Innehållsförteckning
Hållbarhet är ett modeord som du hör mycket och som ofta används av organisationer som FN.
Vi hör mycket retorik om att gå in i en "hållbar framtid" som kommer att minska den av människan skapade belastningen på miljön.
Experter och politiker insisterar på att hela branscher och tekniker måste vara redo att ställa om i linje med detta mål.
Men vad innebär hållbarhet för vanliga människor och hur kan du enkelt tillämpa den i ditt dagliga liv?
Här är en titt!
50 exempel på hållbarhet i vardagen
Genom att införa några av dessa i ditt dagliga liv kan du redan göra skillnad.
Ännu bättre är att många av dem är en vinst för alla när det gäller att spara pengar och leva ett mer effektivt liv.
1) Handla mindre
Beroende på var du bor och vilka lokala resurser du har, är det troligen oundvikligt att handla i viss utsträckning.
Men att handla mindre är ett av de bästa exemplen på hållbarhet i vardagen.
Det innebär att man i princip bara handlar när man behöver något.
Att köpa det extra par skor som faller dig i ögonen eller en ny uppsättning köksbrickor för att du gillar deras dekorationer är inte längre något du funderar på.
2) Cykla och gå mer
Nästa exempel på hållbarhet i vardagen är cykling och promenader.
När det är möjligt är dessa alternativ mycket bra alternativ för att minska vår belastning på miljön och produktionen av fossila bränslen.
I Berlin, där min syster bor, finns det i många stadsdelar omfattande cykelbanor och säkra områden för cyklister för att göra detta så enkelt som möjligt.
3) Köp mat i stora mängder
När det är möjligt, köp mat i lösvikt.
Istället för att köpa fem små plastförpackningar med jordnötter för ett mellanmål, köp en stor påse och försegla det du inte äter i en återanvändbar behållare som håller jordnötterna fräscha.
De smakar fortfarande lika bra och du täpper inte till världen med mer plast.
4) Köp lokalt
Mängden fossila bränslen och arbetstimmar som används för att leverera mat från fjärran länder är enorm.
Det höjer också kostnaderna avsevärt och belastar den kylning som håller grönsaker och andra produkter fräscha för de JIT-leveranstjänster (just-in-time) som de flesta livsmedelsbutiker numera använder.
Köp istället lokalt!
Om ditt samhälle har en bondemarknad kan du kolla in den i helgen!
5) Använd mindre förpackningar
Om du packar en lunch till jobbet eller till dina barn, vad använder du då?
Om svaret inte är återanvändbara behållare av något slag bör det vara det.
Förpackningar som plastpåsar eller till och med papperspåsar lämnar ett stort koldioxid- och miljöavtryck, och det är lätt att eliminera det genom att helt enkelt köpa återanvändbara behållare, helst gjorda av något hållbart som återvunnet glas eller återvunnen polyester.
6) Plantera en trädgård
Om du har mark där du kan göra det kan du låta testa jordens kvalitet och plantera en trädgård.
Du kan odla örter som basilika och mynta samt några grönsaker och basväxter som sallad.
Detta är inte bara ett av de bästa exemplen på hållbarhet i vardagen, det är också utsökt!
7) Återvinn
Återvinning har blivit ett modeord i miljökretsar av en mycket god anledning.
Det är oerhört viktigt och nyttigt!
Om din kommun har en återvinningstjänst, gör ditt bästa för att följa den. Om den inte har det, fundera på att starta en sådan i ditt område.
8) Låt ljuset vara släckt när det är möjligt
Många av oss är vana vid att låta lamporna vara tända när vi inte behöver det.
Samma sak gäller för saker som att låta tv:n vara på när du inte är hemma eller att låta en utomhuslampa vara på hela natten.
Sätt i stället upp ett rörelseaktiverat utomhusljus och stäng av inomhusbelysningen när du inte är i rummet eller inte behöver den, till exempel när du tittar på tv eller film.
9) Minimera AC
Många av oss är vana vid att överanvända luftkonditioneringen om vi bor i varma klimat.
Doppa i stället en handduk i kallt vatten och drapera eller linda den runt dig när du arbetar eller sitter hemma.
10) Använd diskmaskinen mer
Diskmaskiner använder faktiskt mindre vatten än om du använder kranen för att diska.
Energieffektiva diskmaskiner förbrukar cirka 4 gallon för en tvätt, medan kranen producerar 2 gallon per minut.
Om du har en diskmaskin, använd den. Tro inte att du sparar vatten genom att använda kranen, för det gör det inte.
11) Anpassa ditt hus eller din lägenhet
Retrofit är ett sätt att ersätta föråldrade och slösaktiga saker i ditt hus eller din lägenhet med mer energieffektiva gröna funktioner.
Du kan till exempel täta fönster bättre, byta glödlampor från vanliga till lågenergilampor och förbättra isoleringen.
12) Tänk på minimalism
Minimalism är inte för alla.
Jag har själv en vana att köpa alldeles för många kläder, till exempel, och jag gillar fortfarande fysiska böcker.
Men minska ändå din användning av icke förnybara resurser som kläder, böcker och apparater när det är möjligt.
13) Gå med i en gemensam trädgård
Om du inte har möjlighet att ha en trädgård på din fastighet eller ens en liten trädgård på balkongen eller inomhus, gå med i en gemensam trädgård.
På så sätt får du dela ett utrymme med andra och ta del av resultaten.
Det är också troligt att du kommer att få ett par vänner på vägen som delar ditt intresse för att leva mer hållbart.
14) Resa närmare hemmet
Om det är möjligt, åk närmare hemmet.
Istället för en semester till Grand Canyon kan du åka till din lokala park och campa!
Eller ännu bättre, stanna hemma och åk på en virtual reality-semester (jag skojar bara!).
15) Tvätta kallt!
När det är möjligt bör du tvätta kallt.
Den allra största delen av den energi du använder för att tvätta är för att värma upp vattnet. Om du tar bort den energin kan du minska över 90 % av energianvändningen.
Många kläder behöver inte tvättas varmt eller varmt, så läs etiketterna noga och tvätta dem för hand i kallt vatten eller i maskinen på kallt.
16) Släng engångsartiklar
Så många saker vi använder är engångsartiklar när de inte behöver vara det, från pappersmuggar till lunchpåsar i stället för matlådor.
Ett av de värsta exemplen är vatten på flaska: låt bli!
Alltför många av oss känner till problemen med att köpa vatten på flaska och gör det ändå.
17) Sänk den
När det är möjligt kan du sänka värmen några grader på vintern och låta luftkonditioneringen vara avstängd, vilket jag rekommenderade tidigare, eller åtminstone inte lika kallt.
De långsiktiga effekterna av detta är betydande.
Detta är bara ett av många användbara exempel på hållbarhet i vardagen.
18) Fly från plastvärlden
Som bandet Aqua sjöng i sin hit "Barbie Girl" från 1997: "Barbie Girl".
"Jag är en Barbie-flicka, i en Barbie-värld.
Livet i plast, det är fantastiskt!"
Aqua ljög för dig.
Plast är inte fantastiskt, den skadar miljön och överanvändning av plast fyller våra hav och kroppar med giftigt avfall.
Minska användningen av plastpåsar, plastleksaker och allt annat av plast!
Du kommer att upptäcka att mycket av det är helt onödigt.
19) Ge skräppost fingret
Skräppost skickas fortfarande till miljontals människor varje dag.
Det bästa sättet att förhindra detta är att ta bort dig själv från listan över alla som vill skicka det till dig.
I USA kan du göra det genom att gå in på www.DMAChoice.org och göra en enkel begäran om att bli borttagen från alla sändlistor för oönskad fysisk post.
20) Säg ja till secondhand
Det finns så många skatter i second hand-butiker, ofta mycket bättre än vad du kan hitta i nya butiker!
Det finns många sällsynta fynd, från kläder till möbler.
Börja besöka secondhandbutiker innan du går till de nya varuhusen och hjälp till att fylla fler framtida soptippar.
21) Ät mindre kött
Jag gillar kött och anser att det är en hälsosam del av en balanserad kost.
Se även: 7 skäl att aldrig säga "skönhet ligger i betraktarens öga"Beyond Meat-produkterna tilltalar mig inte och har kopplats till mag- och tarmproblem och testosteronproblem.
Försök dock att äta mindre kött, särskilt rött kött. Du kan äta en biff i veckan i stället för fem och ändå bygga upp många muskler och ben.
22) Säg nej till drycker på flaska eller burk
Om det är möjligt bör du sluta dricka drycker på flaska eller burk.
De är helt enkelt inte nödvändiga och deras förpackningar är så fruktansvärt dåliga för miljön och en hållbar framtid.
23) Om du måste köra bil, prova samåkning eller buskörning!
Om du inte kan köra bil kan du försöka samåka eller ta bussen.
Du sparar pengar och minskar ditt koldioxidavtryck.
24) Kortare duschar
Använd gråvatten för att bevattna alla trädgårdar du har och korta duschtiderna till tre eller fyra minuter.
Det sparar massor av vatten!
25) Ren grönt
Gör miljövänlig städning med hållbara, gröna produkter och återanvändbara trasor.
Använd inte de flesta rengöringsmedel, utan naturliga rengöringslösningar som ättika, tvål och bakpulver.
26) Hur många kosmetika är avgörande?
Hur mycket smink och kosmetika har du och hur mycket behöver du egentligen?
Många av dessa produkter kommer inte från hållbara källor och är dåliga för vår hälsa och för jordens hälsa.
Ett exempel är deodorant i sprayform. Om det är möjligt, byt till något hållbart och ekologiskt!
27) Sluta med din vana vid kaffekoppar
I stället för att ta med dig en ny pappersmugg varje gång du går till ditt favoritkafé kan du ta med dig en egen mugg.
Det är ett litet steg, men det gör skillnad.
28) Glöm plastsugrör (och papperssugrör!)
På senare tid har det varit en hel del snack om att vissa stater och länder ska avveckla sugrör av plast och ersätta dem med sugrör av papper.
Glöm det.
Köp istället ett halmstrå av metall och använd det för alla dina halmbehov!
Problemet är löst.
29) Kan du kompostera?
Kompostering är en utmärkt metod som minskar avfallet och bidrar till att ge näring till din trädgård.
I USA slösas ett pund mat per dag, och kompostering är ett stort steg i den riktningen.
30) Kvitto? Nej tack
När det är möjligt, avstå från att visa upp ett kvitto när du handlar.
Du kan kontrollera vad du har spenderat på ditt kreditkortsutdrag.
31) Dela saker
Om det är möjligt, dela med dig av saker som kan delas.
Exempel: paraplyer, isskrapor till bilen på vintern osv.
Vad det än är, dela med dig av det!
32) Bo närmare vänner
Att bo närmare vänner är en viktig del av att vara mer hållbar.
Det ger dig chansen att skapa ett mer sammanhängande och tjockare nätverk av relationer och hållbara metoder, inklusive en större trädgård för samhället.
33) Prova på permakultur
Permakultur är ett fantastiskt sätt att ta hand om jorden och producera hälsosam mat som inte tär på jorden.
Läs min intervju med permakulturens grundare David Holmgren här.
34) Ät frukt och grönsaker som är i säsong.
Att äta frukt och grönsaker som inte är säsongsbetonade kräver i princip massor av kylskåp som annars inte skulle behövas.
Ät i stället fisk som är i säsong och grönt.
35) Dra ut kontakten
När det är möjligt, koppla ur apparater som du inte använder.
De suger ofta upp energi även när de är avstängda.
36) Var försiktig med kaffe
Kaffe är något som många av oss älskar, men det finns i många olika former.
Se till att köpa miljövänligt kaffe som förhoppningsvis är ekologiskt och rättvisemärkt.
Det är bättre för ekonomin och för arbetstagarna.
37) Torka ut våtservetter och pappershanddukar.
Våtservetter och pappershanddukar är mycket användbara, men de är också mycket dåliga för miljön och våra avloppssystem.
I en studie från Water UK konstaterades att 90 % av alla problem med blockerade avlopp i Storbritannien 2017 orsakades av att folk spolade ner våtservetter.
Använd istället våta kläder som våtservetter och disktrasor istället för pappershanddukar!
38) Prova en ny tandborste
Istället för att stoppa en BPA-haltig plastbit i munnen kan du prova en ekologisk tandborste av bambu.
Den är biologiskt nedbrytbar och skadar inte din kropp.
39) Slutför det hela
Vissa matförvaringar kräver att man använder vaxpapper, men i stället för att använda det slösaktiga materialet från butikerna kan du försöka använda bivaxpapper.
Dessa är ett hållbart och miljövänligt alternativ!
40) Fokusera på miljövänliga tyger
Prioritera miljövänliga material när du köper kläder, t.ex. ekologisk bomull, hampa, bambu, återvunnen ull och sojabönor.
De är bekväma och bra för världen!
41) Miljövänliga material
Mer allmänt: håll utkik efter miljövänliga material.
Hitta till exempel hållbara färger med låga VOC-värden och använd återvunnet gummi, kork och teak i stället för andra slösaktiga, icke-förnybara produkter.
42) Håll ett öga på energiförbrukningen i arbetet
Om det är möjligt, föreslå förbättringar av din energiförbrukning på jobbet, till exempel genom att koppla ur enheterna på kvällen när du går hem.
De kan suga upp fantomkraft även när de är avstängda eller vilande.
43) Prova nya idéer för blöjor
Kolla in en soptipp i din närhet, där du kommer att se en massa otäcka plastblöjor som håller på att vittra bort.
Om du har ett barn, prova att använda återanvändbara tygblöjor!
Du gör jorden en tjänst (med ordvitsar).
44) Övergången till digital teknik
När det är möjligt bör du välja e-postmeddelanden, kontoutdrag och så vidare i stället för papper.
På lång sikt sparar du många träd och förhindrar en hel del koldioxidutsläpp.
45) Tid för skräddare
Personligen älskar jag sömnad och grundläggande reparationer.
Om du har kläder som behöver fixas, köp nål och tråd och sy ihop dem igen.
46) Bli skicklig i delikatessbutiken
En sak som jag har lagt märke till i min lokala delikatessbutik är den mängd plast som används.
En läcker grekisk sallad, grönsaker och dipp och ägg och du har redan tre engångsbehållare i plast.
Lösningen är att ta med egna återanvändbara behållare till delikatessbutiken.
Om de inte tillåter det av "sanitära" skäl kan du be den anställde att använda en av deras plastbehållare som en skopa för att tömma den i din behållare.
Se även: Är du en ny själ? 15 tecken att leta efter47) Låt wi-fi dö
Koppla ur din wi-fi-box på natten när du inte använder den.
Det kan ta 30 sekunder längre tid på morgonen att starta upp för att återupprätta en anslutning, men på lång sikt sparar du mycket energi!
Du kan också koppla ur andra enheter som använder fantomspänning när de är anslutna, även när de inte är igång.
48) Hitta alternativ till att vrida på termostaten
Tidigare har jag talat om att sänka värmen och stänga av AC:n eller göra det mindre kallt.
Ett sätt att undvika att behöva en värmare är att bära fler lager.
Ta på dig en extra värmetröja och strumpor i stället för att köra värmaren eller starta centralvärmen.
49) En sista kommentar om plast
Tidigare talade jag om hur dålig plast är.
Det är utan tvekan också mycket bekvämt och användbart, men det är bokstavligen en plåga för världen, eftersom mängden plast på jorden har ökat från cirka 2 miljoner ton per år på 1950-talet till 450 miljoner ton per år 2015.
År 2050 förväntas vi nå 900 miljoner ton plast som produceras per år.
Det tar 400 år för plast att kompostera.
Använd mindre plast!
50) Tänk på helheten
Den viktigaste nyckeln till att omsätta dessa exempel på hållbarhet i vardagen i praktiken är att tänka på helheten.
Vi är alla inblandade i detta tillsammans, och med ett steg i taget kan vi börja göra små förändringar som så småningom kommer att få stor effekt.
Som Candice Batista skriver:
"Individuella åtgärder är en del av kollektivet, de är värdefulla bidrag till en större och starkare rörelse som syftar till att minska människans påverkan på miljön.
"På samma sätt är fördelarna med en hållbar livsstil större än det egna hushållet - samhället, ekonomin och miljön blomstrar."
Små steg mot ett stort mål
Ovanstående åtgärder är ganska små, men de arbetar mot ett stort mål. När konsumtionsmönstren förändras kommer även produktionen och det sätt som människor väljer att leva att förändras.
Vi har chansen att omdefiniera vad som är normalt och göra det till en bättre framtid.
