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サステナビリティはよく耳にするバズワードで、国連のような組織でもよく使われていますね。
私たちは、人為的な環境への負荷を軽減する「持続可能な未来」への移行という美辞麗句をよく耳にします。
専門家や政治家は、産業や技術全体がその目的に合わせてシフトする準備が必要だと主張しています。
しかし、一般の人々にとってサステナビリティとはどのようなもので、日常生活の中で簡単に実践できるものなのでしょうか。
ここでは、その様子をご紹介します！
日常生活におけるサステナビリティ50の事例
日常生活の中で、これらのいくつかを実践すれば、すでに変化をもたらしているのです。
さらに良いことに、多くの場合、お金を節約し、全体的に効率的な生活を送るという点で、Win-Winの関係になっています。
1）買い物を減らす
お住まいの地域や地域資源にもよりますが、ある程度の買い物は避けられないと思われます。
しかし、買い物を減らすことは、日常生活における最高のサステナビリティの例の一つです。
その意味は、基本的に買い物は必要な時にしかしない。
目に留まった靴を買い足したり、キッチンのお皿を気に入ったからと買い替えたりするのは、もはや考えものです。
2）自転車や徒歩を増やす
日常生活におけるサステナビリティの事例として、次はサイクリングとウォーキングです。
可能な限り、これらの代替案は、環境と化石燃料の排出量への負担を軽減するための非常に良い選択肢です。
私の妹が住んでいるベルリンのような場所では、できるだけ簡単にできるように、多くの地域で自転車専用線と自転車用の安全なエリアが整備されています。
3）食品をまとめ買いする
可能であれば、食品をまとめ買いする。
おやつに小さなプラスチックパックのピーナッツを5つ買う代わりに、大きな袋を買い、食べない分はピーナッツの鮮度を保つ再利用可能な容器に密封します。
味はそのままで、プラスチックを増やさずに済みます。
4) 地元で購入する
遠く離れた土地から食料を届けるために使われる化石燃料の量と工数は膨大なものです。
また、現在ほとんどの八百屋さんが利用しているJIT（ジャストインタイム）配送サービスのために、野菜などの鮮度を保つ冷蔵からの負担もあり、コストが大幅に上がります。
その代わり、地元で買いましょう！
もし、あなたの地域にファーマーズマーケットがあれば、この週末にぜひ行ってみてください！
5) パッケージの使用量を減らす
仕事でお弁当を作る方、お子さんにお弁当を作る方、何を使っていますか？
もし、その答えが何らかの再利用可能な容器でないのなら、そうすべきです。
プラスチック袋や紙袋のような包装は、炭素や環境に大きな足跡を残しますが、再利用可能な容器、できれば再生ガラスや再生ポリエステルなど持続可能なものでできた容器を購入するだけで、簡単に排除することができます。
6) 庭を作る
土地があれば、土質検査をしてもらい、庭に植える。
バジルやミントなどのハーブはもちろん、レタスなどちょっとした野菜やベーシックなものも育てられます。
日常生活におけるサステナビリティのトップレベルの事例であるばかりでなく、美味しいです！
7) リサイクル
リサイクルが環境問題のキーワードになっているのは、それなりの理由があるからです。
非常に重要で助かります！
あなたの住んでいる地域にリサイクルサービスがあれば、それに従うよう努力し、なければ、近所でリサイクルサービスを始めることを考えましょう。
8）可能な限り照明を消したままにする
私たちの多くは、必要のないときに電気をつけっぱなしにしてしまう習慣があります。
外出先でテレビをつけっぱなしにしたり、外灯を一晩中つけっぱなしにしたりするのも同じことです。
また、テレビや映画を見ているときなど、部屋にいないときや必要のないときは、室内の照明を消しましょう。
9) ACの最小化
暑い地域にお住まいの方は、エアコンを使いすぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。
その代わり、冷たい水にタオルを浸して、家の中で仕事をしたり座ったりしているときに、タオルをかけたり巻いたりしましょう。
10) 食器洗い機をもっと使う
食器洗い乾燥機は、水道の蛇口から食器を洗うよりも、実は水の使用量が少ないのです。
省エネタイプの食器洗い機は1回の洗浄に約4ガロンを使用し、蛇口は1分間に2ガロンを出します。
食器洗い機があれば、それを使いましょう。 水道を使えば水が節約できると思わないでください。ただ、食器洗い機が満杯であることを確認してから動かしてください。
11) 家やマンションをレトロフィットする
レトロフィットとは、家やアパートで古くなったものや無駄なものを、よりエネルギー効率の良いグリーンな機能に置き換えることです。
例えば、窓のコーキングを強化する、電球を普通のものからCFLに変える、断熱材を新しくする、などです。
12）ミニマリズムについて考える
ミニマリズムは誰にでもできるものではありません。
私自身は、例えば服を買いすぎる癖がありますし、やはり物理的な本が好きです。
それでも、衣類や書籍、家電製品など再生不可能な資源の使用は可能な限り減らしましょう。
13) コミュニティガーデンに参加する
自宅の敷地内や、ベランダや室内で小さな庭を持つという選択肢がない場合は、コミュニティガーデンに参加しましょう。
このように、他人と空間を共有し、その結果を享受することができるのです。
また、サステナブルな暮らしに関心を持つ、同じ趣味を持つ仲間ができるかもしれません。
14) より身近なところに旅行する
可能であれば、自宅から近い場所に移動する。
グランドキャニオンへのバケーションの代わりに、地元の公園やキャンプへバケーションに出かけてみてはいかがでしょうか！
それか、家にいて、バーチャルリアリティのバカンスに行くのもいいかもしれませんね（冗談です）
15）低温洗濯をする！
可能な限り、コールドウォッシュを行う。
洗濯に使うエネルギーの大半はお湯を沸かすためのものです。 それをカットすることで、90％以上のエネルギーをカットすることができます。
多くの衣類は、温水や温水の洗濯が不要なので、タグをよく読んで、冷水で手洗いするか、洗濯機の冷温で行います。
16) 不用品の処分
紙コップやお弁当箱の代わりにランチバッグなど、私たちが使っている多くのものが、必要ないのに使い捨てにされています。
最悪の例として、ボトル入りの水が挙げられますが、これはやめましょう！
ペットボトルの水を買うことの問題点を知っていながら、それを実行している人があまりにも多いのです。
17) ダイヤルダウン
可能であれば、冬は暖房を数度下げて、先ほどアドバイスしたようにエアコンを止めておくか、せめて寒くない程度にしておきましょう。
その長期的な影響は大きいです。
これは、日常生活で役立つサステナビリティの事例のひとつに過ぎません。
18）プラスチックの世界から脱出する
バンドのアクアが1997年のヒット曲 "バービーガール "で歌ったように。
"バービー "の世界で "バービーガール "になる
プラスチックでの生活、素晴らしいです！"
アクアは嘘をついていたんですね。
プラスチックは素晴らしいものではありません。 環境を傷つけ、プラスチックの使いすぎは、私たちの海や体を有毒な廃棄物でいっぱいにしています。
ビニール袋、プラスチック製のおもちゃ、プラスチック製のあらゆるものの使用を減らす！
まったく不要なものが多いことに気づくはずです。
19) 迷惑メールに指をくわえる
迷惑メールは、今も毎日何百万人もの人に送られています。
これを阻止する最善の方法は、送りたい人のリストから自分を外すことです。
米国では、www.DMAChoice.org、未承諾の物理的な郵便物に関するすべてのメーリングリストから除外するよう、簡単に要求することができます。
20）中古品にイエスと言う
中古ショップには宝物がたくさんあり、新品で買うよりもずっといいものが見つかることがあります！
洋服から家具まで、珍しいものがたくさん入っています。
新しいデパートに行く前に、古着屋を訪れ、より多くの未来の埋立地を埋めることに貢献しましょう。
関連項目: 誰かがあなたを性的に思っている10のサイキックサイン21) 肉を食べる量を減らす
私は肉が好きで、バランスのとれた食生活の中で健康的なものだと考えています。
ビヨンドミートの製品は私には魅力的ではなく、胃腸やテストステロンの問題との関連性が指摘されています。
つまり、肉、特に赤身の肉を食べる量を減らすようにしましょう。 週に5枚ではなく1枚のステーキを食べても、十分な筋肉と骨の健康を築くことができます。
22）ペットボトルや缶の飲み物を断つ
可能な限り、ペットボトルや缶の飲み物の摂取をやめましょう。
そのパッケージは、環境と持続可能な未来にとって、とても悪いものです。
23）どうしても運転が必要な場合は、相乗りやバスを利用してみる！
運転でどうにもならない場合は、相乗りやバスを利用してみてはいかがでしょうか。
節約にもなるし、二酸化炭素の排出量も軽くなる。
24）シャワーの時間を短くする
中水は庭の灌漑に使い、シャワーは3、4分に短縮する。
これで水を大量に節約することができます！
25) クリーングリーン
持続可能なグリーン製品、再利用可能な布を使用したグリーンクリーニングを実践する。
掃除用具を使わず、お酢や石鹸、重曹などの自然素材の掃除用具を使うようにしましょう。
26）化粧品はいくつが肝心？
メイクやコスメはどれくらい持っていて、本当に必要なのか？
これらの製品の多くは、持続可能な方法で調達されておらず、私たちの健康にも地球の健康にもよくありません。
スプレー式の消臭剤を例にとると、可能であれば、サステナブルでオーガニックなものに変えましょう！
27）カフェカップの習慣を断捨離する
お気に入りのカフェに行くたびに新しい紙コップを手にするのではなく、マイカップを持参しましょう。
小さな一歩ですが、その差は歴然です。
28) プラスチック製ストローを忘れる（紙製ストローも！）。
最近、いくつかの州や国がプラスチック製のストローを廃止し、水気の多い紙製のストローに置き換えたということで大騒ぎになっています。
忘れてください。
代わりに金属製のストローを購入し、ストローの必要なものはすべてそれを使ってください！
問題は解決しました。
29）コンポストはできるのか？
コンポストは、廃棄物を減らし、庭に供給するのに役立つ優れた実践方法です。
アメリカでは1日に1ポンドの食品が廃棄されていますが、堆肥化することでそれを大幅に減らすことができます。
30) 領収書？ 結構です。
買い物をするときは、可能な限りレシートを辞退しましょう。
クレジットカードの利用明細で、使ったものを確認できます。
31）シェアするもの
可能であれば、共有できるものは共有する。
例）傘、冬場の車用氷かき器、など。
何であれ、共有することです！
32) 友達の近くに住む
友達の近くに住むことは、よりサステナブルであるための重要な要素です。
より大きなコミュニティガーデンを含む、より相互に関連した厚みのあるネットワークと持続可能な実践を生み出すチャンスを与えてくれるのです。
33）パーマカルチャーに挑戦する
パーマカルチャーは、地球を大切にし、土壌を枯渇させることなく健康な食べ物を生産する素晴らしい方法です。
パーマカルチャーの創始者であるデイビッド・ホルムグレンとのインタビューはこちらでご確認ください。
34) 旬の野菜や果物を食べる。
季節外れの野菜や果物を食べると、基本的には必要のない冷凍庫を大量に使うことになります。
その代わり、青菜だけでなく、旬の魚も食べましょう。
35) プラグを抜く
可能な限り、使っていない家電製品のコンセントを抜いておく。
オフのときでもエネルギーを吸い取ることが多い。
36）コーヒーに気をつける
コーヒーは多くの人が好きなものですが、その形はさまざまです。
できればオーガニックやフェアトレードなど、環境に配慮したコーヒーを購入するようにしましょう。
その方が経済的にも、労働者にとっても良いことです。
37) ウェットティッシュやペーパータオルの拭き取り作業
ウェットティッシュやペーパータオルはとても便利なものですが、環境や下水道にはとても悪いものでもあります。
実際、Water UKの調査によると、2017年に英国で発生した下水道の詰まりの90％は、人々がウェットティッシュを流したことが原因であることがわかりました。
その代わり、濡れた服をウェットティッシュに、ペーパータオルの代わりに雑巾を使いましょう！
38）新しい歯ブラシを試してみる
BPA入りのプラスチック片を口に入れる代わりに、オーガニックの竹製歯ブラシを試してみてください。
生分解性で、体に害がないんです。
39) 包み込む
食品保存にはワックスペーパーを使う必要があるものもありますが、お店で売っている無駄なものを使うのではなく、蜜蝋のラップを使ってみてください。
これらは、持続可能で環境に優しい選択肢です！
40) 環境に配慮した生地へのこだわり
オーガニックコットン、ヘンプ、バンブー、再生ウール、大豆生地など、服を買うときは環境に配慮した生地を優先する。
履き心地がよくて、世界にも通用する！
41) 環境に配慮した素材
さらに言えば、環境に配慮した素材にも目を向けてください。
例えば、VOCの少ないサステナブルな塗料を探したり、他の無駄な再生不可能な製品の代わりに再生ゴムやコルク、チークを使ったりすることです。
42) 仕事の電力使用量に目を配る
可能であれば、夜間の帰宅時に機器のプラグを抜くなど、職場での電力使用の改善を提案する。
電源オフや休止状態でもファンタム電源を吸い上げることがあります。
43）新しいおむつのアイデアに挑戦する
近くのゴミ処理場を調べると、汚いプラスチック製の紙おむつがたくさん埋まっているのがわかります。
赤ちゃんがいる方は、再利用可能な布おむつを使ってみてはいかがでしょうか！
地球を救うことになるのです（ダジャレ）。
44）デジタルへのシフト
可能な限り、通知書や銀行口座の明細書などは、紙ではなく電子メールを選ぶようにしましょう。
長い目で見れば、多くの木を節約し、多くの二酸化炭素の排出を防ぐことができます。
45) テーラータイム
個人的には裁縫や基本的な修理が好きです。
修理が必要な服があれば、針と糸を買ってきて縫い直します。
46）デリで手際よく
近所のお惣菜屋さんで気になったのは、プラスチックの使用量です。
ギリシャ風サラダ、野菜とディップ、デビルドエッグなど、使い捨てのプラスチック容器はすでに3つ。
その解決策は、デリカテッセンにリユース容器を持参すること。
もし、「衛生上」という理由でそれを許可しないのであれば、従業員にプラスチック容器の1つだけをスコップとして使わせ、あなたの容器に空けるようにします。
47) wi-fiを死なせる
使わない夜はwi-fiボックスのコンセントを抜いておく。
朝、接続を確立するための電源投入に30秒長くかかるかもしれませんが、長い目で見れば、これは大きなエネルギー節約になります！
関連項目: 失敗したときの対処法：14のデタラメなしヒントまた、接続時にファンタム電源を使用する他の機器は、起動していない状態でもコンセントを抜いておくとよいでしょう。
48）サーモスタットを回す代わりになるものを探す
先ほど、暖房を弱め、エアコンを切るか、寒さを感じさせないようにすることをお話ししました。
暖房を必要としない方法のひとつに、重ね着をすることがあります。
暖房をつけたり、セントラルヒーティングを回す代わりに、防寒シャツと靴下を一枚余分に着ましょう。
49）プラスチックに関する最後の注意点
先ほど、プラスチックがいかに悪いか、という話をしました。
また、非常に便利で有用なものであることは間違いありませんが、地球上のプラスチックの量は、1950年代には年間約200万トンだったものが、2015年には年間4億5000万トンとなり、文字通り世界の疫病神と化しているのです。
2050年には、年間生産されるプラスチックが9億トンに達すると予想されています。
プラスチックが堆肥化するのに400年かかると言われています。
プラスチックの使用量を減らしてください！
50）全体を考える
これらの日常生活におけるサステナビリティの事例を実践するための大きな鍵は、「全体を考える」ことです。
私たちは皆、一緒に行動しています。一歩ずつ小さな変化を起こし、やがて大きな影響を与えることができるのです。
キャンディス・バティスタが書いている通りです：
「個人の行動は集団の一部であり、人間が環境に与える影響を減らすことを目的とした、より大きな、より強い運動への貴重な貢献である。
「同様に、サステナブルなライフスタイルを送ることで、その恩恵は自分の家庭だけにとどまらず、地域社会、経済、環境も繁栄するのです。
大きな目標に向かって小さな一歩を踏み出す
消費パターンが変化すれば、生産も変化し、人々の暮らしも変化します。
私たちには、「普通」を再定義し、より良い未来のために「普通」を大切にするチャンスがあるのです。
