فهرست
پایښت یوه ګونګه کلمه ده چې تاسو ډیر اورئ، او دا اکثرا د ملګرو ملتونو په څیر سازمانونو لخوا هم کارول کیږي.
موږ د "باثباته راتلونکي" په لور د حرکت کولو په اړه ډیری بیانونه اورو چې انسان ته به اسانه کړي- په چاپېریال باندې دروند بار دی.
کارپوهان او سیاستوال ټینګار کوي چې ټول صنعتونه او ټیکنالوژي باید د دې هدف سره سم بدلون ته چمتو وي.
مګر پایښت د عادي خلکو لپاره څه معنی لري او تاسو څنګه کولی شئ؟ دا په خپل ورځني ژوند کې په اسانه طریقو پلي کړئ؟
دلته یو نظر دی!
په ورځني ژوند کې د پایښت 50 مثالونه
د دې څخه یو څو په خپل ورځني ژوند کې پلي کړئ او تاسو بیا لا دمخه یو څه توپیر رامینځته کوي.
هغه څه چې ډیر ښه دي دا دي چې ډیری یې د پیسو سپمولو او په ټولیز ډول د ډیر موثر ژوند کولو په برخه کې ګټونکي دي.
1) لږ پیرود وکړئ
<0 د دې پورې اړه لري چې تاسو چیرته اوسیږئ او ستاسو محلي سرچینې څه دي، یو څه اندازه پیرود ممکن د پام وړ نه وي.مګر لږ پیرود په ورځني ژوند کې د پایښت یو له غوره مثالونو څخه دی.
دا څه معنی لري. په اصل کې یوازې هغه وخت پیرود وکړئ کله چې تاسو یو څه ته اړتیا لرئ.
د دې اضافي بوټانو پیرود چې ستاسو سترګې پټوي یا د پخلنځي تختو نوې سیټ ځکه چې تاسو د دوی سجاوٹ خوښوي نور هغه څه نه دي چې تاسو یې په پام کې لرئ.
2 ) بایسکل چلول او ډیر چلول
په ورځني ژوند کې د پایښت مثالونه د سایکل چلول او چلول دي.
کله چې امکان ولري، دا بدیلونه د دې لپاره خورا ښه انتخابونه دي.ټیټ VOCs او د نورو ضایعاتو او نه نوي کیدونکي محصولاتو پرځای بیرته ترلاسه شوي ربړ او کارک او ټیک وکاروئ.
42) د کاري بریښنا کارولو ته پام وکړئ
که ممکنه وي ستاسو د بریښنا کارولو کې د ښه والي وړاندیز وکړئ کار وکړئ، د شپې له خوا د وسیلو د خلاصولو په ګډون کله چې تاسو کور ته ځئ.
دوی کولی شي د فینټم بریښنا سوز کړي حتی کله چې بند یا غیر فعال وي.
43) د ډایپر نوي نظریات هڅه وکړئ
چک کړئ تاسو ته نږدې د ځمکې ډکول. تاسو به ډیری ناوړه پلاستيکي ډایپرونه وګورئ چې له مینځه ځي.
که تاسو ماشوم لرئ، د بیا کارونې وړ ټوکر ډایپر وکاروئ!
تاسو به ځمکه په کلکه ترسره کوئ (د جزا اراده) .
44) ډیجیټل ته واړوئ
کله چې امکان ولري د کاغذ پر ځای د بریښنالیک نوټونو، بانکي بیاناتو او داسې نورو په ګټه غوره کړئ.
د اوږدې مودې لپاره تاسو دا به د ډیرو ونو ساتنه وکړي او د ډیری کاربن اخراج مخه ونیسي.
45) د ګنډلو وخت
زه شخصا د ګنډلو او اساسي ترمیم سره مینه لرم.
که تاسو جامې لرئ چې اړتیا ده چې سمه شي، ستنه او تار واخلئ او بیرته یې وخورئ.
46) په ډیلي کې هوښیار اوسئ
یو شی چې ما په خپل ځایي ډیلي کې ولیدل هغه د پلاستیک مقدار دی چې کارول کیږي .
ځینې خوندور یوناني سلاد، سبزیجات او ډوب شوي او شیطاني هګۍ او تاسو لا دمخه درې د ضایع کیدو وړ پلاستيکي کانتینرونو ته ګورئ.
حل؟ ډیلي ته خپل د بیا کارونې وړ کانتینرونه راوړئ.
که دوی د "صنعتي" دلیلونو لپاره اجازه ورنکړي، نو کارمندان باید د دوی د پلاستيکي کانتینرونو څخه یوازې یو د سکوپ په توګه وکاروي.دا په خپل کانټینر کې خالي کړئ.
47) وای فای مړ کړئ
د شپې خپل د وای فای بکس خلاص کړئ کله چې تاسو یې نه کاروئ.
دا ممکن وي په سهار کې د 30 ثانیو ډیر وخت ونیسئ ترڅو د پیوستون بیا رغولو لپاره بریښنا پورته کړئ، مګر د اوږدې مودې لپاره دا ډیره انرژي سپموي!
تاسو کولی شئ نور وسیلې هم خلاص کړئ چې د فینټم بریښنا کاروي کله چې پلګ ان، حتی کله چې دوی نه چلیږي.
48) د ترموسټاټ د کرینک کولو لپاره بدیلونه ومومئ
مخکې ما ستاسو د تودوخې بندولو او ستاسو د AC بندولو یا لږ سړه کیدو په اړه خبرې وکړې.
د هیټر د اړتیا څخه د مخنیوي یوه لاره یوازې د ډیرو پرتونو اغوستل دي.
د حرارتي کمیس او جرابې د دې پر ځای چې د هیټر چلولو یا د مرکزي تودوخې کرینک کولو پر ځای وغورځوئ.
49) په اړه وروستۍ یادونه پلاستیک
مخکې ما په دې اړه خبرې وکړې چې پلاستیک څومره ناوړه دی.
بې شکه دا هم خورا اسانه او ګټور دی، مګر دا په حقیقت کې په نړۍ کې یو طاعون دی، په ټوله نړۍ کې د پلاستیک مقدار له شاوخوا څخه تیریږي. په 1950 کلونو کې هر کال 2 ملیون ټنه څخه په 2015 کې هر کال 450 ملیون ټنه.
تر 2050 پورې موږ تمه لرو چې هر کال 900 ملیون ټنه پلاستیک تولید کړو.
400 کاله وخت نیسي د کمپوست لپاره پلاستیک.
مهرباني وکړئ لږ پلاستیک وکاروئ!
50) په ټوله کې فکر وکړئ
په ورځني ژوند کې د دې پایښت مثالونو په عملي کولو کې اصلي کلیدي فکر کول دي. په ټوله کې.
موږ ټول په دې کې یوځای یو، او په یو وخت کې یو ګام موږ کولی شو کوچنی پیل کړوهغه بدلونونه چې په پای کې به لویه اغیزه ولري.
لکه څنګه چې کینډیس بټیستا لیکي:
"انفرادي کړنې د ډله ایزې برخې یوه برخه ده، دا د لوی، پیاوړي حرکت لپاره ارزښتناکه مرسته ده چې هدف یې د انسان کمول دي. په چاپېریال باندې اغېزه.
"په ورته ډول، د یو باثباته ژوندانه ژوند کولو کې، ګټه ستاسو د کورنۍ څخه بهر ده - ټولنه، اقتصاد او چاپیریال وده کوي."
د لوی هدف په لور کوچني ګامونه
پورتني ګامونه خورا کوچني دي، مګر دوی د لوی هدف په لور کار کوي. لکه څنګه چې د مصرف کونکي نمونې بدلیږي، نو تولید او هغه طریقه چې خلک د ژوند کولو لپاره غوره کوي.
موږ فرصت لرو چې نورمال څه بیا تعریف کړو او دا د ښه راتلونکي لپاره حساب کړو.
په چاپیریال او د فوسیل تیلو تولید باندې زموږ د بار کمول.هغه ځایونه لکه د برلین، چیرې چې زما خور ژوند کوي، په ډیری ګاونډیو کې د بایسکل چلونکو لپاره پراخه لاینونه او خوندي ځایونه لري، ترڅو دا کار اسانه کړي. څومره چې ممکنه وي.
3) خواړه په لوی مقدار کې وپیرئ
کله چې امکان ولري ، په لویه کچه خواړه وپیرئ.
د دې پرځای چې د میوو پنځه کوچني پلاستيکي کڅوړې د ناشونې لپاره واخلئ. لوی کڅوړه او هغه څه چې تاسو یې د بیا کارونې وړ کانټینر کې نه خورئ مهر کړئ چې مونګ تازه ساتي.
دوی به لاهم ښه خوند ولري او تاسو به نړۍ په ډیر پلاستیک سره بنده نه کړئ.
4) ځایی پیرود وکړئ
د فوسیل تیلو مقدار او د انسان ساعتونه چې د لرې ځمکې څخه د خواړو رسولو لپاره کارول کیږي خورا لوی دی.
دا لګښتونه هم د پام وړ لوړوي او همدارنګه د یخچال بار هم زیاتوي چې سبزیجات او نور محصولات د JIT (یوازې په وخت کې) تحویلي خدماتو لپاره تازه ساتي چې ډیری د پرچون پلورنځي اوس کاروي.
پرځای یې ، ځایی پیرود وکړئ!
که ستاسو ټولنه د کروندګرو بازار ولري د دې اونۍ په پای کې یې وګورئ!
5) لږ بسته بندي وکاروئ
که تاسو د کار لپاره د غرمې ډوډۍ بسته کړئ یا د خپلو ماشومانو لپاره بسته کړئ، تاسو څه کاروئ؟
که ځواب د بیا کارونې وړ کانتینرونه نه دي، دا باید وي.
د پلاستيکي کڅوړو یا حتی د کاغذ کڅوړې په څیر بسته بندي کول یو لوی کاربن او چاپیریالي نقشه پریږدي، او د بیا کارونې وړ کانټینرونو په اخیستلو سره له منځه وړل اسانه دي، په غوره توګه جوړ شوي. د پایښت لرونکي شی څخه بهر لکه ریسایکل شویشیشې یا ری سائیکل شوي پالیسټر.
6) یو باغ وکرئ
که تاسو د دې کولو لپاره ځمکه لرئ، د خاورې کیفیت معاینه کړئ او باغ وکرئ .
تاسو کولی شئ بوټي لکه بیسل او پودۍ او همدارنګه یو څو سبزیجات او اساسات لکه لیټیس وکري.
نه یوازې دا چې په ورځني ژوند کې د پایښت یو له غوره مثالونو څخه دی، دا خوندور هم دی. !
7) ریسایکل
ریسایکل کول د خورا ښه دلیل لپاره د چاپیریال په حلقو کې یو بحث ګرځیدلی دی.
دا خورا مهم او ګټور دی!
که ستاسو ټولنه د ریسایکل کولو خدمت لري ، د هغې تعقیب لپاره خپله هڅه وکړئ. که دا نه وي، په خپل ګاونډ کې د پیل کولو په اړه فکر وکړئ.
8) کله چې امکان ولري څراغونه پریږدئ
زموږ څخه ډیری د څراغونو پریښودو سره عادت یو کله چې موږ اړتیا نه لرو. .
دا د هغو شیانو لپاره هم دی لکه کله چې تاسو له کور څخه بهر یاست تلویزیون پریږدئ یا ټوله شپه بیروني څراغونه وساتئ.
پرځای یې د حرکت فعال بیروني څراغ تنظیم کړئ. او د کور دننه څراغونه بند کړئ کله چې تاسو په کوټه کې نه یاست یا ورته اړتیا نه لرئ، لکه د تلویزیون یا فلم لیدو پر مهال.
9) AC کم کړئ
زموږ ډیری که موږ په ګرمو اقلیم کې ژوند کوو د هوایی کنډک څخه ډیر کار اخلو.
پر ځای، یو تولیه په سړو اوبو کې ډوب کړئ او په کور کې د کار کولو یا ناستو پر مهال یې خپل شاوخوا وتړئ.
10) خپل ډش واشیر ډیر وکاروئ
د لوښو مینځلو لپاره د نل د چلولو په پرتله په حقیقت کې د لوښو مینځلو لپاره لږ اوبه کاروي.
د انرژي وړډش واشیر د مینځلو لپاره شاوخوا 4 ګیلن کاروي ، پداسې حال کې چې نل په یوه دقیقه کې 2 ګیلن خارجوي.
که تاسو د مینځلو ماشین لرئ نو وکاروئ. فکر مه کوئ چې د نل کارول اوبه خوندي کوي، ځکه چې دا نه کوي. د چلولو دمخه یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډش واشیر ډک دی.
11) خپل کور یا اپارتمان بیا تنظیم کړئ
ستاسو په کور یا اپارتمان کې زاړه او ضایع شوي شیانو ځای په ځای کولو تمرین دی چې ډیر انرژي لري. شنه بڼې.
د مثال په توګه، د کړکیو په شاوخوا کې ښه کیک کول، د رڼا بلب له منظم څخه CFL ته بدلول او خپل موصلیت تازه کول.
12) د minimalism په اړه فکر وکړئ
Minimalism is' t د هرچا لپاره.
زه پخپله عادت لرم چې ډیری جامې واخلم، د بیلګې په توګه، او زه لاهم فزیکي کتابونه خوښوم.
په هرصورت، د غیر تجدید وړ سرچینو لکه جامو کارول کم کړئ , کتابونه او وسایل کله چې امکان ولري.
13) د ټولنې باغ سره یوځای شئ
که تاسو دا اختیار نلرئ چې په خپل ملکیت یا حتی په بالکوني یا دننه کې یو کوچنی باغ ولرئ , د ټولنې باغ سره یوځای شئ.
په دې توګه تاسو کولی شئ د نورو سره یو ځای شریک کړئ او پایلې یې وخورئ.
تاسو هم امکان لرئ چې د لارې په اوږدو کې یو څو ملګري پیدا کړئ څوک چې شریکوي ستاسو علاقه د لا دوامدار ژوند کولو سره.
14) کور ته نږدې سفر وکړئ
که امکان ولري کور ته نږدې سفر وکړئ.
د دې رخصتۍ پرځای لوی کنیون ته لاړشئ. ستاسو ځایی پارک او کیمپ ته رخصتۍ!
یالا تر اوسه ښه، په کور کې پاتې شئ او یوازې د مجازی واقعیت رخصتۍ ته لاړ شئ (زه یوازې ټوکې کوم!)
15) یخ وینځل وکړئ!
کله چې امکان ولري ، سړه مینځل وکړئ.
د انرژي لویه برخه چې تاسو یې په مینځلو کې کاروئ د اوبو تودوخې لپاره دي. دا پرې کړئ او تاسو د 90٪ څخه ډیر انرژي له مینځه وړئ چې تاسو یې کاروئ.
هم وګوره: د ژوند ملګری او واده: توپیر څه دی؟ډیری جامې ګرمو یا ګرمو مینځلو ته اړتیا نلري، نو په دقت سره ټاګونه ولولئ او په سړو اوبو یا د لاس په واسطه یې وکړئ. ماشین په یخنۍ کې.
16) د ضایعاتو ضایع کول
ډیری شیان چې موږ یې کاروو هغه د ضایع کیدو وړ دي کله چې اړتیا ورته نه وي، د کاغذ کپ څخه نیولې د ډوډۍ بکسونو پرځای د ډوډۍ کڅوړو ته.
یو تر ټولو بد مثالونه د بوتل اوبه دي: بس دا کار مه کوئ!
زموږ څخه ډیری د بوتلونو اوبو اخیستلو په مسلو پوهیږو او اوس هم دا کار کوو.
17) دا ډایل کړئ
کله چې امکان ولري ، په ژمي کې خپل تودوخه یو څو درجې ټیټه کړئ او پریږدئ چې خپل ایر کنډیشنر بند پاتې شي لکه څنګه چې ما مخکې وړاندیز کړی و یا لږترلږه یخ نه وي. د دې اوږدې مودې اغیزې د پام وړ دي.
دا په ورځني ژوند کې د پایښت ډیری ګټورو مثالونو څخه یوازې یو دی.
18) د پلاستيکي نړۍ څخه وتښتئ
د بانډ په توګه Aqua د دوی په 1997 کې سندرې وویل "باربي نجلۍ:"
"زه یوه باربي نجلۍ یم، د باربي نړۍ کې
په پلاستیک کې ژوند، دا په زړه پورې دی!"
Aqua تاسو ته دروغ وایی.
پلاستیک په زړه پوری ندی. دا چاپیریال ته زیان رسوي او د پلاستیک ډیر کارول زموږ سمندرونه او بدنونه له زهرجن کثافاتو څخه ډکوي.
د پلاستيکي کڅوړو، پلاستيکي لوبو او پلاستيکي هر څه څخه کار واخلئ!
تاسو به ومومئ چې دا په بشپړه توګه غیر ضروري دي.
19) د جنک میل ګوتې ورکړئ
جنک بریښنالیک اوس هم هره ورځ په ملیونونو خلکو ته لیږل کیږي.
د دې د مخنیوي غوره لاره دا ده چې خپل ځان د هر هغه چا له لیست څخه لرې کړئ چې غواړي تاسو ته یې واستوي.
په متحده ایالات تاسو کولی شئ دا www.DMAChoice.org ته لاړ شئ او ساده غوښتنه وکړئ چې د غیر غوښتل شوي فزیکي بریښنالیک لپاره د بریښنالیک ټولو لیستونو څخه پریښودل شي.
20) دویم لاس ته هو ووایاست
هلته د دوهم لاس په پلورنځیو کې ډیرې خزانې شتون لري، ډیری وختونه د نوي موندلو په پرتله خورا ښه دي!
له جامو څخه تر فرنیچر پورې، هلته ډیر نادر شیان شتون لري.
مخکې له دې چې د دویم لاس پلورنځیو لیدل پیل کړئ تاسو نوي ډیپارټمنټ پلورنځي ته لاړ شئ او د راتلونکو ځمکو ډکولو کې مرسته وکړئ.
21) لږ غوښه وخورئ
زه غوښه خوښوم، او زه باور لرم چې دا صحي دي د متوازن غذا برخه.
د غوښې هاخوا محصولات ما ته زړه نه ښه کوي او د معدې او ټسټورسټون مسلو سره تړاو لري.
هغه وویل، هڅه وکړئ لږ غوښه وخورئ، په ځانګړې توګه سور غوښه. تاسو کولی شئ په اونۍ کې د پنځو پر ځای یو سټیک وخورئ او بیا هم د عضلاتو او هډوکو روغتیا ته وده ورکړئ.
22) بوتل او کین شوي څښاک ته نه ووایاست
که چیرې امکان ولري ، د بوتل څښل بند کړئ او کین شوي څښاکونه.
دوی یوازې اړین ندي او بسته بندي یې د چاپیریال لپاره خورا بده ده.باثباته راتلونکی.
23) که موټر چلول اړین وي، د موټر پول کولو یا بس کولو هڅه وکړئ!
که تاسو د موټر چلولو شاوخوا نه شئ کولی، د موټر پول کولو یا بس کولو هڅه وکړئ.
تاسو به پیسې خوندي کړئ او ستاسو د کاربن فوټپرنټ روښانه کړئ.
24) لنډ بارانونه
د خړوبولو اوبو څخه کار واخلئ د هر هغه باغ خړوبولو لپاره چې تاسو یې لرئ او همدارنګه شاورونه درې یا څلور دقیقو ته لنډ کړئ.
<0 دا به یو ټن اوبه وسپموي!25) شنه پاک
د دوامداره، شنو محصولاتو او د بیا کارونې وړ ټوکرونو په کارولو سره د شنه پاکولو تمرین وکړئ.
د ډیری پاکولو محصولاتو کارولو څخه لرې اوسئ او پرځای یې د پاکولو طبیعي حلونه لکه سرکه، صابون او د پخولو سوډا وګورئ.
26) څومره کاسمیټکس مهم دي؟
تاسو څومره میک اپ او کاسمیټکس لرئ او څومره ته اړتیا لرئ؟ ?
ډیری دا محصولات په دوامداره توګه نه سرچینه اخلي او زموږ د روغتیا او د ځمکې روغتیا لپاره بد دي.
د یو مثال په توګه د سپری آن ډیوډورانټ واخلئ. که امکان ولري، یو دوامداره او عضوي شی ته واړوئ!
27) خپل د کافې کپ عادت پریږدئ
هرکله چې تاسو خپلې خوښې کیفې ته لاړشئ د نوي کاغذ کپ اخیستو پرځای ، خپل پیاله راوړئ.
دا یو کوچنی ګام دی خو دا یو توپیر رامنځته کوي.
28) پلاستیکي تنې (او کاغذي تنې!) هیر کړئ
د ځینو ایالتونو په اړه ډیر وخت ناندرۍ وه. هیوادونه په تدریجي ډول پلاستیکي تنې له مینځه وړي او د کاغذي ډبرو سره یې ځای په ځای کوي.
هیره یې کړئ.
پر ځای یې فلزي تنې واخلئ او د خپلو ټولو غلو لپاره یې وکاروئاړتیا!
ستونزه حل شوه.
29) ایا تاسو کمپوست کولی شئ؟
کمپوست کول یو ښه عمل دی چې ضایعات کموي او ستاسو باغ ته تغذیه کولو کې مرسته کوي.
په متحده ایالاتو کې د ورځې یو پونډ خواړه ضایع کیږي. کمپوسټ کول په دې کې لوی غاښ اچوي.
30) رسید؟ نه مننه
کله چې امکان ولري، کله چې تاسو پیرود کوئ یو رسید رد کړئ.
تاسو کولی شئ وګورئ چې تاسو د خپل کریډیټ کارت بیان کې څه مصرف کړي.
31) شیان شریک کړئ
که ممکنه وي، هغه شیان شریک کړئ چې د شریکولو وړ وي.
مثال؟ چترۍ، په ژمي کې ستاسو د موټر لپاره یخ سکریپرونه او داسې نور.
هر څه چې وي، شریک یې کړئ!
32) له ملګرو سره نږدې ژوند وکړئ
د ملګرو سره نږدې ژوند وکړئ د ډیر دوامدار کیدو کلیدي برخه ده.
دا تاسو ته فرصت درکوي چې د اړیکو او دوامدار عملونو یوه پراخه او پراخه شبکه رامینځته کړئ ، پشمول د ټولنې لوی باغ.
33) هڅه وکړئ. permaculture
Permaculture د ځمکې د پاملرنې او د صحي خوړو د تولید لپاره یوه په زړه پورې لاره ده چې خاوره له منځه نه وړي.
د permaculture بنسټ ایښودونکي ډیویډ هولمګرین سره زما مرکه دلته وګورئ.
34) هغه میوې او سبزیجات وخورئ چې په موسم کې وي
د میوو او سبزیجاتو خوړل چې د موسم څخه بهر وي په اصل کې یو ټن یخچال کاروي چې که نه نو اړتیا ورته نه وي.
پرځای یې وخورئ. هغه کبونه چې په موسم کې وي او همدارنګه شنه.
35) پلګ وباسئ
کله چې ممکنه وي، هغه وسایل چې تاسو یې نه کاروئ خلاص کړئ.
دوی اکثرا انرژي خوري.حتی کله چې دوی رخصت وي.
36) د قهوې سره پاملرنه وکړئ
قهوه هغه څه دی چې زموږ ډیری یې خوښوي، مګر دا په ډیری بڼو کې راځي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د چاپیریال دوستانه کافي پیرود وکړئ چې امید لري عضوي او عادلانه تجارت وي.
دا د اقتصاد او کارګرانو لپاره غوره ده.
37) لوند مسح او د کاغذ تولیه پاک کړئ
لوند مسحونه او د کاغذ تولیه ډیر ګټور دي، مګر دا د چاپیریال او زموږ د فاضله موادو سیسټمونو لپاره هم خورا بد دي.
په حقیقت کې، د اوبو انګلستان لخوا یوې څیړنې موندلې چې د بند شوي فاضله موادو 90٪ په 2017 کې په انګلستان کې مسلې د خلکو د لوند مسح کولو له امله رامینځته شوې.
پر ځای، د کاغذ تولیو پر ځای د لوند مسح کولو او ناپاکۍ په توګه لوند جامې وکاروئ!
38) د غاښونو نوی برش هڅه وکړئ
د دې پر ځای چې د BPA لرونکی پلاستیک ټوټه په خوله کې وغورځوئ، د عضوي بانس د غاښونو برش هڅه وکړئ.
دا د بایو ډیګریډ وړ دی او ستاسو بدن ته زیان نه رسوي.
39) وتړئ. up
د خوراکي توکو ځینې ذخیره کول د موم کاغذ کارولو ته اړتیا لري، مګر د پلورنځیو څخه د ضایع شوي توکو کارولو پر ځای، د مچیو لپاس کارولو هڅه وکړئ.
دا یو دوامداره او د چاپیریال دوستانه بدیل دی!
هم وګوره: د ځان سره د مرستې 7 غوره گرو (کله چې تاسو د ژوند مشورې په اړه خپګان یاست)40) د چاپیریال دوستانه فابریکو باندې تمرکز وکړئ
د چاپیریال دوستانه فابریکو ته لومړیتوب ورکړئ کله چې جامې واخلئ لکه عضوي پنبه، بانس، بانس، بیرته ترلاسه شوي وړۍ او سویابین پارچه.
دوی آرام دي او د نړۍ لپاره ښه!
41) د چاپیریال دوستانه مواد
په پراخه توګه، د چاپیریال دوستانه موادو لپاره خپل نظر وساتئ.
د مثال په توګه، دوامداره رنګونه ومومئ کوم چې لري
