Como deixar alguém que amamos: 16 dicas sem papas na língua

Terminar uma relação e deixar alguém que amamos é difícil.

Se estão juntos há algum tempo e se dá por si a pensar que não consegue viver sem eles, uma separação pode ser devastadora.

O amor é confuso e maravilhoso e está profundamente enraizado em nós quando encontramos a pessoa com quem achamos que estamos destinados a estar.

Mas pode tornar-se ainda mais problemático quando os laços são cortados e duas pessoas seguem caminhos diferentes.

Quando se está a lidar com um amor perdido, pode ser difícil encontrar o caminho de volta do abismo.

Aqui estão 16 dicas para deixar alguém que ama para poder voltar a viver a vida que deseja.

1) Não definir um temporizador

Um dos melhores conselhos que podemos dar é dizer-lhe que não se deve pressionar para esquecer alguém que ama o mais rapidamente possível, mesmo que esteja a pensar se essa pessoa alguma vez voltará.

Estas coisas levam tempo e, se tentar forçar a recuperação da perda de um amor, poderá ter mais dificuldade em fazer as pazes.

Deixe de lado quaisquer expectativas quanto ao tempo de luto pela sua perda e tente concentrar-se nas coisas positivas como forma de viver o aqui e o agora.

Não há problema em sentir todos os sentimentos, pensamentos e emoções que acompanham este tipo de experiência e, se estiver apenas a apressar-se para ir para a próxima coisa, perderá a oportunidade de reconciliar tudo e poderá acabar por sofrer mais tempo por causa disso.

Tal como qualquer outra ferida: o desgosto de amor cura-se com o tempo - e acabará por seguir em frente.

Para mim, quando perdi o amor da minha vida, demorei cerca de três meses a seguir em frente, mas se soubesse o que sei agora, de certeza que teria sido mais rápido.

Foi precisamente por isso que escrevi um livro sobre a arte de esquecer alguém.

O que importa é que, se soubermos fazer o luto de forma adequada, processar as nossas emoções e depois nos concentrarmos em criar novas fontes de significado, podemos ultrapassar alguém mais rapidamente do que ficar a lamentar-se e a sentir pena de nós próprios (que foi exactamente o que eu fiz durante muito mais tempo do que devia).

Só precisa de conhecer as técnicas, que abordo com mais profundidade no meu livro do que nesta publicação do blogue. Pode consultar o meu livro aqui.

2) Olhar à volta

Quando estiver a pensar no seu próximo passo, pense nas outras relações da sua vida e em como elas o fazem sentir-se vivo e com um objectivo.

Lembre-se de que a sua vida não gira em torno do seu parceiro e, mesmo que girasse, não teria de ser assim para sempre.

Agora que estão separados, podem voltar a pensar por vós próprios.

De que amigos sentiu falta? De que actividades desistiu? O que é que costumava fazer a vida valer a pena e que não tem tido muito tempo para praticar desde que está numa relação?

Pense no que mais pode acender uma luz em si e tome a decisão de se concentrar nisso em vez da separação que está a consumir a sua vida neste momento.

3) Deixe-se sentir o que está a sentir

Em vez de tentar afogar os seus sentimentos, deixe que eles o dominem.

Muitas pessoas acham as separações difíceis porque resistem aos pensamentos e sentimentos que surgem, mas pode ser muito mais impactante permitir-se sentir os sentimentos e reconhecer que está a sofrer.

Não há pressa, mas também não há necessidade de se afundar quando chegar o momento certo para seguir em frente.

Embora os sinais apresentados neste artigo o ajudem a aprender a deixar alguém que ama, pode ser útil falar com um orientador de relações sobre a sua situação.

Com um coach de relações profissional, pode obter conselhos adaptados aos problemas específicos que enfrenta na sua vida amorosa.

O Relationship Hero é um site em que treinadores de relações altamente qualificados ajudam as pessoas a navegar em situações amorosas complexas e difíceis, como a dificuldade em deixá-lo ir. São populares porque ajudam genuinamente as pessoas a resolver problemas.

Porque é que os recomendo?

Bem, depois de ter passado por dificuldades na minha própria vida amorosa, entrei em contacto com eles há alguns meses. Depois de me sentir desamparada durante tanto tempo, deram-me uma visão única da dinâmica da minha relação, incluindo conselhos práticos sobre como ultrapassar os problemas que estava a enfrentar.

Fiquei surpreendido com a sua genuinidade, compreensão e profissionalismo.

Em apenas alguns minutos, pode entrar em contacto com um treinador de relações certificado e obter conselhos personalizados específicos para a sua situação.

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4) Seja gentil consigo próprio

Muitas pessoas podem dizer-lhe para fazer uma pausa e tentar fazer algo que seja só para si - algumas pessoas correm e compram um carro novo ou mudam-se para uma nova cidade ou despedem-se do seu emprego e começam um negócio que sempre quiseram começar.

Quando confrontados com situações difíceis, é fácil lembrarmo-nos de que não temos o resto da vida para pôr as coisas em ordem.

A perda de um amor é muitas vezes semelhante à morte de alguém e pode exigir que sejamos muito gentis e delicados connosco próprios.

Por vezes, não podemos deixar de pensar ou sonhar com eles.

Comece por não dar ouvidos às pessoas que o pressionam a fazer as coisas de uma determinada maneira. Pode seguir em frente à sua maneira, sem ter de agradar aos outros.

5) Conversar sobre o assunto

Desabafar é muito útil para o ajudar a processar a situação.

Em vez de falar com pessoas que só lhe vão dizer que está muito melhor e que ele ou ela foi péssimo para si, fale com alguém que o deixe dar a sua opinião.

É necessário poder exprimir as suas preocupações, alegria, medo, preocupação, espanto e curiosidade num espaço seguro.

Os amigos e a família dizem muitas vezes às pessoas que estão melhor, mas, na realidade, durante muito tempo, não vão sentir isso.

Para esquecer alguém, é necessário concentrar-se nos sentimentos que está a ter e falar sobre eles com alguém que lhe dê espaço para o fazer.

A ajuda profissional pode ser uma boa opção se não tiver alguém na sua vida que o ouça sem preconceitos.

6) Deixar de culpar e apontar o dedo

Se quer ter uma oportunidade de lutar, não se culpe nem culpe o seu ex-companheiro, pois isso não o leva a lado nenhum.

Mesmo que a culpa fosse sua, de que serve sentir-se mal consigo próprio?

Se perdeu uma relação por causa de algo que fez, já sofreu o suficiente.

Não há necessidade de se colocar numa posição que o faça sentir-se novamente indigno de ser amado.

7) Fazer um balanço

Antes de fazeres qualquer coisa, tens de deixar que a realidade do que aconteceu se instale.

A sua relação terminou, o que é uma coisa horrível. Mesmo que esteja contente por a relação ter terminado, pode continuar a sentir-se perdido sem ter alguém a quem recorrer regularmente.

É importante prestar atenção ao ponto em que nos encontramos na vida neste momento e ao que queremos fazer a partir daqui.

Fazer um balanço ajuda-nos a ver o que está mesmo à nossa frente e, quando sabemos onde estamos, podemos formular um plano para onde queremos ir.

A questão é:

O que é que pode realmente mudar neste momento em relação a si próprio para seguir em frente numa nota melhor?

Comece por si próprio. Pare de procurar soluções externas para resolver a sua vida, no fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará a satisfação e a realização que procura.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para alcançar o que deseja no amor.

Por isso, se quiser construir uma melhor relação consigo próprio, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.

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8) Sair da cidade durante algum tempo

Se tudo o resto falhar, faça uma viagem de carro ou voe para uma cidade diferente para ver coisas novas.

Dê a si próprio algum tempo de silêncio para pensar e reflectir e para se afastar dos mesmos rostos que vê constantemente.

Não se trata de fugir, mas sim de dar a si próprio o espaço e o tempo de que necessita para se concentrar e reenergizar para a sua próxima acção.

9) Conhecer novas pessoas

Não, não tens de ir para a cama com a primeira pessoa que encontras. O sexo não te vai ajudar a esquecer alguém que amaste, acredita.

Mas é preciso sair e conhecer novas pessoas para perceber que existem pessoas decentes para conhecer.

Por vezes, podemos ter uma visão de túnel da pessoa que amámos - e acreditamos que nunca encontraremos alguém tão bom. Mas isso simplesmente não é verdade.

Há um mundo inteiro de pessoas para conhecer e muitas delas serão óptimos parceiros.

Não estou a dizer que tem de se apaixonar de novo em breve.

Mas saia e não tenha medo de conhecer alguém novo. Será um pequeno passo numa longa jornada de recuperação total.

10) Aprofundar

Para esquecer alguém, é preciso concentrar-se em si próprio e não na outra pessoa.

Poderá ter alguns momentos de raiva e ira contra eles, mas a verdade é que, se quiser realmente recuperar a sua vida, terá de os deixar ir.

Aprofunde-se na sua própria consciência e descubra porque é que queria essa relação em primeiro lugar.

O que é que ganhou com isso?

Foi uma coisa que fizeram durante tanto tempo que já nem se lembram porque é que estavam juntos?

Descubra o que estava a ganhar com a relação e depois decida o que quer da vida que não conseguiu obter com essa relação.

11) Gravidade dos laços

Por vezes, é preciso deixá-los ir. Fisicamente, não pode ter contacto com eles imediatamente após a separação. É para o seu próprio bem.

É como quando se faz uma dieta mas se diz a si próprio que só vai comer mais uma fatia de bolo de chocolate. Não pode ser assim. Uma fatia transforma-se sempre em duas.

Por isso, corte o assunto pela raiz e não fale com o seu antigo parceiro durante algum tempo, se é que alguma vez voltará a fazê-lo. Não lhe deve nada. Trata-se de cuidar de si próprio.

12) Deixar de sonhar acordado com o que poderia ter sido

Não se deixem perder tempo a pensar no que poderia ter sido ou no que poderia ser se se perdoassem um ao outro.

Dependendo da situação, pode parecer fácil voltar ao que era antes, ou estar disposto a perdoar para voltar ao normal, mas não caia na tentação.

Sabes o que aconteceu e não vale a pena pensar no que poderia acontecer se voltassem a estar juntos. Não deviam voltar a estar juntos.

As pessoas estão sempre a separar-se e isso acaba por ser o melhor para ambas.

Como seres humanos, tomamos decisões a partir de lugares de fraqueza e depois resolvemos contentar-nos com os resultados dessas decisões.

13) Perdoar a si próprio... e a eles

Para o fazer, tem de se perdoar primeiro a si próprio. Pode parecer que a melhor coisa a fazer é perdoar o seu parceiro, mas isto não tem a ver com ele.

É sobre si e sobre o ponto em que se encontra na vida neste momento. Arranje tempo para se libertar antes de dar qualquer apoio a outra pessoa.

Pode optar por não os perdoar, mas, quanto mais não seja, tem de se permitir seguir em frente.

Continuará a cair e a culpar-se por tudo se não se permitir seguir em frente.

É um conceito simples, mas que as pessoas muitas vezes se enganam ao dar o perdão a outras pessoas primeiro.

14) Vai viver a tua melhor vida

Em vez de ficar em casa a chafurdar nas suas mágoas, saia e faça coisas que o façam sentir-se vivo.

Muitas pessoas perdem o controlo depois de uma má separação, mas se começar a correr e se concentrar primeiro em si próprio, voltará a viver uma vida fantástica num instante.

E lembre-se, a sua vida era bastante boa antes de essa pessoa entrar nela, caso contrário ela não teria querido fazer parte da sua vida, certo?

Dê a si próprio algum crédito pelo que conseguiu criar na sua vida e depois volte a construí-lo para si.

Como é que isto é possível?

Pessoalmente, penso que, para isso, deve reflectir apenas sobre si próprio e construir uma relação consigo mesmo.

Mais uma vez, aprendi isso na incrível masterclass de Rudá Iandê sobre Amor e Intimidade.

Acontece que viver uma vida plena e ter relações saudáveis só é possível se nos concentrarmos na relação que temos connosco próprios.

A maior parte das nossas falhas no amor tem origem na nossa própria relação interior complicada connosco próprios - como é que se pode corrigir o exterior sem ver primeiro o interior?

Comece por si próprio!

As soluções práticas de Rudá ajudá-lo-ão a perceber como pode viver a sua melhor vida.

Veja o vídeo gratuito aqui .

15) Olhos para a frente

É fácil olhar para trás e pensar no que poderia ter sido, mas é preciso confiar no universo que o que aconteceu é o que era suposto acontecer.

Tudo acontece por uma razão. Por vezes, essa razão é o facto de termos cometido um erro terrível ou uma má decisão, mas quando se trata de amor, tudo é negociável.

Pode negociar consigo próprio para esquecer o assunto e concentrar-se no que está para vir.

Confiar que o que aconteceu é verdade permite-lhe seguir em frente confiando que o que vai acontecer é também o que está destinado a acontecer.

Muitas vezes depositamos a nossa fé nos outros quando devíamos depositar a nossa fé no universo. Ele protege-nos. Essa pessoa não era a pessoa certa para si, sem dúvida. Confie nele.

16) Excluí-los da sua vida (mas de uma forma específica)

Para se permitir processar e deixar ir alguém que ama, deve dedicar algum tempo a remover o seu ex-parceiro das suas redes sociais.

Mesmo que tenha decidido terminar as coisas em bons termos, o facto de ver o que eles andam a fazer pode ser demasiado doloroso para algumas pessoas.

Em vez de se expor à possibilidade de abrir o telemóvel e encontrar a pessoa a sair com outra nas redes sociais, bloqueie-a ou reduza as suas notificações por enquanto.

Se as coisas acabaram mal e ainda está a sentir raiva e dor, considere a hipótese de o excluir completamente da sua vida.

A melhor coisa de colocar espaço entre si e o seu ex é que isso pode realmente ajudar a reacender a faísca (se é isso que quer)

Dar algum espaço à sua ex pode parecer contra-intuitivo, mas é, na verdade, um método extremamente eficaz para voltar a estar com ela.

No entanto, é preciso fazê-lo de uma forma muito específica.

Um erro que as pessoas cometem é simplesmente cortar toda a comunicação imediatamente após a separação.

Embora seja necessário dar-lhes tempo e espaço, cortar toda a comunicação é, na verdade, a atitude errada. Em vez disso, deve dar a entender que não quer mesmo falar com eles neste momento.

A forma perfeita de o fazer é enviar este texto "Sem comunicação".

- "Tens razão. É melhor não falarmos agora, mas gostava que acabássemos por ser amigos." -

Apenas um aviso: este texto tem de ser enviado ao seu ex no momento certo após a separação para ser mais eficaz.

No entanto, a parte brilhante deste texto é que está a comunicar ao seu ex que não quer falar com ele agora. Está essencialmente a dizer que já não precisa que ele desempenhe um papel na sua vida.

Porque é que isto é tão bom?

Porque induz um "medo da perda" no seu ex, o que desencadeia novamente a sua atracção por si.

Em conclusão

O amor já é suficientemente difícil sem ter de lidar com a sua perda. Quando uma relação termina, pode ser devastador para ambos os parceiros.

Se foi rejeitado, pode ter muita dificuldade em reerguer-se e aprender a amar novamente.

O que parece ser tão natural por vezes pode ser doloroso e desconfortável noutras, mas quando se trabalha na recuperação de uma relação perdida, tem-se mais sucesso em viver uma vida melhor em pouco tempo.

Não se esqueça de que não nasceu com essa pessoa na sua anca e também não vai morrer com ela.

Você é um indivíduo com sonhos e objectivos individuais e pode voltar a fazer as suas próprias coisas num instante, seguindo as regras simples acima descritas para deixar o amor perdido.

Quando se trata de perder o amor, pode ser um golpe devastador para o seu ego, vida e sistemas de crenças. Descobrir quem é pode ser o seu novo objectivo de vida.

Não importa há quanto tempo andamos nesta terra, há sempre algo novo a descobrir sobre nós próprios.

Há oportunidades à sua volta para encontrar um novo objectivo e aprender a viver sozinho novamente. Com tanta ênfase colocada num "felizes para sempre", esquecemo-nos muitas vezes que podemos ser perfeitamente felizes sozinhos.

Encontrar a luz dentro de si é uma viagem que vale a pena fazer e que o libertará da devastação de perder o seu amor para sempre.

Ultrapassar alguém não acontece de um dia para o outro.

Não é que exista um comprimido mágico que se possa tomar e que de repente se esqueça do ex - mas isso não seria bom?

Na realidade, as pessoas podem demorar meses ou mesmo anos a esquecer alguém e, nalguns casos, nunca conseguem seguir em frente.

Os amores perdidos podem ser profundos e seguir-nos para a eternidade.

Mas com a atitude certa e um novo sentido de objectivo após uma separação, pode ultrapassar o seu ex e continuar com a sua vida de uma forma que não só faz com que a dor pare, mas também faz com que o mundo pareça novamente um lugar maravilhoso.

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