"O meu marido fica na defensiva quando lhe digo o que sinto" - 10 dicas se é o seu caso

As mulheres pensam frequentemente que os seus maridos são os homens mais defensivos que alguma vez conhecerão. E não há nada de errado nisso.

Mas e se o seu marido ficar na defensiva quando lhe diz como se sente? Sim, uma das partes mais difíceis de estar numa relação é tentar compreender o ponto de vista do seu parceiro e como ele se sente.

Mas se o seu marido fica na defensiva sempre que partilha as suas emoções, é provável que fique um pouco irritada e frustrada.

Então, está à procura de formas de lidar com o seu marido defensivo?

Depois, as dicas abaixo ajudá-lo-ão a compreender por que razão o seu parceiro fica na defensiva quando lhe diz o que sente e como podem ultrapassar isso.

1) Seja assertivo no seu discurso

Até que ponto se sente confiante quando decide partilhar com o seu marido coisas de que não gosta na sua relação?

Dá por si a conter-se para não o ofender ou ferir os seus sentimentos?

Se assim for, está na altura de começar a ser assertivo no seu discurso.

Ser assertivo significa ter a coragem e a confiança para expressar as suas opiniões e sentimentos de forma clara e directa. E adivinhe?

Ser assertiva no seu discurso é crucial para uma comunicação clara com o seu marido!

Digamos que o seu marido fica na defensiva quando lhe diz o que sente, e isto acontece sempre que partilha com ele uma emoção negativa sobre o que se passa na sua relação.

Como é que se resolve este problema?

Tem de lhe dizer como se sente quando ele fica na defensiva, mas depois pede-lhe a sua opinião sobre o que pensa da situação.

Se ele não perceber porque é que faz as coisas assim, peça-lhe uma solução em vez de o culpar ou de fazer suposições sobre o que ele pensa.

Em suma, tem de ser assertivo no seu discurso!

Mas como é que isso é possível se o seu marido fica sempre na defensiva quando lhe diz o que sente?

Bem, a verdade é que alguns homens são sensíveis às emoções dos outros e isso pode ser um problema numa relação.

Por outras palavras, alguns homens podem ser mais emotivos do que outros e, se partilhar as suas emoções com um homem assim, ele pode ficar na defensiva e chateado quando lhe diz o que sente.

E não há nada de errado nisso.

O que é importante aqui é controlar o seu discurso e estar atento à forma como diz as coisas.

Dessa forma, ele pode sentir a necessidade de o ajudar a lidar com essas emoções negativas em vez de ficar na defensiva e de lhe dar um ombro frio.

Por isso, não se sinta frustrada quando ele fica na defensiva sempre que exprime as suas emoções.

Em vez disso, converse com ele com calma e paciência e aproveite a oportunidade para obter feedback útil sobre o que ele sente em relação à situação.

2) Dê espaço ao seu marido para compreender o que está a dizer

Já alguma vez tentou explicar algo a alguém que não percebeu?

Se assim for, sabe como isto pode ser frustrante.

E é exactamente isso que acontece quando o seu marido não compreende o seu ponto de vista.

Pode sentir-se frustrado e zangado quando ele não compreende o que está a dizer e, se ele for sensível às emoções dos outros, pode sentir-se ainda mais frustrado e aborrecido por não ser compreendido.

Mas sabes que mais?

Se este cenário é o que acontece sempre que diz ao seu marido o que sente, então deve pensar em dar-lhe um tempo.

O que é que eu quero dizer?

Dê espaço ao seu marido e deixe-o compreender o que está a dizer sem ficar na defensiva.

Dê-lhe algum espaço para compreender o que se passa na sua cabeça sem se zangar ou ficar na defensiva.

Se ele não se sentir à vontade para falar sobre o assunto, diga-lhe que não faz mal e dê-lhe algum tempo para pensar no assunto durante uma chávena de café ou algo do género.

Mas não espere muito dele logo depois de partilhar o que sente, porque ele pode ainda não estar preparado para a conversa.

Porquê?

Porque talvez ele precise de algum tempo para pensar primeiro nas suas emoções e em como se sente em relação à situação.

Talvez ele precise de algum tempo para compreender porque é que se sente de uma certa maneira e como se sente em relação ao comportamento dele.

Bem, se o seu marido é sensível às emoções dos outros, então ele pode precisar desse tipo de espaço quando lhe diz o que sente.

E ao dar-lhe este espaço, está a dar-lhe a oportunidade de compreender o que está a dizer sem ficar na defensiva.

E isso ajudará muito o seu marido a aprender a lidar com as suas emoções e a assumir o controlo da situação, em vez de ficar na defensiva sempre que as suas emoções vêm ao de cima.

Por isso, compreenda que o problema com o seu estilo de comunicação é que pode levar a que o seu marido lhe dê um ombro frio e a um sentimento de distância na relação. Por isso, faça tudo o que puder para evitar este estilo de comunicação!

Em vez disso, deixe-o chegar às suas próprias conclusões sem ficar na defensiva sobre a forma como as coisas estão a correr na relação.

Não é fácil para os homens exprimirem os seus sentimentos de forma aberta e honesta, mas vale a pena tentar se quiserem um casamento feliz!

3) Não se ofenda facilmente

Deixem-me tentar adivinhar.

Digamos que o seu marido fica na defensiva quando lhe diz o que sente, e isto acontece sempre que partilha com ele uma emoção negativa sobre o que se passa na sua relação.

E adivinha?

Está a levar demasiado a peito quando o seu marido fica na defensiva depois de lhe dizer como se sente.

Sente-se magoada e incompreendida por ele, sente que ele a está a tomar por garantida e que não se preocupa com os seus sentimentos.

Sim, é difícil lidar com um marido que não nos apoia, mas não é esse o caso nesta situação.

A verdade é que o seu marido está a levá-la muito a sério e está a tentar compreender a sua perspectiva e aquilo por que está a passar.

Mas isso não é algo que ele possa fazer a menos que dê um passo atrás e pense na sua perspectiva.

Mas e se ele nem sequer ouvir o que estamos a dizer, porque fica sempre zangado e na defensiva? O que é que fazemos? Ficamos facilmente ofendidos e começamos a chorar?

Claro que não! Isso seria ridículo! Afinal, não é que ele não tenha o direito de se sentir como se sente! É ele que está a tornar a situação tão insuportável para nós!

Ok, eu sei - não é fácil pensar com clareza nesta situação e não levar a ofensa para o lado pessoal. Então, o que fazer num caso destes?

Uma coisa que me ajudou quando estava a enfrentar uma situação semelhante foi falar com um treinador de relações certificado da Relationship Hero .

Apesar de eu estar à procura de conselhos simples, um coach de relações profissionais deu conselhos personalizados sobre relações e explicou que os homens são, na verdade, muito sensíveis e carinhosos.

Têm apenas uma forma diferente de se exprimirem e de lidarem com as coisas. Precisam de aprender a ser um pouco mais compreensivos e sensíveis nas suas relações.

Além disso, forneceram soluções práticas para me ajudar a não levar as suas acções para o lado pessoal.

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4) Não faça suposições - diga-lhe directamente

Já reparou que tem tendência para fazer suposições sobre o comportamento do seu marido?

Por exemplo, pode assumir que ele fica zangado e na defensiva sempre que lhe diz o que sente. Pode assumir que ele não quer saber dos seus sentimentos.

E sabes que mais?

É isso que o irrita.

Mas não é verdade! O seu marido também pode ser bastante sensível e carinhoso, certo? Só que tem uma forma diferente de o demonstrar. Afinal, aposto que foi por isso que se apaixonou por ele.

Se ele fosse mais sensível e carinhoso, não se zangaria nem ficaria na defensiva quando lhe dissesse como se sente.

Mas ele fá-lo porque é assim que a sua mente funciona e é mais fácil para ele compreender a sua perspectiva se as coisas já tiverem sido feitas de uma determinada forma.

E é por isso que quero fazer algo a esse respeito:

Não faça suposições sobre o que ele pensa ou sente sobre as coisas que acontecem na relação. Diga-lhe directamente!

Um dos maiores erros que as mulheres cometem quando querem compreender o ponto de vista do marido é fazer suposições sobre o que elas pensam ou sentem que o seu parceiro pensa ou sente sobre algo que está a acontecer na sua relação.

Por isso, não hesite em dizer-lhe tudo o que sente ou pensa.

Ele deve estar tão confuso como tu e precisa de saber que não estás zangada com ele.

E, para além disso, é bom para a relação!

5) Não criticar a sua personalidade

Posso ser totalmente honesto convosco?

Por vezes, as mulheres ficam muito frustradas com os seus maridos porque eles não têm os mesmos traços de personalidade.

Por exemplo, pode não ser muito bom a manter-se calmo e descontraído quando as coisas não estão a correr bem, e pode ser bastante inquieto e ansioso quando algo o está a incomodar.

E isso pode fazer-me sentir que ele não está a ser sensível aos seus sentimentos ou que não se preocupa com eles de todo!

Mas se fores tão sensível como a maioria das mulheres, sabes que isso não é verdade. Ele está apenas ligado de forma diferente de ti!

Mas adivinha?

Ao dizer que ele é demasiado defensivo, está a atacar a sua personalidade e o seu carácter. E isso não vai funcionar de todo!

É por isso que não se deve criticar os seus traços de personalidade!

Ele só precisa de aprender a ser mais compreensivo e sensível também nas suas relações consigo. É só isso.

Sim, eu percebo que não é fácil lidar com o facto de ele não aceitar os seus sentimentos e ficar na defensiva, mas se parar de o criticar, é provável que consiga lidar com este problema e fazê-lo perceber o quanto ele significa para si.

6) Compreender porque é que ele está a ser defensivo

Está bem, percebe que o seu marido está a ser defensivo quando se zanga ou defensivo quando lhe diz que não gosta de algo que ele está a fazer.

Mas será que compreende as verdadeiras razões por detrás do seu comportamento? Sabe o que ele está realmente a tentar dizer?

Vamos tentar perceber porque é que ele se sente assim.

Talvez tenha sido magoado por si no passado, o que o faz sentir-se inseguro e zangado. Pode ter sido magoado por algo que lhe disse ou não disse, ou por algo que fez ou não fez por ele.

Ou talvez ele sinta que está a assumir mais responsabilidades do que tu na relação.

Ele também pode ter medo que o deixe se ele não tratar de tudo por si. Ele já foi magoado por outras pessoas que fizeram coisas por ele e depois o deixaram. E ele sente que se o deixar também, isso vai esmagá-lo.

Por isso, não quer ficar mais vulnerável do que outras pessoas ficaram no passado, não quer voltar a ser magoado, por isso trata de tudo sozinho para que nada o possa magoar ou desiludir.

Seja qual for a razão, a forma como ele reage é uma maneira de tentar proteger-se de ser magoado novamente.

E pode ser difícil para ele perceber porque é que a senhora está chateada se é isso que ele está a tentar fazer!

É por isso que deve tentar compreender a psicologia por detrás do seu comportamento e ser paciente com ele.

7) Evite reacções exageradas e não se zangue com o comportamento dele

• "Ele parece muito defensivo!"
• "Provavelmente está a tentar confrontá-lo! Vai ignorá-lo se lhe apetecer!"
• "Ele vai lutar convosco se for necessário!"

Isto parece-vos familiar?

Bem, se os seus pensamentos são semelhantes, então provavelmente está a exagerar. E isso não é bom.

Mas tu não sabes como lidar com isto, pois não?

Sente-se frustrada quando o seu marido fica zangado e na defensiva e não sabe como lidar com isso.

Ele parece tão teimoso em não ouvir quando lhe dizemos o que sentimos, e isso faz-nos sentir que ele não se importa nada com os nossos sentimentos.

Talvez não seja surpreendente que a reacção exagerada seja uma das causas mais comuns de problemas na relação, podendo mesmo levar ao divórcio.

A verdade é que o seu marido pode estar a agir na defensiva porque não quer ferir os seus sentimentos ou fazer com que fique zangada com ele. Provavelmente não sabe como agir de outra forma!

E mesmo que ele queira confrontá-la com alguma coisa, provavelmente não o fará da forma que está a imaginar.

Ele pode tentar evitar fazê-lo porque não quer aborrecê-la!

Por isso, aqui fica uma sugestão: pense no seu comportamento e nas suas palavras antes de reagir negativamente.

Não tire conclusões precipitadas só porque ele pode ter um ponto de vista diferente do seu. Em vez de se zangar com ele pelo que fez ou disse, pergunte a si próprio porque é que ele o fez ou disse.

É que, muitas vezes, reagimos às coisas de uma forma que as piora em vez de as melhorar.

Temos tendência a reagir de forma exagerada e a zangarmo-nos com os nossos cônjuges quando eles fazem algo de errado, o que normalmente nos leva a sentirmo-nos aborrecidos e culpados.

Mas, na realidade, há coisas que podemos fazer para que os nossos cônjuges se sintam mais seguros e confortáveis na relação sem os tornarmos defensivos.

Por isso, comece por evitar reagir de forma exagerada ao comportamento do seu marido.

8) Não faça com que o seu marido se sinta culpado pelos seus sentimentos e pensamentos

Agora quero que parem e pensem nisto por um momento.

O seu marido sente-se culpado dos seus sentimentos e pensamentos? É você que o faz sentir-se culpado de alguma coisa?

Talvez o esteja a fazer sentir-se culpado pelos seus pensamentos e sentimentos. Talvez se sinta frustrado quando lhe pede para fazer coisas por si.

Se for esse o caso, então tem de dar um passo atrás e pensar: porque é que o faz sentir-se culpado?

A verdade é que, se ele se sente culpado, então a forma como partilha as suas emoções com ele pode estar a fazê-lo sentir-se assim.

É claro que, se não se sente confortável na sua relação, tem de lhe dizer. Tem de partilhar as suas emoções.

Mas a forma como o faz deve ser muito diferente da que está a fazer agora.

Se fica zangada quando o seu marido não faz as coisas por si, diga-lhe que ele deve fazê-las.

Mas não o pressione para o fazer e não o faça sentir-se culpado por isso.

E se der por si a tentar obrigar o seu marido a fazer coisas por si, então deixe de o fazer!

Diga-lhe que ele deve fazer coisas por si se quiser, mas não use a culpa como instrumento para o manipular.

Se ele se sentir culpado pelos seus pensamentos e sentimentos, começará a duvidar de si próprio e a sentir-se fraco.

E esta é a última coisa que queres que o teu marido sinta!

Por isso, tente ter uma conversa honesta e clara, sem pressionar o seu marido e sem o fazer sentir-se culpado.

9) Ouvir as suas afirmações e avisá-lo quando ele ficar na defensiva

Se o seu marido ficar na defensiva quando lhe diz o que sente, é provável que comece a fazer reclamações.

Por exemplo, se ele diz que a ama e que é a única mulher para ele, pode sentir-se na defensiva quando lhe pergunta sobre isso.

Se isso acontecer, basta ouvir as suas afirmações e dizer-lhe que ouviu o que ele disse, mas que não as vai aceitar.

Explique que o compreende, mas que não vai aceitar as suas afirmações porque ele está a ser demasiado defensivo.

Mas isso não é tudo. Além disso, é preciso dizer-lhe sempre que ele fica na defensiva para o ajudar a tomar consciência dos seus actos e comportamentos.

Talvez ele esteja a tentar lidar com este problema sozinho e precise da sua ajuda.

Sabem o que quero dizer quando digo isto?

Isto significa que, por vezes, as esposas não se apercebem da importância de um homem expressar os seus sentimentos e pensamentos sobre as coisas que acontecem na relação.

Porque os homens sentem-se muito vulneráveis quando não são capazes de se exprimir de forma suficientemente clara ou aberta!

Por isso, tente ouvi-lo, faça-o perceber que o respeita e ajude-o a exprimir os seus pensamentos e sentimentos para se sentir melhor consigo próprio.

10) Apontar o quanto isso afecta a vossa relação

E a última coisa que quero que faça é dizer directamente ao seu marido que o comportamento e os pensamentos defensivos dele estão a afectar gravemente a vossa relação.

Se ele ficar na defensiva e começar a fazer afirmações, diga-lhe que ouviu o que ele disse, mas que não o aceita.

Diga-lhe que as afirmações dele estão a afectar negativamente a vossa relação e que quer resolver o problema em conjunto.

Este é um passo muito importante porque se ele não souber o quanto o seu comportamento afecta a relação, então não será capaz de o mudar.

O que quero dizer com isto é que se ele não sabe o quanto o seu comportamento afecta a relação, então não será capaz de o mudar.

Mas se explicar que o comportamento dele está a afectar negativamente a vossa relação, é mais provável que ele queira mudar para melhor.

É muito mais fácil para ele mudar quando vê que o seu comportamento está a prejudicar a vossa relação. Afinal de contas, ele ama-a e também quer salvar a vossa relação.

E também é mais fácil para ele mudar quando o fazemos ver o quão importante é para ele mudar.

Considerações finais

Esperemos que, por esta altura, já tenha uma ideia melhor de como lidar com o comportamento defensivo do seu marido.

Não se esqueça que, independentemente da estratégia que utilizar, se continuar a mostrar-lhe que confia nele e que ele significa muito para si, é mais provável que ele mude de ideias e comece a agir de uma forma mais carinhosa.

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