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Após a separação, por vezes começamos a pensar no nosso ex ainda mais do que antes da relação.
Podemos ficar nostálgicos com a felicidade que tivemos juntos, ou até desesperar com a possibilidade de nunca mais voltarmos a sentir esse tipo de felicidade.
Simplesmente porque os nossos cérebros, que estão realmente programados para sobreviver, não querem que desistamos de uma relação que é importante para nós.
Mas também é muito mais do que isso.
Aqui estão 10 razões pelas quais está a começar a pensar no seu ex novamente:
1) Ainda não seguiu em frente
Como é que se pode deixar de pensar no ex se ainda não o ultrapassámos?
Embora seja verdade que ainda podem estar nos seus sonhos ou pensamentos, já não fazem parte da sua realidade.
Tal como não se pode continuar a viver na mesma casa onde se cresceu para sempre, também não se pode continuar a viver no passado onde se teve uma relação.
Agora que a relação terminou, é altura de seguir em frente.
Já passou muito tempo com o seu ex e a pensar nele.
Toda essa dor é energia que pode ser usada para criar outra energia.
É altura de deixar ir!
Pode seguir em frente juntando-se a novas pessoas e iniciando um novo tipo de relação.
Isto ajudá-lo-á a sentir-se livre e feliz novamente, porque já não está preso a emoções infelizes ou indesejadas relacionadas com o seu ex.
E vai começar a dar por si a pensar cada vez menos no seu ex.
2) Ainda está emocionalmente ligado ao seu ex
Quando nos apaixonamos, há uma série de químicos no nosso cérebro: dopamina, oxitocina, vasopressina.
Estas substâncias químicas criam uma incrível sensação de bem-estar e euforia que nos faz acreditar que a outra pessoa é "a tal".
Naturalmente, estes químicos são libertados quando nos sentimos atraídos por alguém.
Mas também têm um efeito interessante: ligam-nos à pessoa com quem estamos.
Talvez você e o seu ex tenham tido uma ligação emocional muito forte e intensa.
Sentia-se como se não tivesse qualquer controlo sobre ele, e era como se estivesse a ser levado por um rio torrencial de sentimentos.
Provavelmente, fê-lo sentir-se extremamente vivo.
Quando este tipo de química desaparece, e quando o que resta entre vós é talvez apenas amizade ou companheirismo, é extremamente óbvio que algo correu mal.
E então começamos a pensar nesse tempo com o nosso ex quando tudo era quente, eléctrico e estimulante, mesmo meses ou anos depois da separação.
3) É viciado na ideia do amor
Os nossos cérebros não são criaturas 100% completamente racionais.
São mais como crianças pequenas que não conseguem fazer nada sem o quererem fazer: nem sequer gostam da forma como se sentem quando não querem fazer algo.
Procuramos essa sensação de euforia e bem-estar e, claro, o amor pode dar-nos isso.
A ideia de estar apaixonado por alguém é tão atraente que é quase impossível pensar em como nos sentiríamos se o "amor" desaparecesse.
Por isso, mesmo que a relação não tenha sido perfeita ou "a tal", temos de procurar esse sentimento novamente.
E isso leva-a a recordar os sentimentos que experimentou quando estava com o seu ex.
Lembram-se do tempo em que sentiam que tinham sido feitos um para o outro?
Lembram-se do tempo em que ambos diziam um ao outro "amo-te", todos os dias, várias vezes por dia, como se fosse a vossa comida preferida?
Lembra-se de como era sentir-se tão intensamente atraído por eles que não era suportável?
Estes sentimentos dão-lhe alguma esperança de que as coisas serão melhores da próxima vez, se conseguir encontrar alguém que partilhe os seus interesses, experiências e valores.
Ajuda-nos a sentir que temos um objectivo, um papel e um significado nas nossas vidas.
4) Está a sofrer de falta de conclusão
Sente que você e o seu ex não resolveram realmente nenhum dos problemas da vossa relação?
Bem, claro que não.
Não teve tempo para as resolver; acabou demasiado cedo.
O que significa que há ainda algumas coisas por resolver.
Quando não conseguimos fechar uma experiência, é como se nunca a tivéssemos vivido.
O que significa que não teve a oportunidade de esquecer o seu ex, ou de sentir finalmente que todo o seu amor e esforços valeram a pena.
Sente que ainda há algumas coisas a pairar no ar e talvez até se pergunte se há alguma coisa que poderia ter feito enquanto estavam juntos e que poderia ter tornado as coisas um pouco melhores.
Tudo isto faz-nos pensar no tempo em que o amor era excitante e tudo parecia novo e possível.
Começa a pensar no seu ex porque é a única maneira de sentir que vai conseguir resolver todos estes problemas.
Começa a ficar obcecado com as coisas que poderia ter feito na sua relação e que a poderiam ter melhorado.
A falta de conclusão também pode dificultar a aceitação do fim da relação, o que explicarei no ponto seguinte.
5) Está em negação sobre a sua separação
Os sentimentos, os pensamentos e as emoções que acompanham uma ruptura são tão difíceis de gerir que a maioria das pessoas tenta tudo o que pode para os evitar.
Talvez até tu.
Não gostamos de admitir que algo não correu como esperávamos.
Por isso, podemos aceitar ilusoriamente que a nossa relação não foi um fracasso.
Por exemplo, se a separação foi ideia sua, pode querer pensar em como as coisas estavam tão bem na relação que o seu ex já não aguentava mais.
Pode também pensar que talvez não estivesse destinado a acontecer.
É mais fácil do que pensar "Bem, isto era a melhor coisa da minha vida e não resultou, por isso acho que tenho de encontrar outra forma de o fazer acontecer".
Pode também ir mais longe e perguntar a si próprio "Porque é que acabou?", "Fiz alguma coisa de errado?" ou "O que é que posso mudar da próxima vez para garantir que não volta a acontecer?".
É preciso lembrar que fazer este tipo de perguntas a si próprio é uma forma de negação.
Faz-te sentir impotente e faz-te evitar a verdade, que é o facto de o teu ex ter acabado contigo.
Mais importante ainda, toda esta negação não o ajuda a ser feliz ou a seguir em frente: na verdade, é a receita perfeita para a depressão.
6) A vossa relação era tóxica
Lembras-te de como te sentias quando estavas apaixonada pelo teu ex?
Estavam tão apaixonados que não suportavam a ideia de se separarem deles.
Bem, adivinha?
É isso que as relações tóxicas nos fazem.
Uma relação tóxica pode, de facto, causar sentimentos extremos de apego que são semelhantes aos sentimentos que temos com a dependência.
Isto significa que há uma reacção química muito real a acontecer nos nossos cérebros quando estamos envolvidos numa relação tóxica.
Da mesma forma que existe um comportamento viciante nos toxicodependentes, também existe um comportamento viciante nas relações tóxicas.
Quando as pessoas estão numa relação tóxica, os seus cérebros produzem um químico chamado dopamina.
Esta dopamina faz-nos sentir mais imprudentes e impulsivos do que o habitual.
Diminui também a nossa capacidade natural de sermos racionais e críticos.
E como o nosso cérebro associa as relações tóxicas à felicidade e ao prazer, é mais provável que voltemos a elas do que se tivessem sido uma má experiência.
É um ciclo vicioso que pode levar-nos a acreditar que nunca seremos felizes sem o nosso ex.
Se estiver a ter este problema, deve considerar ir à raiz da questão.
A verdade é que a maior parte das nossas falhas no amor resultam da nossa própria relação interior complicada connosco próprios.
Então, como é que se pode corrigir o exterior sem primeiro olhar para o interior?
Aprendi isso com o xamã de renome mundial Rudá Iandê, em seu incrível vídeo gratuito sobre Amor e Intimidade.
A chave para resolver os problemas subjacentes à sua relação anterior é melhorar a relação que tem consigo próprio.
Veja o vídeo gratuito aqui para saber como.
Neste vídeo poderoso, encontrará as soluções práticas de que necessita para ter a relação que merece no futuro.
7) Não está contente consigo próprio
Se a sua felicidade depende de outra pessoa, então não é feliz.
É um facto.
É que não podemos ser felizes se a nossa felicidade depender de outras pessoas ou de coisas que estão fora do nosso controlo.
Ser feliz com a vida significa ter o controlo dos seus pensamentos e sentimentos e ter a capacidade de os mudar em qualquer altura.
Pode inventar todo o tipo de razões para que o seu ex ainda esteja na sua mente, como por exemplo:
"Ainda sinto a falta dele"
"Ele disse que me voltava a ligar."
"Tenho a certeza que ele está a pensar em mim."
A verdade é que nenhuma destas afirmações é verdadeira.
Talvez ainda sinta a falta dele porque ele foi uma parte muito importante da sua vida e perdeu a ligação com ele.
De facto, não tem nada a ver com ele.
Trata-se de ti e de como te sentes em relação a ti própria - e o facto de ter sido ele a magoar-te é apenas uma pequena parte do quadro geral.
O melhor que pode fazer é levantar-se e começar a avançar.
Encontrar o parceiro certo também é fundamental para estar satisfeito.
Precisa de estar com alguém que a faça sentir amada e feliz, em vez de ter sentimentos de depressão e tristeza pela perda de um ex.
8) Não está satisfeito com a sua nova relação
Ok, talvez tenhas seguido em frente.
Mas, porque é que ainda não estás feliz?
Deixem-me dizer-vos porquê.
Veja também: 10 possíveis razões pelas quais ela está a esconder os seus sentimentos de si (e como fazer com que ela se abra)Estás a sair com a pessoa ERRADA.
Uma pessoa que não te dá o que desejas.
É por isso que ainda estás a pensar no teu ex.
Veja também: 21 sinais surpreendentes de que ele vai acabar por se comprometer (sem tretas!)Por que razão haverias de passar tempo com alguém que não é bom para ti ou que te faz sentir mal contigo próprio?
O amor tem a ver com fazer os outros felizes, e se passamos tempo com alguém que faz o contrário disso, então devemos pensar duas vezes sobre a nossa relação.
Provavelmente, o seu ex também o fez, por isso é fácil acreditarmos que pode voltar a acontecer com alguém novo.
Tem de ser muito claro sobre o que pretende da sua nova relação.
Se isto não for claro, a sua nova relação falhará, e você também.
9) Tem ciúmes deles
Devias estar, mas na verdade, não devias estar.
Embora seja normal sentir ciúmes da nova relação do seu ex, os ciúmes são também uma emoção egoísta que o pode fazer sentir-se mal consigo próprio.
A menos que deixes de odiar a sua felicidade, nunca conseguirás deixar de pensar neles.
Sim, é doloroso ver o nosso ex a seguir em frente com outra pessoa.
Mas continuar a odiar a relação deles não vai servir de nada.
Tem de os deixar ser felizes e deixar de pensar que se não está feliz com o seu ex, então eles também não podem estar.
Tens de encontrar uma forma de aprender a gostar de ti própria sem o teu ex e não pensar mal dele porque agora é um problema de outra pessoa.
Por isso, deixem de se preocupar ou de pensar que nunca serão felizes.
Já o estão a fazer!
10) Ainda está zangado com eles
Ainda está zangada com o seu ex porque sente que ele a deixou às escuras, lhe mentiu e, de um modo geral, a magoou.
Pode ter ficado confuso e não saber o que fazer nessa altura.
É por isso que ainda não os consegues tirar da cabeça.
A raiva não é a melhor emoção para criar qualquer tipo de vida para si.
É praticamente um desperdício da sua energia e do seu tempo.
É preciso encontrar uma forma de libertar este sentimento e direccioná-lo de uma forma mais positiva.
Só se pode deixar de pensar no ex quando se abandona a raiva ou o ressentimento em relação a ele.
Conclusão
A nossa mente funciona à sua maneira.
Não se pode impedir a mente de pensar em nada, na verdade.
Claro, as razões acima podem ser a razão pela qual ainda está a pensar no seu ex.
Mas, honestamente, pode estar a seguir em frente e feliz, e o seu ex pode continuar a aparecer nos seus pensamentos.
Isso é normal.
Tudo o que se pode fazer é deixar as coisas como estão e seguir em frente.
