فهرست
له جلا کیدو وروسته، موږ ځینې وختونه د اړیکو دمخه د خپل پخواني په اړه فکر کول پیل کوو.
ممکن موږ د دې په اړه خفه شو چې موږ څومره خوشحاله یو، یا حتی د دې په اړه نا امیده یو چې څنګه به بیا دا ډول خوښۍ تجربه نه کړو.
دا یوازې د دې لپاره چې زموږ دماغونه، چې واقعیا د ژوندي پاتې کیدو لپاره پروګرام شوي دي. , نه غواړو چې موږ هغه اړیکې پریږدو چې زموږ لپاره مهمې دي.
مګر، دا د دې په پرتله خورا ډیر دی.
دلته 10 دلیلونه دي چې ولې تاسو پیل کوئ د خپل پخواني په اړه بیا فکر وکړئ:
1) تاسو لا تر اوسه نه دي تللي
تاسو څنګه کولی شئ د خپل پخواني په اړه فکر کولو مخه ونیسئ که تاسو لاهم له دوی څخه نه وي تللي؟
پداسې حال کې چې دا ریښتیا دي دوی ممکن ستاسو په خوبونو یا فکرونو کې وي، دوی نور ستاسو د واقعیت برخه نه دي.
لکه څنګه چې تاسو نشئ کولی په هماغه کور کې ژوند ته دوام ورکړئ چې تاسو د تل لپاره لوی شوي یاست ، نو تاسو نشئ کولی په تیرو وختونو کې ژوند ته دوام ورکړئ چیرې چې تاسو اړیکې درلودې.
اوس چې اړیکه ختمه شوې، اوس د پرمخ تللو وخت دی.
تاسو د خپل پخواني سره کافي وخت تیر کړی او د هغوی په اړه فکر کوئ.
ټول درد هغه انرژي ده چې د نورو انرژی د جوړولو لپاره کارول کیدی شي.
دا وخت دی چې پریږدو!
تاسو کولی شئ د نوي خلکو سره یوځای کیدو او د نوي ډول اړیکې پیل کولو سره پرمخ لاړشئ.
دا به تاسو سره مرسته وکړي چې یو ځل بیا د آزاد او خوښۍ احساس وکړئ، ځکه چې تاسو نور د خپل پخواني پورې اړوند ناخوښ یا ناغوښتل شوي احساساتو سره تړلي نه یاست.
او تاسو به په یاد ولرئخپل ځان د خپل پخواني په اړه لږ او لږ فکر کوئ.
2) تاسو لاهم د خپل پخواني سره په احساساتي توګه تړلي یاست
کله چې موږ مینه کېږو، زموږ په مغز کې ډیری کیمیاوي مواد شتون لري: ډوپامین، اکسیټوسین، واسوپریسین.
دا کیمیاوي مواد د هوساینې او خوښۍ یو نه هیریدونکی احساس رامینځته کوي چې موږ ته دا باور راکوي چې بل کس "یو" دی.
البته، دا کیمیاوي توکي هغه وخت خوشې کیږي کله چې تاسو ورته متوجه یاست. یو څوک چې پیل وکړي.
مګر، دوی په زړه پورې اغیزه هم لري: دوی موږ له هغه چا سره نښلوي چې موږ ورسره یو.
شاید، تاسو او ستاسو پخوانیو واقعیا قوي او شدید احساساتي اړیکه درلوده.
تاسو داسې احساس کاوه چې تاسو په دې باندې هیڅ کنټرول نه لرئ، او داسې ښکاري چې تاسو د احساس په یوه سیلابي سیند کې تیریږي.
دا شاید تاسو ډیر ژوندی احساس کړي.
کله چې دا ډول کیمیا له منځه لاړه شي، او کله چې ستاسو ترمنځ پاتې کیږي شاید یوازې ملګرتیا یا ملګرتیا وي، دا خورا ښکاره ده چې یو څه غلط شوي دي.
او په دې توګه تاسو د خپل پخواني سره د هغه وخت په اړه فکر کول پیل کړئ کله چې هرڅه ګرم ، بریښنایی او خوندور و ، حتی میاشتې یا کلونه وروسته له وقفې څخه.
3) تاسو روږدي یاست. د مینې مفکوره
زموږ مغزونه 100٪ په بشپړ ډول منطقي مخلوقات ندي.
دوی ډیر د کوچنیو ماشومانو په څیر دي چې هیڅ شی نشي کولی پرته له دې چې دا یې وکړي: دوی حتی هغه ډول احساس نه کوي کله چې دوی نه غواړي یو څه وکړي.
موږ په لټه کې یود خوښۍ او هوساینې احساس، او البته، مینه کولی شي موږ ته راکړي.
د یو چا سره د مینې کولو نظر دومره زړه راښکونکی دی چې دا فکر کول تقریبا ناممکن دي چې موږ به څنګه احساس وکړو که چیرې "مینه" ورکه شي.
نو حتی که اړیکه نه وه کامل یا "یو"، موږ لاهم اړتیا لرو چې هغه احساس یو ځل بیا وګورو.
او دا تاسو ته د هغه احساساتو یادونه درکوي کله چې تاسو د خپل پخواني سره وو.
وخت په یاد ولرئ کله چې تاسو احساس کاوه چې تاسو د یو بل لپاره جوړ شوي یاست؟
هغه وخت په یاد ولرئ کله چې تاسو دواړو یو بل ته وویل "زه له تا سره مینه لرم"، هره ورځ، په ورځ کې څو ځله، لکه څنګه چې دا ستاسو د خوښې خواړه وي؟
په یاد ولرئ چې دا څنګه احساس شوی چې دوی ته په شدت سره متوجه کیږي چې دا د زغملو وړ نه و؟
دا احساسات تاسو ته یو څه امید درکوي چې شیان به په راتلونکي وخت کې ښه شي، که تاسو یوازې د یو داسې چا سره ملګری شئ چې ستاسو ګټې، تجربې او ارزښتونه شریک کړي.
دا تاسو سره مرسته کوي لکه څنګه چې تاسو احساس کوئ. ستاسو په ژوند کې یو هدف، رول او معنی ولرئ.
4) تاسو د تړل کیدو له نشتوالي سره مخ یاست
ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو او ستاسو پخوانی ستاسو په اړیکه کې واقعیا کومه ستونزه نه ده حل کړې؟
ښه، البته نه.
تاسو وخت نه درلود چې د دوی له لارې کار وکړئ؛ دا یوازې ډیر ژر پای ته ورسید.
د دې معنی چې لاهم ځینې شیان شتون لري چې حل شوي ندي.
کله چې موږ په یوه تجربه کې تړل نه لرو، دا یو شان دی لکه څنګه چې موږ هیڅکله دا تجربه نه ده کړې.ټول.
د دې معنی دا ده چې تاسو د خپل پخواني څخه د وتلو چانس نه لرئ، یا په پای کې احساس کوئ چې ستاسو ټولې مینه او هڅې د ارزښت وړ وې.
تاسو داسې احساس کوئ چې لاهم یو څه شتون لري په هوا کې ځړول، او شاید تاسو حتی حیران یاست چې ایا داسې څه شتون لري چې تاسو یې د یوځای کیدو پرمهال ترسره کړی وي چې ممکن شیان یو څه ښه کړي.
دا ټول د دې لامل ګرځي چې تاسو د هغه وخت په اړه فکر وکړئ کله چې مینه په زړه پوري وه او هرڅه نوي او ممکن ښکاري.
تاسو د خپل پخواني په اړه فکر کول پیل کړئ ځکه چې دا یوازینۍ لاره ده چې تاسو احساس کوئ چې تاسو به وکولی شئ دا ټولې مسلې حل کړئ.
تاسو د ممکنه شیانو په اړه لیوالتیا پیل کړئ چې تاسو یې لرئ. ستاسو په اړیکو کې ترسره شوي چې ممکن یې ښه کړي وي.
د تړل کیدو نشتوالی ستاسو لپاره دا هم ستونزمن کولی شي چې دا ومني چې اړیکه پای ته رسیدلې ده، چې زه به یې په راتلونکي ټکي کې تشریح کړم.
5) تاسو د خپل بریک اپ په اړه انکار کوئ
هغه احساسات، فکرونه، احساسات چې د بریک اپ سره راځي دومره ستونزمن دي چې اداره کول یې خورا ستونزمن دي چې ډیری خلک به د هر هغه څه هڅه وکړي چې دوی یې کولی شي مخنیوی وکړي. هغوی.
شاید تاسو هم.
مونږ دا نه خوښوو چې دا ومنو چې یو څه داسې کار نه دی شوی لکه څنګه چې مو هیله درلوده.
نو، موږ ممکن یوازې دا ومنو زموږ اړیکه ناکامه نه وه.
د مثال په توګه، که ماتول ستاسو مفکوره وه، تاسو شاید فکر وکړئ چې څنګه په اړیکو کې شیان دومره ښه وو چې ستاسو پخوانی یې نور نشي کولی دا اداره کړي.
تاسو کولی شئپه دې اړه هم فکر وکړئ چې څنګه شاید دا د دې لپاره نه و.
دا د فکر کولو په پرتله اسانه ده "ښه، دا زما په ژوند کې یوازې ترټولو غوره شی و او دا کار نه و، نو زه فکر کوم چې زه باید د دې د ترسره کولو لپاره بله لاره پیدا کړم".
<0 تاسو ممکن نور هم لاړ شئ او له ځانه وپوښتئ "ولې دا پای ته ورسیده؟"، "ایا ما یو څه غلط کړي؟" یا "زه بل ځل څه بدلولی شم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې دا بیا نه پیښیږي؟".تاسو باید په یاد ولرئ چې دا ډول پوښتنې له ځانه کول د انکار یوه بڼه ده.
دا تاسو د بې ځواکۍ احساس درکوي، او دا تاسو د حقیقت څخه ډډه کوي چې ستاسو پخوانی ستاسو سره جلا شوی دی.
تر ټولو مهم، دا ټول انکار تاسو سره د خوښۍ یا پرمخ وړلو کې مرسته نه کوي: په حقیقت کې، دا د خپګان لپاره یو مناسب ترکیب دی.
6) ستاسو اړیکه زهرجن وه
په یاد ولرئ کله چې تاسو د خپل پخواني سره مینه درلوده څنګه احساس کوئ؟
تاسو دومره په مینه کې وئ چې تاسو د دوی څخه د جلا کیدو نظر نه شو زغملی.
ښه، اټکل وکړئ څه؟
دا هغه څه دي چې زهرجن اړیکې موږ سره کوي.
زهرجن اړیکه کولی شي په حقیقت کې د ښکیلتیا د شدید احساساتو لامل شي چې د هغه احساساتو سره ورته وي چې موږ د روږدي کیدو سره ترلاسه کوو.
دا پدې مانا ده چې زموږ په مغزو کې خورا ریښتیني کیمیاوي عکس العمل پیښیږي کله چې موږ په زهرجن اړیکه کې ښکیل یو.
په ورته ډول چې په مخدره توکو روږدي کسانو کې روږدي چلند شتون لري، نو په زهرجن اړیکو کې روږدي چلند شتون لري.
کله چې خلک په زهرجن کې وياړیکه، د دوی مغز د ډوپامین په نوم کیمیاوي تولیدوي.
دا ډوپامین موږ ته د معمول په پرتله ډیر بې پروا او زړه راښکونکي احساس راکوي.
دا زموږ د منطقي او انتقادي کیدو طبیعي وړتیا هم کموي.
او دا چې زموږ مغزونه د خوښۍ او خوښۍ سره زهري اړیکې لري، نو موږ ډیر احتمال لرو چې دوی ته بیرته لاړ شو په پرتله که دوی یوه بده تجربه کړې وي.
دا یو شیطاني دوره ده چې کولی شي موږ ته دې باور راکړي چې موږ به هیڅکله له خپل پخواني پرته خوشحاله نه شو.
که تاسو دا لرئ، تاسو باید د مسلې ریښې ته د رسیدو په اړه فکر وکړئ.
حقیقت دا دی چې په مینه کې زموږ ډیری نیمګړتیاوې له ځان سره زموږ د پیچلې داخلي اړیکو له امله رامینځته کیږي.
نو، تاسو څنګه کولی شئ د لومړي ځل لپاره داخلي ته له کتلو پرته خارجي حل کړئ؟
ما دا د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل، د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې.
د هغو بنسټیزو مسلو د حل کولو کلیدي چې تاسو په خپله پخوانۍ اړیکه کې لرئ د هغه اړیکو ښه کول دي چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
د دې څرنګوالي موندلو لپاره دلته وړیا ویډیو وګورئ.
په دې پیاوړې ویډیو کې به تاسو هغه عملي حلونه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه اړیکې ولرئ چې تاسو یې په راتلونکي کې مستحق یاست.
7) تاسو له خپل ځان څخه خوښ نه یاست
که ستاسو خوښي په بل چا پورې اړه لري، بیا تاسو خوشحاله نه یاست.
دا یو حقیقت دی.
تاسو ګورئ، موږ نشو کولی خوشحاله یو که زموږ خوښي په نورو خلکو یا هغه شیانو پورې اړه لري کوم چې ديزموږ د کنټرول څخه بهر.
په ژوند کې خوشحاله کیدل په دې معنی چې د خپلو افکارو او احساساتو په کنټرول کې اوسئ او په هر وخت کې د هغوی د بدلولو وړتیا ولرئ.
تاسو کولی شئ د هر ډول دلایلو سره راشئ چې ولې ستاسو پخوانی اوس هم ستاسو په ذهن کې دی ، لکه:
"زه لاهم هغه یادوم"
"هغه وویل چې هغه به زنګ ووهي زه بیا."
"زه ډاډه یم چې هغه زما په اړه فکر کوي."
حقیقت دا دی - د دې بیانونو څخه هیڅ یو ریښتیا ندي.
تاسو شاید اوس هم هغه له لاسه ورکړئ ځکه چې هغه یو وخت ستاسو د ژوند ډیره مهمه برخه وه، او تاسو له هغه سره اړیکه له لاسه ورکړې.
په حقیقت کې، دا د هغه په اړه نه ده.
دا ستاسو په اړه ده او تاسو د خپل ځان په اړه څنګه احساس کوئ - او دا حقیقت چې هغه هغه څوک و چې تاسو یې ځوروي د لوی عکس یوازې یوه کوچنۍ برخه ده.
غوره شی چې تاسو یې کولی شئ خپل ځان پورته کړئ او مخ په وړاندې تګ پیل کړئ.
د مناسب ملګري موندل هم د قناعت لپاره کلیدي ده.
تاسو باید د هغه چا سره اوسئ چې تاسو د مینې او خوښۍ احساس درکوي، د دې پر ځای چې د یو چا د لاسه ورکولو په اړه د خپګان او خپګان احساس وکړئ. مثال
اجازه راکړئ تاسو ته ووایم چې ولې.
تاسو د غلط کس سره ملګرتیا کوئ.
هغه څوک چې تاسو ته هغه څه نه درکوي چې تاسو یې غواړئ.
له همدې امله تاسو لاهم د خپل پخواني په اړه فکر کوئ.
تاسو ولې د هغه چا سره وخت تیروئ چې نه وي؟ ستاسو لپاره ښه یا تاسو ته بد احساس درکويخپل ځان؟
مینه د نورو خلکو د خوښولو په اړه ده، او که تاسو د هغه چا سره وخت تیر کړئ چې د هغه مخالف وي نو تاسو باید د خپلو اړیکو په اړه دوه ځله فکر وکړئ.
هم وګوره: د سټیفن هاکینګ دا 15 نرخونه به ستاسو ذهن ګډوډ کړيستاسو پخوانۍ هم شاید دا کار کړی وي، نو دا زموږ لپاره اسانه ده چې باور ولرو چې دا د نوي چا سره بیا پیښ کیدی شي.
تاسو باید د خپلې نوې اړیکې څخه څه غواړئ په اړه خورا روښانه اوسئ.
که دا روښانه نه وي، نو ستاسو نوې اړیکه به ناکامه شي، او تاسو به هم.
9) تاسو د دوی څخه حسد یاست
تاسو باید وي، مګر واقعیا ، تاسو باید نه وي.
پداسې حال کې چې دا عادي خبره ده چې ستاسو د پخوانۍ نوي اړیکو حسد وي، حسد هم یو خود غرضه احساس دی چې کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کړي.
تر څو چې تاسو د دوی د خوښۍ کرکه پریږدئ، تاسو به هیڅکله نشئ کولی د دوی په اړه فکر کولو څخه ډډه وکړئ.
هم وګوره: د Mindvalley بیاکتنه (2023): ایا د Mindvalley غړیتوب د دې ارزښت لري؟ (تازه شوی 2023)هو، دا دردناکه ده چې وګورئ چې خپل پخوانی د بل چا سره حرکت کوي.
<0 مګر، د دوی د اړیکو څخه نفرت ته دوام ورکول به ښه وي.تاسو ته اړتیا لرئ چې دوی خوشحاله کړئ او دا فکر پریږدئ چې که تاسو له خپل پخواني سره خوښ نه یاست، نو دوی هم نه شي کیدی.
تاسو باید یوه لاره ومومئ. زده کړئ چې څنګه له خپل پخواني پرته ځان سره مینه وکړئ، او د دوی په اړه بد فکر مه کوئ ځکه چې دوی اوس د بل چا ستونزه ده. نو، اندیښنه یا فکر کول پریږدئ چې دوی به هیڅکله خوشحاله نشي.
دوی لا دمخه دي!
10) تاسو اوس هم په دوی غوسه یاست
تاسو لاهم په خپل پخواني په غوسه یاست ځکه چې تاسو داسې احساس کوئ چې دوی تاسو په تیاره کې پریښي ، تاسو ته یې درواغ ویلي اوعموما تاسو ته زیان رسوي.
تاسو شاید مغشوش شوي یاست او نه پوهیږئ چې پدې وخت کې څه وکړئ.
له همدې امله تاسو اوس هم نشي کولی هغه له خپل ذهن څخه وباسي.
غوسه د خپل ځان لپاره د هر ډول ژوند رامینځته کولو لپاره غوره احساسات ندي.
دا ستاسو د انرژي او وخت ضایع کول دي.
تاسو اړتیا لرئ چې د دې احساس څخه د وتلو لپاره یوه لاره ومومئ، او په ډیر مثبت ډول یې لارښوونه وکړئ.
تاسو یوازې د خپل پخواني په اړه فکر کول بندولی شئ کله چې تاسو د دوی په وړاندې غوسه یا خپګان پریږدئ.
لاندې کرښه
زموږ ذهن په خپله طریقه کار کوي.
تاسو نشئ کولی خپل ذهن د هر څه په اړه له فکر کولو څخه منع کړئ، په حقیقت کې.
یقینا، پورته دلیلونه کیدی شي چې ولې تاسو لاهم د خپل پخواني په اړه فکر کوئ.
مګر صادقانه، تاسو کیدای شي ټول پرمخ ولاړ شي او خوشحاله وي، او ستاسو پخوانی اوس هم ستاسو په افکارو کې ښکاره کیدی شي.
دا عادي خبره ده.
ټول هغه څه چې تاسو یې کولی شئ یوازې پریږدئ او پرمخ ولاړ شئ.
