Af hverju er ég aftur farin að hugsa um fyrrverandi minn? 10 ástæður

Eftir sambandsslitið förum við stundum að hugsa um fyrrverandi okkar enn meira en fyrir sambandið.

Við gætum fengið nostalgíu yfir því hversu hamingjusöm við vorum saman, eða jafnvel örvæntingu yfir því hvernig við gætum aldrei upplifað slíka hamingju aftur.

Það er einfaldlega vegna þess að heilinn okkar, sem er í raun forritaður til að lifa af. , viltu ekki að við gefumst upp á sambandi sem er okkur mikilvægt.

En það er líka svo miklu meira en það.

Hér eru 10 ástæður fyrir því að þú ert að byrja að hugsaðu aftur um fyrrverandi þinn:

1) Þú hefur enn ekki haldið áfram

Hvernig geturðu hætt að hugsa um fyrrverandi þinn ef þú ert enn ekki komin frá þeim?

Þó að það sé satt að þeir gætu enn verið í draumum þínum eða hugsunum, þá eru þeir ekki lengur hluti af veruleika þínum.

Alveg eins og þú getur ekki haldið áfram að búa í sama húsi og þú ólst upp í að eilífu, svo þú getur ekki haldið áfram að búa í fortíðinni þar sem þú varst í sambandi.

Nú þegar sambandinu er lokið, það er kominn tími til að halda áfram.

Þú hefur eytt nægum tíma með fyrrverandi þínum og hugsað um hann.

Allur sársauki er orka sem hægt er að nota til að búa til aðra orku.

Það er kominn tími til að sleppa takinu!

Þú getur haldið áfram með því að kynnast nýju fólki og hefja nýtt samband.

Þetta mun hjálpa þér að líða frjáls og hamingjusamur aftur, því þú ert ekki lengur bundinn við óhamingjusamar eða óæskilegar tilfinningar tengdar fyrrverandi þínum.

Og þú munt byrja að taka eftir því.þú hugsar minna og minna um fyrrverandi þinn.

2) Þú ert enn tilfinningalega tengdur fyrrverandi þinni

Þegar við verðum ástfangin eru mörg efni í heila okkar: dópamín, oxýtósín, vasópressín.

Þessi efni skapa ótrúlega vellíðan og vellíðan sem fær okkur til að trúa því að hinn aðilinn sé „sá“.

Auðvitað losna þessi efni þegar þú laðast að þér. einhver til að byrja með.

En þau hafa líka áhugaverð áhrif: þau tengja okkur við manneskjuna sem við erum með.

Kannski höfðuð þú og fyrrverandi þinn mjög öflug og mikil tilfinningatengsl.

Þér leið eins og þú hefðir enga stjórn á því, og það var eins og þú værir borinn burt á straumhvörfum tilfinninga.

Þú fannst þér líklega vera mjög lifandi.

Þegar svona efnafræði er horfin, og þegar það sem er eftir á milli þín er kannski bara vinátta eða félagsskapur, þá er ákaflega augljóst að eitthvað hefur farið úrskeiðis.

Og svo ferðu að hugsa um þann tíma með fyrrverandi þínum þegar allt var hlýtt, rafmagnað og hrífandi, jafnvel mánuðum eða árum eftir sambandsslitin.

3) Þú ert háður hugmyndin um ást

Heilar okkar eru ekki 100% algjörlega skynsamlegar skepnur.

Þau eru meira eins og lítil börn sem geta ekki gert neitt án þess að vilja gera það: þeim líkar ekki einu sinni hvernig þeim líður þegar þau vilja ekki gera eitthvað.

Við erum að leita aðþessi tilfinning um vellíðan og vellíðan, og auðvitað getur ástin gefið okkur hana.

Hugmyndin um að vera ástfangin af einhverjum er svo aðlaðandi að það er næstum ómögulegt að hugsa um hvernig okkur myndi líða ef „ástin“ hyrfi.

Þannig að jafnvel þótt sambandið væri ekki fullkominn eða „the one“, við þurfum samt að leita að þeirri tilfinningu aftur.

Og það fær þig til að rifja upp tilfinningarnar sem þú upplifðir þegar þú varst með fyrrverandi þínum.

Mundu tímann þegar ykkur fannst þið vera sköpuð fyrir hvort annað?

Manstu þegar þið sögðuð bæði við hvort annað „ég elska þig“, á hverjum degi, mörgum sinnum á dag, eins og það væri uppáhaldsmaturinn þinn?

Manstu hvernig það var að dragast svo mikið að þeim að það var bara ekki þolanlegt?

Þessar tilfinningar gefa þér von um að hlutirnir verði betri næst, bara ef þú getur hitt einhvern sem mun deila áhugamálum þínum, reynslu og gildum.

Það hjálpar þér að líða eins og þú hafa tilgang, hlutverk og merkingu í lífi þínu.

4) Þú þjáist af skorti á lokun

Finnst þér að þú og fyrrverandi þinn hafi í raun ekki leyst neitt af vandamálunum í sambandi þínu?

Jæja, auðvitað ekki.

Þú hafðir ekki tíma til að vinna úr þeim; þetta endaði bara of fljótt.

Sem þýðir að það eru enn nokkur atriði sem eru óleyst.

Þegar við höfum ekki lokun í upplifun, þá er það sama og við höfum aldrei upplifað það kl.allt.

Sem þýðir að þú hafðir ekki tækifæri til að komast yfir fyrrverandi þinn, eða loksins að finna að öll ást þín og viðleitni væri þess virði.

Þér finnst eins og það séu enn nokkrir hlutir hangandi í loftinu og kannski veltirðu því jafnvel fyrir þér hvort það sé eitthvað sem þú hefðir getað gert á meðan þið voruð saman sem gæti hafa gert hlutina aðeins betri.

Allt þetta fær þig til að hugsa um þann tíma þegar ástin var spennandi og allt virtist nýtt og mögulegt.

Þú byrjar að hugsa um fyrrverandi þinn vegna þess að það er eina leiðin sem þér líður eins og þú munt geta leyst öll þessi mál.

Þú byrjar að þráast um það sem þú gætir haft gert í sambandi þínu sem gæti hafa gert það betra.

Skortur á lokun getur líka gert það erfitt fyrir þig að sætta þig við að sambandinu sé lokið, sem ég mun útskýra í næsta punkti.

5) Þú ert í afneitun varðandi sambandsslitin þín

Tilfinningarnar, hugsanirnar, tilfinningarnar sem fylgja sambandsslitum eru svo erfiðar viðureignar að flestir munu reyna allt sem þeir geta til að forðast þeim.

Kannski jafnvel þú.

Okkur líkar ekki að viðurkenna að eitthvað hafi ekki gengið upp eins og við vonuðumst til.

Þannig að við gætum bara í blekkingu sætt okkur við það samband okkar var ekki bilun.

Til dæmis, ef sambandsslitin voru þín hugmynd gætirðu viljað hugsa um hvernig hlutirnir voru svo frábærir í sambandinu að fyrrverandi þinn réði bara ekki við það lengur.

Þú mátthugsaðu líka um hvernig það var kannski bara ekki ætlað að vera það.

Það er auðveldara en að hugsa „Jæja, þetta var bara það besta í lífi mínu og það gekk ekki upp, svo ég býst við að ég þurfi að finna aðra leið til að láta þetta gerast“.

Þú gætir líka farið lengra og spurt sjálfan þig "Af hverju endaði þetta?", "Gerði ég eitthvað rangt?" eða "Hvað get ég breytt næst til að tryggja að það gerist ekki aftur?".

Þú þarft að muna að það að spyrja sjálfan þig svona spurninga er afneitun.

Það lætur þig líða vanmátt og það lætur þig forðast sannleikann sem er að fyrrverandi þinn hætti með þér.

Það mikilvægasta er að öll þessi afneitun hjálpar þér ekki að vera hamingjusamur eða halda áfram: reyndar, það er fullkomin uppskrift að þunglyndi.

6) Samband þitt var eitrað

Manstu hvernig þér leið þegar þú varst ástfangin af fyrrverandi þínum?

Þú varst svo ástfanginn að þú þoldir ekki hugmyndina um að vera aðskilinn frá þeim.

Jæja, gettu hvað?

Það er það sem eitruð sambönd gera við okkur.

Eitrað samband getur í raun valdið mikilli tengslatilfinningu sem er svipuð tilfinningum sem við fáum með fíkn.

Þetta þýðir að mjög raunveruleg efnahvörf eiga sér stað í heila okkar þegar við erum í eitruðu sambandi.

Á sama hátt og það er ávanabindandi hegðun hjá eiturlyfjafíklum, svo er ávanabindandi hegðun í eitruðum samböndum.

Þegar fólk er í eiturefnisamband, framleiðir heili þeirra efni sem kallast dópamín.

Þetta dópamín lætur okkur líða kærulausari og hvatvísari en venjulega.

Það dregur líka úr náttúrulegri getu okkar til að vera skynsamleg og gagnrýnin.

Og vegna þess að heilinn okkar tengir eitruð sambönd við hamingju og ánægju, þá er líklegra að við snúum aftur til þeirra en ef þau hefðu verið slæm reynsla.

Þetta er vítahringur sem getur leiða okkur til að trúa því að við verðum aldrei hamingjusöm án okkar fyrrverandi.

Ef þú ert með þetta þarftu að íhuga að komast að rótum málsins.

Sannleikurinn er sá að flestir gallar okkar í ástinni stafa af okkar eigin flóknu innra sambandi við okkur sjálf.

Svo, hvernig er hægt að laga hið ytra án þess að horfa fyrst á hið innra?

Ég lærði þetta af hinum heimsþekkta töframanni Rudá Iandê, í ótrúlegu ókeypis myndbandi hans um Ást og nánd.

Lykillinn að því að leysa undirliggjandi vandamál sem þú átt í fyrra sambandi er að bæta sambandið sem þú átt við sjálfan þig.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér til að komast að því hvernig.

Í þessu öfluga myndbandi finnurðu hagnýtu lausnirnar sem þú þarft til að eiga það samband sem þú átt skilið í framtíðinni.

7) Þú ert ekki ánægður með sjálfan þig

Ef þitt hamingjan er háð einhverjum öðrum, þá ertu ekki ánægður.

Það er staðreynd.

Sjáðu til, við getum ekki verið hamingjusöm ef hamingja okkar er háð öðru fólki eða hlutum sem eru þaðutan okkar stjórn.

Að vera ánægður með lífið þýðir að hafa stjórn á hugsunum þínum og tilfinningum og hafa getu til að breyta þeim hvenær sem er.

Þú getur komið með alls kyns ástæður fyrir því að fyrrverandi þinn er enn í huga þínum, eins og:

“Ég sakna hans ennþá“

“Hann sagði að hann myndi hringja ég aftur."

"Ég er viss um að hann er að hugsa um mig."

Sannleikurinn er sá - engin þessara fullyrðinga er sönn.

Þú gætir samt saknað hans vegna þess að hann var einu sinni mjög mikilvægur hluti af lífi þínu og þú misstir tengslin við hann.

Í raun snýst þetta alls ekki um hann.

Þetta snýst um þig og hvernig þér líður um sjálfan þig - og sú staðreynd að það var hann sem særði þig er bara lítill hluti af heildarmyndinni.

Það besta sem þú getur gert er að taka þig upp og byrja að halda áfram.

Að finna rétta maka er einnig lykillinn að því að vera sáttur.

Þú þarft að vera með einhverjum sem lætur þig líða elskuð og hamingjusaman, í stað þess að finna fyrir þunglyndi og sorg yfir að missa einhvern fyrrverandi.

8) Þú ert ekki ánægður með nýja sambandið þitt

Allt í lagi, kannski hefurðu haldið áfram.

En hvers vegna ertu samt ekki ánægður?

Leyfðu mér að segja þér hvers vegna.

Þú ert að deita RANGA manneskju.

Manneskja sem gefur þér ekki það sem þú þráir.

Þess vegna ertu enn að hugsa um fyrrverandi þinn.

Af hverju myndirðu eyða tíma með einhverjum sem er það ekki gott fyrir þig eða láta þér líða illasjálfur?

Ást snýst um að gleðja annað fólk og ef þú eyðir tíma með einhverjum sem gerir hið gagnstæða þá ættirðu að hugsa þig tvisvar um sambandið þitt.

Fyrrverandi þinn gerði þetta líklega líka, svo það er auðvelt fyrir okkur að trúa því að það geti gerst aftur með einhverjum nýjum.

Þú þarft að vera mjög skýr með það sem þú vilt af nýja sambandinu þínu.

Ef þetta er ekki ljóst mun nýja sambandið þitt mistakast, og þú líka.

9) Þú ert afbrýðisamur út í þá

Þú ÆTTI að vera það, en í alvörunni , þú ættir ekki að vera það.

Þó að það sé eðlilegt að vera afbrýðisamur út í nýja samband fyrrverandi þíns, þá er afbrýðisemi líka eigingjarn tilfinning sem getur látið þér líða illa með sjálfan þig.

Nema þú hættir að hata hamingju þeirra, muntu aldrei geta hætt að hugsa um þá.

Já, það er sárt að sjá fyrrverandi þinn halda áfram með einhverjum öðrum.

En að halda áfram að hata samband þeirra mun gera eitthvað gott.

Þú þarft að leyfa þeim að vera hamingjusöm og hætta að hugsa um að ef þú ert ekki ánægður með fyrrverandi þinn, þá geti þeir ekki verið það heldur.

Þú verður að finna leið til að Lærðu hvernig á að elska sjálfan þig án fyrrverandi þinnar, og ekki hugsa illa um þá vegna þess að þeir eru vandamál einhvers annars núna.

Svo skaltu hætta að hafa áhyggjur eða hugsa að þeir verði aldrei hamingjusamir.

Þau eru það nú þegar!

10) Þú ert enn reiður út í þá

Þú ert enn reiður út í fyrrverandi þinn vegna þess að þér finnst eins og þeir hafi skilið þig eftir í myrkrinu, logið að þér ogalmennt meiða þig.

Þú gætir hafa verið ruglaður og vissir ekki hvað þú ættir að gera á þeim tíma.

Þess vegna geturðu samt ekki komið þeim úr huga þínum.

Reiði er ekki besta tilfinningin til að skapa hvers kyns líf fyrir sjálfan þig.

Þetta er frekar mikil sóun á orku þinni og tíma.

Þú þarft að finna leið til að sleppa þessari tilfinningu og beina henni á jákvæðari hátt.

Þú getur bara hætt að hugsa um fyrrverandi þinn þegar þú hættir reiði eða gremju í garð þeirra.

Niðurstaða

Hugur okkar vinnur á sinn hátt.

Þú getur í rauninni ekki komið í veg fyrir að hugurinn þinn hugsi um neitt.

Jú, ástæðurnar hér að ofan gætu verið hvers vegna þú ert enn að hugsa um fyrrverandi þinn.

En satt að segja, þú gæti verið allur áfram og ánægður, og fyrrverandi þinn gæti enn birst í hugsunum þínum.

Það er eðlilegt.

Það eina sem þú getur gert er að láta það vera og halda áfram að halda áfram.