Bakit ko ba naiisip ulit yung ex ko? 10 dahilan

Pagkatapos ng breakup, minsan mas iniisip natin ang ating ex kaysa bago ang relasyon.

Maaari tayong ma-nostalgic kung gaano tayo kasaya kasama, o mawalan ng pag-asa kung paanong hindi na natin mararanasan ang ganoong uri ng kaligayahan.

Dahil lang sa ating utak, na talagang nakaprograma para mabuhay. , ayoko na sumuko tayo sa isang relasyong mahalaga sa atin.

Pero, higit pa dun.

Narito ang 10 dahilan kung bakit ka nagsisimula isipin mo ulit yung ex mo:

1) Hindi ka pa rin nakakamove on

Paano mo titigilan yung ex mo kung hindi ka pa rin nakakamove on sa kanila?

Bagama't totoo ay maaaring nasa iyong mga panaginip o iniisip pa rin sila, hindi na sila bahagi ng iyong katotohanan.

Katulad ng hindi mo maaaring ipagpatuloy ang paninirahan sa iisang bahay na kinalakihan mo magpakailanman, kaya't hindi mo na mabubuhay ang nakaraan kung saan kayo nagkaroon ng relasyon.

Now that the natapos na ang relasyon, oras na para mag-move on.

Naglaan ka ng sapat na oras sa iyong ex at iniisip sila.

Ang lahat ng sakit na iyon ay enerhiya na maaaring magamit upang lumikha ng iba pang enerhiya.

Panahon na para bumitaw!

Maaari kang magpatuloy sa pamamagitan ng pakikisama sa mga bagong tao at pagsisimula ng bagong uri ng relasyon.

Tutulungan ka nitong maging malaya at masaya muli, dahil hindi ka na nakatali sa hindi kasiya-siya o hindi gustong mga emosyong nauugnay sa iyong dating.

At mapapansin mo naunti unti na lang iniisip ang sarili mo sa ex mo.

2) emotionally attached ka pa rin sa ex mo

Kapag nagmahalan tayo, ang daming chemicals sa utak natin: dopamine, oxytocin, vasopressin.

Ang mga kemikal na ito ay lumilikha ng hindi kapani-paniwalang pakiramdam ng kagalingan at euphoria na nagpapapaniwala sa atin na ang ibang tao ay “the one”.

Siyempre, ang mga kemikal na ito ay inilalabas kapag naaakit ka sa isang tao upang magsimula sa.

Ngunit, mayroon din silang kawili-wiling epekto: ikinakabit nila tayo sa taong kasama natin.

Marahil, ikaw at ang iyong dating ay nagkaroon ng talagang malakas at matinding emosyonal na koneksyon.

Nadama mo na parang wala kang kontrol dito, at para kang dinadala sa isang mabagsik na ilog ng damdamin.

Marahil ay nakaramdam ka ng matinding buhay.

Kapag nawala ang ganitong uri ng chemistry, at kapag ang natitira sa pagitan ninyo ay marahil ay pagkakaibigan lamang o pagsasama, napakalinaw na may nangyaring mali.

At kaya nagsimula kang mag-isip tungkol sa oras na iyon kasama ang iyong ex kung saan ang lahat ay mainit-init, electric at exhilarating, kahit na buwan o taon pagkatapos ng break-up.

3) Naadik ka sa ang ideya ng pag-ibig

Ang ating utak ay hindi 100% ganap na makatuwirang mga nilalang.

Sila ay higit na katulad ng maliliit na bata na walang magagawa kung hindi nila ito gustong gawin: ni hindi nila gusto ang nararamdaman nila kapag ayaw nilang gawin ang isang bagay.

Hinahanap naminang pakiramdam ng euphoria at kagalingan, at siyempre, ang pag-ibig ay maaaring magbigay nito sa atin.

Ang ideya ng pag-ibig sa isang tao ay napaka-kaakit-akit na halos imposibleng isipin kung ano ang mararamdaman natin kung ang "pag-ibig" ay nawala.

Kaya kahit na ang relasyon ay hindi perpekto o “the one”, kailangan pa nating hanapin muli ang pakiramdam na iyon.

At iyon ang magdadala sa iyo para gunitain ang mga naranasan mo noong kasama mo ang iyong ex.

Alalahanin ang panahon kapag naramdaman mong ginawa kayo para sa isa't isa?

Naaalala mo ba ang panahon na pareho kayong nagsabi sa isa't isa ng "Mahal kita", araw-araw, maraming beses sa isang araw, na para bang ito ang paborito mong pagkain?

Alalahanin kung ano ang pakiramdam na sobrang naakit sa kanila kaya hindi ito matitiis?

Ang mga damdaming ito ay nagbibigay sa iyo ng kaunting pag-asa na magiging mas mabuti ang mga bagay sa susunod, kung makakatagpo ka lang ng taong makakabahagi sa iyong mga interes, karanasan, at halaga.

Nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na parang ikaw magkaroon ng layunin, tungkulin at kahulugan sa iyong buhay.

4) Nagdurusa ka dahil sa kawalan ng pagsasara

Nararamdaman mo ba na hindi mo talaga nalutas ng iyong ex ang alinman sa mga problema sa iyong relasyon?

Well, siyempre hindi.

Wala kang oras para pagsikapan ang mga ito; mabilis lang natapos.

Na ang ibig sabihin ay may ilang bagay pa rin na hindi nareresolba.

Kapag wala kaming pagsasara sa isang karanasan, ito ay katulad ng kung hindi namin ito naranasan salahat.

Na nangangahulugan na hindi ka nagkaroon ng pagkakataong makabawi sa iyong dating, o sa wakas ay maramdaman na lahat ng iyong pagmamahal at pagsisikap ay sulit.

Pakiramdam mo ay may mga bagay pa rin. nakabitin sa hangin, at marahil ay nagtataka ka kung may isang bagay na magagawa mo habang magkasama kayo na maaaring nagpabuti ng mga bagay nang kaunti.

Lahat ng ito ay nagiging dahilan upang isipin mo ang panahong iyon kung kailan kapana-panabik ang pag-ibig at tila bago at posible ang lahat.

Nagsisimula kang mag-isip tungkol sa iyong dating dahil ito ang tanging paraan na nararamdaman mo na para bang malulutas mo ang lahat ng isyung ito.

Nagsisimula kang mahuhumaling sa mga posibleng bagay na maaaring mayroon ka ginawa sa iyong relasyon na maaaring nagpabuti nito.

Ang kawalan ng pagsasara ay maaaring maging mahirap para sa iyo na tanggapin na ang relasyon ay tapos na, na ipapaliwanag ko sa aking susunod na punto.

5) You're in denial about your break-up

The feelings, the thoughts, the emotions that come with a break-up is so hard to handle that most people will try anything they can to avoid sila.

Siguro kahit ikaw.

Hindi namin gustong aminin na may hindi nangyari gaya ng inaasahan namin.

Kaya, baka maling akala lang naming tanggapin iyon. hindi kabiguan ang relasyon namin.

Halimbawa, kung ideya mo ang breakup, baka gusto mong isipin kung gaano kaganda ang mga bagay sa relasyon na hindi na kinaya ng ex mo.

Maaari kangisipin din kung paano marahil ito ay hindi sinadya.

Mas madali kaysa sa pag-iisip na “Buweno, iyon lang ang pinakamagandang bagay sa buhay ko at hindi ito natuloy, kaya sa palagay ko kailangan kong humanap ng ibang paraan para magawa ito”.

Maaari mo ring magpatuloy at tanungin ang iyong sarili na "Bakit ito natapos?", "May nagawa ba akong mali?" o “Ano ang maaari kong baguhin sa susunod upang matiyak na hindi na ito mauulit?”.

Kailangan mong tandaan na ang pagtatanong sa iyong sarili ng mga ganitong uri ng mga tanong ay isang uri ng pagtanggi.

Ito ay nagpaparamdam sa iyo na wala kang kapangyarihan, at naiwasan mo ang katotohanan na nakipaghiwalay sa iyo ang iyong dating.

Higit sa lahat, ang lahat ng pagtanggi na ito ay hindi nakakatulong sa iyo na maging masaya o magpatuloy: sa katunayan, it's a perfect recipe for depression.

6) Your relationship was toxic

Remember what you felt when you were in love with your ex?

Masyado kang umibig kaya hindi mo kayang hiwalayan sila.

Well, guess what?

Iyan ang nagagawa sa atin ng mga nakakalason na relasyon.

Ang isang nakakalason na relasyon ay maaaring maging sanhi ng matinding damdamin ng attachment na katulad ng mga damdaming nararanasan natin sa pagkagumon.

Ito ay nangangahulugan na mayroong isang tunay na kemikal na reaksyon na nangyayari sa ating utak kapag tayo ay nasasangkot sa isang nakakalason na relasyon.

Sa parehong paraan na mayroong nakakahumaling na pag-uugali sa mga adik sa droga, kaya may nakakahumaling na pag-uugali sa mga nakakalason na relasyon.

Kapag ang mga tao ay nasa isang nakakalasonrelasyon, ang kanilang mga utak ay gumagawa ng isang kemikal na tinatawag na dopamine.

Ang dopamine na ito ay nagpaparamdam sa atin na mas walang ingat at mapusok kaysa karaniwan.

Pinabababa rin nito ang ating likas na kakayahan na maging makatuwiran at mapanuri.

At dahil iniuugnay ng ating utak ang mga nakakalason na relasyon sa kaligayahan at kasiyahan, mas malamang na babalikan natin ang mga ito kaysa sa kung naging masamang karanasan ang mga ito.

Isa itong masamang ikot na maaaring Akayin kaming maniwala na hindi kami magiging masaya kung wala ang aming ex.

Kung nararanasan mo ito, kailangan mong pag-isipang talakayin ang ugat ng isyu.

Ang totoo, karamihan sa mga kapintasan natin sa pag-ibig ay nagmumula sa sarili nating masalimuot na panloob na relasyon sa ating sarili.

Kaya, paano mo maaayos ang panlabas nang hindi muna tinitingnan ang panloob?

Natutunan ko ito mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê, sa kanyang hindi kapani-paniwalang libreng video sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob.

Ang susi sa paglutas ng mga pinagbabatayan na isyu na mayroon ka sa iyong nakaraang relasyon ay ang pagbutihin ang kaugnayan mo sa iyong sarili.

Tingnan ang libreng video dito para malaman kung paano.

Sa makapangyarihang video na ito, makikita mo ang mga praktikal na solusyon na kailangan mo para magkaroon ng relasyong nararapat sa iyo sa hinaharap.

7) Hindi ka masaya sa iyong sarili

Kung ang iyong Ang kaligayahan ay nakasalalay sa iba, pagkatapos ay hindi ka masaya.

Katotohanan iyon.

Nakikita mo, hindi tayo magiging masaya kung ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa ibang tao o mga bagaysa labas ng ating kontrol.

Ang maging masaya sa buhay ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng kontrol sa iyong mga iniisip at damdamin at pagkakaroon ng kakayahang baguhin ang mga ito anumang oras.

Makakaisip ka ng kung anu-anong dahilan kung bakit nasa isip mo pa rin ang ex mo, tulad ng:

“Miss ko pa rin siya”

“Tatawagan daw siya. ako ulit."

"Sigurado akong iniisip niya ako."

Ang totoo – wala sa mga pahayag na iyon ang totoo.

Maaaring nami-miss mo pa rin siya dahil minsan siyang naging napakahalagang bahagi ng iyong buhay, at nawalan ka ng koneksyon sa kanya.

Sa katunayan, hindi ito tungkol sa kanya.

Ito ay tungkol sa iyo at kung ano ang nararamdaman mo sa iyong sarili – at ang katotohanan na siya ang nanakit sa iyo ay isang maliit na bahagi lamang ng malaking larawan.

Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay bumangon at magsimulang sumulong.

Ang paghahanap ng tamang kapareha ay susi din sa pagiging kontento.

Kailangan mong makasama ang isang taong nagpapadama sa iyo na minamahal at masaya, sa halip na makaramdam ng depresyon at kalungkutan sa pagkawala ng isang ex.

8) Hindi ka masaya sa bago mong relasyon

Ok, siguro naka-move on ka na.

Pero, bakit hindi ka pa rin ba masaya?

Let me tell you why.

You're dating the WRONG person.

Taong hindi binibigay sayo ang gusto mo.

Kaya pala iniisip mo pa rin ang ex mo.

Bakit ka maglalaan ng oras sa taong hindi naman. mabuti para sa iyo o masama ang loob moang iyong sarili?

Ang pag-ibig ay tungkol sa pagpapasaya ng ibang tao, at kung gumugugol ka ng oras sa isang taong gumagawa ng kabaligtaran nito, dapat mong pag-isipan nang dalawang beses ang iyong relasyon.

Malamang na ginawa rin ito ng iyong ex, kaya madali para sa amin na maniwala na maaari itong mangyari muli sa isang bagong tao.

Kailangan mong maging malinaw sa kung ano ang gusto mo mula sa iyong bagong relasyon.

Kung hindi ito malinaw, mabibigo ang iyong bagong relasyon, at ikaw din.

9) Naiinggit ka sa kanila

Dapat, pero talagang , hindi dapat ikaw.

Bagama't normal na magselos sa bagong karelasyon ng iyong dating, ang selos ay isa ring makasariling damdamin na maaaring magpasama sa iyong sarili.

Maliban na lang kung titigil ka na sa pagkamuhi sa kanilang kaligayahan, hindi mo mapipigilang isipin sila.

Oo, masakit makitang naka-move on ang ex mo sa iba.

Ngunit, ang patuloy na pagkamuhi sa kanilang relasyon ay may maidudulot na mabuti.

Kailangan mong hayaan silang maging masaya at itigil ang pag-iisip na kung hindi ka masaya sa iyong ex, hindi rin sila magiging masaya.

Kailangan mong humanap ng paraan para matuto kang mahalin ang sarili mo ng wala ang ex mo, at huwag mo silang pag-isipan ng masama dahil may problema na silang iba ngayon.

Kaya, itigil ang pag-aalala o pag-iisip na hindi sila magiging masaya.

Sila na!

10) Galit ka pa rin sa kanila

Galit ka pa rin sa ex mo kasi feeling mo iniwan ka nila sa dilim, nagsinungaling sayo atsa pangkalahatan ay nasasaktan ka.

Maaaring nalito ka at hindi mo alam kung ano ang gagawin sa oras na iyon.

Kaya hindi mo pa rin maalis sa isipan mo ang mga ito.

Ang galit ay hindi ang pinakamagandang emosyon para sa paglikha ng anumang uri ng buhay para sa iyong sarili.

Mukhang sayang ang iyong lakas at oras.

Kailangan mong humanap ng paraan para mawala ang pakiramdam na ito, at idirekta ito sa mas positibong paraan.

Maaari mo lang ihinto ang pag-iisip tungkol sa iyong dating kapag binitawan mo ang galit o hinanakit sa kanya.

Bottom line

Ang ating isip ay gumagana sa sarili nitong paraan.

Hindi mo talaga mapipigilan ang iyong isip na mag-isip ng kahit ano.

Siyempre, ang mga dahilan sa itaas ay maaaring kung bakit iniisip mo pa rin ang iyong dating.

Pero sa totoo lang, ikaw maaaring ma-move on at masaya, at makikita pa rin ang iyong ex sa iyong mga iniisip.

Normal lang iyon.

Ang magagawa mo lang ay hayaan at magpatuloy sa pagsulong.