Miért kezdek újra az exemre gondolni? 10 ok

A szakítás után néha még többet gondolunk az exünkre, mint a kapcsolat előtt.

Lehet, hogy nosztalgiázni fogunk, hogy milyen boldogok voltunk együtt, vagy akár kétségbe is eshetünk, hogy talán soha többé nem élhetjük át ezt a fajta boldogságot.

Egyszerűen azért, mert az agyunk, amely valójában a túlélésre van programozva, nem akarja, hogy feladjunk egy számunkra fontos kapcsolatot.

De ennél sokkal többről van szó.

Íme 10 ok, amiért újra az exedre kezdesz gondolni:

1) Még mindig nem léptél tovább

Hogyan tudod abbahagyni az exedre való gondolkodást, ha még mindig nem léptél túl rajta?

Bár igaz, hogy még mindig ott lehetnek az álmaidban vagy a gondolataidban, de már nem részei a valóságodnak.

Ahogy nem élhetsz örökké ugyanabban a házban, ahol felnőttél, úgy nem élhetsz tovább a múltban, ahol volt egy kapcsolatod.

Most, hogy a kapcsolat véget ért, ideje továbblépni.

Elég időt töltöttél az exeddel, és elég időt töltöttél azzal, hogy rájuk gondolj.

Minden fájdalom energia, amely más energiák létrehozására használható.

Itt az ideje elengedni!

Továbbléphetsz, ha új emberekkel találkozol, és újfajta kapcsolatot kezdesz.

Ez segít abban, hogy újra szabadnak és boldognak érezd magad, mert már nem kötnek le az exeddel kapcsolatos boldogtalan vagy nem kívánt érzelmek.

És azt fogod észrevenni, hogy egyre kevesebbet gondolsz az exedre.

2) Érzelmileg még mindig kötődsz az exedhez.

Amikor szerelmesek leszünk, rengeteg vegyi anyag van az agyunkban: dopamin, oxitocin, vazopresszin.

Ezek a vegyi anyagok hihetetlen jó közérzetet és eufóriát keltenek, ami elhiteti velünk, hogy a másik személy "az igazi".

Természetesen ezek a vegyi anyagok akkor szabadulnak fel, amikor valaki már eleve vonzódik hozzád.

De van egy érdekes hatásuk is: kötődünk ahhoz a személyhez, akivel együtt vagyunk.

Lehet, hogy ön és az exe között nagyon erős és intenzív érzelmi kapcsolat volt.

Úgy érezted, mintha nem tudnál uralkodni rajta, és olyan volt, mintha az érzések áradó folyója sodorna el.

Valószínűleg rendkívül elevennek érezted magad tőle.

Amikor ez a fajta kémia eltűnik, és amikor ami megmarad köztetek, az talán csak barátság vagy társaság, akkor rendkívül nyilvánvaló, hogy valami elromlott.

Így aztán elkezdesz gondolni arra az időre az exeddel, amikor minden meleg, elektromos és felemelő volt, még hónapokkal vagy évekkel a szakítás után is.

3) A szerelem gondolatának rabja vagy

Az agyunk nem 100%-ban teljesen racionális teremtmények.

Inkább olyanok, mint a kisgyerekek, akik semmit sem tudnak megtenni anélkül, hogy ne akarnák megtenni: nem is szeretik azt az érzést, amikor nem akarnak valamit csinálni.

Az eufória és a jó közérzet érzését keressük, és természetesen a szerelem képes ezt megadni nekünk.

A szerelem gondolata annyira vonzó, hogy szinte lehetetlen belegondolni, mit éreznénk, ha a "szerelem" eltűnne.

Tehát még ha a kapcsolat nem is volt tökéletes vagy "az igazi", akkor is újra meg kell keresnünk ezt az érzést.

És ez arra késztet, hogy felidézd azokat az érzéseket, amelyeket akkor tapasztaltál, amikor az exeddel voltál.

Emlékeztek arra az időre, amikor úgy éreztétek, hogy egymásnak vagytok teremtve?

Emlékeztek arra az időre, amikor mindketten azt mondtátok egymásnak, hogy "szeretlek", minden nap, naponta többször is, mintha ez lenne a kedvenc ételetek?

Emlékszel, milyen érzés volt, amikor olyan intenzíven vonzódtál hozzájuk, hogy egyszerűen nem volt elviselhető?

Ezek az érzések némi reményt adnak Önnek, hogy legközelebb minden jobb lesz, ha csak találkozik valakivel, aki osztja az Ön érdeklődési körét, tapasztalatait és értékeit.

Segít abban, hogy úgy érezzétek, van célotok, szerepetek és értelmetek az életetekben.

4) Ön szenved a lezárás hiányától

Úgy érzed, hogy te és az exed nem igazán oldottátok meg a kapcsolatotok problémáit?

Hát persze, hogy nem.

Nem volt ideje feldolgozni őket, túl hamar véget ért.

Ami azt jelenti, hogy még mindig vannak megoldatlan dolgok.

Ha nem tudjuk lezárni egy élményt, az olyan, mintha soha nem is tapasztaltuk volna meg.

Ami azt jelenti, hogy nem volt esélyed arra, hogy túllépj az exeden, vagy hogy végre úgy érezd, hogy minden szerelmed és erőfeszítésed megérte.

Úgy érzed, hogy még mindig vannak dolgok, amelyek a levegőben lógnak, és talán még azon is elgondolkodsz, hogy lehetett volna-e valamit tenni, amíg együtt voltatok, ami egy kicsit jobbá tehette volna a dolgokat.

Mindez arra készteti Önt, hogy arra az időre gondoljon, amikor a szerelem izgalmas volt, és minden újnak és lehetségesnek tűnt.

Elkezdesz az exedre gondolni, mert úgy érzed, csak így tudod megoldani ezeket a problémákat.

Elkezdesz megszállottan azon gondolkodni, hogy mit tehettél volna a kapcsolatodban, ami talán jobbá tette volna.

A lezárás hiánya azt is megnehezítheti, hogy elfogadja, hogy a kapcsolatnak vége, amit a következő pontomban kifejtek.

5) Tagadod a szakításodat.

A szakítással járó érzéseket, gondolatokat és érzelmeket olyan nehéz kezelni, hogy a legtöbb ember mindent megtesz, hogy elkerülje őket.

Talán még te is.

Nem szeretjük beismerni, hogy valami nem úgy sikerült, ahogy reméltük.

Így talán csak tévesen elfogadjuk, hogy a kapcsolatunk nem volt kudarc.

Például, ha a szakítás a te ötleted volt, akkor érdemes elgondolkodnod azon, hogy a kapcsolatotokban olyan jól mentek a dolgok, hogy az exed egyszerűen nem bírta tovább.

Arra is gondolhatsz, hogy talán nem így kellett volna lennie.

Ez könnyebb, mint azt gondolni, hogy "Hát, ez volt életem legjobb dolga, de nem jött össze, úgyhogy azt hiszem, találnom kell egy másik módot, hogy megvalósítsam".

Tovább is mehetsz, és megkérdezheted magadtól: "Miért lett vége?", "Valamit rosszul csináltam?" vagy "Mit változtathatok legközelebb, hogy ez ne forduljon elő újra?".

Ne feledje, hogy az ilyen kérdések feltevése a tagadás egy formája.

Ettől tehetetlennek érzed magad, és elkerülöd az igazságot, vagyis azt, hogy az exed szakított veled.

A legfontosabb, hogy ez a sok tagadás nem segít a boldogságban vagy a továbblépésben: valójában ez a depresszió tökéletes receptje.

6) A kapcsolatod mérgező volt

Emlékszel, hogy érezted magad, amikor szerelmes voltál az exedbe?

Annyira szerelmes voltál, hogy nem tudtad elviselni a gondolatot, hogy el kell válnod tőlük.

Nos, tudod mit?

Ezt teszik velünk a mérgező kapcsolatok.

Egy mérgező kapcsolat valójában szélsőséges kötődési érzéseket okozhat, amelyek hasonlítanak a függőséggel kapcsolatos érzésekhez.

Ez azt jelenti, hogy egy nagyon is valós kémiai reakció játszódik le az agyunkban, amikor mérgező kapcsolatba keveredünk.

Ugyanúgy, ahogy a drogfüggőknél is van függőséget okozó viselkedés, úgy a mérgező kapcsolatokban is van függőséget okozó viselkedés.

Amikor az emberek mérgező kapcsolatban élnek, az agyuk egy dopamin nevű vegyi anyagot termel.

A dopamin hatására a szokásosnál vakmerőbbnek és impulzívabbnak érezzük magunkat.

Emellett csökkenti a természetes racionális és kritikai képességünket is.

És mivel az agyunk a mérgező kapcsolatokat a boldogsághoz és az örömhöz társítja, nagyobb valószínűséggel térünk vissza hozzájuk, mintha rossz élményt jelentettek volna.

Ez egy ördögi kör, ami ahhoz vezethet, hogy azt higgyük, sosem leszünk boldogok az exünk nélkül.

Ha ilyen problémája van, akkor meg kell fontolnia, hogy a probléma gyökeréhez nyúljon.

Az igazság az, hogy a legtöbb hibánk a szerelemben a saját magunkkal való bonyolult belső kapcsolatunkból ered.

Hogyan lehet tehát rendbe hozni a külsőt anélkül, hogy előbb a belsővel foglalkoznánk?

Ezt a világhírű sámán Rudá Iandêtól tanultam a Szerelem és intimitás című hihetetlen ingyenes videójában.

Az előző kapcsolatodban felmerült problémák megoldásának kulcsa az önmagaddal való kapcsolatod javítása.

Nézze meg az ingyenes videót itt, hogy megtudja, hogyan.

Ebben az erőteljes videóban megtalálod azokat a gyakorlati megoldásokat, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy a jövőben olyan kapcsolatod legyen, amilyet megérdemelsz.

7) Nem vagy elégedett magaddal

Ha a boldogságod valaki mástól függ, akkor nem vagy boldog.

Ez tény.

Tudod, nem lehetünk boldogok, ha a boldogságunk más emberektől vagy dolgoktól függ, amelyek nem a mi kezünkben vannak.

Boldognak lenni az élettel azt jelenti, hogy uraljuk gondolatainkat és érzéseinket, és bármikor képesek vagyunk változtatni rajtuk.

Mindenféle okot kitalálhatsz, hogy miért jár még mindig az exed a fejedben, például:

"Még mindig hiányzik"

"Azt mondta, hogy majd újra felhív."

"Biztos vagyok benne, hogy gondol rám."

Az igazság az, hogy egyik állítás sem igaz.

Lehet, hogy még mindig hiányzik, mert egykor nagyon fontos része volt az életednek, és elvesztetted a kapcsolatot vele.

Valójában egyáltalán nem róla szól.

Ez rólad szól, és arról, hogyan érzel magaddal kapcsolatban - és az, hogy ő volt az, aki megbántott téged, csak egy kis része a nagy képnek.

A legjobb, amit tehetsz, hogy összeszeded magad, és elindulsz előre.

A megfelelő partner megtalálása szintén kulcsfontosságú az elégedettséghez.

Olyasvalakivel kell lenned, akitől szeretve és boldognak érzed magad, ahelyett, hogy az exed elvesztése miatt depressziós és szomorú érzéseid lennének.

8) Nem vagy elégedett az új kapcsolatoddal

Oké, talán továbbléptél.

De miért nem vagy még mindig boldog?

Hadd mondjam el, miért.

Rossz emberrel randizol.

Egy olyan személy, aki nem adja meg neked azt, amire vágysz.

Ezért gondolsz még mindig az exedre.

Miért töltenél időt olyasvalakivel, aki nem tesz jót neked, vagy aki miatt rosszul érzed magad?

A szerelem arról szól, hogy boldoggá tegyünk másokat, és ha olyasvalakivel töltöd az idődet, aki ennek az ellenkezőjét teszi, akkor kétszer is meg kell gondolnod a kapcsolatodat.

Valószínűleg az exed is ezt tette, ezért könnyen elhisszük, hogy ez újra megtörténhet egy új emberrel.

Nagyon tisztában kell lennie azzal, hogy mit szeretne az új kapcsolatától.

Ha ez nem világos, az új kapcsolatod kudarcot vall, és te is.

9) Féltékeny vagy rájuk

KELLENE, de valójában nem kellene.

Bár normális dolog féltékenynek lenni az exed új kapcsolatára, a féltékenység egyben önző érzelem is, ami miatt rosszul érezheted magad.

Hacsak nem hagyod abba a boldogságuk gyűlöletét, soha nem fogsz tudni nem gondolni rájuk.

Igen, fájdalmas látni, hogy az exed mással lép tovább.

De, továbbra is gyűlölni a kapcsolatukat nem fog jót tenni.

Hagynod kell, hogy boldogok legyenek, és nem szabad azt gondolnod, hogy ha te nem vagy boldog az exeddel, akkor ők sem lehetnek azok.

Meg kell találnod a módját, hogy megtanuld, hogyan szeresd magad az exed nélkül, és ne gondolj rosszat róluk, mert most már valaki más problémája.

Ne aggódjatok tehát tovább, vagy ne gondoljátok, hogy soha nem lesznek boldogok.

Már így is van!

10) Még mindig dühös vagy rájuk.

Még mindig dühös vagy az exedre, mert úgy érzed, hogy a sötétben hagyott, hazudott neked, és általában megbántott.

Lehet, hogy összezavarodtál, és nem tudtad, hogy mit tegyél akkor.

Ezért nem tudod még mindig kiverni őket a fejedből.

A harag nem a legjobb érzelem arra, hogy bármilyen életet teremtsünk magunknak.

Ez nagyjából az energiád és az időd pazarlása.

Meg kell találnod a módját, hogy elengedd ezt az érzést, és pozitívabb irányba tereld.

Csak akkor hagyhatod abba az exedre való gondolkodást, ha felhagysz az iránta érzett haraggal vagy nehezteléssel.

A lényeg

Az elménk a maga módján működik.

Nem tudod megállítani az elmédet, hogy ne gondolj semmire, tényleg.

Persze, a fenti okok lehetnek az okai annak, hogy még mindig az exedre gondolsz.

De őszintén szólva, lehet, hogy már továbbléptél és boldog vagy, és az exed még mindig felbukkan a gondolataidban.

Ez normális.

Csak annyit tehetsz, hogy hagyod, hogy ez így legyen, és továbblépsz.