Warum fange ich an, wieder an meinen Ex zu denken? 10 Gründe

Nach einer Trennung denken wir manchmal noch mehr an unseren Ex als vor der Beziehung.

Wir werden vielleicht nostalgisch, wenn wir daran denken, wie glücklich wir zusammen waren, oder wir verzweifeln sogar, weil wir diese Art von Glück vielleicht nie wieder erleben werden.

Das liegt einfach daran, dass unser Gehirn, das eigentlich auf Überleben programmiert ist, nicht will, dass wir eine Beziehung aufgeben, die uns wichtig ist.

Aber es ist auch so viel mehr als das.

Hier sind 10 Gründe, warum du wieder an deinen Ex denkst:

1) Sie haben immer noch nicht weitergemacht

Wie können Sie aufhören, an Ihren Ex zu denken, wenn Sie noch nicht über ihn hinweg sind?

Sie können zwar noch in Ihren Träumen oder Gedanken sein, aber sie sind nicht mehr Teil Ihrer Realität.

So wie man nicht ewig in demselben Haus wohnen kann, in dem man aufgewachsen ist, kann man auch nicht in der Vergangenheit leben, in der man eine Beziehung hatte.

Jetzt, wo die Beziehung beendet ist, ist es an der Zeit, weiterzuziehen.

Du hast genug Zeit mit deinem Ex verbracht und über ihn nachgedacht.

All dieser Schmerz ist Energie, die zur Erzeugung anderer Energie genutzt werden kann.

Es ist Zeit, loszulassen!

Sie können weitermachen, indem Sie sich mit neuen Menschen treffen und eine neue Art von Beziehung beginnen.

Das wird Ihnen helfen, sich wieder frei und glücklich zu fühlen, weil Sie nicht mehr an unglückliche oder unerwünschte Gefühle im Zusammenhang mit Ihrem Ex gebunden sind.

Und du wirst merken, dass du immer weniger an deinen Ex denkst.

2) Sie sind immer noch emotional mit Ihrem Ex verbunden

Wenn wir uns verlieben, werden viele chemische Stoffe in unserem Gehirn freigesetzt: Dopamin, Oxytocin, Vasopressin.

Diese Chemikalien erzeugen ein unglaubliches Gefühl des Wohlbefindens und der Euphorie, das uns glauben lässt, dass die andere Person "die Richtige" ist.

Natürlich werden diese Chemikalien freigesetzt, wenn man sich zu jemandem hingezogen fühlt.

Aber sie haben auch einen interessanten Effekt: Sie verbinden uns mit der Person, mit der wir zusammen sind.

Vielleicht hatten Sie und Ihr Ex eine wirklich starke und intensive emotionale Verbindung.

Man hatte das Gefühl, keine Kontrolle darüber zu haben, und es war, als würde man von einem reißenden Strom von Gefühlen mitgerissen werden.

Wahrscheinlich haben Sie sich dabei sehr lebendig gefühlt.

Wenn diese Art von Chemie nicht mehr vorhanden ist und wenn das, was zwischen Ihnen übrig ist, vielleicht nur noch Freundschaft oder Kameradschaft ist, ist es sehr offensichtlich, dass etwas schief gelaufen ist.

Und so beginnt man, an die Zeit mit dem Ex zu denken, als alles warm, elektrisch und berauschend war, selbst Monate oder Jahre nach der Trennung.

3) Du bist süchtig nach der Idee der Liebe

Unsere Gehirne sind keine 100%ig rationalen Wesen.

Sie sind eher wie kleine Kinder, die nichts tun können, ohne es zu wollen: Sie mögen nicht einmal das Gefühl, das sie haben, wenn sie etwas nicht tun wollen.

Wir sind auf der Suche nach diesem Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens, und natürlich kann die Liebe uns das geben.

Die Vorstellung, in jemanden verliebt zu sein, ist so anziehend, dass es fast unmöglich ist, darüber nachzudenken, wie wir uns fühlen würden, wenn die "Liebe" verschwände.

Auch wenn die Beziehung nicht perfekt oder "das Richtige" war, müssen wir wieder nach diesem Gefühl suchen.

Und das bringt Sie dazu, sich an die Gefühle zu erinnern, die Sie erlebt haben, als Sie mit Ihrem Ex zusammen waren.

Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie das Gefühl hatten, füreinander geschaffen zu sein?

Erinnern Sie sich an die Zeit, in der Sie beide zueinander "Ich liebe dich" sagten, jeden Tag, mehrmals am Tag, als wäre es Ihr Lieblingsessen?

Erinnern Sie sich noch daran, wie es sich anfühlte, so stark von ihnen angezogen zu werden, dass es einfach nicht auszuhalten war?

Diese Gefühle geben Ihnen eine gewisse Hoffnung, dass es beim nächsten Mal besser laufen wird, wenn Sie nur jemanden treffen, der Ihre Interessen, Erfahrungen und Werte teilt.

Es hilft Ihnen, das Gefühl zu haben, dass Sie ein Ziel, eine Rolle und einen Sinn in Ihrem Leben haben.

4) Sie leiden unter einem Mangel an Abgeschlossenheit

Haben Sie das Gefühl, dass Sie und Ihr Ex keines der Probleme in Ihrer Beziehung wirklich gelöst haben?

Nun, natürlich nicht.

Du hattest keine Zeit, sie zu verarbeiten; es war einfach zu schnell vorbei.

Das bedeutet, dass es noch einige ungelöste Probleme gibt.

Wenn wir mit einer Erfahrung nicht abschließen können, ist das so, als hätten wir sie nie erlebt.

Das bedeutet, dass Sie nicht die Möglichkeit hatten, über Ihren Ex hinwegzukommen oder endlich das Gefühl zu bekommen, dass sich Ihre Liebe und Ihre Bemühungen gelohnt haben.

Sie haben das Gefühl, dass noch einige Dinge in der Luft hängen, und vielleicht fragen Sie sich sogar, ob es etwas gibt, das Sie hätten tun können, als Sie noch zusammen waren, und das die Dinge ein wenig besser gemacht hätte.

All dies lässt Sie an die Zeit denken, als die Liebe aufregend war und alles neu und möglich schien.

Du fängst an, an deinen Ex zu denken, weil du das Gefühl hast, dass du nur so all diese Probleme lösen kannst.

Sie beginnen, sich Gedanken darüber zu machen, was Sie in Ihrer Beziehung hätten tun können, um sie zu verbessern.

Das Fehlen eines Abschlusses kann es Ihnen auch schwer machen, zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist.

5) Sie verleugnen Ihre Trennung

Die Gefühle, Gedanken und Emotionen, die mit einer Trennung einhergehen, sind so schwer zu bewältigen, dass die meisten Menschen alles tun, um sie zu vermeiden.

Vielleicht sogar Sie.

Wir geben nur ungern zu, dass etwas nicht so gelaufen ist, wie wir es uns erhofft haben.

Wir könnten uns also der Illusion hingeben, dass unsere Beziehung nicht gescheitert ist.

Wenn die Trennung zum Beispiel Ihre Idee war, sollten Sie darüber nachdenken, warum die Beziehung so gut war, dass Ihr Ex sie nicht mehr aushalten konnte.

Vielleicht denken Sie auch darüber nach, dass es vielleicht einfach nicht sein soll.

Das ist einfacher, als zu denken: "Das war das Beste in meinem Leben, und es hat nicht geklappt, also muss ich wohl einen anderen Weg finden, es zu verwirklichen".

Sie könnten auch weiter gehen und sich fragen: "Warum ist es zu Ende gegangen?", "Habe ich etwas falsch gemacht?" oder "Was kann ich beim nächsten Mal ändern, damit es nicht wieder passiert?".

Sie müssen daran denken, dass es eine Form der Verweigerung ist, sich solche Fragen zu stellen.

Dadurch fühlen Sie sich machtlos und vermeiden die Wahrheit, nämlich dass Ihr Ex mit Ihnen Schluss gemacht hat.

Vor allem aber hilft diese Verleugnung nicht dabei, glücklich zu sein oder weiterzukommen: Sie ist das perfekte Rezept für Depressionen.

6) Ihre Beziehung war toxisch

Wissen Sie noch, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie in Ihren Ex verliebt waren?

Du warst so verliebt, dass du es nicht ertragen konntest, von ihnen getrennt zu sein.

Und was ist das?

Das ist es, was giftige Beziehungen mit uns machen.

Eine toxische Beziehung kann tatsächlich extreme Gefühle der Verbundenheit hervorrufen, die den Gefühlen ähneln, die wir bei einer Sucht haben.

Das bedeutet, dass in unserem Gehirn eine sehr reale chemische Reaktion stattfindet, wenn wir in eine toxische Beziehung verwickelt sind.

Genauso wie es bei Drogenabhängigen süchtiges Verhalten gibt, gibt es auch bei toxischen Beziehungen süchtiges Verhalten.

Wenn Menschen in einer toxischen Beziehung leben, produziert ihr Gehirn einen chemischen Stoff namens Dopamin.

Dieses Dopamin führt dazu, dass wir uns rücksichtsloser und impulsiver als sonst fühlen.

Sie verringert auch unsere natürliche Fähigkeit, rational und kritisch zu sein.

Und da unser Gehirn toxische Beziehungen mit Glück und Vergnügen assoziiert, kehren wir eher zu ihnen zurück, als wenn sie eine schlechte Erfahrung gewesen wären.

Es ist ein Teufelskreis, der dazu führen kann, dass wir glauben, wir würden ohne unseren Ex niemals glücklich werden.

Wenn Sie dieses Problem haben, sollten Sie der Ursache auf den Grund gehen.

Die Wahrheit ist, dass die meisten unserer Schwächen in der Liebe auf unsere eigene komplizierte innere Beziehung zu uns selbst zurückzuführen sind.

Wie kann man also das Äußere reparieren, ohne sich zuerst um das Innere zu kümmern?

Das habe ich von dem weltberühmten Schamanen Rudá Iandê in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität gelernt.

Der Schlüssel zur Lösung der zugrundeliegenden Probleme, die Sie in Ihrer früheren Beziehung hatten, liegt in der Verbesserung der Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.

Sehen Sie sich hier das kostenlose Video an, um zu erfahren, wie das geht.

In diesem aussagekräftigen Video finden Sie die praktischen Lösungen, die Sie brauchen, um in Zukunft die Beziehung zu haben, die Sie verdienen.

7) Sie sind mit sich selbst unzufrieden

Wenn Ihr Glück von jemand anderem abhängt, dann sind Sie nicht glücklich.

Das ist eine Tatsache.

Wir können nämlich nicht glücklich sein, wenn unser Glück von anderen Menschen oder Dingen abhängt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Mit dem Leben zufrieden zu sein bedeutet, die Kontrolle über seine Gedanken und Gefühle zu haben und sie jederzeit ändern zu können.

Sie können sich alle möglichen Gründe einfallen lassen, warum Sie Ihren Ex immer noch im Kopf haben, wie zum Beispiel:

"Ich vermisse ihn immer noch"

"Er sagte, er würde mich wieder anrufen."

"Ich bin sicher, er denkt an mich."

Die Wahrheit ist, dass keine dieser Aussagen wahr ist.

Vielleicht vermissen Sie ihn immer noch, weil er einst ein sehr wichtiger Teil Ihres Lebens war und Sie die Verbindung zu ihm verloren haben.

In Wirklichkeit geht es gar nicht um ihn.

Es geht um dich und darum, wie du dich selbst fühlst - und die Tatsache, dass er derjenige war, der dich verletzt hat, ist nur ein kleiner Teil des großen Ganzen.

Das Beste, was Sie tun können, ist, sich aufzurappeln und weiterzumachen.

Den richtigen Partner zu finden, ist auch der Schlüssel zur Zufriedenheit.

Sie brauchen jemanden, der Ihnen das Gefühl gibt, geliebt zu werden und glücklich zu sein, anstatt Depressionen und Traurigkeit über den Verlust eines Ex zu empfinden.

8) Du bist mit deiner neuen Beziehung nicht glücklich

Ok, vielleicht haben Sie sich weiterentwickelt.

Aber warum sind Sie trotzdem nicht glücklich?

Ich will Ihnen sagen, warum.

Du bist mit der FALSCHEN Person zusammen.

Eine Person, die Ihnen nicht das gibt, was Sie sich wünschen.

Deshalb denkst du immer noch an deinen Ex.

Warum sollten Sie Zeit mit jemandem verbringen, der nicht gut für Sie ist oder Ihnen ein schlechtes Gewissen bereitet?

In der Liebe geht es darum, andere Menschen glücklich zu machen, und wenn Sie Zeit mit jemandem verbringen, der das Gegenteil davon tut, sollten Sie Ihre Beziehung zweimal überdenken.

Ihr Ex hat das wahrscheinlich auch getan, und so fällt es uns leicht zu glauben, dass es mit jemand Neuem wieder passieren kann.

Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Sie von Ihrer neuen Beziehung erwarten.

Wenn das nicht klar ist, wird Ihre neue Beziehung scheitern, und Sie werden es auch.

9) Du bist eifersüchtig auf sie

Sie SOLLTEN es sein, aber eigentlich sollten Sie es nicht sein.

Es ist zwar normal, auf die neue Beziehung Ihres Ex eifersüchtig zu sein, aber Eifersucht ist auch ein egoistisches Gefühl, durch das Sie sich selbst schlecht fühlen können.

Wenn Sie nicht aufhören, ihr Glück zu hassen, werden Sie nie aufhören können, an sie zu denken.

Ja, es ist schmerzhaft zu sehen, dass dein Ex mit jemand anderem zusammen ist.

Aber wenn sie ihre Beziehung weiterhin hassen, wird das nichts nützen.

Du musst sie glücklich sein lassen und aufhören zu denken, dass, wenn du mit deinem Ex nicht glücklich bist, sie es auch nicht sein können.

Du musst einen Weg finden, zu lernen, dich selbst ohne deinen Ex zu lieben und nicht schlecht über ihn zu denken, weil er jetzt das Problem eines anderen ist.

Hören Sie also auf, sich Sorgen zu machen oder zu denken, dass sie niemals glücklich sein werden.

Das sind sie bereits!

10) Du bist immer noch wütend auf sie

Du bist immer noch wütend auf deinen Ex, weil du das Gefühl hast, dass er dich im Ungewissen gelassen, dich angelogen und generell verletzt hat.

Vielleicht waren Sie zu diesem Zeitpunkt verwirrt und wussten nicht, was Sie tun sollten.

Deshalb können Sie sie immer noch nicht aus dem Kopf kriegen.

Wut ist nicht das beste Gefühl, um sich ein Leben zu schaffen.

Das ist eine ziemliche Verschwendung von Energie und Zeit.

Sie müssen einen Weg finden, dieses Gefühl loszulassen und es in eine positivere Richtung zu lenken.

Sie können nur dann aufhören, an Ihren Ex zu denken, wenn Sie die Wut oder den Groll auf ihn aufgeben.

Unterm Strich

Unser Verstand arbeitet auf seine eigene Weise.

Man kann seinen Geist nicht davon abhalten, über irgendetwas nachzudenken.

Sicher, die oben genannten Gründe könnten der Grund sein, warum du immer noch an deinen Ex denkst.

Aber mal ehrlich, du könntest schon längst wieder glücklich sein und dein Ex könnte immer noch in deinen Gedanken auftauchen.

Das ist ganz normal.

Alles, was Sie tun können, ist, es einfach sein zu lassen und weiterzumachen.