Hvorfor er jeg begyndt at tænke på min eks igen? 10 grunde

Efter bruddet begynder vi nogle gange at tænke endnu mere på vores eks end før forholdet.

Vi kan blive nostalgiske over, hvor lykkelige vi var sammen, eller endda fortvivlede over, at vi måske aldrig vil opleve den slags lykke igen.

Det er simpelthen fordi vores hjerner, som er programmeret til at overleve, ikke ønsker, at vi skal opgive et forhold, som er vigtigt for os.

Men det er også så meget mere end det.

Her er 10 grunde til, at du er begyndt at tænke på din eks igen:

1) Du er stadig ikke kommet videre

Hvordan kan du holde op med at tænke på din eks, hvis du stadig ikke er kommet videre fra ham eller hende?

Selv om det er sandt, at de stadig kan være i dine drømme eller tanker, er de ikke længere en del af din virkelighed.

Ligesom du ikke kan blive ved med at bo i det samme hus, som du voksede op i for evigt, kan du heller ikke blive ved med at leve i den fortid, hvor du havde et forhold.

Nu, hvor forholdet er slut, er det tid til at komme videre.

Du har brugt nok tid sammen med din eks og tænkt på dem.

Al den smerte er energi, som kan bruges til at skabe anden energi.

Det er tid til at give slip!

Du kan komme videre ved at mødes med nye mennesker og starte et nyt slags forhold.

Dette vil hjælpe dig med at føle dig fri og glad igen, fordi du ikke længere er bundet af ulykkelige eller uønskede følelser i forbindelse med din eks.

Og du vil begynde at mærke, at du tænker mindre og mindre på din eks.

2) Du er stadig følelsesmæssigt knyttet til din eks

Når vi bliver forelskede, er der en masse kemikalier i vores hjerner: dopamin, oxytocin, vasopressin.

Disse kemikalier skaber en utrolig følelse af velvære og eufori, som får os til at tro, at den anden person er "den eneste ene".

Disse kemikalier frigives selvfølgelig, når du er tiltrukket af en person til at begynde med.

Men de har også en interessant effekt: De knytter os til den person, vi er sammen med.

Måske havde du og din eks en virkelig stærk og intens følelsesmæssig forbindelse.

Du følte, at du ikke havde nogen kontrol over det, og det var, som om du blev revet med af en strøm af følelser.

Det fik dig sikkert til at føle dig meget levende.

Når denne form for kemi er væk, og når det, der er tilbage mellem jer, måske kun er venskab eller kammeratskab, er det meget tydeligt, at der er gået noget galt.

Og så begynder du at tænke på den tid med din eks, hvor alt var varmt, elektrisk og spændende, selv måneder eller år efter bruddet.

3) Du er afhængig af tanken om kærlighed

Vores hjerner er ikke 100 % helt rationelle væsener.

De er mere som små børn, der ikke kan gøre noget uden at ville gøre det: De kan ikke engang lide den måde, de føler sig på, når de ikke vil gøre noget.

Vi leder efter den følelse af eufori og velvære, og selvfølgelig kan kærlighed give os den følelse.

Tanken om at være forelsket i en person er så tiltrækkende, at det næsten er umuligt at tænke på, hvordan vi ville have det, hvis "kærligheden" forsvandt.

Så selv om forholdet ikke var perfekt eller "den eneste ene", er vi stadig nødt til at lede efter den følelse igen.

Og det får dig til at tænke tilbage på de følelser, du oplevede, da du var sammen med din eks.

Kan du huske dengang, hvor I følte, at I var skabt for hinanden?

Kan du huske dengang, hvor I begge sagde "Jeg elsker dig" til hinanden hver dag, flere gange om dagen, som om det var jeres yndlingsmad?

Kan du huske, hvordan det føltes at være så intenst tiltrukket af dem, at det bare ikke var til at holde ud?

Disse følelser giver dig håb om, at tingene vil blive bedre næste gang, hvis du blot kan møde en person, der deler dine interesser, erfaringer og værdier.

Det hjælper dig til at føle, at du har et formål, en rolle og en mening med dit liv.

4) Du lider af mangel på afslutning

Føler du, at du og din eks ikke rigtig løste nogen af problemerne i jeres forhold?

Selvfølgelig ikke.

Du havde ikke tid til at bearbejde dem; det sluttede bare for tidligt.

Det betyder, at der stadig er nogle ting, der ikke er løst.

Når vi ikke kan afslutte en oplevelse, er det det det samme, som om vi aldrig havde oplevet den.

Det betyder, at du ikke har haft mulighed for at komme over din eks eller for endelig at føle, at al din kærlighed og alle dine anstrengelser var det værd.

Du føler, at der stadig er nogle ting, der hænger i luften, og måske spekulerer du endda på, om der er noget, du kunne have gjort, mens I var sammen, som kunne have gjort tingene lidt bedre.

Alt dette får dig til at tænke på dengang, hvor kærligheden var spændende, og alt virkede nyt og muligt.

Du begynder at tænke på din eks, fordi det er den eneste måde, hvorpå du føler, at du kan løse alle disse problemer.

Du begynder at tænke på de ting, du kunne have gjort i dit forhold, som kunne have gjort det bedre.

Manglen på afslutning kan også gøre det svært for dig at acceptere, at forholdet er slut, hvilket jeg vil forklare i mit næste punkt.

5) Du benægter dit brud

De følelser, tanker og følelser, der følger med et brud, er så svære at håndtere, at de fleste mennesker vil gøre alt for at undgå dem.

Måske endda dig.

Vi bryder os ikke om at indrømme, at noget ikke gik, som vi havde håbet.

Så vi kan måske bare acceptere, at vores forhold ikke var en fiasko.

Hvis det f.eks. var din idé at bryde op, kan du tænke på, hvordan tingene var så gode i forholdet, at din eks bare ikke kunne klare det længere.

Du kan også tænke på, at det måske bare ikke var meningen, at det skulle være sådan.

Det er nemmere end at tænke "Nå, det var bare det bedste i mit liv, og det gik ikke, så jeg må vel finde en anden måde at få det til at ske på".

Du kan også gå videre og spørge dig selv: "Hvorfor sluttede det?", "Gjorde jeg noget forkert?" eller "Hvad kan jeg ændre næste gang for at sikre, at det ikke sker igen?".

Du skal huske, at det er en form for fornægtelse at stille dig selv den slags spørgsmål.

Det får dig til at føle dig magtesløs, og det får dig til at undgå sandheden, som er, at din eks har slået op med dig.

Vigtigst af alt er, at al denne fornægtelse ikke hjælper dig med at blive lykkelig eller komme videre: det er faktisk en perfekt opskrift på depression.

6) Dit forhold var giftigt

Kan du huske, hvordan du havde det, da du var forelsket i din eks?

Du var så forelsket, at du ikke kunne tåle tanken om at blive adskilt fra dem.

Nå, gæt hvad?

Det er det, som giftige forhold gør ved os.

Et giftigt forhold kan faktisk forårsage ekstreme følelser af tilknytning, der ligner de følelser, vi får i forbindelse med afhængighed.

Det betyder, at der sker en meget reel kemisk reaktion i vores hjerner, når vi er involveret i et giftigt forhold.

På samme måde som der er vanedannende adfærd hos stofmisbrugere, er der vanedannende adfærd i giftige forhold.

Når folk er i et giftigt forhold, producerer deres hjerne et kemikalie kaldet dopamin.

Dopaminet får os til at føle os mere hensynsløse og impulsive end normalt.

Det nedsætter også vores naturlige evne til at være rationelle og kritiske.

Og fordi vores hjerne forbinder giftige forhold med lykke og glæde, er vi mere tilbøjelige til at vende tilbage til dem, end hvis de havde været en dårlig oplevelse.

Det er en ond cirkel, der kan få os til at tro, at vi aldrig vil blive lykkelige uden vores eks.

Hvis du oplever dette, skal du overveje at gå til roden af problemet.

Sandheden er, at de fleste af vores fejl i kærligheden stammer fra vores eget komplicerede indre forhold til os selv.

Så hvordan kan du rette op på det ydre uden først at se på det indre?

Jeg lærte dette af den verdensberømte shaman Rudá Iandê i hans utrolige gratis video om kærlighed og intimitet.

Nøglen til at løse de underliggende problemer, som du har i dit tidligere forhold, er at forbedre dit forhold til dig selv.

Se den gratis video her for at finde ud af hvordan.

I denne stærke video finder du de praktiske løsninger, du har brug for for at få det forhold, du fortjener i fremtiden.

7) Du er ikke tilfreds med dig selv

Hvis din lykke afhænger af andre, så er du ikke lykkelig.

Det er en kendsgerning.

Ser du, vi kan ikke være lykkelige, hvis vores lykke afhænger af andre mennesker eller ting, som ligger uden for vores kontrol.

At være glad for livet betyder at have kontrol over sine tanker og følelser og at have mulighed for at ændre dem når som helst.

Du kan finde på alle mulige grunde til, at din eks stadig er i dine tanker, som f.eks:

"Jeg savner ham stadig"

"Han sagde, at han ville ringe til mig igen."

"Jeg er sikker på, at han tænker på mig."

Sandheden er, at ingen af disse udsagn er sande.

Du savner ham måske stadig, fordi han engang var en meget vigtig del af dit liv, og du har mistet forbindelsen til ham.

Faktisk handler det slet ikke om ham.

Det handler om dig og om, hvordan du har det med dig selv - og det faktum, at det var ham, der sårede dig, er kun en lille del af det store billede.

Det bedste, du kan gøre, er at samle dig selv op og begynde at komme videre.

Det er også vigtigt at finde den rigtige partner for at være tilfreds.

Du har brug for at være sammen med en person, som får dig til at føle dig elsket og glad i stedet for at have følelser af depression og sorg over tabet af en eks.

8) Du er ikke tilfreds med dit nye forhold

Ok, måske er du kommet videre.

Men hvorfor er du stadig ikke glad?

Lad mig fortælle dig hvorfor.

Du dater den forkerte person.

En person, der ikke giver dig det, du ønsker.

Det er derfor, du stadig tænker på din eks.

Hvorfor skulle du bruge tid sammen med en person, der ikke er god for dig eller får dig til at føle dig dårligt tilpas?

Kærlighed handler om at gøre andre mennesker lykkelige, og hvis du tilbringer tid sammen med en person, der gør det modsatte, bør du tænke dig om en ekstra gang, når du er sammen med en person, der gør det modsatte.

Din eks har sikkert også gjort det, så det er nemt for os at tro, at det kan ske igen med en ny person.

Du skal være helt klar over, hvad du vil have ud af dit nye forhold.

Hvis dette ikke er klart, vil dit nye forhold mislykkes, og det samme vil du gøre.

9) Du er jaloux på dem

Det BØR du være, men det bør du faktisk ikke være.

Selv om det er normalt at være jaloux på din eks' nye forhold, er jalousi også en egoistisk følelse, som kan få dig til at føle dig selv dårligt tilpas.

Medmindre du holder op med at hade deres lykke, vil du aldrig kunne holde op med at tænke på dem.

Ja, det er smertefuldt at se sin eks gå videre med en anden.

Men det hjælper ikke noget at blive ved med at hade deres forhold.

Du skal lade dem være lykkelige og holde op med at tro, at hvis du ikke er lykkelig med din eks, så kan de heller ikke være det.

Du må finde en måde at lære at elske dig selv uden din eks og ikke tænke dårligt om dem, fordi de er en andens problem nu.

Så hold op med at bekymre dig eller tro, at de aldrig vil blive lykkelige.

Det er de allerede!

10) Du er stadig vred på dem

Du er stadig vred på din eks, fordi du føler, at han eller hun har ladet dig i stikken, løjet for dig og generelt såret dig.

Du var måske forvirret og vidste ikke, hvad du skulle gøre på det tidspunkt.

Det er derfor, du stadig ikke kan få dem ud af hovedet.

Vrede er ikke den bedste følelse til at skabe noget liv for dig selv.

Det er stort set spild af din energi og tid.

Du skal finde en måde at give slip på denne følelse på og rette den mod en mere positiv retning.

Du kan først holde op med at tænke på din eks, når du opgiver din vrede eller dit nag mod ham/hende.

Nederste linje

Vores sind arbejder på sin egen måde.

Du kan ikke forhindre dit sind i at tænke på noget som helst, faktisk.

Ovenstående grunde kan være grunden til, at du stadig tænker på din eks.

Men helt ærligt, du kan være kommet videre og lykkelig, og din eks kan stadig dukke op i dine tanker.

Det er normalt.

Det eneste, du kan gøre, er at lade det være og fortsætte med at gå fremad.