विषयसूची
ब्रेकअप के बाद हम कभी-कभी अपने एक्स के बारे में रिश्ते से पहले से भी ज्यादा सोचने लगते हैं।
हम एक साथ कितने खुश थे, इस बारे में उदासीन हो सकते हैं, या यहां तक कि निराशा भी हो सकती है कि हम उस तरह की खुशी को दोबारा कभी अनुभव नहीं कर सकते।
यह केवल इसलिए है क्योंकि हमारे दिमाग, जो वास्तव में जीवित रहने के लिए प्रोग्राम किए गए हैं , नहीं चाहते कि हम उस रिश्ते को छोड़ दें जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है।
लेकिन, यह उससे कहीं अधिक भी है।
यहां 10 कारण बताए गए हैं कि आप क्यों शुरुआत कर रहे हैं अपने पूर्व के बारे में फिर से सोचें:
1) आप अभी भी आगे नहीं बढ़े हैं
यदि आप अभी भी उससे आगे नहीं बढ़े हैं तो आप अपने पूर्व के बारे में सोचना कैसे बंद कर सकते हैं?
हालांकि यह सच है कि वे अभी भी आपके सपनों या विचारों में हो सकते हैं, वे अब आपकी वास्तविकता का हिस्सा नहीं हैं।
जिस तरह आप हमेशा के लिए उसी घर में नहीं रह सकते हैं जिसमें आप बड़े हुए हैं, उसी तरह आप अतीत में नहीं रह सकते हैं जहां आपका रिश्ता था।
अब जब कि रिश्ता खत्म हो गया है, यह आगे बढ़ने का समय है।
आपने अपने पूर्व के साथ और उनके बारे में सोचने में काफी समय बिताया है।
वह सब दर्द ऊर्जा है जिसका उपयोग अन्य ऊर्जा बनाने के लिए किया जा सकता है।
जाने का समय आ गया है!
नए लोगों के साथ मिलकर और एक नए तरह के रिश्ते की शुरुआत करके आप आगे बढ़ सकते हैं।
इससे आपको फिर से स्वतंत्र और खुश महसूस करने में मदद मिलेगी, क्योंकि अब आप अपने पूर्व से संबंधित दुखी या अवांछित भावनाओं से बंधे नहीं हैं।
और आप नोटिस करना शुरू कर देंगेआप अपने पूर्व के बारे में कम और कम सोचते हैं।
2) आप अभी भी अपने पूर्व से भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं
जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हमारे दिमाग में बहुत सारे रसायन होते हैं: डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन।
ये रसायन कल्याण और उत्साह की एक अविश्वसनीय भावना पैदा करते हैं जो हमें विश्वास दिलाता है कि दूसरा व्यक्ति "वही" है।
बेशक, ये रसायन तब निकलते हैं जब आप किसी की ओर आकर्षित होते हैं किसी के साथ शुरू करने के लिए।
लेकिन, उनका एक दिलचस्प प्रभाव भी है: वे हमें उस व्यक्ति से जोड़ते हैं जिसके साथ हम हैं।
शायद, आपके और आपके पूर्व के बीच वास्तव में शक्तिशाली और गहन भावनात्मक संबंध थे।
यह सभी देखें: वह मुझे अनदेखा क्यों कर रहा है? 21 कारण (+ इसके बारे में क्या करना है)आपको ऐसा लगा जैसे आपका उस पर कोई नियंत्रण नहीं है, और यह ऐसा था जैसे आप भावना की एक तेज नदी में बहाए जा रहे हों।
इसने शायद आपको बेहद जीवंत महसूस कराया।
जब इस तरह की केमिस्ट्री खत्म हो जाती है, और जब आपके बीच जो बचता है वह शायद दोस्ती या साथी है, तो यह बेहद स्पष्ट है कि कुछ गलत हो गया है।
और इसलिए आप अपने पूर्व के साथ उस समय के बारे में सोचना शुरू करते हैं जब सब कुछ गर्म, बिजली और उत्साहजनक था, यहां तक कि ब्रेक-अप के महीनों या वर्षों के बाद भी।
3) आपको इसकी लत है प्यार का विचार
हमारा दिमाग 100% पूरी तरह से तर्कसंगत प्राणी नहीं है।
वे छोटे बच्चों की तरह होते हैं जो कुछ भी करने की इच्छा के बिना नहीं कर सकते हैं: जब वे कुछ नहीं करना चाहते हैं तो वे उस तरह महसूस करना पसंद नहीं करते हैं।
हम ढूंढ रहे हैंउत्साह और कल्याण की वह भावना, और निश्चित रूप से, प्यार हमें यह दे सकता है।
किसी के साथ प्यार में होने का विचार इतना आकर्षक है कि यह सोचना लगभग असंभव है कि अगर "प्यार" गायब हो जाए तो हमें कैसा लगेगा।
तो भले ही रिश्ता नहीं था सही या "एक", हमें अभी भी उस भावना को फिर से देखने की जरूरत है।
और यह आपको उन भावनाओं के बारे में याद दिलाने के लिए लाता है जब आप अपने पूर्व के साथ थे।
समय याद रखें जब आपको लगा कि आप एक दूसरे के लिए बने हैं?
वह समय याद है जब आप दोनों एक दूसरे से "आई लव यू" कहते थे, हर दिन, दिन में कई बार, जैसे कि यह आपका पसंदीदा भोजन हो?
याद रखें कि उनके प्रति इतनी तीव्रता से आकर्षित होना कैसा लगता था कि यह सहने योग्य नहीं था?
ये भावनाएँ आपको कुछ उम्मीद देती हैं कि अगली बार चीजें बेहतर होंगी, यदि आप केवल किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आपकी रुचियों, अनुभवों और मूल्यों को साझा करेगा।
यह आपको ऐसा महसूस करने में मदद करता है जैसे कि आप आपके जीवन में एक उद्देश्य, एक भूमिका और एक अर्थ है।
4) आप बंद होने की कमी से पीड़ित हैं
क्या आपको लगता है कि आपने और आपके पूर्व ने वास्तव में आपके रिश्ते में किसी भी समस्या का समाधान नहीं किया है?
बिल्कुल नहीं।
आपके पास उन्हें ठीक करने का समय नहीं था; यह बहुत जल्दी समाप्त हो गया।
जिसका मतलब है कि अभी भी कुछ चीजें अनसुलझी हैं।
जब हमारे पास किसी अनुभव में समापन नहीं होता है, तो यह ऐसा ही होता है जैसे हमने इसे कभी अनुभव नहीं कियासभी।
जिसका मतलब है कि आपके पास अपने पूर्व से उबरने का मौका नहीं था, या अंत में यह महसूस करने का मौका नहीं था कि आपका सारा प्यार और प्रयास सार्थक था।
आपको लगता है कि अभी भी कुछ चीजें हैं हवा में लटका हुआ है, और शायद आप यह भी सोचते हैं कि जब आप साथ थे तो आप कुछ ऐसा कर सकते थे जिससे चीजें थोड़ी बेहतर हो सकती थीं।
यह सब आपको उस समय के बारे में सोचने पर मजबूर करता है जब प्यार रोमांचक था और सब कुछ नया और संभव लग रहा था।
आप अपने पूर्व के बारे में सोचना शुरू करते हैं क्योंकि यह एकमात्र तरीका है जिससे आप महसूस करते हैं कि आप इन सभी मुद्दों को हल करने में सक्षम होंगे।
आप उन संभावित चीजों के बारे में सोचने लगते हैं जो आपके पास हो सकती हैं आपके रिश्ते में किया है जो इसे बेहतर बना सकता है।
बंद होने की कमी भी आपके लिए यह स्वीकार करना कठिन बना सकती है कि रिश्ता खत्म हो गया है, जिसे मैं अपने अगले बिंदु में समझाऊंगा।
5) आप अपने ब्रेक-अप के बारे में इनकार कर रहे हैं
ब्रेक-अप के साथ आने वाली भावनाओं, विचारों, भावनाओं को संभालना इतना मुश्किल है कि ज्यादातर लोग बचने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करेंगे उन्हें।
शायद आप भी।
हम यह स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं कि जैसा हम उम्मीद कर रहे थे वैसा कुछ नहीं हुआ।
इसलिए, हम भ्रमवश इसे स्वीकार कर सकते हैं हमारा रिश्ता असफल नहीं था।
उदाहरण के लिए, यदि ब्रेकअप आपका विचार था, तो आप सोच सकते हैं कि रिश्ते में चीजें इतनी अच्छी कैसे थीं कि आपका पूर्व इसे अब और नहीं संभाल सकता।
आप कर सकते हैंयह भी सोचें कि शायद यह कैसे नहीं होना चाहिए था।
यह सोचने से आसान है "ठीक है, यह मेरे जीवन की सबसे अच्छी बात थी और यह काम नहीं कर सका, इसलिए मुझे लगता है कि मुझे ऐसा करने के लिए एक और तरीका खोजने की आवश्यकता है"।
आप आगे भी जा सकते हैं और अपने आप से पूछ सकते हैं "यह क्यों समाप्त हुआ?", "क्या मैंने कुछ गलत किया?" या "अगली बार ऐसा दोबारा न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए मैं क्या बदल सकता हूं?"।
आपको यह याद रखने की जरूरत है कि खुद से इस तरह के सवाल पूछना इनकार का एक रूप है।
यह आपको शक्तिहीन महसूस कराता है, और यह आपको उस सच्चाई से दूर रखता है जो यह है कि आपका पूर्व आपसे अलग हो गया है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सब इनकार आपको खुश रहने या आगे बढ़ने में मदद नहीं करता है: वास्तव में, यह अवसाद के लिए एक उत्तम नुस्खा है।
6) आपका रिश्ता विषाक्त था
याद रखें कि जब आप अपने पूर्व प्रेमी के साथ प्यार में थे तो आपको कैसा लगा था?
आप इतने प्यार में थे कि आप उनसे अलग होने का विचार बर्दाश्त नहीं कर सकते थे।
अच्छा, अंदाज़ा लगाओ क्या?
विषैले संबंध हमारे साथ यही करते हैं।
एक विषाक्त संबंध वास्तव में लगाव की अत्यधिक भावनाओं का कारण बन सकता है जो उन भावनाओं के समान हैं जो हमें लत के साथ मिलती हैं।
इसका मतलब है कि जब हम एक जहरीले रिश्ते में शामिल होते हैं तो हमारे दिमाग में एक बहुत ही वास्तविक रासायनिक प्रतिक्रिया हो रही होती है।
जिस तरह ड्रग एडिक्ट्स में एडिक्टिव बिहेवियर होता है, उसी तरह टॉक्सिक रिलेशनशिप्स में भी एडिक्टिव बिहेवियर होता है।
जब लोग जहरीले होते हैंरिश्ते, उनके दिमाग डोपामाइन नामक एक रसायन का उत्पादन करते हैं।
यह डोपामाइन हमें सामान्य से अधिक लापरवाह और आवेगी महसूस कराता है।
यह तर्कसंगत और आलोचनात्मक होने की हमारी प्राकृतिक क्षमता को भी कम करता है।
यह सभी देखें: 13 कारण क्यों आप जो करना चाहते हैं उसके बारे में अपना विचार बदलना ठीक हैऔर क्योंकि हमारा दिमाग जहरीले रिश्तों को खुशी और आनंद के साथ जोड़ता है, इसलिए हम उनके पास वापस जाने की अधिक संभावना रखते हैं, अगर वे एक बुरे अनुभव थे।
यह एक दुष्चक्र है जो कर सकता है हमें विश्वास दिलाएं कि हम अपने पूर्व प्रेमी के बिना कभी खुश नहीं रह पाएंगे।
यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो आपको इस मुद्दे की जड़ तक जाने पर विचार करने की आवश्यकता है।
सच्चाई यह है कि प्रेम में हमारे अधिकांश दोष स्वयं के साथ हमारे अपने जटिल आंतरिक संबंधों से उत्पन्न होते हैं।
तो, आप पहले आंतरिक को देखे बिना बाहरी को कैसे ठीक कर सकते हैं?
मैंने इसे विश्व प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से प्यार और अंतरंगता पर उनके अविश्वसनीय मुफ्त वीडियो में सीखा।
आपके पिछले संबंधों में अंतर्निहित मुद्दों को हल करने की कुंजी आपके स्वयं के साथ संबंध को बेहतर बनाना है।
यह जानने के लिए यहां मुफ्त वीडियो देखें।
इस शक्तिशाली वीडियो में, आपको वे व्यावहारिक समाधान मिलेंगे जिनकी आपको भविष्य में योग्य संबंध बनाने के लिए आवश्यकता है।
7) आप अपने आप से खुश नहीं हैं
यदि आप खुशी किसी और पर निर्भर करती है, तो आप खुश नहीं हैं।
यह एक सच्चाई है।
देखिए, अगर हमारी खुशी दूसरे लोगों या चीजों पर निर्भर करती है तो हम खुश नहीं हो सकतेहमारे नियंत्रण से बाहर।
जीवन से खुश रहने का अर्थ है अपने विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण रखना और उन्हें किसी भी समय बदलने की क्षमता होना।
आप सभी तरह के कारणों के साथ आ सकते हैं कि आपका पूर्व अभी भी आपके दिमाग में क्यों है, जैसे:
"मैं अभी भी उसे याद करता हूं"
"उसने कहा कि वह फोन करेगा फिर से मुझे।"
"मुझे यकीन है कि वह मेरे बारे में सोच रहा है।"
सच्चाई यह है - इनमें से कोई भी कथन सत्य नहीं है।
आप अभी भी उसे याद कर सकते हैं क्योंकि कभी वह आपके जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा था, और आपने उसके साथ अपना संबंध खो दिया।
वास्तव में, यह उसके बारे में बिल्कुल भी नहीं है।
यह आपके बारे में है और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं - और तथ्य यह है कि वह वह था जिसने आपको चोट पहुंचाई, बड़ी तस्वीर का एक छोटा सा हिस्सा है।
आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है खुद को उठाना और आगे बढ़ना शुरू करना।
संतुष्ट होने के लिए सही साथी का पता लगाना भी महत्वपूर्ण है।
आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की जरूरत है जो आपको प्यार और खुशी का एहसास कराए, बजाय इसके कि किसी के खोने पर अवसाद और उदासी की भावना हो। पूर्व।
8) आप अपने नए रिश्ते से खुश नहीं हैं
ठीक है, शायद आप आगे बढ़ चुके हैं।
लेकिन, क्यों क्या आप अभी भी खुश नहीं हैं?
मैं आपको बताता हूं कि ऐसा क्यों है।
आप गलत व्यक्ति को डेट कर रहे हैं।
एक व्यक्ति जो आपको वह नहीं देता जो आप चाहते हैं।
इसलिए आप अभी भी अपने पूर्व के बारे में सोच रहे हैं।
आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय क्यों बिताएंगे जो नहीं है आपके लिए अच्छा है या आपको बुरा लगता हैअपने बारे में?
प्यार दूसरों को खुश करने के बारे में है, और अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं जो इसके विपरीत करता है तो आपको अपने रिश्ते के बारे में दो बार सोचना चाहिए।
शायद आपके पूर्व ने भी ऐसा किया है, इसलिए हमारे लिए यह विश्वास करना आसान है कि ऐसा फिर से किसी नए व्यक्ति के साथ हो सकता है।
आपको इस बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए कि आप अपने नए रिश्ते से क्या चाहते हैं।
अगर यह स्पष्ट नहीं है, तो आपका नया रिश्ता विफल हो जाएगा और आप भी।
9) आप उनसे ईर्ष्या करते हैं
आपको ऐसा होना चाहिए, लेकिन वास्तव में , आपको नहीं होना चाहिए।
हालांकि अपने पूर्व के नए रिश्ते से जलन होना सामान्य बात है, ईर्ष्या भी एक स्वार्थी भावना है जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस करा सकती है।
जब तक आप उनकी खुशियों से नफरत करना बंद नहीं करते, तब तक आप उनके बारे में सोचना बंद नहीं कर पाएंगे।
हां, अपने एक्स को किसी और के साथ आगे बढ़ते देखना दर्दनाक है।
लेकिन, अपने रिश्ते से नफरत करना जारी रखना कोई अच्छा करने वाला है।
आपको उन्हें खुश रहने देना चाहिए और यह सोचना बंद कर देना चाहिए कि अगर आप अपने एक्स से खुश नहीं हैं, तो वे भी खुश नहीं हो सकते।
आपको ऐसा करने का तरीका खोजना होगा अपने पूर्व के बिना खुद से प्यार करना सीखें, और उनके बारे में बुरा न सोचें क्योंकि वे अब किसी और की समस्या हैं।
इसलिए चिंता करना या यह सोचना बंद कर दें कि वे कभी खुश नहीं रह पाएंगे।
वे पहले से ही हैं!
10) आप अब भी उन पर गुस्सा हैं
आप अब भी अपने एक्स से नाराज हैं क्योंकि आपको लगता है कि उन्होंने आपको अंधेरे में छोड़ दिया है, आपसे झूठ बोला है औरआम तौर पर आपको चोट पहुँचाते हैं।
हो सकता है कि आप भ्रमित हो गए हों और आपको नहीं पता हो कि उस समय क्या करना चाहिए।
इसलिए आप अभी भी उन्हें अपने दिमाग से नहीं निकाल सकते हैं।
क्रोध अपने लिए किसी भी तरह का जीवन बनाने के लिए सबसे अच्छा भाव नहीं है।
यह काफी हद तक आपकी ऊर्जा और समय की बर्बादी है।
आपको इस भावना को छोड़ने और इसे अधिक सकारात्मक तरीके से निर्देशित करने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है।
आप अपने पूर्व के बारे में सोचना तभी बंद कर सकते हैं जब आप उनके प्रति गुस्सा या नाराजगी छोड़ देते हैं।
नीचे की रेखा
हमारा दिमाग अपने तरीके से काम करता है।
वास्तव में, आप अपने मन को किसी भी चीज़ के बारे में सोचने से नहीं रोक सकते।
बिल्कुल, उपरोक्त कारण हो सकते हैं कि आप अभी भी अपने पूर्व के बारे में क्यों सोच रहे हैं।
लेकिन ईमानदारी से, आप सब आगे बढ़ सकते हैं और खुश हो सकते हैं, और आपका पूर्व अभी भी आपके विचारों में दिखाई दे सकता है।
यह सामान्य है।
आप बस इतना कर सकते हैं कि इसे रहने दें और आगे बढ़ते रहें।
