რატომ ვიწყებ ისევ ყოფილზე ფიქრს? 10 მიზეზი

დაშორების შემდეგ, ჩვენ ზოგჯერ უფრო მეტად ვიწყებთ ფიქრს ჩვენს ყოფილზე, ვიდრე ურთიერთობამდე.

ჩვენ შეიძლება გვქონდეს ნოსტალგია იმის შესახებ, თუ რამდენად ბედნიერები ვიყავით ერთად, ან თუნდაც სასოწარკვეთილება იმის გამო, რომ ასეთი ბედნიერება აღარასოდეს განვიცდით.

ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენი ტვინი, რომელიც მართლაც დაპროგრამებულია გადარჩენისთვის. , არ გინდათ, რომ უარი თქვათ ჩვენთვის მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე.

მაგრამ ეს ასევე ბევრად მეტია.

აქ არის 10 მიზეზი, რის გამოც თქვენ იწყებთ კიდევ ერთხელ იფიქრე ყოფილზე:

1) ჯერ კიდევ არ გადასულხარ

როგორ შეგიძლია შეწყვიტო ყოფილზე ფიქრი, თუ ჯერ კიდევ არ გადახვედი?

0>მიუხედავად იმისა, რომ მართალია, ისინი შეიძლება კვლავ იყვნენ თქვენს ოცნებებში ან ფიქრებში, ისინი აღარ არიან თქვენი რეალობის ნაწილი.

ისევე, როგორც სამუდამოდ ვერ გააგრძელებთ ცხოვრებას იმავე სახლში, რომელშიც გაიზარდეთ, ისე ვერ გააგრძელებთ წარსულში ცხოვრებას, სადაც ურთიერთობა გქონდათ.

ახლა, როცა ურთიერთობა დასრულდა, დროა გადახვიდეთ.

თქვენ საკმარისად გაატარეთ დრო ყოფილთან და იფიქრეთ მათზე.

მთელი ეს ტკივილი არის ენერგია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა ენერგიის შესაქმნელად.

გაშვების დროა!

შეგიძლიათ გადახვიდეთ ახალ ადამიანებთან შეხვედრით და ახალი ტიპის ურთიერთობის დაწყებით.

ეს დაგეხმარებათ კვლავ იგრძნოთ თავი თავისუფლად და ბედნიერად, რადგან აღარ ხართ დაკავშირებული თქვენს ყოფილთან დაკავშირებული უბედური ან არასასურველი ემოციებით.

და თქვენ შეამჩნევთშენ სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ფიქრობ ყოფილზე.

2) შენ ჯერ კიდევ ემოციურად ხარ მიჯაჭვული ყოფილთან

როდესაც ჩვენ გვიყვარს, ჩვენს ტვინში უამრავი ქიმიკატია: დოფამინი, ოქსიტოცინი, ვაზოპრესინი.

ეს ქიმიკატები ქმნიან კეთილდღეობისა და ეიფორიის წარმოუდგენელ განცდას, რაც გვაფიქრებინებს, რომ სხვა ადამიანი არის „ერთი“.

რა თქმა უნდა, ეს ქიმიკატები გამოიყოფა მაშინ, როცა გიზიდავთ ვინმეს დასაწყისისთვის.

მაგრამ მათ ასევე აქვთ საინტერესო ეფექტი: ისინი გვაკავშირებენ იმ ადამიანთან, ვისთანაც ვართ.

შესაძლოა, თქვენ და თქვენს ყოფილს მართლაც ძლიერი და ინტენსიური ემოციური კავშირი გქონდათ.

ისეთი გრძნობა გქონდა, თითქოს მასზე კონტროლი არ გქონდა და თითქოს გრძნობების კოკისპირულ მდინარეზე გადიოდი.

ეს, ალბათ, გაგრძნობინებდა თავს უკიდურესად ცოცხლად.

როდესაც ასეთი ქიმია გაქრება და როცა შენს შორის მხოლოდ მეგობრობა ან მეგობრობა დაგრჩა, ძალიან აშკარაა, რომ რაღაც არასწორედ წარიმართა.

და ასე იწყებ ფიქრს ყოფილთან ერთად იმ დროზე, როცა ყველაფერი თბილი, ელექტრული და ამაღელვებელი იყო, თუნდაც თვეების ან წლების შემდეგ დაშორებიდან.

3) შენ ხარ დამოკიდებული სიყვარულის იდეა

ჩვენი ტვინი არ არის 100% სრულიად რაციონალური არსებები.

ისინი უფრო ჰგვანან პატარა ბავშვებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ არაფრის გაკეთება ამის სურვილის გარეშე: მათ არც კი მოსწონთ ის, რასაც გრძნობენ, როცა რაღაცის გაკეთება არ სურთ.

ჩვენ ვეძებთეს ეიფორიის და კეთილდღეობის განცდას და, რა თქმა უნდა, სიყვარულს შეუძლია მოგვცეს.

ვიღაცაზე შეყვარების იდეა იმდენად მიმზიდველია, რომ თითქმის შეუძლებელია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რას ვიგრძნობდით, თუ „სიყვარული“ გაქრებოდა.

ასე რომ, ურთიერთობა რომ არ ყოფილიყო. სრულყოფილი ან „ერთი“, ჩვენ კვლავ უნდა ვეძიოთ ეს გრძნობა.

და ეს გიბიძგებთ გაიხსენოთ ის გრძნობები, რაც განიცადეთ ყოფილთან ყოფნისას.

გახსოვდეთ დრო. როდის გრძნობდით, რომ ერთმანეთისთვის ხართ შექმნილი?

გახსოვთ ის დრო, როცა ორივეს ეუბნებოდით ერთმანეთს „მიყვარხარ“, ყოველდღე, დღეში რამდენჯერმე, თითქოს ეს თქვენი საყვარელი საჭმელი ყოფილიყო?

გახსოვთ, როგორი გრძნობა იყო მათთან იმდენად მძაფრად მოზიდვა, რომ უბრალოდ გაუსაძლისი იყო?

ეს გრძნობები გაძლევს გარკვეულ იმედს, რომ შემდეგ ჯერზე ყველაფერი უკეთესად იქნება, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეხვდები ვინმეს, რომელიც გაიზიარებს თქვენს ინტერესებს, გამოცდილებას და ღირებულებებს.

ეს გეხმარებათ, იგრძნოთ თავი თითქოს გქონდეთ მიზანი, როლი და აზრი თქვენს ცხოვრებაში.

4) გაწუხებთ დახურვის ნაკლებობა

გგონიათ, რომ თქვენ და თქვენს ყოფილს ნამდვილად არ მოაგვარეთ რაიმე პრობლემა თქვენს ურთიერთობაში?

რა თქმა უნდა, არა.

თქვენ არ გქონდათ დრო მათი გადასაჭრელად; უბრალოდ ძალიან მალე დასრულდა.

რაც ნიშნავს, რომ ჯერ კიდევ არის გადაუჭრელი რაღაცეები.

როდესაც ჩვენ არ გვაქვს დახურვა გამოცდილებაში, ეს იგივეა, თითქოს ეს არასდროს განგვიცდიაყველაფერი.

რაც ნიშნავს, რომ არ გქონდა შანსი, გადალახო შენი ყოფილი, ან საბოლოოდ გეგრძნო, რომ მთელი შენი სიყვარული და ძალისხმევა ღირებული იყო.

გგონია, ჯერ კიდევ არის რაღაცეები ჰაერში ჩამოკიდებული და ალბათ გაინტერესებთ თუ არა რამე, რისი გაკეთებაც ერთად ყოფნისას შეგეძლოთ, რამაც შეიძლება ცოტათი გააუმჯობესა სიტუაცია.

ეს ყველაფერი გიბიძგებთ იფიქროთ იმ დროზე, როდესაც სიყვარული იყო ამაღელვებელი და ყველაფერი ახალი და შესაძლებელი ჩანდა.

თქვენ იწყებთ ყოფილზე ფიქრს, რადგან მხოლოდ ამ გზით გრძნობთ თავს, თითქოს შეძლებთ ყველა ამ საკითხის მოგვარებას.

თქვენ იწყებთ აკვიატებას იმ შესაძლო საკითხებზე, რაც შეიძლება გქონდეთ. შესრულებულია თქვენს ურთიერთობაში, რამაც შესაძლოა ის გააუმჯობესა.

დახურვის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გაგიძნელოთ იმის აღიარება, რომ ურთიერთობა დასრულებულია, რასაც მე ავხსნი ჩემს შემდეგ პუნქტში.

2>5) თქვენ უარყოფთ თქვენი დაშლის შესახებ

გრძნობები, აზრები, ემოციები, რომლებიც მოჰყვება დაშორებას იმდენად რთულია, რომ ადამიანების უმეტესობა ცდილობს თავიდან აიცილოს ყველაფერი, რაც შეუძლია. მათ.

შესაძლოა თქვენც კი.

ჩვენ არ გვსურს ვაღიაროთ, რომ რაღაც ისე არ გამოვიდა, როგორც გვინდოდა.

ასე რომ, შეიძლება უბრალოდ ბოდვით მივიღოთ ეს ჩვენი ურთიერთობა არ იყო წარუმატებელი.

მაგალითად, თუ დაშორება თქვენი იდეა იყო, შეიძლება დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რამდენად კარგი იყო ურთიერთობაში, რომ ყოფილმა უბრალოდ ვეღარ გაუძლო ამას.

შეგიძლიათასევე იფიქრე იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ეს უბრალოდ არ იყო განკუთვნილი.

ეს უფრო ადვილია იმაზე ფიქრი: „ეს იყო საუკეთესო რამ ჩემს ცხოვრებაში და არ გამოვიდა, ასე რომ, ვფიქრობ, სხვა გზა უნდა ვიპოვო ამის განსახორციელებლად“.

შეიძლება უფრო შორს წახვიდე და ჰკითხო საკუთარ თავს „რატომ დასრულდა?“, „რამე არასწორად გავაკეთე?“ ან „რა შემიძლია შევცვალო შემდეგ ჯერზე, რათა დავრწმუნდე, რომ ეს აღარ განმეორდება?“.

თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ საკუთარ თავს ასეთი კითხვების დასმა არის უარყოფის ფორმა.

ეს. გაგრძნობინებს უძლურებას და გაიძულებს თავი აარიდო სიმართლეს, რომელიც არის ის, რომ შენმა ყოფილმა დაგშორდა.

რაც მთავარია, მთელი ეს უარყოფა არ გეხმარებათ იყოთ ბედნიერი ან წინ წახვიდეთ: სინამდვილეში, ეს შესანიშნავი რეცეპტია დეპრესიისთვის.

6) თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკური იყო

გახსოვთ, რას გრძნობდით, როცა შეყვარებული იყავით თქვენს ყოფილზე?

ისე შეყვარებული იყავი, რომ მათგან დაშორების იდეას ვერ იტანდი.

აბა, გამოიცანით რა?

ეს არის ის, რასაც ტოქსიკური ურთიერთობები გვაძლევს.

ტოქსიკურმა ურთიერთობამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს მიჯაჭვულობის უკიდურესი გრძნობები, რომლებიც მსგავსია იმ განცდებისა, რასაც ჩვენ ვიღებთ დამოკიდებულების დროს.

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ტვინში ძალიან რეალური ქიმიური რეაქცია ხდება, როდესაც ტოქსიკურ ურთიერთობაში ვართ ჩართული.

ისევე, როგორც ნარკომანებში არის დამოკიდებულების ქცევა, ასევე არის დამოკიდებულების ქცევა ტოქსიკურ ურთიერთობებში.

როდესაც ადამიანები ტოქსიკურ მდგომარეობაში არიანმათი ტვინი აწარმოებს ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც დოფამინი ეწოდება.

ეს დოფამინი ჩვეულებრივზე მეტად უგუნურ და იმპულსურს გვაგრძნობინებს.

ასევე აქვეითებს ჩვენს ბუნებრივ უნარს ვიყოთ რაციონალური და კრიტიკული.

და რადგან ჩვენი ტვინი ტოქსიკურ ურთიერთობებს აკავშირებს ბედნიერებასთან და სიამოვნებასთან, ჩვენ უფრო მეტად დავუბრუნდებით მათ, ვიდრე ეს ცუდი გამოცდილება იქნებოდა.

ეს არის მანკიერი ციკლი, რომელსაც შეუძლია გვარწმუნებს, რომ ყოფილის გარეშე ვერასდროს ვიქნებით ბედნიერი.

თუ თქვენ გაქვთ ეს, თქვენ უნდა იფიქროთ საკითხის საფუძვლამდე მისვლაზე.

სიმართლე ისაა, რომ სიყვარულში ჩვენი ხარვეზების უმეტესობა გამომდინარეობს საკუთარ თავთან ჩვენი რთული შინაგანი ურთიერთობიდან.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ გაასწოროთ გარეგანი ისე, რომ არ შეხედოთ შინაგანს?

ეს ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან, მის წარმოუდგენელ უფასო ვიდეოში სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის შესახებ.

პირველ ურთიერთობაში არსებული პრობლემების გადაჭრის გასაღები არის საკუთარ თავთან ურთიერთობის გაუმჯობესება.

იხილეთ უფასო ვიდეო აქ, რათა გაიგოთ როგორ.

0>ამ ძლიერ ვიდეოში თქვენ იპოვით პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც გჭირდებათ იმ ურთიერთობისთვის, რომელსაც იმსახურებთ მომავალში.

7) თქვენ არ ხართ კმაყოფილი საკუთარი თავით

თუ თქვენი ბედნიერება სხვაზეა დამოკიდებული, მაშინ შენ არ ხარ ბედნიერი.

ეს ფაქტია.

ხედავთ, ჩვენ ვერ ვიქნებით ბედნიერები, თუ ჩვენი ბედნიერება დამოკიდებულია სხვა ადამიანებზე ან საგნებზეჩვენი კონტროლის მიღმა.

იყო ცხოვრებით კმაყოფილი ნიშნავს აკონტროლო შენი აზრები და გრძნობები და გქონდეს უნარი შეცვალო ისინი ნებისმიერ დროს.

შეგიძლიათ მოიფიქროთ ყველანაირი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ყოფილი ჯერ კიდევ გონებაშია, მაგალითად:

„მაინც მენატრება“

„მან თქვა, რომ დარეკავდა ისევ მე."

"დარწმუნებული ვარ, ის ჩემზე ფიქრობს."

სიმართლე ისაა - არცერთი ეს განცხადება არ შეესაბამება სიმართლეს.

შეიძლება მაინც გენატრებათ, რადგან ის ოდესღაც თქვენი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი იყო და თქვენ დაკარგეთ კავშირი მასთან.

სინამდვილეში, ეს საერთოდ არ ეხება მას.

ეს არის შენზე და იმაზე, თუ რას გრძნობ შენს მიმართ - და ის ფაქტი, რომ ის იყო, ვინც გატკინა, დიდი სურათის მხოლოდ მცირე ნაწილია.

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის აიღოთ საკუთარი თავი და დაიწყოთ წინსვლა.

სწორი პარტნიორის პოვნა ასევე მთავარია კმაყოფილი იყოთ.

თქვენ უნდა იყოთ ისეთ ადამიანთან, ვინც გაგრძნობინებთ საყვარლად და ბედნიერად, იმის ნაცვლად, რომ გქონდეთ დეპრესიისა და სევდის გრძნობა დაკარგვის გამო. ყოფილი

8) არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ახალი ურთიერთობით

კარგი, იქნებ გადახვედით.

მაგრამ რატომ ჯერ კიდევ არ ხარ ბედნიერი?

მოდი გეტყვი რატომ.

არასწორ ადამიანს ხვდები.

ადამიანი, რომელიც არ გაძლევს იმას, რაც გსურს.

ამიტომაც ისევ შენს ყოფილზე ფიქრობ.

რატომ ატარებ დროს ვინმესთან, ვინც არ არის კარგია შენთვის ან გაიძულებს თავს ცუდად გრძნობდესაკუთარი თავი?

სიყვარული არის სხვა ადამიანების გახარება და თუ დროს ატარებ ვინმესთან, ვინც ამის საპირისპიროდ აკეთებს, მაშინ ორჯერ უნდა იფიქრო შენს ურთიერთობაზე.

თქვენმა ყოფილმაც ასე მოიქცა, ასე რომ, ჩვენთვის ადვილია იმის დაჯერება, რომ ეს შეიძლება განმეორდეს ახალ ადამიანთან.

თქვენ ძალიან მკაფიოდ უნდა იყოთ იმის შესახებ, თუ რა გსურთ თქვენი ახალი ურთიერთობისგან.

თუ ეს გაუგებარია, თქვენი ახალი ურთიერთობა წარუმატებელი იქნება და თქვენც.

9) თქვენ ეჭვიანობთ მათზე

თქვენ უნდა იყოთ, მაგრამ ნამდვილად , არ უნდა იყო.

მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია ეჭვიანობდე შენი ყოფილის ახალ ურთიერთობაზე, ეჭვიანობა ასევე ეგოისტური ემოციაა, რამაც შეიძლება თავი ცუდად იგრძნოს.

თუ არ შეწყვეტთ მათი ბედნიერების სიძულვილს, ვერასოდეს შეაჩერებთ მათზე ფიქრს.

დიახ, მტკივნეულია იმის დანახვა, რომ თქვენი ყოფილი სხვასთან აგრძელებს ურთიერთობას.

მაგრამ მათი ურთიერთობის სიძულვილის გაგრძელება რაიმე კარგს მოიტანს.

თქვენ უნდა მისცეთ მათ ბედნიერების უფლება და შეწყვიტოთ ფიქრი, რომ თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ყოფილით, მაშინ ისინიც ვერ იქნებიან.

თქვენ უნდა იპოვოთ გზა ისწავლეთ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი ყოფილის გარეშე და არ იფიქროთ მათზე ცუდად, რადგან ისინი ახლა სხვისი პრობლემაა.

ასე რომ, შეწყვიტეთ ფიქრი ან ფიქრი, რომ ისინი არასოდეს იქნებიან ბედნიერები.

ისინი უკვე არიან!

10) თქვენ კვლავ გაბრაზებული ხართ მათზე

თქვენ კვლავ გაბრაზებული ხართ ყოფილზე, რადგან გრძნობთ, რომ მათ სიბნელეში დაგტოვეს, მოგატყუეს დაზოგადად გტკივა.

შესაძლოა იყო დაბნეული და არ იცოდი რა გაეკეთებინა იმ დროს.

ამიტომ მაინც ვერ აშორებთ მათ გონებიდან.

ბრაზი არ არის საუკეთესო ემოცია საკუთარი თავისთვის რაიმე სახის ცხოვრების შესაქმნელად.

ეს არის თქვენი ენერგიისა და დროის ფლანგვა.

თქვენ უნდა იპოვოთ გზა ამ გრძნობისგან თავის დასაღწევად და უფრო პოზიტიურად მიმართოთ მას.

თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ფიქრი თქვენს ყოფილზე მხოლოდ მაშინ, როცა უარს იტყვით მის მიმართ გაბრაზებულ ან უკმაყოფილებაზე.

ძირითადი

ჩვენი გონება მუშაობს თავისებურად.

თქვენ ვერ შეაჩერებთ თქვენს გონებას რაიმეზე ფიქრისგან, ნამდვილად.

რა თქმა უნდა, ზემოთ მოყვანილი მიზეზები შეიძლება იყოს ის, თუ რატომ ფიქრობთ ისევ თქვენს ყოფილზე.

მაგრამ, გულწრფელად რომ ვთქვათ, თქვენ შეიძლება ყველაფერი გააგრძელო და ბედნიერი იყოს, შენი ყოფილი კი მაინც გამოჩნდეს შენს ფიქრებში.

ეს ნორმალურია.

ყველაფერი რაც შეგიძლია გააკეთო არის უბრალოდ დაუშვა და გააგრძელო წინსვლა.