Çima ez dîsa dest pê dikim ku li ser berê xwe bifikirim? 10 sedem

Piştî veqetînê, em carinan dest pê dikin ku li ser berê xwe hîn bêtir ji berî têkiliyê bifikirin.

Dibe ku em bi nostaljîk bibin ku em bi hev re çiqasî bextewar bûn, an tewra jî bêhêvî bibin ku em çu carî careke din bi wî rengî bextewariyê nebin.

Ew tenê ji ber ku mejiyên me, yên ku bi rastî ji bo saxbûnê hatine bernamekirin e. , nexwazin ku em dev ji têkiliyek ku ji bo me girîng e berdin.

Lê, ew jî ji vê pirtir e.

Li vir 10 sedem hene ku hûn çima dest pê dikin dîsa li ser berê xwe bifikire:

1) Tu hîna jî koç nekiriye

Heke tu hîna jî ji wan derneketî, tu çawa dikarî dev ji ramana xwe ya berê berde?

0> Her çend rast e ew hîn jî di xewn an ramanên we de ne, ew êdî beşek ji rastiya we ne.

Mîna ku hûn nikarin her û her li heman xaniyê ku hûn tê de mezin bûne bijîn, ji ber vê yekê hûn nikanin di paşerojê de li cihê ku têkiliyek we hebû bijîn.

Niha ku têkilî qediya ye, wextê ku hûn bi pêş de biçin.

Te têra xwe bi hevjînê xwe re wext derbas kir û li ser wan fikirî.

Hemû ew êş enerjiyek e ku dikare ji bo afirandina enerjiya din were bikar anîn.

Wextê berdanê ye!

Hûn dikarin bi kesên nû re bicivin û pêwendiyek nû dest pê bikin.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa xwe azad û bextewar hîs bikin, ji ber ku hûn êdî bi hestên bêbextî an nedilxwaz ên bi berê xwe ve girêdayî ne.

Û hûn ê dest pê bikinher ku diçe kêmtir li ser berê xwe difikire.

2) Hûn hîn jî bi hestyarî bi berê xwe ve girêdayî ne

Dema ku em evîndar dibin, di mêjiyê me de gelek madeyên kîmyewî hene: dopamîn, oxytocin, vasopressin.

Ev madeyên kîmyewî hesteke bêbawer a xweşbûn û dilxweşiyê diafirînin ku me dihêle ku em bawer bikin ku kesê din "yek e".

Bê guman, ev kîmyewî dema ku hûn bala we dikişînin têne berdan. kesek ku dest pê bike.

Lê, wan bandorek balkêş jî heye: ew me bi kesê ku em pê re ne ve girê didin.

Dibe ku, we û berê we bi rastî têkiliyek hestyarî ya bi hêz û tund hebûya.

Tu hîs dikir ku tu kontrola te li ser tune ye, û mîna ku hûn li ser çemek hestiyar a lehiyan hatin birin.

Dibe ku we hestek pir zindî hîs kir.

Dema ku ev celeb kîmya ji holê rabe, û dema ku tiştê ku di navbera we de maye dibe ku tenê hevaltî an hevaltî be, pir eşkere ye ku tiştek xelet derketiye.

Û ji ber vê yekê hûn dest pê dikin ku bi hevjîna xwe re li ser wê demê bifikirin ku her tişt germ, elektrîk û dilşewat bû, hetta meh an sal piştî veqetînê.

3) Hûn bi ramana evînê

Mejiyê me ji %100 mexlûqên bi tevahî aqilane ne.

Ew bêtir dişibin zarokên piçûk ên ku bêyî ku bixwazin nikarin tiştekî bikin: gava ku ew naxwazin tiştekî bikin jî ji hestên xwe hez nakin.

Em lê digerinew hesta coş û xweşiyê, û bê guman, evîn dikare wê bide me.

Fikra evîndarbûna bi yekî re ew qas balkêş e ku hema hema ne gengaz e ku em bifikirin ka em ê çawa hîs bikin heke "evîn" winda bibe.

Ji ber vê yekê her çend têkilî nebûya kamil an "yek", divê em dîsa jî li wê hestê bigerin.

Û ev yek dihêle ku hûn hestên ku we dema ku hûn bi berê xwe re bûyî bi bîr bînin.

Wextê bînin bîra xwe kengê we hest kir ku hûn ji bo hev hatine çêkirin?

Tê bîra we wê demê ku we herduyan ji hev re digotin "Ez ji te hez dikim", her roj, rojê çend caran, mîna ku ew xwarina weya bijare be?

Bînin bîra xwe ku çawa hest pê kir ku ew ew qas bi tundî ber bi wan ve dikişiyan ku ew ne tehemûl bû?

Van hestan hinek hêviyê dide te ku tişt dê carek din baştir bibin, ger tenê tu bikaribî bi yekî ku dê eleqe, serpêhatî û nirxên te parve bike.

Ew ji te re dibe alîkar ku hûn hest bikin ku hûn di jiyana we de xwedî armanc, rol û wateyek bin.

4) Hûn ji nebûna girtîbûnê dikişînin

Hûn hîs dikin ku we û berê we bi rastî yek ji pirsgirêkên têkiliya we çareser nekir?

Belê, bê guman na.

Wextê we tunebû ku hûn bi wan re bixebitin; ew tenê zû bi dawî bû.

Wê tê vê wateyê ku hîn hin tişt hene ku nehatine çareser kirin.

Gava ku em di serpêhatiyekê de girtî nebin, ew eynî mîna ku me qet carî ew neceribandiyehemû.

Wê ev tê wê maneyê ku şansê we tunebû ku hûn berê xwe bidin ser hev, an jî di dawiyê de hîs bikin ku hemî hezkirin û hewildanên we hêja bûn.

Hûn hîs dikin ku hîn hin tişt hene li hewa daleqandî, û dibe ku hûn jî meraq dikin gelo tiştek heye ku we bikira dema ku hûn bi hev re bûn ku dibe ku tişt hinekî çêtir bike.

Ev hemû dibe sedem ku hûn li ser wê demê bifikirin ku evîn balkêş bû û her tişt nû û gengaz xuya dikir.

Hûn dest pê dikin ku li ser berê xwe bifikirin ji ber ku ew yekane awayê ku hûn hîs dikin ku hûn ê karibin van pirsgirêkan çareser bikin.

Hûn dest pê dikin ku li ser tiştên gengaz ên ku hûn dikarin hebin. di pêwendiya we de hatiye kirin ku dibe ku ew çêtir kiriye.

Nebûna girtinê jî dikare ji we re dijwar bike ku hûn qebûl bikin ku têkilî qediya ye, ku ez ê di xala xwe ya pêş de rave bikim.

2>5) Tu di derbarê veqetîna xwe de înkar dikî

Hest, raman, hestên ku bi veqetînê re çêdibin ew qas dijwar in ku meriv bi rê ve bibe ku pir kes dê her tiştî biceribînin ku ji hev dûr bikevin. wê.

Dibe ku hûn jî.

Em naxwazin bipejirînin ku tiştek wekî ku me hêvî dikir pêk nehat.

Ji ber vê yekê, dibe ku em bi xapandinê vê yekê qebûl bikin têkiliya me ne têkçûn bû.

Mînakî, heke veqetîn fikra we bû, dibe ku hûn bixwazin bifikirin ka tişt di têkiliyê de ew qas mezin bûn ku berê we êdî nikarîbû bi ser bikeve.

Hûn dikarindi heman demê de bifikire ka meriv çawa dibe ku ne wusa be.

Ew ji ramana "Belê, ew tişta çêtirîn di jiyana min de bû û bi ser neket, ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku pêdivî ye ku ez rêyek din bibînim ku wê çêbibe" ji ramana "Belê, ew tişta çêtirîn bû" hêsantir e.

Dibe ku hûn jî pêşdetir biçin û ji xwe bipirsin "Çima ew bi dawî bû?", "Gelo min tiştek xelet kir?" an jî "Ez dikarim çi biguherim carek din da ku piştrast bikim ku ew careke din dubare nebe?" dihêle ku hûn xwe bêhêz hîs bikin, û ew dihêle hûn ji rastiyê dûr bikevin, ku ev e ku berê we ji we qut bûye.

Ya herî girîng, ev hemî înkar ne ji we re dibe alîkar ku hûn bextewar bibin an jî pêşve biçin: bi rastî, ew ji bo depresyonê reçeteyek bêkêmasî ye.

6) Têkiliya we jehrî bû

Tê bîra te ku te çawa evîndarê berê xwe bû?

Tu ew qas evîndar bûyî ku te nikarîbû fikra ku ji wan veqetî bî.

Belê, texmîn bikin çi?

Tiştê ku têkiliyên toksîk ji me re dikin ev e.

Têkiliyek jehrîn dikare bi rastî bibe sedema hestên pêvedanê yên ku dişibin hestên ku em bi tiryakê re distînin.

Ev tê vê wateyê ku dema ku em di nav têkiliyek jehrî de ne di mejiyê me de reaksiyonek kîmyewî ya pir rast diqewime.

Bi heman awayî ku di nav narkotîkan de reftarek tiryak heye, di têkiliyên jehrî de jî tevgerek tiryak heye.

Dema ku mirov di nav jehrê de netêkiliyek, mejiyê wan kîmyewîyek bi navê dopamîn hilberîne.

Ev dopamîn me ji her carê bêtir bêhiş û bêhêz hîs dike.

Ew jî şiyana meya xwezayî ya aqilmendî û rexnegiriyê kêm dike.

Û ji ber ku mejiyê me têkiliyên jehrî bi bextewarî û kêfê ve girêdide, îhtîmal e ku em li wan vegerin ne ku ew ezmûnek xirab bûna.

Ew çerxek xirab e ku dikare rê bide me ku em bawer bikin ku em ê bêyî berê xwe tu carî bextewar nebin.

Heke we ev heye, divê hûn bifikirin ku hûn bigihîjin bingeha pirsgirêkê.

Rastî ev e ku piraniya xeletiyên me yên di evînê de ji têkiliya meya hundurîn a tevlihev a bi xwe re derdikevin.

Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin ya derve rast bikin bêyî ku pêşî li hundurê mêze bikin?

Ez vê yekê ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê fêr bûm, di vîdyoya wî ya belaş a bêhempa ya li ser Evîn û Intimacy.

Mifteya çareserkirina kêşeyên bingehîn ên ku we di pêwendiya weya berê de hene ev e ku hûn têkiliya xwe bi xwe re çêtir bikin.

Vîdyoya belaş li vir binihêrin da ku hûn çawa bibînin.

0> Di vê vîdyoya hêzdar de, hûn ê çareseriyên pratîkî yên ku hûn hewce ne bibînin ku hûn di pêşerojê de pêwendiya ku hûn heq dikin bibînin.

7) Hûn ji xwe ne razî ne

Heke we bextewarî bi kesekî din ve girêdayî ye, wê demê hûn ne bextewar in.

Ew rastiyek e.

Hûn dibînin, ger bextewariya me bi kesên din an tiştên din ve girêdayî be, em ne dikarin bextewar bibinli derveyî kontrola me.

Bextewarbûna ji jiyanê tê vê wateyê ku hûn raman û hestên xwe kontrol bikin û di her kêliyê de xwedan şiyana guhertina wan bin.

Hûn dikarin her cûre sedeman bînin ziman ku çima berê we hîn di hişê we de ye, wek:

"Ez hîn jî bêriya wî dikim"

"Wî got ku ew ê têlefonê bike dîsa min."

"Ez bawer im ku ew li ser min difikire."

Rastî ev e - yek ji wan gotinan ne rast in.

Dibe ku hûn hîn jî bêriya wî bikin ji ber ku ew carek beşek pir girîng a jiyana we bû, û we têkiliya xwe bi wî re winda kir.

Bi rastî, ew qet ne li ser wî ye.

Ew li ser we ye û hûn çawa li ser xwe hîs dikin - û rastiya ku ew bû yê ku we êşand tenê beşek piçûk a wêneya mezin e.

Tiştê herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku xwe ragirin û dest pê bikin.

Dîtina hevjînê rast jî ji bo razîbûnê mifteya girîng e.

Divê hûn bi yekî re bin ku we jê hez dike û bextewar dike, li şûna ku hûn ji ber windakirina hevalek hestên depresyonê û xemgîniyê hebin. ex.

8) Tu ji pêwendiya xwe ya nû ne razî yî

Baş e, dibe ku te ber bi pêş ve çûyî.

Lê, çima ma tu hîn ne bextewar î?

Bihêle ez ji te re bibêjim çima.

Tu bi kesê ÇAŞT re hevdidîtin.

Kesê ku tiştê ku tu dixwazî ​​nade te.

Ji ber vê yekê tu hîn jî li ser berê xwe difikirî.

Tu çima wextê xwe bi yekî ku ne ji bo we baş e an jî we hestek xirab dikexwe?

Evîn ew e ku merivên din bextewar bikin, û heke hûn wextê xwe bi yekî ku berevajî vê yekê dike re derbas bikin wê hingê divê hûn du caran li ser têkiliya xwe bifikirin.

Dibe ku hevjînê we jî ev yek kiribe, ji ber vê yekê ji me re hêsan e ku em bawer bikin ku ew dikare dîsa bi yekî nû re çêbibe.

Divê hûn pir zelal bin ku hûn ji têkiliya xwe ya nû çi dixwazin.

Heke ev ne diyar be, wê pêwendiya te ya nû têk biçe, û tu jî dê têk biçe.

9) Tu ji wan çavnebarî yî

DIVÊ tu bibî, lê bi rastî , divê hûn nebin.

Her çend normal e ku meriv ji têkiliya nû ya berê çavnebariyê bike, çavnebarî di heman demê de hestek egoîst e ku dikare we li ser xwe xirab bike.

Heta ku hûn dev ji nefretkirina bextewariya wan bernedin, hûn ê tu carî nikaribin li ser wan bifikirin.

Erê, êş e ku meriv berê xwe bi yekî din re bibîne.

Lê, berdewamkirina nefretkirina têkiliya wan dê tiştek baş bike.

Divê tu bihêlî ku ew bextewar bin û nefikirin ku heke hûn ji berê xwe ne razî bin, wê hingê ew jî nekarin bibin.

Divê hûn rêyekê bibînin ku fêr bibin ka meriv çawa bêyî hevjîna xwe ji xwe hez bike, û li ser wan xirab nefikire ji ber ku ew nuha pirsgirêka kesek din in.

Ji ber vê yekê, dev ji xem û ramanê berdin ku ew ê tu carî bextewar nebin.

Ew berê ne!

10) Tu hîn jî ji wan hêrs î

Hûn hîn jî ji berê xwe hêrs in ji ber ku hûn hîs dikin ku we di tariyê de hiştin, derew li we kirin ûbi gelemperî we diêşîne.

Dibe ku hûn wê demê tevlihev bûyî û nizanibûya ku hûn çi bikin.

Ji ber vê yekê hûn hîn jî nikarin wan ji hişê xwe derxin.

Xezeb ne hesta herî baş e ji bo afirandina her cûre jiyanê ji xwe re.

Ew gelekî îsrafa enerjî û wextê we ye.

Divê hûn rêyek bibînin ku hûn dev ji vê hestê berdin, û wê bi rengek erênîtir rêve bibin.

Tenê dema ku hûn dev ji hêrs û kîna xwe berdin, hûn dikarin li ser berê xwe nefikirin.

Xeta jêrîn

Aqlê me bi awayê xwe dixebite.

Hûn nikarin hişê xwe li ser tiştekî bifikire, bi rastî.

Bê guman, sedemên li jor dibe ku çima hûn hîn jî li ser berê xwe difikirin.

Lê bi rastî, hûn Dikare her biçe pêş û bextewar be, û yê berê yê te hîn jî dikare di ramanên te de xuya bibe.

Ev normal e.

Tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn tenê bihêlin û pêşde biçin.