सामग्री तालिका
ब्रेकअप पछि, हामी कहिलेकाहीँ सम्बन्ध अघि भन्दा पनि हाम्रो पूर्व बारे सोच्न थाल्छौं।
हामी सँगै कत्तिको खुसी थियौं भन्ने कुरामा हामी उदासीन हुन सक्छौं, वा हामीले त्यस प्रकारको खुशी फेरि कहिल्यै अनुभव गर्न नसक्ने भनेर निराश पनि हुन सक्छौं।
यो केवल किनभने हाम्रो दिमागहरू, जुन वास्तवमै बाँच्नको लागि प्रोग्राम गरिएको छ। , हामीले हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण सम्बन्धलाई त्याग्न चाहनुहुन्न।
तर, यो त्योभन्दा पनि धेरै हो।
तपाईंले सुरु गर्नुको कारण यहाँ १० वटा कारणहरू छन्। आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा फेरि सोच्नुहोस्:
1) तपाईं अझै पनि अघि बढ्नुभएको छैन
तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं अझै पनि उनीहरूबाट अघि बढ्नु भएको छैन?
यो साँचो भए तापनि तिनीहरू अझै पनि तपाईंको सपना वा विचारहरूमा हुन सक्छन्, तिनीहरू अब तपाईंको वास्तविकताको अंश होइनन्।
जसरी तपाईं सधैंभरि हुर्किनुभएको एउटै घरमा बस्न जारी राख्न सक्नुहुन्न, त्यसरी नै तपाईं विगतमा बस्न सक्नुहुन्न जहाँ तपाईंसँग सम्बन्ध थियो।
अब त्यो सम्बन्ध समाप्त भएको छ, यो अघि बढ्ने समय हो।
तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग पर्याप्त समय बिताउनुभएको छ र तिनीहरूको बारेमा सोच्नुभएको छ।
त्यो सबै पीडा ऊर्जा हो जुन अन्य ऊर्जा सिर्जना गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो छोड्ने समय हो!
तपाईँ नयाँ व्यक्तिहरूसँग मिलेर र नयाँ प्रकारको सम्बन्ध सुरु गरेर अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
यसले तपाईंलाई फेरि स्वतन्त्र र खुसी महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, किनकि तपाईं अब आफ्नो पूर्वसँग सम्बन्धित दुखी वा अवांछित भावनाहरूमा बाँधिएको हुनुहुन्न।
र तपाईंले याद गर्न सुरु गर्नुहुनेछ।आफूलाई आफ्नो पूर्वको बारेमा कम र कम सोच्दै।
2) तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्वसँग भावनात्मक रूपमा संलग्न हुनुहुन्छ
जब हामी प्रेममा पर्छौं, हाम्रो दिमागमा धेरै रसायनहरू हुन्छन्: डोपामाइन, oxytocin, vasopressin।
यी रसायनहरूले कल्याण र उत्साहको एक अविश्वसनीय अनुभूति सिर्जना गर्दछ जसले हामीलाई अर्को व्यक्ति "एउटै" हो भन्ने विश्वास गराउँछ।
निस्सन्देह, यी रसायनहरू जब तपाईं आकर्षित हुनुहुन्छ। कसैको साथ सुरु गर्न।
तर, तिनीहरूको पनि चाखलाग्दो प्रभाव छ: तिनीहरूले हामीलाई हामीसँग भएको व्यक्तिसँग जोड्छन्।
सायद, तपाईं र तपाईंको पूर्वको साँच्चै शक्तिशाली र गहन भावनात्मक सम्बन्ध थियो।
तपाइँले त्यसमाथि आफ्नो नियन्त्रण नभएजस्तो महसुस गर्नुभयो, र यो भावनाको मुसलधारे नदीमा बगिरहेजस्तो भयो।
यसले तपाईंलाई अत्यन्तै जीवित महसुस गराएको हुनसक्छ।
जब यो प्रकारको केमिस्ट्री समाप्त हुन्छ, र जब तपाईं बीच के बाँकी रहन्छ त्यो सायद केवल मित्रता वा साथी हो, यो एकदम स्पष्ट छ कि केहि गलत भएको छ।
र त्यसोभए तपाइँ तपाइँको पूर्व संग त्यो समय को बारे मा सोच्न सुरु गर्नुहुन्छ जब सबै कुरा न्यानो, बिजुली र रमाईलो थियो, महिना वा बर्ष पछि पनि।
3) तपाइँ को लत छ प्रेमको विचार
हाम्रो दिमाग 100% पूर्णतया तर्कसंगत प्राणी होइन।
तिनीहरू साना केटाकेटीहरू जस्तै छन् जसले गर्न नचाहेर केही गर्न सक्दैनन्: उनीहरूले आफूले केही गर्न नचाहेको महसुस गर्ने तरिका पनि मन पराउँदैनन्।
हामी खोजिरहेका छौंत्यो उत्साह र कल्याणको भावना, र निस्सन्देह, प्रेमले हामीलाई यो दिन सक्छ।
कसैसँग प्रेम गर्ने विचार यति आकर्षक छ कि "प्रेम" हराएको खण्डमा हामी कस्तो महसुस गर्छौं भनेर सोच्न लगभग असम्भव छ।
यसैले सम्बन्ध नभए पनि पूर्ण वा "एक", हामीले अझै पनि त्यो भावनालाई फेरि खोज्न आवश्यक छ।
र यसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वसँग हुँदा अनुभव गरेको भावनाहरूको सम्झना गराउन ल्याउँछ।
समय सम्झनुहोस् जब तपाईं एकअर्काको लागि बनेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
तिमीहरू दुवैले एकअर्कालाई "म तिमीलाई माया गर्छु", हरेक दिन, दिनमा धेरै पटक भन्नुभएको समय सम्झनुहोस्, मानौं यो तपाईंको मनपर्ने खाना हो?
याद गर्नुहोस् कि यो उनीहरूलाई यति तीव्रताका साथ आकर्षित भएको महसुस भयो कि यो सहन योग्य थिएन?
यी भावनाहरूले तपाईंलाई केही आशा दिन्छ कि चीजहरू अर्को पटक अझ राम्रो हुनेछन्, यदि तपाईंले आफ्नो रुचि, अनुभव र मूल्यहरू साझा गर्ने व्यक्तिलाई मात्र भेट्न सक्नुहुन्छ।
यसले तपाईंलाई आफू जस्तो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो जीवनमा एउटा उद्देश्य, भूमिका र अर्थ छ।
4) तपाईं बन्दको अभावबाट पीडित हुनुहुन्छ
के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं र तपाईंको पूर्वले तपाईंको सम्बन्धमा भएका कुनै पनि समस्याहरू समाधान गरेनन्?
ठीक छ, पक्कै पनि होइन।
तिनीहरू मार्फत काम गर्ने तपाईंसँग समय थिएन; यो धेरै चाँडै समाप्त भयो।
जसको मतलब त्यहाँ अझै केहि चीजहरू छन् जुन समाधान हुन सकेन।
जब हामीसँग कुनै अनुभवमा क्लोजर हुँदैन, त्यो हामीले अनुभव नगरेको जस्तै हुन्छसबै।
जसको मतलब तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई जित्ने मौका पाउनुभएको छैन, वा अन्ततः तपाईंका सबै माया र प्रयासहरू सार्थक थिए भन्ने महसुस गर्नुहोस्।
तपाईंलाई अझै केही कुराहरू बाँकी छन् जस्तो लाग्छ। हावामा झुन्ड्याउँदै, र सायद तपाईलाई अचम्म लाग्ला कि तपाई सँगै हुँदा तपाईले केहि गर्न सक्नुहुन्थ्यो जसले चीजहरूलाई अलि राम्रो बनाउन सक्छ।
यी सबैले तपाईंलाई त्यो समयको बारेमा सोच्न प्रेरित गर्छ जब प्रेम रोमाञ्चक थियो र सबै कुरा नयाँ र सम्भव देखिन्थ्यो।
तपाईँ आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न थाल्नुहुन्छ किनभने यो एक मात्र तरिका हो जुन तपाईले यी सबै समस्याहरू समाधान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ जस्तो लाग्छ। तपाईंको सम्बन्धमा गरेको जसले यसलाई अझ राम्रो बनाएको हुन सक्छ।
सम्बन्धको कमीले तपाईंलाई यो सम्बन्ध समाप्त भएको स्वीकार गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, जुन म मेरो अर्को बिन्दुमा व्याख्या गर्नेछु।
5) तपाईं आफ्नो ब्रेकअपको बारेमा इन्कार गर्दै हुनुहुन्छ
विच्छेदको साथमा आउने भावनाहरू, विचारहरू, भावनाहरूलाई ह्यान्डल गर्न यति गाह्रो हुन्छ कि धेरैजसो मानिसहरूले आफूले गर्न सक्ने सबै प्रयास गर्छन्। उनीहरु।
हुनसक्छ तपाईं पनि।
हामीले आशा गरेजस्तै केही काम भएन भनेर हामी स्वीकार गर्न चाहँदैनौं।
त्यसोभए, हामीले यसलाई भ्रममा स्वीकार गर्न सक्छौं। हाम्रो सम्बन्ध असफल भएको थिएन।
उदाहरणका लागि, यदि ब्रेकअप तपाईंको विचार थियो भने, तपाईं कसरी सम्बन्धमा चीजहरू यति उत्कृष्ट थिए भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको पूर्वले यसलाई सम्हाल्न सकेन।
तपाईले गर्न सक्नुहुन्छयो कसरी हुन सक्छ भन्ने बारे पनि सोच्नुहोस्।
यो सोच्नु भन्दा सजिलो छ "ठीक छ, त्यो मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो कुरा थियो र यसले काम गरेन, त्यसैले मलाई यो हुनको लागि अर्को तरिका खोज्नु आवश्यक छ"।
तपाईं अगाडी जानुहोस् र आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ "किन यो समाप्त भयो?", "के मैले केहि गलत गरें?" वा “यस्तो दोहोरिने छैन भनी सुनिश्चित गर्न म अर्को पटक के परिवर्तन गर्न सक्छु?”।
तपाईले सम्झनु आवश्यक छ कि यस प्रकारका प्रश्नहरू आफैलाई सोध्नु भनेको अस्वीकारको रूप हो।
यो तपाईलाई शक्तिहीन महसुस गराउँछ, र यसले तपाईलाई सत्यबाट जोगिराख्छ जुन तपाईको पूर्व तपाईसँगको सम्बन्ध तोडिएको हो।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यी सबै अस्वीकारले तपाईलाई खुसी हुन वा अगाडि बढ्न मद्दत गर्दैन: वास्तवमा, यो डिप्रेसनको लागि एक उत्तम नुस्खा हो।
6) तपाईंको सम्बन्ध विषाक्त थियो
तपाईं आफ्नो पूर्वसँग प्रेममा हुँदा तपाईंलाई कस्तो महसुस भएको थियो याद गर्नुहोस्?
तिमी यति धेरै मायामा थियौ कि तिनीहरुबाट अलग हुने विचार सहन सक्नु भएन।
ठीक छ, के अनुमान गर्नुहोस्?
विषाक्त सम्बन्धले हामीलाई के गर्छ।
एक विषाक्त सम्बन्धले वास्तवमा संलग्नताको चरम भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ जुन हामीले लतको साथ प्राप्त गर्ने भावनाहरू जस्तै हुन्छ।
यसको मतलब हामी विषाक्त सम्बन्धमा संलग्न हुँदा हाम्रो दिमागमा एकदमै वास्तविक रासायनिक प्रतिक्रिया हुन्छ।
जस्तै लागुऔषध दुर्व्यसनीमा लत लाग्ने व्यवहार हुन्छ, त्यसैगरी विषाक्त सम्बन्धमा पनि लत लाग्ने व्यवहार हुन्छ।
जब मानिसहरू विषाक्त हुन्छन्सम्बन्धमा, उनीहरूको दिमागले डोपामिन नामक रसायन उत्पादन गर्छ।
यो डोपामाइनले हामीलाई सामान्य भन्दा बढी लापरवाह र आवेगपूर्ण महसुस गराउँछ।
यसले तर्कसंगत र आलोचनात्मक हुने हाम्रो प्राकृतिक क्षमतालाई पनि कम गर्छ।
र हाम्रो दिमागले विषाक्त सम्बन्धहरूलाई खुशी र आनन्दसँग जोडेको हुनाले, हामी तिनीहरूमा नराम्रो अनुभव भएको भए भन्दा उनीहरूमा फर्कने सम्भावना बढी हुन्छ।
यो एउटा दुष्ट चक्र हो जसले हामीलाई विश्वास गर्न नेतृत्व गर्नुहोस् कि हामी हाम्रो पूर्व बिना कहिल्यै खुशी हुन सक्दैनौं।
यदि तपाइँसँग यो भइरहेको छ भने, तपाइँले मुद्दाको जरामा पुग्न विचार गर्न आवश्यक छ।
सत्य यो हो कि प्रेममा हाम्रा धेरैजसो त्रुटिहरू हामीसँगको हाम्रो आफ्नै जटिल आन्तरिक सम्बन्धबाट उत्पन्न हुन्छ।
त्यसोभए, तपाइँ पहिले भित्रीलाई नहेरी बाहिरीलाई कसरी ठीक गर्न सक्नुहुन्छ?
मैले यो कुरा विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट उनको प्रेम र आत्मीयताको अविश्वसनीय निःशुल्क भिडियोमा सिकेको छु।
तपाईंको अघिल्लो सम्बन्धमा भएका अन्तर्निहित समस्याहरू समाधान गर्ने कुञ्जी भनेको तपाईंसँग भएको सम्बन्ध सुधार्नु हो।
कसरी थाहा पाउन यहाँ नि:शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्।
यस शक्तिशाली भिडियोमा, तपाईंले भविष्यमा आफूले पाउने सम्बन्धको लागि आवश्यक व्यावहारिक समाधानहरू फेला पार्नुहुनेछ।
7) तपाईं आफैंसँग खुसी हुनुहुन्न
यदि तपाईंको खुशी अरू कसैमा निर्भर हुन्छ, तब तपाईं खुसी हुनुहुन्न।
यो तथ्य हो।
तपाईंले देख्नुभयो, यदि हाम्रो खुशी अन्य व्यक्ति वा चीजहरूमा निर्भर हुन्छ भने हामी खुसी हुन सक्दैनौंहाम्रो नियन्त्रण बाहिर।
जीवनमा खुसी हुनु भनेको आफ्नो विचार र भावनालाई नियन्त्रणमा राख्नु र जुनसुकै बेला परिवर्तन गर्ने क्षमता हुनु हो।
तपाईँ आफ्नो पूर्वको दिमागमा किन छ भन्ने सबै प्रकारका कारणहरू लिएर आउन सक्नुहुन्छ, जस्तै:
“म अझै उसलाई सम्झन्छु”
“उसले फोन गर्ने भन्यो म फेरि।"
"म पक्का छु कि उसले मेरो बारेमा सोचिरहेको छ।"
सत्य यो हो - ती कथनहरू मध्ये कुनै पनि सत्य होइन।
तपाईँले अझै पनि उहाँलाई याद गर्न सक्नुहुन्छ किनभने उहाँ कुनै समय तपाईंको जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग हुनुहुन्थ्यो, र तपाईंले उहाँसँगको सम्बन्ध गुमाउनुभयो।
वास्तवमा, यो उहाँको बारेमा होइन।
यो तपाइँको बारेमा हो र तपाइँ तपाइँको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ - र तथ्य यो हो कि उहाँले तपाइँलाई चोट पुर्याउनु भएको थियो ठूलो तस्वीर को एक सानो भाग हो।
तपाईले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो कुरा आफैलाई उठाउनु र अगाडि बढ्न सुरु गर्नु हो।
सही पार्टनर खोज्नु पनि सन्तुष्ट हुनको लागि कुञ्जी हो।
तपाईलाई माया गर्ने र खुसीको अनुभूति गराउने व्यक्तिको साथ हुनु आवश्यक छ, आफ्नो जीवन गुमाउनु पर्दा निराशा र उदासीको भावना हुनुको सट्टा उदाहरण
8) तपाईं आफ्नो नयाँ सम्बन्धसँग खुसी हुनुहुन्न
ठीक छ, सायद तपाईं अगाडि बढ्नुभएको छ।
तर, किन? के तपाई अझै खुसी हुनुहुन्न?
म तपाईलाई किन बताउछु।
तपाई गलत व्यक्तिसँग डेट गर्दै हुनुहुन्छ।
एउटा व्यक्ति जसले तपाईंलाई आफूले चाहेको कुरा दिँदैन।
यही कारणले गर्दा तपाईं अझै आफ्नो पूर्वको बारेमा सोचिरहनुभएको छ।
तपाईले नभएको व्यक्तिसँग किन समय बिताउनुहुन्छ? तपाईंको लागि राम्रो वा तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउँछआफैलाई?
प्रेम भनेको अरू मानिसहरूलाई खुसी पार्नु हो, र यदि तपाईंले यसको विपरीत गर्ने व्यक्तिसँग समय बिताउनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको बारेमा दुई पटक सोच्नुपर्छ।
तपाईँको भूतपूर्वले पनि यो गरेको हुनसक्छ, त्यसैले यो नयाँ कसैसँग फेरि हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्न हामीलाई सजिलो छ।
तपाईँ आफ्नो नयाँ सम्बन्धबाट के चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा धेरै स्पष्ट हुन आवश्यक छ।
यदि यो स्पष्ट छैन भने, तपाइँको नयाँ सम्बन्ध असफल हुनेछ, र तपाइँ पनि।
9) तपाइँ तिनीहरु लाई ईर्ष्या गर्नुहुन्छ
तपाई हुनु पर्छ, तर साँच्चै , तपाईं हुनुहुँदैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: "उनी म भित्र धेरै थिए त्यसपछि रोकियो" - 19 कारणहरू किन यो हुन्छ (र अब के गर्ने)आफ्नो भूतपूर्वको नयाँ सम्बन्धप्रति ईर्ष्या गर्नु सामान्य भए तापनि ईर्ष्या पनि एउटा स्वार्थी भावना हो जसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउन सक्छ।
तपाईंले उनीहरूको खुसीलाई घृणा गर्न छोड्नुभएन भने, तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्न कहिल्यै रोक्न सक्नुहुन्न।
हो, आफ्नो पूर्व अरू कसैसँग अघि बढेको देख्दा दुःख लाग्छ।
<0 तर, तिनीहरूको सम्बन्धलाई घृणा गर्न जारी राख्दा कुनै पनि राम्रो गर्न जाँदैछ।तपाईंले उनीहरूलाई खुसी हुन दिनु पर्छ र यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग खुसी हुनुहुन्न भने, तिनीहरू पनि हुन सक्दैनन् भन्ने सोच्न छोड्नुपर्छ।
तपाईंले एउटा बाटो खोज्नुपर्छ। आफ्नो पूर्व बिना आफैलाई कसरी माया गर्ने सिक्नुहोस्, र तिनीहरूको बारेमा नराम्रो सोच्नुहोस् किनभने तिनीहरू अहिले अरू कसैको समस्या हुन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसैलाई माया गर्नु र प्रेममा हुनु बीचको 18 भिन्नताहरूत्यसैले, चिन्ता वा सोच्न छोड्नुहोस् कि तिनीहरू कहिल्यै खुशी हुनेछैनन्।
तिनीहरू पहिले नै छन्!
10) तपाईं अझै पनि उनीहरूसँग रिसाउनुभएको छ
तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्वप्रति रिसाउनुहुन्छ किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरूले तपाईंलाई अँध्यारोमा छोडेका छन्, तपाईंसँग झूट बोले रसामान्यतया तपाईलाई चोट पुर्याउँछ।
तपाई अन्योलमा परेको हुनसक्छ र त्यो समयमा के गर्ने थाहा थिएन।
यही कारणले गर्दा तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागबाट हटाउन सक्नुहुन्न।
आफ्नो लागि कुनै पनि प्रकारको जीवन सिर्जना गर्न क्रोध सबैभन्दा राम्रो भावना होइन।
यसले तपाईको ऊर्जा र समयको बर्बादी हो।
तपाईले यो भावनालाई छोड्नको लागि एक तरिका खोज्न आवश्यक छ, र यसलाई थप सकारात्मक तरिकामा निर्देशित गर्न आवश्यक छ।
तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न तब मात्र रोक्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंले उनीहरूप्रतिको रिस वा आक्रोश त्याग्नुहुन्छ।
तलको रेखा
हाम्रो दिमागले आफ्नै तरिकाले काम गर्छ।
तपाईं आफ्नो दिमागलाई कुनै पनि कुराको बारेमा सोच्नबाट रोक्न सक्नुहुन्न, वास्तवमा।
पक्कै पनि, तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्नुको कारण माथिको हुन सक्छ।
तर इमानदारीपूर्वक, तपाईंले सबै अघि बढ्न र खुसी हुन सक्छ, र तपाइँको पूर्व अझै तपाइँको विचार मा देखिन सक्छ।
यो सामान्य छ।
तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ केवल यो हुन दिनुहोस् र अगाडि बढिरहनुहोस्।<१>
