مواد جي جدول
بريڪ اپ کان پوء، اسان ڪڏهن ڪڏهن اسان جي اڳوڻي بابت سوچڻ شروع ڪريون ٿا رشتي کان به وڌيڪ.
اسان شايد ان ڳالهه تي مايوس ٿي وڃون ته اسان ڪيترا خوش هئاسين، يا ان بابت مايوس ٿي سگهون ٿا ته ڪيئن اسان ان قسم جي خوشين کي ٻيهر نه محسوس ڪري سگهون ٿا.
اهو صرف ان ڪري آهي جو اسان جا دماغ، جيڪي حقيقت ۾ زندهه رهڻ لاءِ پروگرام ٿيل آهن. ، نه ٿا چاهيون ته اسان ان رشتي کي ڇڏي ڏيون جيڪو اسان لاءِ اهم آهي.
پر، اهو پڻ ان کان گهڻو وڌيڪ آهي.
هتي 10 سبب آهن ڇو ته توهان شروع ڪري رهيا آهيو پنهنجي اڳوڻي بابت ٻيهر سوچيو:
1) توهان اڃا تائين منتقل نه ٿيا آهيو
توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ ڪيئن روڪي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن کان اڳتي نه وڌيا آهيو؟
جڏهن ته اهو سچ آهي ته اهي اڃا تائين توهان جي خوابن يا خيالن ۾ هوندا، اهي هاڻي توهان جي حقيقت جو حصو نه آهن.
جيئن توهان ساڳئي گهر ۾ رهڻ جاري نٿا رکي سگهو جنهن ۾ توهان هميشه لاءِ وڏا ٿيا آهيو، تنهنڪري توهان ماضي ۾ رهڻ نٿا سگهو جتي توهان جو تعلق هو.
هاڻي ته رشتا ختم ٿي ويا آهن، اڳتي وڌڻ جو وقت اچي ويو آهي.
توهان پنهنجي اڳين سان ڪافي وقت گذاريو آهي ۽ انهن بابت سوچيو آهي.
اهو سڀ درد توانائي آهي جيڪا ٻي توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.
اهو وڃڻ جو وقت آهي!
توهان اڳتي وڌي سگهو ٿا نون ماڻهن سان گڏ ٿيڻ ۽ هڪ نئين قسم جو تعلق شروع ڪرڻ سان.
اهو توهان کي ٻيهر آزاد ۽ خوش ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو، ڇاڪاڻ ته توهان هاڻي پنهنجي اڳوڻي سان لاڳاپيل ناخوش يا ناپسنديده جذبن سان جڙيل نه آهيو.
۽ توهان کي نوٽيس ڪرڻ شروع ڪيو ويندوپنهنجو پاڻ کي پنهنجي اڳوڻي بابت گهٽ ۽ گهٽ سوچيو.
2) توهان اڃا تائين جذباتي طور تي پنهنجي اڳوڻي سان ڳنڍيل آهيو
جڏهن اسان پيار ۾ پئجي ويندا آهيون، اسان جي دماغ ۾ ڪيتريون ئي ڪيميائي هونديون آهن: ڊومامين، oxytocin، vasopressin.
اهي ڪيميڪل هڪ ناقابل اعتماد احساس بهتري ۽ جوش پيدا ڪندا آهن جيڪي اسان کي يقين ڏياريندا آهن ته ٻيو شخص ”هڪ“ آهي.
يقيناً، اهي ڪيميائي مادا تڏهن ڇڏيا ويندا آهن جڏهن توهان متوجه ٿيندا آهيو. ڪنهن سان شروع ڪرڻ لاء.
پر، انهن جو پڻ هڪ دلچسپ اثر آهي: اهي اسان کي ان شخص سان ڳنڍيندا آهن جنهن سان اسان آهيون.
شايد، توهان ۽ توهان جي اڳين جو هڪ واقعي طاقتور ۽ شديد جذباتي تعلق هو.
توکي ائين محسوس ٿيو ڄڻ ته ان تي تنهنجو ڪو قابو ئي نه آهي، ۽ ائين پئي لڳو ڄڻ تون احساسن جي ڪنهن وهندڙ درياهه تي وهي رهيو آهين.
اهو شايد توهان کي انتهائي زندهه محسوس ڪيو آهي.
جڏهن هن قسم جي ڪيمسٽري ختم ٿي وئي آهي، ۽ جڏهن توهان جي وچ ۾ باقي رهي ٿو صرف دوستي يا صحبت، اهو بلڪل واضح آهي ته ڪجهه غلط ٿي ويو آهي.
۽ تنهنڪري توهان پنهنجي اڳوڻي سان ان وقت جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪيو جڏهن هر شيءِ گرم، برقي ۽ پرجوش هئي، ايستائين جو بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ به مهينا يا سال.
3) توهان کي عادت آهي محبت جو خيال
اسان جا دماغ 100 سيڪڙو مڪمل طور تي عقلي مخلوق نه آهن.
اهي وڌيڪ ننڍڙن ٻارن وانگر هوندا آهن جيڪي ڪرڻ جي خواهش کان سواءِ ڪجهه به نٿا ڪري سگهن: اهي اهو به پسند نه ڪندا آهن ته جيئن اهي محسوس ڪن ٿا جڏهن اهي ڪجهه ڪرڻ نٿا چاهين.
اسان ڳولي رهيا آهيونخوشي ۽ خوشحالي جو احساس، ۽ يقينا، پيار اسان کي ڏئي سگهي ٿو.
ڪنهن سان پيار ڪرڻ جو خيال ايترو پرڪشش آهي جو اهو سوچڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي ته اسان کي ڪيئن محسوس ٿيندو جيڪڏهن ”پيار“ غائب ٿي وڃي.
ڏسو_ پڻ: 10 نشانيون توهان جي روحاني پيش رفت ويجهو آهيته پوءِ جيتوڻيڪ اهو تعلق نه هو مڪمل يا ”هڪ“، اسان کي اڃا به ان احساس کي ٻيهر ڳولڻ جي ضرورت آهي.
۽ اهو توهان کي انهن احساسن جي ياد ڏياريندو آهي جيڪي توهان محسوس ڪيو هو جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي سان گڏ هئا.
وقت ياد رکو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ ٻئي لاءِ ٺاهيا آهيو؟
اهو وقت ياد آهي جڏهن توهان ٻنهي هڪ ٻئي کي چيو هو ”مون کي توسان پيار آهي“، هر روز، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، ڄڻ ته اهو توهان جي پسنديده کاڌو هجي؟
ياد رکو ته اهو ڪيئن محسوس ٿيو ته انهن ڏانهن ايتري شدت سان ٺهيل آهي ته اهو صرف برداشت جي قابل نه هو؟
اهي احساس توهان کي ڪجهه اميد ڏين ٿا ته شيون ايندڙ وقت بهتر ٿينديون، جيڪڏهن توهان صرف ڪنهن سان ملن ٿا جيڪو توهان جي دلچسپين، تجربن ۽ قدرن کي حصيداري ڪندو.
ڏسو_ پڻ: 15 مثال سوال جو جواب: مان ڪير آهيان؟اهو توهان کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڄڻ ته توهان توهان جي زندگي ۾ هڪ مقصد، هڪ ڪردار ۽ هڪ معني آهي.
4) توهان بندش جي کوٽ ۾ مبتلا آهيو
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ۽ توهان جي اڳوڻي واقعي توهان جي رشتي ۾ ڪنهن به مسئلي کي حل نه ڪيو؟
خير، يقيناً نه.
توهان وٽ وقت نه هو انهن ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ؛ اهو تمام جلدي ختم ٿي ويو.
جنهن جو مطلب آهي ته اڃا به ڪجهه شيون آهن جيڪي حل نه ٿيون آهن.
جڏهن اسان وٽ ڪنهن تجربي ۾ بندش نه آهي، اهو ساڳيو آهي ڄڻ ته اسان ڪڏهن به تجربو نه ڪيو آهي.سڀ.
جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي اهو موقعو نه مليو ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي ختم ڪرڻ جو، يا آخرڪار محسوس ڪيو ته توهان جون سڀئي محبتون ۽ ڪوششون قابل قدر هيون.
توهان محسوس ڪيو ته اڃا به ڪجهه شيون آهن هوا ۾ لٽڪي رهيو آهي، ۽ شايد توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان گڏ هئاسين ته شين کي ٿورو بهتر بڻائي ڇڏيو آهي.
اهو سڀ ڪجهه توهان کي ان وقت جي باري ۾ سوچڻ جو سبب بڻائيندو آهي جڏهن محبت دلچسپ هئي ۽ هر شيءِ نئين ۽ ممڪن لڳي رهي هئي.
توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ شروع ڪيو ڇو ته اهو واحد طريقو آهي جيڪو توهان محسوس ڪيو ڄڻ ته توهان انهن سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
توهان ممڪن شين جي باري ۾ ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو جيڪي توهان وٽ هوندا. توهان جي رشتي ۾ ڪيو آهي ته اهو بهتر ٿي سگهي ٿو.
بند ٿيڻ جي گهٽتائي پڻ توهان لاء اهو قبول ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اهو تعلق ختم ٿي چڪو آهي، جنهن جي وضاحت آئون پنهنجي ايندڙ نقطي ۾ ڪندس.
5) توهان پنهنجي بريڪ اپ جي باري ۾ انڪار ۾ آهيو
جذبات، خيالات، جذبات جيڪي بريڪ اپ سان ايندا آهن انهن کي سنڀالڻ ايترو ڏکيو هوندو آهي جو اڪثر ماڻهو ڪوشش ڪندا ته هو هر ممڪن ڪوشش ڪندا ته انهن کان بچڻ لاءِ. انهن کي.
شايد توهان به.
اسان اهو مڃڻ پسند نٿا ڪريون ته ڪا شيءِ ائين نه ٿي آهي جيئن اسان اميد ڪيون. اسان جو تعلق ناڪامي نه هو.
مثال طور، جيڪڏهن بريڪ اپ توهان جو خيال هو، ته توهان شايد اهو سوچڻ چاهيندا ته رشتي ۾ شيون ايتريون عظيم ڪيئن هيون جو توهان جو اڳوڻو ان کي وڌيڪ سنڀالي نه سگهيو.
توهان ڪري سگهو ٿااهو پڻ سوچيو ته ڪيئن ٿي سگهي ٿو اهو صرف ٿيڻ جو مطلب نه هو.
اهو سوچڻ کان وڌيڪ آسان آهي ”خير، اها منهنجي زندگي ۾ صرف بهترين شيءِ هئي ۽ اهو ڪم نه ڪيو، تنهنڪري مان سمجهان ٿو ته مون کي اهو ڪرڻ لاءِ ڪو ٻيو رستو ڳولڻو پوندو“.
<0 توهان شايد اڳتي وڌو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو "اهو ڇو ختم ٿيو؟"، "ڇا مون ڪجهه غلط ڪيو؟" يا ”مان ايندڙ وقت ۾ ڇا تبديلي آڻي سگهان ٿو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو ٻيهر نه ٿئي؟ توهان کي بي اختيار محسوس ڪري ٿو، ۽ اهو توهان کي سچ کان پاسو ڪري ٿو جيڪو اهو آهي ته توهان جو اڳوڻو توهان سان گڏ ڀڄي ويو آهي.سڀ کان وڌيڪ اهم، هي سڀ انڪار توهان کي خوش ٿيڻ يا اڳتي وڌڻ ۾ مدد نٿو ڪري: حقيقت ۾، اهو ڊپريشن لاءِ هڪ بهترين نسخو آهي.
6) توهان جو تعلق زهريلو هو
ياد رکو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي سان پيار ڪيو هو؟
توکي ايترو پيار هو جو تون انهن کان جدا ٿيڻ جو خيال به برداشت نه ڪري سگهين.
چڱو، اندازو لڳايو ڇا؟
اهو ئي آهي جيڪو زهريلو رشتا اسان سان ڪندا آهن.
هڪ زهر وارو تعلق اصل ۾ انتهائي جذباتي جذبن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي جذبات سان ملندڙ جلندڙ آهن جيڪي اسان لت سان حاصل ڪندا آهيون.
ان جو مطلب آهي ته اسان جي دماغن ۾ هڪ تمام حقيقي ڪيميائي رد عمل ٿي رهيو آهي جڏهن اسان زهر جي رشتي ۾ ملوث آهيون.
ساڳئي طريقي سان منشيات جي روين ۾ لت وارو رويو آهي، تنهنڪري زهراتي رشتن ۾ لت وارو رويو آهي.
جڏهن ماڻهو زهر ۾ هوندا آهنتعلق، سندن دماغ هڪ ڪيميائي پيدا ڪري ٿو جنهن کي ڊومامين سڏيو ويندو آهي.
هي ڊومامين اسان کي معمول کان وڌيڪ لاپرواهي ۽ بي اثر محسوس ڪري ٿي.
اها اسان جي فطري صلاحيت کي به گهٽائي ٿي عقلي ۽ نازڪ هجڻ جي.
۽ ڇاڪاڻ ته اسان جا دماغ زهريلا لاڳاپا خوشيءَ ۽ لذت سان ڳنڍيندا آهن، ان ڪري اسان انهن ڏانهن واپس وڃڻ جا وڌيڪ امڪان آهيون ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن اهي خراب تجربو هجن ها.
اهو هڪ شيطاني چڪر آهي جيڪو ڪري سگهي ٿو. اسان کي يقين ڏياريو ته اسان پنهنجي اڳوڻي کان سواء ڪڏهن به خوش نه ٿينداسين.
جيڪڏهن توهان کي اهو ٿي رهيو آهي، توهان کي مسئلي جي پاڙ تائين پهچڻ تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.
حقيقت اها آهي ته محبت ۾ اسان جون تمام گهڻيون خاميون پاڻ سان اسان جي پنهنجي پيچيده اندروني رشتي مان آهن.
پوءِ، توهان پهرين اندروني کي ڏسڻ کان سواءِ بيروني کي ڪيئن درست ڪري سگهو ٿا؟
مون اهو سکيو دنيا جي مشهور شمن رودا ايانڊي کان، پنهنجي پيار ۽ انٽميسي تي ناقابل يقين مفت وڊيو ۾.
جيڪي بنيادي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪنجي توهان جي پوئين رشتي ۾ آهي ان کي بهتر ڪرڻ آهي توهان جي پاڻ سان تعلق کي بهتر ڪرڻ.
هتي مفت وڊيو ڏسو انهي کي ڳولڻ لاءِ.
هن طاقتور وڊيو ۾، توهان کي اهي عملي حل ملندا جيڪي توهان کي گهربل رشتا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان مستقبل ۾ حاصل ڪرڻ جا حقدار آهيو.
7) توهان پنهنجي پاڻ سان خوش نه آهيو
جيڪڏهن توهان خوشي ڪنهن ٻئي تي منحصر آهي، پوء توهان خوش نه آهيو.
اها هڪ حقيقت آهي.
توهان ڏسندا، اسان خوش نه ٿي سگهون ٿا جيڪڏهن اسان جي خوشي ٻين ماڻهن يا شين تي منحصر آهياسان جي ڪنٽرول کان ٻاهر.
زندگيءَ سان خوش ٿيڻ جو مطلب آهي پنهنجن خيالن ۽ احساسن تي ضابطو رکڻ ۽ انهن کي ڪنهن به وقت تبديل ڪرڻ جي صلاحيت رکڻ.
توهان هر قسم جي سببن سان اچي سگهو ٿا ڇو ته توهان جو اڳوڻو اڃا تائين توهان جي ذهن ۾ آهي، جهڙوڪ:
"مان اڃا تائين هن کي ياد ڪريان ٿو"
"هن چيو ته هو فون ڪندو مان ٻيهر."
"مون کي پڪ آهي ته هو منهنجي باري ۾ سوچي رهيو آهي."
سچ آھي - انھن بيانن مان ڪو به سچو نه آھي.
توهان کي اڃا به ياد اچي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هو ڪنهن وقت توهان جي زندگيءَ جو هڪ اهم حصو هو، ۽ توهان هن سان پنهنجو تعلق وڃائي ڇڏيو.
حقيقت ۾، اهو سڀ ڪجهه هن جي باري ۾ ناهي.
اهو توهان جي باري ۾ آهي ۽ توهان پنهنجي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪيو آهي - ۽ حقيقت اها آهي ته هو اهو ئي هو جنهن توهان کي نقصان پهچايو، وڏي تصوير جو صرف هڪ ننڍڙو حصو آهي.
سڀ کان سٺي شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي پاڻ کي کڻڻ ۽ اڳتي وڌڻ شروع ڪرڻ.
صحيح پارٽنر جي ڳولا پڻ ڪنجي آهي مطمئن ٿيڻ لاءِ.
توهان کي ڪنهن ماڻهوءَ سان گڏ هجڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان کي پيار ۽ خوشيءَ جو احساس ڏياري، بجاءِ ڪنهن جي گم ٿيڻ تي اداس ۽ اداسي جي احساسن جي. مثال
8) توهان پنهنجي نئين رشتي سان خوش نه آهيو
ٺيڪ آهي، ٿي سگهي ٿو توهان اڳتي وڌو.
پر، ڇو؟ ڇا تون اڃا تائين خوش نه آهين؟
آءٌ توکي ٻڌايان ٿو ڇو.
توهان غلط ماڻهوءَ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.
اها ماڻهو جيڪو توهان کي اهو نٿو ڏئي جيڪو توهان چاهيو ٿا.
انهي ڪري توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي بابت سوچي رهيا آهيو.
توهان وقت ڪنهن سان ڇو گذاريندا آهيو جيڪو توهان جي خواهش ناهي. توهان لاء سٺو يا توهان کي خراب محسوس ڪرڻپنهنجو پاڻ؟
محبت ٻين ماڻهن کي خوش ڪرڻ جي باري ۾ آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن سان وقت گذاريو جيڪو ان جي خلاف ڪري ٿو ته توهان کي پنهنجي رشتي بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي.
توهان جي اڳوڻي شايد اهو پڻ ڪيو آهي، تنهنڪري اهو اسان لاءِ يقين ڪرڻ آسان آهي ته اهو ڪنهن نئين سان ٻيهر ٿي سگهي ٿو.
توهان کي بلڪل واضح هجڻ گهرجي ته توهان پنهنجي نئين رشتي مان ڇا چاهيو ٿا.
جيڪڏهن اهو واضح ناهي ته، توهان جو نئون تعلق ناڪام ٿي ويندو، ۽ ائين ئي توهان به.
9) توهان انهن سان حسد آهيو
توهان کي ٿيڻ گهرجي، پر واقعي ، توهان کي نه هجڻ گهرجي.
جڏهن ته توهان جي اڳوڻي جي نئين رشتي تي حسد ٿيڻ معمول آهي، حسد پڻ هڪ خود غرض جذبو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري سگهي ٿو.
جيستائين توهان انهن جي خوشين کان نفرت ڪرڻ بند نه ڪندا، توهان ڪڏهن به انهن جي باري ۾ سوچڻ بند نه ڪري سگهندا.
ها، اهو ڏکوئيندڙ آهي توهان جي اڳوڻي ڪنهن ٻئي سان گڏ هلندي ڏسي.
پر، انهن جي رشتي کان نفرت ڪرڻ جاري رکڻ ڪو به سٺو ڪم ڪرڻ وارو آهي.
توهان کي گهرجي ته انهن کي خوش رهڻ ڏيو ۽ اهو سوچڻ ڇڏي ڏيو ته جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي سان خوش نه آهيو ته پوءِ اهي به نه ٿي سگهن ٿا.
توهان کي هڪ رستو ڳولڻو پوندو. سکو ته ڪيئن پاڻ کي پنهنجي اڳوڻي کان سواء پيار ڪرڻ، ۽ انهن بابت خراب نه سوچيو ڇو ته اهي هاڻي ڪنهن ٻئي جو مسئلو آهن.
تنهنڪري، پريشان ٿيڻ يا سوچڻ بند ڪريو ته اهي ڪڏهن به خوش نه ٿيندا.
اهي پهريان ئي آهن!
10) توهان اڃا تائين انهن تي ناراض آهيو
توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي تي ناراض آهيو ڇو ته توهان محسوس ڪيو ته انهن توهان کي اونداهي ۾ ڇڏي ڏنو، توهان سان ڪوڙ ڳالهايو ۽عام طور تي توهان کي نقصان پهچايو.
توهان شايد پريشان ٿي ويا هوندا ۽ توهان کي خبر ناهي ته ان وقت ڇا ڪجي.
انهي ڪري توهان اڃا تائين انهن کي پنهنجي ذهن مان ڪڍي نه سگهيا آهيو.
غضب پنهنجي لاءِ ڪنهن به قسم جي زندگي ٺاهڻ جو بهترين جذبو ناهي.
اهو تمام گهڻو توهان جي توانائي ۽ وقت جو ضايع آهي.
توهان کي هن احساس کي ڇڏڻ جو رستو ڳولڻو پوندو، ۽ ان کي وڌيڪ مثبت انداز ۾ سڌو رستو ڏيکاريو.
توهان صرف پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ بند ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان انهن ڏانهن ڪاوڙ يا ناراضگي ڇڏي ڏيو.
هيٺيون لڪير
اسان جو دماغ پنهنجي طريقي سان ڪم ڪري ٿو.
توهان پنهنجي ذهن کي ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ سوچڻ کان روڪي نٿا سگهو، حقيقت ۾.
يقيناً، مٿيان سبب ٿي سگهن ٿا ته توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي بابت ڇو سوچي رهيا آهيو.
پر ايمانداري سان، توهان ٿي سگهي ٿو سڀ ڪجهه اڳتي هلي ۽ خوش ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان جو اڳوڻو اڃا به توهان جي خيالن ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو.
اهو عام آهي.
توهان صرف اهو ڪري سگهو ٿا ته اهو ٿيڻ ڏيو ۽ اڳتي وڌو.
