সুচিপত্র
ব্রেকআপের পরে, আমরা কখনও কখনও আমাদের প্রাক্তন সম্পর্কে সম্পর্কের আগে থেকেও বেশি ভাবতে শুরু করি।
আমরা একসাথে কতটা সুখী ছিলাম তা নিয়ে আমরা নস্টালজিক হয়ে যেতে পারি, অথবা এমনকী হতাশাও অনুভব করতে পারি যে আমরা এই ধরনের সুখ আর কখনই অনুভব করতে পারি না।
এটি কেবল কারণ আমাদের মস্তিষ্ক, যা সত্যিই বেঁচে থাকার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে , চাই না যে আমরা এমন একটি সম্পর্ক ছেড়ে দিই যা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু, এটি তার থেকেও অনেক বেশি।
আপনি কেন শুরু করছেন তার 10টি কারণ এখানে রয়েছে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার চিন্তা করুন:
1) আপনি এখনও এগিয়ে যাননি
আপনি যদি এখনও তাদের থেকে এগিয়ে না যান তবে আপনি কীভাবে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন?
যদিও এটি সত্য যে তারা এখনও আপনার স্বপ্ন বা চিন্তায় থাকতে পারে, তারা আর আপনার বাস্তবতার অংশ নয়।
যেমন আপনি একই বাড়িতে থাকতে পারবেন না যেখানে আপনি চিরকাল বড় হয়েছেন, তেমনি আপনি অতীতে বসবাস করতে পারবেন না যেখানে আপনার সম্পর্ক ছিল।
এখন যে সম্পর্ক শেষ হয়েছে, এখন এগিয়ে যাওয়ার সময়।
আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যথেষ্ট সময় কাটিয়েছেন এবং তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেছেন।
সেই সমস্ত ব্যথা শক্তি যা অন্য শক্তি তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়!
আপনি নতুন লোকেদের সাথে একত্রিত হয়ে এবং একটি নতুন ধরনের সম্পর্ক শুরু করে এগিয়ে যেতে পারেন।
এটি আপনাকে আবার মুক্ত এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করবে, কারণ আপনি আর আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কিত অসুখী বা অবাঞ্ছিত আবেগের সাথে আবদ্ধ থাকবেন না।
এবং আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেনআপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কম বেশি ভাবছেন।
2) আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত আছেন
যখন আমরা প্রেমে পড়ি, তখন আমাদের মস্তিষ্কে প্রচুর রাসায়নিক থাকে: ডোপামিন, অক্সিটোসিন, ভাসোপ্রেসিন।
এই রাসায়নিকগুলি সুস্থতা এবং উচ্ছ্বাসের একটি অবিশ্বাস্য অনুভূতি তৈরি করে যা আমাদের বিশ্বাস করে যে অন্য ব্যক্তিটি "একজন"৷
অবশ্যই, যখন আপনি আকৃষ্ট হন তখন এই রাসায়নিকগুলি নির্গত হয় কেউ শুরু করার জন্য।
কিন্তু, তাদের একটি আকর্ষণীয় প্রভাবও রয়েছে: তারা আমাদের সাথে আমরা যার সাথে আছি তার সাথে সংযুক্ত করে।
সম্ভবত, আপনি এবং আপনার প্রাক্তনের সত্যিই একটি শক্তিশালী এবং তীব্র মানসিক সংযোগ ছিল।
আপনি অনুভব করেছিলেন যেন এটির উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, এবং মনে হয়েছিল যেন আপনি অনুভূতির প্রবল নদীতে ভাসিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন।
এটি সম্ভবত আপনাকে অত্যন্ত জীবন্ত বোধ করেছে৷
যখন এই ধরণের রসায়ন চলে যায়, এবং যখন আপনার মধ্যে যা অবশিষ্ট থাকে তা সম্ভবত কেবল বন্ধুত্ব বা সাহচর্য, এটি অত্যন্ত স্পষ্ট যে কিছু ভুল হয়েছে৷
এবং তাই আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সেই সময়ের কথা ভাবতে শুরু করেন যখন সবকিছু উষ্ণ, বৈদ্যুতিক এবং আনন্দদায়ক ছিল, এমনকি বিচ্ছেদের কয়েক মাস বা বছর পরেও।
3) আপনি আসক্ত ভালোবাসার ধারণা
আমাদের মস্তিষ্ক 100% সম্পূর্ণ যুক্তিবাদী প্রাণী নয়।
তারা এমন ছোট বাচ্চাদের মত যারা কিছু করতে না চাইলেও কিছু করতে পারে না: যখন তারা কিছু করতে চায় না তখন তারা যেভাবে অনুভব করে তাও তারা পছন্দ করে না।
আমরা খুঁজছিউচ্ছ্বাস এবং সুস্থতার অনুভূতি, এবং অবশ্যই, ভালবাসা আমাদের এটি দিতে পারে।
কারো প্রেমে পড়ার ধারণাটি এতই আকর্ষণীয় যে "ভালোবাসা" অদৃশ্য হয়ে গেলে আমরা কেমন অনুভব করব তা ভাবা প্রায় অসম্ভব।
তাই সম্পর্কটি না হলেও নিখুঁত বা "একটি", আমাদের এখনও সেই অনুভূতিটি আবার খুঁজতে হবে৷
এবং এটি আপনাকে সেই অনুভূতিগুলিকে স্মরণ করিয়ে দেয় যা আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকার সময় অনুভব করেছিলেন৷
সময়টি মনে রাখবেন যখন আপনার মনে হয়েছিল যে আপনি একে অপরের জন্য তৈরি করেছেন?
সে সময়ের কথা মনে আছে যখন আপনি দুজনেই একে অপরকে বলেছিলেন "আমি তোমাকে ভালোবাসি", প্রতিদিন, দিনে একাধিকবার, যেন এটি আপনার প্রিয় খাবার?
মনে আছে যে তাদের প্রতি এত তীব্রভাবে আকৃষ্ট হতে কেমন লেগেছিল যে এটি সহনীয় ছিল না?
এই অনুভূতিগুলি আপনাকে কিছু আশা দেয় যে পরবর্তী সময়ে জিনিসগুলি আরও ভাল হবে, যদি আপনি শুধুমাত্র এমন একজনের সাথে দেখা করতে পারেন যিনি আপনার আগ্রহ, অভিজ্ঞতা এবং মূল্যবোধ শেয়ার করবেন।
এটি আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করে যেন আপনি আপনার জীবনের একটি উদ্দেশ্য, একটি ভূমিকা এবং একটি অর্থ আছে।
4) আপনি বন্ধ হওয়ার অভাবে ভুগছেন
আপনি কি মনে করেন যে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন আপনার সম্পর্কের কোনো সমস্যার সমাধান করেননি?
ভাল, অবশ্যই না।
এগুলি দিয়ে কাজ করার জন্য আপনার কাছে সময় ছিল না; এটা খুব তাড়াতাড়ি শেষ হয়েছে.
যার মানে এখনও কিছু বিষয় আছে যা অমীমাংসিত।
যখন আমাদের কোনো অভিজ্ঞতা বন্ধ থাকে না, তখন তা একই রকম হয় যেন আমরা কখনই এটি অনুভব করিনিসব।
যার মানে আপনি আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাননি বা শেষ পর্যন্ত অনুভব করতে পারেননি যে আপনার সমস্ত ভালবাসা এবং প্রচেষ্টা সার্থক ছিল।
আপনার মনে হয় এখনও কিছু জিনিস আছে বাতাসে ঝুলে থাকা, এবং সম্ভবত আপনি এমনকি ভাবছেন যে আপনি একসাথে থাকাকালীন এমন কিছু করতে পারতেন যা জিনিসগুলিকে কিছুটা ভাল করে তুলতে পারে।
এই সমস্ত কিছু আপনাকে সেই সময়ের কথা ভাবতে বাধ্য করে যখন প্রেম ছিল উত্তেজনাপূর্ণ এবং সবকিছুই নতুন এবং সম্ভব বলে মনে হয়েছিল।
আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবতে শুরু করেন কারণ এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি মনে করেন যে আপনি এই সমস্ত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবেন৷
আপনার সম্ভাব্য জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনি আচ্ছন্ন হতে শুরু করেন৷ আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে করা যা এটিকে আরও ভাল করে তুলেছে৷
বন্ধের অভাব আপনার পক্ষে মেনে নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে, যা আমি আমার পরবর্তী পয়েন্টে ব্যাখ্যা করব৷
5) আপনি আপনার ব্রেক-আপের বিষয়ে অস্বীকার করছেন
অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, আবেগ যা ব্রেক-আপের সাথে আসে তা সামলানো এতই কঠিন যে বেশিরভাগ লোকেরা এড়াতে তারা যা কিছু করার চেষ্টা করে তাদের
সম্ভবত আপনিও।
আমরা স্বীকার করতে চাই না যে কিছু আমাদের আশা অনুযায়ী কাজ করেনি।
তাই, আমরা হয়তো ভ্রান্তভাবে মেনে নিতে পারি আমাদের সম্পর্কটি ব্যর্থ হয়নি।
উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্রেকআপটি আপনার ধারণা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি হয়তো ভাবতে চাইতে পারেন যে সম্পর্কের মধ্যে জিনিসগুলি কীভাবে এতটাই দুর্দান্ত ছিল যে আপনার প্রাক্তন এটি আর পরিচালনা করতে পারেনি।
আপনি পারেনএছাড়াও কিভাবে হতে পারে এটা ঠিক হতে বোঝানো ছিল না সম্পর্কে চিন্তা করুন.
এটা ভাবার চেয়ে সহজ "ঠিক আছে, এটাই ছিল আমার জীবনের সেরা জিনিস এবং এটি কার্যকর হয়নি, তাই আমি মনে করি এটি ঘটানোর জন্য আমাকে অন্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে"৷
আপনি আরও যেতে পারেন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন "কেন এটি শেষ হয়েছে?", "আমি কি কিছু ভুল করেছি?" অথবা "এটি আবার না ঘটবে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি পরের বার কী পরিবর্তন করতে পারি?"।
আপনাকে মনে রাখতে হবে যে নিজেকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এক প্রকার অস্বীকার।
এটি আপনাকে শক্তিহীন বোধ করে, এবং এটি আপনাকে সত্যকে এড়াতে বাধ্য করে যেটি হল আপনার প্রাক্তন আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই সমস্ত অস্বীকার আপনাকে সুখী হতে বা এগিয়ে যেতে সাহায্য করে না: আসলে, এটি হতাশার জন্য একটি নিখুঁত রেসিপি।
6) আপনার সম্পর্ক বিষাক্ত ছিল
মনে রাখবেন আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের প্রেমে পড়েছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন?
আরো দেখুন: 10টি লক্ষণ যা আপনার জীবনে সত্যিকারের বন্ধু নেইআপনি এতটাই প্রেমে পড়েছিলেন যে আপনি তাদের থেকে আলাদা হওয়ার ধারণাটি সহ্য করতে পারেননি।
ভাল, অনুমান কি?
এটাই বিষাক্ত সম্পর্ক আমাদের সাথে করে।
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক আসলে সংযুক্তির চরম অনুভূতির কারণ হতে পারে যা আমরা আসক্তির সাথে যে অনুভূতিগুলি পাই তার অনুরূপ।
এর মানে যখন আমরা একটি বিষাক্ত সম্পর্কে জড়িত থাকি তখন আমাদের মস্তিষ্কে একটি খুব বাস্তব রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটে।
যেমন মাদকাসক্তদের মধ্যে আসক্তিমূলক আচরণ আছে, তেমনি বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও আসক্তিমূলক আচরণ রয়েছে।
লোকেরা যখন বিষাক্ত অবস্থায় থাকেসম্পর্ক, তাদের মস্তিষ্ক ডোপামিন নামক রাসায়নিক উত্পাদন করে।
এই ডোপামিন আমাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেপরোয়া এবং আবেগপ্রবণ বোধ করে।
এটি আমাদের যুক্তিবাদী এবং সমালোচনা করার স্বাভাবিক ক্ষমতাকেও কমিয়ে দেয়।
এবং যেহেতু আমাদের মস্তিস্ক সুখ এবং আনন্দের সাথে বিষাক্ত সম্পর্ককে যুক্ত করে, তাই আমরা তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি যদি সেগুলি খারাপ অভিজ্ঞতা হয়৷
আরো দেখুন: কিভাবে আপনার প্রাক্তন টেক্সট খারাপ বোধ করাএটি একটি দুষ্ট চক্র যা করতে পারে আমাদের প্রাক্তন ছাড়া আমরা কখনই সুখী হতে পারব না এই বিশ্বাসে নিয়ে যেতে।
আপনার যদি এটি হয়ে থাকে, তাহলে আপনাকে সমস্যাটির মূলে যাওয়ার কথা বিবেচনা করতে হবে।
সত্য হল প্রেমের ক্ষেত্রে আমাদের বেশিরভাগ ত্রুটিগুলি নিজেদের সাথে আমাদের নিজেদের জটিল অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক থেকে আসে।
সুতরাং, আপনি প্রথমে অভ্যন্তরীণ না দেখে বাহ্যিকটি কীভাবে ঠিক করতে পারেন?
আমি এটি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি, প্রেম এবং অন্তরঙ্গতার উপর তার অবিশ্বাস্য বিনামূল্যের ভিডিওতে৷
আপনার পূর্বের সম্পর্কের অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করার মূল চাবিকাঠি হল আপনার সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করা।
কীভাবে তা জানতে এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন।
এই শক্তিশালী ভিডিওটিতে, আপনি ভবিষ্যতে আপনার প্রাপ্য সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয় বাস্তব সমাধানগুলি খুঁজে পাবেন।
7) আপনি নিজের সাথে খুশি নন
যদি আপনার সুখ অন্য কারো উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনি সুখী নন।
এটি একটি সত্য।
আপনি দেখেন, আমরা সুখী হতে পারি না যদি আমাদের সুখ অন্য মানুষ বা জিনিসগুলির উপর নির্ভর করেআমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
জীবনে সুখী হওয়ার অর্থ হল আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির নিয়ন্ত্রণে থাকা এবং যেকোনো সময় সেগুলি পরিবর্তন করার ক্ষমতা থাকা।
আপনার প্রাক্তন কেন এখনও আপনার মনে আছে তার সব ধরনের কারণ আপনি নিয়ে আসতে পারেন, যেমন:
"আমি এখনও তাকে মিস করি"
"সে বলেছিল সে কল করবে আবার আমি."
"আমি নিশ্চিত সে আমাকে নিয়ে ভাবছে।"
সত্য হল - এই বিবৃতিগুলির একটিও সত্য নয়৷
আপনি হয়তো এখনও তাকে মিস করতে পারেন কারণ তিনি একসময় আপনার জীবনের খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিলেন এবং আপনি তার সাথে আপনার সংযোগ হারিয়ে ফেলেছেন।
আসলে, এটা তার সম্পর্কে নয়।
এটি আপনার সম্পর্কে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন – এবং সত্য যে তিনিই আপনাকে আঘাত করেছিলেন তা বড় ছবির একটি ছোট অংশ।
আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজেকে বেছে নিন এবং এগিয়ে যাওয়া শুরু করুন।
সন্তুষ্ট থাকার জন্য সঠিক সঙ্গী খুঁজে পাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
আপনাকে এমন একজনের সাথে থাকতে হবে যিনি আপনাকে প্রিয় এবং সুখী বোধ করেন, একজনের ক্ষতির জন্য হতাশা এবং দুঃখের অনুভূতি না করে প্রাক্তন
8) আপনি আপনার নতুন সম্পর্ক নিয়ে খুশি নন
ঠিক আছে, আপনি হয়তো এগিয়ে গেছেন।
কিন্তু কেন আপনি কি এখনও খুশি নন?
আমি আপনাকে বলি কেন।
আপনি ভুল ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন।
একজন ব্যক্তি যে আপনাকে তা দেয় না যা আপনি চান।
তাই আপনি এখনও আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করছেন।
আপনি কেন এমন একজনের সাথে সময় কাটাবেন যিনি নন আপনার জন্য ভাল বা আপনাকে খারাপ মনে করেনিজেকে?
ভালোবাসা হল অন্য মানুষকে খুশি করা, এবং আপনি যদি এমন কারো সাথে সময় কাটান যে তার বিপরীত করে তাহলে আপনার সম্পর্ক নিয়ে দুবার ভাবা উচিত।
আপনার প্রাক্তনও সম্ভবত এটি করেছেন, তাই আমাদের পক্ষে বিশ্বাস করা সহজ যে এটি নতুন কারো সাথে আবার ঘটতে পারে।
আপনার নতুন সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান সে সম্পর্কে আপনাকে খুব স্পষ্ট হতে হবে।
যদি এটি পরিষ্কার না হয়, তাহলে আপনার নতুন সম্পর্ক ব্যর্থ হবে, এবং আপনিও।
9) আপনি তাদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হন
আপনার হওয়া উচিত, কিন্তু সত্যিই , আপনার হওয়া উচিত নয়।
যদিও আপনার প্রাক্তনের নতুন সম্পর্কের জন্য ঈর্ষান্বিত হওয়া স্বাভাবিক, ঈর্ষাও একটি স্বার্থপর আবেগ যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে পারে।
যদি না আপনি তাদের সুখকে ঘৃণা করা বন্ধ না করেন, আপনি কখনই তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না।
হ্যাঁ, আপনার প্রাক্তনকে অন্য কারো সাথে চলতে দেখে বেদনাদায়ক।
কিন্তু, তাদের সম্পর্ককে ঘৃণা করা চালিয়ে যাওয়া কোন উপকার করতে চলেছে।
আপনাকে তাদের খুশি হতে দিতে হবে এবং এটা ভাবা বন্ধ করতে হবে যে আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে নিয়ে খুশি না হন, তাহলে তারাও হতে পারে না।
আপনাকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে আপনার প্রাক্তনকে ছাড়া কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় তা শিখুন এবং তাদের সম্পর্কে খারাপ ভাবেন না কারণ তারা এখন অন্য কারও সমস্যা।
সুতরাং, চিন্তা করা বা ভাবা বন্ধ করুন যে তারা কখনই সুখী হবে না।
তারা ইতিমধ্যেই আছে!
10) আপনি এখনও তাদের উপর রাগান্বিত
আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের উপর রাগান্বিত কারণ আপনি মনে করেন যে তারা আপনাকে অন্ধকারে রেখে গেছে, আপনার সাথে মিথ্যা বলেছে এবংসাধারণত আপনাকে আঘাত করে।
আপনি বিভ্রান্ত হয়ে থাকতে পারেন এবং সেই সময়ে কী করবেন তা জানেন না।
তাই আপনি এখনও সেগুলিকে আপনার মন থেকে সরাতে পারেন না৷
নিজের জন্য যে কোনও ধরণের জীবন তৈরি করার জন্য রাগ সেরা আবেগ নয়৷
এটি আপনার শক্তি এবং সময়ের অপচয়।
আপনাকে এই অনুভূতি ছেড়ে দেওয়ার জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে এবং এটিকে আরও ইতিবাচক উপায়ে পরিচালনা করতে হবে।
আপনি তখনই আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন যখন আপনি তাদের প্রতি রাগ বা বিরক্তি ত্যাগ করেন৷
নীচের লাইন
আমাদের মন তার নিজস্ব উপায়ে কাজ করে৷
আপনি আপনার মনকে সত্যিই কোনো কিছুর কথা ভাবা থেকে আটকাতে পারবেন না।
অবশ্যই, উপরের কারণগুলো হতে পারে কেন আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনকে নিয়ে ভাবছেন।
তবে সত্যি বলতে, আপনি সকলেই এগিয়ে যেতে পারে এবং খুশি হতে পারে, এবং আপনার প্রাক্তন এখনও আপনার চিন্তাভাবনা দেখাতে পারে।
এটি স্বাভাবিক।
আপনি যা করতে পারেন তা হল এটি হতে দেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া।
