Varför börjar jag tänka på mitt ex igen? 10 skäl

Efter uppbrottet börjar vi ibland tänka på vårt ex ännu mer än före förhållandet.

Vi kan bli nostalgiska över hur lyckliga vi var tillsammans, eller till och med förtvivlade över att vi kanske aldrig kommer att uppleva den typen av lycka igen.

Det beror helt enkelt på att vår hjärna, som egentligen är programmerad för att överleva, inte vill att vi ska ge upp en relation som är viktig för oss.

Men det är också så mycket mer än så.

Här är 10 anledningar till att du börjar tänka på ditt ex igen:

1) Du har fortfarande inte gått vidare

Hur kan du sluta tänka på ditt ex om du fortfarande inte har kommit vidare?

Även om det är sant att de fortfarande kan finnas kvar i dina drömmar eller tankar, är de inte längre en del av din verklighet.

Precis som du inte kan fortsätta att bo i samma hus som du växte upp i för alltid, kan du inte heller fortsätta att leva i det förflutna där du hade en relation.

Nu när förhållandet är avslutat är det dags att gå vidare.

Du har tillbringat tillräckligt med tid med ditt ex och tänkt på dem.

All smärta är energi som kan användas för att skapa annan energi.

Det är dags att släppa taget!

Du kan gå vidare genom att träffa nya människor och inleda en ny typ av relation.

Detta kommer att hjälpa dig att känna dig fri och lycklig igen, eftersom du inte längre är bunden till olyckliga eller oönskade känslor relaterade till ditt ex.

Och du kommer att märka att du tänker mindre och mindre på ditt ex.

2) Du är fortfarande känslomässigt fäst vid ditt ex

När vi blir kära finns det många kemikalier i våra hjärnor: dopamin, oxytocin, vasopressin.

Dessa kemikalier skapar en otrolig känsla av välbefinnande och eufori som får oss att tro att den andra personen är "den rätta".

Naturligtvis frigörs dessa kemikalier när du är attraherad av någon till att börja med.

Men de har också en intressant effekt: de knyter oss till den person vi är tillsammans med.

Kanske hade du och ditt ex en riktigt stark och intensiv känslomässig kontakt.

Det kändes som om du inte hade någon kontroll över det, och det var som om du fördes med på en flod av känslor.

Det fick dig förmodligen att känna dig väldigt levande.

När denna typ av kemi är borta, och när det som återstår mellan er kanske bara är vänskap eller kamratskap, är det extremt uppenbart att något har gått fel.

Och så börjar du tänka på den där tiden med ditt ex när allt var varmt, elektriskt och uppiggande, även månader eller år efter brytningen.

3) Du är beroende av tanken på kärlek

Våra hjärnor är inte 100 procent helt rationella varelser.

De är mer som små barn som inte kan göra något utan att vilja göra det: de gillar inte ens hur de känner sig när de inte vill göra något.

Vi söker den där känslan av eufori och välbefinnande, och naturligtvis kan kärleken ge oss det.

Tanken på att vara förälskad i någon är så attraktiv att det är nästan omöjligt att tänka på hur vi skulle känna oss om "kärleken" försvann.

Även om förhållandet inte var perfekt eller "den rätta" behöver vi leta efter den känslan igen.

Och det får dig att minnas de känslor du upplevde när du var med ditt ex.

Minns du den tid då det kändes som om ni var gjorda för varandra?

Kommer du ihåg när ni båda sa "Jag älskar dig" till varandra varje dag, flera gånger om dagen, som om det vore din favoritmat?

Minns du hur det kändes att vara så intensivt attraherad av dem att det inte gick att uthärda?

Dessa känslor ger dig hopp om att det kommer att bli bättre nästa gång, om du bara kan träffa någon som delar dina intressen, erfarenheter och värderingar.

Det hjälper dig att känna att du har ett syfte, en roll och en mening med ditt liv.

4) Du lider av brist på avslut

Känner du att du och ditt ex inte riktigt löste några av problemen i ert förhållande?

Naturligtvis inte.

Du hade inte tid att bearbeta dem, det tog slut för tidigt.

Det betyder att det fortfarande finns vissa saker som inte är lösta.

När vi inte kan avsluta en erfarenhet är det samma sak som om vi aldrig hade upplevt den alls.

Det betyder att du inte fick chansen att komma över ditt ex eller att äntligen känna att all din kärlek och alla dina ansträngningar var värda att göra.

Det känns som om det fortfarande finns vissa saker som hänger i luften och du kanske till och med undrar om det finns något du kunde ha gjort när ni var tillsammans för att göra saker och ting lite bättre.

Allt detta får dig att tänka på den tid då kärleken var spännande och allt verkade nytt och möjligt.

Du börjar tänka på ditt ex eftersom det är det enda sättet du känner att du kommer att kunna lösa alla dessa problem.

Du börjar fundera på vad du kunde ha gjort i ditt förhållande för att göra det bättre.

Bristen på avslut kan också göra det svårt för dig att acceptera att relationen är över, vilket jag förklarar i nästa punkt.

5) Du förnekar ditt uppbrott

Känslorna, tankarna och känslorna i samband med ett uppbrott är så svåra att hantera att de flesta människor gör allt de kan för att undvika dem.

Kanske till och med du.

Vi gillar inte att erkänna att något inte fungerade som vi hade hoppats.

Därför kanske vi bara accepterar att vårt förhållande inte var ett misslyckande.

Om det till exempel var din idé att bryta upp, kan du tänka på hur det gick så bra i förhållandet att ditt ex bara inte kunde hantera det längre.

Du kanske också tänker på att det kanske inte var meningen att det skulle bli så.

Det är lättare än att tänka: "Det där var det bästa jag någonsin har gjort och det fungerade inte, så jag antar att jag måste hitta ett annat sätt att få det att hända".

Du kan också gå längre och fråga dig själv "Varför slutade det?", "Gjorde jag något fel?" eller "Vad kan jag ändra nästa gång för att se till att det inte händer igen?".

Du måste komma ihåg att det är en form av förnekelse att ställa sådana här frågor till dig själv.

Det får dig att känna dig maktlös och får dig att undvika sanningen, nämligen att ditt ex gjorde slut med dig.

Viktigast av allt är att allt detta förnekande inte hjälper dig att bli lycklig eller att gå vidare: det är faktiskt ett perfekt recept för depression.

6) Ditt förhållande var giftigt

Kommer du ihåg hur du kände dig när du var kär i ditt ex?

Du var så förälskad att du inte stod ut med tanken på att skiljas från dem.

Men vet du vad?

Det är vad giftiga relationer gör med oss.

En giftig relation kan faktiskt orsaka extrema känslor av fasthållande som liknar de känslor vi får vid missbruk.

Detta innebär att det sker en mycket verklig kemisk reaktion i våra hjärnor när vi är involverade i ett giftigt förhållande.

På samma sätt som det finns ett beroendeframkallande beteende hos drogmissbrukare finns det ett beroendeframkallande beteende i giftiga relationer.

När människor befinner sig i ett giftigt förhållande producerar deras hjärnor en kemikalie som kallas dopamin.

Detta dopamin gör att vi känner oss mer hänsynslösa och impulsiva än vanligt.

Det minskar också vår naturliga förmåga att vara rationella och kritiska.

Och eftersom våra hjärnor associerar giftiga relationer med lycka och njutning är det mer sannolikt att vi återvänder till dem än om de hade varit en dålig upplevelse.

Det är en ond cirkel som kan leda till att vi tror att vi aldrig kommer att bli lyckliga utan vårt ex.

Om du har detta problem måste du överväga att gå till roten av problemet.

Sanningen är att de flesta av våra brister i kärleken beror på vårt eget komplicerade inre förhållande till oss själva.

Så hur kan du åtgärda det yttre utan att först titta på det inre?

Jag lärde mig detta av den världsberömda shamanen Rudá Iandê i hans otroliga gratis video om kärlek och intimitet.

Nyckeln till att lösa de underliggande problemen i ditt tidigare förhållande är att förbättra ditt förhållande till dig själv.

Se den kostnadsfria videon här för att få reda på hur det går till.

I den här kraftfulla videon hittar du de praktiska lösningar du behöver för att få det förhållande du förtjänar i framtiden.

7) Du är inte nöjd med dig själv

Om din lycka är beroende av någon annan är du inte lycklig.

Det är ett faktum.

Vi kan nämligen inte vara lyckliga om vår lycka beror på andra människor eller saker som ligger utanför vår kontroll.

Att vara lycklig i livet innebär att ha kontroll över sina tankar och känslor och att ha möjlighet att ändra dem när som helst.

Du kan komma på alla möjliga anledningar till varför ditt ex fortfarande är kvar i ditt huvud, till exempel:

"Jag saknar honom fortfarande"

"Han sa att han skulle ringa mig igen."

"Jag är säker på att han tänker på mig."

Sanningen är att inget av dessa påståenden är sanna.

Du kanske fortfarande saknar honom eftersom han en gång var en mycket viktig del av ditt liv och du har förlorat kontakten med honom.

I själva verket handlar det inte alls om honom.

Det handlar om dig och hur du känner dig själv - och det faktum att det var han som sårade dig är bara en liten del av den stora bilden.

Det bästa du kan göra är att ta dig upp och börja gå vidare.

Att hitta rätt partner är också viktigt för att vara nöjd.

Du behöver vara med någon som får dig att känna dig älskad och lycklig, i stället för att känna dig deprimerad och ledsen över förlusten av ett ex.

8) Du är inte nöjd med ditt nya förhållande

Okej, du kanske har gått vidare.

Men varför är du fortfarande inte lycklig?

Låt mig berätta varför.

Du träffar fel person.

En person som inte ger dig det du vill ha.

Det är därför du fortfarande tänker på ditt ex.

Varför skulle du tillbringa tid med någon som inte är bra för dig eller som får dig att må dåligt om dig själv?

Kärlek handlar om att göra andra människor lyckliga, och om du umgås med någon som gör motsatsen till det bör du fundera två gånger på ditt förhållande.

Ditt ex har förmodligen också gjort det, så det är lätt för oss att tro att det kan hända igen med en ny person.

Du måste vara väldigt tydlig med vad du vill ha ut av ditt nya förhållande.

Om detta inte är tydligt kommer ditt nya förhållande att misslyckas, och det kommer du också att göra.

9) Du är avundsjuk på dem

Du borde vara det, men egentligen borde du inte vara det.

Det är normalt att vara svartsjuk på ditt exs nya förhållande, men svartsjuka är också en självisk känsla som kan få dig att må dåligt om dig själv.

Om du inte slutar hata deras lycka kommer du aldrig att kunna sluta tänka på dem.

Ja, det är smärtsamt att se sitt ex gå vidare med någon annan.

Men att fortsätta att hata deras relation kommer inte att göra någon nytta.

Du måste låta dem vara lyckliga och sluta tänka att om du inte är lycklig med ditt ex så kan de inte heller vara det.

Du måste hitta ett sätt att lära dig att älska dig själv utan ditt ex och inte tänka illa om dem eftersom de är någon annans problem nu.

Så sluta oroa dig och sluta tänka att de aldrig kommer att bli lyckliga.

Det är de redan!

10) Du är fortfarande arg på dem

Du är fortfarande arg på ditt ex eftersom det känns som om de lämnade dig i sticket, ljög för dig och sårade dig i allmänhet.

Du kanske var förvirrad och visste inte vad du skulle göra vid den tidpunkten.

Det är därför du fortfarande inte kan få dem ur ditt huvud.

Ilska är inte den bästa känslan för att skapa något liv för dig själv.

Det är ett slöseri med energi och tid.

Du måste hitta ett sätt att släppa den här känslan och styra den i en mer positiv riktning.

Du kan bara sluta tänka på ditt ex när du slutar känna ilska eller förbittring mot honom eller henne.

Bottenlinje

Vårt sinne fungerar på sitt eget sätt.

Det går inte att hindra ditt sinne från att tänka på vad som helst, egentligen.

Visst kan ovanstående orsaker vara anledningen till att du fortfarande tänker på ditt ex.

Men ärligt talat, du kan ha gått vidare och vara lycklig, och ditt ex kan fortfarande dyka upp i dina tankar.

Det är normalt.

Det enda du kan göra är att låta det vara och gå vidare.