¿Por qué vuelvo a pensar en mi ex? 10 razones

Tras la ruptura, a veces empezamos a pensar en nuestro ex incluso más que antes de la relación.

Podemos sentir nostalgia de lo felices que fuimos juntos, o incluso desesperación por no volver a experimentar ese tipo de felicidad.

Simplemente porque nuestro cerebro, que en realidad está programado para sobrevivir, no quiere que abandonemos una relación que es importante para nosotros.

Pero también es mucho más que eso.

Aquí tienes 10 razones por las que empiezas a pensar de nuevo en tu ex:

1) Aún no lo has superado

¿Cómo puedes dejar de pensar en tu ex si aún no lo has superado?

Si bien es cierto que pueden seguir estando en tus sueños o pensamientos, ya no forman parte de tu realidad.

Igual que no puedes seguir viviendo en la misma casa en la que creciste para siempre, tampoco puedes seguir viviendo en el pasado en el que tuviste una relación.

Ahora que la relación ha terminado, es hora de seguir adelante.

Ya has pasado bastante tiempo con tu ex y pensando en ellos.

Todo ese dolor es energía que puede utilizarse para crear otra energía.

Es hora de dejarse llevar.

Puedes seguir adelante juntándote con gente nueva e iniciando un nuevo tipo de relación.

Esto te ayudará a sentirte libre y feliz de nuevo, porque ya no estás atada a emociones infelices o no deseadas relacionadas con tu ex.

Y empezarás a notar que piensas cada vez menos en tu ex.

2) Sigues vinculado emocionalmente a tu ex

Cuando nos enamoramos, hay muchas sustancias químicas en nuestro cerebro: dopamina, oxitocina, vasopresina.

Estas sustancias químicas crean una increíble sensación de bienestar y euforia que nos hace creer que la otra persona es "la elegida".

Por supuesto, estas sustancias químicas se liberan cuando, para empezar, te sientes atraído por alguien.

Pero también tienen un efecto interesante: nos unen a la persona con la que estamos.

Tal vez, usted y su ex tenían una conexión emocional realmente poderosa e intensa.

Sentías como si no tuvieras control sobre ello, y era como si te arrastrara un torrencial río de sentimientos.

Probablemente te hizo sentir extremadamente vivo.

Cuando este tipo de química desaparece, y cuando lo que queda entre vosotros es quizás sólo amistad o compañerismo, es extremadamente obvio que algo ha ido mal.

Y entonces empiezas a pensar en esa época con tu ex en la que todo era cálido, eléctrico y estimulante, incluso meses o años después de la ruptura.

3) Eres adicto a la idea del amor

Nuestros cerebros no son criaturas 100% racionales.

Son más bien como niños pequeños que no pueden hacer nada sin querer hacerlo: ni siquiera les gusta cómo se sienten cuando no quieren hacer algo.

Buscamos esa sensación de euforia y bienestar y, por supuesto, el amor puede dárnosla.

La idea de estar enamorado de alguien es tan atractiva que resulta casi imposible pensar en cómo nos sentiríamos si el "amor" desapareciera.

Así que, aunque la relación no haya sido perfecta o "la elegida", tenemos que volver a buscar ese sentimiento.

Y eso te lleva a rememorar los sentimientos que experimentabas cuando estabas con tu ex.

¿Recuerdas cuando sentías que estabais hechos el uno para el otro?

¿Recuerdas la época en que ambos os decíais "te quiero", todos los días, varias veces al día, como si fuera vuestra comida favorita?

¿Recuerdas cómo te sentías al sentirte tan intensamente atraído por ellos que simplemente no era soportable?

Estos sentimientos te dan cierta esperanza de que las cosas irán mejor la próxima vez, si tan sólo puedes conocer a alguien que comparta tus intereses, experiencias y valores.

Les ayuda a sentir que tienen un propósito, un papel y un sentido en sus vidas.

4) Sufres de falta de cierre

¿Sientes que tú y tu ex no resolvisteis realmente ninguno de los problemas de vuestra relación?

Pues claro que no.

No tuviste tiempo de resolverlos; se acabó demasiado pronto.

Lo que significa que todavía hay algunas cosas sin resolver.

Cuando no cerramos una experiencia, es como si nunca la hubiéramos vivido.

Lo que significa que no tuviste la oportunidad de superar a tu ex, o de sentir por fin que todo tu amor y esfuerzos valieron la pena.

Sientes que aún quedan cosas en el aire, y tal vez incluso te preguntes si hay algo que podrías haber hecho mientras estabais juntos que podría haber hecho las cosas un poco mejor.

Todo esto te hace pensar en aquella época en la que el amor era apasionante y todo parecía nuevo y posible.

Empiezas a pensar en tu ex porque es la única forma en que sientes que podrás resolver todos estos problemas.

Empiezas a obsesionarte con las posibles cosas que podrías haber hecho en tu relación para mejorarla.

La falta de cierre también puede hacer que te cueste aceptar que la relación ha terminado, algo que explicaré en el siguiente punto.

5) Niegas tu ruptura

Los sentimientos, los pensamientos y las emociones que acompañan a una ruptura son tan difíciles de manejar que la mayoría de la gente hace todo lo posible por evitarlos.

Puede que incluso tú.

No nos gusta admitir que algo no ha salido como esperábamos.

Así que podríamos aceptar ilusoriamente que nuestra relación no fue un fracaso.

Por ejemplo, si la ruptura fue idea tuya, puedes pensar en que las cosas iban tan bien en la relación que tu ex no pudo soportarlo más.

También puedes pensar que tal vez no estaba destinado a ser.

Es más fácil que pensar "Bueno, eso era lo mejor de mi vida y no ha funcionado, así que supongo que tengo que encontrar otra forma de conseguirlo".

También puedes ir más allá y preguntarte "¿Por qué terminó?", "¿Hice algo mal?" o "¿Qué puedo cambiar la próxima vez para asegurarme de que no vuelva a ocurrir?".

Debes recordar que hacerte este tipo de preguntas es una forma de negación.

Te hace sentir impotente, y te hace evitar la verdad que es que tu ex rompió contigo.

Y lo que es más importante, toda esta negación no te ayuda a ser feliz ni a seguir adelante: de hecho, es una receta perfecta para la depresión.

6) Su relación era tóxica

¿Recuerdas cómo te sentías cuando estabas enamorado de tu ex?

Estabas tan enamorado que no soportabas la idea de separarte de ellos.

Bueno, ¿adivina qué?

Eso es lo que nos hacen las relaciones tóxicas.

De hecho, una relación tóxica puede provocar sentimientos extremos de apego similares a los que tenemos con la adicción.

Esto significa que hay una reacción química muy real en nuestro cerebro cuando estamos involucrados en una relación tóxica.

Del mismo modo que hay comportamientos adictivos en los drogadictos, también los hay en las relaciones tóxicas.

Cuando una persona está en una relación tóxica, su cerebro produce una sustancia química llamada dopamina.

Esta dopamina nos hace sentir más imprudentes e impulsivos de lo habitual.

También disminuye nuestra capacidad natural de ser racionales y críticos.

Y como nuestro cerebro asocia las relaciones tóxicas con la felicidad y el placer, es más probable que volvamos a ellas que si hubieran sido una mala experiencia.

Es un círculo vicioso que puede llevarnos a creer que nunca seremos felices sin nuestro ex.

Si te ocurre esto, debes plantearte llegar a la raíz del problema.

La verdad es que la mayoría de nuestros defectos en el amor provienen de nuestra complicada relación interior con nosotros mismos.

Entonces, ¿cómo se puede arreglar lo externo sin mirar primero lo interno?

Lo aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê, en su increíble vídeo gratuito sobre Amor e Intimidad.

La clave para resolver los problemas subyacentes que tienes en tu relación anterior es mejorar la relación que tienes contigo mismo.

Vea el vídeo gratuito aquí para descubrir cómo.

En este impactante vídeo encontrarás las soluciones prácticas que necesitas para tener la relación que te mereces en el futuro.

7) No estás contento contigo mismo

Si tu felicidad depende de otra persona, entonces no eres feliz.

Eso es un hecho.

No podemos ser felices si nuestra felicidad depende de otras personas o cosas que están fuera de nuestro control.

Ser feliz con la vida significa tener el control de tus pensamientos y sentimientos y la capacidad de cambiarlos en cualquier momento.

Se te pueden ocurrir todo tipo de razones por las que tu ex sigue en tu mente, como:

"Todavía le echo de menos"

"Dijo que me volvería a llamar".

"Seguro que está pensando en mí".

La verdad es que ninguna de esas afirmaciones es cierta.

Puede que aún le eches de menos porque en su día fue una parte muy importante de tu vida y has perdido la conexión con él.

De hecho, no se trata de él en absoluto.

Se trata de ti y de cómo te sientes contigo misma, y el hecho de que fuera él quien te hizo daño no es más que una pequeña parte del panorama general.

Lo mejor que puedes hacer es levantarte y empezar a avanzar.

Encontrar al socio adecuado también es clave para estar contento.

Necesitas estar con alguien que te haga sentir querida y feliz, en lugar de tener sentimientos de depresión y tristeza por la pérdida de un ex.

8) No estás contento con tu nueva relación

Vale, puede que lo hayas superado.

Pero, ¿por qué sigues sin ser feliz?

Te diré por qué.

Estás saliendo con la persona EQUIVOCADA.

Una persona que no te da lo que deseas.

Por eso sigues pensando en tu ex.

¿Por qué ibas a pasar tiempo con alguien que no te conviene o te hace sentir mal contigo mismo?

El amor consiste en hacer felices a los demás, y si pasas tiempo con alguien que hace todo lo contrario, deberías pensártelo dos veces antes de iniciar una relación.

Probablemente tu ex también lo hizo, así que es fácil que creamos que puede volver a ocurrir con alguien nuevo.

Tienes que tener muy claro lo que quieres de tu nueva relación.

Si esto no está claro, tu nueva relación fracasará, y tú también.

9) Estás celoso de ellos

Deberías estarlo, pero en realidad no deberías.

Aunque es normal sentir celos de la nueva relación de tu ex, los celos también son una emoción egoísta que puede hacerte sentir mal contigo mismo.

A menos que dejes de odiar su felicidad, nunca podrás dejar de pensar en ellos.

Sí, es doloroso ver a tu ex seguir adelante con otra persona.

Pero, seguir odiando su relación no va a servir de nada.

Tienes que dejarles ser felices y dejar de pensar que si tú no eres feliz con tu ex, ellos tampoco pueden serlo.

Tienes que encontrar la manera de aprender a quererte sin tu ex, y no pensar mal de ellos porque ahora son problema de otro.

Así que deja de preocuparte o de pensar que nunca serán felices.

Ya lo son.

10) Sigues enfadado con ellos

Sigues enfadado con tu ex porque sientes que te dejó en la oscuridad, te mintió y, en general, te hizo daño.

Puede que estuvieras confuso y no supieras qué hacer en ese momento.

Por eso sigues sin poder quitártelos de la cabeza.

La ira no es la mejor emoción para crearse ningún tipo de vida.

Es una pérdida de energía y tiempo.

Tienes que encontrar la manera de dejar ir este sentimiento y dirigirlo de una manera más positiva.

Sólo podrás dejar de pensar en tu ex cuando abandones la ira o el resentimiento hacia él.

Conclusión

Nuestra mente funciona a su manera.

En realidad, no puedes evitar que tu mente piense en cualquier cosa.

Claro, las razones anteriores podrían ser la razón por la que sigues pensando en tu ex.

Pero, sinceramente, podrías haber pasado página y ser feliz, y tu ex podría seguir apareciendo en tus pensamientos.

Eso es normal.

Lo único que puedes hacer es dejarlo estar y seguir adelante.