مەزمۇن جەدۋىلى
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، بىز بەزىدە ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلىرىمىزدىن ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ئويلىنىشقا باشلايمىز.
بىز ئۆزىمىزنىڭ قانچىلىك خۇشال بولغانلىقىمىزدىن سېغىنىشىمىز مۇمكىن ، ھەتتا بۇنىڭدىن كېيىن بۇنداق خۇشاللىقنى قايتا باشتىن كەچۈرمەسلىكىمىزدىن ئۈمىدسىزلىنىشىمىز مۇمكىن. ، بىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان مۇناسىۋەتتىن ۋاز كېچىشىمىزنى خالىماڭ.
ئەمما ، ئۇمۇ بۇنىڭدىنمۇ كۆپ. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قايتا ئويلاڭ:
1) سىز يەنىلا
غا يۆتكەلمىدىڭىز ، ئەگەر سىز يەنىلا ئۇلاردىن يۆتكىلىپ باقمىغان بولسىڭىز ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلاشنى قانداقمۇ توختىتالايسىز؟
گەرچە ئۇلار سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزدا ياكى ئويلىرىڭىزدا بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار سىزنىڭ رېئاللىقىڭىزنىڭ بىر قىسمى ئەمەس.
سىز مەڭگۈ چوڭ بولغان بىر ئۆيدە داۋاملىق تۇرالمىغانغا ئوخشاش ، ئىلگىرى مۇناسىۋىتىڭىز بولغان يەردە ياشاشقا ئامالسىز.
ھازىر ئۇ مۇناسىۋەت ئاخىرلاشتى ، ئالغا ئىلگىرىلەيدىغان پەيت كەلدى.
سىز بۇرۇنقى ۋاقتىڭىز بىلەن يېتەرلىك ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئۇلارنى ئويلىدىڭىز.
بۇ ئازابلارنىڭ ھەممىسى باشقا ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىشقا ئىشلىتىلىدىغان ئېنېرگىيە.
قويۇپ بېرىدىغان پەيت كەلدى!
يېڭى كىشىلەر بىلەن بىر يەرگە جەم بولۇپ ، يېڭى بىر خىل مۇناسىۋەتنى باشلاش ئارقىلىق ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز.
بۇ سىزنىڭ ئەركىن ۋە خۇشال ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى سىز ئەمدى ئىلگىرىكىگە مۇناسىۋەتلىك بەختسىز ياكى كېرەكسىز ھېسسىياتقا باغلانمايسىز.
ھەمدە دىققەت قىلىشقا باشلايسىز.ئۆزىڭىز ئىلگىرىكىلىرىڭىزنى ئازدۇر-كۆپتۇر ئويلاۋاتىسىز. ئوكسىدسىن ، قان تومۇر.
بۇ خىمىيىلىك ماددىلار كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بەخت ۋە خۇشاللىق تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ ، بۇ بىزنى قارشى تەرەپنىڭ «بىر» ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ.
ئەلۋەتتە ، بۇ خىمىيىلىك ماددىلار سىز جەلپ قىلغاندا قويۇپ بېرىلىدۇ ئىشنى باشلايدىغان ئادەم.
ئەمما ، ئۇلارنىڭمۇ قىزىقارلىق تەسىرى بار: ئۇلار بىزنى بىز بىلەن بىللە بولغان ئادەمگە باغلايدۇ.
سىز ئۇنى كونترول قىلالمىغاندەك ھېس قىلدىڭىز ، خۇددى خۇددى دەريا ئېقىندا ئېلىپ كېتىلگەندەك بولىسىز.
بەلكىم ئۇ سىزنى ئىنتايىن تىرىك ھېس قىلغان بولۇشى مۇمكىن.
شۇنداق قىلىپ سىز بۇرۇنقى ۋاقتىڭىز بىلەن ھەممە نەرسە ئىللىق ، توكلۇق ۋە كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان ، ھەتتا ئايرىلىپ بىر نەچچە ئاي ياكى بىر نەچچە يىلدىن كېيىن ئويلىنىشقا باشلايسىز.
3) سىز خۇمار بولۇپ قالدىڭىز مۇھەببەت ئىدىيەسى
مېڭىمىز پۈتۈنلەي% 100 ئەقىللىق مەخلۇق ئەمەس.
ئۇلار كىچىك بالىلارغا ئوخشايدۇ ، ئۇلار قىلىشنى خالىماي ھېچ ئىش قىلالمايدۇ: ئۇلار بىرەر ئىش قىلىشنى خالىمىغاندىكى ھېسسىياتىنىمۇ ياقتۇرمايدۇ.
بىز ئىزدەۋاتىمىزبۇ خۇشاللىق ۋە بەخت تۇيغۇسى ، ئەلۋەتتە ، مۇھەببەت ئۇنى بىزگە بېرەلەيدۇ.
بىراۋنى ياخشى كۆرۈش ئويى بەك جەلپ قىلارلىق ، ئەگەر «مۇھەببەت» غايىب بولسا بىزنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىمىزنى ئويلاش ئاساسەن مۇمكىن ئەمەس.
شۇڭا مۇناسىۋەت بولمىغان تەقدىردىمۇ مۇكەممەل ياكى «بىر» ، بىز يەنىلا بۇ ھېسسىياتنى قايتا ئىزدەشىمىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى بىر-بىرىڭىز ئۈچۈن ياسالغاندەك ھېس قىلغىنىڭىزدا؟
پەقەت ئۇلارغا بەرداشلىق بېرەلمەيدىغان دەرىجىدە ئۆزىگە شۇنچە جەلپ قىلىنغاندەك ھېس قىلدىڭىزمۇ؟
بۇ ھېسسىياتلار سىزنىڭ قىزىقىشىڭىز ، كەچۈرمىشلىرىڭىز ۋە قىممەت قارىشىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان ئادەم بىلەن كۆرۈشسىڭىز ، كېلەر قېتىم ئىشلارنىڭ تېخىمۇ ياخشى بولۇپ كېتىشىگە بىر ئاز ئۈمىد ئاتا قىلىدۇ.
ئۇ سىزگە ئوخشاش ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھاياتىڭىزدا بىر مەقسەت ، رول ۋە مەنە بار.
4) سىز تاقىلىپ قېلىشنىڭ ئازابىنى تارتىۋاتىسىز
ئۆزىڭىزنى ۋە سابىق كىشىلىرىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدىكى مەسىلىلەرنى ھەقىقىي ھەل قىلمىغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟
ياخشى ، ئەلۋەتتە ئۇنداق ئەمەس.
ئۇلارنى ئىشلەشكە ۋاقتىڭىز يوق. ئۇ ناھايىتى تېزلا ئاخىرلاشتى.
دېمەك ، تېخى ھەل قىلىنمىغان بەزى ئىشلار بار.
تەجرىبىمىزدە تاقىلىپ قالمىغاندا ، بىز ئەزەلدىن كۆرۈپ باقمىغانغا ئوخشاشھەممىسى <<ھاۋادا ئېسىلىۋاتىدۇ ، بەلكىم سىز بىللە بولغاندا ئىشلارنى سەل ياخشىلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنى مۇھەببەت ھاياجانغا سالىدىغان ، ھەممە ئىشلار يېڭى ۋە مۇمكىن بولىدىغان ۋاقىتنى ئويلىشىڭىزغا سەۋەب بولىدۇ.
سىز بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلاشقا باشلايسىز ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ بۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلالايدىغاندەك ھېس قىلىدىغان بىردىنبىر ئۇسۇلىڭىز.
سىز مۇمكىن بولغان ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلايسىز. مۇناسىۋىتىڭىزدە ياخشىلىنىشىڭىز مۇمكىن.
تاقىلىشنىڭ بولماسلىقى سىزنىڭمۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى قوبۇل قىلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرۇشى مۇمكىن ، مەن بۇنى كېيىنكى نۇقتىلىرىمدا چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمەن.
5) پارچىلىنىشىڭىزنى ئىنكار قىلىسىز ئۇلار.
بەلكىم سىزمۇ بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بىز ئويلىغىنىمىزدەك بىرەر ئىشنىڭ بولمايدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىشنى ياقتۇرمايمىز. بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىز مەغلۇبىيەتكە ئۇچرىمىدى.
مەسىلەن ، ئەگەر ئايرىلىش سىزنىڭ ئىدىيىڭىز بولسا ، مۇناسىۋەتتىكى ئىشلارنىڭ قانداق قىلىپ ئۇلۇغ ئىكەنلىكىنى ئويلاپ بېقىشىڭىز مۇمكىن ، سابىق كىشىڭىز ئەمدى ئۇنى بىر تەرەپ قىلالمىدى. 1>
مۇمكىنبەلكىم بۇنىڭ قانداق مەقسەت قىلىنمىغانلىقىنى ئويلاڭ.
«ياخشى ، بۇ مېنىڭ ھاياتىمدىكى ئەڭ ياخشى ئىش ئىدى ، ئەمما ئۈنۈمى بولمىدى ، شۇڭا مەن ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ باشقا يولىنى تېپىشىم كېرەك دەپ ئويلايمەن».
سىز يەنە بېرىپ ، ئۆزىڭىزدىن «نېمىشقا ئاخىرلاشتى؟» ، «مەن خاتا ئىش قىلدىممۇ؟» دەپ سورىشىڭىز مۇمكىن. ياكى «كېلەر قېتىم قايتا يۈز بەرمەسلىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن نېمىلەرنى ئۆزگەرتەلەيمەن؟».
ئۆزىڭىزدىن بۇ خىل سوئاللارنى سوراشنىڭ رەت قىلىش شەكلى ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. سىزنى كۈچسىز ھېس قىلدۇرىدۇ ، ھەمدە ئۇ سىزنىڭ سابىقلىرىڭىزنىڭ سىز بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىدەك ھەقىقەتتىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى ، بۇ رەت قىلىشلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ خۇشال بولۇشىڭىزغا ياكى ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلمەيدۇ: ئەمەلىيەتتە ، بۇ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئەڭ ياخشى رېتسىپى.
سىز بەكلا مۇھەببەتلەشتىڭىز ، ئۇلاردىن ئايرىلىش خىيالىغا چىدىمايسىز.
ياخشى ، پەرەز نېمە؟
زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ بىزگە قىلغانلىرى.
زەھەرلىك مۇناسىۋەت ئەمەلىيەتتە بىز خۇمار بولۇپ قالغان ھېسسىياتقا ئوخشاش ھەددىدىن زىيادە باغلىنىش ھېسسىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە قاتناشقاندا مېڭىمىزدە ئىنتايىن ھەقىقىي خىمىيىلىك رېئاكسىيە يۈز بەرگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچىلەردە خۇمار بولۇش قىلمىشى ئوخشاش ، زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە خۇمار بولۇش ھەرىكىتىمۇ بار.
كىشىلەر زەھەرلىك بولغاندامۇناسىۋەتتە ، ئۇلارنىڭ مېڭىسى دوپامىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددا ھاسىل قىلىدۇ.
بۇ دوپامىن بىزنى ئادەتتىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ بىپەرۋا ۋە ئىتتىك ھېس قىلدۇرىدۇ.
ئۇ يەنە ئەقلىي ۋە تەنقىدىي بولۇش تەبىئىي ئىقتىدارىمىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.
مېڭىمىز زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى خۇشاللىق ۋە خۇشاللىق بىلەن باغلىغانلىقى ئۈچۈن ، بىز ئۇلارغا ناچار كەچۈرمىشلەرگە قارىغاندا قايتىشىمىز مۇمكىن.
بۇ بىر يامان دەۋرىيلىك. بىزنى بۇرۇنقىلىرىمىزدىن ھەرگىز خۇشال بولالمايدىغانلىقىمىزغا ئىشىنىشكە يېتەكلەڭ.
ئەگەر سىزدە بار بولسا ، مەسىلىنىڭ يىلتىزىغا كېلىشنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
ھەقىقەت بىزنىڭ مۇھەببەتتىكى كەمچىلىكىمىزنىڭ كۆپىنچىسى ئۆزىمىز بىلەن بولغان مۇرەككەپ ئىچكى مۇناسىۋىتىمىزدىن كەلگەن.
ئۇنداقتا ، سىز ئالدى بىلەن ئىچكى قىسىمغا قارىماي تۇرۇپ قانداق قىلىپ تاشقى ئىشلارنى ئوڭشىيالايسىز؟
ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىڭىزدىكى يوشۇرۇن مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ ئاچقۇچى ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلاش.
بۇ يەردىكى ھەقسىز سىننى تەكشۈرۈپ ، قانداق بولىدىغانلىقىنى بىلىڭ.
بۇ كۈچلۈك سىندا سىز كەلگۈسىدە مۇناسىپ مۇناسىۋەتكە ئېھتىياجلىق بولغان ئەمەلىي ھەل قىلىش چارىسىنى تاپالايسىز.
7) ئۆزىڭىزدىن رازى ئەمەس
ئەگەر سىزنىڭ خۇشاللىق باشقىلارغا باغلىق ، ئۇنداقتا سىز خۇشال ئەمەس.
بۇ بىر پاكىت.
كۆردىڭىز ، خۇشاللىقىمىز باشقا كىشىلەرگە ياكى باشقا ئىشلارغا باغلىق بولسا بىز خۇشال بولالمايمىزبىزنىڭ كونتروللۇقىمىزنىڭ سىرتىدا.
ھاياتتىن خۇشال بولۇش دېگەنلىك سىزنىڭ ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە ئۇلارنى ھەر ۋاقىت ئۆزگەرتىش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇشنى كۆرسىتىدۇ.
بۇرۇنقىلىرىڭىزنىڭ كۆڭلىڭىزدە بولۇشىنىڭ ھەر خىل سەۋەبلىرىنى ئويلاپ يېتەلەيسىز ، مەسىلەن:
«مەن ئۇنى يەنىلا سېغىندىم»
«ئۇ تېلېفون قىلىدىغانلىقىنى ئېيتتى مەن يەنە ».
«مەن ئۇنىڭ مېنى ئويلاۋاتقانلىقىغا ئىشىنىمەن».
ھەقىقەت - بۇ بايانلارنىڭ ھېچقايسىسى توغرا ئەمەس.
سىز ئۇنى يەنىلا سېغىنغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ ئىلگىرى ھاياتىڭىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى ئىدى ، سىز ئۇنىڭ بىلەن بولغان ئالاقىڭىزنى ئۈزدىڭىز.
ئەمەلىيەتتە ، ئۇ ھەرگىزمۇ ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس.
بۇ سىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىز - ئۇنىڭ سىزگە ئازار بەرگەنلىكى چوڭ رەسىمنىڭ كىچىككىنە بىر قىسمى.
قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشىڭىز ئۆزىڭىزنى ئېلىپ ئالغا ئىلگىرىلەشنى باشلاش.
مۇۋاپىق ھەمراھىنى تېپىشمۇ قانائەتلىنىشنىڭ ئاچقۇچى. مەسىلەن.
8) يېڭى مۇناسىۋىتىڭىزدىن رازى ئەمەسسىز
بولىدۇ ، بەلكىم سىز ئىلگىرىلىگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: سىزنى ياخشى كۆرىدىغان بىرى سىزنى ئىتتىرىۋەتكەندە نېمە قىلىش كېرەك: 15 پايدىلىق ئۇسۇلئەمما ، نېمىشقا؟ سىز يەنىلا خۇشال ئەمەسمۇ؟
بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېيتىپ بېرەي.
ئۆزىڭىز ئارزۇ قىلغان نەرسىنى بەرمەيدىغان ئادەم.
شۇڭلاشقا سىز يەنىلا بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلاۋاتىسىز. سىزگە پايدىلىق ياكى كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدۇئۆزىڭىزمۇ؟
بۇرۇنقىلىرىڭىزمۇ شۇنداق قىلغان بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا بىز ئۇنىڭ يېڭى بىر ئادەم بىلەن قايتا يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىگە ئىشىنىشىمىز ئاسان.
يېڭى مۇناسىۋىتىڭىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق ئايدىڭلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
قاراڭ: سايەڭىزنى بايقاشنىڭ 7 خىل ئۇسۇلى (بۇقا * t يېتەكچىسى يوق)ئەگەر بۇ ئېنىق بولمىسا ، يېڭى مۇناسىۋىتىڭىز مەغلۇپ بولىدۇ ، سىزمۇ مەغلۇپ بولىسىز.
9) سىز ئۇلارغا ھەسەت قىلىسىز
سىز چوقۇم بولۇشىڭىز كېرەك ، ئەمما ھەقىقەتەن ، سىز بولماسلىقىڭىز كېرەك.
ئىلگىرىكى يېڭى مۇناسىۋىتىڭىزگە ھەسەت قىلىش نورمال ئىش بولسىمۇ ، ھەسەتخورلۇقمۇ شەخسىيەتچىلىك ھېسسىياتى بولۇپ ، ئۇ سىزنى ئۆزىڭىزگە يامان ھېس قىلدۇرىدۇ.
ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقىغا ئۆچ بولۇشنى توختاتمىسىڭىز ، سىز ئۇلار ھەققىدە ئويلىنىشنى ھەرگىز توختاتمايسىز> ئەمما ، ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنى داۋاملىق ئۆچ كۆرۈش ھەر قانداق ياخشىلىق قىلىدۇ.
سىز ئۇلارنى خۇشال قىلىشقا يول قويۇشىڭىز ھەمدە بۇرۇنقىلىرىڭىزدىن رازى بولمىساڭىز ، ئۇلارمۇ بولالمايدۇ دەپ ئويلاشنى توختىتىشىڭىز كېرەك.
سىز چوقۇم بىر ئامال تېپىشىڭىز كېرەك. بۇرۇنقىلىرىڭىز بولمىسا ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، ئۇلارنى يامان ئويلىماڭ ، چۈنكى ئۇلار ھازىر باشقىلارنىڭ مەسىلىسى.
شۇڭا ، ئەنسىرىمەڭ ياكى ئۇلار ھەرگىز خۇشال بولمايدۇ دەپ ئويلاڭ.
ئۇلار ئاللىبۇرۇن!
10) سىز يەنىلا ئۇلارغا غەزەپلىنىسىزئادەتتە سىزگە ئازار بېرىدۇ.
سىز گاڭگىراپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئۇ ۋاقىتتا نېمە قىلىشنى بىلمەيسىز.
شۇڭلاشقا سىز ئۇلارنى يەنىلا كاللىڭىزدىن چىقىرىۋېتەلمەيسىز.
ئاچچىقلىنىش ئۆزىڭىز ئۈچۈن ھەر قانداق ھايات يارىتىشتىكى ئەڭ ياخشى ھېسسىيات ئەمەس.
بۇ سىزنىڭ كۈچ ۋە ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلغانلىق.
سىز بۇ ھېسسىياتنى تاشلاشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز ھەمدە ئۇنى تېخىمۇ ئاكتىپ ئۇسۇلدا يېتەكلىشىڭىز كېرەك.
سىز ئۇلارغا بولغان غەزەپ ياكى نارازىلىقىڭىزدىن ۋاز كەچكەندىلا ئاندىن بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلاشنى توختىتالايسىز.
ئاستى سىزىق
كاللىمىز ئۆز ئۇسۇلى بىلەن ئىشلەيدۇ.
كاللىڭىزنى ھەر قانداق نەرسىنى ئويلاشتىن توسۇپ قالالمايسىز.
ئەلۋەتتە ، يۇقىرىدىكى سەۋەبلەر سىزنىڭ بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلىشىڭىزنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ھەممىسى ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيدۇ ۋە خۇشاللىنالايدۇ ، بۇرۇنقىلىرىڭىز يەنىلا ئويلىرىڭىزدا نامايان بولالايدۇ.
بۇ نورمال ئەھۋال.
سىزنىڭ قىلالايدىغىنىڭىز پەقەت ئۇنى قويۇپ ، داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەش. 1>
