فہرست کا خانہ
کیا آپ نے کبھی "پرفیکٹ چائلڈ سنڈروم" کے بارے میں کچھ سنا ہے؟
امکانات بہت زیادہ ہیں، آپ نے نہیں سنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایسی کوئی طبی اصطلاح نہیں ہے یا اس لیے کہ آپ خود وہ "پرفیکٹ چائلڈ" ہیں۔
"پرفیکٹ چائلڈ سنڈروم" ہمارے معاشرے میں ہر جگہ پایا جا سکتا ہے۔ "کامل بچے" اپنے والدین کے نقطہ نظر سے کافی اچھے بننے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ ہمیشہ اپنے ہوم ورک کا خیال رکھتے ہیں۔ وہ ہمیشہ اپنے والدین کی مدد کرتے ہیں۔ وہ ہمیشہ وہی کرتے ہیں جس کی دوسرے توقع کرتے ہیں۔
بالکل آسان، وہ مسائل کا باعث نہیں بنتے۔
لیکن کیا آپ کو نہیں لگتا کہ وہ کبھی کبھی تھوڑا سا برا ہونے کے موقع کے مستحق ہیں؟ میں کرتا ہوں۔
میرا خیال ہے کہ ہمیں "اچھا بچہ" بننے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہیے کیونکہ ہر کوئی غلطیاں کرنے اور سیکھنے کا مستحق ہے۔ ہر کوئی آزاد ہونے کا مستحق ہے۔ آئیے "اچھا بچہ" بننے کے ممکنہ مسائل پر بات کرتے ہیں اور اس کی وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ہمیں اس سے کیوں دور رہنا چاہیے۔
"اچھا بچہ" بننے سے بچنے کی 10 وجوہات
1) غلطیوں سے سیکھنے کا کوئی موقع نہیں
اچھے بچے غلطیاں نہیں کرتے۔ وہ ہمیشہ ٹریک پر رہتے ہیں۔ وہ ہر وہ کام کرتے ہیں جس کی ان سے توقع کی جاتی ہے۔ وہ کامل ہیں۔
کیا غلطیاں کرنا واقعی اتنا برا ہے؟ شاید آپ نے کہیں "غلطیوں سے سیکھیں" کا جملہ سنا ہوگا۔ جیسا کہ یہ cliché لگتا ہے، ہمیں ان پر توجہ مرکوز کرنے، بہتر بنانے اور مستقبل میں دوبارہ وہی غلطی کرنے سے بچنے کے لیے درحقیقت غلطیاں کرنے کی ضرورت ہے۔
لیکن اگر آپ کبھی غلطیاں نہیں کرتے ہیں، تو آپ کبھی بھی بہتر نہیں ہو سکتے۔انہیں یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ غلطیاں سیکھنے کا حصہ ہیں۔ اس لیے ہمیں پہلے ناکام ہونا چاہیے اور پھر سیکھنا چاہیے۔
ایک اور چیز۔ ہماری روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی چھوٹی غلطیاں کرنے سے ہمیں بڑی ناکامیوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ "اچھے بچے" کا ناکام ہونا مقدر ہے؟
نہیں، ناکامی مقدر نہیں ہے۔ لیکن پھر بھی، سیکھنے اور بہتر بنانے کے لیے اپنے آپ کو غلطیاں کرنے دیں۔
2) مستقبل میں ممکنہ مشکلات
وقت پر کام کرنا، دوسروں کی مدد کرنا، پوری کوشش کرنا، اور نتائج حاصل کرنا۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جو ایک کامل بچہ عام طور پر کرتا ہے۔ کیا ہم واقعی ان رویوں کے بارے میں کچھ منفی کہہ سکتے ہیں؟
بدقسمتی سے، ہاں۔ پہلی نظر میں، ایک اچھا بچہ ہاتھ سے پاک معلوم ہو سکتا ہے، لیکن درحقیقت، ان معیارات پر پورا اترنے کے بارے میں سوچنا جو خود بھی متعین نہیں کیے گئے ہیں، کافی پریشان کن ہے۔
ابھی مثالی طور پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنا مستقبل میں مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ .
کیوں؟ کیونکہ ہم آہستہ آہستہ خود پر زیادہ سے زیادہ تنقید کرنے لگے ہیں۔ تناؤ اور اضطراب ہمارے اندر گہرائی تک بڑھ جاتا ہے اور ایک دن ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہم نہیں جانتے کہ ان نئے مسائل سے کیسے نمٹا جائے۔ ہم دنیا کے نئے چیلنجوں کے مطابق نہیں بن سکتے۔
اس کے بارے میں سوچیں۔ کیا کسی اور کے اہداف اور مستقبل کی مشکلات کی قیمت پر اتنی محنت کرنا واقعی قابل ہے؟
3) والدین کو ان کے مسائل کے بارے میں کم فکر ہوتی ہے
ہر بچہ اپنے والدین سے گرمجوشی اور پیار محسوس کرنا چاہتا ہے۔ وہ صرف یہ نہیں چاہتے ہیں، لیکنانہیں اس کی ضرورت ہے. لیکن ایک بہترین بچے کے والدین کا خیال ہے کہ ان کے بچوں کے ساتھ سب کچھ ٹھیک ہے۔ وہ خود کو سنبھال سکتے ہیں۔
وہ اپنے مسائل سے نمٹنے کے لیے کافی اچھے ہیں۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
لیکن ایک سیکنڈ انتظار کریں۔ بچہ ایک بچہ ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: یک طرفہ روح کے تعلقات کی 11 نشانیاں (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)کوئی طریقہ نہیں ہے کہ ایک اچھی لڑکی یا ایک اچھا لڑکا خود تمام مسائل پر قابو پا سکے۔ اور یہ صرف مسائل کے بارے میں نہیں ہے. انہیں کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو ان کی دیکھ بھال کرے، انہیں یہ احساس دلائے کہ وہ پیار کرتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جسے مشہور ماہر نفسیات کارل راجرز نے غیر مشروط محبت کہا ہے - بغیر کسی حد کے پیار۔
بدقسمتی سے، اچھے بچوں کو اپنی زندگیوں کو مکمل طور پر تنہا کرنا پڑتا ہے۔ کسی کو ان کے مسائل یا ضروریات کی فکر نہیں ہے۔ لیکن سچ تو یہ ہے کہ آپ کتنے ہی اچھے یا برے کیوں نہ ہوں، ہر بچے کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہوتی ہے جو اسے محسوس کرائے کہ وہ اس قابل ہیں۔ اور وہ یقیناً ہیں!
4) وہ اپنے حقیقی جذبات کو دباتے ہیں
جب کسی کو آپ کی پریشانی کی فکر نہیں ہوتی ہے تو آپ کے پاس اپنے جذبات کو دبانے کے علاوہ کوئی راستہ نہیں ہوتا۔ اچھے بچوں کے ساتھ بالکل ایسا ہی ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: 12 چیزیں جو آپ کے ساتھی سے ملنے سے پہلے ہوتی ہیں۔"رونا بند کرو"، "اپنے آنسو بہاؤ"، "تم ناراض کیوں ہو؟" یہ کچھ ایسے جملے ہیں جن سے پرفیکٹ بچے بچنے کی بہت کوشش کرتے ہیں۔
ایک پرفیکٹ بچہ بدقسمتی کی وجہ سے جذبات کو چھپاتا ہے: جب وہ خوشی محسوس کرتے ہیں، تو وہ سمجھتے ہیں کہ یہ معمول ہے اور اپنے والدین سے ملنے کے لیے اپنا اگلا کام کرتے ہیں۔ ضروریات لیکن جب وہ اداس محسوس کرتے ہیں، تو وہ نمٹنے کے لیے دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ان منفی جذبات کے ساتھ اور ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو اہم ہیں۔
لیکن درحقیقت، ان کے جذبات کچھ اہم ہیں۔ وہ ابھی تک اس کے بارے میں نہیں جانتے۔
جذباتی بہبود کے لیے اپنے جذبات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ بس اپنے جذبات کو آزاد کرنے کی کوشش کریں۔ ناراض ہونا ٹھیک ہے۔ اداس محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ اور یہ ٹھیک ہے اگر آپ اپنی خوشی کا اظہار کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو اپنے جذبات سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو ان کا اظہار کرنے کی ضرورت ہے!
5) وہ خطرہ مول لینے سے ڈرتے ہیں
ایک "اچھا بچہ" کبھی بھی خطرہ مول نہیں لیتا۔ ان کا ماننا ہے کہ وہ جو کچھ بھی کرتے ہیں اسے مکمل طور پر کرنا چاہیے۔ جیسا کہ ہم نے کہا، وہ ہمیشہ غلطیوں سے بچنے کی بھرپور کوشش کرتے ہیں۔ اس لیے وہ خطرہ مول لینے سے ڈرتے ہیں۔
ہمیں خطرہ مول لینے کی ضرورت کیوں ہے؟
میں وضاحت کرتا ہوں۔ اگر میں ایک اچھی لڑکی ہوں، تو اس کا مطلب ہے کہ مجھے دوسرے لوگوں کے مجھے "بری لڑکی" کے طور پر دیکھنے کا کوئی تجربہ نہیں ہے۔ اگر وہ میری برائی برداشت کر لیں تو کیا ہو گا؟ کیا ہوگا اگر میرا یہ اچھا پہلو اصل میں نہیں ہے اور دوسرے میرے برے پہلو کو قبول کرتے ہیں؟
لہذا، ہمیں یہ دیکھنے کے لیے خطرہ مول لینے کی ضرورت ہے کہ کیا ہوتا ہے۔ ہمیں خطرات مول لینے کی ضرورت ہے کیونکہ خطرات ہمیں مشکلات کا سامنا کرنے کی ہمت دیتے ہیں۔ خطرات ہماری زندگیوں کو مزید دلچسپ بناتے ہیں۔ اور یہ بھی کہ، صرف اس لیے کہ خطرات اور ابہام کچھ وجوہات ہیں جن کے لیے ہماری زندگی جینے کے قابل ہے۔
6) اچھا ہونا ان کی پسند نہیں ہے
پرفیکٹ بچوں کے پاس کوئی اور نہیں ہوتا انتخاب لیکن کامل ہونا۔ ان کے پاس اتنا اچھا نہ ہونے کا موقع بھی نہیں ہے۔یا برا؟ ان کے لیے کامل ہونا ہی واحد آپشن ہے۔
کوئی چارہ نہ ہونے کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ وہ آزاد نہیں ہیں۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ آزادی ہماری زندگی میں سب سے قیمتی چیز ہے۔ آزادی خوشی کی کنجی ہے۔ اور ہر کسی کو خوش رہنا چاہیے۔ پرفیکٹ بچے بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں۔
خود کو دریافت کرنے کے لیے آپ کو آزاد ہونا ضروری ہے۔ اپنے باطن کو دریافت کرنے اور نہ صرف ان چیزوں کا احساس کرنے کے لیے جو آپ کر سکتے ہیں بلکہ وہ بھی، جو آپ نہیں کر سکتے۔ اس طرح ہم بڑھتے ہیں۔ اس طرح ہم خود کو ترقی اور دریافت کرتے ہیں۔
اور اس لیے یہ ایک اور بڑی وجہ ہے کہ آپ کو اچھا بچہ بننے سے گریز کرنا چاہیے۔
7) دوسروں کی توقعات پر پورا اترنے سے ان کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے<5 اچھے بچے دوسروں کی توقعات پر پورا اترنے کے لیے بے چین محسوس کرتے ہیں۔ اگر یہ کچھ ہے جو آپ مسلسل کرتے ہیں، تو ایک لمحہ نکالیں اور اس کے بارے میں سوچیں۔ کیا کوئی وجہ ہے کہ آپ کو کسی ایسی چیز کی تعمیل کرنی چاہیے جو آپ سے کرنے کو کہا جاتا ہے؟ یا کیا ایسا کچھ ہے جو آپ کو بالکل کرنا چاہیے؟
ذاتی طور پر، مجھے ایسا نہیں لگتا۔ کسی کی توقعات پر پورا اترنا یہ محسوس کرنے کے لیے ضروری نہیں ہے کہ آپ ان کی محبت یا پیار کے لائق ہیں۔ لیکن اچھے بچے یہی مانتے ہیں۔ ہو سکتا ہے انہیں اس کا احساس بھی نہ ہو، لیکن وہ سوچتے ہیں کہ اگر وہ کسی کو مایوس کرتے ہیں تو وہ اس کی محبت کے لیے کافی اچھے نہیں ہوں گے۔
بچوں پر بہت زیادہ دباؤ بچوں کو محسوس کرتا ہے کہ وہ ان کے ساتھ نہیں رہ سکتے . نتیجے کے طور پر، وہ ناکامیوں کی طرح محسوس کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں، ان پر بری طرح اثر پڑتا ہےخود اعتمادی۔
بس اس حقیقت کو سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو صرف وہی توقعات پوری کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو آپ خود سے ہیں۔ لیکن اس معاملے میں بھی، آپ کچھ ایسا کرنے کے پابند نہیں ہیں جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔ آپ آزاد ہیں۔
8) وہ اپنے ہونے کے بارے میں کم پر اعتماد ہیں
خود اعتمادی خود اعتمادی سے کم اہم نہیں ہے۔ اور ایک پرفیکٹ چائلڈ سنڈروم خود اعتمادی پر بھی برا اثر ڈالتا ہے۔
خود پر اعتماد ہونے کا کیا مطلب ہے؟
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ خود پر بھروسہ کرتے ہیں۔ آپ اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کو جانتے ہیں۔ آپ کے پاس حقیقت پسندانہ توقعات اور اہداف ہیں۔ لیکن ان میں سے کوئی بھی کامل چائلڈ سنڈروم والے شخص پر لاگو نہیں ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، وہ مسلسل خود پر تنقید کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے موجودہ حالات کو پسند نہیں کرتے۔
وہ محسوس نہیں کرتے کہ انہیں قبول کیا گیا ہے۔ لیکن وہ قبول کرنا چاہتے ہیں اور اسی وجہ سے وہ ایک اچھا بچہ بننے کی بہت کوشش کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، ایک اچھے بچے کا کردار حاصل کرنے کے عمل میں، وہ اپنی اصلیت کھو بیٹھتے ہیں۔
اس کے برعکس، جب ایک بچہ محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے ہونے کے لیے قبول کر لیا گیا ہے، تو وہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ خود کو ویسا ہی قبول کرنا شروع کر دیتے ہیں جیسے وہ ہیں۔
9) زیادہ توقعات کم معیار کی طرف لے جاتی ہیں
یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، لیکن اس معاملے میں یہ سچ ہے۔ کیسے؟
کامل بچے اپنے والدین کی اعلیٰ توقعات پر پورا اترنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ان کی توقعات جتنی زیادہ ہوں گی، امکانات اتنے ہی کم ہوں گے۔کہ ایک اچھا بچہ کچھ اور حاصل کرنے کی کوشش کرے گا۔ وہ جو کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں وہ پہلے سے موجود توقعات کو پورا کرنا ہے۔ لیکن ترقی کے بارے میں کیا؟ کیا انہیں ترقی کرنے کی ضرورت نہیں ہے؟
وہ کرتے ہیں۔ لیکن اس کے بجائے، وہ دوسروں کے اصولوں پر عمل کرتے ہیں اور وہ مصیبت سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہی ہے. ترقی اور نشوونما کے بارے میں کوئی فکر نہیں۔
اس طرح اعلیٰ توقعات ایک اچھے بچے کو کم معیار تک لے جاتی ہیں۔ اور اگر یہ آپ کے لیے کوئی جانی پہچانی چیز ہے، تو آپ کو ہر وہ کام کرنا چھوڑ دینا چاہیے جو دوسرے آپ سے توقع کرتے ہیں۔
10) پرفیکشنزم آپ کی صحت کے لیے برا ہے
اور آخر میں، ایک پرفیکٹ چائلڈ سنڈروم کی طرف جاتا ہے۔ کمال پرستی کی طرف ہاں، ہر کوئی اس ایک لفظ کو پسند کرتا ہے، لیکن کمال پسندی اچھی نہیں ہے۔ پرفیکشنزم ہماری فلاح و بہبود کے لیے خطرناک ہے۔
پرفیکشنسٹ اپنی بہترین کوشش کرنے کے لیے دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ اپنی تمام کوششیں استعمال کرتے ہیں، بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں اور مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ توانائی ضائع کرتے ہیں. لیکن کیا یہ نتیجہ واقعی قابل ہے؟ کیا ہمیں ہر چیز میں بہترین بننے کی ضرورت ہے؟
ہمیں واقعی اپنے آپ کے بہترین ورژن بننے کی کوشش کرنی چاہیے، لیکن ہمیں کامل بننے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔ کوئی بھی پرفیکٹ نہیں ہے، چاہے یہ سنائی دے اپنی خیالی ذمہ داریوں اور دوسروں کی توقعات کو پورا کریں اور اپنے آپ کو اپنے حقیقی خوابوں اور اہداف کو دریافت کرنے دیں۔
ذہن میں رکھیں کہ وہ چیزیں جو آپ کو خوش نہیں کرتی ہیںضروری ہے کہ دوسروں کو خوش کریں، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ آپ کو معاشرے کے اصولوں کے مطابق کھیلنے اور اچھے بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو ایک بہترین بچہ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے والدین یا کسی کی توقعات پر پورا اترنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کو بس خود بننے کی ضرورت ہے۔
