فهرست
ایا تاسو کله هم د "کامل ماشوم سنډروم" په اړه څه اوریدلي دي؟
چانس ډیر دی، تاسو نه دی کړی. دا یا دا چې داسې کومه طبي اصطلاح نشته یا دا چې تاسو پخپله هغه "کامل ماشوم" یاست.
"د ماشومانو کامل سنډروم" زموږ په ټولنه کې هرچیرې موندل کیدی شي. "بشپړ ماشومان" هڅه کوي چې د خپلو والدینو له نظره کافي ښه وي. دوی تل د خپل کور کار ته پاملرنه کوي. دوی تل د خپلو والدینو سره مرسته کوي. دوی تل هغه څه کوي چې نور یې تمه لري.
په ساده ډول، دوی یوازې ستونزې نه رامینځته کوي.
مګر تاسو فکر نه کوئ چې دوی ځینې وختونه د یو څه بد کیدو فرصت مستحق دي؟ زه یې کوم.
زه باور لرم چې موږ باید هڅه وکړو چې د "ښه ماشوم" کیدو څخه مخنیوی وکړو ځکه چې هرڅوک د غلطۍ کولو او زده کړې مستحق دي. هرڅوک د آزادۍ مستحق دي. راځئ چې د "ښه ماشوم" کیدو احتمالي ستونزو په اړه بحث وکړو او هغه دلایلو ته وګورو چې ولې باید ترې لرې پاتې شو.
د "ښه ماشوم" کیدو څخه د مخنیوي 10 لاملونه
1) له تېروتنو څخه د زده کړې چانس نشته
ښه ماشومان تېروتنه نه کوي. دوی تل په لار کې دي. دوی هر هغه څه کوي چې له دوی څخه تمه کیږي. دوی کامل دي.
آیا تېروتنې رښتیا دومره بدې دي؟ شاید تاسو د "له تیروتنو څخه زده کړئ" جمله اوریدلې وي. لکه څنګه چې کیدای شي، موږ واقعا اړتیا لرو چې په تیروتنې تمرکز وکړو، ښه کړو او په راتلونکي کې بیا د ورته غلطی څخه مخنیوی وکړو.
مګر که تاسو هیڅکله غلطي ونه کړئ، تاسو هیڅکله ښه نشئ کولی.هغوی. هڅه وکړئ پوه شئ چې تېروتنې د زده کړې برخه ده. له همدې امله موږ باید لومړی ناکام شو او بیا زده کړو.
یو بل شی. زموږ په ورځني ژوند کې کوچنۍ تېروتنې له موږ سره مرسته کوي چې د لویو ناکامیو مخه ونیسو. ایا دا پدې معنی ده چې "ښه ماشومان" د ناکامۍ تقدیر دي؟
نه، ناکامي تقدیر نه دی. خو بیا هم اجازه راکړئ چې د زده کړې او ښه کولو لپاره خپل ځان تېروتنې وکړو.
2) په راتلونکي کې ممکنه ستونزې
په خپل وخت دندې ترسره کول، د نورو سره مرسته کول، ټولې هڅې ترسره کول، او پایلې ترلاسه کول. دا ځینې شیان دي چې یو بشپړ ماشوم معمولا کوي. ایا موږ کولی شو د دې چلندونو په اړه واقعیا یو څه منفي ووایو؟
له بده مرغه، هو. په لومړي نظر کې، یو ښه ماشوم ممکن د لاسونو څخه پاک ښکاري، مګر په حقیقت کې، په دوامداره توګه د هغه معیارونو پوره کولو په اړه فکر کول چې حتی پخپله هم نه وي ټاکل شوي. .
ولې؟ ځکه چې موږ په تدریجي ډول په خپل ځان ډیر انتقاد کوو. فشار او اضطراب زموږ دننه ژوریږي او یوه ورځ موږ پوهیږو چې موږ نه پوهیږو چې څنګه له دې نوي ستونزو سره معامله وکړو. موږ نشو کولی د نړۍ له نویو ننګونو سره تطابق وکړو.
د دې په اړه فکر وکړئ. ایا دا واقعیا ارزښت لري چې د بل چا په اهدافو او د راتلونکي ستونزو په لګښت دومره هڅې مصرف کړئ؟
3) والدین د خپلو ستونزو په اړه لږ اندیښمن دي
هر ماشوم غواړي چې د مور او پلار څخه تود او مینه احساس کړي. دوی یوازې دا نه غواړي، مګردوی ورته اړتیا لري. مګر د بشپړ ماشوم مور او پالر باور لري چې هر څه د دوی د ماشومانو سره ښه دي. دوی کولی شي خپل ځان سمبال کړي.
دوی دومره ښه دي چې د خپلو ستونزو سره معامله وکړي. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.
مګر یوه ثانیه انتظار وکړئ. ماشوم یو ماشوم دی.
هیڅ لاره نشته چې ښه انجلۍ یا ښه هلک په خپله ټولې ستونزې له منځه یوسي. او دا یوازې د ستونزو په اړه ندي. دوی یو چا ته اړتیا لري چې د دوی پاملرنه وکړي، دوی احساس کړي چې دوی مینه لري. دا هغه څه دي چې مشهور ارواپوه کارل راجرز غیر مشروط مینه - پرته له محدودیتونو مینه بولي.
له بده مرغه، ښه ماشومان باید په بشپړ ډول یوازې د خپل ژوند سره معامله وکړي. هیڅوک د دوی د ستونزو او اړتیاو په اړه اندیښنه نلري. مګر حقیقت دا دی، مهمه نده چې تاسو څومره ښه یا بد یاست، هر ماشوم یو داسې چا ته اړتیا لري چې دوی ته د دې وړ احساس ورکړي. او دوی یقینا دي!
4) دوی خپل ریښتیني احساسات فشاروي
کله چې هیڅوک ستاسو د ستونزې په اړه اندیښمن نه وي، تاسو پرته له دې چې خپل احساسات له مینځه یوسي بله لاره نه لرئ. د ښو ماشومانو سره هم همداسې ده.
"ژاړه مه پرېږده"، "اوښکې لرې کړه"، "ولې غوسه یې؟" دا ځینې جملې دي چې بشپړ ماشومان یې د مخنیوي لپاره خورا هڅه کوي.
یو بشپړ ماشوم د بدبختانه دلایلو له امله احساسات پټوي: کله چې دوی د خوښۍ احساس کوي ، دوی فکر کوي چې دا عادي خبره ده او د خپل مور او پلار سره د لیدو لپاره خپل راتلونکي دنده ترسره کوي. اړتیاوې مګر کله چې دوی غمجن وي، دوی د معاملې لپاره فشار احساسويد دې منفي احساساتو سره او په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې مهم دي.
مګر په حقیقت کې د دوی احساسات هغه څه دي چې مهم دي. دوی لا تر اوسه د دې په اړه نه پوهیږي.
د احساساتي هوساینې لپاره ستاسو د احساساتو څخه خبرتیا خورا مهم دی. یوازې هڅه وکړئ خپل احساسات خوشې کړئ. دا سمه ده چې غوسه شي. دا سمه ده چې د خپګان احساس وکړئ. او دا سمه ده که تاسو د خپلې خوښۍ څرګندولو لیوالتیا احساس کوئ. تاسو اړتیا نلرئ د خپلو احساساتو سره معامله وکړئ. تاسو باید د هغوی څرګندونه وکړئ!
5) دوی د خطرونو اخیستو څخه ویره لري
یو "ښه ماشوم" هیڅکله خطر نه اخلي. دوی باور لري چې هر څه چې دوی یې کوي باید په بشپړ ډول ترسره شي. لکه څنګه چې موږ وویل، دوی تل هڅه کوي چې د تیروتنو مخه ونیسي. له همدې امله دوی د خطرونو اخیستو څخه ویره لري.
ولې موږ ته اړتیا لرو چې خطرونه واخلو؟
اجازه راکړئ تشریح کړم. که زه یوه ښه انجلۍ یم، دا پدې مانا ده چې زه د نورو خلکو تجربه نه لرم چې ما د "بد نجلۍ" په توګه وګوري. که دوی زما بدۍ زغمي نو څه به وي؟ که چیرې زما دا ښه اړخ ریښتینی نه وي او نور زما بد اړخ ومني؟
له دې امله، موږ باید خطرونه واخلو ترڅو وګورو چې څه پیښیږي. موږ باید خطرونه واخلو ځکه خطرونه موږ ته جرئت راکوي چې له ستونزو سره مخ شو. خطرونه زموږ ژوند ډیر په زړه پوري کوي. او همدارنګه، په ساده ډول د دې لپاره چې خطرونه او ابهام ځینې لاملونه دي چې ولې زموږ ژوند د ژوند کولو ارزښت لري.
6) ښه کیدل د دوی انتخاب نه دی
بشپړ ماشومان بل هیڅ نلري. انتخاب مګر بشپړ وي. دوی حتی د دې فرصت هم نلري چې ښه نه ويیا بد. کامل کیدل د دوی لپاره یوازینی انتخاب دی.
د انتخاب نه درلودل څه معنی لري؟ دا پدې مانا ده چې دوی وړیا ندي. مګر زه باور لرم چې آزادي زموږ په ژوند کې ترټولو ارزښتناکه شی دی. ازادي د خوښۍ کلي ده. او هرڅوک باید خوشحاله وي. کامل ماشومان استثنا نه دي.
تاسو باید د ځان د سپړلو لپاره آزاد اوسئ. د دې لپاره چې خپل ځان ومومئ او نه یوازې هغه شیان ومومئ چې تاسو یې کولی شئ بلکه هغه هم چې تاسو یې نشي کولی. دا څنګه موږ وده کوو. په دې توګه موږ خپل ځان ته وده ورکوو او کشف کوو.
او دا یو بل لوی دلیل دی چې تاسو باید د ښه ماشوم کیدو څخه ډډه وکړئ.
7) د نورو هیلو پوره کول د دوی ځان ته درناوی کموي<5
8>7>1>
ښه ماشومان د نورو د هیلو د پوره کولو لپاره د نا امیدۍ احساس کوي. که دا هغه څه وي چې تاسو یې په دوامداره توګه کوئ، یو شیبه واخلئ او د هغې په اړه فکر وکړئ. ایا کوم دلیل شتون لري چې تاسو باید د هغه څه سره موافق یاست چې تاسو یې د ترسره کولو غوښتنه کوئ؟ یا ایا داسې کوم څه شته چې تاسو یې باید ترسره کړئ؟
په شخصي توګه، زه داسې فکر نه کوم. د یو چا د هیلو پوره کول اړین ندي چې احساس وکړئ چې تاسو د دوی د مینې یا مینې وړ یاست. مګر دا هغه څه دي چې ښه ماشومان باور لري. دوی شاید دا هم ونه پیژني، مګر ژور فکر کوي چې دوی به د یو چا د مینې لپاره کافي نه وي که چیرې دوی مایوسه کړي.
په ماشومانو باندې ډیر فشار ماشومان داسې احساسوي چې دوی نشي کولی د دوی سره ژوند وکړي. . د پایلې په توګه، دوی د ناکامۍ په څیر احساس کوي، او دا، په پایله کې، په بده توګه د دوی اغیزه کويځان ته درناوی.
یوازې د دې حقیقت درک کولو هڅه وکړئ چې یوازینۍ تمه چې تاسو یې باید پوره کولو هڅه وکړئ له خپل ځان څخه دي. مګر حتی پدې حالت کې، تاسو مکلف نه یاست چې هغه څه وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ. تاسو آزاد یاست.
8) دوی د خپل ځان په اړه لږ باوري دي
پر ځان باور د هوساینې لپاره د ځان درناوي څخه کم مهم ندي. او د ماشوم یو بشپړ سنډروم په ځان باور باندې هم ناوړه اغیزه لري.
په ځان باور درلودل څه معنی لري؟
هم وګوره: 20 د اندیښنې وړ نښې چې تاسو یو متقابل ملګری یاستدا پدې مانا ده چې تاسو په خپل ځان باور لرئ. تاسو خپل ځواک او ضعف پیژنئ. تاسو حقیقي توقعات او اهداف لرئ. مګر هیڅ یو یې په هغه چا باندې نه پلي کیږي چې د ماشوم بشپړ سنډروم لري. پرځای یې، دوی په دوامداره توګه په ځان نیوکه کوي ځکه چې دوی خپل اوسني ځان نه خوښوي.
دوی احساس نه کوي چې دوی منل شوي دي. مګر دوی غواړي ومنل شي او له همدې امله دوی د ښه ماشوم کیدو لپاره ډیره هڅه کوي. له بده مرغه، د یو ښه ماشوم د رول د ترلاسه کولو په بهیر کې، دوی خپل ریښتینی ځان له لاسه ورکوي.
هم وګوره: 12 اغیزمنې لارې چې پرته له ماتیدو اړیکې ورو کړيبلکه، کله چې یو ماشوم احساس کوي چې هغه د ځان په توګه منل شوی دی، دوی د ځان په اړه ښه احساس کوي. تر ټولو مهم، دوی خپل ځان په هغه ډول مني لکه څنګه چې دوی دي.
9) لوړې هیلې د ټیټ معیارونو لامل کیږي
دا یو څه عجیب ښکاري، مګر پدې حالت کې، دا ریښتیا ده. څنګه؟
بشپړ ماشومان هڅه کوي چې د خپلو والدینو لوړې هیلې پوره کړي. څومره چې د دوی توقعات لوړ وي، امکانات یې کم ديدا چې یو ښه ماشوم به هڅه وکړي چې بل څه ترلاسه کړي. ټول هغه څه چې دوی یې هڅه کوي دا دي چې دمخه موجودې هیلې پوره کړي. مګر د ودې په اړه څه؟ ایا دوی اړتیا نلري چې پراختیا ومومي؟
دوی کوي. مګر پرځای یې، دوی د نورو قواعد تعقیبوي او دوی هڅه کوي د ستونزو څخه مخنیوی وکړي. همدا و. د ودې او پرمختګ په اړه اندیښنه مه کوئ.
همدا ډول لوړې هیلې یو ښه ماشوم ټیټ معیارونو ته رسوي. او که دا تاسو ته یو څه پیژندل شوي وي، نو تاسو باید د هغه څه کولو څخه ډډه وکړئ چې نور یې له تاسو څخه تمه لري.
10) بشپړتیازم ستاسو د هوساینې لپاره بد دی
او په پای کې، د یو بشپړ ماشوم سنډروم لامل کیږي. بشپړتیا ته. هو، هرڅوک دا یوه کلمه خوښوي، مګر بشپړتیا ښه نه ده. بشپړتیازم زموږ د هوساینې لپاره خطرناک دی.
پرفیکشنیسټان د فشار احساس کوي تر څو خپل غوره کار وکړي. د پایلې په توګه، دوی خپلې ټولې هڅې کاروي، ډیر وخت مصرفوي او د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ډیره انرژي ضایع کوي. مګر ایا دا پایله واقعیا ارزښت لري؟ ایا موږ اړتیا لرو چې په هرڅه کې غوره واوسو؟
موږ باید واقعیا هڅه وکړو چې د ځان غوره نسخه واوسو، مګر موږ باید د بشپړ کیدو هڅه ونه کړو. هیڅوک کامل نه دی، که څه هم دا خورا سخت وي.
څه وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو یو بشپړ ماشوم یاست
که تاسو پوهیږئ چې تاسو یو "کامل ماشوم" یاست، هڅه وکړئ چې پریږدئ د خپلو خیالي مکلفیتونو او د نورو هیلو څخه ځان وساتئ او اجازه ورکړئ چې خپل ریښتیني خوبونه او اهداف ومومئ.
په یاد ولرئ هغه شیان چې تاسو خوشحاله کوي هغه به نه وي.اړینه ده چې نور خوښ کړئ، مګر دا سمه ده. تاسو اړتیا نلرئ د ټولنې قواعدو سره لوبې وکړئ او ښه اوسئ. تاسو اړتیا نلرئ یو بشپړ ماشوم اوسئ. تاسو اړتیا نلرئ د خپل مور او پلار یا د بل چا هیلې پوره کړئ.
ټول هغه څه ته اړتیا لرئ چې تاسو یې یاست.
