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क्या आपने कभी "परफेक्ट चाइल्ड सिंड्रोम" के बारे में कुछ सुना है?
संभावना अधिक है, आपने नहीं। ऐसा या तो इसलिए है क्योंकि ऐसा कोई चिकित्सा शब्द नहीं है या आप स्वयं "परिपूर्ण बच्चे" हैं।
"परफेक्ट चाइल्ड सिंड्रोम" हमारे समाज में हर जगह पाया जा सकता है। "आदर्श बच्चे" अपने माता-पिता के दृष्टिकोण से पर्याप्त रूप से अच्छा बनने का कठिन प्रयास करते हैं। वे हमेशा अपने होमवर्क का ख्याल रखते हैं। ये हमेशा अपने माता-पिता की मदद करते हैं। वे हमेशा वही करते हैं जो दूसरे उम्मीद करते हैं।
काफी सरलता से, वे सिर्फ समस्याएं पैदा नहीं करते हैं।
लेकिन क्या आपको नहीं लगता कि उन्हें कभी-कभी थोड़ा बुरा होने का मौका मिलना चाहिए? मैं करता हूं।
मेरा मानना है कि हमें "अच्छे बच्चे" बनने से बचने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि हर कोई गलती करने और सीखने का हकदार है। हर कोई मुक्त होने का हकदार है। आइए एक "अच्छे बच्चे" होने की संभावित समस्याओं पर चर्चा करें और उन कारणों पर नज़र डालें कि हमें इससे दूर क्यों रहना चाहिए।
"अच्छे बच्चे" बनने से बचने के 10 कारण
1) गलतियों से सीखने का कोई मौका नहीं
अच्छे बच्चे गलतियाँ नहीं करते। वे हमेशा ट्रैक पर रहते हैं। वे वह सब कुछ करते हैं जिसकी उनसे अपेक्षा की जाती है। वे परिपूर्ण हैं।
क्या गलतियाँ करना वास्तव में इतना बुरा है? आपने शायद कहीं "गलतियों से सीखो" वाक्यांश सुना है। भले ही यह सुनने में घिसा-पिटा लगे, हमें वास्तव में गलतियां करने की जरूरत है ताकि उन पर ध्यान केंद्रित किया जा सके, सुधार किया जा सके और भविष्य में फिर से वही गलती न दोहराई जाए।
यह सभी देखें: रिश्तों में संरक्षक व्यवहार के 10 संकेत (और इससे कैसे निपटें)लेकिन अगर आप कभी गलती नहीं करते हैं, तो आप कभी भी सुधार नहीं कर सकतेउन्हें। यह समझने की कोशिश करें कि त्रुटियां सीखने का हिस्सा हैं। इसलिए हमें पहले असफल होना चाहिए और फिर सीखना चाहिए।
एक और बात। हमारे दैनिक जीवन में छोटी-छोटी गलतियाँ करने से हमें बड़ी असफलताओं से बचने में मदद मिलती है। क्या इसका मतलब यह है कि "अच्छे बच्चों" का असफल होना तय है?
नहीं, असफलता नियति नहीं है। लेकिन फिर भी, खुद को सीखने और सुधारने के लिए गलतियाँ करने दें।
2) भविष्य में संभावित कठिनाइयाँ
समय पर कार्य करना, दूसरों की मदद करना, सभी प्रयास करना और परिणाम प्राप्त करना। यह कुछ चीजें हैं जो एक संपूर्ण बच्चा आमतौर पर करता है। क्या हम वास्तव में इन व्यवहारों के बारे में कुछ नकारात्मक कह सकते हैं?
दुर्भाग्यवश, हाँ। पहली नज़र में, एक अच्छा बच्चा हैंड्स-फ़्री लग सकता है, लेकिन वास्तव में, लगातार उन मानकों को पूरा करने के बारे में सोचना जो आपने स्वयं भी निर्धारित नहीं किए हैं, काफी परेशान करने वाला है।
अभी आदर्श प्रदर्शन करने से भविष्य में समस्याएं हो सकती हैं .
क्यों? क्योंकि हम धीरे-धीरे अपने प्रति अधिक से अधिक आलोचनात्मक होते जाते हैं। तनाव और चिंता हमारे भीतर गहरी हो जाती है और एक दिन हमें एहसास होता है कि हमें नहीं पता कि इन नई समस्याओं से कैसे निपटा जाए। हम दुनिया की नई चुनौतियों के अनुकूल नहीं बन सकते।
इसके बारे में सोचें। क्या यह वास्तव में किसी और के लक्ष्यों पर और भविष्य की कठिनाइयों की कीमत पर इतना प्रयास करने लायक है?
3) माता-पिता अपनी समस्याओं के बारे में कम चिंतित हैं
हर बच्चा अपने माता-पिता से गर्मजोशी और प्यार महसूस करना चाहता है। वे न केवल यह चाहते हैं, बल्किउन्हें इसकी आवश्यकता है। लेकिन एक आदर्श बच्चे के माता-पिता मानते हैं कि उनके बच्चों के साथ सब कुछ ठीक है। वे खुद को संभाल सकते हैं।
वे अपनी समस्याओं से निपटने के लिए काफी अच्छे हैं। चिंता की कोई बात नहीं है।
लेकिन एक सेकंड रुकिए। एक बच्चा एक बच्चा होता है।
ऐसा कोई तरीका नहीं है कि एक अच्छी लड़की या एक अच्छा लड़का सभी समस्याओं को अपने आप दूर कर सके। और यह केवल समस्याओं के बारे में नहीं है। उन्हें चाहिए कि कोई उनकी देखभाल करे, उन्हें महसूस कराए कि वे प्यार करते हैं। इसे प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स ने बिना शर्त प्यार कहा - बिना सीमाओं के स्नेह।
दुर्भाग्य से, अच्छे बच्चों को अपने जीवन से पूरी तरह से अकेले ही निपटना पड़ता है। किसी को उनकी समस्याओं या जरूरतों की चिंता नहीं है। लेकिन सच्चाई यह है कि आप कितने भी अच्छे या बुरे क्यों न हों, हर बच्चे को किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत होती है जो उन्हें महसूस कराए कि वे योग्य हैं। और वे निश्चित रूप से हैं!
4) वे अपनी वास्तविक भावनाओं को दबा देते हैं
जब किसी को भी आपकी समस्या की परवाह नहीं है, तो आपके पास अपनी भावनाओं को दबाने के अलावा कोई रास्ता नहीं है। अच्छे बच्चों के साथ भी ऐसा ही होता है।
"रोना बंद करो", "अपने आंसू बहाओ", "क्यों नाराज़ हो?" ये कुछ ऐसे मुहावरे हैं जिन्हें परफेक्ट बच्चे टालने की बहुत कोशिश करते हैं। आवश्यकताएं। लेकिन जब वे उदास महसूस करते हैं, तो उन्हें डील करने का दबाव महसूस होता हैइन नकारात्मक भावनाओं के साथ और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो मायने रखती हैं।
लेकिन वास्तव में, उनकी भावनाएं कुछ ऐसी हैं जो मायने रखती हैं। वे अभी इसके बारे में नहीं जानते हैं।
भावनात्मक भलाई के लिए अपनी भावनाओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है। केवल अपनी भावनाओं को मुक्त करने का प्रयास करें। नाराज होना ठीक है। उदास महसूस करना ठीक है। और यह ठीक है अगर आप अपनी खुशी व्यक्त करने की इच्छा महसूस करते हैं। आपको अपनी भावनाओं से निपटने की जरूरत नहीं है। आपको उन्हें व्यक्त करने की आवश्यकता है!
5) वे जोखिम लेने से डरते हैं
एक "अच्छा बच्चा" कभी भी जोखिम नहीं उठाता। उनका मानना है कि वे जो कुछ भी करें उसे पूरी तरह से किया जाना चाहिए। जैसा कि हमने कहा, वे हमेशा गलतियां करने से बचने की पूरी कोशिश करते हैं। इसलिए वे जोखिम लेने से डरते हैं।
हमें जोखिम लेने की आवश्यकता क्यों है?
मुझे समझाएं। अगर मैं एक अच्छी लड़की हूं, तो इसका मतलब यह है कि मुझे दूसरे लोगों द्वारा मुझे "बुरी लड़की" के रूप में देखने का कोई अनुभव नहीं है। क्या होगा अगर वे मेरी बुराई को सहन करते हैं? क्या होगा यदि मेरा यह अच्छा पक्ष वास्तविक मैं नहीं है और अन्य लोग मेरे बुरे पक्ष को स्वीकार करते हैं?
इसलिए, हमें यह देखने के लिए जोखिम उठाने की आवश्यकता है कि क्या होता है। हमें जोखिम उठाने की आवश्यकता है क्योंकि जोखिम हमें कठिनाइयों का सामना करने का साहस देते हैं। जोखिम हमारे जीवन को और अधिक रोचक बनाते हैं। और साथ ही, केवल इसलिए कि जोखिम और अस्पष्टता कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से हमारा जीवन जीने लायक है।
6) अच्छा होना उनकी पसंद नहीं है
परिपूर्ण बच्चों के पास कोई दूसरा नहीं होता पसंद लेकिन परिपूर्ण होने के लिए। उनके पास पर्याप्त अच्छा नहीं होने का मौका भी नहीं हैया बुरा। उनके लिए संपूर्ण होना ही एकमात्र विकल्प है।
कोई विकल्प न होने का क्या मतलब है? इसका अर्थ है कि वे मुक्त नहीं हैं। लेकिन मेरा मानना है कि आजादी हमारे जीवन की सबसे कीमती चीज है। स्वतंत्रता खुशी की कुंजी है। और सभी को खुश रहने की जरूरत है। संपूर्ण बच्चे कोई अपवाद नहीं हैं।
खुद को एक्सप्लोर करने के लिए आपको स्वतंत्र होने की आवश्यकता है। अपने भीतर की खोज करने के लिए और न केवल उन चीजों को महसूस करने के लिए जो आप कर सकते हैं बल्कि उन चीजों को भी महसूस कर सकते हैं जिन्हें आप नहीं कर सकते। इसी तरह हम बढ़ते हैं। इसी तरह हम विकसित होते हैं और खुद को खोजते हैं।
और इसलिए, यह एक और बड़ा कारण है कि आपको एक अच्छा बच्चा बनने से बचना चाहिए।
7) दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने से उनका आत्म-सम्मान कम हो जाता है<5
अच्छे बच्चे दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए बेताब महसूस करते हैं। यदि ऐसा कुछ है जो आप लगातार करते हैं, तो एक क्षण लें और इसके बारे में सोचें। क्या कोई कारण है कि आपको किसी ऐसी चीज़ का पालन करना चाहिए जो आपसे करने के लिए कहा गया है? या क्या कुछ ऐसा है जो आपको करना चाहिए?
व्यक्तिगत रूप से, मुझे ऐसा नहीं लगता। किसी की अपेक्षाओं को पूरा करना यह महसूस करने के लिए आवश्यक नहीं है कि आप उनके प्यार या स्नेह के योग्य हैं। लेकिन यही अच्छे बच्चे मानते हैं। हो सकता है उन्हें इसका एहसास भी न हो, लेकिन अंदर ही अंदर उन्हें लगता है कि अगर वे उन्हें निराश करते हैं तो वे किसी के प्यार के लिए काफ़ी नहीं होंगे।
बच्चों पर बहुत अधिक दबाव बच्चों को यह महसूस कराता है कि वे उनके अनुरूप नहीं रह सकते . नतीजतन, वे असफलताओं की तरह महसूस करते हैं, और बदले में, यह उनके लिए बुरी तरह प्रभावित करता हैआत्म-सम्मान।
बस इस तथ्य को महसूस करने की कोशिश करें कि आपको केवल अपनी उम्मीदों को पूरा करने की कोशिश करनी चाहिए। लेकिन इस मामले में भी, आप ऐसा कुछ करने के लिए बाध्य नहीं हैं जो आप नहीं करना चाहते। आप स्वतंत्र हैं।
8) वे स्वयं होने के बारे में कम आश्वस्त हैं
आत्म-सम्मान की तुलना में आत्म-विश्वास भलाई के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है। और परफेक्ट चाइल्ड सिंड्रोम का आत्मविश्वास पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।
खुद के होने के बारे में आश्वस्त होने का क्या मतलब है?
इसका मतलब है कि आप खुद पर भरोसा करते हैं। आप अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं। आपके पास यथार्थवादी अपेक्षाएं और लक्ष्य हैं। लेकिन उनमें से कोई भी पूर्ण बाल सिंड्रोम वाले किसी व्यक्ति पर लागू नहीं होता है। इसके बजाय, वे लगातार खुद की आलोचना करते हैं क्योंकि वे अपने वर्तमान को पसंद नहीं करते हैं।
उन्हें नहीं लगता कि उन्हें स्वीकार किया गया है। लेकिन वे चाहते हैं कि उन्हें स्वीकार किया जाए और इसलिए वे एक अच्छा बच्चा बनने के लिए इतनी मेहनत करते हैं। दुर्भाग्य से, एक अच्छे बच्चे की भूमिका पाने की प्रक्रिया में, वे अपने वास्तविक रूप को खो देते हैं।
इसके विपरीत, जब एक बच्चे को लगता है कि वह स्वयं होने के लिए स्वीकार किया जाता है, तो वे अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे खुद को वैसे ही स्वीकार करना शुरू कर देते हैं जैसे वे हैं।
9) अधिक उम्मीदें निम्न मानकों की ओर ले जाती हैं
यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन इस मामले में यह सच है। कैसे?
परफेक्ट बच्चे अपने माता-पिता की ऊंची उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश करते हैं। उनकी अपेक्षाएं जितनी अधिक होंगी, संभावनाएं उतनी ही कम होंगीकि एक अच्छा बच्चा कुछ और हासिल करने की कोशिश करेगा। वे जो कुछ भी करने की कोशिश करते हैं वह पहले से मौजूद अपेक्षाओं को पूरा करना है। लेकिन विकास का क्या? क्या उन्हें विकास करने की आवश्यकता नहीं है?
वे करते हैं। लेकिन इसके बजाय वे दूसरों के नियमों का पालन करते हैं और परेशानी से बचने की कोशिश करते हैं। इतना ही। वृद्धि और विकास के बारे में कोई चिंता नहीं।
इसी तरह अधिक उम्मीदें एक अच्छे बच्चे को निम्न स्तर पर ले जाती हैं। और अगर यह आपके लिए परिचित है, तो आपको वह सब कुछ करना बंद करना होगा जिसकी अपेक्षा दूसरे आपसे करते हैं।
10) पूर्णतावाद आपकी भलाई के लिए बुरा है
और अंत में, एक आदर्श बाल सिंड्रोम होता है पूर्णतावाद के लिए। हां, इस एक शब्द को सभी पसंद करते हैं, लेकिन पूर्णतावाद अच्छा नहीं है। पूर्णतावाद हमारे कल्याण के लिए खतरनाक है।
पूर्णतावादी वे सबसे अच्छा करने के लिए दबाव महसूस करते हैं जो वे कर सकते हैं। नतीजतन, वे वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने सभी प्रयासों का उपयोग करते हैं, बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं और बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद करते हैं। लेकिन क्या यह परिणाम वास्तव में इसके लायक है? क्या हमें हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने की आवश्यकता है?
हमें वास्तव में स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का प्रयास करना चाहिए, लेकिन हमें पूर्ण होने का प्रयास नहीं करना चाहिए। कोई भी संपूर्ण नहीं है, भले ही यह सुनने में कितना ही घिसा-पिटा लगे।
क्या करें जब आपको लगे कि आप एक संपूर्ण बच्चे हैं
यदि आपको पता चलता है कि आप एक "परिपूर्ण बच्चे" हैं, तो जाने देने का प्रयास करें अपने काल्पनिक दायित्वों और दूसरों की अपेक्षाओं के बारे में और अपने वास्तविक सपनों और लक्ष्यों को स्वयं खोजने दें।
ध्यान रखें कि जो चीजें आपको खुश करती हैं वे आपको खुश नहीं करेंगीआवश्यक रूप से दूसरों को खुश करें, लेकिन यह ठीक है। आपको समाज के नियमों से खेलने और अच्छा बनने की ज़रूरत नहीं है। आपको एक आदर्श बच्चा होने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने माता-पिता या किसी की अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको केवल स्वयं होने की आवश्यकता है।
