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"Ganhamos força, coragem e confiança com cada experiência em que paramos para olhar o medo de frente. Somos capazes de dizer a nós próprios: 'Eu sobrevivi a este horror. Posso aguentar a próxima coisa que aparecer'."
-Eleanor Roosevelt
Todos nós travamos batalhas a cada segundo, todos os dias - batalhas que mais ninguém consegue ver, batalhas que escondemos deliberadamente. Estas batalhas são travadas nos cantos mais profundos das nossas mentes.
É a nossa luta contra o medo.
Medos grandes, pequenos, aterradores, controláveis - todos nós temos medo de alguma coisa. Alguns medos dizemos em voz alta. Alguns medos até temos demasiado medo de os nomear.
Mas uma coisa é verdade para todos nós:
Estamos todos a lutar contra ele, porque não podemos deixar que o medo nos impeça de viver a nossa melhor vida.
Neste artigo, compilei as citações mais identificáveis e francamente honestas sobre o medo e a forma de o ultrapassar.
Aqui estão mais de 100 citações que o tornarão mais corajoso:
"O medo tem dois significados: 'Esquecer tudo e fugir' ou 'Enfrentar tudo e erguer-se'. A escolha é sua."
Veja também: 14 coisas que pode fazer quando a sua vida não vai a lado nenhum- Zig Ziglar
Quais são realmente os nossos medos mais profundos?
Primeiro, vamos falar sobre as coisas que mais tememos? Embora as nossas vidas sejam todas únicas e as nossas batalhas incomparáveis, há medos que todos partilhamos.
Aqui estão 3 citações que, na minha opinião, se aplicam a todos nós:
O nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos para além da medida. É a nossa luz, e não a nossa escuridão, que mais nos assusta. Perguntamo-nos: "Quem sou eu para ser brilhante, deslumbrante, talentoso, fabuloso?" Na verdade, quem és tu para não seres? És um filho de Deus. O facto de te armares em pequeno não serve o mundo. Não há nada de iluminado em encolher-se para que os outrosTodos nós fomos feitos para brilhar, como as crianças. Nascemos para manifestar a glória de Deus que está dentro de nós. Não está apenas em alguns de nós, está em todos. E quando deixamos a nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos aos outros permissão para fazerem o mesmo. Quando nos libertamos do nosso próprio medo, a nossa presença liberta automaticamente os outros."
- Marianne Williamson
"Nunca se tem medo do desconhecido; tem-se medo de que o conhecido chegue ao fim." - Krishnamurti
"Existem duas forças motivadoras básicas: o medo e o amor. Quando temos medo, afastamo-nos da vida. Quando estamos apaixonados, abrimo-nos a tudo o que a vida tem para oferecer com paixão, entusiasmo e aceitação. Precisamos de aprender a amar-nos primeiro, em toda a nossa glória e imperfeições. Se não nos conseguirmos amar a nós próprios, não podemos abrir-nos totalmente à nossa capacidade de amar os outros ou ao nosso potencial para criar.e todas as esperanças de um mundo melhor repousam no destemor e na visão de coração aberto das pessoas que abraçam a vida".
- John Lennon
O que é realmente necessário para vencer o medo
"Aprendi que a coragem não é a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele. O homem corajoso não é aquele que não sente medo, mas aquele que vence esse medo." -Nelson Mandela
"Faça a coisa que teme fazer e continue a fazê-la... essa é a forma mais rápida e segura que já foi descoberta para vencer o medo." -Dale Carnegie
"Aprendi que o medo nos limita a nós e à nossa visão. Serve como uma cortina para o que pode estar apenas a alguns passos de nós. A viagem é valiosa, mas acreditar nos nossos talentos, nas nossas capacidades e na nossa auto-estima pode dar-nos força para percorrermos um caminho ainda mais brilhante. Transformar o medo em liberdade - não é fantástico? -Soledad O'Brien
"A inacção gera dúvida e medo. A acção gera confiança e coragem. Se quer vencer o medo, não fique em casa a pensar nisso. Saia e ocupe-se." -Dale Carnegie
"A coragem é a resistência ao medo, o domínio do medo, não a ausência de medo." -Mark Twain
"Acho que ser destemido é ter medos mas saltar na mesma." - Taylor Swift
"A curiosidade vencerá o medo ainda mais do que a coragem." - James Stephens
"Quem vê todos os seres no seu próprio ser, e o seu próprio ser em todos os seres, perde todo o medo." - Isa Upanishad, Escritura Hindu
"O riso é o veneno do medo." - George R.R. Martin
"Para ultrapassar o medo, basta perceber que o medo existe e realizar a acção que teme na mesma." - Peter McWilliams
"Ao patinar sobre gelo fino, a nossa segurança está na nossa velocidade." - Ralph Waldo Emerson
"Não tenha medo, apenas viva bem." - Neal A. Maxwell
"Descobre aquilo de que tens medo e vai viver para lá." - Chuck Palahniuk
"Experimente uma coisa que nunca fez três vezes. Uma vez, para ultrapassar o medo de a fazer. Duas vezes, para aprender a fazê-la. E uma terceira vez para descobrir se gosta ou não." - Virgil Thomson
O medo é natural, é preciso ouvi-lo e compreendê-lo
"Tudo o que fiz que acabou por valer a pena... inicialmente assustou-me de morte."
- Betty Bender
"Há uma altura em que deve aconselhar-se com os seus medos e há uma altura em que nunca deve dar ouvidos a nenhum medo." -George S. Patton
"O medo faz-nos sentir a nossa humanidade." - Benjamin Disraeli
"Temos de sair da nossa zona de conforto se quisermos fazer mudanças significativas na nossa vida e, como poucas coisas assustam as pessoas como o desconhecido, sentir medo é um excelente sinal de que estamos no caminho certo."-Jen Sincero
"Há alturas em que o medo é bom. Deve manter o seu lugar de vigilância nos controlos do coração." - Ésquilo
"Estar consciente do seu medo é inteligente. Superá-lo é a marca de uma pessoa de sucesso." -Seth Godin
"O medo tem a sua utilidade, mas a cobardia não tem nenhuma." -Mahatma Gandhi
"A emoção mais antiga e mais forte da humanidade é o medo, e o tipo de medo mais antigo e mais forte é o medo do desconhecido." -H. P. Lovecraft
"Algumas pessoas perguntam porque é que as pessoas vão para uma sala escura para se assustarem. Eu digo que elas já estão assustadas e que precisam de ter esse medo manipulado e massajado. Penso nos filmes de terror como os sonhos perturbados de uma sociedade." -Wes Craven
Quando se diz "medo do desconhecido", essa é a definição de medo; o medo é o desconhecido, o medo é o que não se conhece, e está geneticamente dentro de nós para nos sentirmos seguros. Sentimos medo do bosque porque não o conhecemos, e isso mantém-nos seguros." -M. Night Shyamalan
"O medo é a nossa emoção mais profunda e mais forte, e a que melhor se presta à criação de ilusões que desafiam a natureza." H. P. Lovecraft
"O medo não nos fecha; acorda-nos." - Veronica Roth, Divergente
"Aceitei o medo como parte da vida - especificamente o medo da mudança... Fui em frente apesar do bater no coração que diz: volta atrás...." - Erica Jong
"Quando o medo chega, é porque algo está prestes a acontecer." - Leigh Bardugo
"É útil sentir medo, porque nos prepara para acontecimentos desagradáveis, ou é inútil, porque os acontecimentos desagradáveis ocorrerão quer estejamos assustados ou não?"
- Lemony Snicket
Sobre enfrentar os seus medos de frente, em vez de os evitar
"Evitar o perigo não é mais seguro, a longo prazo, do que a exposição directa. Os medrosos são apanhados tantas vezes como os ousados." -Helen Keller
"Aprendi ao longo dos anos que, quando uma pessoa está decidida, isso diminui o medo; saber o que tem de ser feito elimina o medo." -Rosa Parks
"O medo mantém-nos concentrados no passado ou preocupados com o futuro. Se conseguirmos reconhecer o nosso medo, podemos perceber que neste momento estamos bem. Neste momento, hoje, ainda estamos vivos e os nossos corpos estão a funcionar maravilhosamente. Os nossos olhos ainda conseguem ver o belo céu. Os nossos ouvidos ainda conseguem ouvir as vozes dos nossos entes queridos." -Thich Nhat Hanh
"Pegue na vassoura da raiva e afaste a besta do medo." -Zora Neale Hurston
"A chave para o crescimento é reconhecer o seu medo do desconhecido e saltar na mesma." -Jen Sincero
"Exponha-se ao seu medo mais profundo; depois disso, o medo não tem poder, e o medo da liberdade encolhe e desaparece. Você é livre." -Jim Morrison
"A caverna em que temes entrar contém o tesouro que procuras." - Joseph Campbell
"Os obstáculos são como os animais selvagens: são cobardes, mas, se puderem, fazem bluff. Se virem que temos medo deles... é provável que se atirem a nós; mas, se os olharmos directamente nos olhos, eles desaparecem." - Orison Swett Marden
Sobre o que causa o medo
"O medo vem da incerteza. Quando temos a certeza absoluta, seja do nosso valor ou da nossa inutilidade, somos quase impermeáveis ao medo." - William Congreve
"Onde há caridade e sabedoria, não há medo nem ignorância." - Francisco de Assis
"O maior erro que cometemos é viver com medo constante de cometer um." -John C. Maxwell
"Os medos são educados em nós e podem, se quisermos, ser educados para fora." - Karl Augustus Menninger
"A ignorância é a mãe do medo." - Herman Melville
"Medo: Falsa evidência que parece real." - Desconhecido
"Temos mais medo do que nos magoamos; e sofremos mais com a imaginação do que com a realidade." - Séneca
"Se te afliges com qualquer coisa externa, a dor não se deve à coisa em si, mas à tua avaliação dela; e tens o poder de a revogar a qualquer momento." - Marcus Aurelius
"O medo é a sombra alongada da ignorância." - Arnold Glasow
"Os medos são histórias que contamos a nós próprios." - Desconhecido
O medo faz parte da vida
"Claro que te vou magoar. Claro que me vais magoar. Claro que nos vamos magoar um ao outro. Mas esta é a própria condição da existência. Tornar-se Primavera, significa aceitar o risco do Inverno. Tornar-se presença, significa aceitar o risco da ausência."
- Antoine de Saint-Exupéry
"Aceitei o medo como parte da vida - especificamente o medo da mudança... Fui em frente apesar do bater no coração que diz: volta para trás...." - Erica Jong
"Tenho de dizer uma palavra sobre o medo. É o único e verdadeiro adversário da vida. Só o medo pode derrotar a vida. É um adversário inteligente e traiçoeiro, como eu bem sei. Não tem decência, não respeita nenhuma lei ou convenção, não mostra misericórdia. Vai ao ponto mais fraco, que encontra com uma facilidade enervante. Começa sempre na tua mente... por isso tens de lutar muito para o expressar. Tens de lutar muito para fazer brilhar a luz das palavrasPorque se não o fizeres, se o teu medo se tornar uma escuridão sem palavras que evitas, talvez até consigas esquecer, abres-te a novos ataques de medo porque nunca combateste verdadeiramente o adversário que te derrotou." - Yann Martel
"O medo é uma fénix. Podemos vê-lo arder mil vezes e mesmo assim ele regressa." - Leigh Bardugo
"Toda a gente tem medo de alguma coisa. Temos medo das coisas porque as valorizamos. Temos medo de perder pessoas porque as amamos. Temos medo de morrer porque valorizamos estar vivos. Não desejes não ter medo de nada. Tudo o que isso significaria é que não sentias nada." - Cassandra Clare
"O medo não é assim tão difícil de compreender. Afinal de contas, não tivemos todos medo quando éramos crianças? Nada mudou desde que o Capuchinho Vermelho enfrentou o lobo mau. O que nos assusta hoje é exactamente o mesmo tipo de coisa que nos assustava ontem. É apenas um lobo diferente. Este complexo de medo está enraizado em cada indivíduo." - Alfred Hitchcock
"Como é estranho. Temos estes medos profundos e terríveis sobre nós próprios e sobre as pessoas que amamos. No entanto, andamos por aí, falamos com as pessoas, comemos e bebemos. Conseguimos funcionar. Os sentimentos são profundos e reais. Não deveriam paralisar-nos? Como é que conseguimos sobreviver a eles, pelo menos durante algum tempo? Conduzimos um carro, damos uma aula. Como é que ninguém vê o medo profundo que tivemos, ontem à noite, estaA manhã? é algo que todos nós escondemos uns dos outros, por consentimento mútuo? ou partilhamos o mesmo segredo sem o saber? usamos o mesmo disfarce?" - Don DeLillo
A mentalidade é fundamental
"Os medos não são mais do que um estado de espírito." -Napoleon Hill
"Nunca deixes que o medo de te destacares se meta no teu caminho." -Babe Ruth
"O medo só é tão profundo quanto a mente o permite." - Provérbio japonês
"Se olhares para o teu próprio coração e não encontrares nada de errado lá, o que há para te preocupares? O que há para temer?" -Confucius
"Só temos de nos livrar do medo e enfrentar o mundo. Olharmo-nos ao espelho e dizermos a nós próprios: 'Amo-te e nada te vai destruir e não vais cair.
"A chave para o sucesso é concentrar a nossa mente consciente nas coisas que desejamos e não nas coisas que tememos." - Brian Tracy
"Assim que o medo se aproximar, ataca-o e destrói-o." -Chanakya
"Há muito poucos monstros que justifiquem o medo que temos deles." - André Gide
"Nunca tenha medo de tentar algo novo. Lembre-se, os amadores construíram a arca, os profissionais construíram o Titanic." - Desconhecido
"O medo tem uma grande sombra, mas ele próprio é pequeno." - Ruth Gendler
"Não devo ter medo.
O medo é o assassino da mente.
O medo é a pequena morte que traz a obliteração total.
Vou enfrentar o meu medo.
Permitirei que passe sobre mim e através de mim.
E quando ele tiver passado, voltarei o olho interior para ver o seu caminho.
Para onde foi o medo não haverá nada.
Só eu ficarei".
Veja também: O que é a Lei da Intenção e do Desejo de Deepak Chopra?- Frank Herbert
"O medo é inútil. Ou algo de mau acontece ou não acontece: se não acontece, perdemos tempo a ter medo e, se acontece, perdemos tempo que podíamos ter gasto a afiar as nossas armas." - Sarah Rees Brennan
"Diz ao teu coração que o medo de sofrer é pior que o próprio sofrimento e que nenhum coração jamais sofreu quando vai em busca dos seus sonhos, porque cada segundo de busca é um segundo de encontro com Deus e com a eternidade." - Paulo Coelho
"Não se pode tomar decisões com base no medo e na possibilidade do que pode acontecer."
- Michelle Obama
O que acontece quando deixamos o medo dominar a nossa vida
Sempre acreditei que uma vida regida pelo medo não passa de uma meia vida. viver para existir .
Sim, teremos sempre medo de alguma coisa, e sim, o medo é necessário para accionar o nosso instinto de sobrevivência.
Um pouco de medo é necessário para continuarmos a lutar, mas muito medo pode paralisar-nos completamente.
Mas o medo nunca deve impedi-lo de perseguir os seus sonhos, de ir atrás do que quer e de viver uma vida boa e com significado.
Como lembrete para não deixar o medo dominar a sua vida, partilho consigo algumas citações sobre o que é ser escravo dele:
"Porque o medo mata tudo", dissera-lhe Mo uma vez. "A tua mente, o teu coração, a tua imaginação."
- Cornélia Funke
"O medo é a emoção mais debilitante do mundo e pode impedir-nos de nos conhecermos verdadeiramente a nós próprios e aos outros - os seus efeitos adversos já não podem ser ignorados ou subestimados. O medo gera ódio e o ódio tem o poder de destruir tudo no seu caminho." -Kevyn Aucoin
"O medo é o quarto escuro onde o Diabo desenvolve os seus negativos." -Gary Busey
"O medo derrota mais pessoas do que qualquer outra coisa no mundo." -Ralph Waldo Emerson
"Aquele que não vence todos os dias algum medo não aprendeu o segredo da vida." -Ralph Waldo Emerson
"De todos os mentirosos do mundo, por vezes os piores são os nossos próprios medos." - Rudyard Kipling
"A vida encolhe ou expande-se na proporção da coragem de cada um." - Anaïs Nin
"Com o tempo, odiamos aquilo que muitas vezes tememos." - William Shakespeare
"De todas as formas de cautela, a cautela no amor é talvez a mais fatal para a verdadeira felicidade." - Bertrand Russell
"O resumo mais triste de uma vida contém três descrições: poderia ter, poderia ter e deveria ter." - Louis E. Boone
"Podemos facilmente perdoar uma criança que tem medo do escuro; a verdadeira tragédia da vida é quando os homens têm medo da luz." - Platão
"O medo torna estranhas as pessoas que poderiam ser amigas." - Shirley Maclaine
"O medo de si próprio é o maior de todos os terrores, o mais profundo de todos os medos, o mais comum de todos os erros. Dele nasce o fracasso. Por causa dele, a vida é uma zombaria. Dele nasce o desespero." - David Seasbury
"Ousar é perder momentaneamente o equilíbrio. Não ousar é perder-se a si próprio". - Soren Kierkegaard
"Nenhum poder rouba tão eficazmente à mente todos os seus poderes de acção e raciocínio como o medo." - Edmund Burke
"Há várias boas protecções contra a tentação, mas a mais segura é a cobardia." - Mark Twain
"Só há uma coisa que torna um sonho impossível de realizar: o medo de falhar." - Paulo Coelho
"O medo corta mais fundo do que as espadas." - George R.R. Martin
"O poder não corrompe. O medo corrompe... talvez o medo da perda de poder." - John Steinbeck
"Quando pensamos que fomos magoados por alguém no passado, criamos defesas para nos protegermos de sermos magoados no futuro. Assim, o passado temeroso causa um futuro temeroso e o passado e o futuro tornam-se um só. Não podemos amar quando sentimos medo.... Quando libertamos o passado temeroso e perdoamos a todos, experimentamos o amor total e a unidade com todos." - Gerald G. Jampolsky
"Não é a morte que um homem deve temer, mas deve temer nunca começar a viver." - Marcus Aurelius
"Se não estivermos dispostos a arriscar, não podemos crescer. Se não pudermos crescer, não podemos dar o nosso melhor. Se não pudermos dar o nosso melhor, não podemos ser felizes. Se não pudermos ser felizes, o que mais existe?" - Les Brown
