14 coisas que pode fazer quando a sua vida não vai a lado nenhum

Sente que está preso numa rotina, que nada o entusiasma ou que nunca o fará? Bem, não é o único. Milhares de pessoas sentem exactamente o mesmo todos os dias.

Ver todas estas pessoas felizes nas redes sociais pode fazer com que se sinta um extraterrestre. Não está sozinho nesta situação. Se está sempre a pensar "a minha vida não vai a lado nenhum, o que devo fazer", aqui estão algumas dicas que o podem ajudar a lidar com este sentimento horrível!

1) Avalie a sua vida de forma objectiva

A única forma de mudar é ver a sua vida da forma mais realista possível. Escreva todas as coisas que conseguiu até agora, como a educação, as relações e os empregos.

Pense honestamente e veja se pode fazer algo melhor. A faculdade que escolheu é realmente algo que queria fazer na vida ou licenciou-se apenas para ter um diploma?

Se há outra coisa que gostaria de fazer, escreva todos os passos que o podem ajudar a seguir esse tipo de carreira. Nem toda a gente gosta de ser advogado ou professor.

Ser bem sucedido num emprego depende muito do tipo de personalidade. Os extrovertidos gostam de estar sempre rodeados de pessoas e de estar em movimento.

Por outro lado, os introvertidos preferem ambientes tranquilos e trabalhar sozinhos. Pense nas suas preferências.

Talvez se tenha forçado a fazer as coisas de que não gosta, só porque os seus pais esperavam que o fizesse. Se gostaria de ser jardineiro, porque não se dá a oportunidade de o fazer?

Qualquer trabalho de que gostes vale a pena tentar. Se gostas dele, então deve ser algo que vale a pena considerar. O mundo precisa de mais pessoas satisfeitas, felizes com o que fazem.

Estamos fartos de ver pessoas zangadas que lutam para passar o dia por causa das elevadas expectativas que as rodeiam. Ser honesto consigo próprio dar-lhe-á a oportunidade de experimentar algo que poderá ser uma fonte constante de alegria na sua vida.

2) Retirar a pressão

Para onde quer que olhemos, há pessoas que estabelecem objectivos, que os alcançam, que são positivas, felizes e cheias de energia. Vê-las torna-nos ainda piores.

Começamos a pensar que há algo de errado connosco porque não conseguimos forçar-nos a fazer nada. Fazer algo só porque alguém nos disse para o fazer não nos leva longe.

Sentir-se triste e desmotivado pode muitas vezes significar que se seguiu as regras de todos os outros e que se esqueceu do que quer.

Dê tempo a si próprio. Lembre-se do momento em que este sentimento começou.

Talvez as pessoas com quem passava o tempo ou os acontecimentos desse período tenham provocado este tipo de sentimento. Se passou por um período difícil, a razão pode ser o facto de estar entorpecido por todos os sentimentos não processados que enterrou profundamente.

Ninguém está a dizer que há um horário a cumprir ou um calendário a seguir. Há muito tempo para tudo. Lembre-se, as coisas podem sempre ser feitas de mais do que uma maneira.

Dê tempo a si próprio para encontrar a sua forma de fazer as coisas. Mais importante ainda - perdoe-se a si próprio se cometer um erro. Ninguém sabe tudo à primeira tentativa; cada erro é uma oportunidade para aprender algo novo.

3) Pergunte a si próprio o que o entusiasma

Pensar nas coisas que lhe dão alegria pode ser um óptimo ponto de partida. Gosta de puzzles?

Ou talvez goste mais de desenhar... Porque não o faz mais vezes e liberta toda essa energia criativa que está a borbulhar dentro de si?

Se os seus pais não o apoiaram desta forma e sempre o pressionaram a ser prático, enquanto você é uma pessoa mais artística, é aqui que o problema pode acontecer. Dê a si próprio permissão para fazer algo que não seja produtivo ou propositado, mas que lhe traga alegria.

Provavelmente pensará no dinheiro e dirá que não o tem em quantidade suficiente, mas já ouviu o ditado "onde há vontade, há um caminho"?

Faça uma lista das suas competências e veja todas as formas de as transformar em algo rentável. Gosta de escrever, desenhar ou introduzir dados?

Ao fazer algo novo, terá a oportunidade de conhecer novas pessoas e dar um pouco de cor à sua vida.

Se quiser fazer a mudança, terá de fazer algumas mudanças você mesmo.

Se quiser alguma orientação para descobrir o que realmente o entusiasma, veja abaixo a fórmula de 3 passos partilhada pelo fundador da Ideapod, Justin Brown.

4) Verifique a sua saúde

Por vezes, os problemas de saúde mental começam com problemas de natureza mais física. Verifique as suas hormonas, uma vez que qualquer desequilíbrio pode ter um efeito enorme no nosso funcionamento.

Consulte o seu médico e descreva o seu estado de saúde. Sentir-se triste durante muito tempo pode ser realmente uma depressão, mas a causa subjacente pode ser a diabetes.

É necessário ser o mais honesto possível, para que possa obter ajuda adequada. A razão pela qual isto acontece é que a diabetes causa vários problemas na forma como funcionamos.

Os doentes podem debater-se com fadiga e nevoeiro cerebral, o que, por vezes, é suficiente para causar uma grande confusão na sua vida. Os medicamentos são grandes ajudantes neste caso, mas há também algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a melhorar a sua vida.

Se os seus dias foram stressantes durante muito tempo, pode estar a sentir os sintomas agora. Não tenha vergonha dos seus sintomas.

Por vezes, a solução pode ser bastante simples. Falar com um especialista em saúde mental pode ajudá-lo a identificar correctamente o problema e a encontrar a solução adequada.

5) Gerir melhor o seu tempo

Nos últimos anos, como tem passado os seus dias? Tem visto televisão ou jogado jogos de vídeo durante horas?

Se a resposta for sim, esta pode ser a raiz do seu problema. Se continuar a fazer isto, vai ficar no mesmo sítio durante anos e nada vai mudar.

Se está a abanar a cabeça neste momento, deve parar com este hábito improdutivo de uma vez por todas.

Pode limitar-se no início, uma vez que fazer mudanças bruscas pode deixá-lo ainda mais nervoso do que estava antes. Pode tentar reduzir o tempo lentamente.

Dê a si próprio um prazo para atingir o seu objectivo. Sentir-se-á melhor se dividir os seus objectivos em objectivos mais pequenos.

Sempre que for bem sucedido, aumentará a sua confiança. Pense nas razões que o levaram a perder tanto tempo desta forma?

Tem medo de fazer mudanças ou de correr riscos, o que pode estar profundamente enraizado no seu comportamento.

A vida real pode ser muito mais emocionante do que os jogos de vídeo; só tem de a tornar assim. Escolha as actividades que o motivam a levantar-se de manhã.

Não é preciso ser vidente para perceber como será o seu futuro se não fizer nada para o mudar.

O facto de não se preocupar com a sua alimentação conduzirá certamente a problemas de saúde, o facto de estar horas a olhar para o computador causará problemas de coluna e todo o tipo de outros sintomas.

6) Cortar com toda a negatividade

Preste muita atenção às pessoas com quem passa os seus dias e às coisas que elas dizem. Estão sempre a queixar-se?

Talvez esteja constantemente a dizer que a vida é cruel, aborrecida ou algo do género?

Bem, o negativismo é contagioso. Se estiver a dizer essas coisas ou a ouvir as pessoas próximas a dizer as mesmas coisas, só vai piorar as coisas.

Não vai acabar, só pode crescer.

Pense nas suas amizades e na forma como os seus amigos vivem as suas vidas. Se eles o deprimem constantemente e falam mal dos seus esforços para mudar, então está na altura de reduzir o tempo que passa com eles e ver como se sente.

A negatividade aparece de todas as formas e feitios. Como é que fala consigo próprio?

Se ouvir a sua voz interior dizer que não é suficientemente capaz/inteligente/belo, aí está a sua bandeira vermelha. Este tipo de pensamento só o pode tornar pior.

Se não o dirias ao teu amigo, porque é que te rebaixarias tanto? E se deixasses de te queixar por um dia?

O que aconteceria? Começaria a apreciar o sol ou o café saboroso?

É muito difícil parar, nós sabemos, especialmente se essa tem sido a sua forma de lidar com as coisas. Todos nós já passámos por isso em algum momento das nossas vidas, mas no momento em que se aperceber de como isso o está a afectar, faça um esforço para mudar.

7) Trabalhe para o seu futuro

Ninguém sabe o que pode acontecer amanhã, é algo que todos temos de enfrentar, mas podemos trabalhar para um futuro melhor.

Tudo o que fizer hoje, amanhã, na próxima semana, no próximo mês, terá um impacto no seu futuro. No momento em que compreender isto e deixar que se instale verdadeiramente na sua mente, valorizará mais o seu tempo e os seus esforços.

Faça algo hoje que o seu futuro eu lhe agradecerá. Não tem de ser nada de especial.

Pode começar por uma pequena actividade, como 10 minutos de exercício por dia, que é um investimento na sua saúde futura.

Aprender uma língua ou frequentar qualquer outro curso que lhe interesse acabará por compensar. Uma coisa leva à outra e, assim, abre-se-lhe um horizonte totalmente novo.

Não subestime os pequenos esforços, pois quando estes se acumularem, poderá ver como a sua mudança é realmente enorme.

8) Deixar de utilizar demasiado o telemóvel

Desde que os smartphones foram inventados, começámos a utilizá-los com muita frequência, o que é perfeitamente normal se for justificado.

No entanto, o que acontece quando usamos demasiado o telemóvel? Bem, já sabe: irritabilidade, cansaço visual e mau humor.

Porque é que isto acontece? Bem, porque fomos feitos para nos mexermos e não para ficarmos sentados a olhar.

Além disso, em cada página que abrimos, vemos pessoas bonitas, que falam do seu sucesso, que têm um aspecto perfeito e que nos deixam de rastos.

Adivinha? É tudo falso!

O Photoshop resolve a parte física. As fotografias são tão editadas que, se víssemos as pessoas à nossa frente, não as reconheceríamos.

Agora há uma mudança lenta em que modelos e actrizes falam abertamente sobre isso, mas sejamos realistas - muito poucas pessoas neste mundo podem honestamente ser chamadas de deslumbrantes. Mesmo que o façam, não é por isso que deve sentir inveja e sentir-se mal com a sua vida.

E quanto à parte do sucesso - ninguém fala das dificuldades por que passaram antes do sucesso acontecer. As dificuldades não são populares nesta nova cultura de ganhar tanto dinheiro quase sem esforço.

Não caia nesse engodo, fique offline durante algum tempo e simplesmente respire.

Faça as coisas de que gosta pessoalmente. Dê um passeio ou leia um livro. Será muito mais útil do que andar a ler no telemóvel, isso é certo.

Em suma, parece que a nova cultura e as redes sociais trouxeram esta onda de positividade que não é genuína. Forçarmo-nos a ser positivos pode ser mais prejudicial do que encarar as coisas como elas são.

9) Veja para onde vai o seu dinheiro

O dinheiro não é a coisa mais importante do mundo, mas traz certamente muitos benefícios. Ter poupanças ajudá-lo-á a sentir-se à vontade no caso de acontecerem coisas inesperadas.

Além disso, se quiser comprar um imóvel, terá certamente de planear um pouco melhor o seu orçamento. Poupar algum dinheiro e ter um objectivo fará com que se concentre em coisas mais produtivas e o manterá na direcção certa.

Se está sempre a queixar-se de que não tem dinheiro, mas trabalha e o seu salário parece desaparecer a uma velocidade incrível, pode monitorizar as suas despesas com uma aplicação. Introduza tudo aquilo em que gasta o seu dinheiro e rapidamente perceberá onde pode poupar algum.

Tem comido regularmente em restaurantes? Comprado café na esquina?

Comprar todas as refeições que quiser pode parecer a coisa mais natural do mundo. No entanto, ao preparar as suas refeições em casa, pode poupar muito dinheiro e começar a sentir-se melhor consigo próprio.

Perceber que pode fazer comida saborosa aumentará a sua confiança e, quem sabe, talvez se torne a sua paixão.

10) Dê a si próprio a oportunidade de criar um hábito

Sabia que só precisa de 21 dias para criar um hábito? É um período tão curto, mas que pode fazer maravilhas ao seu espírito. Pode ser qualquer coisa que queira experimentar.

A prática de ioga é altamente benéfica a muitos níveis. Pessoalmente, é a que mais aprecio sempre que o meu humor desce.

O seu corpo vai agradecer-lhe de certeza.

Não só se alongará totalmente, como também tomará consciência da sua respiração. Tente meditar.

O melhor de tudo é que não precisa de nada para o fazer e pode meditar sempre que precisar de um momento para se recompor.

Se quiser começar um passatempo, tente ver se gosta realmente dele ou se gosta apenas da ideia de o fazer.

Por vezes, pode demorar algum tempo a encontrar algo que realmente goste de fazer e isso é bom. Não há nenhum cronómetro sobre a sua cabeça que esteja a tentar vencer.

11) Encontrar um treinador de vida

A vida não vem com um manual e alguns de nós não conseguem encontrar o seu caminho na selva da vida.

Esta é a dura verdade que só alguns conseguem admitir. De alguma forma, aprender qualquer outra coisa é justificado, mas quando se trata de viver uma vida, todos nós fingimos saber tudo.

Se estiver bloqueado e não conseguir pôr em prática todas as dicas anteriores sozinho, pode falar com um orientador de vida.

Desta forma, pode obter o apoio de que necessita e ter alguém ao seu lado que o apoie e o empurre para os seus objectivos. É mais fácil quando se tem alguém calmo e conhecedor para o aconselhar quando tem demasiado medo de dar o passo seguinte.

Além disso, terá outra perspectiva e verá as coisas de forma diferente quando a outra pessoa lhe disser como o vê do seu ângulo. Certifique-se de que encontra alguém responsável, fiável e com boa reputação.

Não é fácil confiar a sua vida a alguém e partilhar os seus objectivos, mas não é impossível. É um passo positivo em direcção a um futuro melhor.

12) Assumir toda a responsabilidade

Até sermos suficientemente maduros, temos tendência para culpar os outros pelos nossos problemas, o que normalmente significa que lhes damos demasiado crédito e que não estamos suficientemente preparados para assumir o comando e tomar decisões.

Uma vez iniciada a viagem, aperceber-se-á de que ninguém virá fazer o trabalho por si, você é o único que o pode fazer.

Isto é assustador e emocionante ao mesmo tempo, pois dá-lhe asas para voar e explorar novas esferas da vida.

Apoiar as suas escolhas e decisões já será uma mudança maravilhosa, e pode ter a certeza de que as pessoas que o rodeiam se aperceberão disso.

Não se esqueça de que, se não gosta da sua vida, você é o único que pode mudá-la.

13) Não se compare com os outros

Já ouviu o ditado "Não compares o Sol e a Lua - eles brilham quando é a sua vez"? É algo que me anima sempre que penso que alguém conseguiu mais na vida do que eu.

Não há duas pessoas neste mundo que sejam iguais e que tenham as mesmas vidas. É essa a beleza deste mundo.

Cada vida é única e traz consigo desafios diferentes. Aprecie a sua singularidade e nunca deseje ser como os outros.

Damos demasiado poder às outras pessoas, mas é esse o caminho que devemos deixar para trás quando queremos uma vida plena.

14) Tentar aproveitar o momento

Ultimamente, tem pensado demasiado no passado e no futuro? E o presente?

Se estiver a pensar demasiado no passado, isso significa que tem de curar as feridas que as pessoas ou os acontecimentos deixaram.

Se está sempre a pensar no futuro, isso significa que tem medo e tem de descobrir porquê. Depois, esforce-se por aprender a melhorar de todas as formas possíveis.

Tenta estar aqui e apreciar tudo o que te rodeia. Faz o que podes fazer agora.

Todos estes momentos encantadores vão dar origem a algo que adora. É a capacidade mais difícil de aprender, mas valerá a pena quando a dominar. Embora possa pensar que é egoísta pensar tanto em si e na sua vida, o oposto é verdadeiro.

Tem de o fazer, para poder dizer que cumpriu o seu objectivo de vida e as suas metas.

Considerações finais

Depois de implementar qualquer uma destas dicas, irá certamente notar mudanças na sua vida e na forma como lida com as coisas. Perceber que precisa de uma mudança é um grande passo para a fazer.

Rodeie-se de pessoas amorosas e atenciosas que o ajudarão na sua jornada e criará uma vida emocionante que desfrutará ao máximo!