15 coisas para fazer quando a vida não tem sentido

Quando as coisas se tornam difíceis, não é invulgar questionar o sentido da vida.

Pode dar por si a perguntar qual é o objectivo da sua vida e o que pode fazer quando a vida não tem sentido.

Isto soa-lhe familiar?

Era exactamente isso que eu estava a passar há uns tempos, mas depois percebi que há sempre algo melhor no horizonte.

Neste artigo, vou partilhar 15 coisas que pode fazer quando a vida não tem significado. É assim que vivo actualmente e isso ajuda-me a sentir que tenho uma vida com significado.

1) Comece por si próprio

Deixem-me tentar adivinhar.

A primeira dica que vos vou dar não vos surpreenderá.

Porquê?

Porque sempre que se coloca a questão "o que posso fazer quando a vida não tem sentido", começa-se por si próprio.

Procuramos a resposta dentro de nós e começamos a fazer perguntas como "O que é que eu quero da vida?" ou "O que é que posso fazer para que a minha vida tenha mais significado?".

E isso é óptimo!

É isso que devia estar a fazer.

O que se passa é que quando a vida não tem sentido, o primeiro passo deve ser a auto-reflexão. Se não se sabe porque se está aqui, não se pode fazer nada de significativo.

Comece por perguntar a si próprio: "O que quer fazer da sua vida?" e "Quais são os seus objectivos na vida?"

Depois, pense nas coisas que o impedem de atingir esses objectivos.

A razão é que a auto-reflexão é o primeiro passo para fazer algo significativo.

De facto, essa é a única forma de perceber porque é que não sente que a sua vida tem significado e o que pode fazer em relação a isso.

Então, eis o que deve fazer:

Comece por si próprio e identifique as verdadeiras razões pelas quais sente que a sua vida não tem qualquer significado.

Pergunte a si próprio se é verdadeiramente feliz e se vive cada dia com um objectivo. Se a resposta for não, então está na altura de mudar.

E não se esqueça de que compreender o que é verdadeiramente importante para si e certificar-se de que gasta o seu tempo em conformidade é o primeiro passo para viver uma vida com significado.

Por isso, comece por si e depressa notará a diferença.

2) Fazer algo pelos outros

Ok, tens a certeza de que a tua vida não tem qualquer significado. Mas já pensaste em fazer algo significativo para o resto do mundo?

Pensem nisso.

Se pensares desta forma, a tua vida terá sentido. O que quero dizer com isto?

Bem, estou a falar de fazer algo que faça a diferença, algo que nos faça sentir orgulhosos de nós próprios e felizes por estarmos vivos.

O que é que eu quero dizer com isso?

A verdade é que há muitas coisas que podemos fazer quando a vida não tem sentido, mas o mais importante é descobrir o que tem significado para nós e fazê-lo de todo o coração!

Acredite ou não, mesmo que não haja nada de significativo para fazermos, podemos tornar o dia de outra pessoa melhor, simplesmente fazendo-a sorrir ou ajudando-a.

Pode fazer voluntariado numa organização de caridade local ou até fazer parte de uma e ajudar as pessoas que mais precisam.

O voluntariado pode ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva diferente e a dar um novo sentido à sua vida.

Desta forma, em vez de esperar que algo de bom aconteça na sua própria vida, está activamente a fazer com que algo de bom aconteça aos outros.

Como disse Jim Carrey:

"O objectivo da minha vida sempre foi libertar as pessoas das preocupações."

Sem uma confiança humilde mas razoável nos seus próprios poderes, não pode ser bem sucedido nem feliz.

A questão é a seguinte:

Ajudar os outros é uma óptima forma de encontrar significado e objectivo na vida.

Pode oferecer o seu tempo como voluntário num abrigo de animais local, ou pode também começar a ajudar pessoas através de serviços como o Skillshare.

Não é preciso fazer algo de grande para ajudar os outros.

Esteja atento e presente quando está perto das pessoas e vai dar por si a ajudar os outros sem sequer se aperceber que o está a fazer.

Note-se que isto não é algo que tenha de fazer a tempo inteiro ou mesmo regularmente. Não tem de ser uma coisa diária, mas uma coisa semanal ou mensal.

É por isso que talvez seja necessário pensar em ajudar os outros e fazer algo significativo por eles.

3) Faça o que gosta de fazer

O que é que mais gosta de fazer?

Mesmo que pense que a sua vida não tem sentido, todos nós temos pelo menos uma coisa que nos faz felizes. Pode ser algo tão simples como ler um livro ou ver o seu programa de televisão preferido.

É isso mesmo - tão simples quanto isso.

O facto é que há muitas coisas que pode fazer para dar sentido à sua vida e fazer com que volte a valer a pena viver.

Por exemplo, se ultimamente se tem sentido deprimido e infeliz, então está na altura de encontrar uma forma de se sentir melhor.

Não espere pelo momento certo ou por uma boa disposição - vá e faça o que faz o seu coração cantar!

Sei que não é fácil na vida real voltar a fazer coisas de que gostamos quando sentimos que a nossa vida não tem sentido.

Mas foi exactamente isso que experimentei há algum tempo.

A minha crise existencial era tão forte que nem sequer me permitia funcionar no dia-a-dia.

Mas sabes que mais?

Cerca de 67,9% das pessoas afirmaram ter passado por uma crise existencial em algum momento das suas vidas.

Isto significa que não está sozinho porque as pessoas descobriram algumas formas funcionais de lidar com isso!

Para mim, essa forma era ver este vídeo revelador do xamã Rudá Iandé e pôr em prática os seus conselhos.

Neste vídeo, Ruda fornece técnicas para libertar a nossa mente de hábitos tóxicos que adquirimos sem saber.

Sabe, as normas sociais modernas têm tudo a ver com ser positivo, encontrar um sentido para a vida ou alcançar o sucesso.

Mas e se fores tu a definir o teu próprio sucesso sem teres em conta o que a sociedade pensa?

Se também está pronto para receber conselhos que podem mudar a sua vida, clique aqui para ver o vídeo gratuito

4) Encontre a sua paixão e persiga-a

Sabes qual é a melhor coisa que podes fazer quando a vida não tem sentido?

Encontre algo que o apaixone e arranje tempo para isso na sua vida.

Qual é o seu objectivo? Está a viver a sua vida de uma forma que faz o seu coração cantar?

Estas são perguntas a que só tu podes responder.

Mas como é que se pode encontrar a paixão quando se pensa que a vida não tem sentido?

Bem, pode encontrar a sua paixão estando aberto a novas experiências e aprendendo com a sua vida quotidiana.

Pense nas coisas que o apaixonam.

Quais são os seus passatempos? Que coisas gosta de fazer? O que faz o seu coração cantar?

Quando nos sentimos em baixo, é muito fácil perdermo-nos na rotina do dia-a-dia, mas não é assim que devemos agir!

A verdadeira saída é encontrar o que se gosta e arranjar tempo para isso, mesmo que isso signifique sacrificar outras coisas.

Escreva-as e depois pense como as pode integrar na sua vida.

Por exemplo, se é um apaixonado por pintura, então frequente algumas aulas de pintura.

Ou, se gosta de viajar, talvez seja altura de planear uma viagem que alargue os seus horizontes.

Sabes que mais? Eu próprio já estive numa situação dessas, por isso sei como é difícil encontrar o caminho certo quando a vida não tem sentido.

Mas, como disse, encontrei o meu caminho para encontrar a minha paixão e agora estou a segui-la com todo o meu coração!

Por isso, tente concentrar-se nas suas paixões.

Tenho a certeza de que, um dia, algo irá acontecer e saberás o que é.

Até lá, experimente coisas diferentes e siga a sua intuição.

• Quais são as suas competências?
• O que é que o faz feliz?
• O que é que gosta de fazer?
• O que é que o atrai?

Se ainda não conseguiu encontrar uma paixão na sua vida, não se preocupe. É algo que leva tempo, mas tenho a certeza de que vai lá chegar.

5) Saia da sua zona de conforto

Já alguma vez tentou sair da sua zona de conforto e fazer algo completamente novo e desafiante quando sente que a sua vida não tem sentido?

Bem, eu já o fiz e, acreditem, é uma das melhores coisas que se pode fazer quando a vida não tem sentido.

Como é que funciona?

Quando sentimos que a nossa vida não tem significado, podemos facilmente ficar presos a uma rotina que nos faz sentir que nada vai mudar.

Quando estamos na nossa zona de conforto, é muito fácil ficarmos presos nela, não experimentamos coisas novas, não conhecemos pessoas novas e não exploramos novas possibilidades.

A sua vida é confortável e familiar. Porquê mudar algo que não está estragado?

Mas, por outro lado... as coisas nem sempre são assim tão simples, pois não?

Não é possível ser feliz a toda a hora, certo?

Haverá sempre altos e baixos na nossa vida e temos de aprender a lidar com eles.

Mas se quiser sair dessa rotina e encontrar a sua paixão, então tente fazer algo novo e desafiante.

As novas experiências fazem-nos sentir vivos de novo e ajudam-nos a ficar mais abertos ao mundo que nos rodeia.

Se se sente muito em baixo, talvez seja altura de fazer uma grande mudança na sua vida.

Talvez seja altura de mudar de emprego ou de outra coisa qualquer... Ou talvez seja altura de aprender algo com que sonhou na sua infância.

Nunca se sabe até se tentar.

Mas mesmo que permaneça no mesmo sítio, pode encontrar a sua paixão.

Tudo se resume a ultrapassar os seus medos e a não pensar nos riscos.

Isto porque os riscos estão sempre presentes, mas isso não significa que se deva desistir da vida e deixar de tentar.

Não! É preciso seguir em frente e arriscar.

Experimente algo novo ou diferente todos os dias. Dê um passo em direcção à sua paixão todos os dias, por mais pequeno que seja.

No início será difícil, mas como tudo na vida, torna-se mais fácil com o tempo e, eventualmente, encontrará o caminho para a felicidade!

É por isso que sair da nossa zona de conforto é tão importante para nós em alturas como esta, em que a nossa vida não tem sentido.

Quando experimentamos algo novo, aprendemos mais sobre nós próprios do que nunca e isso ajuda-nos a crescer como pessoas e como seres humanos.

E isso dá mais sentido à nossa vida!

6) Aceitar a realidade e deixar de tentar mudar a sua vida

A próxima dica pode parecer surpreendente para si, porque está à procura de formas de mudar a sua vida e de encontrar algo que a transforme numa vida com significado.

Mas a verdade é que nem sempre é necessário mudar a nossa vida, porque podemos sempre encontrar sentido e felicidade na vida que já temos.

Sim, está insatisfeito com a sua vida actual, sente-se frustrado e quer sair da rotina e encontrar algo novo, mas está enganado.

É preciso aceitar a realidade e começar a trabalhar em si próprio em vez de tentar mudar a sua vida.

A chave aqui é olhar para as coisas de uma perspectiva diferente.

Foi exactamente isso que descobri num livro chamado "Hidden Secrets of Buddhism: How To Live With Maximum Impact and Minimum Ego" de Lachlan Brown.

Neste excelente livro de auto-ajuda, o autor explora os erros que as pessoas cometem em relação ao budismo mas, mais importante, aprenderá a aceitar a realidade e a deixar de tentar forçar a positividade quando não está satisfeito com a sua vida.

Por isso, se quer encontrar a felicidade na sua vida, talvez seja altura de mudar de atitude.

Talvez seja altura de dar um passo atrás e olhar para a sua vida de um ângulo diferente.

É preciso aceitar as coisas que estão fora do seu controlo e concentrar-se em melhorar a si próprio, em vez de procurar formas de mudar a sua vida.

Aceite que não há nada de errado consigo ou com as pessoas que o rodeiam, que não há nada de errado com a forma como foi educado ou com o que as pessoas pensam de si.

Mesmo que pareça frustrante, tem de aceitar a realidade antes de poder fazer qualquer outra coisa na sua vida.

Não se pode fingir que está tudo bem quando não está, porque isso só vai acabar por piorar as coisas para si próprio.

A única coisa que precisa de ser corrigida aqui é o senhor!

Isto porque, quaisquer que sejam os problemas que esteja a enfrentar neste momento, todos eles são problemas "SEUS"!

É preciso aceitar a realidade porque ela nunca será perfeita.

Quanto mais cedo compreender este facto, mais cedo deixará de se queixar de coisas que estão fora do seu controlo!

E quando isso acontece, as nossas vidas tornam-se muito mais significativas do que nunca!

7) Meditar e praticar exercícios de respiração

Esta é uma forma mais prática de encontrar um significado completamente novo para as nossas vidas.

E também está relacionado com o livro de auto-ajuda que mencionei acima.

Em termos simples, a meditação é uma óptima maneira de encontrar alguma paz e clareza na sua mente.

Também pode praticar exercícios de respiração como o método 4-7-8 ou a técnica de respiração do ioga, Ujjayi.

Estes exercícios simples ajudá-lo-ão a acalmar-se, a pensar com clareza e a sentir-se mais presente na sua vida.

Se nunca tentou meditar antes, comece com uma meditação guiada e depois tente fazê-lo também sozinho.

De facto, hoje em dia há imensas fontes para encontrar excelentes meditações guiadas online.

Pode começar pelo YouTube ou até por aplicações como Calm ou Headspace.

Este livro ajudou-me a compreender a importância da meditação para o meu bem-estar e orientou-me para a incorporar na minha rotina diária.

Tenho a certeza de que encontrará algo que o ajudará a relaxar e a desestressar na sua vida também!

E sabes que mais?

Se não está familiarizado com esta prática, deve saber que se trata de encontrar a sua paz interior.

Trata-se de encontrar uma melhor perspectiva das coisas e de acalmar a mente.

E o mais importante é que está cientificamente provado que a meditação reduz o stress, melhora a concentração, promove um estilo de vida saudável e até melhora o sistema imunitário!

Por isso, experimente e verá como a prática da meditação o ajudará a perceber que há muito sentido na sua vida!

8) Cultivar a gratidão também pelas coisas más

Deixem-me fazer-vos uma pergunta.

Já alguma vez tentaste agradecer as coisas más que te aconteceram no passado?

Se não, deixe-me dizer-lhe algo que o ajudará a cultivar a gratidão pelas coisas más da sua vida.

As coisas más acontecem a toda a gente.

Não é possível evitá-los completamente.

Todos nós temos de passar por momentos difíceis e experimentar algum tipo de sofrimento.

E adivinha?

É completamente normal.

É possível encontrar um lado positivo nas coisas más que acontecem na nossa vida.

Por exemplo, se perder o seu emprego, pode encará-lo como uma oportunidade para fazer algo de que gosta.

Se um ente querido falecer, pode estar grato por todo o tempo que passou com ele.

O que acontece é que as coisas más que acontecem na nossa vida podem ter um lado positivo. Cabe-nos a nós procurá-lo.

E, de facto, podemos aprender muito com os nossos erros e com as coisas más que nos aconteceram!

Assim, em vez de se queixar, tente encontrar algum valor nelas! Dessa forma, encontrará uma forma de dar sentido à sua vida e de se sentir grato por tudo o que lhe acontece.

9) Escreva sobre o que o está a incomodar

Outra estratégia útil para o ajudar a encontrar um sentido para a vida é escrever sobre o que o incomoda.

Escrever sobre o que o incomoda pode ser uma óptima forma de se libertar das emoções negativas que o levam a sentir que a vida não tem sentido.

É uma técnica de escrita terapêutica que é utilizada por muitas pessoas para descarregar os seus pensamentos e sentimentos.

Pode escrever num diário ou até escrever publicamente em linha.

Porquê?

A razão é que a escrita é uma técnica poderosa que o pode ajudar a descobrir-se a si próprio e a encontrar um sentido para a sua vida. Pode ajudá-lo a libertar as emoções que o estão a sobrecarregar.

Vou explicar esta ideia em pormenor.

Quando algo nos incomoda, significa que há algo que precisa de ser resolvido, certo?

Talvez exista algum tipo de injustiça ou de injustiça na sua vida?

Ou talvez haja coisas que precisam de ser mudadas?

Talvez esteja a sentir algum tipo de dor emocional e não saiba como lidar com ela?

Pode exprimir os seus sentimentos sobre o que o incomoda escrevendo-os numa folha de papel, o que o ajudará a perceber exactamente o que se passa e a encontrar uma saída para a situação.

10) Ofereça o seu tempo como voluntário

Embora já tenha mencionado que uma das coisas que se pode fazer quando a vida não tem sentido é ajudar os outros, agora quero concentrar-me particularmente no voluntariado.

O voluntariado pode ser uma óptima forma de dar sentido à sua vida.

Para ser sincero, penso que esta é uma das melhores formas de encontrar um sentido para a sua vida.

E há muitas coisas que se pode fazer como voluntário, como trabalhar com animais, ajudar crianças, ajudar os sem-abrigo e muitas outras coisas.

• Pode oferecer o seu tempo como voluntário numa organização ou causa que lhe interesse.
• Também pode fazer voluntariado na sua própria comunidade.
• Pode ajudar num abrigo de animais local ou pode ensinar inglês a crianças.
• Pode também ajudar os seus vizinhos nos trabalhos de jardinagem ou nas tarefas domésticas.

Há muitas formas de oferecer o seu tempo como voluntário. Encontre uma organização que lhe seja querida ou faça algo pela sua comunidade.

Ao fazer voluntariado, sentirá que está a fazer algo importante para este mundo!

Pode ajudá-lo a apreciar mais a sua vida.

E pode dar à sua vida um sentimento de realização.

Parece impressionante, não é?

É por isso que recomendo vivamente que encontre uma forma de oferecer o seu tempo como voluntário! É uma das melhores formas de dar sentido à sua vida.

Pode ajudá-lo a sentir-se ligado ao mundo e a trazer algum equilíbrio à sua vida.

E a melhor coisa do voluntariado é que qualquer pessoa pode ser voluntária! Não importa se não tem experiência ou competências, pode ajudar os outros das formas mais simples.

11) Viajar para um destino que o inspire

Uma das coisas que o pode ajudar a encontrar um sentido para a sua vida é viajar para um destino que o inspire.

Viajar pode ajudá-lo a encontrar um sentido para a sua vida.

Pode ser uma grande pausa da sua realidade e pode ajudá-lo a limpar a cabeça.

Mas sabes que mais?

Se não tiver recursos para viajar, não faz mal.

Pode pedir emprestados livros e documentários que o inspirem e o ajudem a encontrar um sentido para a sua vida.

Encontre um destino que o inspire e planeie uma viagem até lá. Também pode visitar museus e outros locais de interesse onde possa aprender mais sobre si próprio.

Mas o que é que significa viajar para um destino que nos inspira?

Na minha opinião, viajar para um destino que nos inspire significa visitar um lugar onde sentimos que a nossa vida tem um objectivo.

Penso que esta é uma das melhores formas de dar sentido à nossa vida.

E nem sequer tem de ser uma viagem cara! Pode fazer uma pequena viagem de fim-de-semana ou até mesmo uma viagem nocturna de autocarro!

Só precisa de visitar um destino onde se sinta inspirado e motivado.

Ao fazê-lo, acredito que dará mais sentido e equilíbrio à sua vida e ajudá-lo-á a apreciar o que está a acontecer na sua vida neste momento.

12) Cuide do seu corpo e da sua mente comendo bem e dormindo bem

Acredite ou não, uma das estratégias mais importantes para encontrar um sentido para a sua vida é cuidar do seu corpo e da sua mente.

Porquê?

Porque cuidar do seu corpo e da sua mente pode ajudá-lo a sentir-se mais equilibrado, saudável e com mais energia, e pode ajudá-lo a ter uma melhor qualidade de vida.

De facto, a investigação mostra que existe uma relação directa entre os cuidados pessoais e a qualidade de vida.

Isto significa que, se cuidar do seu corpo e da sua mente, terá uma melhor qualidade de vida e sentir-se-á mais feliz.

E se se sentir feliz e saudável, será mais fácil encontrar um sentido para a sua vida.

Como é que cuida do seu corpo e da sua mente?

Recomendo que comece por ter uma alimentação saudável, e não estou a falar de fazer dieta ou de se restringir a determinados grupos de alimentos.

Estou a falar de comer alimentos que são bons para o corpo e para a mente.

Alimentos como cereais integrais, frutas, legumes, proteínas magras, etc. Estes alimentos são fontes naturais de vitaminas, minerais, antioxidantes (que ajudam a proteger contra os danos celulares), fibras (que ajudam a manter uma digestão saudável), etc.

E, quando consumidos na quantidade e frequência certas, podem ajudar a reforçar o sistema imunitário e a manter o corpo saudável.

Para além de uma alimentação saudável, recomendo também que durma o suficiente todas as noites.

Porquê? Porque o sono é uma parte importante do cuidado de si próprio! É uma parte importante do cuidado do seu corpo e da sua mente!

Por isso, não se esqueça de que é importante cuidar do seu corpo e da sua mente.

Pode ajudá-lo a sentir-se mais equilibrado e a ser capaz de lidar melhor com os desafios da vida.

Dependendo do seu estilo de vida, poderá ter de fazer algumas alterações para que isso aconteça, mas vale a pena.

Um corpo e uma mente saudáveis ajudam-no a sentir-se melhor consigo próprio e com a sua vida.

13) Fazer exercício para libertar endorfinas

Este ponto está relacionado com o anterior, mas quero que lhe preste atenção de uma forma diferente.

Quero que reflictam sobre este ponto de uma forma mais

A endorfina é uma hormona libertada pela glândula pituitária e é muitas vezes referida como a "hormona da felicidade".

O que é que as endorfinas têm de tão especial?

Bem, ajudam-nos a sentirmo-nos mais felizes e relaxados e também a aliviar a dor.

E o exercício liberta endorfinas, que são os analgésicos naturais do corpo.

Pode fazer ioga, correr ou fazer qualquer outro exercício de que goste.

O exercício físico é uma excelente forma de se sentir bem consigo próprio, ajuda-o a libertar o stress e a ansiedade e dá-lhe uma explosão de energia que o pode ajudar a passar o dia.

Encontre um exercício que goste de fazer e será mais provável que o continue a fazer.

Por isso, se se sente em baixo, stressado e/ou tem dores físicas no corpo, então seria bom para si fazer exercício!

O exercício físico pode ajudar a libertar endorfinas que podem melhorar o seu humor e fazê-lo sentir-se melhor, o que também reduzirá a dor física que possa estar a sentir e o deixará satisfeito com a sua vida.

Afinal, fazer exercício e cuidar da sua saúde é algo que vale a pena, o que significa que pode fazer com que sinta que a sua vida tem realmente significado.

14) Viver o momento presente

Deixa-me tentar adivinhar.

A razão pela qual sente que a sua vida já não tem significado é porque não vive no momento presente.

A sua mente está sempre focada no passado ou no futuro. Está a pensar no que aconteceu no passado ou no que vai acontecer no futuro.

Em qualquer dos casos, não pode viver no momento presente porque a sua mente está noutro lugar, noutro lugar que não é onde está agora.

É por isso que pode ser útil viver no momento presente com mais frequência, para que possa apreciar mais a vida e sentir que ela tem sentido.

E aqui está outra coisa em que pensar:

Lembram-se de eu ter dito há pouco que pode ser difícil para nós perceber se a nossa vida tem ou não sentido porque não temos toda a informação?

Bem, isto é uma outra forma de dizer que não sabemos o que vai acontecer no futuro, não sabemos se a nossa vida vai correr bem ou não, e talvez nunca venhamos a ter a certeza!

Mas de uma coisa temos a certeza?

A única coisa que temos agora é este preciso momento!

Por isso, vamos fazer com que valha a pena viver! Vamos apreciar cada momento da nossa vida porque cada um pode ser o último! Vamos viver a nossa vida enquanto ainda a temos!

15) Estar atento às suas acções e aceitar pequenas mudanças

E a última dica é estar atento às suas acções e aceitar pequenas mudanças.

Quando se tem consciência das suas acções, é mais provável que se façam coisas boas para si.

E quando fazemos coisas que são boas para nós, a nossa vida melhora.

Por exemplo, se ia fazer um tratamento facial no spa e depois pensou quanto custaria, talvez não seja boa ideia ir lá porque o tratamento pode ser demasiado caro para o seu orçamento.

Ou se ia sair com alguns amigos, mas depois pensou em quanto tempo a noite ia durar e em como eles iam ficar cansados, então talvez não seja boa ideia sair com eles - podem ficar aborrecidos ou cansados e deixar de se divertir uns com os outros.

Isto soa-lhe familiar?

Se assim for, sei a razão pela qual sente que a sua vida não tem sentido.

Mas isso pode ser alterado se estivermos atentos às nossas acções e aceitarmos pequenas mudanças.

E isto leva-me à minha última pergunta:

Como é que podemos viver uma vida com sentido?

Tente viver o momento presente, cometa erros, aprenda com eles e aceite as mudanças na sua vida.

E sabes que mais?

Tudo isto só é possível se tentarmos estar atentos às nossas acções e aceitarmos pequenas mudanças.

Palavras finais

Como pode ver, há muitas coisas a fazer para melhorar o seu bem-estar, mesmo quando sente que a sua vida não tem sentido.

Nestes momentos, é importante lembrar que toda a gente passa por momentos difíceis e que isso não dura para sempre.

Não se esqueça de que, assim que um capítulo termina, começa outro, cheio de novas possibilidades e oportunidades infinitas de crescimento.

O segredo é continuar a avançar, independentemente da forma como nos sentimos nesse momento.