20 maneiras de sobreviver ao ghosting depois de um relacionamento sério

A separação dói, mas pelo menos sabe-se quando se deve seguir em frente. Mas quando se é vítima de um ghosting depois de uma relação séria, a ferida fica a apodrecer.

Deitamos o nosso coração na relação, apenas para descobrir que alguém nunca teve a decência de nos recusar.

É miserável e confuso e, por muito que queiras deixar de pensar nisso, há uma parte de ti que não consegue deixar de pensar porquê.

Bem, este artigo é para si.

A verdade é que ser vítima de um ghosting é mais comum do que se imagina. De facto, mais de um quarto das relações acabam desta forma.

Por isso, não perca tempo a tentar perceber o que correu mal ou se a culpa foi sua.

Em vez disso, poupe-se a muitas dores de cabeça desnecessárias e siga estes 20 passos para o ajudar a seguir em frente.

1) Reconhecer que a dor que está a sentir se deve à perda da relação e não validar os seus erros.

Tens de te lembrar que a dor que estás a sentir se deve à perda do que pensavas que seria.

Ninguém quer sentir-se abandonado, enganado e traído, por isso aprenda com isto e saiba que tal não voltará a acontecer.

Enquanto o seu coração está a sarar e está a tirar tempo para si, é importante pensar em formas saudáveis de lidar com a dor.

Se precisar de chorar, permita-se ser vulnerável e chore.

Dê a si próprio o tempo necessário para se curar, para que a ferida não se agrave quando acabar por seguir em frente.

2) Reconhecer que eles não tinham os seus melhores interesses em mente quando desapareceram de si.

Tens de reconhecer que a culpa não é tua e saber que mereces mais do que este tipo de comportamento.

É verdade que todos nós vamos cometer erros e que devemos aprender com eles.

No entanto, se alguém tinha a intenção de o deixar magoado e sozinho, então algo está errado.

Por isso, quando o tapete lhe é puxado debaixo dos pés, é importante reconhecer que os seus sentimentos são válidos.

3) Tire tempo para se curar.

É importante cuidar de si próprio em primeiro lugar, o que significa não verificar o telemóvel de cinco em cinco minutos ou manter-se a par das redes sociais.

Eu sei que é tentador manter o controlo sobre o paradeiro do seu ex. Mas isso pode não ser saudável.

É verdade que pode voltar a ouvir falar deles, mas se não mostrarem sinais de quererem uma relação consigo no futuro, é melhor afastar-se deles.

Deixe-se curar do desgosto. Passe tempo com a família e os amigos. Saia com os seus amigos e encontre novas actividades para ocupar o seu tempo. Encontre coisas que o ajudem a voltar a ter uma vida normal e saudável.

4) Embora os passos deste artigo o ajudem a lidar com o facto de ter sido vítima de um ghosting depois de uma relação séria, pode ser útil falar com um coach de relações sobre a sua situação.

Com um coach de relações profissional, pode obter conselhos adaptados aos problemas específicos que enfrenta na sua vida amorosa.

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Quando estava a passar pela mesma situação que tu, culpava-me a mim própria, tinha medo, estava zangada e deprimida, e tudo piorou porque não conseguia resolver isto sozinha.

Foi então que encontrei o Relationship Hero, que me deu uma visão única sobre a dinâmica da minha relação, incluindo conselhos práticos sobre como ultrapassar os sentimentos negativos que estava a sentir.

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5) Deixe de lado a ideia do que poderia ter sido e não se prenda ao passado.

É mais fácil falar do que fazer, mas é preciso deixar de lado a ideia do que poderia ter sido e não ficar a remoer o passado.

Percebe que não te perdeste nem perdeste o teu valor, porque se te amas verdadeiramente, então nada do que eles façam ou deixem de fazer te pode magoar.

Não é fácil esquecer alguém que foi uma parte importante da nossa vida, mas tentemos ver as suas acções sob uma perspectiva diferente.

6) Compreender que existem outras opções.

Sei que isto pode levar algum tempo, mas seja suficientemente corajoso para voltar a subir para o cavalo e começar a namorar de novo, e depois faça-o com uma vingança.

És uma pessoa de valor, que merece ser feliz e saber o quanto é especial.

Não se martirize por eles já não estarem por perto. Lembre-se, quando muda a sua maneira de ver as coisas, as coisas que olham para si mudam.

Por isso, lembre-se que merece um melhor tratamento numa relação e que só o bem virá ao seu encontro quando voltar a abrir o seu coração.

7) Perceber que não é o problema.

Se está a debater-se com a ideia de que fez algo de errado, saiba que isso não é verdade.

Temos tendência a culpar-nos pelas coisas que nos acontecem, mas é importante que nem tudo tenha a ver connosco. Lembre-se disto: não é responsável pelas acções dos outros.

Não podemos controlar a forma como os outros se comportam, mas podemos sempre optar por assumir a responsabilidade pelas nossas próprias acções. E fez a escolha certa ao afastar-se desta situação.

O "Ghosting" é um sinal de falta de comunicação e de respeito. Pode tentar comunicar com ele para descobrir quais são os problemas e trabalhar a partir daí como uma pessoa madura.

Se a pessoa não se esforça por comunicar consigo, então é evidente que esta relação não vale a pena para si.

Numa relação saudável, é importante que ambas as partes estejam dispostas a partilhar as responsabilidades da relação.

Não pode ser a única pessoa que se esforça e se dedica a fazer com que isto resulte. Se está a passar pelo mesmo, considere estas questões:

• O que é que esta pessoa significa para mim? O que é que eu preciso desta relação?
• Vale o meu tempo?
• Como é que me devo sentir em relação a mim próprio como resultado desta relação?

O "Ghosting" é um comportamento comum nas relações do liceu e da faculdade, mas não é correcto nas relações entre adultos. É apenas um sinal de imaturidade e egoísmo.

8) Trabalhar sobre si próprio.

Trabalhe em si por dentro e por fora.

É preciso curar-se da dor e encontrar uma forma de lidar com ela.

Enquanto está a recuperar, leia este artigo e experimente alguns dos meus conselhos para recuperar. Se precisar de ajuda, recomendo o Relationship Hero para o ajudar a regressar ao jogo.

O meu ex, que eu julgava ser o amor da minha vida, deixou-me em apuros e eu sei o que isso significa.

Quando me encontrava no pior momento da minha relação, procurei um orientador de relações para ver se ele me podia dar algumas respostas ou ideias.

Eu esperava alguns conselhos vagos sobre como me animar ou ser forte. Precisava mesmo de um sistema de apoio, um treinador que compreendesse a dinâmica da relação com que estávamos a lidar e que me ajudasse a lidar com a minha dor de uma forma que fizesse sentido.

Não estava à espera do relatório holístico que recebi. Foi honesto, foi útil, mas também me sugou para o espaço. Ser transparente e vulnerável com alguém em quem se confia pode ser muito poderoso.

Quando olho para trás e vejo como as coisas estão agora, é evidente que o que o meu treinador me disse na altura funcionou para mim.

O Relationship Hero foi onde encontrei este treinador especial que me ajudou a dar a volta à situação e me ajudou a perceber como ultrapassar a dor de ter sido abandonada por um amante.

O Relationship Hero é líder no sector dos conselhos sobre relações por uma razão.

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9) Deixar de tentar perceber onde errou.

Temos tendência para olhar para trás e pensar em todas as coisas que poderíamos ter feito de forma diferente, o que é normal. Mas não faça isso depois de ter sido vítima de um ghosting.

Em vez disso, perceba que a pessoa que se afastou dessa relação não é alguém que era compatível consigo em primeiro lugar...

Uma relação é suposto fazer-te sentir bem, não magoada e infeliz. Não continues a tentar consertar algo que não tem conserto.

10) Lembre-se que há sempre uma lição a aprender.

Eu sei que isto pode ser difícil, mas um dia olhará para trás e verá que esta experiência foi feita para lhe ensinar alguma coisa.

Talvez tenha feito algo de errado e tenha sido rejeitado, ou talvez essa pessoa tenha muita bagagem e não consiga lidar com a relação. Seja como for, nunca saberá o que é, a não ser que esteja disposto a correr o risco de se abrir e ser magoado novamente.

Com a experiência, perceberá que a rejeição faz parte da vida e que é perfeitamente normal que se sinta magoado com as acções dessa pessoa.

Mas também aprenderá que não se pode ficar a remoer os erros do passado e que há muitas lições a tirar deles.

11) Não se esqueça de si e das suas próprias necessidades neste processo.

Sei como pode ser difícil quando alguém está na nossa vida há tanto tempo, especialmente quando era uma parte importante da nossa vida.

Pode ser muito difícil seguir em frente, e dói quando somos deixados para trás. É muito importante lembrar que merecemos ser felizes tanto quanto eles.

Talvez essa pessoa acabe por entrar em contacto consigo, mas se não for o caso, a persistência é fundamental... Tem de continuar a tentar até encontrar uma forma de ultrapassar esta situação.

Porque mereces melhor e és mais forte do que isto, está na altura de esquecer e seguir em frente. Sê suficientemente corajoso para continuar e mais sorrisos te esperam do outro lado.

A pessoa que outrora foi a sua fonte de felicidade não é a única que o pode fazer feliz.

12) Mantenha-se ocupado e rodeie-se de pessoas que gostam de si.

Mantenha-se ocupado e rodeie-se de amigos e familiares que se preocupam consigo. Ter um sistema de apoio é crucial para seguir em frente depois de ter sido vítima de um ghosting pelo seu ex.

Não há problema em sentir a falta deles por vezes, pois o início é o mais difícil: pode sentir-se triste, zangado, confuso e solitário. Tudo o que quer é sentir-se bem novamente. Mas não pode apressar as coisas ou tomar decisões com base nas suas emoções a curto prazo.

Não caia na armadilha de pensar que voltar a estar com essa pessoa o vai fazer sentir melhor.

Em vez disso, faça coisas que o ajudem a sentir-se bem consigo próprio, como passar tempo com pessoas que realmente gostam de si e, ao mesmo tempo, processar esta experiência.

Isto trá-lo-á de volta ao centro, e pode avançar lentamente a partir daqui.

13) Saber que isto é temporário.

Não há dúvida de que a dor de ser vítima de um ghosting é uma chatice.

Mas lembre-se que isto não dura para sempre. Vai recuperar e vai ficar melhor.

Eu sei que quando se está neste lugar escuro é difícil ver uma luz ao fundo do túnel, mas prometo-lhe que há esperança! Continue e em breve as coisas vão começar a melhorar.

14) Não fique preso nesta fase de luto. Pode ultrapassar esta fase se decidir seguir em frente.

Embora possa ser difícil acreditar nisso agora, pode ultrapassar esta situação se decidir seguir em frente.

Apesar de ter doído, tens boas recordações do tempo que passaste com essa pessoa. Tinhas uma ligação muito especial com ela e tenho a certeza que ainda há coisas pelas quais vale a pena estar grato.

É difícil ver isso agora, mas o que importa é que encontres uma saída para esta situação. E encontrarás, se decidires seguir em frente.

15) Mantenha a sua dignidade elevada e viva a sua vida sem arrependimentos.

Uma pessoa que me abandonou uma vez disse-me que não queria magoar-me e partir-me o coração ao deixar-me para trás.

Mas e o desgosto que senti quando fui deixada para trás? E a humilhação que sofri?

Por mais irritante que seja ter momentos como estes quando se é vítima de um ghosting, é preciso lembrar-se que a culpa não é sua e não deixar que essa pessoa o faça sentir-se menos.

Não se magoe ao deixar que este ghosting afecte a sua auto-estima. Não deixe que ele ou ela o(a) faça sentir-se mal consigo próprio(a).

Respeite-se o suficiente para se afastar e viver a sua vida sem arrependimentos.

16) Seguir em frente: parar de olhar para trás, concentrar-se no que está a acontecer agora e olhar para a frente.

Não deixe que o passado o afecte, mas sim que ele seja o combustível do seu empenho em encontrar uma nova relação que o entusiasme.

E estas novas relações vão fazê-lo feliz de novo, não só porque são pessoas fantásticas que o podem fazer sentir bem, mas também porque o vão ajudar a ultrapassar o seu passado e a avançar para algo melhor no futuro.

17) Não ponha a sua vida em suspenso por causa desta experiência.

O que se deve a si próprio é perdoar e esquecer o passado e abraçar o futuro. Não se pode mudar o passado, só se pode aprender com ele e seguir em frente na vida.

E é isso que tens de fazer daqui para a frente!

A rejeição não é, definitivamente, a melhor sensação, mas esta experiência torná-lo-á mais forte a longo prazo. Tudo o que tem de fazer é não desistir e lembrar-se de que existem outras pessoas que podem ser mais adequadas para si.

O importante é seguir em frente e estar aberto a uma relação melhor no futuro. É assim que se ultrapassa a rejeição e que se pode voltar a ganhar confiança em si próprio.

Encontre uma maneira de voltar a ser feliz! E para isso, terá de esquecer os fantasmas que o têm assombrado no passado. Terá de os deixar ir, tal como fez com as suas relações passadas que não resultaram.

Não desista! Continue a avançar e, em breve, abrir-se-ão novas portas e encontrará alguém ainda melhor do que antes.

18) Não se torture à procura de respostas ou de razões para ter sido vítima de ghosting.

Se o facto de ter sido abandonado pelo seu ex o deixou confuso, não se torture procurando respostas e perguntando por que razão isto lhe aconteceu. Por muito difícil que seja, a coisa mais importante que pode fazer nesta altura é esquecer a relação e concentrar-se em si próprio.

Não é possível saber a razão pela qual o seu ex decidiu acabar com a relação.

19) Reflicta sobre as razões pelas quais as coisas não correram bem com o seu ex.

Temos tendência a pensar que temos o controlo de uma relação, mas a verdade é que as relações podem ser muito complexas e não há forma de saber o que correu mal até ser tarde demais.

Reserve algum tempo para reflectir sobre as razões pelas quais as coisas não correram bem com o seu ex.

A maior parte das pessoas sabe disso no fundo, mas tem medo de lidar com a dor e prefere ignorar esses sentimentos a lidar com eles.

Tente utilizar a dor como uma ferramenta para mudar, em vez de se agarrar a ela.

Escrever os meus pensamentos ajuda-me a ver as coisas com mais clareza e a concentrar-me no que é real e a não me distrair com a dor.

Falar com amigos e familiares pode ser muito reconfortante e, muitas vezes, eles podem ajudá-lo a ver as coisas de outra perspectiva.

Experimente estes métodos e talvez o ajudem a reconhecer os problemas subjacentes entre si e o seu ex. A verdade pode ser muito dolorosa, mas se a conseguir aceitar, será capaz de a deixar ir e seguir em frente.

20) Aprenda com o fracasso desta relação, analisando o impacto que teve na sua vida, como o mudou e como chegou até aqui.

Pela minha experiência, quando estava a passar pela dor de ser abandonada pelo meu ex-amante, tive a sorte de encontrar o Relationship Hero

O seu treinador de relações profissionais ajudou-me a ver o fracasso de uma perspectiva diferente. Através deste fracasso, apercebi-me de que existe um grande fosso entre o que eu esperava e o que experimentei.

Aprendi que quero ser amada e desejada, pelo que realmente sou, e não pelo que os outros pensam de mim, e que é importante aceitar as diferenças entre as pessoas.

Este fracasso mudou-me de uma forma em que valorizo mais a honestidade e as minhas próprias necessidades, o que me tornou ainda mais consciente de que devemos ouvir o nosso coração em vez de seguir a nossa mente.

Numa altura difícil como esta, é muito útil ter um orientador profissional que esteja presente para lhe dar o apoio de que necessita.

Eles ajudá-lo-ão a processar esta experiência e a seguir em frente com confiança. Ficará surpreendido com a rapidez com que pode sair de uma má relação e reencontrar a felicidade.

Eles ajudá-lo-ão a ser suficientemente forte para seguir em frente e tirar as melhores lições possíveis desta experiência.

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Agora é altura de pôr estes passos em prática.

Sei o que estão a pensar: é muito mais fácil falar do que fazer, certo?

Lidar com a dor de ser abandonado pelo seu amante é difícil. Sei que tem saudades do seu ex e que isso lhe dói. Neste momento, pode estar a pensar muito nele ou nela. Pode estar a pensar no que correu mal e porque é que ele ou ela o deixou tão subitamente, sem qualquer aviso.

Talvez esteja a perguntar a si próprio se alguma vez o amou realmente. Talvez esteja a perguntar-se se há alguma coisa em comum entre vocês os dois e se ainda há uma hipótese de voltar a estar com ele.

Não deixes que ninguém te faça sentir que não és suficientemente boa ou que mereces a dor.

Agora, deixa que isso te faça compreender por um segundo: és digno de bom amor e respeito.

E pode lá chegar, mesmo que seja necessário estabelecer alguns limites e fazer algumas mudanças pessoais para se tornar uma pessoa mais forte e mais confiante em futuras relações.

Sei que não é fácil ouvir isto agora, depois de ter sido abandonada tão subitamente pelo seu ex. Mas acredite em mim quando digo que se sentirá melhor a longo prazo se fizer estas mudanças o mais cedo possível.

Conheça o seu valor.

Recomendo-lhe que comece por dizer a si próprio algo deste género todos os dias:

Sou uma boa pessoa. Mereço ser amado e tratado com respeito. Sou digno de amor e respeito.

Estas afirmações vão ajudá-lo a lembrar-se do seu próprio valor e podem ajudá-lo a aceitar que o seu ex teve um mau momento para terminar a vossa relação, mas que isso não tem nada a ver consigo.

Trata-se de problemas pessoais que os levaram a acabar consigo sem aviso ou explicação.

Não leves a peito.

O que acontece quando aprendemos a amar-nos e a respeitar-nos?

Quando perceberes o quanto mereces, não te vais permitir ser vítima de alguém que não te trata bem.

Quando não sabemos o que queremos, muitas vezes são os outros que decidem por nós. Por isso, não se esqueça de descobrir o que quer e não deixe que ninguém lhe diga o contrário.

Quando nos tratamos com amor e respeito, os outros apercebem-se disso e tratam-nos da mesma forma.

E é assim que se cria a própria sorte.

A persistência é fundamental.

Se isto é novo para si, seja paciente consigo próprio. Pode demorar algum tempo a habituar-se, mas acredite em mim quando digo que ser gentil consigo próprio o ajudará a ver as coisas de uma nova perspectiva.

E prometo-lhe isto: quando se sentir feliz e confiante, é nessa altura que o seu ex vai começar a procurá-la. Confie em mim.

Por isso, continuem a praticar o amor-próprio e agradecer-me-ão mais tarde.

Tudo o que aprendeu com este artigo deve ajudá-lo a ultrapassar a dor e a seguir em frente. Pode ficar sentado a remoer o passado ou pode aprender a caminhar no amor e a aceitar o que lhe aconteceu.

Por último, mas não menos importante, esteja sempre presente para si próprio.

Independentemente de quem nos desilude ou desaparece de nós, isso não faz de nós um fracasso.

O amor é uma experiência pessoal. Se alguém o magoa e se aproveita de si, a perda é dele, não sua.

Por agora é tudo, querida. Espero que este artigo te tenha ajudado de uma forma ou de outra e que consigas seguir em frente com a tua vida e voltar a encontrar um parceiro melhor no futuro!