جدول المحتويات
نحن جميعًا مرتبطون بطريقة ما:
متعلقون بهويتنا ، أحبائنا ، مخاوفنا ، آمالنا.
نحن نهتم جميعًا بما يحدث في الحياة ، بالطبع نحن نفعل ذلك.
ولكن هناك فرق بين الاهتمام بما يحدث في الحياة وكوننا مرتبطين به.
في الواقع ، كلما زاد ارتباطنا بالنتائج في الحياة ، كلما أصبحت حياتنا أسوأ.
إليكم ما أعنيه بهذا ...
المرفق ليس صحيًا ...
الارتباط ليس هو نفسه الترابط أو التقدير.
العلاقة والاعتماد المتبادل صحيان. في الحقيقة إنه أمر لا مفر منه وكل أشكال الحياة تعتمد على العلاقة والعمل المتبادل بين الكائنات والعمليات.
الفيلسوف والكاتب الألماني في القرن الثامن عشر يوهان جوته لديه اقتباس أحبه حول الترابط.
As قال جوته:
"في الطبيعة لا نرى شيئًا منعزلًا أبدًا ، ولكن كل شيء يتعلق بشيء آخر قبله وبجانبه وتحته وفوقه".
إنه محق تمامًا!
لكن التعلق مختلف.
المرفق التبعية .
وعندما تصبح معتمدًا على شخص ما ، فالمكان أو النتيجة لإرضائك وإشباعك ، أنت تتخلى عن السيطرة على حياتك ومستقبلك.
النتيجة كارثية.
فيما يلي 12 سببًا لإحداث التعلق الكثير من الضرر وكيفية تحويل التعلق إلى تفاعل نشط بدلاً من ذلك.
1) المرفق يأتي في أشكال مختلفة
قبل الدخولالتي تبرز أسوأ ما فينا أو تجعلنا مستضعفين وبائسين.
يمكن أن يكون التعلق بالشخص الآخر نفسه:
نشعر بالاعتماد عليهم ، غير قادرين على العيش بدونهم ، بالوحدة الجسدية بدونهم ، بالملل عندما لا يكونون في الجوار ، وهكذا ...
أو قد يكون الأمر متعلقًا بالموقف:
نشعر بالرعب من كوننا عازبين ، أو نبدأ من جديد أو نفشل في المثالية أن نكون في علاقة سعيدة طويلة الأمد.
الارتباط يجعلنا نبقى ، وأحيانًا بعد وقت طويل من نقطة الجدوى ، ونضحي برفاهيتنا الجسدية والعقلية لمواصلة دورة سامة مليئة بالمعاناة وسوء المعاملة.
>> 12) التعلق إدمانيمشكلة التعلق وصلته بالمعاناة أنه لا يعمل ، إنه ينكر الواقع ويضعفنا ويضعف قدرتنا على اتخاذ قرارات قوية.
إنها أيضًا تسبب الإدمان.
كلما ارتبطت أكثر بالناس والتجارب والظروف التي تشعر أنها يجب أن تحدث أو يمكن أن تحدث لكي تعيش وتحب ، كلما رسمت نفسك في الزاوية.
ثم تجد أنك تبدأ في إضافة المزيد من الشروط والمزيد من المرفقات والمزيد من القيود.
قبل أن تعرف ذلك ،أنت تخيم بشكل دائم في زاوية صغيرة من غرفة بدون حرية الحركة.
أنظر أيضا: هل الحلم بشخص ما يعني أنه يشتاق إليك؟ 10 أشياء تحتاج إلى معرفتهاأنت مرتبط جدًا بحيث لم يعد لديك أي سيطرة على حياتك وأفعالك.
المفتاح هو كسر هذه الروابط وترك المرفقات ملقاة على الأرض.
يمكنك فعل المزيد.
العيش بأقصى قدر من التأثير والحد الأدنى من الأنا
في وقت سابق أنا ذكر كتاب لاتشلان الأسرار المخفية للبوذية ومناقشته حول كيفية التغلب على التعلق.
يتحدث لاتشلان بشكل خاص عن أهمية اتخاذ إجراء بدلاً من الارتباط بما يمكن أن يحدث ، يجب أن يحدث ، قد يحدث أو ترغب في ذلك. يحدث.
الأمر متروك لك.
امتلاك أهداف ورغبات قوية أمر رائع. لكن الاعتماد عليها كدليل لك سينتهي بك إلى الضلال.
الواقع هو ما هو عليه ، وفرصتك لتغييره تكمن في أفعالك وقراراتك.
التعلق يسبب المعاناة والغرق. أنت في دائرة من عدم الرضا.
بدلاً من ذلك ، ما تريده هو:
النتائج ، بدون الحل البديل
الحصول على ما تريده أمر جيد في الواقع.
أنا من أشد المعجبين به.
ولكن الشيء المتعلق بعدم الحصول على ما تريده أو عدم امتلاكه حاليًا هو أنه يمكن أن يكون مفيدًا جدًا أيضًا.
العديد من أعظم حتى أن الرياضيين يدينون بسنوات من الفشل والنضال من أجل نجاحهم في نهاية المطاف.
الحصول على النتائج يتعلق بالتوقف عن التركيز على النتيجة والتركيز بدلاً من ذلك علىالعملية.
إنها تلعب من أجل حب اللعبة بدلاً من مجرد الجرس الأخير.
إنها تدخل في علاقة لأنك تحب شخصًا ما وتلتزم به ، وليس لأن لديك أي ضمان لك ' سنكون معًا دائمًا.
إنها تعيش الحياة وتتنفس بعمق الآن على الرغم من حقيقة أنك قد لا تكون هنا غدًا.
التعلق هو التبعية واليأس: إنه يضع نفسك وحياتك في رحمة العالم الخارجي وما يحدث.
تحرير نفسك من ذلك هو القوة والوفاء.
مشاكل المرفقات ، دعنا ننتقل إلى ما هو.هناك أكثر من نوع واحد من المرفقات.
فيما يلي الأنواع الثلاثة الرئيسية للمرفقات:
- التعلق بشخص أو مكان أو تجربة أو حالة تعاني منها حاليًا. هذا يعتمد على واقعك الحالي للاستمرار إلى الأبد من أجل البقاء متمتعاً.
- التعلق بشخص أو مكان أو تجربة أو حالة في المستقبل تعتقد أنه يجب أن تتحقق حتى تتحقق أو تحصل على ما تريد تستحق.
- الارتباط بشخص أو مكان أو تجربة أو حالة سابقة تعتقد أنه لم يكن يجب أن تحدث أبدًا أو يجب أن تحدث مرة أخرى حتى تتحقق أو تجد ما تسعى إليه وتستحقه في الحياة.
هذه الأنواع الثلاثة من التعلق تسبب جميعها المعاناة بطرقها المدمرة ، وإليكم السبب:
2) المرفق يضعفك
أول ما يتعلق بالتعلق هو أنه يضعف أنت.
إذا أجريت ماراثونًا بهدف الفوز ، فهذا شيء واحد: يمكن أن يكون محفزًا وملهمًا ويدفعني أكثر. أريد بشدة أن أفوز ، لكن حتى لو خسرت سأفكر في هذا الحدث على أنه وقت التحدي والتحسين والتقدم.
كنت أرغب بشدة في الفوز لكنني لم أفعل. لا تقلق ، رغم ذلك ، سأستمر في التدريب وربما سأفعل ذلك في المرة القادمة! أعلم أنني أحب الركض وأنا رائع في كلتا الحالتين.
ولكن إذا ركضت هذا الماراثون ، فأنا مرتبط بالفوزمختلف. سأبدأ في الشعور باليأس بمجرد أن ألاحظ أنني أتعب أو لا أفوز. إذا خسرت بشدة ، أو حتى أتت في المرتبة الثانية ، فقد أتعهد بعدم خوض سباق ماراثون آخر مرة أخرى. فزت وأنا لم أفوز. لم تعطني الحياة ما أريد ، فلماذا علي أن أتحمل خيبة الأمل في كثير من الأحيان وعدم الحصول على ما أستحقه؟
بالمثل ، ربما لم تعطني الحياة ما أشعر به أنا أستحق أو أحتاج في الماضي أو لا أعمل الآن في الوقت الحاضر وهذا يستنزف قوة إرادتي وقيادتي أيضًا ، مما يضعفني.
المرفق يجعلك ضعيفًا.
3) المرفق يخدعك. 't.
الحياة الواقعية لا تسير بهذه الطريقة.
غالبًا لا نملك كل ما نعتقد أننا نحتاجه في الحياة ، أو حتى الكثير مما نريد.
ومع ذلك ، لا تزال القرارات والإجراءات ذات المغزى والتي تغير الحياة ممكنة حتى في المواقف غير الكاملة والمحبطة.
يخدعنا التعلق بجعلنا نعتقد أننا أقوياء وقادرون فقط بمجرد أن نبدأ في الحصول على ما نريد .
لكن العديد من أفضل إنجازاتنا وخبراتنا تأتي من الإحباط والعيوب وفصل أنفسنا عن التوقعات بشأن النتيجة.
لاكلانيتحدث براون عن هذا في كتابه الجديد أسرار البوذية المخفية ، والذي استمتعت حقًا بقراءته.
كما يوضح ، يخدعنا التعلق بجعلنا نعتمد على الأشياء الخارجية لتحقيق الرضا.
ثم نجلس في انتظار تغيير الحياة ونعد أنفسنا بأننا سنحاول شيئًا جديدًا بمجرد تلبية بعض الشروط المسبقة.
سأصبح أكثر جدية بشأن لياقتي بمجرد أن أحصل على صديقة ...
سأصبح أكثر جدية بشأن علاقتي مع صديقتي بمجرد أن أحصل على وظيفة أفضل ...
ثم يبدو أن هذه الشروط المسبقة لا تحدث أبدًا!
التعلق بالانتظار على العالم للتغيير يؤدي إلى نحن نهدر حياتنا ونصبح أكثر حزنًا وسلبية.
كافح لاتشلان نفسه مع هذه الإحباطات ويتحدث عن كيف تغلب على فخ الارتباط الخارجي بينما كان يواصل متابعة أهدافه.
4) التعلق يخلق توقعات خاطئة
يخلق الارتباط بالنتائج المستقبلية الكثير من التوقعات الخاطئة التي لا تتحقق في أغلب الأحيان.
وحتى عندما تحقق ذلك ، فإننا نميل لاستبدالها بسرعة بمرفقات جديدة.
"حسنًا ، لدي الآن أكثر الوظائف المدهشة والأصدقاء والصديقة. ولكن ماذا عن العيش في مكان يتمتع بطقس أفضل؟ هذا الطقس قذر للغاية وهذا هو سبب شعوري بالإحباط مؤخرًا.الإدمان على التعلق.
توقعاتك حول ما يجب أن يحدث في المستقبل أو يجب أن يحدث الآن أو يجب أن يحدث في الماضي تعيقك.
أنت تقيد نفسك وتقيدك يداك خلف ظهرك من خلال عدم الاقتراب من الواقع الحالي كما هو أمامك.
كلما توقعت أكثر كلما جهزت نفسك لخيبة الأمل والإحباط. كلما عانيت أكثر.
5) المرفق مبني على الإنكار
هذا هو الشيء:
إذا نجح المرفق فسأكون كل شيء من أجله.
لكنها لا تفعل ذلك. وهو يجعل الناس يعانون بلا داع ، أحيانًا لسنوات وسنوات.
التعلق يحول خيبات الأمل والمشاكل في الحياة العادية إلى جبال لا يمكن التغلب عليها ، لأنه ببساطة لا يعمل.
في الواقع ، السبب في ذلك حذر بوذا من أن المعاناة لم تكن سببًا روحيًا متطرفًا.
وعندما ننكر الواقع فإنه لا يزال يضربنا بشدة.
كما كتب باري دافنبورت:
"علم بوذا أن" جذر المعاناة هو التعلق "لأن الثابت الوحيد في الكون هو تغيير.
"والتغيير غالبًا ما ينطوي على خسارة."
بسيط ، لكنه حقيقي جدًا.
أنظر أيضا: 7 علامات تدل على أن لديك شخصية تحليلية للغاية6) المرفق غير علمي
المرفق أيضًا غير علمي . وبغض النظر عن شعورك تجاه العلم ، فإن تجاهل العلم يمكن أن يسبب الكثيرالمعاناة.
على سبيل المثال ، إذا تجاهلت قوانين الديناميكا الحرارية ولمست موقدًا ساخنًا ، فستتعرض للحرق سواء كنت "تؤمن" به أم لا.
تنمو خلايا الجلد لدينا تمامًا. كل سبع سنوات ومن نحن في تغير مستمر.
تتكيف وتتغير عملياتنا العصبية نفسها أيضًا ، مما يوضح مدى قدرتك على المساعدة في إعادة توصيل الخلايا العصبية إذا تركت الارتباط.
بالنسبة للبعض ، فإن الحقيقة المنطقية القائلة بأننا نحن أنفسنا نتحول جسديًا وعقليًا يمكن أن تكون مخيفة.
لكنها قد تكون أيضًا محفزة لأنك تترك وراءك ارتباطًا بفكرة ثابتة عن الذات أو الارتباط بالماضي أو الحاضر أو المستقبل ظروف الحياة تجلب لك الإشباع أو المعنى في الحياة.
7) المرفق يجعل كل شيء مشروطًا
كل شيء يتغير ، بل يتغير.
ولكن عندما تنكر ذلك أو تحاول التغاضي عنه وتبقى على استعداد للتعلق بما كان يجب أن يحدث أو يجب أن يحدث بعد ذلك ، فأنت تضع عددًا من الشروط على سعادتك.
ينطبق الشيء نفسه على مجالات أخرى أيضًا ، مثل الحب.
إذا كان حبك يقوم على التعلق فإنه يصبح مشروطًا للغاية. أنت تحب هذا الشخص لأنه موجود دائمًا ، أو دائمًا يعرف الشيء الصحيح ليقوله ، أو يكون صبورًا معك عندما تمر بالأشياء. ر الحب لهم بعد الآن؟ أو ستتمنى أن تتمكن من العودة إلى ما كانت عليه من قبل ، فيالحد الأدنى ...
لقد ربطت نفسك بنسخة أو نمط من شخص آخر ثم بدأت في المعاناة بشكل كبير عندما يتغير الواقع أو إدراكك لذلك.
إنها وصفة للبؤس ، الانفصال وخيبة الأمل الرومانسية.
التعلق يجعل كل شيء مشروطًا ، حتى الحب. وهذه ليست حالة ذهنية جيدة لتكون فيها.
8) المرفق غير مرضٍ
المرفق ليس فقط لا يعمل ، إنه غير مرضٍ للغاية.
عندما ' إعادة التعلق بشيء ما تحت رحمته ، سواء كان هذا "الشيء" شخصًا أو مكانًا أو خبرة أو حالة حياة.
ربما تكون مرتبطًا بفكرة أن تكون شابًا وتبدو شابًا ، على سبيل المثال .
إنه أمر مفهوم. ولكن كلما تمسكت به ، كلما استمر الوقت بشكل لا يرحم ، مما يتركك محبطًا وغير راضٍ.
سيتم استبدال الآلام والأوجاع العادية وربما حزن الشيخوخة بمعاناة حقيقية ، مع تقدمك في السن. إرادتك.
هذا هو الشيء المتعلق بالتعلق:
كما قلت ، إنه مبني على الإنكار
كل شيء موجود يتغير ، بما في ذلك أنت. لا يمكننا التمسك بأي منها إلا إذا أردنا أن نعاني أكثر ونشعر بخيبة أمل أكثر بطرق غير ضرورية.
يخبرنا العديد من المعلمين الروحيين ومعلمي المساعدة الذاتية أنه إذا "تخيلنا" مستقبلًا أفضل و "رفعنا اهتزازاتنا" ، فإن حياة أحلامنا ستكونتعال إلينا.
المشكلة هي أنه كلما حلمت بمستقبل مثالي وحصلت على كل ما تريد ، كلما انتهى بك الأمر إلى العيش في أرض أحلام اليقظة بدلاً من الواقع.
ما هو أسوأ أن ينتهي بك الأمر أيضًا إلى التركيز في حياتك على فكرة أنك ستتحقق "مرة واحدة" تحقق ABC أو تحصل على XYZ أو تقابل السيدة على اليمين وما إلى ذلك.
انس الأمر.
إذا كنت ترغب في التوقف عن المعاناة كثيرًا وإيجاد طرق بناءة لمتابعة الروحانية التي لن تتركك منتشيًا وجافًا ، فالأمر كله يتعلق بتقليب النص.
الروحانية الحقيقية لا تتعلق بأن تكون نقيًا ومقدسًا وحيًا في حالة من النعيم: يتعلق الأمر بمقاربة الحياة بمصطلحات واقعية وعملية ، كما علّمها الشامان رودا إياندي.
تحدث معي مقطع الفيديو الخاص به حول هذا الأمر حقًا ، ووجدت أن العديد من الأفكار الروحية دائمًا ما يكون مجرد نوع من "الافتراض" صحيحًا في الواقع يؤدي إلى نتائج عكسية تمامًا.
إذا وجدت أنه من الصعب عدم التعلق ولا ترى بديلًا حقيقيًا ، فإنني أوصي حقًا بمراجعة ما هو يجب أن يقول.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني وكسر الأساطير الروحية التي اشتريتها من أجل الحقيقة.
10) المرفق يشوه اتخاذك للقرار
يصعب اتخاذ القرارات حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر وضوحًا في التفكير.
كيف يفترض بك أن تعرف ماذا تفعل وماذا ستكون نتيجة قراراتك؟
أكثر ما يمكنك فعله هو المحاولة أفضل ما لديك لوزن الإيجابيات والسلبيات والمواءمةقراراتك مع هدفك في الحياة.
عندما تكون مرتبطًا بالماضي أو الحاضر أو المستقبل ، ينتهي بك الأمر إلى اتخاذ قرارات تتوقف على أشياء خارجية خارجة عن إرادتك.
أنت تتحرك في مكان ما لأن صديقك يعيش هناك وأنت مرتبط بالبقاء معًا ، على الرغم من أنك تكره المكان الذي يعيش فيه وتشعر بالوحدة في كل مرة تذهب إليه ...
قررت رفض وظيفة تسبب لك التوتر كثيرًا بسبب أنت مرتبط بالاستياء من وظيفة سابقة أرهقتك وتخشى أن تفعل هذه الوظيفة نفس الشيء.
قررت الانفصال عن شخص ما لأنك مرتبط بفكرة الشريك المثالي لك. لطالما حلمت بها وهي لا تقيس.
النتيجة؟ لقد شوه التعلق عملية اتخاذ القرار الخاصة بك.
ربما يكون الانتقال إلى حيث يعيش صديقك ، ورفض الوظيفة والانفصال عن الفتاة كلها قرارات صحيحة.
لكن النقطة المهمة هي أن التعلق في كل من هذه القرارات شوه بشكل ملحوظ قدرتك على النظر بشكل صحيح في العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى قرار مختلف.
هذا يقودنا إلى النقطة التالية ...
11) المرفق يوصيك في العلاقات السامة
الألم جزء من الحياة وجزء من النمو. لكن المعاناة غالبًا ما تحدث في الذهن وفي المشاعر التي نركز عليها أو نعززها.
غالبًا ما يؤدي الارتباط إلى الضغط على أنفسنا للبقاء في علاقات سامة.
