12 ok, amiért a ragaszkodás a szenvedés gyökere

Mindannyian kötődünk valamilyen módon:

Ragaszkodunk az identitásunkhoz, szeretteinkhez, gondjainkhoz, reményeinkhez.

Mindannyiunkat érdekel, hogy mi történik az életben, persze, hogy érdekel.

De van különbség aközött, hogy törődsz-e azzal, hogy mi történik az életben, és aközött. csatolt hozzá.

Valójában minél jobban ragaszkodunk az élet eredményeihez, annál rosszabb lesz az életünk.

A következőt értem ez alatt...

A kötődés nem egészséges...

A ragaszkodás nem azonos az egymásrautaltsággal vagy a megbecsüléssel.

A kapcsolat és az egymásrautaltság egészséges, sőt elkerülhetetlen, és minden élet a lények és folyamatok közötti kapcsolatoktól és kölcsönhatásoktól függ.

Johann Goethe 18. századi német filozófus és írónak van egy idézete, amelyet egyszerűen imádok a kölcsönös függőségről.

Ahogy Goethe mondta:

"A természetben soha semmit nem látunk elszigetelten, hanem mindent valami mással kapcsolatban, ami előtte, mellette, alatta és fölötte van."

Annyira igaza van!

De a kötődés más.

A csatolás függőség .

És amikor egy személytől, helytől vagy eredménytől függővé válsz, hogy kielégítsen és beteljesítsen téged, akkor feladod az életed és a jövőd feletti irányítást.

Az eredmény katasztrofális.

Íme 12 ok, amiért a ragaszkodás olyan sok kárt okoz, és hogyan alakítsuk át a ragaszkodást aktív elkötelezettséggé.

1) A kötődésnek különböző formái vannak

Mielőtt belemennénk a kötődéssel kapcsolatos problémákba, nézzük át, mi is az.

Többféle kötődés létezik.

Íme a kötődés három fő típusa:

• Ragaszkodás egy személyhez, helyhez, élményhez vagy állapothoz, amit éppen most élsz át. Ez a jelenlegi valóságodtól való függés, hogy örökké folytatódjon, hogy teljes maradj.
• Ragaszkodás egy jövőbeli személyhez, helyhez, élményhez vagy állapothoz, amelyről azt hiszed, hogy valóra kell válnia ahhoz, hogy beteljesedj, vagy megkapd, amit megérdemelsz.
• Ragaszkodás egy múltbeli személyhez, helyhez, élményhez vagy állapothoz, amelyről úgy gondolja, hogy soha nem lett volna szabad megtörténnie, vagy újra meg kell történnie ahhoz, hogy beteljesedjen, vagy megtalálja azt, amit keres és megérdemel az életben.

A ragaszkodás e három típusa mind a maga romboló módján szenvedést okoz, és íme, miért:

2) A ragaszkodás gyengíti Önt

Az első dolog a ragaszkodással kapcsolatban az, hogy meggyengít.

Ha azzal a céllal futok egy maratont, hogy nyerjek, az egy dolog: motiváló, inspiráló lehet, és még keményebbé tehet. Nagyon szeretnék nyerni, de még ha veszítek is, úgy fogok visszagondolni erre az eseményre, mint a kihívás, a fejlődés és a fejlődés időszakára.

Nagyon szerettem volna nyerni, de nem sikerült. De nem kell aggódni, folytatom az edzést, és talán legközelebb sikerül! Tudom, hogy imádok futni, és nagyszerű vagyok benne, akárhogy is.

De ha úgy futom a maratont, hogy a győzelemhez kötődöm, az más. Elkezdek kétségbeesni, amint észreveszem, hogy elfáradok, vagy nem nyerek. Ha csúnyán veszítek, vagy akár csak második leszek, lehet, hogy megfogadom, hogy nem futok több maratont.

Ez volt az egyetlen esélyem, és vesztettem, csessze meg!

Végül is nyernem kellett volna, és nem nyertem. Az élet nem adta meg nekem, amit akartam, miért kellene elviselnem, hogy ilyen gyakran csalódjak, és ne kapjam meg, amit megérdemlek?

Ugyanígy lehet, hogy az élet nem azt adta meg nekem a múltban, amit úgy érzem, hogy megérdemlek vagy amire szükségem van, vagy nem működik most a jelenben, és ez elszívja az akaraterőmet és a lendületemet is, meggyengítve engem.

A ragaszkodás gyengévé tesz.

3) A csatolás félrevezeti Önt

A ragaszkodás szirénhang.

Ez azt mondja, hogy ha valamit erősen érzel, akkor megérdemled, hogy úgy történjen, ahogyan szeretnéd, vagy hogy valamilyen tiltakozást rendezhetsz, ha nem így történik.

A való élet nem így működik.

Gyakran nincs meg minden, amire azt gondoljuk, hogy szükségünk van az életben, sőt, még az sem, amire vágyunk.

És mégis, még tökéletlen és frusztráló helyzetekben is lehetségesek az értelmes és életet megváltoztató döntések és cselekedetek.

A ragaszkodás félrevezet minket azzal, hogy elhiteti velünk, hogy csak akkor vagyunk erősek és képesek, ha elkezdjük megkapni, amit akarunk.

De a legjobb eredményeink és tapasztalataink nagy része a frusztrációból és a tökéletlenségből fakad, és abból, hogy elszakadunk az eredményre vonatkozó elvárásoktól.

Lachlan Brown beszél erről a buddhizmus rejtett titkai című új könyvében, amelyet nagyon élveztem.

Mint kifejti, a ragaszkodás megtéveszt bennünket azzal, hogy külső dolgoktól függővé tesz bennünket, hogy beteljesülést hozzanak számunkra.

Aztán csak ülünk és várjuk, hogy az élet megváltozzon, és megígérjük magunknak, hogy kipróbálunk valami újat, amint bizonyos előfeltételek teljesülnek.

Komolyabban fogom venni a fitneszemet, ha lesz egy barátnőm...

A barátnőmmel való kapcsolatomat majd akkor veszem komolyabban, ha lesz egy jobb állásom...

Akkor ezek az előfeltételek úgy tűnik, soha nem következnek be!

A ragaszkodás ahhoz, hogy a világ változására várunk, ahhoz vezet, hogy elpazaroljuk az életünket, és egyre lehangoltabbá és passzívabbá válunk.

Lachlan maga is küzdött ezekkel a frusztrációkkal, és beszél arról, hogyan győzte le a külső kötődés csapdáját, miközben továbbra is a céljait követte.

4) A kötődés hamis elvárásokat teremt

A jövőbeli eredményekhez való ragaszkodás olyan sok hamis elvárást teremt, amelyek a legtöbbször nem válnak valóra.

És ha mégis, akkor is hajlamosak vagyunk gyorsan lecserélni őket új mellékletekre.

"Oké, most már van a legcsodálatosabb karrierem, barátaim és barátnőm. De mi lenne, ha egy olyan helyen élnék, ahol jobb az időjárás? Ez az időjárás komolyan szar, és ez az oka annak, hogy mostanában olyan levertnek érzem magam."

Bár lehetséges, hogy SAD-je (szezonális affektív zavar) van, ez nagyon is úgy hangzik, mint a kötődés függősége.

Azzal kapcsolatos elvárásaid, hogy minek kellene történnie a jövőben, vagy minek kellene most történnie, vagy minek kellett volna történnie a múltban, visszatartanak téged.

Önmagadat korlátozod és a hátad mögé kötözöd a kezed azzal, hogy nem úgy közelíted meg a jelen valóságot, ahogy az előtted van.

Minél többet vársz, annál inkább csalódásnak és csalódottságnak teszed ki magad, annál inkább szenvedsz.

5) A ragaszkodás a tagadásra épül

A helyzet a következő:

Ha a csatolás működne, én is támogatnám.

De nem így van, és az embereket szükségtelenül szenvedésre készteti, néha éveken át.

A ragaszkodás a hétköznapi élet csalódásait és problémáit leküzdhetetlen hegyekké változtatja, mert egyszerűen nem működik.

Valójában az ok, amiért Buddha figyelmeztetett a szenvedésre, nem valami ezoterikus, ultra spirituális ok volt.

Nagyon egyszerű volt:

Figyelmeztetett a ragaszkodásra és arra, hogy az szenvedést okoz, mert a ragaszkodás a tagadásra épül.

És amikor megtagadjuk a valóságot, az még mindig keményen megüt minket.

Ahogy Barrie Davenport írja:

"Buddha azt tanította, hogy "a szenvedés gyökere a ragaszkodás", mert az univerzumban az egyetlen állandó a változás.

"A változás pedig gyakran veszteséggel jár."

Egyszerű, de nagyon igaz.

6) A ragaszkodás tudománytalan

A ragaszkodás szintén tudománytalan. És bármit is gondolsz a tudományról, a tudomány figyelmen kívül hagyása sok szenvedést okozhat.

Ha például figyelmen kívül hagyod a termodinamika törvényeit, és hozzáérsz egy forró tűzhelyhez, meg fogsz égni, akár hiszel benne, akár nem.

Bőrsejtjeink hétévente teljesen újranőnek, és állandó változásban vagyunk.

Maguk az idegi folyamataink is alkalmazkodnak és változnak, ami azt mutatja, hogy mennyire segíthetünk átprogramozni az idegsejtjeinket, ha elengedjük a kötődést.

Egyesek számára ijesztő lehet az a logikus tény, hogy még mi magunk is fizikailag és mentálisan változzunk.

De az is élénkítő lehet, ahogy elhagyod az önmagad statikus eszméjéhez való ragaszkodást, vagy a múltbeli, jelenlegi vagy jövőbeli életkörülményekhez való ragaszkodást, hogy az beteljesülést vagy értelmet adjon az életednek.

7) A ragaszkodás mindent feltételhez köt

Minden változik, még a változás is.

De amikor ezt tagadod, vagy megpróbálod figyelmen kívül hagyni, és továbbra is ragaszkodsz ahhoz, aminek meg kellett volna történnie, vagy aminek meg kellene történnie legközelebb, akkor számos feltételt szabsz a boldogságodnak.

Ugyanez igaz más területekre is, például a szerelemre.

Ha a szereteted a kötődésen alapul, akkor nagyon is feltételes lesz. Azért szereted ezt a személyt, mert mindig ott van melletted, vagy mindig tudja, mit kell mondani, vagy mert türelmes veled, amikor dolgokon mész keresztül.

Tehát, ha már nem lesznek ilyenek, akkor nem fogod őket többé szeretni? Vagy legalábbis azt kívánod majd, hogy bárcsak visszatérhetnél ahhoz, amilyenek korábban voltak...

Ragaszkodtál valaki másnak egy változatához vagy módjához, és aztán elkezdesz rettenetesen szenvedni, amikor a valóság vagy az erről alkotott képed megváltozik.

Ez a nyomorúság, a szakítások és a romantikus csalódások receptje.

A ragaszkodás mindent feltételhez köt, még a szeretetet is. És ez nem jó lelkiállapot.

8) A kötődés nem kielégítő

A ragaszkodás nemcsak hogy nem működik, de nagyon is kielégíthetetlen.

Ha ragaszkodsz valamihez, akkor ki vagy szolgáltatva annak, legyen az a "dolog" egy személy, egy hely, egy élmény vagy egy élethelyzet.

Lehet, hogy ragaszkodik például ahhoz, hogy fiatalnak kell lennie és fiatalnak kell kinéznie.

Ez érthető, de minél jobban ragaszkodsz hozzá, annál inkább kérlelhetetlenül tovább halad az idő, és frusztrált és elégedetlen maradsz.

Az öregedés szokásos fájdalmait és szomorúságát felváltja majd a valódi szenvedés, ahogy az idő akaratod ellenére öregít téged.

Ez a helyzet a kötődéssel:

Mint mondtam, ez a tagadásra épül.

Minden, ami létezik, változik, beleértve téged is. Nem ragaszkodhatunk egyikhez sem, hacsak nem akarunk még többet szenvedni és még több szükségtelen csalódást okozni.

9) A csatolás olyan csekkeket ír, amelyeket nem tud beváltani.

Sok spirituális guru és önsegítő tanító azt mondja nekünk, hogy ha csak "vizualizálunk" egy jobb jövőt és "megemeljük a rezgéseinket", akkor álmaink élete eljön hozzánk.

A probléma az, hogy minél többet álmodozol egy ideális jövőről és arról, hogy mindent megkapsz, amit akarsz, annál inkább álomországban élsz a valóság helyett.

Ami még ennél is rosszabb, hogy az életedet arra az elképzelésre alapozod, hogy akkor leszel teljes, ha egyszer eléred az ABC-t, vagy megkapod az XYZ-t, vagy találkozol az igazival, és így tovább.

Felejtsd el.

Ha nem akarsz tovább szenvedni, és olyan konstruktív módokat akarsz találni a spiritualitásra, amelyek nem hagynak cserben, akkor a forgatókönyv megfordításáról van szó.

Az igazi spiritualitás nem arról szól, hogy tiszta, szent és boldogságban éljünk: arról szól, hogy reálisan és gyakorlatiasan közelítsük meg az életet, ahogyan azt Rudá Iandé sámán tanította.

Az erről szóló videója nagyon megérintett, és rájöttem, hogy sok spirituális elképzelés, amit mindig csak "feltételeztem", hogy igaz, valójában eléggé kontraproduktív.

Ha úgy találja, hogy nehéz nem kötődni, és nem lát igazi alternatívát, akkor tényleg ajánlom, hogy nézze meg, mit mond.

Kattints ide, hogy megnézd az ingyenes videót, és lerombold a megvásárolt spirituális mítoszokat az igazságért.

10) A kötődés torzítja a döntéshozatalt

A döntések meghozatala még a legtisztábban gondolkodó ember számára is nehéz.

Honnan kellene tudnod, hogy mit kell tenned, és mi lesz a döntéseid eredménye?

A legtöbb, amit tehetsz, hogy megpróbálod a lehető legjobban mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és döntéseidet az életcélodhoz igazítani.

Ha a múlthoz, a jelenhez vagy a jövőhöz kötődsz, akkor olyan döntéseket hozol, amelyek külső, rajtad kívül álló dolgoktól függenek.

Elköltözöl valahova, mert a barátod ott él, és ragaszkodsz ahhoz, hogy együtt maradjatok, annak ellenére, hogy utálod, ahol él, és magányosnak érzed magad, valahányszor odamész...

Úgy döntesz, hogy visszautasítasz egy olyan munkát, amely nagyon stresszel, mert neheztelsz egy korábbi munkahelyedre, amely túlhajszolt téged, és félsz, hogy ez a munka is ugyanezt fogja tenni.

Úgy döntesz, hogy szakítasz valakivel, mert ragaszkodsz egy ideális partner elképzeléséhez, akiről mindig is álmodtál, és ő egyszerűen nem felel meg.

Az eredmény? A kötődés eltorzította a döntéshozatali folyamatot.

Lehet, hogy a költözés oda, ahol a barátod él, a munka visszautasítása és a szakítás a lánnyal mind-mind helyes döntés.

De a lényeg az, hogy az Ön kötődése minden egyes ilyen döntésben érezhetően elferdítette az Ön képességét arra, hogy megfelelően mérlegeljen más tényezőket, amelyek más döntéshez vezethettek volna.

Ezzel elérkeztünk a következő ponthoz...

11) A kötődés mérgező kapcsolatok csapdájába ejt téged

A fájdalom része az életnek és a növekedésnek. A szenvedés azonban gyakran az elmében és az érzelmekben történik, amelyekre összpontosítunk vagy amelyeket megerősítünk.

A ragaszkodás túl gyakran vezet ahhoz, hogy arra kényszerítjük magunkat, hogy olyan mérgező kapcsolatokban maradjunk, amelyek a legrosszabbat hozzák ki belőlünk, vagy erőtlenné és szerencsétlenné tesznek bennünket.

A kötődés lehet a másik személyhez is:

Úgy érezzük, hogy függünk tőlük, képtelenek vagyunk nélkülük élni, fizikailag magányosak vagyunk nélkülük, unatkozunk, amikor nincsenek mellettünk, és így tovább...

Vagy lehet, hogy a helyzethez:

Rettegünk attól, hogy szinglik leszünk, hogy újrakezdjük, vagy hogy kudarcot vallunk a boldog, hosszú távú kapcsolatról alkotott ideálunkban.

A ragaszkodás arra késztet minket, hogy maradjunk, néha jóval a megvalósíthatóság határán túl, feláldozva saját testi és lelki jólétünket, hogy folytassuk a szenvedéssel és visszaéléssel teli mérgező kört.

Sajnos, ez a ragaszkodás, amely csapdába ejthet minket a mérgező kapcsolatokban, gyakran megakadályozhat minket abban is, hogy továbblépjünk és olyan kapcsolatokban legyünk, amelyek megnyitják számunkra az egymáshoz való viszonyulás egy igazán szeretetteljesebb módját a társfüggőség helyett.

12) A ragaszkodás függőséget okoz

A ragaszkodással és annak a szenvedéssel való kapcsolatával az a probléma, hogy nem működik, tagadja a valóságot, és gyengíti bennünket és a képességünket, hogy erős döntéseket hozzunk.

Emellett függőséget is okoz.

Minél inkább kötődsz olyan emberekhez, tapasztalatokhoz és körülményekhez, amelyekről úgy érzed, hogy meg kellett volna, kellene vagy megtörténhetett volna ahhoz, hogy élhess és szerethess, annál inkább sarokba szorítod magad.

Aztán úgy találja, hogy még több feltételt, még több mellékletet és még több korlátozást kezd hozzáadni.

Mielőtt észrevennéd, máris egy szoba egy kis sarkában táborozol, ahol nem mozoghatsz szabadon.

Annyira kötődsz, hogy már nem rendelkezel szabadon az életed és a tetteid felett.

A kulcs az, hogy ezeket a kötéseket megtörjük, és a kötődéseket a földön fekve hagyjuk.

Sokkal többet tehetsz.

Élet maximális hatással és minimális egóval

Korábban említettem Lachlan A buddhizmus rejtett titkai című könyvét, és azt, hogy hogyan lehet legyőzni a ragaszkodást.

Lachlan különösen a cselekvés fontosságáról beszél, ahelyett, hogy ahhoz ragaszkodnánk, hogy mi történhetne, mi történhetne, mi történhetne, vagy mi történne, amit szeretnénk, ha megtörténne.

Rajtad múlik.

Nagyszerű, ha erős céljaid és vágyaid vannak, de ha ezekre hagyatkozol, az tévútra vezethet.

A valóság az, ami, és a te esélyed, hogy megváltoztasd, a te tetteiden és döntéseiden múlik.

A ragaszkodás szenvedést okoz, és az elégedetlenség körforgásába sodor.

Ehelyett azt akarja, hogy:

Eredmények, körítés nélkül

Megkapni, amit akarsz, tulajdonképpen jó dolog.

Nagy rajongója vagyok.

De az a helyzet, hogy ha nem kapod meg, amit szeretnél, vagy jelenleg nincs meg, az nagyon hasznos is lehet.

A legnagyobb sportolók közül sokan még a kudarcokkal és küzdelmekkel teli éveket is a végső sikerüknek tulajdonítják.

Az eredmények elérése azt jelenti, hogy nem az eredményre kell összpontosítani, hanem a folyamatra.

A játék szeretetéért játszanak, nem pedig a végső dudaszóért.

Azért lépsz be egy kapcsolatba, mert szeretsz valakit, és elkötelezed magad valaki mellett, nem pedig azért, mert van valami garancia arra, hogy mindig együtt lesztek.

Élni az életet és mélyen lélegezni most, annak ellenére, hogy holnap talán már nem is leszel itt.

A ragaszkodás függőség és kétségbeesés: önmagadat és az életedet a külvilágnak és a történéseknek kiszolgáltatod.

Ha megszabadulsz ettől, az erőt és beteljesülést jelent.