12 lý do tại sao chấp thủ là gốc rễ của đau khổ

Tất cả chúng ta đều gắn bó theo một cách nào đó:

Gắn liền với danh tính, những người thân yêu, lo lắng, hy vọng của chúng ta.

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều quan tâm đến những gì xảy ra trong cuộc sống chúng ta có.

Nhưng có sự khác biệt giữa việc quan tâm đến những gì xảy ra trong cuộc sống và gắn bó với nó.

Thực tế, chúng ta càng gắn bó với những kết quả trong cuộc sống , cuộc sống của chúng ta càng trở nên tồi tệ hơn.

Đây là ý của tôi khi nói điều này…

Sự gắn bó không lành mạnh…

Sự gắn bó không giống như sự tương quan hay đánh giá cao.

Mối quan hệ và sự phụ thuộc lẫn nhau là lành mạnh. Trên thực tế, đó là điều không thể tránh khỏi và tất cả cuộc sống đều phụ thuộc vào mối quan hệ và tác động lẫn nhau giữa các sinh vật và các quá trình.

Nhà văn kiêm triết gia người Đức thế kỷ 18 Johann Goethe có một câu trích dẫn mà tôi rất thích về sự phụ thuộc lẫn nhau.

Như Goethe nói:

“Trong tự nhiên, chúng ta không bao giờ thấy cái gì bị cô lập, mà mọi thứ đều liên quan đến một thứ khác ở trước nó, bên cạnh nó, bên dưới nó và bên trên nó.”

Ông ấy nói rất đúng!

Nhưng sự gắn bó thì khác.

Sự gắn bó là sự phụ thuộc .

Và khi bạn trở nên phụ thuộc vào một người, địa điểm hoặc kết quả để thỏa mãn và thỏa mãn bạn , bạn từ bỏ quyền kiểm soát cuộc sống và tương lai của mình.

Kết quả thật tai hại.

Dưới đây là 12 lý do khiến sự gắn bó gây ra nhiều thiệt hại và thay vào đó, cách chuyển đổi sự gắn bó thành sự tương tác tích cực.

1) Tệp đính kèm có nhiều dạng khác nhau

Trước khi bắt đầukhiến chúng ta trở nên tồi tệ nhất hoặc khiến chúng ta mất quyền và đau khổ.

Sự gắn bó có thể là với chính người khác:

Chúng ta cảm thấy phụ thuộc vào họ, không thể sống thiếu họ, cô đơn về thể xác không có họ, buồn chán khi không có họ ở bên, v.v…

Hoặc có thể do hoàn cảnh:

Chúng ta cảm thấy sợ hãi khi phải độc thân, bắt đầu lại hoặc thất bại với lý tưởng mà mình một mối quan hệ lâu dài hạnh phúc.

Sự gắn bó khiến chúng ta ở lại, đôi khi đã quá lâu so với mức khả thi, hy sinh sức khỏe thể chất và tinh thần của chính mình để tiếp tục một chu kỳ độc hại đầy đau khổ và lạm dụng.

Đáng buồn thay, sự gắn bó này có thể khiến chúng ta mắc kẹt trong các mối quan hệ độc hại, đồng thời cũng có thể ngăn cản chúng ta tiếp tục và ở trong các mối quan hệ sẽ mở ra cho chúng ta cơ hội tương tác với nhau theo cách thực sự yêu thương hơn thay vì phụ thuộc vào nhau.

12) Sự gắn bó gây nghiện

Vấn đề với sự gắn bó và mối liên hệ của nó với đau khổ là nó không có tác dụng, nó phủ nhận thực tế và làm suy yếu chúng ta cũng như khả năng đưa ra quyết định mạnh mẽ của chúng ta.

Nó cũng gây nghiện.

Bạn càng gắn mình với những người, trải nghiệm và điều kiện mà bạn cảm thấy nên, sẽ hoặc có thể xảy ra để bạn sống và yêu, bạn càng dồn mình vào một góc.

Sau đó, bạn thấy rằng mình bắt đầu thêm nhiều điều kiện hơn, nhiều tệp đính kèm hơn và nhiều hạn chế hơn.

Trước khi bạn biết điều đó,bạn bị cắm trại vĩnh viễn trong một góc nhỏ của căn phòng không có quyền tự do di chuyển.

Bạn gắn bó đến mức không còn quyền tự do kiểm soát cuộc sống và hành động của mình nữa.

Điều quan trọng là phá vỡ những ràng buộc này và để lại sự gắn bó nằm yên trên mặt đất.

Bạn có thể làm được nhiều hơn thế nữa.

Sống với tác động tối đa và cái tôi tối thiểu

Trước đây tôi đã đề cập đến cuốn sách Bí mật ẩn giấu của Phật giáo của Lachlan và cuộc thảo luận về cách vượt qua sự gắn bó.

Lachlan đặc biệt nói về tầm quan trọng của việc hành động thay vì gắn bó với những gì có thể xảy ra, nên xảy ra, có thể xảy ra hoặc bạn ước sẽ xảy ra. xảy ra.

Điều đó tùy thuộc vào bạn.

Có mục tiêu và mong muốn mạnh mẽ là điều tuyệt vời. Tuy nhiên, việc dựa vào họ như những người dẫn đường sẽ dẫn bạn đi lạc lối.

Thực tế là như vậy và cơ hội để bạn thay đổi nó nằm ở hành động và quyết định của bạn.

Sự gắn bó gây ra đau khổ và lao dốc khiến bạn rơi vào vòng luẩn quẩn không hài lòng.

Thay vào đó, điều bạn muốn là:

Kết quả, không có sự chạy trốn

Thật ra, đạt được điều bạn muốn mới là điều tốt.

Tôi rất hâm mộ nó.

Nhưng vấn đề về việc không đạt được điều bạn muốn hoặc hiện không có nó là nó cũng có thể rất hữu ích.

Nhiều điều tuyệt vời nhất vận động viên thậm chí ghi nhận nhiều năm thất bại và đấu tranh cho thành công cuối cùng của họ.

Nhận được kết quả là ngừng tập trung vào kết quả và thay vào đó tập trung vào kết quảquá trình.

Đó là chơi vì tình yêu của trò chơi thay vì chỉ là tiếng chuông cuối cùng.

Đó là bước vào một mối quan hệ vì bạn yêu và cam kết với ai đó, không phải vì bạn có bất kỳ sự đảm bảo nào' Sẽ luôn ở bên nhau.

Đó là sống cuộc sống và hít thở sâu ngay bây giờ mặc dù thực tế là ngày mai bạn thậm chí có thể không ở đây.

Sự gắn bó là sự phụ thuộc và tuyệt vọng: nó đặt bản thân và cuộc sống của bạn vào vị trí lòng thương xót của thế giới bên ngoài và những gì xảy ra.

Giải phóng bản thân khỏi điều đó là sức mạnh và sự viên mãn.

Có nhiều loại tệp đính kèm.

Dưới đây là ba loại tệp đính kèm chính:

• Sự gắn bó với một người, địa điểm, trải nghiệm hoặc tình trạng mà bạn hiện đang gặp phải. Điều này tùy thuộc vào thực tế hiện tại của bạn để tiếp tục mãi mãi nhằm duy trì sự thỏa mãn.
• Sự gắn bó với một người, địa điểm, trải nghiệm hoặc điều kiện trong tương lai mà bạn tin rằng phải trở thành sự thật thì bạn mới thỏa mãn hoặc đạt được những gì mình mong muốn. xứng đáng.
• Sự gắn bó với một người, địa điểm, trải nghiệm hoặc điều kiện trong quá khứ mà bạn tin rằng đáng lẽ không bao giờ xảy ra hoặc phải xảy ra một lần nữa để bạn được thỏa mãn hoặc tìm thấy những gì bạn tìm kiếm và xứng đáng trong cuộc sống.

Ba loại chấp trước này đều gây ra đau khổ theo cách tiêu cực của riêng chúng, và đây là lý do tại sao:

2) Chấp trước làm bạn suy yếu

Điều đầu tiên về chấp trước là nó làm bạn yếu đi bạn.

Nếu tôi chạy marathon với mục tiêu giành chiến thắng thì đó là một điều: nó có thể tạo động lực, truyền cảm hứng và thúc đẩy tôi nỗ lực hơn. Tôi rất muốn giành chiến thắng, nhưng ngay cả khi tôi thua, tôi sẽ nghĩ lại sự kiện này như một khoảng thời gian thử thách, cải thiện và tiến bộ.

Tôi rất muốn giành chiến thắng nhưng tôi đã không làm được. Tuy nhiên, đừng lo lắng, tôi sẽ tiếp tục tập luyện và có thể lần sau tôi sẽ làm như vậy! Tôi biết mình thích chạy bộ và dù thế nào đi nữa thì tôi cũng rất giỏi.

Nhưng nếu tôi chạy marathon gắn liền với chiến thắng thì đó làkhác biệt. Tôi sẽ bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng ngay khi nhận thấy mình đang mệt mỏi hoặc không chiến thắng. Nếu tôi thua nặng, hoặc thậm chí về thứ hai, tôi có thể thề sẽ không chạy marathon nữa.

Đây là lần duy nhất tôi thực hiện và tôi đã thua, chết đi!

Xét cho cùng, lẽ ra tôi phải chạy thắng còn tôi thì không. Cuộc sống không cho tôi những gì tôi muốn, tại sao tôi phải thường xuyên thất vọng và không nhận được những gì mình xứng đáng?

Cũng vậy, có lẽ cuộc sống đã không cho tôi những gì tôi cảm thấy Tôi xứng đáng hoặc cần trong quá khứ hoặc hiện tại không phát huy tác dụng và điều này làm suy yếu ý chí cũng như động lực của tôi, làm tôi yếu đi.

Sự gắn bó khiến bạn trở nên yếu đuối.

3) Sự gắn bó đánh lừa bạn

Phần đính kèm là một bài hát còi báo động.

Nó cho bạn biết rằng nếu bạn cảm thấy mạnh mẽ về điều gì đó thì bạn xứng đáng để nó đi theo cách bạn muốn hoặc có thể tổ chức một số hình thức phản đối nếu điều đó không đúng 't.

Cuộc sống thực không diễn ra theo cách đó.

Chúng ta thường không có mọi thứ mà mình nghĩ mình cần trong cuộc sống, hoặc thậm chí không có nhiều thứ mình muốn.

Tuy nhiên, những quyết định và hành động có ý nghĩa và thay đổi cuộc sống vẫn có thể thực hiện được ngay cả trong những tình huống không hoàn hảo và khó chịu.

Sự gắn bó khiến chúng ta hiểu lầm bằng cách khiến chúng ta tin rằng mình chỉ mạnh mẽ và có khả năng khi bắt đầu đạt được những gì mình muốn .

Tuy nhiên, nhiều thành tích và trải nghiệm tuyệt vời nhất của chúng ta đến từ sự thất vọng, sự không hoàn hảo và tách chúng ta khỏi kỳ vọng về kết quả.

LachlanBrown nói về điều này trong cuốn sách mới Những bí mật ẩn giấu của Phật giáo mà tôi rất thích đọc.

Như ông ấy giải thích, sự gắn bó đánh lừa chúng ta bằng cách khiến chúng ta phụ thuộc vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta sự thỏa mãn.

Sau đó, chúng tôi ngồi chờ đợi cuộc sống thay đổi và tự hứa với bản thân rằng chúng tôi sẽ thử một điều gì đó mới mẻ khi một số điều kiện tiên quyết được đáp ứng.

Tôi sẽ nghiêm túc hơn với việc rèn luyện sức khỏe của mình sau khi có bạn gái…

Tôi sẽ nghiêm túc hơn trong mối quan hệ với bạn gái của mình khi tôi có một công việc tốt hơn…

Sau đó, những điều kiện tiên quyết này dường như không bao giờ xảy ra!

Sự gắn bó với việc chờ đợi thế giới thay đổi dẫn đến chúng ta lãng phí cuộc sống của mình và trở nên chán nản và thụ động hơn.

Bản thân Lachlan đã đấu tranh với những sự thất vọng này và nói về cách anh ấy vượt qua cái bẫy của sự ràng buộc bên ngoài trong khi vẫn theo đuổi mục tiêu của mình.

4) Sự gắn bó tạo ra những kỳ vọng sai lầm

Sự gắn bó với các kết quả trong tương lai tạo ra rất nhiều kỳ vọng sai lầm thường không thành hiện thực.

Và ngay cả khi chúng xảy ra, chúng ta vẫn có xu hướng để nhanh chóng thay thế chúng bằng các tệp đính kèm mới.

“OK, vậy là giờ tôi có sự nghiệp, bạn bè và bạn gái tuyệt vời nhất. Nhưng còn việc sống ở một nơi có thời tiết tốt hơn thì sao? Thời tiết này thực sự tồi tệ và đó là lý do khiến tôi cảm thấy rất buồn gần đây.”

Mặc dù có thể bạn mắc chứng SAD (Rối loạn cảm xúc theo mùa), nhưng điều này nghe cũng giống như mộtnghiện gắn bó.

Những kỳ vọng của bạn về những gì sẽ xảy ra trong tương lai hoặc sẽ xảy ra ngay bây giờ hoặc lẽ ra phải xảy ra trong quá khứ đang kìm hãm bạn.

Bạn đang tự giới hạn và trói buộc mình giấu tay sau lưng bằng cách không tiếp cận thực tế hiện tại như nó đang tồn tại trước mặt bạn.

Càng kỳ vọng nhiều, bạn càng khiến bản thân thất vọng và thất vọng. Bạn càng đau khổ.

5) Sự gắn bó được xây dựng dựa trên sự phủ nhận

Vấn đề là:

Nếu sự gắn bó có tác dụng, tôi sẽ sẵn sàng làm tất cả.

Nhưng nó không. Và nó khiến mọi người đau khổ một cách không cần thiết, đôi khi trong nhiều năm.

Sự gắn bó biến những thất vọng và vấn đề trong cuộc sống bình thường thành những ngọn núi không thể vượt qua, bởi vì nó đơn giản là không hiệu quả.

Trên thực tế, lý do mà Đức Phật cảnh báo về đau khổ không phải là một lý do siêu tâm linh bí truyền nào đó.

Nó rất đơn giản:

Ngài cảnh báo chống lại sự gắn bó và cách nó gây ra đau khổ, bởi vì sự gắn bó được xây dựng trên sự phủ nhận.

Và khi chúng ta phủ nhận thực tế thì điều đó vẫn tác động mạnh đến chúng ta.

Như Barrie Davenport viết:

“Đức Phật đã dạy rằng 'gốc rễ của đau khổ là chấp thủ' bởi vì hằng số duy nhất trong vũ trụ là thay đổi.

“Và thay đổi thường kéo theo mất mát.”

Đơn giản nhưng rất đúng.

6) Gắn bó là không khoa học

Sự gắn bó cũng không khoa học . Và dù bạn cảm thấy thế nào về khoa học, việc bỏ qua khoa học có thể gây ra rất nhiềuđau khổ.

Ví dụ: nếu bạn bỏ qua các định luật nhiệt động lực học và chạm vào bếp nóng, bạn sẽ bị bỏng cho dù bạn có “tin” vào điều đó hay không.

Các tế bào da của chúng ta hoàn toàn tái tạo bảy năm một lần và con người chúng ta luôn thay đổi.

Bản thân các quá trình thần kinh của chúng ta cũng thích nghi và thay đổi, điều này cho thấy bạn có thể giúp phục hồi các tế bào thần kinh của mình nhiều như thế nào nếu bạn buông bỏ chấp trước.

Đối với một số người, thực tế hợp lý là ngay cả bản thân chúng ta cũng đang thay đổi về thể chất và tinh thần có thể đáng sợ.

Nhưng nó cũng có thể tiếp thêm sinh lực khi bạn bỏ lại phía sau sự gắn bó với ý tưởng tĩnh về bản thân hoặc sự gắn bó với quá khứ, hiện tại hoặc tương lai điều kiện sống để mang lại cho bạn sự thỏa mãn hoặc ý nghĩa trong cuộc sống.

7) Sự gắn bó khiến mọi thứ trở nên có điều kiện

Mọi thứ đều thay đổi, thậm chí thay đổi.

Nhưng khi bạn phủ nhận điều đó hoặc cố gắng bỏ qua và tiếp tục gắn bó với những gì lẽ ra phải xảy ra hoặc sẽ xảy ra tiếp theo, bạn đặt ra một số điều kiện cho hạnh phúc của mình.

Điều tương tự cũng đúng với các lĩnh vực khác, chẳng hạn như tình yêu.

Nếu tình yêu của bạn dựa trên sự gắn bó thì nó sẽ trở nên có tính điều kiện cao. Bạn yêu người này vì họ luôn ở bên, luôn biết điều đúng đắn để nói, hoặc kiên nhẫn với bạn khi bạn gặp khó khăn.

Vì vậy, nếu họ không còn như vậy nữa thì bạn sẽ thắng' không yêu họ nữa? Hoặc bạn sẽ ước rằng bạn có thể quay trở lại như trước đây, tạitối thiểu…

Bạn đã gắn mình với một phiên bản hoặc hình thức của người khác và sau đó bắt đầu đau khổ tột cùng khi thực tế hoặc nhận thức của bạn về điều đó thay đổi.

Đó là công thức dẫn đến đau khổ , chia tay và thất vọng trong tình yêu.

Sự gắn bó khiến mọi thứ trở nên có điều kiện, kể cả tình yêu. Và đó không phải là một trạng thái tâm lý tốt.

8) Sự gắn bó khiến bạn không hài lòng

Sự gắn bó không những không hiệu quả mà còn rất không hài lòng.

Khi bạn' gắn bó với thứ gì đó mà bạn phó mặc cho nó, cho dù “thứ” đó là con người, địa điểm, trải nghiệm hay điều kiện sống.

Ví dụ, có thể bạn gắn bó với ý tưởng trẻ trung và trông trẻ trung .

Có thể hiểu được. Nhưng bạn càng bám vào nó, thời gian sẽ càng trôi đi một cách không thể lay chuyển, khiến bạn thất vọng và không hài lòng.

Những cơn đau nhức bình thường và có lẽ nỗi buồn của tuổi già sẽ được thay thế bằng sự đau khổ thực sự, khi thời gian khiến bạn chống lại tuổi tác ý chí của bạn.

Đây là vấn đề về sự gắn bó:

Như tôi đã nói, nó được xây dựng dựa trên sự phủ nhận.

Mọi thứ tồn tại đều đang thay đổi, bao gồm cả bạn. Chúng ta không thể bám vào bất kỳ thứ gì trong số đó trừ khi chúng ta muốn đau khổ nhiều hơn và thậm chí thất vọng nhiều hơn theo những cách không cần thiết.

9) Tệp đính kèm viết séc không thể đổi thành tiền mặt

Nhiều bậc thầy tâm linh và giáo viên tự lực nói với chúng tôi rằng nếu chúng tôi chỉ “hình dung” về một tương lai tốt đẹp hơn và “nâng cao rung động của mình” thì cuộc sống trong mơ của chúng tôi sẽhãy đến với chúng tôi.

Vấn đề là bạn càng mơ về một tương lai lý tưởng và đạt được tất cả những gì mình muốn, thì cuối cùng bạn càng sống trong vùng đất mơ mộng thay vì thực tế.

Điều tồi tệ hơn là rằng bạn cũng sẽ kết thúc cuộc sống của mình dựa trên ý tưởng rằng bạn sẽ thỏa mãn “một khi” bạn đạt được ABC hoặc nhận được XYZ hoặc gặp được Mrs. Right, v.v.

Quên đi.

Nếu bạn muốn chấm dứt quá nhiều đau khổ và tìm ra những cách mang tính xây dựng để theo đuổi tâm linh không khiến bạn trở nên nông nổi và khô khan, thì tất cả chỉ là lật ngược kịch bản.

Tâm linh thực sự không phải là trở nên trong sáng, thánh thiện và sống trong trạng thái hạnh phúc: đó là cách tiếp cận cuộc sống theo cách thực tế và thiết thực, như được dạy bởi pháp sư Rudá Iandé.

Video của anh ấy về điều này thực sự đã nói với tôi và tôi thấy rằng nhiều ý tưởng tâm linh mà tôi' d luôn chỉ là kiểu “được cho là” là sự thật thực ra lại khá phản tác dụng.

Nếu bạn thấy rằng thật khó để không gắn bó và bạn không thấy giải pháp thay thế thực sự nào, thì tôi thực sự khuyên bạn nên xem những gì anh ấy phải nói.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí và lật tẩy những huyền thoại tâm linh mà bạn đã mua để lấy sự thật.

10) Tệp đính kèm làm sai lệch quá trình ra quyết định của bạn

Việc đưa ra quyết định là điều khó khăn đối với ngay cả những người có đầu óc sáng suốt nhất.

Làm sao bạn biết được mình phải làm gì và kết quả của những quyết định của bạn sẽ như thế nào?

Điều bạn có thể làm nhiều nhất là cố gắng tốt nhất của bạn để cân nhắc ưu và nhược điểm và sắp xếpcác quyết định của bạn với mục đích sống của bạn.

Khi bạn gắn bó với quá khứ, hiện tại hoặc tương lai, bạn sẽ đưa ra các quyết định phụ thuộc vào những thứ bên ngoài nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Bạn di chuyển ở đâu đó vì bạn trai của bạn sống ở đó và bạn muốn ở cùng nhau, mặc dù bạn ghét nơi anh ấy sống và cảm thấy cô đơn mỗi khi đến đó…

Bạn quyết định từ chối một công việc khiến bạn rất căng thẳng vì bạn cảm thấy bực bội với công việc trước đây đã khiến bạn phải làm việc quá sức và sợ rằng công việc này cũng sẽ làm như vậy.

Bạn quyết định chia tay với ai đó vì bạn gắn bó với ý tưởng về một người bạn đời lý tưởng của mình' tôi luôn mơ ước và cô ấy không đo lường được.

Kết quả? Sự gắn bó đã làm sai lệch quá trình ra quyết định của bạn.

Có thể chuyển đến nơi bạn trai sống, từ chối công việc và chia tay với cô gái đều là những quyết định đúng đắn.

Nhưng vấn đề là bạn Sự gắn bó trong mỗi quyết định đó đã làm sai lệch đáng kể khả năng của bạn trong việc xem xét đầy đủ các yếu tố khác có thể dẫn đến một quyết định khác.

Điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo…

11) Sự gắn bó khiến bạn mắc bẫy trong các mối quan hệ độc hại

Nỗi đau là một phần của cuộc sống và một phần của sự trưởng thành. Nhưng đau khổ thường xảy ra trong tâm trí và trong những cảm xúc mà chúng ta tập trung vào hoặc củng cố.

Sự gắn bó quá thường dẫn đến việc tự tạo áp lực cho bản thân để duy trì các mối quan hệ độc hại