執着が苦しみの根源である12の理由

みんな何かしらの形でくっついているんです：

自分のアイデンティティ、愛する人、悩み、希望にくっつく。

人生で何が起こるか、もちろんみんな気にしています。

しかし、人生で起こることを気にすることと、そうであることは別です。 附属 をそれに加える。

実際、人生の結果に執着すればするほど、人生は悪くなる。

ここで、私が言いたいのは...。

愛着は健康的ではない...。

愛着と相互関係や感謝は別です。

関係や相互依存は健全なものです。 実際、それは必然であり、すべての生命は存在とプロセスの関係や相互作用に依存しています。

18世紀のドイツの哲学者であり作家でもあるヨハン・ゲーテの言葉に、私が大好きな相互依存についての言葉があります。

ゲーテが言ったように

"自然界では、孤立したものを見ることはなく、すべてのものは、その前、その横、その下、その上にある他の何かと関連している。"

彼の言うことはとても正しい！

しかし、愛着は別です。

アタッチメントは 従属 .

そして、自分を満足させ満たしてくれる人、場所、結果に依存するようになると、自分の人生と未来のコントロールを放棄することになるのです。

結果は惨憺たるものです。

ここでは、愛着が大きなダメージを与える12の理由と、愛着を代わりに積極的な関与に変える方法を紹介します。

1）愛着には様々な形がある

アタッチメントの問題点に触れる前に、アタッチメントとは何かを確認しておきましょう。

愛着は一種類じゃないんです。

ここでは、主な3種類のアタッチメントを紹介します：

• 現在経験している人、場所、経験、状態に執着すること。 これは、満たされた状態を維持するために、現在の現実が永遠に続くことに依存している。
• 未来の人、場所、経験、条件などに執着することで、自分が満たされるため、あるいは自分にふさわしいものを手に入れるためには、それが実現しなければならないと考えること。
• 過去の人、場所、経験、条件などに執着していることで、自分が満たされたり、人生で求めるものを見つけたりするためには、決して起こってはならない、あるいは再び起こらなければならないと考えている。

この3種類の愛着は、それぞれ破壊的な方法で苦しみを引き起こしますが、その理由は以下の通りです：

2）愛着が自分を弱らせる

愛着の第一は、自分を弱らせることです。

勝つことを目標にマラソンを走れば、モチベーションが上がり、刺激になり、さらに自分を追い込むことができます。 私は勝つことを強く望んでいますが、たとえ負けたとしても、このイベントをチャレンジ、改善、進歩の時間として振り返ることができます。

でも、心配しないで、これからもトレーニングを続けて、次回はもしかしたら勝てるかもしれません！私は走るのが好きで、どちらにしても素晴らしいと思っています。

でも、勝つことに執着して走ると、疲れが出てきたり、勝てなくなったりしたときに絶望を感じるようになる。 大敗したり、2位になったりしたら、もう二度とマラソンをしないと誓うかもしれません。

これは私の一発勝負で、負けたんだ、ざまあみろ！

結局、私は勝つはずだったのに、勝てなかった。人生は私が望むものを与えてくれないのに、なぜ私は頻繁に失望し、私にふさわしいものが得られないことに我慢しなければならないのだろう？

また、過去に自分が必要とするものを与えてもらえなかったり、現在もうまくいっていなかったりすることで、意志や意欲を削がれ、弱っているのかもしれません。

愛着があると弱くなる。

3）アタッチメントで誤魔化す

アタッチメントはサイレンの歌です。

それは、何かを強く思うのであれば、その通りになって当然であり、そうでない場合は何らかの抗議をすることができる、というものです。

現実はそううまくはいかない。

私たちは、人生で必要だと思うものをすべて持っているわけでも、欲しいものをたくさん持っているわけでもないことが多いのです。

しかし、不完全で挫折しそうな状況でも、人生を変えるような有意義な決断と行動は可能です。

愛着は私たちを惑わし、自分が望むものを手に入れ始めてからこそ、自分には力があり、能力があると思わせるのです。

しかし、私たちの最高の成果や経験の多くは、フラストレーションや不完全さ、結果に対する期待から自分を切り離すことから生まれます。

ラクラン・ブラウンが新刊『Hidden Secrets of Buddhism』でこのことを語っていて、とても楽しく読みました。

愛着は、私たちを惑わし、外的なものに依存させることで、私たちに充足感をもたらすと説明しています。

そして、人生が変わるのをじっと待ち、ある前提条件が満たされたら新しいことをやってみようと自分に約束する。

彼女ができたら、もっと本格的に体力作りに励みます...。

もっといい仕事に就いたら、恋人との関係ももっと真剣に考えよう...。

そうすると、これらの前提条件が実現することはないようです！

世界が変わるのを待つことに執着すると、人生を無駄にし、より落ち込んで、より受動的になってしまうのです。

ラクラン自身もそのような挫折を味わいながら、外側の愛着の罠を乗り越え、目標に向かって突き進んできたことを語っている。

4）愛着が誤った期待を生む

将来の結果に対する執着は、多くの誤った期待を生み、ほとんどの場合、実現されません。

そして、たとえそうであっても、私たちはすぐに新しい愛着に置き換えてしまう傾向があります。

"キャリアも友達も彼女もいるけれど、もっと気候のいいところに住んだらどうだろう？ この気候はマジで最悪で、そのせいで最近気分が落ち込んでいるんだ。"

SAD（季節性感情障害）である可能性もありますが、これは愛着への依存症にも似ていますね。

未来に起こるはずのこと、今起こっているはずのこと、過去に起こったはずのことなど、あなたの期待があなたを引き止めているのです。

目の前に存在する現在の現実に近づかないことで、自分を制限し、手を後ろに縛り付けているのです。

期待すればするほど、失望や不満が募り、苦しむことになります。

5）愛着は否定の上に成り立つ

ここからが本題です：

アタッチメントが効くなら大賛成です。

しかし、そうではなく、人々を不必要に、時には何年も何年も苦しめてしまうのです。

愛着は、普通の人生の失望や問題を乗り越えられない山に変えてしまいますが、それは単にうまくいかないからです。

実は、ブッダが苦悩を警告した理由は、難解な超霊的な理由ではありません。

とてもシンプルなものでした：

執着は否認の上に成り立っているため、執着がいかに苦しみをもたらすかを警告したのです。

そして、現実を否定すると、やはり大きな衝撃を受けるのです。

Barrie Davenportが書いているように：

"苦の根源は執着である "とブッダが説いたのは、宇宙で唯一不変なのは変化であるからだ。

"そして、変化はしばしば喪失を伴う"

シンプルだけど、とても正しい。

6）アタッチメントは非科学的である

また、「愛着」は非科学的なものであり、科学がどうであろうと、科学を無視することは多くの苦しみをもたらします。

例えば、熱力学の法則を無視して熱いストーブに触れば、「信じる」「信じない」に関わらず火傷することになります。

私たちの肌細胞は7年ごとに完全に再生され、私たちという存在は常に変化しているのです。

私たちの神経回路自体も適応して変化していくので、執着を手放せば、どれだけ神経細胞の再配線を助けることができるかを示しています。

私たち自身でさえ、肉体的、精神的に変化しているという論理的な事実が怖いという人もいるでしょう。

しかし、固定的な自己概念への執着や、過去・現在・未来の人生の状況への執着を捨て、人生の充実感や意味を得ることで、爽快感を得ることもできます。

7）愛着がすべてを条件化する

すべてが変わる、変化さえも。

しかし、それを否定し、見過ごそうとし、「こうあるべきだった」「こうあるべきだ」と執着し続けることは、自分の幸せにいくつもの条件をつけていることになるのです。

これは、恋愛など他の分野でも同じことが言えます。

もしあなたの愛が愛着に基づくものであれば、それは非常に条件付きになります。 あなたがその人を愛するのは、その人がいつもそこにいてくれるから、いつも正しい言葉を知っているから、あなたが何かを経験したときに忍耐強くいてくれるからです。

じゃあ、相手がそうでなくなったら、もう愛せなくなるのか？ それとも、最低限、以前のように戻れたらいいなと思うのか...。

あなたは、誰か他の人のバージョンやモードに執着し、その現実や認識が変わると、非常に苦しみ始めるのです。

それは不幸、別れ、恋愛の失望を招くレシピです。

愛着は、愛さえも、すべてを条件付きにしてしまう。 そしてそれは、良い精神状態とは言えない。

8）愛着が満足に持てない

アタッチメントは効果がないだけでなく、満足度が非常に低い。

何かに執着すると、その「もの」が人であれ、場所であれ、経験であれ、人生の条件であれ、それに翻弄されます。

例えば、若くあること、若く見られることに執着しているのかもしれません。

でも、それにこだわればこだわるほど、時間はどんどん進んでいき、不満や不満が残る。

加齢に伴う通常の痛みや悲しみは、時間があなたの意思に反してあなたを老化させるため、本当の苦しみに取って代わられるでしょう。

これが愛着というものです：

やはり、否定の上に成り立っているんですね。

もっと苦しみたい、もっと不必要なところで失望したいと思わない限り、存在するものすべてが変化していくのです。

9) アタッチメントは、現金化できない小切手を発行する。

多くのスピリチュアル・グルや自己啓発の教師は、より良い未来を「視覚化」し、「波動を上げる」だけで、夢のような人生がやってくると教えてくれます。

問題は、理想の未来や欲しいものをすべて手に入れることを夢見れば夢見るほど、現実ではなく白昼夢の国に住むことになってしまうことです。

さらに悪いことに、「ABCを達成したら」「XYZを手に入れたら」「ミセス・ライトに会えたら」などという考えで人生を左右してしまうこともあります。

忘れてください。

もしあなたが、これほどまでに苦しむのをやめ、自分を見捨てずにスピリチュアリティを追求する建設的な方法を見つけたいなら、それはすべて脚本をひっくり返すことです。

本当のスピリチュアリティとは、純粋で神聖なもの、至福の状態で生きることではなく、シャーマンのルダ・イアンデが教えてくれたように、現実的で実用的な観点で人生に取り組むことなのです。

彼のビデオを見て、今までなんとなく信じていたスピリチュアルな考え方の多くが、実は逆効果だったということがわかりました。

もし、あなたが執着しないことが難しいと感じていて、本当の代替案が見つからないのであれば、彼の言うことをチェックすることを本当にお勧めします。

無料動画はこちらから！あなたが買ったスピリチュアル神話をぶち壊して真実を知る。

10）愛着が意思決定を歪める

決断することは、どんなに頭のいい人でも難しいものです。

何をすべきか、そして決断の結果はどうなるのか、どうやって知ることができるのでしょうか。

あなたにできることは、長所と短所を天秤にかけて、自分の人生の目的に沿った決断をするように最善を尽くすことです。

過去、現在、未来に執着していると、自分ではコントロールできない外的なものに左右されるような決断をしてしまう。

彼氏が住んでいる場所が嫌いで、行くたびに寂しい思いをするのに、一緒にいることに執着して、どこかに引っ越してしまう...。

自分を酷使した過去の仕事への恨みがあり、この仕事も同じようになるのではないかと恐れて、ストレスの多い仕事を断ることにしたのです。

あなたが別れを決意するのは、ずっと夢見てきた理想の相手像に執着して、彼女がそれに見合わないからです。

その結果、「愛着」があなたの意思決定プロセスを歪めてしまったのです。

彼氏が住んでいるところに引っ越すのも、仕事を断るのも、女の子と別れるのも、全部正しい判断なのかもしれません。

しかし、重要なのは、これらの決断のそれぞれにおいて、あなたの執着が、別の決断につながったかもしれない他の要因を十分に検討する能力を著しく歪めてしまったということです。

そこで、次のポイントになるのですが...。

11）愛着があなたを有害な関係に陥れる

苦しみは人生の一部であり、成長の一部でもあります。 しかし、苦しみは多くの場合、私たちが焦点を当てたり強化したりする心の中や感情の中で起こります。

愛着は、しばしば、自分の最悪の部分を引き出したり、無力で惨めな気持ちにさせるような有害な関係にとどまるよう、自分自身に圧力をかけることにつながります。

愛着は、相手自身に対するものでもよい：

依存している、いないと生きていけない、いないと物理的に寂しい、いないと退屈、などなど...感じることがあります。

あるいは、状況に応じてかもしれません：

独身でいること、やり直すこと、幸せな長期的な関係を築くという理想に失敗することに恐怖を感じるのです。

愛着があるからこそ、私たちは、時には実現可能な時期をはるかに超えて、自分自身の心身の健康を犠牲にして、苦しみと虐待に満ちた毒のサイクルを続けることになるのです。

悲しいことに、有害な関係に陥れるこの愛着は、共依存ではなく、より真に愛のある相互関係のあり方を開くような関係に移行することも、しばしば妨げます。

12）愛着には中毒性がある

執着とその苦しみとの関係の問題は、それが機能しないこと、現実を否定すること、そして私たちと強い意思決定をする能力を弱めることです。

中毒性もありますね。

自分が生き、愛するためには、こうあるべきだった、こうであったろう、こうであったかもしれないと思う人や経験、条件に執着すればするほど、自分を窮地に追い込むことになるのです。

そして、気がつくと、さらに条件を増やし、愛着を持ち、制限を加えるようになるのです。

気がつけば、部屋の片隅に永久に陣取り、自由に動けない状態になっている。

執着しすぎて、もはや自分の人生や行動を自由にコントロールすることができない。

大切なのは、この絆を断ち切り、アタッチメントを地面に寝かせたままにすることです。

ここまでできるんですね。

最大限のインパクトと最小限のエゴで生きる

先ほど、ラクランの著書『仏教の秘伝』について触れましたが、そこには「執着を克服する方法」が書かれています。

特にラクランは、「起こるかもしれない」「起こるはずだ」「起こるかもしれない」「起こってほしい」と願うことに執着するのではなく、行動を起こすことの重要性を説いています。

それはあなた次第です。

強い目標や願望を持つことは素晴らしいことですが、それだけに頼るとかえって道を踏み外すことになります。

現実は現実であり、それを変えるチャンスは、あなたの行動と決断にかかっているのです。

執着は苦しみを引き起こし、不満の連鎖に陥れる。

むしろ、欲しいのは

結果、駆け引きなく

欲しいものを手に入れることは、実は良いことなんです。

大好物なんです。

しかし、欲しいものが手に入らなかったり、現在持っていなかったりすることは、とても役に立つことでもあるのです。

偉大なアスリートの多くは、最終的な成功のために、長年の失敗と闘争があったとさえ言っています。

結果を出すということは、結果にこだわることをやめ、そのプロセスにこだわることです。

最後のブザーのためではなく、ゲームの愛のためにプレーしているのです。

それは、誰かを愛し、コミットしているから交際に入るのであって、ずっと一緒にいられるという保証があるからではありません。

明日にはもうここにいないかもしれないのに、今を生き、深く呼吸することです。

愛着とは、依存と絶望であり、自分と自分の人生を外界と何が起こるかに翻弄させることです。

そこから解放されることがパワーであり、充実感なのです。