12 ástæður fyrir því að viðhengi er rót þjáningar

Við erum öll tengd á einhvern hátt:

Tengd sjálfsmynd okkar, ástvinum okkar, áhyggjum okkar, vonum.

Okkur er öllum sama um hvað gerist í lífinu, auðvitað við gerum það.

En það er munur á því að vera sama um það sem gerist í lífinu og að vera tengt því.

Í raun og veru, því meira sem við erum bundin við árangur í lífinu. , því verra verður líf okkar.

Hér er það sem ég á við með þessu...

Tengd er ekki heilbrigt...

Tengd er ekki það sama og innbyrðis tengsl eða þakklæti.

Samband og innbyrðis háð er hollt. Í raun er það óumflýjanlegt og allt líf er háð sambandi og samspili milli veru og ferla.

Þýski heimspekingurinn og rithöfundurinn á 18. öld, Johann Goethe, er með tilvitnun sem ég elska um innbyrðis háð.

Sem Goethe sagði:

“Í náttúrunni sjáum við aldrei neitt einangrað, heldur allt í tengslum við eitthvað annað sem er á undan því, við hlið þess, undir því og yfir því.”

Hann hefur svo rétt fyrir sér!

En viðhengi er öðruvísi.

Tengd er háð .

Og þegar þú verður háður persónu, stað eða niðurstöðu til að fullnægja þér og uppfylla þig , þú gefur upp stjórn á lífi þínu og framtíð þinni.

Niðurstaðan er hörmuleg.

Hér eru 12 ástæður fyrir því að viðhengi veldur svo miklum skaða og hvernig á að breyta viðhengi í virka þátttöku í staðinn.

1) Viðhengi kemur í ýmsum myndum

Áður en farið er inn ísem draga fram það versta í okkur eða gera okkur vanmáttarkennd og ömurleg.

Tengdið getur verið við hina manneskjuna sjálfa:

Við teljum okkur háð honum, getum ekki lifað án þeirra, líkamlega einmana. án þeirra, leiðindi þegar þau eru ekki til, og svo framvegis...

Eða það gæti verið vegna ástandsins:

Okkur finnst hrædd við að vera einhleyp, byrja aftur eða mistakast í þeirri hugsjón sem við hafa af því að vera í hamingjusömu langtímasambandi.

Tengdið gerir það að verkum að við dveljum, stundum löngu fram yfir raunhæfni, fórnum eigin líkamlegri og andlegri vellíðan til að halda áfram eitruðum hringrás fullum af þjáningum og misnotkun.

Því miður getur þessi viðhengi sem getur fangað okkur í eitruðum samböndum oft líka komið í veg fyrir að við höldum áfram og séum í samböndum sem myndu opna okkur fyrir raunverulegri ástríkari leið til að tengjast innbyrðis í stað þess að vera meðvirkni.

12) Viðhengi er ávanabindandi

Vandamálið við viðhengi og tengsl hennar við þjáningu er að það virkar ekki, það afneitar raunveruleikanum og það veikir okkur og getu okkar til að taka sterkar ákvarðanir.

Það er líka ávanabindandi.

Því meira sem þú festir þig við fólk, reynslu og aðstæður sem þér finnst að ættu, hefðu eða gætu hafa gerst til þess að þú gætir lifað og elskað, því meira málarðu þig út í horn.

Þá finnurðu að þú byrjar að bæta við enn fleiri skilyrðum, fleiri viðhengjum og fleiri takmörkunum.

Áður en þú veist af,þú ert tjaldaður varanlega í litlu horni herbergis án frelsis til að hreyfa þig.

Þú ert svo tengdur að þú hefur ekki lengur frjálst vald yfir lífi þínu og gjörðum þínum.

Lykilatriðið er að slíta þessi bönd og skilja viðhengið eftir liggjandi á jörðinni.

Þú getur gert svo miklu meira.

Að lifa með hámarksáhrifum og lágmarki sjálf

Fyrr I. nefndi bók Lachlans The Hidden Secrets of Buddhism og umfjöllun hennar um hvernig megi sigrast á viðhengi.

Lachlan talar sérstaklega um mikilvægi þess að grípa til aðgerða í stað þess að vera tengdur því sem gæti gerst, ætti að gerast, gæti gerst eða þú vilt að myndi gerast. gerast.

Það er undir þér komið.

Að hafa sterk markmið og langanir er frábært. En að treysta á þá sem leiðsögumann mun á endanum leiða þig afvega.

Raunveruleikinn er það sem hann er og tækifærið þitt til að breyta honum hvílir á gjörðum þínum og ákvörðunum.

Tengsla veldur þjáningu og dýpur. þú í hringrás óánægju.

Í staðinn, það sem þú vilt er:

Niðurstöður, án þess að hlaupa út í það

Að fá það sem þú vilt er í raun gott.

Ég er mikill aðdáandi þess.

En málið með að fá ekki það sem þú vilt eða hafa það ekki núna er að það getur líka verið mjög gagnlegt.

Margir af þeim bestu Íþróttamenn þakka jafnvel margra ára mistökum og berjast fyrir árangri sínum að lokum.

Að ná árangri snýst um að hætta að einbeita sér að niðurstöðu og einblína í staðinn áferli.

Það er verið að spila fyrir ást leiksins í stað þess að vera bara síðasta hljóðmerki.

Það er að fara inn í samband vegna þess að þú elskar og er skuldbundinn einhverjum, ekki vegna þess að þú hefur einhverja tryggingu fyrir því' verðum alltaf saman.

Það er að lifa lífinu og anda djúpt núna þrátt fyrir að á morgun verðir þú kannski ekki einu sinni hér.

Tengd er háð og örvænting: það er að setja sjálfan þig og líf þitt á miskunn umheimsins og hvað gerist.

Að losa þig við það er kraftur og fullnæging.

Það eru fleiri en ein tegund af viðhengi.

Hér eru þrjár helstu tegundir viðhengis:

• Tenging við manneskju, stað, reynslu eða ástand sem þú ert að upplifa núna. Þetta er háð núverandi veruleika þínum til að halda áfram að eilífu til að vera uppfyllt.
• Tengsla við framtíðarmanneskju, stað, reynslu eða ástand sem þú telur að verði að rætast til að þú fáir uppfyllingu eða fá það sem þú eiga skilið.
• Tengsla við fyrri manneskju, stað, reynslu eða ástand sem þú telur að hafi aldrei átt að gerast eða þurfi að gerast aftur til að þú fáir uppfyllingu eða finnur það sem þú leitar að og átt skilið í lífinu.

Þessar þrjár gerðir af viðhengi valda allar þjáningu á sinn eyðileggjandi hátt og hér er ástæðan:

2) Viðhengi veikir þig

Það fyrsta við viðhengi er að það veikist þú.

Ef ég hleyp maraþon með það að markmiði að vinna þá er það eitt: það getur verið hvetjandi, hvetjandi og ýtt meira á mig. Mig langar mjög mikið til að vinna, en jafnvel þótt ég tapi mun ég hugsa til baka um þennan atburð sem tími áskorunar, framfara og framfara.

Mig langaði mikið til að vinna en ég gerði það ekki. Engar áhyggjur, ég ætla að halda áfram að æfa og kannski næst! Ég veit að ég elska að hlaupa og er frábær í því, hvort sem er.

En ef ég hleyp það maraþon með því að vinna þá er þaðöðruvísi. Ég mun byrja að finna fyrir örvæntingu um leið og ég tek eftir því að ég er að verða þreyttur eða ekki að vinna. Ef ég tapa illa, eða jafnvel í öðru sæti gæti ég heitið því að hlaupa ekki meira maraþon aftur.

Þetta var mitt eina högg og ég tapaði, skítt!

Enda átti ég að vann og ég ekki. Lífið hefur ekki gefið mér það sem ég vil, af hverju ætti ég að þurfa að þola að verða fyrir vonbrigðum svona oft og fá ekki það sem ég á skilið?

Að sama skapi hefur lífið kannski ekki gefið mér það sem mér finnst Ég á skilið eða þarfnast í fortíðinni eða er ekki að æfa mig núna í nútíðinni og þetta dregur líka úr viljastyrk mínum og drifkrafti og veikir mig.

Tengd gerir þig veikan.

3) Viðhengi afvegaleiðir þig

Attachment er sírenusöngur.

Það segir þér að ef þér finnst eitthvað sterkt þá átt þú skilið að það fari eins og þú vilt eða getur efnt til einhvers konar mótmæla ef það gerist 't.

Raunverulegt líf virkar ekki þannig.

Við höfum oft ekki allt sem við höldum að við þurfum í lífinu, eða jafnvel mikið af því sem við viljum.

Og samt eru þýðingarmiklar og lífsbreytandi ákvarðanir og aðgerðir enn mögulegar, jafnvel við ófullkomnar og pirrandi aðstæður.

Viðhengi villir okkur með því að láta okkur trúa því að við séum aðeins öflug og fær þegar við byrjum að fá það sem við viljum .

En mörg af okkar bestu afrekum og reynslu koma af gremju og ófullkomleika og að losa okkur við væntingar um niðurstöðu.

LachlanBrown talar um þetta í nýrri bók sinni Hidden Secrets of Buddhism, sem ég hafði mjög gaman af að lesa.

Eins og hann útskýrir, villir viðhengið okkur með því að gera okkur háð ytri hlutum til að færa okkur lífsfyllingu.

Við sitjum svo og bíðum eftir að lífið breytist og lofum okkur sjálfum að við munum prófa eitthvað nýtt þegar ákveðnar forsendur eru uppfylltar.

Ég verð alvarlegri með líkamsræktina þegar ég eignast kærustu...

Ég mun verða alvarlegri í sambandi við kærustuna mína þegar ég hef betri vinnu...

Þá virðast þessar forsendur aldrei gerast!

Tengsla við að bíða eftir að heimurinn breytist leiðir til við að sóa lífi okkar og verða niðurdrepnari og óvirkari.

Lachlan sjálfur glímdi við þessar gremju og talar um hvernig hann sigraði gildru ytri viðhengi á meðan hann eltist áfram við markmið sín.

4) Viðhengi. skapar rangar væntingar

Tengsla við framtíðarútkomur skapar svo margar rangar væntingar sem oftast rætast ekki.

Og jafnvel þegar þær gera það, höfum við tilhneigingu til að skipta þeim fljótt út fyrir ný viðhengi.

„Allt í lagi, svo núna á ég ótrúlegasta feril, vini og kærustu. En hvað með að búa á stað þar sem veðrið er betra? Þetta veður er alvarlega skítt og það er ástæðan fyrir því að mér hefur liðið svona niður undanfarið.“

Þó að það sé mögulegt að þú sért með SAD (árstíðarbundinn áverkaröskun), þá hljómar þetta líka mikið eins ogfíkn í viðhengi.

Væntingar þínar um hvað ætti að gerast í framtíðinni eða ætti að gerast núna eða hefði átt að gerast í fortíðinni halda aftur af þér.

Þú ert að takmarka þig og binda þig hendur fyrir aftan bak með því að nálgast ekki núverandi veruleika eins og hann er fyrir framan þig.

Því meira sem þú býst við því meira stillirðu þig fyrir vonbrigði og gremju. Því meira sem þú þjáist.

5) Viðhengi byggist á afneitun

Hér er málið:

Ef viðhengi virkaði væri ég alveg til í það.

En það gerir það ekki. Og það veldur því að fólk þjáist að óþörfu, stundum árum og árum saman.

Aðhengi breytir venjulegum vonbrigðum og vandamálum í lífinu í óyfirstíganleg fjöll, því það virkar einfaldlega ekki.

Í raun er ástæðan fyrir því að Búdda varaði við þjáningu var ekki einhver dulspekileg of andleg ástæða.

Þetta var mjög einfalt:

Hann varaði við viðhengi og hvernig það olli þjáningu, því viðhengi er byggt á afneitun.

Og þegar við afneitum raunveruleikanum slær það okkur enn harkalega.

Eins og Barrie Davenport skrifar:

“Búdda kenndi að 'rót þjáningarinnar er viðhengi' vegna þess að eini stöðugi í alheiminum er breyting.

“Og breytingar fela oft í sér tap.“

Einfalt, en mjög satt.

6) Viðhengi er óvísindalegt

Viðhengi er líka óvísindalegt . Og hvernig sem þér finnst um vísindi, að hunsa vísindi getur valdið mikluþjáningu.

Til dæmis ef þú hunsar lögmál varmafræðinnar og snertir heitan eldavél muntu brenna þig hvort sem þú „trúir“ á það eða ekki.

Húðfrumur okkar stækka algjörlega aftur. á sjö ára fresti og hver við erum er í stöðugum breytingum.

Taugaferlar okkar sjálfir aðlagast og breytast líka, sem sýnir hversu mikið þú getur hjálpað til við að endurtengja taugafrumurnar þínar ef þú sleppir viðhenginu.

Fyrir suma getur sú rökrétta staðreynd að jafnvel við sjálf erum að breytast líkamlega og andlega verið skelfileg.

En það getur líka verið endurnærandi þar sem þú skilur eftir tengingu við kyrrstæða hugmynd um sjálfið eða tengingu við fortíð, nútíð eða framtíð. lífsskilyrði til að færa þér lífsfyllingu eða merkingu í lífinu.

7) Viðhengi gerir allt skilyrt

Allt breytist, jafnvel breytist.

En þegar þú neitar því eða reynir að líta framhjá það og halda áfram að vera viðhengi við það sem ætti að hafa gerst eða ætti að gerast næst, þú setur fjölda skilyrða fyrir hamingju þinni.

Það sama á einnig við um önnur svæði, eins og ást.

Ef ást þín byggist á viðhengi þá verður hún mjög skilyrt. Þú elskar þessa manneskju vegna þess að hún er alltaf til staðar, eða veit alltaf rétt að segja, eða ert þolinmóður við þig þegar þú ert að ganga í gegnum hluti.

Svo ef hún hættir að vera þannig muntu' elskarðu þá ekki lengur? Eða þú munt óska ​​þess að þú gætir farið aftur í hvernig þeir voru áður, kllágmark...

Þú hefur fest þig við útgáfu eða aðferð af því hver annar er og byrjar síðan að þjást gríðarlega þegar raunveruleikinn eða skynjun þín á því breytist.

Þetta er uppskrift að eymd , sambandsslit og rómantísk vonbrigði.

Aðhengi gerir allt skilyrt, jafnvel ást. Og það er ekki gott hugarástand til að vera í.

8) Viðhengi er ófullnægjandi

Viðhengi virkar ekki bara ekki heldur er það mjög ófullnægjandi.

Þegar þú' tengist einhverju sem þú ert upp á náð og miskunn þess, hvort sem þessi „hlutur“ er manneskja, staður, reynsla eða lífsskilyrði.

Kannski ertu tengdur hugmyndinni um að vera ungur og líta ungur út, til dæmis .

Það er skiljanlegt. En því meira sem þú festir þig við það, því meira mun tíminn óumflýjanlega halda áfram, sem skilur þig eftir svekktan og óánægðan.

Eðlilegur sársauki og ef til vill sorg öldrunar mun koma í stað raunverulegrar þjáningar, eftir því sem tíminn eldist gegn þér. þinn vilji.

Þetta er málið með viðhengi:

Eins og ég sagði þá byggir hann á afneitun.

Allt sem er til er að breytast, þar með talið þú. Við getum ekki loðað við neitt af því nema við viljum þjást enn meira og verða fyrir enn meiri vonbrigðum á óþarfa hátt.

9) Viðhengi skrifar ávísanir sem það getur ekki innleyst

Margir andlegir sérfræðingar og sjálfshjálparkennarar segja okkur að ef við „sjónum“ bara betri framtíð og „hækkum titring okkar“ þá muni líf drauma okkarkomdu til okkar.

Vandamálið er að því meira sem þig dreymir um hugsjóna framtíð og fá allt sem þú vilt, því meira endar þú á að búa í dagdraumalandi í stað raunveruleikans.

Það sem er verra er að þú endar líka með því að setja líf þitt á þá hugmynd að þú verðir uppfyllt "þegar" þú hefur náð ABC eða fengið XYZ eða hittir frú Right og svo framvegis.

Gleymdu því.

Ef þú vilt hætta að þjást svona mikið og finna uppbyggilegar leiðir til að sækjast eftir andlegum hætti sem skilur þig ekki eftir háan og þurran, þá snýst þetta allt um að fletta handritinu.

Raunverulegur andlegi snýst ekki um að vera hreinn, heilagur og lifa lífinu. í sæluástandi: þetta snýst um að nálgast lífið á raunsæjum og hagnýtum forsendum, eins og töframaðurinn Rudá Iandé kenndi.

Myndbandið hans um þetta talaði virkilega til mín og ég fann að margar andlegu hugmyndirnar sem ég' d var alltaf bara svona „gert ráð fyrir“ að þær væru sannar í raun og veru frekar gagnkvæmt.

Ef þú finnur að það er erfitt að festast ekki og þú sérð ekki raunverulegan valkost, þá mæli ég virkilega með því að athuga hvað hann þarf að segja.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið og brjóta niður andlegu goðsögurnar sem þú hefur keypt fyrir sannleikann.

10) Viðhengi skekkir ákvarðanatöku þína

Að taka ákvarðanir er erfitt fyrir jafnvel skýrasta einstaklinginn.

Hvernig átt þú að vita hvað þú átt að gera og hver niðurstaða ákvarðana þinna verður?

Það besta sem þú getur gert er að reyna þitt besta til að vega kosti og galla og samræmaákvarðanir þínar með tilgangi þínum í lífinu.

Þegar þú ert tengdur fortíð, nútíð eða framtíð, endar þú með því að taka ákvarðanir sem eru háðar ytri hlutum sem þú hefur ekki stjórn á.

Þú hreyfir þig. einhvers staðar vegna þess að kærastinn þinn býr þar og þið eruð bundin því að vera saman, jafnvel þó að þið hatið þar sem hann býr og upplifið ykkur einmanaleika í hvert skipti sem þið farið þangað...

Þú ákveður að hafna vinnu sem stressar þig mikið vegna þess að þú ert hrifinn af gremju í fyrra starfi sem ofvinnur þig og ert dauðhræddur um að þetta starf muni gera það sama.

Þú ákveður að hætta með einhverjum vegna þess að þú ert tengdur hugmyndinni um tilvalinn maka sem þú' hefur alltaf dreymt um og hún er bara ekki að mæla sig.

Niðurstaðan? Viðhengi hefur skekkt ákvarðanatökuferlið þitt.

Kannski að flytja þangað sem kærastinn þinn býr, hafna vinnunni og hætta með stelpunni eru allar réttar ákvarðanir.

En málið er að þú viðhengi í hverri af þessum ákvörðunum skekkti verulega getu þína til að íhuga aðra þætti til fulls sem gætu hafa leitt til annarrar ákvörðunar.

Þetta færir okkur að næsta punkti...

11) Viðhengi fangar þig í eitruðum samböndum

Sársauki er hluti af lífinu og hluti af vexti. En þjáning gerist oft í huganum og í tilfinningum sem við einbeitum okkur að eða styrkjum.

Tengsla leiðir allt of oft til þess að þrýsta á okkur sjálf um að vera áfram í eitruðum samböndum