12 anledningar till varför fasthållande är roten till lidande

Vi är alla knutna till varandra på något sätt:

Vi är knutna till vår identitet, våra nära och kära, våra bekymmer och förhoppningar.

Vi bryr oss alla om vad som händer i livet, det är klart att vi gör.

Men det finns en skillnad mellan att bry sig om vad som händer i livet och att vara bifogad till den.

Faktum är att ju mer vi fäster oss vid resultat i livet, desto sämre blir vårt liv.

Här är vad jag menar med detta...

Fasthållning är inte hälsosamt...

Att vara bunden är inte detsamma som att ha ett inbördes förhållande eller uppskatta.

Relationer och ömsesidigt beroende är hälsosamt, det är faktiskt oundvikligt och allt liv är beroende av relationer och samverkan mellan varelser och processer.

Den tyske filosofen och författaren Johann Goethe från 1700-talet har ett citat som jag älskar om ömsesidigt beroende.

Som Goethe sade:

"I naturen ser vi aldrig något isolerat, utan allting står i samband med något annat som finns före, bredvid, under och över det."

Han har så rätt!

Men fasthållning är annorlunda.

Bifogning är Beroende .

Och när du blir beroende av en person, plats eller resultat för att bli nöjd och tillfredsställd, ger du upp kontrollen över ditt liv och din framtid.

Resultatet är katastrofalt.

Här är 12 anledningar till att fasthållande gör så stor skada och hur du kan omvandla fasthållande till aktivt engagemang i stället.

1) Fasthållning finns i olika former

Innan vi går in på problemen med fasthållande, låt oss gå igenom vad fasthållande är.

Det finns mer än en typ av fasthållande.

Här är de tre huvudtyperna av fasthållning:

• Fasthållande till en person, plats, erfarenhet eller ett tillstånd som du upplever just nu. Detta är att vara beroende av att din nuvarande verklighet ska fortsätta för alltid för att du ska vara tillfredsställd.
• Fasthållande till en framtida person, plats, erfarenhet eller ett framtida tillstånd som du tror måste bli verklighet för att du ska bli tillfredsställd eller få vad du förtjänar.
• Fasthållande till en tidigare person, plats, erfarenhet eller ett tillstånd som du anser aldrig borde ha hänt eller som måste hända igen för att du ska bli tillfredsställd eller hitta det du söker och förtjänar i livet.

Dessa tre typer av fasthållanden orsakar alla lidande på sina egna destruktiva sätt, och här är varför:

2) Fasthållning försvagar dig

Den första saken med fasthållande är att det försvagar dig.

Om jag springer ett maraton med målet att vinna är det en sak: det kan vara motiverande, inspirerande och driva mig hårdare. Jag vill verkligen vinna, men även om jag förlorar kommer jag att tänka tillbaka på denna tävling som en utmaning, förbättring och framsteg.

Jag ville verkligen vinna, men det gjorde jag inte. Men det är ingen fara, jag fortsätter att träna och kanske gör jag det nästa gång! Jag vet att jag älskar att springa och att jag är bra på det, hur som helst.

Men om jag springer det maratonloppet med en känsla av att jag måste vinna är det annorlunda. Jag kommer att börja känna förtvivlan så fort jag märker att jag blir trött eller inte vinner. Om jag förlorar stort eller till och med kommer tvåa kan jag lova att inte springa ett annat maratonlopp igen.

Det här var min enda chans och jag förlorade, skit samma!

Livet har inte gett mig det jag vill ha, varför ska jag behöva stå ut med att bli besviken så ofta och inte få det jag förtjänar?

På samma sätt kanske livet inte har gett mig det jag känner att jag förtjänar eller behöver i det förflutna eller inte fungerar i nuet och detta tär på min viljestyrka och drivkraft och försvagar mig.

Fasthållande gör dig svag.

3) Bifogade filer vilseleder dig

Fasthållande är en sirenesång.

Det säger dig att om du känner starkt för något så förtjänar du att det går som du vill eller att du kan protestera om det inte går som du vill.

Det verkliga livet fungerar inte på det sättet.

Ofta har vi inte allt vi tror att vi behöver i livet, eller ens mycket av det vi vill ha.

Ändå är det möjligt att fatta meningsfulla och livsavgörande beslut och vidta åtgärder även i ofullkomliga och frustrerande situationer.

Fasthållning vilseleder oss genom att få oss att tro att vi är kraftfulla och kapabla först när vi börjar få det vi vill ha.

Men många av våra bästa prestationer och erfarenheter kommer från frustration och ofullkomlighet och från att vi inte förväntar oss något om resultatet.

Lachlan Brown talar om detta i sin nya bok Hidden Secrets of Buddhism, som jag verkligen tyckte om att läsa.

Han förklarar att fasthållning lurar oss genom att göra oss beroende av yttre saker som ger oss tillfredsställelse.

Sedan sitter vi och väntar på att livet ska förändras och lovar oss själva att vi ska prova något nytt när vissa förutsättningar är uppfyllda.

Jag kommer att bli mer seriös när det gäller fitness när jag får en flickvän...

Jag kommer att ta förhållandet med min flickvän på allvar när jag väl har fått ett bättre jobb...

Men dessa förutsättningar tycks aldrig inträffa!

Att vänta på att världen ska förändras leder till att vi slösar bort våra liv och blir mer nedstämda och passiva.

Lachlan kämpade själv med dessa frustrationer och berättar om hur han övervann fällan med yttre fasthållning samtidigt som han fortsatte att sträva efter sina mål.

4) Fasthållning skapar falska förväntningar

Att fästa sig vid framtida resultat skapar så många falska förväntningar som oftast inte besannas.

Och även när de gör det tenderar vi att snabbt ersätta dem med nya tillbehör.

"Okej, nu har jag den mest fantastiska karriären, vännerna och flickvännen. Men hur vore det att bo på en plats med bättre väder? Det här vädret är verkligen skit och det är anledningen till att jag har känt mig så nere på sistone."

Det är möjligt att du har SAD (Seasonal Affective Disorder), men det låter också mycket som ett beroende av fasthållande.

Dina förväntningar på vad som borde hända i framtiden, vad som borde hända nu eller vad som borde ha hänt i det förflutna håller dig tillbaka.

Du begränsar dig själv och binder händerna bakom ryggen genom att inte närma dig den nuvarande verkligheten som den finns framför dig.

Ju mer du förväntar dig, desto större är risken för besvikelse och frustration och desto mer lider du.

5) Fasthållning bygger på förnekelse

Så här ligger det till:

Om fasthållning fungerade skulle jag vara helt för det.

Men det gör det inte, och det får människor att lida i onödan, ibland i åratal.

Fasthållning gör vanliga besvikelser och problem i livet till oöverstigliga berg, eftersom det helt enkelt inte fungerar.

Faktum är att anledningen till att Buddha varnade för lidande inte var någon esoterisk ultraandlig anledning.

Det var mycket enkelt:

Han varnade för fasthållande och hur det orsakade lidande, eftersom fasthållande bygger på förnekelse.

Och när vi förnekar verkligheten slår den fortfarande hårt mot oss.

Som Barrie Davenport skriver:

"Buddha lärde ut att 'roten till lidandet är fasthållande' eftersom det enda konstanta i universum är förändring.

"Och förändring innebär ofta förlust."

Enkelt, men mycket sant.

6) Anknytning är ovetenskapligt

Fasthållning är också ovetenskapligt, och oavsett vad du tycker om vetenskap kan det orsaka mycket lidande om du ignorerar vetenskap.

Om du till exempel ignorerar termodynamikens lagar och rör vid en het spis kommer du att bränna dig oavsett om du "tror" på det eller inte.

Våra hudceller förnyas fullständigt vart sjunde år och vi förändras ständigt.

Våra neurala processer i sig anpassar och förändras också, vilket visar hur mycket du kan hjälpa till att göra dina neuroner omkopplade om du släpper fasthållandet.

För vissa kan det logiska faktum att även vi själva förändras fysiskt och mentalt vara skrämmande.

Men det kan också vara uppfriskande när du lämnar fasthållandet vid en statisk idé om dig själv eller fasthållandet vid tidigare, nuvarande eller framtida livsvillkor som ger dig tillfredsställelse eller mening i livet.

7) Fasthållande gör allting villkorligt

Allt förändras, även förändringen.

Men när du förnekar det eller försöker bortse från det och fortsätter att hålla fast vid vad som borde ha hänt eller vad som borde hända härnäst, ställer du ett antal villkor för din lycka.

Samma sak gäller även på andra områden, till exempel kärlek.

Om din kärlek är baserad på fasthållande blir den mycket villkorlig. Du älskar den här personen för att den alltid finns där, för att den alltid vet vad som är rätt att säga eller för att den har tålamod med dig när du går igenom saker.

Så om de slutar att vara på det sättet kommer du inte att älska dem längre? Eller så kommer du att önska att du kunde gå tillbaka till hur de var förut, åtminstone...

Du har fäst dig vid en version eller ett sätt att se vem någon annan är och börjar sedan lida enormt när verkligheten eller din uppfattning av den förändras.

Det är ett recept för elände, uppbrott och romantiska besvikelser.

Fasthållande gör allting villkorligt, även kärlek, och det är inte ett bra sinnestillstånd att vara i.

8) Fasthållning är otillfredsställande

Fasthållning fungerar inte bara inte, det är också mycket otillfredsställande.

När du är fäst vid något är du utlämnad åt det, oavsett om det är en person, en plats, en erfarenhet eller ett livssituation.

Du kanske är fäst vid tanken på att vara ung och se ung ut, till exempel.

Det är förståeligt, men ju mer du håller fast vid det, desto mer kommer tiden att gå vidare och lämna dig frustrerad och otillfredsställd.

De normala smärtorna och kanske sorgsenheten som åldrandet medför kommer att ersättas av verkligt lidande, när tiden åldras mot din vilja.

Detta är grejen med fasthållande:

Som jag sa bygger den på förnekelse.

Allt som existerar förändras, inklusive du. Vi kan inte hålla fast vid något av det om vi inte vill lida ännu mer och bli ännu mer besvikna på onödiga sätt.

9) Attachment skriver ut checkar som den inte kan lösa in.

Många andliga gurus och självhjälpslärare säger till oss att om vi bara "visualiserar" en bättre framtid och "höjer våra vibrationer" kommer våra drömmars liv att komma till oss.

Problemet är att ju mer du drömmer om en idealisk framtid och om att få allt du vill ha, desto mer hamnar du i dagdrömmarnas land i stället för i verkligheten.

Vad värre är, är att du också slutar med att bygga ditt liv på idén att du kommer att vara tillfredsställd "när" du uppnår ABC eller får XYZ eller träffar fru rätt och så vidare.

Glöm det.

Om du vill sluta lida så mycket och hitta konstruktiva sätt att utöva andlighet som inte lämnar dig i sticket, handlar det om att vända på manuskriptet.

Verklig andlighet handlar inte om att vara ren, helig och leva i ett tillstånd av lycka: det handlar om att närma sig livet på ett realistiskt och praktiskt sätt, som shamanen Rudá Iandé lärde ut.

Hans video om detta berörde mig verkligen, och jag upptäckte att många av de andliga idéer som jag alltid hade "antagit" var sanna faktiskt var ganska kontraproduktiva.

Om du tycker att det är svårt att inte bli fäst och du inte ser något verkligt alternativ rekommenderar jag verkligen att du lyssnar på vad han har att säga.

Klicka här för att titta på den kostnadsfria videon och slå sönder de andliga myter som du har köpt för att få veta sanningen.

10) Fasthållning snedvrider ditt beslutsfattande

Det är svårt att fatta beslut även för den mest klartänkta individen.

Hur ska du veta vad du ska göra och vad resultatet av dina beslut kommer att bli?

Det bästa du kan göra är att göra ditt bästa för att väga för- och nackdelar mot varandra och anpassa dina beslut till ditt syfte i livet.

När du är fäst vid det förflutna, nuet eller framtiden hamnar du i beslut som är beroende av externa saker som du inte kan kontrollera.

Du flyttar någonstans för att din pojkvän bor där och du är fast besluten att stanna tillsammans, även om du hatar det ställe där han bor och känner dig ensam varje gång du åker dit...

Du bestämmer dig för att tacka nej till ett jobb som stressar dig mycket eftersom du har en känsla av bitterhet över ett tidigare jobb som överarbetade dig och är livrädd för att det nya jobbet ska göra detsamma.

Du bestämmer dig för att göra slut med någon för att du är fäst vid idén om en idealisk partner som du alltid har drömt om och som hon helt enkelt inte håller måttet.

Resultatet är att fasthållandet har påverkat ditt beslutsfattande.

Kanske är det rätt beslut att flytta dit din pojkvän bor, tacka nej till jobbet och göra slut med tjejen.

Men poängen är att ditt fasthållande i vart och ett av dessa beslut påtagligt påverkade din förmåga att på ett korrekt sätt överväga andra faktorer fullt ut som skulle ha kunnat leda till ett annat beslut.

Detta leder oss till nästa punkt...

11) Fasthållning fångar dig i giftiga relationer

Smärta är en del av livet och en del av tillväxten, men lidande uppstår ofta i sinnet och i känslor som vi fokuserar på eller förstärker.

Att knyta an till sig själv leder alltför ofta till att vi pressar oss själva att stanna kvar i giftiga relationer som tar fram det sämsta i oss eller gör oss odugliga och olyckliga.

Det kan handla om en fasthållning till den andra personen själv:

Vi känner oss beroende av dem, kan inte leva utan dem, känner oss fysiskt ensamma utan dem, är uttråkade när de inte är i närheten och så vidare...

Det kan också bero på situationen:

Vi är livrädda för att vara singel, börja om på nytt eller misslyckas med att uppnå vårt ideal om att leva i ett lyckligt och långvarigt förhållande.

Fasthållandet gör att vi stannar kvar, ibland långt efter att det är möjligt att göra det, och offrar vårt eget fysiska och psykiska välbefinnande för att fortsätta en giftig cykel full av lidande och missbruk.

Tyvärr kan detta fasthållande, som kan fånga oss i giftiga relationer, ofta också hindra oss från att gå vidare och vara i relationer som skulle öppna oss för ett mer kärleksfullt sätt att umgås i stället för ett medberoende.

12) Fasthållning är beroendeframkallande

Problemet med fasthållande och dess koppling till lidande är att det inte fungerar, det förnekar verkligheten och försvagar oss och vår förmåga att fatta starka beslut.

Det är också beroendeframkallande.

Ju mer du fäster dig vid människor, erfarenheter och förhållanden som du anser borde, skulle eller kunde ha hänt för att du skulle kunna leva och älska, desto mer målar du in dig själv i ett hörn.

Sedan upptäcker du att du börjar lägga till ännu fler villkor, fler fasthållanden och fler begränsningar.

Innan du vet ordet av är du permanent placerad i ett litet hörn av ett rum utan möjlighet att röra dig.

Du är så bunden att du inte längre kan bestämma över ditt liv och dina handlingar.

Nyckeln är att bryta dessa band och låta fasthållandet ligga på marken.

Du kan göra så mycket mer.

Att leva med maximal effekt och minimalt ego

Tidigare nämnde jag Lachlans bok The Hidden Secrets of Buddhism och dess diskussion om hur man övervinner fasthållning.

Lachlan talar särskilt om vikten av att agera i stället för att vara fäst vid vad som skulle kunna hända, borde hända, skulle kunna hända eller vad du önskar skulle hända.

Det är upp till dig.

Det är bra att ha starka mål och önskningar, men att förlita sig på dem som vägledning kommer att leda dig vilse.

Verkligheten är vad den är, och din chans att förändra den ligger i dina handlingar och beslut.

Fasthållning orsakar lidande och kastar dig in i en cykel av missnöje.

I stället vill du ha följande:

Resultat, utan att behöva gå runt

Det är faktiskt bra att få det man vill ha.

Jag är ett stort fan av den.

Men det kan också vara till stor hjälp att inte få det man vill ha eller att inte ha det för tillfället.

Många av de största idrottsmännen har till och med tillskrivit år av misslyckanden och kamp för sin framgång.

Att nå resultat handlar om att sluta fokusera på resultatet och istället fokusera på processen.

Det är att spela för spelets skull och inte bara för slutspelet.

Det handlar om att inleda ett förhållande för att du älskar och är engagerad i någon, inte för att du har någon garanti för att ni alltid kommer att vara tillsammans.

Det är att leva livet och andas djupt just nu trots att du kanske inte ens är här i morgon.

Fasthållning är beroende och desperation: det är att sätta sig själv och sitt liv i händerna på omvärlden och vad som händer.

Att frigöra sig från detta är makt och uppfyllelse.