Hur man gör ett narcissistiskt ex olyckligt

Narcissister är kända för att vara självcentrerade, fåfänga och besatta av sin egen image.

Om du har ett narcissistiskt ex vet du att de värderar relationer främst utifrån hur de kan användas för att främja narcissistens egna syften.

De skadar ofta sina partners mycket och verkar komma undan oskadda.

Allt detta kan leda till att du längtar efter hämnd för vad de har gjort mot dig känslomässigt.

Nu har jag goda nyheter för dig: Du kan göra ditt narcissistiska ex fullständigt olyckligt utan att behöva göra något "ont" eller sänka dig på deras nivå!

Låt mig visa dig hur:

1) Sluta svara på deras sms och samtal

Om ditt narcissistiska ex fortsätter att kontakta dig finns det en chans att du fortfarande finns kvar i deras liv av en av två anledningar:

Antingen är du fortfarande i ett förhållande med dem eller så är du fortfarande en "accessoar" i deras liv.

Oavsett vilket riskerar du att dras in i deras ohälsosamma beteende.

Så om du vill få slut på dramat, sluta svara på deras samtal och sms.

Om du fortfarande har kontakt med dem kan de bli arga på dig och börja sätta press på dig.

När de inser att du inte kommer att ändra dig kommer de att gå vidare till någon annan som är mer intresserad av att ha en relation med dem.

Saken är den att narcissister hatar att inte stå i centrum för uppmärksamheten.

De är vana vid att manipulera människor så mycket att den andra personen alltid svarar direkt när de ringer.

Om de märker att du inte gör det kommer de att bli olyckliga eftersom de plötsligt känner att de förlorar kontrollen över dig!

Om du vill ta det här ytterligare ett steg längre kan vi ta en titt på nästa punkt:

2) Ignorera dem helt och hållet

Om du ignorerar ditt narcissistiska ex helt och hållet och inte ger honom eller henne någon uppmärksamhet eller reaktion kommer han eller hon att känna sig olycklig.

Narcissister trivs när de har en publik och får bekräftelse från sina partners.

Om de inte får vad de vill ha av dig kommer de att känna sig olyckliga och kanske försöka hitta någon annan som ger dem den uppmärksamhet de längtar efter.

Jag menar inte att du bara ska ignorera dem när du träffar dem personligen. Om du gör det kan de försöka få dig tillbaka genom att manipulera dig.

Istället bör du försöka undvika att träffa dem och ignorera dem helt och hållet.

Du kan också berätta varför du gör det och varför det är det bästa beslutet för er båda.

Du kan säga något i stil med: "Jag tror att det är bättre för oss båda att få lite utrymme från varandra nu, så var snäll och kontakta mig inte."

Om de fortsätter att kontakta dig, svara inte och blockera deras nummer/sociala medier-konton så att de inte kan kontakta dig.

Jag lovar dig att detta är narcissistens största mardröm.

Narcissister trivs med att de kan dra in dig igen när du försöker dra dig undan. Men när du inte ger dem en chans att ens prata med dig vet de inte vad de ska göra och känner sig hemska.

Men hur är det med de tillfällen då du måste möta dem? Vi talar om det i nästa punkt:

3) När du ser dem, agera likgiltigt.

När du träffar ditt narcissistiska ex, agera likgiltigt mot honom eller henne.

Gå inte för långt för att träffa dem, bli inte upprörd när du råkar stöta på dem av misstag och be inte om ursäkt för saker som du gjorde mot dem tidigare.

Även om en del av dig fortfarande har känslor för dem, ska du i stället bete dig som om de bara är ännu en slumpmässig främling som du måste vara snäll mot.

Det kan verka lite hjärtlöst, men det är faktiskt det mest kärleksfulla du kan göra för dig själv.

Det kommer att såra ditt narcissistiska ex att se att de inte längre har någon makt över dig och att du är helt likgiltig för deras existens.

Om de någonsin försöker få dig att be om ursäkt, säg bara "nej".

Du är inte skyldig dem något och om du ber om ursäkt och de vet att det sårar dig kommer de att använda det mot dig senare.

Att bli ignorerad och att någon är likgiltig för dem är de två saker som en narcissist hatar mest i världen.

De kan trots allt inte manipulera någon som är likgiltig för dem! Detta är din makt, använd den till din fördel!

Detta fungerar ännu bättre om du är riktigt snäll och trevlig mot dem, då vet de inte vad de ska göra!

På tal om att vara trevlig:

4) Visa dem hur glad du är

Ditt narcissistiska ex kanske hoppas att om han eller hon "håller ut" med dig, kommer han eller hon så småningom att få ner dig till sin nivå och göra dig olycklig.

Att vara i en relation med en narcissist är en dränerande upplevelse.

Det får dig att känna att du alltid går på äggskal och aldrig vet vilket humör din partner kommer att vara på från ett ögonblick till ett annat.

Om du visar ditt narcissistiska ex att du har funnit frid, kärlek och lycka utan honom eller henne, blir han eller hon bara mer frustrerad över sig själv.

De kan försöka sabotera dina relationer och vänskap av illvilja, men det är ett säkert sätt att göra sig själva olyckliga i processen.

Du förstår, narcissister kan inte tro att andra människor skulle kunna vara lyckligare utan dem, det finns helt enkelt inte i deras förståelse. Enligt deras åsikt är de den ultimata källan till din lycka.

Om du nu visar dem hur lycklig du är nu när du inte längre är med dem kommer det att göra dem helt olyckliga.

Ett annat sätt att göra dem olyckliga är att sätta gränser:

5) Sätt dina egna gränser och håll dig till dem

Narcissister är ofta manipulativa och gillar att kontrollera sin partner.

Om du vill göra ditt narcissistiska ex olyckligt måste du sätta upp tydliga gränser för honom eller henne.

Låt dem veta var du står och gör det tydligt att du inte tolererar några övergrepp eller manipulationer.

Om de försöker ge dig skuldkänslor eller manipulera dig till att göra något, låt bli och säg bara "nej".

Om de börjar kritisera dig ska du inte försöka försvara dig utan bara ignorera dem.

Om de slutar med att bli rasande på dig, be inte om ursäkt eller försök att göra det rätt.

Låt dem veta att du inte tolererar några övergrepp och att du sätter dina egna gränser.

Detta kommer att få en narcissist att helt och hållet hamna på villovägar.

I deras värld trivs de med att kontrollera dig känslomässigt och för att kunna göra det vet de att dina gränser är svaga och att de kan göra vad de vill med dig.

Om dina gränser plötsligt är mycket starkare kommer de att känna sig olyckliga, eftersom de kommer att inse att de inte längre har någon kontroll över dig.

På tal om att inte ha kontroll:

6) Säg nej och var sträng.

Låt oss säga att ditt narcissistiska ex vill att du ska göra något för dem.

Du behöver inte säga ja bara för att du mår dåligt av att ha avvisat dem eller för att du är deras ex.

Om de försöker få dig att göra något för dem, säg bara "nej".

Om de blir arga ska du inte be om ursäkt utan bara säga "nej" igen.

De kommer förmodligen att försöka vrida på situationen och få dig att känna att du har fel, men låt dem inte få dig att känna dig skyldig.

Om du säger "nej" bestämt och upprepar det så många gånger du behöver så kommer de att ge upp till slut.

För en narcissist är inget värre än att bli avvisad. De är vana vid att få alla sina krav uppfyllda eftersom de manipulerar människorna runt omkring dem.

Om du går vidare och inte går med på deras skitsnack vet de inte hur de ska reagera - de blir mållösa.

Och ännu viktigare är att det gör dem olyckliga.

Men du kan dra in andra människor i detta:

7) Kalla ut deras gaslighting och manipulation inför andra människor.

Om ditt narcissistiska ex försöker att lura dig eller manipulera dig till att göra något, låt dem inte komma undan med det.

Låt dem veta att du inte kommer att falla för deras knep och att du inte uppskattar att de försöker få dig att må dåligt om dig själv.

När de står inför andra människor måste de dämpa sitt beteende och kan inte komma undan med lika mycket.

De kan till och med bli generade och försöka lämna situationen.

Om du gör slut med en narcissist kan han eller hon försöka att manipulera dig för att få dig att stanna kvar hos honom eller henne.

De kan säga saker som "ingen annan kommer att vilja ha dig" eller "jag är den enda som verkligen älskar dig".

Fall inte för det. Stå upp för dig själv och låt narcissisten veta att du inte tänker låta honom eller henne manipulera dig till att stanna hos honom eller henne.

När du säger ifrån inför andra människor kommer narcissisterna att känna sig olyckliga eftersom deras perfekta fasad sakta faller sönder.

De vill behålla sitt ansikte framför andra, men om du säger till dem att de inte kan göra det kan de inte göra det.

Under tiden kan du fokusera på din egen utveckling:

8) Fokusera på din egen utveckling

Om ditt narcissistiska ex fortfarande finns kvar och du hoppas att han eller hon ska ändra sig, kan du räkna med att du kommer att bli mycket frustrerad.

Narcissister förändras inte, särskilt inte på egen hand.

De måste pressas till förändring och går ofta i terapi för att lära sig att interagera med människor på ett sunt sätt.

Om du verkligen vill göra ditt narcissistiska ex olyckligt måste du fokusera på din egen utveckling.

Du måste lära dig att känna igen giftiga människor och hålla dig borta från dem.

Du måste också lära dig att sätta gränser och säga nej när du behöver det.

Du måste fokusera på din egen utveckling som om ditt narcissistiska ex aldrig kommer att förändras, för det kommer de förmodligen inte att göra.

När du fokuserar på din egen utveckling och inte på ditt narcissistiska ex kommer de att känna sig olyckliga eftersom de vill vara i centrum för uppmärksamheten i din värld.

De kommer att känna sig hotade av det faktum att du växer och blir bättre. På tal om att bli bättre:

9) Sträva efter att bli bättre

Låt oss säga att du har gjort slut med en narcissist.

Du kanske undrar varför du stod ut med all dramatik och varför du inte bara lämnade honom tidigare.

Du kanske känner dig förvirrad, skäms och ångrar dig.

Men du ska inte klandra dig själv för det, utan i stället sträva efter att bli bättre.

Varje ny dag har du möjlighet att bli en bättre människa än du var dagen innan.

När du har gjort slut med ditt narcissistiska ex kan du lära dig av dina misstag och sträva efter att bli bättre än du var under förhållandet.

Du kan lära dig att snabbare känna igen giftiga personer, sätta bättre gränser och vara stolt över dig själv för att du håller fast vid dina värderingar och inte tolererar giftigt beteende.

Och det bästa är att du kan förbättra de färdigheter du har.

Ytterligare en sak som gör en narcissist helt olycklig är att någon annan är bättre än han eller hon på något.

Tänk efter: de vill alltid vara bäst.

Om du strävar efter att bli bättre och förbättrar dig själv eller dina färdigheter kommer de att bli olyckliga eftersom du slår dem.

10) Prata med en professionell person om du behöver det för att bygga upp ditt självförtroende.

Om du fortfarande kämpar med beslutet att göra slut med ditt narcissistiska ex, prata med en professionell person.

Du kan behöva hjälp med att inse att du förtjänar bättre och att du inte behöver låta dem skada dig.

Du kanske känner dig osäker på att avsluta förhållandet eftersom du är rädd att du inte kommer att hitta någon annan.

Ingenting gör en narcissist mer olycklig än att veta att du har professionell hjälp som hjälper dig att komma över dem och frigöra dig från deras manipulativa grepp.

Det är då de vet att de håller på att förlora kontrollen, och det hatar de verkligen!

Det är bra - du har en win-win-situation!

Håll dig stark

Jag vet att det kan vara en utmaning att ha ett narcissistiskt ex, men du måste vara stark.

Om du följer dessa tips kan du göra ditt ex olyckligt utan att vara en dålig människa.

I själva verket är det så att du helt enkelt höjer dig över dem och är den bättre personen, vilket de innerst inne vet och som gör dem ännu mer olyckliga!

De här tipsen är perfekta för att hämnas på ditt ex utan att du behöver hota dina egna värderingar och övertygelser!