Kumaha carana sangkan urut narsis nalangsara

Narcissists dipikawanoh pikeun jadi timer dipuseurkeun, sia, jeung obsessed jeung gambar sorangan.

Lamun anjeun boga urut narsis, anjeun terang aranjeunna ngahargaan hubungan utamana pikeun kumaha aranjeunna bisa dipaké pikeun salajengna narsis urang. tujuanana sorangan.

Maranéhanana mindeng nganyenyeri pasangan maranéhanana sarta sigana kabur tanpa cilaka.

Sadaya ieu bisa ngakibatkeun anjeun craving dendam pikeun naon maranéhna geus dipigawé ka anjeun emotionally.

Ayeuna, kuring gaduh warta anu saé pikeun anjeun! Anjeun tiasa ngajantenkeun mantan narsis anjeun leres-leres sangsara tanpa kedah ngalakukeun nanaon "jahat" atanapi stooping ka handap dina tingkatna!

Hayu atuh kumaha:

1) Eureun ngawalon teks sareng teleponna.

Lamun mantan narsis anjeun terus-terusan nyaah ka anjeun, aya kasempetan anjeun masih aya dina kahirupan maranéhanana kusabab salah sahiji dua alesan:

Boh anjeun masih hubungan jeung anjeun atanapi anjeun. Masih dina kahirupan maranéhanana salaku "aksesoris".

Naon waé, anjeun aya résiko kasedot kana kabiasaan anu teu séhat.

Janten, upami anjeun hoyong ngeureunkeunana. drama, eureun ngawalon telepon jeung sms maranéhanana.

Mun anjeun masih kontak jeung maranéhna, maranéhna bisa jadi ngambek ka anjeun sarta mimiti nempatkeun tekanan ka anjeun.

Sawaktos aranjeunna sadar anjeun 'Teu bakal robah pikiran anjeun, maranéhna bakal ngalih ka batur anu leuwih resep kana hubungan jeung maranéhna.

Masalahna, narsis kacida hate teu jadi puseur perhatian.

Aranjeunna biasaNgamanipulasi jalma-jalma dugi ka nelepon, jalma anu sanés bakal langsung angkat.

Perhatikeun yén anjeun henteu ngalakukeun éta bakal ngajantenkeun aranjeunna sangsara sabab ngadadak ngarasa kaleungitan kadali anjeun!

Hoyong nyandak ieu léngkah salajengna? Teras urang tingali titik salajengna:

2) Teu malire aranjeunna sadayana

Lamun anjeun teu malire urut narsis anjeun sagemblengna tur teu mere perhatian atawa réaksi, maranéhna bakal ngarasa sangsara.

Narsis mekar lamun boga panongton sarta geus narima validasi ti mitra maranéhanana.

Lamun maranéhna teu meunang naon maranéhna rék ti anjeun, maranéhna bakal ngarasa sangsara tur bisa ngan nyobaan. Teangan batur anu bakal mere perhatian anu dipikabutuh ku maranehna.

Ayeuna, kuring henteu nyarankeun yén anjeun ngan saukur teu malire lamun anjeun ningali langsung. Upami anjeun ngalakukeun éta, aranjeunna tiasa nyobian ngabalikan anjeun ngalangkungan manipulasi.

Sabalikna, anjeun kedah nyobian henteu pendak sareng aranjeunna sareng teu malire aranjeunna sadayana.

Oge, anjeun tiasa nyarios ka aranjeunna. naha anjeun ngalakukeun éta sareng naha éta mangrupikeun kaputusan anu pangsaéna pikeun anjeun duaan.

Anjeun tiasa nyarios hiji hal sapanjang garis "Héy, kuring pikir éta langkung saé pikeun urang duaan gaduh rohangan ti hiji anu sanés ayeuna. punten ulah ngahubungi abdi.”

Upami aranjeunna tetep ngahubungi anjeun, tong ngabales sareng blokir nomerna/akun média sosial supados aranjeunna henteu tiasa ngahubungi anjeun.

Abdi janji anjeun, ieubakal jadi ngimpina pangbadagna a narcissist urang.

Narcissists mekar dina kanyataan yén maranéhna bisa reel anjeun deui iraha wae anjeun nyoba narik jauh. Nalika anjeun henteu masihan aranjeunna kasempetan pikeun ngobrol sareng anjeun, aranjeunna moal terang naon anu kudu dilakukeun sareng ngarasa pikasieuneun.

Ayeuna: kumaha upami anjeun kedah pendak sareng aranjeunna? Hayu urang ngobrol ngeunaan éta dina titik salajengna:

3) Lamun anjeun ningali aranjeunna, ulah acuh

Lamun anjeun ningali mantan narsis anjeun, ulah acuh ka maranehna.

Tong jauh-jauh pikeun ningali aranjeunna, tong kesel nalika anjeun ngahaja kapendak sareng aranjeunna, sareng tong menta hampura pikeun hal-hal anu anjeun lakukeun ka aranjeunna baheula.

Sabalikna, sanaos a Sabagéan anjeun masih boga parasaan pikeun maranéhna, kalakuan saolah-olah éta ngan batur acak sejen nu kudu jadi hade ka anjeun.

Éta bisa sigana saeutik heartless, tapi sabenerna hal paling asih anjeun bisa ngalakukeun pikeun diri .

Bakal nganyenyerikeun mantan narsisis anjeun ningali yén aranjeunna henteu gaduh kakuatan deui sareng anjeun leres-leres teu paduli kana ayana.

Upami aranjeunna kantos nyobian ngarebut anjeun. pikeun menta hampura ka maranehna, ngan ngomong "henteu".

Anjeun teu boga hutang nanaon jeung lamun menta hampura jeung maranehna nyaho yen eta menyakiti anjeun, maranéhanana baris ngagunakeun eta ngalawan anjeun saterusna.

Barina ogé, maranéhna moal bisa ngamanipulasi jalma anu geusacuh ka aranjeunna! Ieu kakuatan anjeun, gunakeun pikeun kauntungan anjeun!

Ieu tiasa dianggo langkung saé upami anjeun leres-leres bageur sareng bageur ka aranjeunna, aranjeunna moal terang naon anu kedah dilakukeun!

Ngomongkeun anu saé. :

4) Tunjukkeun ka aranjeunna kumaha bagja anjeun

Mantan narsis anjeun panginten upami aranjeunna "nempelkeun" sareng anjeun, aranjeunna antukna bakal ngajantenkeun anjeun turun ka tingkatna. Anjeun sangsara.

Ngahubungan sareng narsis mangrupikeun pangalaman anu nyéépkeun.

Éta ngajadikeun anjeun ngarasa yén anjeun sok leumpang dina cangkang endog sareng henteu terang naon wanda pasangan anjeun. sakedapan.

Lamun anjeun némbongkeun ka mantan narsis yén anjeun geus manggihan katengtreman, kanyaah, jeung kabagjaan tanpa maranéhna, maranéhna bakal leuwih frustasi jeung dirina.

Bisa jadi. coba sabotase hubungan anjeun sarta silaturahim kaluar tina kanyeri, tapi éta cara pasti nyieun dirina nalangsara dina prosés.

Nu katingali, narsis teu bisa yakin yén jalma séjén bisa jadi leuwih senang tanpa aranjeunna, éta ngan teu dina lingkup pamahaman maranéhanana. Numutkeun aranjeunna, aranjeunna mangrupikeun sumber kabagjaan anjeun.

Ayeuna: upami anjeun teraskeun sareng nunjukkeun ka aranjeunna kumaha bahagia anjeun ayeuna teu aya deui sareng aranjeunna, éta bakal ngajantenkeun aranjeunna sangsara.

Cara anu sanés pikeun ngajantenkeun aranjeunna sangsara? Boga wates:

5) Setel wates anjeun sorangan sareng lengket kana éta

Narsisis sering manipulatif sareng resep ngadalikeun aranjeunna.mitra.

Lamun hayang nyieun mantan narsis Anjeun sangsara, Anjeun kudu nyieun wates jelas jeung maranehna.

Bantuan aranjeunna nyaho dimana anjeun nangtung jeung jelas pisan yén anjeun moal tolerate sagala panyalahgunaan atawa manipulasi.

Lamun maranehna nyoba nyieun kasalahan atawa ngamanipulasi anjeun kana ngalakukeun hiji hal, ulah kalibet jeung ngan ngomong "henteu".

Lamun maranehna mimiti ngritik anjeun, ulah ' Ulah coba ngabela diri jeung ngan teu malire aranjeunna.

Lamun maranehna nepi ka ngamuk ka anjeun, ulah menta hampura atawa nyoba ngalereskeun eta.

Bantuan aranjeunna nyaho yén anjeun moal. tolerate sagala panyalahgunaan sarta yén anjeun geus netepkeun wates anjeun sorangan.

Ieu sagemblengna bakal ngancurkeun narsisis kaluar jalur.

Di dunya maranéhanana, maranéhna mekar kaluar tina ngadalikeun anjeun emotionally. Jang ngalampahkeun kitu, maranehna nyaho yen wates-wates maraneh lemah jeung bisa ngalakonan naon-naon anu dipikahayang ku maraneh.

Ayeuna: upama wates-wates maraneh ujug-ujug beuki kuat, maraneh bakal ngarasa sangsara, sabab bakal subuh. ka maranehna yen maranehna geus teu boga kontrol deui ka maneh.

Ngomong-ngomong ngeunaan teu boga kontrol:

6) Bejaan aranjeunna henteu jeung kudu tegas ngeunaan eta

Sebutkeun narsis anjeun mantan hayang anjeun ngalakukeun hiji hal pikeun aranjeunna.

Anjeun teu kudu nyebutkeun enya ngan kusabab anjeun ngarasa goréng pikeun nolak maranéhanana atawa alatan anjeun urut maranéhanana. Anjeun kana ngalakukeun hiji hal pikeun maranéhna, ngan ngomong "henteu".

Lamun maranehna ambek, ulah menta hampura sarta ngan ngomong "henteu"deui.

Aranjeunna meureun bakal nyoba-nyoba-nyoba-nyoba-nyoba-nyobakeun-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-kaayaan-anu-anu-anu-anu-anu-anu-anu-anu-anu-anu-anu-anu salah, tapi jangan sampai mereka merasa bersalah.

Lamun anjeun nyarios. "Henteu" teguh sareng malikan deui saloba anjeun peryogi, antukna bakal nyerah.

Nu katingali, pikeun narsisis, teu aya anu langkung parah tibatan ditolak. Maranehna geus biasa nyumponan sagala tungtutanna sabab ngamanipulasi jalma-jalma di sabudeureunana.

Lamun maju jeung teu ulin kana omong kosongna, maranehna moal nyaho kumaha carana ngareaksi – maranehna' Bakal teu bisa ngomong.

Nu leuwih penting, éta bakal nyieun maranéhanana sangsara.

Tapi anjeun bisa nyered jalma séjén kana ieu:

7) Nelepon kaluar gaslighting maranéhanana sarta manipulasi di hareup. jalma séjén

Lamun urut narsis anjeun nyoba ngahuleng atawa ngamanipulasi anjeun pikeun ngalakukeun hiji hal, ulah ngantep aranjeunna kabur.

Bewarakeun aranjeunna yen anjeun moal ngalakukeunana. jatuh ka trik maranéhanana sarta yén anjeun teu ngahargaan aranjeunna nyobian sangkan anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri anjeun.

Nalika aranjeunna di hareupeun jalma séjén, maranéhna bakal kudu nada handap kalakuanana sarta maranéhanana baris meunang' teu bisa lolos jeung loba.

Maranéhanana malah bisa jadi éra jeung nyoba ninggalkeun situasi.

Mun anjeun putus jeung narsis, maranéhanana bisa nyobaan gaslight jeung ngamanipulasi anjeun pikeun tetep sareng aranjeunna.

Maranéhanana tiasa nyarios sapertos "moal aya anu hoyong anjeun" atanapi "Kuring ngan hiji-hijina anu leres-leres bogoh ka anjeun.anjeun ".

Tong ragrag kana eta. Ngadegkeun diri sorangan sarta ngantepkeun narsis nyaho yén anjeun moal ngantep maranéhna ngamanipulasi anjeun tetep jeung maranéhna.

Nalika anjeun nelepon aranjeunna kaluar hareupeun jalma séjén, narsisis bakal ngarasa nalangsara, sabab sampurna maranéhanana. fasadna lalaunan runtuh.

Aranjeunna hoyong tetep nyanghareupan batur, tapi upami anjeun nyauran aranjeunna, aranjeunna moal tiasa.

Samentawis éta, fokus ka anjeun. pertumbuhan sorangan:

8) Fokus kana tumuwuhna sorangan

Mun urut narsis anjeun masih aya di sabudeureun jeung anjeun hoping yén maranéhna bakal robah, anjeun 'Reset diri anjeun pikeun loba frustasi.

Narsis teu robah, utamana mah sorangan.

Maranéhanana kudu didorong pikeun ngarobah sarta mindeng ngaliwatan terapi guna diajar kumaha carana berinteraksi sareng jalma dina cara cageur.

Lamun anjeun bener hayang nyieun narsis urut anjeun sangsara, Anjeun kudu fokus kana tumuwuhna sorangan.

Anjeun kudu diajar kumaha carana mikawanoh. jalma toksik sareng ngajauhan aranjeunna.

Anjeun ogé kedah diajar netepkeun wates sareng ngucapkeun "henteu" upami anjeun peryogi. Saolah-olah mantan narsis anjeun moal pernah robah, sabab meureun moal bakal.

Lamun anjeun fokus kana tumuwuhna sorangan jeung teu urut narsis anjeun, maranéhna bakal ngarasa sangsara sabab hayang jadi puseur perhatian. di dunya anjeun.

Maranéhanana bakal kaancam ku kanyataan yénanjeun tumuwuh sarta ngaronjatkeun. Nyarioskeun janten langkung saé:

9) Usahakeun janten langkung saé

Anggap anjeun parantos putus sareng narsisis.

Anjeun tiasa heran naha anjeun nahan sadayana. drama jeung naha anjeun teu geura-giru indit.

Anjeun bisa jadi ngarasa bingung, isin, jeung kaduhung.

Tapi ulah ngéléhkeun diri ngeunaan eta. Gantina, narékahan pikeun jadi hadé.

Saban poé anyar, anjeun boga kakuatan pikeun jadi jalma hadé ti anjeun poé saméméh.

Sakali anjeun putus jeung mantan narsis anjeun, anjeun Anjeun tiasa diajar tina kasalahan anjeun sareng narékahan pikeun janten langkung saé tibatan anjeun salami hubungan éta.

Anjeun tiasa diajar mikawanoh jalma anu beracun langkung gancang, netepkeun wates anu langkung saé, sareng bangga kana diri anjeun anu nempel kana nilai anjeun sareng henteu nempatkeun kalawan paripolah toksik.

Jeung bagian pangalusna? Anjeun tiasa ningkatkeun kaahlian anu anjeun gaduh.

Hiji deui anu ngajantenkeun narsisis leres-leres sangsara nyaéta gaduh batur anu langkung saé tibatan aranjeunna dina hiji hal.

Pikirkeun deui: aranjeunna hoyong janten jalma pangalusna, salawasna.

Mun anjeun narékahan pikeun jadi hadé tur ningkatkeun diri atawa kaahlian anjeun, aranjeunna bakal sangsara sabab ngéléhkeun maranéhna.

10) Ngobrol jeung profésional lamun perlu. pikeun ngawangun kayakinan anjeun

Mun anjeun masih bajoang jeung putusan putus jeung urut narsis anjeun, ngobrol jeung profésional.

Anjeun bisa jadi kudu sababaraha pitulung ngakuan yén anjeunpantes leuwih hadé tur anjeun teu kudu terus ngantep maranéhna menyakiti anjeun.

Anjeun bisa jadi ngarasa teu yakin rék mungkas hubungan sabab sieun anjeun moal manggihan batur.

Henteu aya anu bakal ngajantenkeun narsisis langkung sangsara tibatan terang yén anjeun gaduh pitulung profésional anu bakal ngabantosan anjeun ngabéréskeun aranjeunna sareng ngabebaskeun tina cengkraman manipulatifna.

Ieu nalika aranjeunna terang yén aranjeunna kaleungitan kontrol, sareng aranjeunna leres-leres benci. éta!

Éta hal anu alus - anjeun gaduh situasi win-win!

Tetep kuat

Kuring terang yén gaduh urut narsis tiasa janten tantangan, tapi anjeun kedah pikeun tetep kuat.

Lamun nuturkeun tips ieu, anjeun bakal nyieun urut anjeun sangsara tanpa malah jadi jalma jahat.

Malah, anjeun ngan naek luhureun aranjeunna sarta jadi jalma hadé, nu jero, maranéhna terang tur éta bakal nyieun maranéhna malah leuwih sangsara!

Tips ieu sampurna pikeun meunangkeun sababaraha dendam ka urut anjeun tanpa kudu ngancem nilai jeung kapercayaan sorangan!