Obsah
Narcisti sú známi tým, že sú egocentrickí, márniví a posadnutí vlastným obrazom.
Ak máte bývalého narcistu, viete, že si cení vzťahy predovšetkým preto, aby ich mohol využiť na dosiahnutie vlastných cieľov.
Často svojim partnerom veľmi ubližujú a zdá sa, že z toho vyviaznu bez ujmy.
To všetko vo vás môže vyvolať túžbu po pomste za to, čo vám emocionálne spôsobili.
Teraz mám pre vás dobrú správu! Svojho bývalého narcistu môžete úplne znechutiť bez toho, aby ste museli robiť niečo "zlé" alebo sa znížiť na jeho úroveň!
Ukážem vám, ako na to:
1) Prestaňte odpovedať na ich správy a hovory
Ak sa vám váš bývalý narcista stále ozýva, je možné, že ste v jeho živote stále z jedného z dvoch dôvodov:
Buď ste s nimi stále vo vzťahu, alebo ste stále v ich živote ako "doplnok".
V každom prípade vám hrozí, že sa necháte vtiahnuť do ich nezdravého správania.
Ak teda chcete ukončiť drámu, prestaňte odpovedať na ich telefonáty a správy.
Ak ste s nimi stále v kontakte, môžu sa na vás nahnevať a začať na vás vyvíjať nátlak.
Keď si uvedomia, že nezmeníte názor, prejdú k niekomu inému, kto má väčší záujem o vzťah s nimi.
Ide o to, že narcisti absolútne neznášajú, keď nie sú stredobodom pozornosti.
Zvykli si tak manipulovať s ľuďmi, že keď zavolajú, druhá osoba im vždy hneď zdvihne.
Keď si všimnú, že to nerobíte, budú nešťastní, pretože zrazu budú mať pocit, že nad vami strácajú kontrolu!
Chcete sa posunúť o krok ďalej? Potom sa pozrime na ďalší bod:
2) Úplne ich ignorujte
Ak budete svojho bývalého narcistu úplne ignorovať a nebudete mu venovať žiadnu pozornosť ani reakcie, bude sa cítiť mizerne.
Narcistom sa darí, keď majú publikum a dostávajú od svojich partnerov potvrdenie.
Ak od vás nedostanú to, čo chcú, budú sa cítiť mizerne a možno sa pokúsia nájsť niekoho iného, kto im poskytne pozornosť, po ktorej túžia.
Nenavrhujem, aby ste ich pri osobnom stretnutí ignorovali. Ak by ste to urobili, mohli by sa vás pokúsiť priviesť späť prostredníctvom manipulácie.
Namiesto toho by ste sa s nimi mali snažiť nestretávať a úplne ich ignorovať.
Môžete im tiež povedať, prečo to robíte a prečo je to pre vás oboch najlepšie rozhodnutie.
Môžete povedať niečo v tomto zmysle: "Hej, myslím, že je pre nás oboch lepšie, keď máme teraz jeden od druhého trochu priestoru, takže ma, prosím, neoslovuj."
Ak vás stále kontaktujú, nereagujte a zablokujte ich číslo/účty na sociálnych sieťach, aby vás nemohli kontaktovať.
Sľubujem vám, že toto bude najväčšia nočná mora narcistu.
Narcisti sa vyžívajú v tom, že vás dokážu naviazať späť vždy, keď sa pokúsite odtiahnuť. Keď im však nedáte príležitosť ani len sa s vami porozprávať, nebudú vedieť, čo majú robiť, a budú sa cítiť hrozne.
A teraz: čo s tými prípadmi, keď sa s nimi musíte stretnúť? Poďme si o tom pohovoriť v ďalšom bode:
3) Keď ich uvidíte, správajte sa ľahostajne
Keď uvidíte svojho bývalého narcistu, správajte sa k nemu ľahostajne.
Nechoďte za nimi z cesty, nerozčuľujte sa, keď ich náhodou stretnete, a neospravedlňujte sa za veci, ktoré ste im urobili v minulosti.
Namiesto toho, aj keď k nim časť z vás stále niečo cíti, správajte sa, akoby to bol len ďalší náhodný cudzinec, ku ktorému musíte byť milí.
Môže sa to zdať trochu bezcitné, ale v skutočnosti je to tá najláskavejšia vec, ktorú môžete pre seba urobiť.
Vášho bývalého narcistu bude bolieť, keď uvidí, že nad vami už nemá žiadnu moc a že vám je jeho existencia úplne ľahostajná.
Ak sa vás niekedy pokúsia prinútiť, aby ste sa im ospravedlnili, jednoducho povedzte "nie".
Nie ste im nič dlžní, a ak sa ospravedlníte a oni budú vedieť, že vás to zraňuje, neskôr to použijú proti vám.
Byť ignorovaný a niekto, kto je k nemu ľahostajný, sú dve veci, ktoré narcista na tomto svete nenávidí najviac.
Veď nemôžu manipulovať s niekým, kto je im ľahostajný! Toto je vaša moc, využite ju vo svoj prospech!
Funguje to ešte lepšie, ak ste na nich naozaj milí a príjemní, nebudú vedieť, čo majú robiť!
Keď už hovoríme o milom správaní:
4) Ukážte im, ako ste šťastní
Váš bývalý narcista možno dúfa, že ak to s vami "vydrží", nakoniec vás dostane na svoju úroveň a urobí vás nešťastnými.
Byť vo vzťahu s narcistom je vyčerpávajúca skúsenosť.
Máte pocit, akoby ste stále chodili po ulitách a nikdy neviete, akú náladu bude mať váš partner v danom okamihu.
Ak svojmu narcistickému ex ukážete, že ste našli pokoj, lásku a šťastie bez neho, bude len viac frustrovaný sám zo seba.
Môžu sa pokúsiť sabotovať vaše vzťahy a priateľstvá zo zloby, ale to je istý spôsob, ako si privodiť nešťastie.
Viete, narcisti nedokážu uveriť, že by iní ľudia mohli byť šťastnejší bez nich, to jednoducho nie je v ich chápaní. Podľa ich názoru sú oni konečným zdrojom vášho šťastia.
Ak im budete ukazovať, akí ste šťastní, keď už s nimi nie ste, bude im z toho úplne zle.
Ďalší spôsob, ako ich urobiť nešťastnými? Majte hranice:
5) Stanovte si vlastné hranice a dodržiavajte ich
Narcisti sú často manipulatívni a radi ovládajú svojich partnerov.
Ak chcete, aby bol váš bývalý narcista nešťastný, musíte mu stanoviť jasné hranice.
Dajte im jasne najavo, že nebudete tolerovať žiadne zneužívanie alebo manipuláciu.
Ak sa vás snažia prinútiť niečo urobiť alebo vás do niečoho vmanipulovať, nepúšťajte sa do toho a jednoducho povedzte "nie".
Ak vás začnú kritizovať, nesnažte sa brániť a jednoducho ich ignorujte.
Ak sa na vás nakoniec nahnevajú, neospravedlňujte sa ani sa nesnažte nič napraviť.
Dajte im najavo, že nebudete tolerovať žiadne zneužívanie a že si sami určujete hranice.
To narcistu úplne vyvedie z miery.
V ich svete sa im darí emocionálne vás ovládať. Aby to dokázali, vedia, že vaše hranice sú slabé a že si s vami môžu robiť, čo chcú.
Ak budú vaše hranice zrazu oveľa silnejšie, budú sa cítiť mizerne, pretože im dôjde, že nad vami už nemajú žiadnu kontrolu.
Keď už hovoríme o tom, že nemáte kontrolu:
6) Povedzte im nie a buďte prísni
Povedzme, že váš bývalý narcista chce, aby ste pre neho niečo urobili.
Nemusíte povedať áno len preto, že sa cítite zle, že ste ich odmietli, alebo preto, že ste ich bývalá.
Ak sa vás snažia prinútiť, aby ste pre nich niečo urobili, jednoducho povedzte "nie".
Ak sa nahnevajú, neospravedlňujte sa a jednoducho povedzte "nie".
Pravdepodobne sa budú snažiť situáciu prekrútiť a vyvolať vo vás pocit krivdy, ale nedovoľte im, aby vo vás vyvolali pocit viny.
Ak poviete rázne "nie" a zopakujete to toľkokrát, koľkokrát potrebujete, nakoniec sa vzdajú.
Viete, pre narcistu nie je nič horšie ako byť odmietnutý. Sú zvyknutí na to, že všetky ich požiadavky sú splnené, pretože manipulujú ľuďmi okolo seba.
Ak sa do toho pustíte a nebudete im hrať do reči, nebudú vedieť, ako reagovať - stratia reč.
A čo je dôležitejšie, budú z toho nešťastní.
Ale mohli by ste do toho zatiahnuť aj ďalších ľudí:
7) Upozornite na ich manipuláciu a podsúvanie plynu pred ostatnými ľuďmi.
Ak sa vás váš bývalý narcista pokúša zastrašiť alebo vás do niečoho vmanipulovať, nenechajte ho, aby mu to prešlo.
Dajte im najavo, že im na ich triky neskočíte a že sa vám nepáči, keď sa snažia, aby ste sa cítili zle.
Keď budú pred inými ľuďmi, budú musieť svoje správanie zmierniť a nebude im toľko prechádzať.
Dokonca sa môžu cítiť trápne a pokúsiť sa z tejto situácie odísť.
Ak sa rozchádzate s narcistom, môže sa vás pokúsiť ovplyvniť a zmanipulovať, aby ste s ním zostali.
Môžu hovoriť veci ako "nikto iný ťa nebude chcieť" alebo "som jediný, kto ťa skutočne miluje".
Nepodľahnite mu. Postavte sa za seba a dajte narcistovi najavo, že sa nenecháte zmanipulovať, aby ste s ním zostali.
Keď ich pred ostatnými ľuďmi upozorníte, narcisti sa budú cítiť mizerne, pretože ich dokonalá fasáda sa pomaly rúca.
Chcú si zachovať svoju tvár pred ostatnými, ale ak ich na to upozorníte, nebudú môcť.
Pozri tiež: 7 vecí, ktoré som cítila, keď som objala svoje dvojčaMedzitým sa sústreďte na svoj vlastný rast:
8) Zamerajte sa na svoj vlastný rast
Ak je váš bývalý narcis stále nablízku a vy dúfate, že sa zmení, pripravujete sa na veľké sklamanie.
Narcisti sa nemenia, najmä nie sami od seba.
Pozri tiež: 10 príznakov, že sa váš bývalý snaží zabudnúť na vás (ale nerobí pokroky)Musia byť tlačení k zmene a často absolvujú terapiu, aby sa naučili zdravo komunikovať s ľuďmi.
Ak naozaj chcete, aby bol váš bývalý narcista nešťastný, musíte sa zamerať na svoj vlastný rast.
Musíte sa naučiť rozpoznať toxických ľudí a držať sa od nich ďalej.
Musíte sa tiež naučiť stanoviť hranice a povedať "nie", keď je to potrebné.
Musíte sa zamerať na svoj vlastný rast, akoby sa váš bývalý narcis nikdy nemal zmeniť, pretože sa pravdepodobne nezmení.
Keď sa sústredíte na svoj vlastný rast a nie na svojho narcistického ex, bude sa cítiť mizerne, pretože chce byť stredobodom pozornosti vo vašom svete.
Ohrozí ich skutočnosť, že rastiete a zlepšujete sa. Keď už hovoríme o tom, že sa stávate lepšími:
9) Snažte sa byť lepší
Povedzme, že ste sa rozišli s narcistom.
Možno si kladiete otázku, prečo ste znášali všetku tú drámu a prečo ste neodišli skôr.
Možno sa cítite zmätení, zahanbení a ľutujete.
Nevyčítajte si to, ale snažte sa byť lepší.
S každým novým dňom máte možnosť byť lepším človekom, ako ste boli deň predtým.
Po rozchode s bývalým narcistom sa môžete poučiť zo svojich chýb a snažiť sa byť lepší, ako ste boli počas tohto vzťahu.
Môžete sa naučiť rýchlejšie rozpoznať toxických ľudí, lepšie si stanoviť hranice a byť na seba hrdí, že sa držíte svojich hodnôt a neznášate toxické správanie.
A čo je na tom najlepšie? Môžete si zlepšiť svoje zručnosti.
Ďalšia vec, ktorá narcistu robí absolútne nešťastným, je, keď je niekto iný v niečom lepší ako on.
Premýšľajte o tom: chcú byť vždy najlepší.
Ak sa budete snažiť byť lepší a zlepšíte sa alebo zlepšíte svoje schopnosti, budú nešťastní, pretože ich porazíte.
10) Ak to potrebujete, obráťte sa na odborníka, aby ste si posilnili sebadôveru.
Ak stále bojujete s rozhodnutím rozísť sa s bývalým narcistom, obráťte sa na odborníka.
Možno budete potrebovať pomoc, aby ste si uvedomili, že si zaslúžite niečo lepšie a že nemusíte dovoliť, aby vám ubližovali.
Možno sa necítite istí, či vzťah ukončiť, pretože sa bojíte, že si nenájdete nikoho iného.
Nič narcistu nezarmúti viac ako vedomie, že máte odbornú pomoc, ktorá vám pomôže prekonať ho a vymaniť sa z jeho manipulatívneho zovretia.
Vtedy vedia, že strácajú kontrolu, a to absolútne neznášajú!
To je dobré - máte výhodnú situáciu pre obe strany!
Zostaňte silní
Viem, že mať bývalého narcistu môže byť náročné, ale musíte zostať silná.
Ak sa budete riadiť týmito tipmi, urobíte svojho bývalého nešťastným aj bez toho, aby ste boli zlý človek.
V skutočnosti sa nad nich jednoducho povyšujete a ste lepším človekom, čo oni v hĺbke duše vedia, a to ich bude ešte viac mrzieť!
Tieto tipy sú ideálne na to, aby ste sa pomstili svojmu bývalému bez toho, aby ste museli ohroziť svoje vlastné hodnoty a presvedčenie!
