Si ta bëni një ish-narcisist të mjerë

Narcisistët njihen për të qenë egoistë, kotë dhe të fiksuar pas imazhit të tyre.

Nëse keni një ish-narcisist, e dini se ata i vlerësojnë marrëdhëniet kryesisht për mënyrën se si ato mund të përdoren për të çuar më tej qëllimet e tyre.

Ata shpesh i lëndojnë shumë partnerët e tyre dhe duket se largohen të padëmtuar.

E gjithë kjo mund t'ju bëjë të dëshironi hakmarrje për atë që ju kanë bërë emocionalisht.

0>Tani, kam disa lajme të mira për ju! Ju mund ta bëni ish-narcisistin tuaj plotësisht të mjerueshëm pa pasur nevojë të bëni ndonjë "të keqe" ose të përkuleni në nivelin e tyre!

Më lejoni t'ju tregoj se si:

1) Mos u përgjigjeni mesazheve dhe telefonatave të tyre

Nëse ish-i juaj narcisist vazhdon të kontaktojë me ju, ka një shans që të jeni ende në jetën e tij për një nga dy arsyet:

Ose jeni ende në një lidhje me të ose ju 'janë ende në jetën e tyre si një "aksesor".

Sido që të jetë, ju jeni në rrezik të zhyteni në sjelljen e tyre jo të shëndetshme.

Pra, nëse doni t'i jepni fund drama, mos u përgjigjeni telefonatave dhe mesazheve të tyre.

Nëse jeni ende në kontakt me ta, ata mund të zemërohen me ju dhe të fillojnë të bëjnë presion mbi ju.

Pasi të kuptojnë se ju 'Nuk do t'ju ndryshojnë mendje, ata do të kalojnë te dikush tjetër që është më i interesuar të jetë në një marrëdhënie me ta.

Gjëja është se narcisistët absolutisht e urrejnë të mos jenë në qendër të vëmendjes.

Janë mësuarmanipulimi i njerëzve aq shumë saqë kur ata të telefonojnë, tjetri do t'i marrë gjithmonë menjëherë.

Duke vënë re se nuk po e bëni këtë do t'i bëjë ata të mjerë sepse befas ndihen sikur po humbasin kontrollin mbi ju!

Dëshironi ta bëni këtë një hap tjetër më tej? Pastaj le t'i hedhim një sy pikës tjetër:

2) Injorojini plotësisht

Nëse e injoroni plotësisht ish-in tuaj narcisist dhe nuk i kushtoni vëmendje apo reagime, ata do të ndihen të mjerë.

Narcisistët lulëzojnë kur kanë një audiencë dhe po marrin vërtetimin nga partnerët e tyre.

Nëse nuk marrin atë që duan nga ju, ata do të ndihen të mjerë dhe thjesht mund të përpiqen të gjeni dikë tjetër që do t'i kushtojë vëmendjen që dëshirojnë.

Tani, nuk po ju sugjeroj që thjesht t'i injoroni kur i shihni personalisht. Nëse e keni bërë këtë, ata mund të përpiqen t'ju rikthejnë përmes manipulimit.

Në vend të kësaj, duhet të përpiqeni të mos takoheni me ta dhe t'i injoroni plotësisht.

Gjithashtu, mund t'u tregoni atyre pse po e bëni atë dhe pse është vendimi më i mirë për të dy.

Ju mund të thoni diçka në linjën e "Hej, mendoj se është më mirë që ne të dy të kemi pak hapësirë ​​nga njëri-tjetri tani, kështu që ju lutem, mos më kontaktoni.”

Nëse ata vazhdojnë të kontaktojnë me ju, mos u përgjigj dhe thjesht blloko numrin e tyre/llogaritë e mediave sociale që të mos kenë asnjë mënyrë për t'ju kontaktuar.

Të premtoj këtëdo të jetë makthi më i madh i një narcisisti.

Narcisistët lulëzojnë nga fakti se ata mund t'ju kthejnë përsëri sa herë që përpiqeni të tërhiqeni. Megjithatë, kur nuk u jepni atyre mundësinë as të flasin me ju, ata nuk do të dinë çfarë të bëjnë dhe do të ndihen të tmerrshëm.

Tani: po në ato raste kur duhet t'i takoni? Le të flasim për këtë në pikën tjetër:

3) Kur t'i shihni ata, veproni indiferent

Kur shihni ish-in tuaj narcisist, silluni indiferent ndaj tyre.

Mos dilni nga rruga juaj për t'i parë ata, mos u mërzitni kur i hasni aksidentalisht dhe mos kërkoni falje për gjërat që i keni bërë në të kaluarën.

Në vend të kësaj, edhe nëse një pjesë prej jush ka ende ndjenja për ta, silluni sikur ata janë thjesht një i huaj tjetër i rastësishëm me të cilin duhet të jeni mirë.

Kjo mund të duket pak e pashpirt, por në fakt është gjëja më e dashur që mund të bëni për veten tuaj .

Do të lëndojë ish-in tuaj narcisist kur të shohë se ai nuk ka më asnjë pushtet mbi ju dhe se ju jeni plotësisht indiferent ndaj ekzistencës së tyre.

Nëse ata ndonjëherë përpiqen t'ju kapin për t'u kërkuar falje atyre, thjesht thuaj "jo".

Ju nuk u detyroheni atyre asgjë dhe nëse kërkoni falje dhe ata e dinë se kjo ju lëndon, ata do ta përdorin kundër jush më vonë.

0>Të injorohen dhe dikush të jetë indiferent ndaj tyre janë dy gjërat që një narcisist i urren më shumë në këtë botë.

Në fund të fundit, ata nuk mund të manipulojnë dikë që ështëindiferent ndaj tyre! Kjo është fuqia juaj, përdorni atë në avantazhin tuaj!

Kjo funksionon edhe më mirë nëse jeni vërtet i sjellshëm dhe i sjellshëm me ta, ata nuk do të dinë çfarë të bëjnë!

Duke folur për të qenë të mirë :

4) Tregojuni atyre se sa të lumtur jeni

Ish-i juaj narcisist mund të shpresojë që nëse ata "të qëndrojnë jashtë" me ju, ata përfundimisht do t'ju ulin në nivelin e tyre dhe do t'ju bëjnë je i mjerë.

Të jesh në një marrëdhënie me një narcisist është një përvojë e lodhshme.

Kjo të bën të ndihesh sikur je gjithmonë duke ecur mbi lëvozhgat e vezëve dhe kurrë nuk e di se në çfarë humori do të jetë partneri juaj një moment në tjetrin.

Nëse i tregoni ish-it tuaj narcisist se keni gjetur paqen, dashurinë dhe lumturinë pa të, ata do të jenë më të frustruar me veten e tyre.

Ata mund të përpiquni të sabotoni marrëdhëniet dhe miqësitë tuaja nga inati, por kjo është një mënyrë e sigurt për ta bërë veten të mjerë në këtë proces.

E shihni, narcisistët nuk mund të besojnë se njerëzit e tjerë mund të ishin më të lumtur pa to, kjo nuk është thjesht në fushën e tyre të të kuptuarit. Sipas mendimit të tyre, ata janë burimi i fundit i lumturisë suaj.

Tani: nëse vazhdoni dhe u tregoni se sa të lumtur jeni tani që nuk jeni më me ta, kjo do t'i bëjë ata plotësisht të mjerë.

Një mënyrë tjetër për t'i bërë ata të mjerë? Keni kufij:

5) Vendosni kufijtë tuaj dhe qëndroni në to

Narcisistët janë shpesh manipulues dhe pëlqejnë të kontrollojnëpartnerët.

Nëse doni ta bëni ish-narcisistin tuaj të mjerueshëm, duhet të vendosni kufij të qartë me ta.

Lërini ata të dinë se ku qëndroni dhe bëni të qartë se nuk do të toleroni çdo abuzim apo manipulim.

Nëse ata përpiqen të të pengojnë ose të manipulojnë për të bërë diçka, mos u angazho dhe thjesht thuaj "jo".

Nëse fillojnë të të kritikojnë, mos përpiquni të mbroni veten dhe thjesht injorojini ata.

Nëse ata përfundojnë duke u zemëruar me ju, mos kërkoni falje ose përpiquni ta rregulloni.

Lërini të kuptojnë se nuk do ta bëni toleroni çdo abuzim dhe se jeni duke vendosur kufijtë tuaj.

Kjo do të largojë plotësisht një narcisist nga rruga.

Në botën e tyre, ata lulëzojnë duke ju kontrolluar emocionalisht. Për ta bërë këtë, ata e dinë se kufijtë tuaj janë të dobët dhe se mund të bëjnë çfarë të duan me ju.

Tani: nëse kufijtë tuaj papritmas bëhen shumë më të fortë, ata do të ndihen të mjerë, sepse do të gdhihet mbi ta se ata nuk kanë më asnjë kontroll mbi ju.

Duke folur për mungesën e kontrollit:

6) U thoni atyre jo dhe jini të rreptë për këtë

Le të themi narcisistin tuaj ish-i dëshiron që ju të bëni diçka për të.

Nuk keni pse të thoni po vetëm sepse ndiheni keq që i refuzoni ose sepse jeni ish-i i tyre.

Nëse ata përpiqen të heqin dorë nga faji ju që të bëni diçka për ta, thjesht thoni "jo".

Nëse ata zemërohen, mos kërkoni falje dhe thjesht thoni "jo"përsëri.

Ata ndoshta do të përpiqen ta kthejnë situatën dhe t'ju bëjnë të ndiheni sikur e keni gabim, por mos lejoni që t'ju bëjnë të ndiheni fajtor.

Nëse thoni "Jo" me vendosmëri dhe përsëriteni sa herë të keni nevojë, ata përfundimisht do të heqin dorë.

E shihni, për një narcisist, asgjë nuk është më e keqe se të refuzohet. Ata janë mësuar t'i plotësojnë të gjitha kërkesat e tyre sepse manipulojnë njerëzit përreth tyre.

Nëse vazhdoni dhe thjesht nuk luani me bujën e tyre, ata nuk do të dinë si të reagojnë - ata' Do të mbeten pa fjalë.

Më e rëndësishmja, kjo do t'i bëjë ata të mjeruar.

Por ju mund të tërhiqni njerëz të tjerë në këtë:

7) Thirrni ndezjen e tyre me gaz dhe manipulimin përpara e njerëzve të tjerë

Nëse ish-i juaj narcisist përpiqet t'ju mashtrojë me gaz ose t'ju manipulojë për të bërë diçka, mos i lini ata të largohen nga kjo.

Lërini të kuptojnë se nuk do të bie në mashtrimet e tyre dhe se nuk i vlerëson ata duke u përpjekur t'ju bëjnë të ndiheni keq me veten.

Kur ata janë përballë njerëzve të tjerë, ata do të duhet të zvogëlojnë sjelljen e tyre dhe ata do ta bëjnë" nuk mund të ikësh aq shumë.

Ata madje mund të turpërohen dhe të përpiqen të largohen nga situata.

Nëse po ndaheni me një narcisist, ata mund të përpiqen të ndezin gazin dhe ju manipulojnë që të qëndroni me ta.

Ata mund të thonë gjëra të tilla si "askush tjetër nuk do t'ju dojë" ose "Unë jam i vetmi që të dua vërtetju”.

Mos u bini për të. Ngrihuni për veten tuaj dhe lëreni narcisistin të dijë se nuk do t'i lejoni ata të manipulojnë me ju për të qëndruar me ta.

Kur i thërrisni para njerëzve të tjerë, narcisistët do të ndihen të mjerë, sepse ata janë të përsosur fasada po shkërmoqet ngadalë.

Ata duan të mbajnë fytyrën e tyre para të tjerëve, por nëse i thërrisni, ata nuk do të jenë në gjendje.

Ndërkohë, fokusohuni në rritja vetjake:

8) Përqendrohuni në rritjen tuaj

Nëse ish-i juaj narcisist është ende pranë dhe ju jeni duke shpresuar se ata do të ndryshojnë, ju 'po e përgatit veten për shumë zhgënjim.

Narcisistët nuk ndryshojnë, veçanërisht jo vetë.

Ata duhet të shtyhen për të ndryshuar dhe shpesh kalojnë terapinë në mënyrë që të mësoni se si të ndërveproni me njerëzit në një mënyrë të shëndetshme.

Nëse vërtet dëshironi ta bëni ish-narcisistin tuaj të mjerueshëm, duhet të përqendroheni në rritjen tuaj.

Duhet të mësoni se si ta dalloni njerëz toksikë dhe qëndroni larg tyre.

Ju gjithashtu duhet të mësoni se si të vendosni kufij dhe të thoni "jo" kur të keni nevojë.

E shihni, ju duhet të përqendroheni në rritjen tuaj sikur ish-i juaj narcisist nuk do të ndryshojë kurrë, sepse ndoshta nuk do të ndryshojë.

Kur fokusoheni në rritjen tuaj dhe jo në ish-in tuaj narcisist, ata do të ndihen të mjerë sepse duan të jenë në qendër të vëmendjes në botën tuaj.

Ata do të kërcënohen nga fakti seju po rriteni dhe po përmirësoheni. Duke folur për t'u bërë më të mirë:

9) Përpiquni të jeni më të mirë

Le të themi se jeni ndarë me një narcisist.

Ju mund të pyesni veten pse i duroni të gjitha drama dhe pse nuk u largove më herët.

Mund të ndiheni konfuz, turpëruar dhe penduar.

Por mos e mundoni veten për këtë. Në vend të kësaj, përpiqu të jesh më i mirë.

Me çdo ditë të re, ju keni fuqinë të jeni një person më i mirë se sa ishit një ditë më parë.

Pasi të ndaheni me ish-in tuaj narcisist, ju mund të mësoni nga gabimet tuaja dhe të përpiqeni të jeni më të mirë se sa keni qenë gjatë asaj marrëdhënieje.

Ju mund të mësoni të njihni njerëzit toksikë më shpejt, të vendosni kufij më të mirë dhe të jeni krenarë për veten që i qëndroni vlerave tuaja dhe nuk i duroni me sjellje toksike.

Dhe pjesa më e mirë? Ju mund të përmirësoni aftësitë që keni.

Një gjë tjetër që e bën një narcisist absolutisht të mjerueshëm është që dikush tjetër të jetë më i mirë se ai në diçka.

Mendoni për këtë: ata duan të jenë më të mirët, gjithmonë.

Nëse përpiqeni të jeni më të mirë dhe përmirësoni veten ose aftësitë tuaja, ata do të jenë të mjerë sepse po i mposhtni.

10) Flisni me një profesionist nëse keni nevojë për të për të ndërtuar besimin tuaj

Nëse jeni ende duke luftuar me vendimin që keni marrë për t'u ndarë me ish-in tuaj narcisist, bisedoni me një profesionist.

Mund të keni nevojë për ndihmë për të kuptuar se jumeritoni më mirë dhe se nuk duhet të vazhdoni t'i lini t'ju lëndojnë.

Mund të ndiheni të pasigurt për përfundimin e marrëdhënies sepse keni frikë se nuk do të gjeni askënd tjetër.

Asgjë nuk do ta bëjë një narcisist më të mjerueshëm sesa të dijë se keni ndihmë profesionale që do t'ju ndihmojë t'i kapërceni dhe të çliroheni nga kapja e tyre manipuluese.

Ky është kur ata e dinë se po humbasin kontrollin dhe absolutisht e urrejnë kjo!

Kjo është një gjë e mirë – ju keni një situatë të favorshme!

Qëndroni të fortë

E di që të kesh një ish-narcisist mund të jetë një sfidë, por ke nevojë për të qëndruar i fortë.

Nëse ndiqni këto këshilla, do ta bëni ish-in tuaj të mjerë pa qenë as njeri i keq.

Në fakt, ju thjesht po ngriheni mbi ta dhe jeni njeriu më i mirë, të cilën thellë brenda vetes e dinë dhe kjo do t'i bëjë ata edhe më të mjerë!

Këto këshilla janë perfekte për t'u hakmarrë ndaj ish-it tuaj pa pasur nevojë të kërcënoni vlerën dhe besimet tuaja!