Qanday qilib sobiq narsistni baxtsiz qilish kerak

Narsistlar o'zini o'ylaydigan, bema'ni va o'z qiyofasiga berilib ketganligi bilan mashhur.

Agar sizda sobiq narsist bo'lsa, ular munosabatlarni, avvalambor, narsistning kayfiyatini oshirish uchun qanday ishlatilishi uchun qadrlashini bilasiz. o'z maqsadlari.

Ular ko'pincha o'z sheriklarini qattiq xafa qiladilar va hech qanday zarar ko'rmasdan qochib ketishadi.

Bularning barchasi sizga hissiy jihatdan qilgan ishlari uchun qasos olishni xohlashingizga olib kelishi mumkin.

Endi siz uchun yaxshi xabarim bor! Siz o'zingizning sobiq narsistingizni "yomonlik" qilmasdan yoki ularning darajasiga engashmasdan butunlay baxtsiz qilishingiz mumkin!

Sizga qanday qilib ko'rsataman:

1) Ularning SMS va qo'ng'iroqlariga javob berishni to'xtating.

Agar sobiq narsistingiz sizga murojaat qilishda davom etsa, ikkita sababdan biri tufayli siz hali ham ularning hayotida ekanligingiz ehtimoli bor:

Yoki siz hali ham ular bilan munosabatdasiz yoki siz 'hali ham ularning hayotida "aksessuar" sifatida.

Har qanday holatda ham, siz ularning nosog'lom xatti-harakatlariga singib ketish xavfi ostida qolasiz.

Shunday qilib, agar siz bunga chek qo'ymoqchi bo'lsangiz. drama, ularning qo'ng'iroqlari va SMSlariga javob berishni to'xtating.

Agar siz hali ham ular bilan aloqada bo'lsangiz, ular sizdan g'azablanib, sizga bosim o'tkazishlari mumkin.

Ular sizni tushunganlaridan keyin. Sizning fikringizni o'zgartirmoqchi emas, balki ular bilan munosabatda bo'lishga ko'proq qiziqadigan boshqa odamga o'tadi.

Gap shundaki, narsistlar diqqat markazida bo'lmaslikni mutlaqo yomon ko'radilar.

Ular odatlanib qolganodamlarni shunchalik manipulyatsiya qilish, ular qo'ng'iroq qilganda, boshqa odam har doim darhol javob beradi.

Siz buni qilmayotganingizni payqab qo'ysangiz, ularni baxtsiz qiladi, chunki ular to'satdan siz ustidan nazoratni yo'qotayotgandek his qilishadi!

Buni yana bir qadam tashlamoqchimisiz? Unda keling, keyingi nuqtani ko'rib chiqamiz:

2) Ularga butunlay e'tibor bermang

Agar siz sobiq narsistingizni butunlay e'tiborsiz qoldirsangiz va ularga hech qanday e'tibor yoki reaktsiya bermasangiz, ular o'zlarini baxtsiz his qilishadi.

Narsististlar auditoriyaga ega bo'lsa va ular sheriklaridan ma'qullashsa, gullab-yashnaydilar.

Agar ular sizdan xohlagan narsalarini ololmasalar, o'zlarini baxtsiz his qilishadi va shunchaki harakat qilishlari mumkin. ularga kerakli e'tiborni beradigan boshqa odamni toping.

Endi men ularni shaxsan ko'rganingizda ularga e'tibor bermaslikni taklif qilmayman. Agar shunday qilgan bo'lsangiz, ular sizni manipulyatsiya orqali qaytarishga urinishi mumkin.

Bunun o'rniga, ular bilan uchrashmaslikka harakat qiling va ularga umuman e'tibor bermang.

Shuningdek, ularga aytishingiz mumkin. nega buni qilyapsiz va nima uchun bu ikkalangiz uchun eng yaxshi qaror.

Siz “Hey, menimcha, ikkalamiz uchun ham hozir bir-birimizdan bo‘sh joy bo‘lganimiz yaxshiroq deb o‘ylayman. Iltimos, men bilan bog‘lanmang.”

Agar ular siz bilan bog‘lanishda davom etsa, javob bermang va shunchaki ularning raqamlarini/ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarini bloklab qo‘ying, shunda ular siz bilan bog‘lana olmaydi.

Sizga va'da beraman, bunarsistlarning eng katta dahshatiga aylanadi.

Narsistlar har safar uzoqlashishga harakat qilganingizda sizni qaytarib olishlari mumkinligi bilan rivojlanadi. Agar siz ularga hatto siz bilan gaplashish imkoniyatini bermasangiz ham, ular nima qilishni bilmay qolishadi va o'zlarini dahshatli his qilishadi.

Endi: ular bilan uchrashishingiz kerak bo'lgan holatlar haqida nima deyish mumkin? Bu haqda keyingi bandda gaplashamiz:

3) Ularni ko'rganingizda, befarq bo'ling

Sobiq narsistingizni ko'rganingizda, ularga befarq munosabatda bo'ling.

Ularni ko‘rish uchun o‘z yo‘lingizdan chiqmang, tasodifan ularga duch kelganingizda xafa bo‘lmang va o‘tmishda qilgan ishlaringiz uchun kechirim so‘ramang.

O‘rniga, hatto Sizning bir qismingiz hali ham ularga nisbatan his-tuyg'ularga ega, go'yo ular siz bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz kerak bo'lgan yana bir tasodifiy notanishdek harakat qiling.

Bu biroz yuraksizdek tuyulishi mumkin, lekin aslida bu o'zingiz uchun qila oladigan eng mehribon narsadir. .

Narsisist sobiq sevgilingiz endi sizning ustingizda hech qanday kuchga ega emasligini va siz ularning mavjudligiga mutlaqo befarq ekanligingizni ko'rish sizni xafa qiladi.

Agar ular sizni qo'lga olishga harakat qilsalar. ulardan kechirim so'rash uchun shunchaki “yo'q” deng.

Siz ulardan hech qanday qarzdor emassiz va agar siz kechirim so'rasangiz va bu sizni xafa qilishini bilishsa, keyinchalik buni sizga qarshi ishlatishadi.

0>E'tiborsiz bo'lish va kimdir ularga befarq bo'lish - bu dunyoda narsist eng yomon ko'radigan ikkita narsadir.

Axir, ular o'zini manipulyatsiya qila olmaydi.ularga befarq! Bu sizning kuchingiz, undan o'z manfaatingiz uchun foydalaning!

Agar siz ularga chindan ham mehribon va yaxshi munosabatda bo'lsangiz, ular nima qilishni bilishmaydi!

Yaxshilik haqida gapiradigan bo'lsak :

4) Qanchalik baxtli ekanligingizni ko'rsating

Sizning sobiq narsistingiz, agar ular siz bilan birga bo'lishsa, oxir-oqibat sizni o'z darajalariga tushirib, o'z darajalariga olib kelishadi, deb umid qilishlari mumkin. siz baxtsizsiz.

Narsist bilan munosabatda bo'lish juda charchagan tajriba.

Bu sizni doimo tuxum qobig'ida yurgandek his qiladi va sherigingiz qanday kayfiyatda bo'lishini hech qachon bilib bo'lmaydi. bir lahza boshqasiga.

Agar siz sobiq narsistingizga ularsiz tinchlik, sevgi va baxt topganingizni ko'rsatsangiz, ular o'zlaridan ko'proq xafa bo'lishadi.

Ular O'zingizning munosabatlaringiz va do'stliklaringizni g'azab bilan buzishga harakat qiling, lekin bu jarayonda o'zlarini baxtsiz qilishning ishonchli yo'lidir.

Ko'ryapsizmi, narsistlar boshqa odamlar ularsiz baxtliroq bo'lishi mumkinligiga ishona olmaydilar, bu shunchaki emas. ularning tushunish doirasida. Ularning fikriga ko'ra, ular sizning baxtingizning asosiy manbaidir.

Endi: agar siz oldinga borsangiz va endi ular bilan birga emasligingizdan qanchalik xursand ekanligingizni ko'rsatsangiz, bu ularni butunlay baxtsiz qiladi.

Ularni baxtsiz qilishning yana bir yo'li bormi? Chegaralarga ega bo'ling:

5) O'z chegaralaringizni belgilang va ularga rioya qiling

Narsissistlar ko'pincha manipulyatsiyaga moyil va o'z chegaralarini nazorat qilishni yaxshi ko'radilar.hamkorlar.

Agar siz sobiq narsistingizni baxtsiz holga keltirmoqchi bo'lsangiz, ular bilan aniq chegaralar o'rnatishingiz kerak.

Ularga qayerda ekanligingizni bildiring va bunga toqat qilmasligingizni aniq ayting. har qanday suiiste'mol yoki manipulyatsiya.

Agar ular sizni ayblashmoqchi bo'lishsa yoki biror narsa qilish uchun sizni manipulyatsiya qilishga harakat qilsalar, ishtirok etmang va shunchaki "yo'q" deng.

Agar ular sizni tanqid qila boshlasa, hech qanday holatda qo'l urmang. O'zingizni himoya qilishga urinmang va ularga e'tibor bermang.

Agar ular sizdan g'azablanishsa, kechirim so'ramang yoki uni tuzatishga urinmang.

Ularga buni qilmasligingizni bildiring. har qanday suiiste'mollikka toqat qiling va siz o'zingizning chegaralaringizni o'rnatyapsiz.

Bu narsistni butunlay yo'ldan chetda qoldiradi.

O'z dunyosida ular sizni hissiy jihatdan nazorat qilishni yaxshi ko'radilar. Buning uchun ular sizning chegaralaringiz zaif ekanligini va ular siz bilan xohlagan narsani qilishlarini bilishadi.

Endi: agar sizning chegaralaringiz to'satdan ancha kuchliroq bo'lsa, ular o'zlarini baxtsiz his qilishadi, chunki tong otadi. ular endi sizni nazorat qila olmaydilar.

Nazorat qilmaslik haqida gapirganda:

6) Ularga yo'q deb ayting va bu haqda qattiqqo'l bo'ling

Aytaylik, sizning narsistingiz ex siz ular uchun biror narsa qilishingizni xohlaydi.

Ularni rad qilganingizdan xafa bo'lganingiz uchun yoki siz ularning sobiq ekanligingiz uchun "ha" deb aytishingiz shart emas.

Agar ular o'zini aybdor his qilmoqchi bo'lsa. Agar ular uchun biror narsa qilishni xohlasangiz, shunchaki "yo'q" deb ayting.

Agar ular jahli chiqsa, kechirim so'ramang va shunchaki "yo'q" deb ayting.yana.

Ehtimol, ular vaziyatni o'zgartirib, sizni noto'g'ri yo'l tutayotgandek his qilishlariga harakat qiladilar, lekin sizni aybdor his qilishlariga yo'l qo'ymang.

Agar shunday desangiz. “Yo‘q” deb qat’iy va kerak bo‘lganda ko‘p marta takrorlasangiz, ular oxir-oqibat taslim bo‘lishadi.

Ko‘ryapsizmi, narsist uchun rad etishdan ko‘ra yomonroq narsa yo‘q. Ular o'zlarining barcha talablarini bajarishga odatlanganlar, chunki ular atrofdagi odamlarni manipulyatsiya qiladilar.

Agar siz oldinga borsangiz va shunchaki o'zlarining yolg'on gapirmasangiz, ular qanday munosabatda bo'lishni bilmaydilar - ular' Gapirmay qolasiz.

Bundan ham muhimi, bu ularni baxtsiz qiladi.

Ammo siz boshqa odamlarni bu ishga tortishingiz mumkin:

7) Ularning gaz yoritilishi va manipulyatsiyasi haqida gapiring. boshqa odamlardan

Agar sobiq narsistingiz sizni xafa qilmoqchi bo'lsa yoki biror narsa qilish uchun sizni manipulyatsiya qilmoqchi bo'lsa, ularga bu ishdan qochib qutulishga yo'l qo'ymang.

Ularga siz buni qilmasligingizni bildiring. ularning hiyla-nayranglariga tushib qolasiz va sizni o'zingiz haqingizda yomon his qilishga urinishlarini qadrlamaysiz.

Ular boshqa odamlarning oldida bo'lganlarida, ular o'z xatti-harakatlarini engillashtirishlari kerak va ular g'alaba qozonadi' t shunchalik qochib qutula olmaydi.

Ular hatto xijolat bo'lib, vaziyatdan chiqib ketishga harakat qilishlari mumkin.

Agar siz narsist bilan ajrashsangiz, ular gazni yoqib yuborishga urinishi mumkin. sizni ular bilan qolishga majbur qiladi.

Ular “sizni boshqa hech kim xohlamaydi” yoki “Men faqat chinakam sevaman” kabi gaplarni aytishi mumkin.siz”.

Unga tushmang. O'zingiz uchun turing va narsistga sizni ular bilan qolish uchun manipulyatsiya qilishlariga yo'l qo'ymasligingizni bildiring.

Siz ularni boshqa odamlarning oldida chaqirsangiz, narsistlar o'zlarini baxtsiz his qilishadi, chunki ularning mukammalligi. Fasad asta-sekin qulab tushmoqda.

Ular o'z yuzlarini boshqalarning oldida ushlab turishni xohlashadi, lekin agar siz ularga qo'ng'iroq qilsangiz, ular bunga qodir emas.

Ayni paytda, diqqatingizni o'zingizga qarating. shaxsiy o'sish:

8) O'zingizning o'sishingizga e'tibor qarating

Agar sizning sobiq narsistingiz hali ham yoningizda bo'lsa va ular o'zgarishiga umid qilsangiz, siz O'zingizni juda ko'p umidsizlikka tayyorlayapsiz.

Narsististlar o'zgarmaydi, ayniqsa o'z-o'zidan emas.

Ularni o'zgartirishga majbur qilish va tez-tez terapiyadan o'tish kerak. odamlar bilan qanday qilib sog'lom munosabatda bo'lishni o'rganing.

Agar siz haqiqatan ham sobiq narsistingizni baxtsiz qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning o'sishingizga e'tibor qaratishingiz kerak.

Siz tanib olishni o'rganishingiz kerak. zaharli odamlar va ulardan uzoqroq turing.

Shuningdek, siz chegaralarni belgilashni va kerak bo'lganda "yo'q" deyishni o'rganishingiz kerak.

Ko'ryapsizmi, siz o'zingizning o'sishingizga e'tibor qaratishingiz kerak. go'yo sizning sobiq narsistingiz hech qachon o'zgarmaydi, chunki ular ehtimol o'zgarmasdir.

Siz sobiq narsistingizga emas, balki o'zingizning o'sishingizga e'tibor qaratsangiz, ular o'zlarini baxtsiz his qilishadi, chunki ular diqqat markazida bo'lishni xohlashadi. sizning dunyongizda.

Ularga bu haqiqat tahdid soladisiz o'sasiz va yaxshilanasiz. Yaxshiroq bo'lish haqida gapiradigan bo'lsak:

9) Yaxshiroq bo'lishga intiling

Aytaylik, siz narsist bilan ajrashdingiz.

Siz nima uchun hamma narsaga chidashingizga hayron bo'layotgandirsiz. drama va nima uchun ertaroq tark etmadingiz.

Siz o'zingizni sarosimaga solayotgan, uyalishingiz va pushaymon bo'lishingiz mumkin.

Ammo bu haqda o'zingizni xafa qilmang. Buning o'rniga yaxshiroq bo'lishga intiling.

Har bir yangi kun bilan siz avvalgi kunga qaraganda yaxshiroq inson bo'lish uchun kuchga ega bo'lasiz.

Sobiq narsistingiz bilan ajrashganingizdan so'ng, siz xatolaringizdan saboq olishingiz va o‘sha munosabatlar davomida oldingingizdan yaxshiroq bo‘lishga intilishingiz mumkin.

Siz zaharli odamlarni tezroq tanib olishni, yaxshiroq chegaralarni belgilashni va o‘z qadriyatlaringizga sodiq qolganingiz va qarshilik ko‘rsatmasligingiz uchun o‘zingiz bilan faxrlanishni o‘rganishingiz mumkin. toksik xulq bilan.

Va eng yaxshi qismi? Siz o'zingiz ega bo'lgan ko'nikmalarni oshirishingiz mumkin.

Narsisistni mutlaqo baxtsiz qiladigan yana bir narsa - bu boshqa birovning biror narsada ulardan yaxshiroq bo'lishidir.

O'ylab ko'ring: ular o'z bilimlarini oshirishni xohlashadi. eng yaxshisi, har doim.

Agar siz yaxshiroq bo'lishga intilsangiz va o'zingizni yoki mahoratingizni oshirsangiz, ular baxtsiz bo'lishadi, chunki siz ularni mag'lub qilasiz.

10) Agar kerak bo'lsa, professional bilan gaplashing. o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun

Agar siz hali ham sobiq narsistingiz bilan ajrashishga qaror qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, mutaxassis bilan gaplashing.

Sizga o'zingizga ishonch hosil qilish uchun yordam kerak bo'lishi mumkin.yaxshisiga loyiqsiz va ular sizni xafa qilishlariga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Siz munosabatlarni tugatishga ishonchingiz komil emas, chunki siz boshqa hech kimni topa olmaysiz deb qo'rqasiz.

Narsistni hech narsa sizga ularni engishga va ularning manipulyatsiyasidan xalos bo'lishga yordam beradigan professional yordamingiz borligini bilishdan ko'ra ko'proq baxtsiz qila olmaydi.

Bunda ular nazoratni yo'qotayotganlarini bilishadi va ular mutlaqo nafratlanadilar. bu!

Bu yaxshi narsa – sizda g'alaba qozongan vaziyat bor!

Kuchli bo'ling

Men sobiq narsist bo'lish qiyin bo'lishi mumkinligini bilaman, lekin sizga kerak kuchli bo'lish uchun.

Agar siz ushbu maslahatlarga amal qilsangiz, siz hatto yomon odam bo'lmasdan ham sobiq eringizni baxtsiz holga keltirasiz.

Aslida siz ulardan ustun bo'lasiz va eng yaxshi odam bo'lasiz, ular buni chuqur bilishadi va bu ularni yanada ayanchli qiladi!

Bu maslahatlar o'z qadr-qimmatingiz va e'tiqodingizga tahdid solmasdan, sobiq turmush o'rtog'ingizdan qasos olish uchun juda mos keladi!