12 grunde til, at tilknytning er roden til lidelse

Vi er alle knyttet til hinanden på en eller anden måde:

Vi er knyttet til vores identitet, vores kære, vores bekymringer og vores håb.

Vi bekymrer os alle om, hvad der sker i livet, selvfølgelig gør vi det.

Men der er forskel på at bekymre sig om, hvad der sker i livet, og at være vedlagt til den.

Jo mere vi er knyttet til resultaterne i livet, jo værre bliver vores liv faktisk.

Her er, hvad jeg mener med dette...

Tilknytning er ikke sundt...

Tilknytning er ikke det samme som indbyrdes forhold eller værdsættelse.

Relationer og indbyrdes afhængighed er sundt, faktisk er det uundgåeligt, og alt liv afhænger af forholdet og samspillet mellem væsener og processer.

Den tyske filosof og forfatter Johann Goethe fra det 18. århundrede har et citat om gensidig afhængighed, som jeg er helt vild med.

Som Goethe sagde:

"I naturen ser vi aldrig noget isoleret, men alting er forbundet med noget andet, som er før det, ved siden af det, under det og over det."

Han har så ret!

Men tilknytning er noget andet.

Vedhæftning er Afhængighed .

Og når du bliver afhængig af en person, et sted eller et resultat for at tilfredsstille og opfylde dig, giver du kontrollen over dit liv og din fremtid fra dig.

Resultatet er katastrofalt.

Her er 12 grunde til, at tilknytning gør så stor skade, og hvordan du kan omdanne tilknytning til aktivt engagement i stedet.

1) Tilknytning findes i forskellige former

Før vi går ind på problemerne med tilknytning, skal vi gennemgå, hvad det er.

Der er mere end én slags tilknytning.

Her er de tre hovedtyper af tilknytning:

• Tilknytning til en person, et sted, en oplevelse eller en tilstand, som du oplever i øjeblikket. Dette er afhængig af, at din nuværende virkelighed skal fortsætte for evigt for at forblive tilfreds.
• Tilknytning til en fremtidig person, et fremtidigt sted, en oplevelse eller en tilstand, som du tror, skal gå i opfyldelse for at du kan blive opfyldt eller få det, du fortjener.
• Tilknytning til en tidligere person, et tidligere sted, en oplevelse eller en tilstand, som du mener aldrig burde være sket eller som du mener skal ske igen, for at du kan blive opfyldt eller finde det, du søger og fortjener i livet.

Disse tre typer tilknytning forårsager alle lidelse på hver sin destruktive måde, og her er hvorfor:

2) Tilknytning svækker dig

Den første ting ved tilknytning er, at den svækker dig.

Hvis jeg løber et maraton med det mål at vinde, er det én ting: det kan være motiverende, inspirerende og skubbe mig endnu mere på. Jeg vil meget gerne vinde, men selv hvis jeg taber, vil jeg tænke tilbage på denne begivenhed som en udfordring, en forbedring og et fremskridt.

Jeg ville så gerne vinde, men det gjorde jeg ikke. Men jeg er ikke bekymret, jeg fortsætter med at træne, og måske gør jeg det næste gang! Jeg ved, at jeg elsker at løbe og er fantastisk til det, uanset hvad.

Men hvis jeg løber maratonløbet, fordi jeg er afhængig af at vinde, er det anderledes. Jeg vil begynde at føle fortvivlelse, så snart jeg opdager, at jeg bliver træt eller ikke vinder. Hvis jeg taber slemt eller endda bliver nummer to, vil jeg måske sværge på ikke at løbe et maraton igen.

Det var min eneste chance, og jeg tabte, fuck det!

Livet har ikke givet mig det, jeg ønsker, hvorfor skulle jeg så finde mig i at blive skuffet så ofte og ikke få det, jeg fortjener?

På samme måde har livet måske ikke givet mig det, jeg føler, jeg fortjener eller har brug for i fortiden, eller det fungerer ikke i nutiden, og det svækker også min viljestyrke og mit drive og svækker mig.

Tilknytning gør dig svag.

3) Vedhæftede filer vildleder dig

Tilknytning er en sirenesang.

Det fortæller dig, at hvis du har stærke følelser for noget, så fortjener du, at det går, som du ønsker, eller at du kan protestere, hvis det ikke går, som du ønsker.

Sådan fungerer det virkelige liv ikke.

Vi har ofte ikke alt det, vi tror, vi har brug for i livet, eller endda meget af det, vi ønsker os.

Og alligevel er det stadig muligt at træffe meningsfulde og livsændrende beslutninger og handlinger, selv i ufuldkomne og frustrerende situationer.

Tilknytning vildleder os ved at få os til at tro, at vi først er stærke og dygtige, når vi begynder at få det, vi vil have.

Men mange af vores bedste resultater og oplevelser kommer af frustration og ufuldkommenhed og af at frigøre os fra forventninger om resultatet.

Lachlan Brown taler om dette i sin nye bog Hidden Secrets of Buddhism, som jeg virkelig nød at læse.

Som han forklarer, bedrager tilknytning os ved at gøre os afhængige af ydre ting for at opnå tilfredsstillelse.

Derefter sidder vi og venter på, at livet skal ændre sig, og lover os selv, at vi vil prøve noget nyt, når visse forudsætninger er opfyldt.

Jeg bliver mere seriøs omkring min fitness, når jeg får en kæreste...

Jeg vil tage mit forhold til min kæreste mere alvorligt, når jeg har fået et bedre job...

Så synes disse forudsætninger aldrig at blive opfyldt!

At vi er fastlåste i at vente på, at verden skal ændre sig, fører til, at vi spilder vores liv og bliver mere nedslåede og passive.

Lachlan kæmpede selv med disse frustrationer og fortæller om, hvordan han overvandt fælden med ydre tilknytning, mens han stadig forfulgte sine mål.

4) Tilknytning skaber falske forventninger

Fastholdelse til fremtidige resultater skaber så mange falske forventninger, som oftest ikke bliver til virkelighed.

Og selv når de gør det, har vi en tendens til hurtigt at erstatte dem med nye tilknytninger.

"Okay, nu har jeg den mest fantastiske karriere, venner og kæreste. Men hvad med at bo et sted med bedre vejr? Vejret er virkelig dårligt, og det er grunden til, at jeg har været så nede på det seneste."

Selv om det er muligt, at du har SAD (Seasonal Affective Disorder), lyder det også meget som en afhængighed af tilknytning.

Dine forventninger om, hvad der burde ske i fremtiden, eller hvad der burde ske nu, eller hvad der burde være sket i fortiden, holder dig tilbage.

Du begrænser dig selv og binder dine hænder bag din ryg ved ikke at nærme dig den nuværende virkelighed, som den eksisterer foran dig.

Jo mere du forventer, desto mere forbereder du dig på skuffelse og frustration, og desto mere lider du.

5) Tilknytning er bygget på benægtelse

Her er sagen:

Hvis tilknytning virkede, ville jeg være helt enig.

Men det gør det ikke. Og det får folk til at lide unødigt, nogle gange i årevis.

Tilknytning gør almindelige skuffelser og problemer i livet til uoverkommelige bjerge, fordi det simpelthen ikke virker.

Faktisk var grunden til, at Buddha advarede om lidelse ikke en esoterisk ultra-spirituel grund.

Det var meget enkelt:

Han advarede mod tilknytning og hvordan den forårsagede lidelse, fordi tilknytning er bygget på benægtelse.

Og når vi benægter virkeligheden, rammer den os stadig hårdt.

Som Barrie Davenport skriver:

"Buddha lærte, at 'roden til lidelse er tilknytning', fordi den eneste konstante ting i universet er forandring.

"Og forandring indebærer ofte tab."

Enkelt, men meget sandt.

6) Tilknytning er uvidenskabelig

Tilknytning er også uvidenskabeligt, og uanset hvad man mener om videnskab, kan det være en stor lidelse at ignorere videnskaben.

Hvis du f.eks. ignorerer termodynamikkens love og rører ved en varm kogeplade, vil du blive forbrændt, uanset om du "tror" på det eller ej.

Vores hudceller vokser fuldstændig om hvert syvende år, og den person, vi er, er under konstant forandring.

Vores neurale processer tilpasser og ændrer sig også selv, hvilket viser, hvor meget du kan hjælpe med at omlægge dine neuroner, hvis du giver slip på tilknytningen.

For nogle kan den logiske kendsgerning, at selv vi selv er i fysisk og psykisk forandring, være skræmmende.

Men det kan også være styrkende, når du forlader din tilknytning til en statisk idé om dig selv eller din tilknytning til tidligere, nuværende eller fremtidige livsbetingelser for at opnå tilfredsstillelse eller mening i livet.

7) Tilknytning gør alting betinget

Alting ændrer sig, selv forandringer.

Men når du benægter det eller forsøger at se bort fra det og fortsat er fast besluttet på at være knyttet til det, der skulle være sket eller skulle ske næste gang, sætter du en række betingelser for din lykke.

Det samme gælder også på andre områder som f.eks. kærlighed.

Hvis din kærlighed er baseret på tilknytning, bliver den meget betinget. Du elsker denne person, fordi han/hun altid er der, fordi han/hun altid ved det rigtige at sige, eller fordi han/hun er tålmodig med dig, når du går igennem noget.

Så hvis de holder op med at være sådan, vil du ikke elske dem længere? Eller du vil ønske, at du kunne vende tilbage til, hvordan de var før, som minimum...

Du har knyttet dig selv til en version eller en måde at forestille dig, hvem en anden person er, og så begynder du at lide enormt meget, når virkeligheden eller din opfattelse af den ændrer sig.

Det er en opskrift på elendighed, opbrud og romantisk skuffelse.

Tilknytning gør alting betinget, selv kærlighed, og det er ikke en god sindstilstand at være i.

8) Tilknytning er utilfredsstillende

Tilknytning virker ikke kun ikke, det er også meget utilfredsstillende.

Når du er knyttet til noget, er du i dens nåde, uanset om det er en person, et sted, en oplevelse eller en livssituation.

Måske er du f.eks. knyttet til tanken om at være ung og se ung ud.

Det er forståeligt, men jo mere du holder fast i det, jo mere vil tiden uundgåeligt gå videre og efterlade dig frustreret og utilfreds.

De normale smerter og måske tristhed ved aldring vil blive erstattet af ægte lidelse, efterhånden som tiden ældes mod din vilje.

Det er det, der er problemet med tilknytning:

Som jeg sagde, er det bygget på benægtelse.

Alt, hvad der eksisterer, er under forandring, også dig. Vi kan ikke holde fast i noget af det, medmindre vi ønsker at lide endnu mere og blive endnu mere skuffede på unødvendige måder.

9) Vedhæftede filer udsteder checks, som den ikke kan indløse

Mange spirituelle guruer og selvhjælpslærere fortæller os, at hvis vi bare "visualiserer" en bedre fremtid og "hæver vores vibrationer", så vil vores drømmeliv komme til os.

Problemet er, at jo mere du drømmer om en ideel fremtid og om at få alt det, du ønsker dig, jo mere ender du med at leve i dagdrømmeland i stedet for i virkeligheden.

Hvad værre er, er at du også ender med at hænge dit liv op på tanken om, at du vil være tilfreds "når" du opnår ABC eller får XYZ eller møder den rette frue osv.

Glem det.

Hvis du ønsker at holde op med at lide så meget og finde konstruktive måder at forfølge spiritualitet på, som ikke efterlader dig i en tørvejr, handler det om at vende drejebogen om.

Ægte spiritualitet handler ikke om at være ren, hellig og leve i en tilstand af lyksalighed: det handler om at nærme sig livet på realistiske og praktiske vilkår, som shamanen Rudá Iandé har lært det.

Hans video om dette talte virkelig til mig, og jeg fandt ud af, at mange af de åndelige ideer, som jeg altid bare havde "antaget" at være sande, faktisk var ret kontraproduktive.

Hvis du synes, at det er svært ikke at blive knyttet, og du ikke ser et reelt alternativ, kan jeg virkelig anbefale dig at læse hans indlæg.

Klik her for at se den gratis video og aflive de åndelige myter, du har købt, for at få sandheden at vide.

10) Tilknytning forvrænger din beslutningstagning

Det er svært at træffe beslutninger, selv for den mest klart tænkende person.

Hvordan skal du vide, hvad du skal gøre, og hvad resultatet af dine beslutninger vil være?

Det bedste, du kan gøre, er at gøre dit bedste for at afveje fordele og ulemper og tilpasse dine beslutninger til dit formål i livet.

Når du er knyttet til fortiden, nutiden eller fremtiden, ender du med at træffe beslutninger, der er afhængige af eksterne ting, som du ikke har kontrol over.

Du flytter et sted hen, fordi din kæreste bor der, og du er fast besluttet på at blive sammen, selv om du hader det sted, hvor han bor, og føler dig ensom, hver gang du tager derhen...

Du beslutter dig for at sige nej til et job, der stresser dig meget, fordi du er bundet af vrede over et tidligere job, hvor du blev overbebyrdet, og er bange for, at dette job vil gøre det samme.

Du beslutter dig for at slå op med nogen, fordi du er knyttet til ideen om en ideel partner, som du altid har drømt om, og hun bare ikke lever op til den.

Resultatet er, at tilknytning har forvrænget din beslutningsproces.

Måske er det at flytte hen til det sted, hvor din kæreste bor, at sige nej til jobbet og at slå op med pigen de rigtige beslutninger.

Men pointen er, at din tilknytning i hver af disse beslutninger i høj grad har forvrænget din evne til at overveje andre faktorer fuldt ud, som kunne have ført til en anden beslutning.

Dette bringer os til det næste punkt...

11) Tilknytning fanger dig i giftige forhold

Smerte er en del af livet og en del af væksten. Men lidelse sker ofte i sindet og i følelser, som vi fokuserer på eller forstærker.

Tilknytning fører alt for ofte til, at vi presser os selv til at forblive i giftige forhold, der bringer det værste frem i os eller gør os uarbejdsdygtige og ulykkelige.

Tilknytningen kan være til den anden person selv:

Vi føler os afhængige af dem, vi kan ikke leve uden dem, vi føler os fysisk ensomme uden dem, vi keder os, når de ikke er der osv...

Eller det kan være i forhold til situationen:

Vi er bange for at være single, for at starte forfra eller for at mislykkes i forhold til det ideal, vi har om at være i et lykkeligt, langvarigt forhold.

Tilknytningen får os til at blive, nogle gange langt over det punkt, hvor det ikke længere er muligt, og vi ofrer vores eget fysiske og psykiske velbefindende for at fortsætte en giftig cyklus fuld af lidelse og misbrug.

Desværre kan denne tilknytning, som kan fange os i giftige forhold, ofte også forhindre os i at komme videre og indgå i forhold, som ville åbne os op for en mere kærlig måde at være sammen på i stedet for at være medafhængige.

12) Tilknytning er vanedannende

Problemet med tilknytning og dens forbindelse til lidelse er, at den ikke virker, den benægter virkeligheden og svækker os og vores evne til at træffe stærke beslutninger.

Det er også vanedannende.

Jo mere du knytter dig til mennesker, oplevelser og forhold, som du mener burde, ville eller kunne være sket, for at du kunne leve og elske, jo mere maler du dig selv ind i et hjørne.

Så opdager du, at du begynder at tilføje endnu flere betingelser, flere vedhæftede filer og flere begrænsninger.

Før du ved af det, sidder du permanent i et lille hjørne af et rum uden mulighed for at bevæge dig.

Du er så knyttet til den, at du ikke længere kan bestemme frit over dit liv og dine handlinger.

Nøglen er at bryde disse bånd og lade tilknytningen ligge på jorden.

Du kan gøre så meget mere.

At leve med maksimal effekt og minimalt ego

Tidligere nævnte jeg Lachlans bog The Hidden Secrets of Buddhism og dens diskussion af, hvordan man overvinder tilknytning.

Lachlan taler især om vigtigheden af at handle i stedet for at være knyttet til det, der kunne ske, burde ske, kunne ske, eller som man ønsker ville ske.

Det er op til dig.

Det er godt at have stærke mål og ønsker, men hvis du stoler på dem som din guide, ender det med at føre dig på afveje.

Virkeligheden er, hvad den er, og din chance for at ændre den ligger i dine handlinger og beslutninger.

Tilknytning er årsag til lidelse og kaster dig ind i en cyklus af utilfredshed.

Det, du ønsker, er i stedet:

Resultater, uden omsvøb

Det er faktisk godt at få det, man vil have.

Jeg er en stor fan af det.

Men det, at man ikke får det, man gerne vil have, eller at man ikke har det, kan også være meget nyttigt.

Mange af de største atleter tilskriver selv år med fiaskoer og kampe æren for deres endelige succes.

At opnå resultater handler om at holde op med at fokusere på et resultat og i stedet fokusere på processen.

Det er at spille for spillets skyld og ikke kun for at nå den sidste dommer.

Det er at indgå et forhold, fordi du elsker og er engageret i en anden person, ikke fordi du har en garanti for, at I altid vil være sammen.

Det er at leve livet og trække vejret dybt lige nu på trods af, at du måske ikke engang er her i morgen.

Tilknytning er afhængighed og desperation: det er at sætte dig selv og dit liv på nåde af omverdenen og det, der sker.

At frigøre sig fra det er magt og tilfredsstillelse.