বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নিজৰ জীৱনটোক বাগিচা হিচাপে চিত্ৰিত কৰক। যদি আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়ে বা বীজ ৰোপণ নকৰে যিবোৰ শেষত ফুললৈ পৰিণত হ’ব, তেন্তে আপোনাৰ বাৰীখন শুকান আৰু বন্যাৰ্ত হৈ থাকিব।
যদি আপুনি ইয়াক জ্ঞান আৰু মৰমেৰে পানী নিদিয়ে, তেন্তে আপুনি কেতিয়াও দেখা নাপাব সৌন্দৰ্য্য আৰু সজীৱতা এটা সুস্থ বাগিচা হ'ব লাগে।
আপোনাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা – আপুনি যদি আপোনাৰ ভিতৰৰ সম্ভাৱনাক উলিয়াই আনিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব লাগিব। ইয়াতকৈও বেছি যদি আপুনি আগলৈ ভাল ভৱিষ্যত থাকিব বিচাৰে।
গতিকে, এই লেখাটোত মই আপোনাক নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰি এটা পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপনৰ ১৫টা সুন্দৰ উপায় দিম! পোনে পোনে জপিয়াই যাওঁ...
1) আপোনাৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰি যাওক
আপুনি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব পৰা এটা উত্তম উপায় হ'ল আপোনাৰ দক্ষতা গোটটো অহৰহ আপডেট কৰা।
কেৱল ইয়েই নহয় আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ চাকৰিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, কিন্তু ই আপোনাক আগ্ৰহী আৰু আকৰ্ষণীয় কৰি ৰাখে!
এই দুটা গুণ যিয়ে আপোনাৰ গোটেই জীৱন সেৱা আগবঢ়াব।
আৰু অতিৰিক্ত বোনাছ?
নতুন দক্ষতা শিকিলেও:
- আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে
- মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে
- একাগ্ৰতা আৰু মনোনিৱেশ বৃদ্ধি কৰে
- বিভিন্ন দক্ষতা গোটৰ মাজত সংযোগ সৃষ্টি কৰে
- আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰে
গতিকে আপুনি আপোনাৰ আই টি দক্ষতাক ব্ৰাছ আপ কৰিব বিচাৰে বা সাগৰত গভীৰভাৱে ডুব যাব বিচাৰে, আপোনাৰ “জীৱন চিভি”ত দক্ষতা যোগ কৰাটো কেতিয়াও বন্ধ নকৰিব কাৰণ... মই ইয়াক ক'বলৈ ভাল পাওঁ।
আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাই আপোনাক ইয়াৰ বাবে ধন্যবাদ দিব!
2) আপোনাৰ বিত্তীয় দিশৰ ওপৰত থাকক
আগতে, বিত্তীয় অৱস্থা আছিলএটা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া...আপোনাৰ জীৱনক আপুনি আবেগিক আৰু উৎসাহী কিবা এটালৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ চাবিকাঠি হ'ল অধ্যৱসায়, মানসিকতাৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ফলপ্ৰসূ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ। জিনেটৰ নিৰ্দেশনাৰ বাবে ধন্যবাদ, মই কল্পনা কৰাতকৈও ইয়াক কৰাটো সহজ হৈ পৰিছে।
লাইফ জাৰ্নেলৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
ই আপোনাৰ পক্ষ স্থাপন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় বুষ্ট হ'ব পাৰে 15) থেৰাপি বা কাউন্সেলিঙত বিনিয়োগ কৰক
আৰু শেষত, যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে নিজকে এজন ভাল থেৰাপিষ্ট বা কাউন্সেলাৰ লওক।
আমাৰ সকলোৰে শৈশৱ যিমানেই সুখী নহওক কিয়, মোকাবিলা কৰিবলগীয়া সমস্যা আছে।
কিছুমান আমি নিজাববীয়াকৈ বা পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সহায়ত কাম কৰিব পাৰো, কিন্তু আন কিছুমান সমস্যা
য'তেই এজন পেছাদাৰীৰ সহায় আহে। তেওঁলোকে আপোনাক জীৱনত বাধা দিয়া যিকোনো আঘাত বা সমস্যাৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সঁজুলিসমূহ দিব পাৰে।
নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ ইয়াতকৈ ভাল উপায় আৰু কি হ’ব পাৰে?
চূড়ান্ত চিন্তা
তাত আমাৰ আছে, এগৰাকী নাৰী হিচাপে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ ১৫টা সুন্দৰ উপায়।
এতিয়া, মই পাইছো, নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ উদ্দেশ্য থাকিব পাৰে, কিন্তু আপুনি হয়তো সেইটো কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি আহিব আৰু যায়।
এয়া স্বাভাৱিক – মইও বহু সময়ত একে অনুভৱ কৰো।
গতিকে, বলটোৰ ওপৰত চকু ৰখাৰ এটা উপায়?
চিন্তা কৰকআপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মা।
এইটোৱেই মোক সহায় কৰে যেতিয়াই মোৰ প্ৰেৰণাৰ অভাৱ হয়। মই ৫, ১০ বা ২০ বছৰৰ পিছত যিগৰাকী মহিলা হ’ব বিচাৰো, সেইগৰাকীক কল্পনা কৰোঁ৷
তাই পিছলৈ ঘূৰি চাবনে আৰু ২০-৩০ বছৰ বয়সত মই কৰা প্ৰচেষ্টাক লৈ গৌৰৱ কৰিবনে? মই কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিলোঁ আৰু নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিলোঁ বুলি তাই আনন্দিত হ’বনে?
মই আশা কৰিছো, আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাৰ বাবেও একেই আশা কৰিছো!
সাধাৰণতে স্বামী বা পিতৃৰ ওপৰত মোকাবিলা কৰিবলৈ এৰি দিয়া হয়।মহিলাসকলে তেওঁলোকৰ ধনৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকাটোক বিশেষভাৱে প্ৰচাৰ কৰা হোৱা নাছিল – ধন্যবাদ এতিয়া যিটো সলনি হৈছে!
আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব নোৱাৰে আৰ্থিকভাৱে সচেতন আৰু সচেতন হোৱা।
যদিও আপুনি স্বাধীন, কাম কৰে, আৰু আপোনাৰ সৰ্বোত্তম জীৱন যাপন কৰে, কেনেকৈ:
- বাজেট
- সঞ্চয় কৰিব
- বিনিয়োগ
- ঋণ এৰাই চলক
আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰাৰ বাবে আৰু আপুনি নিজকে ভৱিষ্যতৰ বাবে সাজু কৰাটো নিশ্চিত কৰাত এই সকলোবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়।
অনলাইনত যোগদান কৰক , আৰু আপোনাৰ ধন পৰিচালনাৰ উত্তম উপায়ৰ ওপৰত গৱেষণা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ মূৰটো ঘূৰাই আনিবলৈ বহুত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু এতিয়া বহুতো এপ আছে যিয়ে আপোনাক প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে খোজৰ পিছত ধাপত সহায় কৰিব।
3) সীমা
সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে শিকিব ...আমি ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিম!
আপুনি যদি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ তেন্তে এইবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি দেখিছে, আপুনি দুবিধ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব:
- নিজৰ ওপৰত সীমা। কিহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ পানী নিষ্কাশন হয়, কিহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ জীৱনৰ শান্তি বিঘ্নিত হয়, আৰু কি বিষাক্ত আচৰণ এৰাই চলিব লাগে সেই বিষয়ে জনা।
- আনৰ ওপৰত সীমা। আপুনি আন মানুহৰ পৰা কি কি আচৰণ গ্ৰহণ কৰিবলৈ ইচ্ছুক? কি কি সীমা ঠেলি দিয়া উচিত নহয়?
সীমা স্থাপন কৰাটো ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ আপোনজনৰ সৈতে লেনদেন কৰাৰ সময়ত।
See_also: ৮টা কথা যেতিয়া এজন মানুহে আপোনাক চাই থাকে আৰু আঁতৰি নাচায়কিন্তু ইয়াৰ অবিহনে আপুনি আন মানুহৰ বিপদত পৰে চিহ্নটো অতিক্ৰম কৰি আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ ক্ষতি কৰা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰাশান্তি।
মোৰ পৰামৰ্শ হ'ল প্ৰথমে আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ সীমাৰ তালিকা এখন বনাওক, তাৰ পিছত প্ৰয়োজনৰ সময়ত এই সীমাসমূহ শান্তভাৱে আৰু স্পষ্টভাৱে আনক জনাই দিয়ক।
যিসকলে আপোনাক সন্মান কৰে তেওঁলোকে বোৰ্ডত উঠিব। যিসকলে নকৰে....বাৰু, আপুনি জানে তেওঁলোকৰ লগত কি কৰিব!
৪) ব্যায়ামৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰেম দেখুৱাওক
আপুনি ব্যায়াম কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰেনে?
I নিশ্চয় কৰে। কিন্তু মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে আচলতে মোৰ শৰীৰটোক লৰচৰ কৰি ভাল পাবলৈ মই ইয়াৰ প্ৰতি মোৰ দৃষ্টিভংগী সলনি কৰিব লাগিব।
ইয়াক সম্পূৰ্ণ কৰিবলগীয়া কাম হিচাপে দেখাতকৈ এতিয়া মই ব্যায়ামক মোৰ প্ৰতি মৰম দেখুওৱাৰ উপায় হিচাপে দেখিছো
কেৱল ব্যায়ামে আশাকৰোঁ ভৱিষ্যতে মোক সহায় কৰাই নহয়, ই মোক মানসিক চাপ মুক্ত কৰিবলৈ, মোৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ আৰু সেই সকলোবোৰ অনুভৱ-ভাল হৰম'ন বৃদ্ধি কৰিবলৈও অনুমতি দিয়ে!
যদিও আপুনি... মাত্ৰ দিনটোত ১৫ মিনিট যোগাসন কৰক বা সপ্তাহত দুবাৰমান দৌৰিব, আপুনি অতি সোনকালে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনত পাৰ্থক্য দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
5) আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সময় উলিয়াওক
আৰু আমি আপোনাৰ শৰীৰক ভাল পোৱাৰ বিষয়ত থকাৰ সময়তে আপোনাৰ মন আৰু আৱেগকো ভালপোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ!
এইটো সদায় সহজ নহয় যদিও, মই জানো।
কিন্তু পিছত নহয় এতিয়াই আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সময় উলিয়ালে আপোনাক দুখৰ জগত এখন ৰক্ষা কৰিব।
কাৰণ আপুনি যিমানেই আপোনাৰ অনুভৱবোৰ দমন কৰিব বা আপোনাৰ উদ্বেগবোৰ লুকুৱাই ৰাখিব সিমানেই বেয়া হৈ পৰে।
যেতিয়া মই জীৱনত আটাইতকৈ হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিছিলো, তেতিয়া মোৰ পৰিচয় হৈছিল এটা অস্বাভাৱিক বিনামূলীয়া ব্ৰেথৱৰ্ক ভিডিঅ'ৰ সৈতেশ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা সৃষ্টি কৰা, যিয়ে মানসিক চাপ বিসৰ্জন আৰু আভ্যন্তৰীণ শান্তি বৃদ্ধি কৰাত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
মোৰ সম্পৰ্ক বিফল হৈ আছিল, মই সকলো সময়তে উত্তেজনা অনুভৱ কৰিছিলোঁ। মোৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাসে শিলৰ তলত খুন্দা মাৰিলে। মই নিশ্চিত যে আপুনি সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে – হৃদয় বিদাৰকতাই হৃদয় আৰু আত্মাক পুষ্টি প্ৰদান কৰাত কম কাম কৰে।
মোৰ হেৰুৱাবলগীয়া একো নাছিল, গতিকে মই এই বিনামূলীয়া উশাহ-নিশাহৰ ভিডিঅ'টো চেষ্টা কৰিলোঁ, আৰু ফলাফল অবিশ্বাস্য আছিল।
কিন্তু আমি আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে মই আপোনালোকক এই বিষয়ে কিয় কৈছো?
মই শ্বেয়াৰ কৰাত ডাঙৰ বিশ্বাসী – মই বিচাৰো যে আনসকলেও মোৰ দৰে শক্তিশালী অনুভৱ কৰক। আৰু, যিহেতু ই মোক নিজৰ আৰু মোৰ আৱেগত বিনিয়োগ কৰাত সহায় কৰিছিল, সেয়েহে ই আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰে!
ৰুডাই কেৱল এটা বগ-ষ্টেণ্ডাৰ্ড শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ সৃষ্টি কৰা নাই – তেওঁ চতুৰতাৰে তেওঁৰ বহু বছৰীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামৰ অনুশীলন আৰু শ্বেমানীজমৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাইছে এই অবিশ্বাস্য প্ৰবাহ সৃষ্টি কৰক – আৰু ইয়াত অংশগ্ৰহণ কৰাটো বিনামূলীয়া।
যদি আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে বিচ্ছিন্নতা অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনত বিনিয়োগ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, মই ৰুডাৰ বিনামূলীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামৰ ভিডিঅ'টো চাবলৈ পৰামৰ্শ দিম।
ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
6) প্ৰতিদিনে আপুনি ভালপোৱা কিবা এটা কৰক
আমি এনে এখন সমাজত বাস কৰোঁ যিয়ে আমাক কাম কৰিবলৈ, কাম কৰিবলৈ, কাম কৰিবলৈ চৰ্তত ৰাখে।
আমাৰ বেছিভাগেই কৰ্ম/জীৱনৰ ভাৰসাম্যতা লাভ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে – কিন্তু ই নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ এটা মূল উপায়।
গতিকে, সৰুৰে পৰা আৰম্ভ কৰক।
কিহে আপোনাক সুখী কৰে আৰু আপোনাক চুইচ অফ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে এঘণ্টামানৰ বাবে?
ভাল কিতাপ আৰু গৰম কফিৰ সৈতে কুটিল হৈ পৰিছে নেকি? ওলাই গৈ আপোনাৰ...স্থানীয় অৰণ্য?
হয়তো আপোনাৰ এটা চখ আছে যিটো আপুনি পুনৰ তুলি ল’ব বিচাৰিব?
যি হওক, মাত্ৰ কৰক! জীৱনটো বহুত চুটি, মজা কৰিবলৈ ছুটিৰ দিনলৈকে অপেক্ষা কৰিব নোৱাৰি। যদিও আপুনি কেৱল দিনটোত ৩০ মিনিট বা এঘণ্টা সময় আঁতৰাই ৰাখে আপোনাৰ ভালপোৱা কাম এটা কৰিবলৈ, তথাপিও ইয়াৰ মূল্য থাকিব।
আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত নিজকে ভালদৰে মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব, আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যই হ’ব উন্নতি কৰক, আৰু মূলতঃ, আপুনি আপোনাৰ দিনটোত সুখৰ সুখৰ সুখ দিব, প্ৰতিদিনে!
7) নিজকে আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ পৰা বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়ক
আপুনি সেইটো জানে 'আপুনি আপোনাৰ পেটত পোৱা ধেমেলীয়া অনুভৱ যেতিয়া কিবা এটাই আপোনাক উত্তেজিত কৰে কিন্তু আপোনাৰ পৰা গোন্ধটোও ভয় খুৱাই?
যেতিয়াই এনেকুৱা হয়, ভয়ৰ মাজেৰে ঠেলিবলৈ শিকক!
নিজকে বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ সুবিধা আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল আৰু নতুন কাম চেষ্টা কৰাটো “বিফল” হোৱাৰ সম্ভাৱ্য বিপদতকৈ বহু বেছি।
আপুনি শিকিব আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা কি। আত্মবিশ্বাস লাভ কৰিব৷ আপুনি আনকি এটা আচৰিত আবেগ আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰে।
গতিকে, আপুনি ধাৰণাটোৰ সৈতে ফ্লাৰ্ট কৰা সেই একক ভ্ৰমণটোৱেই হওক, বা আপুনি আৰম্ভ কৰাৰ সপোন দেখা পাৰ্শ্ব ব্যৱসায় হওক, ইয়াৰ বাবে যাওক!
চেষ্টা নকৰালৈকে কি হ'ব পাৰে আপুনি কেতিয়াও নাজানে...
8) আপোনাৰ ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ব্যৱহাৰ পৰীক্ষা কৰক
এগৰাকী মহিলা হিচাপে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় হ'ল সেই মুহূৰ্তত জীয়াই থকা।
এতিয়া, সেইটো কৰিবলৈ আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়াত কিমান আছে তাৰ ওপৰত চকু ৰাখিব লাগিব।
আপুনি জানে কেনেকৈ হয়, পাঁচ মিনিট স্ক্ৰল কৰিলে সহজেই ২০লৈ পৰিণত হ'ব পাৰেমিনিট...এঘণ্টা... পিছৰ কথাটো আপুনি জানে যে আপুনি অনলাইনত মেকুৰীৰ ভিডিঅ' চাই গোটেই সন্ধিয়াটো নষ্ট কৰি পেলাইছে।
আপোনাৰ ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ব্যৱহাৰ পৰীক্ষা কৰাৰ আন এটা কাৰণ হ'ল আপুনি অনলাইনত দেখা আধা বস্তুৱে বাস্তৱক প্ৰতিফলিত নকৰে।<১>
বিশেষকৈ মহিলাসকলৰ বাবে অনলাইনত অনবৰতে “নিখুঁত” মহিলা, “নিখুঁত” জীৱনশৈলী, আৰু “নিখুঁত” সম্পৰ্ক দেখাটো আমাৰ আত্মসন্মানৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
আমি ফান্দত পৰিব পাৰো
গতিকে, আপোনাৰ চকু দুটা পৰ্দাৰ পৰা আঁতৰাই নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰক আৰু আপোনাৰ সুন্দৰ, অসম্পূৰ্ণ (কিন্তু অতি বাস্তৱিক) জীৱনলৈ পুনৰ মনোনিৱেশ কৰক .
9) এটা সজীৱ পেম্পাৰ ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক
আপুনি নিজৰ বাবে বিনিয়োগ কৰিব লাগিব দুটা ৰুটিন:
এটা শক্তিশালী, সজীৱ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিন, আৰু এটা শান্ত, শান্তিপূৰ্ণ ৰাতিৰ ৰুটিন।
ৰাতিপুৱা:
- নিজৰ বাবে এঘণ্টা সময় উলিয়াই লওক। এই সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰি স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্ট খাওক আৰু পান কৰক, পঢ়িব, শৰীৰ টানিব, সংগীত শুনিব, আৰু যি কামে আপোনাৰ মন, আত্মা আৰু শৰীৰক জগাই তোলে তাকেই কৰক।
- গা ধুওক, আপোনাৰ প্ৰিয় কাপোৰ পিন্ধক, ব্যৱহাৰ কৰক ক ভাল মইশ্ব'ৰাইজাৰ আৰু ঘৰৰ পৰা ওলাই যাওক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ দেখা আৰু অনুভৱ কৰি। এইটোৱে আপোনাক দিনটোৰ বাকী সময়খিনিৰ বাবে ছেট আপ কৰিব!
আৰু সন্ধিয়া?
- শোৱাৰ এঘণ্টা আগতে আপোনাৰ ফোন/লেপটপ/টেবলেটটো বন্ধ কৰক। শান্ত কৰা সংগীত বজাওক। আৰাম কৰিবলৈ কেমোমিল চাহ খাব।
- ৰাতিৰ সময়ত ভাল মইশ্ব'ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক, spritz aআপোনাৰ আঠুৱাত অলপ লেভেণ্ডাৰ আৰু কিছু পোহৰ পঢ়া বা জাৰ্নেলিং কৰক। শুই উঠাৰ আগতে আপোনাৰ দিনটো আৰু সাধাৰণতে জীৱনৰ সকলো ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰি কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰক।
এবাৰ আপুনি ৰাতিপুৱা আৰু ৰাতিৰ শুভ ৰুটিনৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিলে, আপুনি আপোনাক কামনা কৰিব 'd started it sooner!
মনত ৰাখিব – নিজকে ৰাতিপুৱা এঘণ্টা আৰু ৰাতি এঘণ্টা সময় দি আপুনি কেৱল আপোনাৰ চেহেৰা আৰু সুস্থতাত বিনিয়োগ কৰাই নহয়, আপুনি নিজকে পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিছে আপোনাৰ দিনটো।
১০) আপোনাৰ আত্মাক পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ কল্পনাশক্তিক সক্ৰিয় কৰিবলৈ পঢ়ক
এজন প্ৰাক্তন প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ৰ শিক্ষক হিচাপে মোক সদায় কোৱা হৈছিল যে সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে পঢ়াৰ গুৰুত্ব। ই তেওঁলোকক শান্ত কৰে আৰু একে সময়তে, তেওঁলোকৰ কল্পনাশক্তিক সক্ৰিয় কৰে।
ই তেওঁলোকৰ শব্দভাণ্ডাৰ, লিখাৰ দক্ষতা, আৰু বুজাবুজিও উন্নত কৰে।
কিন্তু ইয়াত ধৰা পৰিছে:
এইবোৰ উপকাৰ শৈশৱতে বন্ধ নহয়!
প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আমি পঢ়াৰ দ্বাৰাও একেখিনি লাভ লাভ কৰো। গতিকে, আত্মবিকাশৰ ওপৰত শিক্ষামূলক কিতাপেই হওক বা এলিয়েন ৰোমাঞ্চৰ বিষয়ে মহাকাশত ৰচিত উপন্যাস হওক, আপোনাৰ পঢ়াৰ চশমা পিন্ধক!
কেকৰ ওপৰত থকা চেৰীটো হ’ল পঢ়াটোও এক ডাঙৰ মানসিক চাপ নিৰাময়কাৰী – ই আপোনাৰ মগজুক আপোনাৰ বাস্তৱৰ পৰা বিৰতি দি ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু মানসিক ক্লান্তি হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
11) ভাল মানুহৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্ক লালন-পালন কৰক
এইখিনিতে কথাটো হ’ল, আপুনি সঁচাকৈয়ে বিনিয়োগ কৰিব নোৱাৰে ভাল মানুহৰ ওপৰত বিনিয়োগ নকৰাকৈ নিজৰ মাজত
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰাৰ অভিযানত আছে কিন্তু আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৱে বিষাক্ত বা অবিশ্বাস্য, তেন্তে আপুনি এটা ওপৰলৈ উঠি যোৱা যুদ্ধত যুঁজিব।
আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ কথা ভাবিব; কোনে আপোনাৰ জীৱনলৈ প্ৰেম আৰু শান্তি আনে? কোনে আপোনাক নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ হ'বলৈ উৎসাহিত কৰে?
সেইবোৰ মানুহক আপুনি আপোনাৰ সময় আৰু আৱেগ কেন্দ্ৰীভূত কৰিব লাগিব।
ল'ৰা এটা ডাঙৰ কৰিবলৈ গাঁৱৰ প্ৰয়োজন হয়, কিন্তু মই কওঁ এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক সমৰ্থন কৰিবলৈ এটা সম্প্ৰদায় লয়, বিশেষকৈ যিজনে উন্নত জীৱনৰ বাবে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
12) নিজৰ কোম্পানীক ভাল পাবলৈ শিকক
জীৱনৰ দুখৰ সত্যটো হ'ল আপুনি... সঁচাকৈয়ে নিজৰ বাহিৰে আন কাৰো ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নোৱাৰি।
গতিকে, আপুনি যিমানেই সোনকালে আপোনাৰ নিজৰ কোম্পানীটোৰ সৈতে অভ্যস্ত হ'ব, সিমানেই ভাল!
See_also: ১৪টা মানসিক লক্ষণ কোনোবাই আপোনাক টেক্সটৰ জৰিয়তে ভাল পায় (সম্পূৰ্ণ তালিকা)মই জানো যে ই ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, গতিকে ইয়াক লেহেমীয়াকৈ লওক।
নিজকে বাহিৰত খোজ কাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰক। অকলে ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ যোৱালৈকে, বা চিনেমা হলত চিনেমা চোৱালৈকে কাম কৰক।
আপুনি গম পোৱাৰ আগতেই আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি নিজকে কিমানখিনি আগবঢ়াব লাগিব।
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো আপুনিও অকলে থকাৰ চিন্তা সহ্য কৰিব নোৱাৰাৰ বাবেই আপোনাৰ বাবে ভাল নহয় মানুহৰ ওপৰত সময় নষ্ট কৰাটো বন্ধ কৰি দিব!
13) যিমান সঘনাই নতুন অভিজ্ঞতা চেষ্টা কৰক সম্ভৱ
আমি আগতে নিজকে আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ পৰা বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে কথা পাতিছিলো। এইটো বহুত সম্পৰ্কিত।
নতুন অভিজ্ঞতা চেষ্টা কৰাটো নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ এক উত্তম উপায়। নতুন এটা শিকাৰ দৰে কিবা এটা হ’ব পাৰেভাষা বা নতুন খেল চেষ্টা কৰা।
হয়তো আপুনি কিতাপৰ ক্লাব বা কলা আৰু শিল্প কৰ্মশালাত যোগদান কৰিবলৈ আগ্ৰহী।
নতুন অভিজ্ঞতাই আমাৰ মন মুকলি কৰে আৰু ই আমাক সম্ভাৱ্য নতুন আবেগক অন্বেষণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
কিন্তু ইয়াতকৈও বেছি – তেওঁলোকে আমাৰ “দক্ষতা-গোট”ত যোগ দিয়ে আৰু বাটত নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে!
14) আপুনি আবেগিক হোৱা এটা ক্ষেত্ৰত কাষৰীয়া হুলস্থুল আৰম্ভ কৰক
এতিয়া, এইটো হৈছে ভৱিষ্যতৰ বাবে নিজকে স্থাপন কৰাৰ এটা উপায় – এটা কাষৰীয়া হুলস্থুল।
এইটো ছবিখন চাওক – আপুনি অফিচত আবদ্ধ হৈ আছে, আপুনি ভালপোৱা অঞ্চল এটাত কাম কৰাৰ সপোন দেখিছে।
আপুনি আপোনাৰ 9-5 এৰিব নোৱাৰে কাৰণ, ভাল, বিল আৰু ভাড়া।
কিন্তু আপুনি আপোনাৰ সন্ধিয়া আৰু ছুটিৰ দিনবোৰ আপুনি আবেগিক প্ৰজেক্ট এটাত বিনিয়োগ কৰিব পাৰে। ফাইনেন্সত কাম কৰা মোৰ এগৰাকী বন্ধুৱে চাইড হাষ্টল হিচাপে নিজাকৈ ব্ৰাউনি বেকিং ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰিছিল।
মূলতঃ কাৰণ তাই কেৱল বেক কৰি ভাল পায়...আৰু ব্ৰাউনি খাই ভাল পায়!
দুবছৰৰ পিছত তাই চাকৰি এৰিলে আৰু পূৰ্ণকালীনভাৱে বেকিং কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। তাই ইয়াতকৈ বেছি সুখী হ'ব নোৱাৰিলে।
আৰু আপুনি বৰ্তমানৰ চাকৰিটো এৰিব নিবিচাৰিলেও প্ৰতিমাহে সঞ্চয় বা বিনিয়োগ কৰিবলৈ অলপ অতিৰিক্ত ধন থকাটো কেতিয়াও বেয়া কথা নহয়!
আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি কি আবেগিক সেইটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু ইয়াৰ বাবে যোৱা, আপোনাক সফলতা লাভ কৰাত সহায় কৰাৰ নিশ্চয়তা থকা চেষ্টা কৰা আৰু পৰীক্ষা কৰা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা।
এই বিষয়ে মই অতি সফল জীৱন প্ৰশিক্ষকে সৃষ্টি কৰা লাইফ জাৰ্নেলৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁ আৰু শিক্ষয়িত্ৰী জিনেট ব্ৰাউন।
আপুনি দেখিছে, ইচ্ছাশক্তিয়ে আমাক কেৱল ছেট আপ কৰাৰ সময়ত ইমান দূৰলৈ লৈ যায়
