جدول المحتويات
تخيل حياتك كحديقة. إذا كنت لا تميل إلى ذلك أو تزرع بذورًا ستتحول في النهاية إلى أزهار ، فستظل حديقتك جافة وقاحلة.
إذا لم تسقيها بالمعرفة والحب ، فلن ترى أبدًا الجمال والحيوية يجب أن تكون الحديقة الصحية.
الشيء نفسه ينطبق عليك - تحتاج إلى الاستثمار في نفسك إذا كنت ترغب في إبراز الإمكانات بداخلك. أكثر من ذلك إذا كنت تريد أن يكون لديك مستقبل جيد في المستقبل.
لذا ، في هذه المقالة ، سأقدم لك 15 طريقة جميلة للاستثمار في نفسك والعيش حياة مُرضية! دعنا نقفز مباشرة إلى ...
1) استمر في تنمية مجموعة مهاراتك
من أفضل الطرق التي يمكنك استثمارها في نفسك تحديث مجموعة مهاراتك باستمرار.
لن يقتصر الأمر على هذا فقط. زد من فرص العمل في المستقبل ، لكنها تبقيك مهتمًا وممتعًا!
هاتان هما صفتان ستعملان على خدمتك لبقية حياتك.
والمكافأة المضافة؟
تعلم مهارات جديدة أيضًا:
- يعزز الثقة
- يحسن وظائف المخ
- يزيد التركيز والتركيز
- ينشئ روابط بين مجموعات المهارات المختلفة
- يحسن احترام الذات
لذا سواء كنت تريد صقل مهاراتك في تكنولوجيا المعلومات أو تعلم كيفية الغوص في أعماق المحيط ، فلا تتوقف أبدًا عن إضافة المهارات إلى "سيرتك الذاتية" أحب أن أسميها.
سوف تشكرك نفسك في المستقبل على ذلك!
2) ابق على اطلاع دائم بأموالك
مرة أخرى في اليوم ، كانت الموارد الماليةعمل جانبي ... المفتاح لتحويل حياتك إلى شيء أنت متحمس ومتحمس له يتطلب المثابرة ، والتحول في العقلية ، وتحديد الأهداف بشكل فعال. بفضل إرشادات Jeanette ، كان من الأسهل القيام به مما كنت أتخيله.
انقر هنا لمعرفة المزيد حول Life Journal.
قد يكون هذا هو الدافع الذي تحتاجه لإعداد جانبك صخب وابدأ العمل في منطقة تحبها!
15) استثمر في العلاج أو الاستشارة
وأخيراً ، إذا كنت جادًا في الاستثمار في نفسك ، فاحصل على معالج أو مستشار جيد.
نحن جميعًا ، بغض النظر عن مدى سعادة طفولتنا ، لدينا مشاكل للتعامل معها.
بعض الأشياء التي يمكننا العمل من خلالها بمفردنا أو بدعم من العائلة والأصدقاء ، ولكن قضايا أخرى أكبر من أن نتخلص من أنفسنا.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه مساعدة أحد المحترفين. يمكنهم تزويدك بالأدوات التي تحتاجها للتعامل مع أي صدمات أو مشكلات تعيقك في الحياة.
ما هي أفضل طريقة للاستثمار في نفسك؟
الأفكار النهائية
ها نحن نمتلك 15 طريقة رائعة للاستثمار في نفسك كامرأة.
الآن ، فهمت ، قد تكون نية الاستثمار في نفسك موجودة ، ولكن من المحتمل أن تجد الالتزام بالقيام بذلك يأتي ويذهب.
هذا أمر طبيعي - أشعر بنفس الطريقة كثيرًا أيضًا.
إذاً ، هل هي طريقة لإبقاء عينك على الكرة؟
فكر فيهانفسك في المستقبل.
هذا ما يساعدني عندما أفتقر إلى الحافز. أتخيل المرأة التي أريد أن أكون في غضون 5 أو 10 أو 20 عامًا.
هل ستنظر إلى الوراء وتفخر بالجهود التي بذلتها خلال العشرينات والثلاثينيات من عمري؟ هل ستكون سعيدة لأنني بذلت العمل الجاد واستثمرت في نفسي؟
آمل ذلك ، وآمل نفس الشيء لنفسك في المستقبل أيضًا!
عادة ما يُترك للأزواج أو الآباء للتعامل معهم.لم تتم ترقية المرأة التي تتحكم في أموالها بشكل كبير - الحمد لله الذي تغير الآن!
لا يمكنك حقًا الاستثمار في نفسك بدون أن تكون واعيًا ومدركًا ماليًا.
حتى لو كنت مستقلاً وتعمل وتعيش حياة أفضل ، تعرف كيفية:
- الميزانية
- توفير
- استثمر
- تجنب الديون
كلها ضرورية لتحسين نوعية حياتك وضمان إعداد نفسك للمستقبل.
الاتصال بالإنترنت ، وابدأ في البحث عن أفضل الطرق لإدارة أموالك. قد يبدو الأمر كثيرًا لتتعرف عليه ، ولكن هناك الكثير من التطبيقات الآن التي ستساعدك خلال العملية خطوة بخطوة.
3) تعرف على كيفية تعيين الحدود
الحدود … من أين نبدأ!
هذه مهمة للغاية إذا كنت جادًا بشأن الاستثمار في نفسك. كما ترى ، هناك نوعان من الحدود التي تحتاج إلى وضعها في مكانها:
- حدود على نفسك. معرفة ما يستنزفك ، وما يعطل السلام في حياتك ، وما هي السلوكيات السامة التي يجب تجنبها.
- حدود على الآخرين. ما السلوكيات التي ترغب في قبولها من الآخرين؟ ما هي الحدود التي لا يجب تجاوزها؟ تجاوز العلامة ومعاملتك بطريقة تضر بداخلكالسلام.
اقتراحي هو أولاً إنشاء قائمة بالحدود المهمة بالنسبة لك ، ثم توصيل هذه الحدود للآخرين بهدوء ووضوح عند الحاجة.
أولئك الذين يحترمونك سينضمون إليك. أولئك الذين لا يفعلون ... حسنًا ، أنت تعرف ماذا تفعل معهم!
4) أظهر حبك لجسدك من خلال التمرين
هل تجد صعوبة في ممارسة الرياضة؟
أنا بالتأكيد تفعل. لكنني أدركت أنه كان عليّ تغيير وجهة نظري حولها للاستمتاع فعليًا بتحريك جسدي.
بدلاً من رؤيته كعمل روتيني يحتاج إلى إكمال ، أرى الآن التمرين كوسيلة لإظهار الحب لي. الجسم.
لن يساعدني التمرين فقط في المستقبل ، ولكنه يسمح لي أيضًا بالتخلص من التوتر ، وتصفية ذهني ، وتعزيز كل تلك الهرمونات التي تجعلني أشعر بالسعادة!
حتى لو كنت ما عليك سوى ممارسة 15 دقيقة من اليوجا يوميًا أو الجري عدة مرات في الأسبوع ، وستبدأ سريعًا في ملاحظة الفرق في جسمك وعقلك.
5) خصص وقتًا لصحتك العقلية والعاطفية
وبينما نحن في موضوع محبة جسدك ، من المهم أن تحب عقلك وعواطفك أيضًا!
هذا ليس سهلاً دائمًا ، كما أعلم.
أنظر أيضا: 60 اقتباسات من نيل جيمان من المؤكد أنها ستلهمكلكن تخصيص الوقت لصحتك العقلية والعاطفية الآن وليس لاحقًا سيوفر عليك عالمًا من الألم.
لأنك كلما قمت بقمع مشاعرك أو إخفاء مخاوفك لفترة أطول ، ازدادت سوءًا.
عندما شعرت بأكبر قدر من الضياع في الحياة ، تعرفت على فيديو غير عادي للتنفس الحرتم إنشاؤها بواسطة الشامان ، Rudá Iandê ، والتي تركز على إزالة التوتر وتعزيز السلام الداخلي.
كانت علاقتي فاشلة ، شعرت بالتوتر طوال الوقت. وصل تقديري لنفسي وثقتي إلى الحضيض. أنا متأكد من أنه يمكنك الارتباط - حسرة القلب تفعل القليل لتغذية القلب والروح.
لم يكن لدي ما أخسره ، لذلك جربت هذا الفيديو المجاني للتنفس ، وكانت النتائج مذهلة.
ولكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، لماذا أخبرك بهذا؟
أنا مؤمن كبير بالمشاركة - أريد أن يشعر الآخرون بالقوة التي أشعر بها. ونظرًا لأنه ساعدني على الاستثمار في نفسي وفي مشاعري ، فقد يساعدك أيضًا!
لم يقم Rudá للتو بإنشاء تمرين التنفس المعياري - لقد جمع بذكاء سنواته العديدة من ممارسة التنفس والشامانية أنشئ هذا التدفق المذهل - والمشاركة فيه مجانًا.
إذا كنت تشعر بالانفصال عن مشاعرك وتكافح من أجل الاستثمار في حياتك ، فإنني أوصي بمراجعة فيديو Rudá المجاني الذي يعمل على التنفس.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو.
6) افعل شيئًا تحبه كل يوم
نحن نعيش في مجتمع يؤهلنا للعمل والعمل والعمل.
يكافح معظمنا لتحقيق التوازن بين العمل والحياة - لكنها طريقة أساسية للاستثمار في نفسك.
لذا ، ابدأ صغيرًا.
ما يجعلك سعيدًا ويسمح لك بالتوقف عن العمل. لمدة ساعة أو نحو ذلك؟
هل تنشغل بكتاب جيد وقهوة ساخنة؟ هل هو الخروج والمشي في الخاص بكlocal forest؟
أنظر أيضا: كيف تجعل حبيبك السابق يقع في حبك مرة أخرى باستخدام علم النفسربما لديك هواية تحب أن تستعيدها مرة أخرى؟
مهما كانت ، فقط افعلها! الحياة أقصر من أن تنتظر حتى عطلة نهاية الأسبوع للحصول على المتعة. حتى لو خصصت 30 دقيقة أو ساعة يوميًا للقيام بشيء تحبه ، فسيكون الأمر يستحق ذلك.
ستجد نفسك قادرًا على التركيز بشكل أفضل في العمل ، وستكون صحتك العقلية والعاطفية كذلك. تحسن ، وبشكل أساسي ، ستضخ السعادة في يومك ، كل يوم!
7) ادفع نفسك بعيدًا عن منطقة راحتك
شعور مضحك تحصل في بطنك عندما يثيرك شيء ما ولكن أيضًا يخيف حماقة منك؟
عندما يحدث هذا ، تعلم دفع الخوف!
فوائد إخراج نفسك من منطقة راحتك وتجربة أشياء جديدة تفوق بكثير المخاطر المحتملة لـ "الفشل".
ستتعرف على نقاط قوتك وضعفك. ستكتسب الثقة بالنفس. قد تكتشف حتى شغفًا مفاجئًا.
لذا ، سواء كانت تلك الرحلة الفردية التي كنت تغازل بها فكرة ، أو عمل جانبي تحلم بالبدء فيه ، فابحث عنه!
أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يحدث حتى تحاول ...
8) تحقق من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي
هناك طريقة أخرى مهمة للاستثمار في نفسك كامرأة وهي أن تعيش اللحظة.
الآن ، للقيام بذلك ، يجب أن تراقب مدى تواجدك على وسائل التواصل الاجتماعي.
أنت تعرف كيف تسير الأمور ، يمكن أن تتحول خمس دقائق من التمرير بسهولة إلى 20دقائق ... ساعة واحدة ... الشيء التالي الذي تعرف أنك أهدرت أمسية كاملة في مشاهدة مقاطع فيديو للقطط عبر الإنترنت.
سبب آخر للتحقق من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي هو أن نصف الأشياء التي تراها على الإنترنت لا تعكس الواقع.
بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، قد يكون من المضر باحترامنا لذاتنا أن نرى باستمرار نساء "مثاليات" عبر الإنترنت وأنماط حياة "مثالية" وعلاقات "مثالية".
يمكننا الوقوع في الفخ لمقارنة أنفسنا بنسخة مثالية غير موجودة بالفعل!
لذا ، استثمر في نفسك عن طريق تشتيت عينيك عن الشاشة وإعادة التركيز على حياتك الجميلة ، غير الكاملة (ولكن الواقعية جدًا) .
9) ابتكر روتينًا منعشًا للتدليل
هناك نوعان من الروتينات التي تحتاج إلى الاستثمار فيها بنفسك:
روتين صباحي منشط ومُجدد للنشاط ، وروتين هادئ ومهدئ. الروتين الليلي.
في الصباح:
- خذ ساعة في الخارج لنفسك. استغل هذا الوقت لتناول وجبة إفطار صحية وشربها ، واقرأ ، وتمدد جسمك ، واستمع إلى الموسيقى ، وافعل أي شيء يوقظ عقلك وروحك وجسدك.
- خذ حمامًا ، وارتدي ملابسك المفضلة ، واستخدم مرطب جيد واتركي المنزل يبدو ويشعر في أفضل حالاتك. سيؤدي هذا إلى إعدادك لبقية اليوم!
وفي المساء؟
- قبل النوم بساعة ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف / الكمبيوتر المحمول / الجهاز اللوحي. قم بتشغيل موسيقى هادئة. اشرب شاي البابونج للاسترخاء.
- استخدم مرطبًا ليليًا جيدًا ، رشهالقليل من الخزامى على وسادتك والقيام ببعض القراءة الخفيفة أو اليوميات. قبل أن تنام ، تدرب على الامتنان من خلال التركيز على جميع الإيجابيات في يومك وحياتك بشكل عام.
بمجرد أن تعتاد على روتين الصباح والليل ، ستتمنى لك لقد بدأت في وقت مبكر!
تذكر - من خلال منح نفسك ساعة في الصباح وساعة في الليل ، فأنت لا تستثمر فقط في مظهرك ورفاهيتك ، ولكنك تعيد نفسك السيطرة على يومك.
10) اقرأ لتطهير روحك وتنشيط خيالك
بصفتي مدرسًا سابقًا في مدرسة ابتدائية ، قيل لي دائمًا أهمية القراءة للأطفال الصغار. إنه يهدئهم وفي نفس الوقت ينشط خيالهم.
كما أنه يحسن مفرداتهم ومهاراتهم في الكتابة والفهم. الفوائد لا تتوقف عند الطفولة!
كبالغين ، نجني نفس الفوائد من خلال القراءة. لذا ، سواء كان كتابًا تعليميًا عن تطوير الذات أو رواية تدور أحداثها في الفضاء الخارجي عن الرومانسية الغريبة ، احصل على نظارات القراءة الخاصة بك! - يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل من الإرهاق العقلي من خلال منح عقلك استراحة من واقعك.
11) عزز العلاقات الصحية مع الأشخاص الطيبين
هذا هو الشيء ، لا يمكنك الاستثمار حقًا في نفسك دون الاستثمار في الناس الطيبينمن حولك.
إذا كنت في مهمة لتحسين حياتك ولكن كل من حولك سام أو غير جدير بالثقة ، فسوف تخوض معركة شاقة.
فكر في صداقاتك ؛ من يجلب الحب والسلام في حياتك؟ من الذي يشجعك على أن تكون أفضل نسخة من نفسك؟
هؤلاء هم الأشخاص الذين تحتاج إلى تركيز وقتك وعواطفك عليهم.
يتطلب الأمر قرية لتربية طفل ، لكنني أقول ذلك يتطلب مجتمعًا لدعم شخص بالغ ، خاصةً الشخص الذي يحاول الاستثمار في نفسه من أجل حياة أفضل.
12) تعلم أن تحب شركتك الخاصة
الحقيقة المحزنة في الحياة هي أنك حقًا لا يمكن الاعتماد على أحد غيرك.
لذا ، كلما اعتدت على شركتك بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل!
أعلم أنها قد تبدو شاقة ، لذا خذها ببطء.
ابدأ بالسير في الخارج بنفسك. اعمل في طريقك للذهاب لتناول العشاء بمفردك ، أو لمشاهدة فيلم في السينما.
قبل أن تعرف ذلك ، ستدرك كم عليك أن تقدمه لنفسك.
هذا مهم للغاية ، لأنك ستتوقف أيضًا عن إهدار وقتك على الأشخاص الذين لا يناسبونك لمجرد أنك لا تستطيع تحمل فكرة أن تكون وحيدًا!
13) جرب تجارب جديدة بقدر ما ممكن
تحدثنا سابقًا عن أهمية إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك. هذا مرتبط إلى حد كبير.
تجربة تجارب جديدة طريقة رائعة للاستثمار في نفسك. يمكن أن يكون شيء مثل تعلم جديداللغة أو تجربة رياضة جديدة.
ربما ترغب في الانضمام إلى نادٍ للكتاب أو ورشة عمل للفنون والحرف اليدوية.
التجارب الجديدة تفتح عقولنا وتسمح لنا باستكشاف المشاعر الجديدة المحتملة.
ولكن أكثر من ذلك - يضيفون إلى "مجموعة المهارات" لدينا ويمكن أن يساعدونا في تكوين صداقات جديدة على طول الطريق!
14) ابدأ نشاطًا جانبيًا في منطقة أنت متحمس لها
الآن ، هذه طريقة واحدة لإعداد نفسك للمستقبل - صخب جانبي.
تخيل هذا - أنت عالق في المكتب ، وتحلم بالعمل في منطقة تحبها.
لا يمكنك ترك 9-5 بسبب الفواتير والإيجار.
ولكن يمكنك استثمار أمسياتك وعطلات نهاية الأسبوع في مشروع تحبه. بدأت إحدى صديقاتي التي تعمل في الشؤون المالية عملها الخاص بخبز الكعك كعمل جانبي.
بشكل رئيسي لأنها تحب الخبز ... وتناول الكعك!
بعد عامين ، تركت وظيفتها وبدأت في الخبز بدوام كامل. لا يمكن أن تكون أكثر سعادة.
وحتى إذا كنت لا ترغب في ترك وظيفتك الحالية ، فإن امتلاك القليل من المال الإضافي للادخار أو الاستثمار كل شهر ليس بالأمر السيئ!
الأمر كله يتعلق بالعثور على ما أنت شغوف به والسعي لتحقيقه ، باستخدام أساليب مجربة ومختبرة مضمونة لمساعدتك على تحقيق النجاح.
لقد تعلمت عن هذا من Life Journal ، التي أنشأها مدرب الحياة الناجح للغاية والمعلمة جانيت براون.
كما ترى ، تأخذنا قوة الإرادة حتى الآن فقط عند الإعداد
