Tartalomjegyzék
Képzeld el az életedet úgy, mint egy kertet. Ha nem gondozod, vagy nem ültetsz el magokat, amelyekből végül virágok lesznek, a kerted száraz és kopár marad.
Ha nem öntözöd tudással és szeretettel, soha nem fogod látni azt a szépséget és elevenséget, amit egy egészséges kertnek meg kell mutatnia.
Ugyanez vonatkozik Önre is - be kell fektetnie önmagába, ha ki akarja hozni a benned rejlő lehetőségeket, még inkább, ha jó jövőt szeretne.
Ezért ebben a cikkben 15 gyönyörű módot mutatok neked arra, hogyan fektess be magadba és élj teljes életet! Ugorjunk rögtön bele...
1) Fejleszd tovább a készségeidet
Az egyik legjobb módja annak, hogy befektessen önmagába, az, hogy folyamatosan frissíti készségeit.
Ez nem csak a jövőbeli álláslehetőségeit növeli, de fenntartja az érdeklődést és az érdeklődést!
Ez az a két tulajdonság, amely egész életében szolgálni fogja Önt.
És a hozzáadott bónusz?
Új készségek elsajátítása is:
- Növeli az önbizalmat
- Javítja az agyműködést
- Növeli a koncentrációt és a fókuszt
- Kapcsolatot teremt a különböző készségek között
- Javítja az önbecsülést
Tehát akár fel akarja frissíteni az informatikai ismereteit, akár meg akarja tanulni, hogyan merüljön mélyen az óceánban, soha ne hagyja abba a készségek hozzáadását az "életrajzához", ahogy én szeretem hívni.
A jövőbeli éned meg fogja köszönni neked!
2) Tartsa kézben a pénzügyeit
Régen a pénzügyek intézése általában a férjekre vagy az apákra hárult.
A nők pénzük felett való rendelkezése nem volt túlságosan népszerűsítve - hála az égnek, hogy ez mostanra megváltozott!
Pénzügyi tudatosság és tudatosság nélkül nem tudsz igazán befektetni magadba.
Még akkor is, ha független vagy, dolgozol és a legjobb életedet éled, ha tudod, hogyan:
- Költségvetés
- Mentés
- Invest
- Kerülje az adósságot
Mindezek elengedhetetlenek az életminőség javításához és annak biztosításához, hogy Ön felkészüljön a jövőre.
Menj az internetre, és kezdj el kutatni a pénzed kezelésének legjobb módjai után. Lehet, hogy soknak tűnik, de ma már rengeteg olyan alkalmazás létezik, amely lépésről lépésre segít a folyamaton.
3) Tanulja meg, hogyan kell határokat szabni
Határok... hol kezdjük!
Ezek szuper fontosak, ha komolyan gondolod, hogy befektetsz magadba.Tudod, kétféle határt kell felállítanod:
- Határokat szabni magadnak. Tudni, hogy mi merít ki téged, mi zavarja meg a békét az életedben, és milyen mérgező viselkedésformákat kell elkerülnöd.
- Határok másokkal szemben. Milyen viselkedést vagy hajlandó elfogadni másoktól? Milyen határokat nem szabad feszegetni?
A határokat ijesztő lehet felállítani, különösen, ha szeretteinkkel van dolgunk.
De ezek nélkül fennáll annak a veszélye, hogy mások túllépik a határt, és olyan módon bánnak veled, ami árt a belső békédnek.
Azt javaslom, hogy először készítsen egy listát az ön számára fontos határokról, majd szükség esetén nyugodtan és világosan közölje ezeket a határokat másokkal.
Azok, akik tisztelnek téged, fel fognak szállni rád. Akik nem.... nos, azokkal tudod, mit kell tenni!
4) Mutassa ki a teste szeretetét a testmozgással
Nehezen mozogsz?
De rájöttem, hogy meg kell változtatnom a szemléletemet, hogy valóban élvezzem a testem mozgását.
Ahelyett, hogy úgy tekintenék rá, mint egy házimunkára, amit el kell végezni, most már úgy tekintek a testmozgásra, mint a testem iránti szeretet kimutatására.
A testmozgás remélhetőleg nem csak segít nekem a jövőben, hanem lehetővé teszi számomra, hogy feloldjam a stresszt, kitisztítsam az elmémet, és növeljem a jó közérzetet adó hormonokat!
Még ha csak napi 15 percet jógázol, vagy hetente néhányszor futsz, akkor is nagyon gyorsan látni fogod a különbséget a testedben és az elmédben.
5) Szánjon időt a mentális és érzelmi egészségére!
És ha már a test szereteténél tartunk, fontos, hogy az elmédet és az érzelmeidet is szeresd!
Tudom, hogy ez nem mindig könnyű.
Lásd még: 15 tipp, hogyan bánj el egy olyan munkatárssal, aki ki akar rúgatni tégedDe ha inkább MOST fordítasz időt a mentális és érzelmi egészségedre, mint később, azzal sok fájdalmat spórolhatsz meg.
Mert minél tovább fojtod el az érzéseidet vagy rejtegeted a szorongásaidat, annál rosszabbá válnak.
Amikor a legjobban elveszettnek éreztem magam az életben, megismerkedtem egy szokatlan ingyenes légzővideóval, amelyet Rudá Iandê sámán készített, és amely a stressz feloldására és a belső béke fokozására összpontosít.
A kapcsolatom megromlott, állandóan feszültnek éreztem magam. Az önbecsülésem és az önbizalmam mélypontra került. Biztos vagyok benne, hogy át tudod érezni - a szívfájdalom kevéssé táplálja a szívet és a lelket.
Lásd még: 15 jele annak, hogy a feleséged már nem vonzódik hozzád (és mit tegyél)Nem volt vesztenivalóm, ezért kipróbáltam ezt az ingyenes légzésfejlesztő videót, és az eredmények hihetetlenek voltak.
De mielőtt továbbmennénk, miért is beszélek erről?
Nagy híve vagyok a megosztásnak - szeretném, ha mások is olyan erősnek éreznék magukat, mint én. És mivel nekem segített befektetni magamba és az érzelmeimbe, neked is segíthet!
Rudá nem csak egy szokványos légzőgyakorlatot készített - sokéves légzésgyakorlatát és sámánizmusát ügyesen ötvözte, hogy létrehozza ezt a hihetetlen áramlást - és a részvétel ingyenes.
Ha úgy érzed, hogy nincs kapcsolatod az érzelmeiddel, és nehezen tudsz befektetni az életedbe, akkor ajánlom, hogy nézd meg Rudá ingyenes légzésmunkás videóját.
Kattintson ide a videó megtekintéséhez.
6) Csinálj valamit, amit szeretsz minden nap
Olyan társadalomban élünk, amely arra kényszerít minket, hogy dolgozzunk, dolgozzunk, dolgozzunk.
A legtöbben küzdünk a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtéséért - pedig ez az egyik legfontosabb módja annak, hogy befektessünk önmagunkba.
Tehát kezdje kicsiben.
Mi az, ami boldoggá teszi, és lehetővé teszi, hogy egy órára kikapcsoljon?
Egy jó könyvvel és egy forró kávéval összebújni? Vagy kimozdulni és sétálni a helyi erdőben?
Talán van egy hobbid, amit szívesen újra elkezdenél?
Bármi legyen is az, csak csináld! Az élet túl rövid ahhoz, hogy a hétvégéig várj a szórakozással. Még ha csak napi 30 percet vagy egy órát szánsz is arra, hogy olyasmit csinálj, amit szeretsz, máris megéri.
Jobban fogsz tudni koncentrálni a munkádban, javulni fog a mentális és érzelmi egészséged, és lényegében boldogsággal töltöd meg a napodat, minden nap!
7) Lökd ki magad a komfortzónádból
Ismered azt a furcsa érzést, amit a gyomrodban érzel, amikor valami izgat, de ugyanakkor halálra is rémít?
Amikor ez megtörténik, tanulja meg, hogyan lépjen túl a félelmen!
A komfortzónából való kilépés és az új dolgok kipróbálásának előnyei messze felülmúlják a "kudarc" lehetséges kockázatát.
Megtudod, mik az erősségeid és a gyengeségeid. Önbizalmat nyersz. Talán még egy meglepő szenvedélyt is felfedezel.
Szóval, legyen szó akár arról a szóló utazásról, aminek a gondolatával már régóta kacérkodsz, vagy egy mellékállásról, aminek a beindításáról álmodozol, vágj bele!
Sosem tudhatod, mi történhet, amíg ki nem próbálod...
8) Ellenőrizze a közösségi média használatát
Egy másik fontos módja annak, hogy nőként befektess magadba, az, hogy a pillanatnak élj.
Ehhez pedig szemmel kell tartanod, hogy mennyit vagy a közösségi médiában.
Tudod, hogy megy ez, öt perc görgetés könnyen 20 percbe... egy órába... a következő dolog, amire emlékszel, hogy egy egész estét elpazaroltál macskás videók nézegetésével az interneten.
Egy másik ok, amiért érdemes ellenőrizni a közösségi médiahasználatot, hogy az online látott dolgok fele nem tükrözi a valóságot.
Különösen a nők számára káros lehet az önbecsülésünkre nézve, hogy állandóan "tökéletes" nőket látunk az interneten, "tökéletes" életmódot és "tökéletes" kapcsolatokat.
Beleeshetünk abba a csapdába, hogy a tökéletesség egy olyan változatához hasonlítjuk magunkat, amely valójában nem is létezik!
Fektess be magadba, és vedd le a szemed a képernyőről, és helyezd vissza a fókuszt a gyönyörű, tökéletlen (de nagyon is valóságos) életedre.
9) Hozzon létre egy élénkítő kényeztető rutint
Van két rutin, amibe be kell fektetned magadnak:
Egy energizáló, fiatalító reggeli rutin, és egy nyugtató, békés éjszakai rutin.
Reggel:
- Szánjon egy órát magára. Használja ezt az időt arra, hogy egészséges reggelit egyen és igyon, olvasson, nyújtsa a testét, zenét hallgasson, és tegyen bármit, ami felébreszti elméjét, lelkét és testét.
- Zuhanyozz le, vedd fel a kedvenc ruháidat, használj egy jó hidratálót, és hagyd el a házat úgy, hogy a lehető legjobban nézz ki és érezd magad. Ez felkészít a nap hátralévő részére!
És este?
- Egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki a telefont/laptopot/tabletet. Nyugtató zenét hallgasson. Igyon kamillateát, hogy ellazuljon.
- Használjon jó éjszakai hidratáló krémet, fújjon egy kis levendulát a párnájára, és olvasson vagy írjon naplót. Elalvás előtt gyakorolja a hálát, és koncentráljon a napjában és általában az életében lévő összes pozitívumra.
Ha egyszer már megszokta a jó reggeli és esti rutint, azt fogja kívánni, bárcsak hamarabb elkezdte volna!
Ne feledje - azzal, hogy reggel és este egy órát szán magára, nemcsak a megjelenésébe és a jólétébe fektet be, hanem visszaadja magának a nap irányítását is.
10) Olvasson, hogy megtisztítsa a lelkét és aktiválja a képzeletét.
Korábbi általános iskolai tanárként mindig is mondták nekem, hogy milyen fontos az olvasás a kisgyermekek számára. Megnyugtatja őket, ugyanakkor beindítja a képzeletüket.
Emellett javítja a szókincsüket, az íráskészségüket és a szövegértésüket.
De itt a bökkenő:
Ezek az előnyök nem érnek véget a gyermekkorban!
Felnőttként ugyanezeket az előnyöket élvezhetjük az olvasás által. Szóval, legyen szó akár egy önfejlesztésről szóló ismeretterjesztő könyvről, akár egy űrben játszódó regényről, amely idegenek románcáról szól, vegyük fel az olvasószemüveget!
A hab a tortán, hogy az olvasás remek stresszoldó is - csökkentheti a vérnyomást és a szellemi fáradtságot, mivel az agyad elszakadhat a valóságtól.
11) Ápolja az egészséges kapcsolatokat jó emberekkel
A következő a helyzet: nem tudsz igazán befektetni magadba anélkül, hogy ne fektetnél be a körülötted lévő jó emberekbe.
Ha az a küldetésed, hogy javítsd az életed, de körülötted mindenki mérgező vagy megbízhatatlan, akkor nehéz harcot fogsz vívni.
Gondolj a barátságaidra; ki hoz szeretetet és békét az életedbe? Ki bátorít arra, hogy önmagad legjobb verziója legyél?
Ezekre az emberekre kell összpontosítanod az idődet és az érzelmeidet.
Egy falu kell ahhoz, hogy felneveljünk egy gyereket, de én azt mondom, hogy egy közösség kell ahhoz, hogy támogassunk egy felnőttet, különösen azt, aki megpróbál befektetni önmagába egy jobb élet érdekében.
12) Tanuld meg szeretni a saját társaságodat
Az élet szomorú igazsága, hogy valójában senkire sem számíthatsz, csak magadra.
Tehát minél gyorsabban megszokja a saját társaságát, annál jobb!
Tudom, hogy ez ijesztően hangozhat, úgyhogy lassan haladjatok.
Kezdje azzal, hogy egyedül sétál a szabadban, majd dolgozza ki, hogy egyedül megy el vacsorázni, vagy megnéz egy filmet a moziban.
Mielőtt észrevennéd, rá fogsz jönni, hogy mennyi mindent tudsz magadnak nyújtani.
Ez rendkívül fontos, hiszen így nem pazarolhatod az idődet olyan emberekre, akik nem jók neked, csak azért, mert nem tudod elviselni az egyedüllét gondolatát!
13) Próbálj ki minél gyakrabban új tapasztalatokat
Korábban már beszéltünk arról, hogy mennyire fontos, hogy kilépjünk a komfortzónánkból. Ez nagyon is kapcsolódik ehhez.
Az új tapasztalatok kipróbálása nagyszerű módja annak, hogy befektess magadba. Ez lehet például egy új nyelv elsajátítása vagy egy új sport kipróbálása.
Talán csatlakozna egy könyvklubhoz vagy egy kézműves műhelyhez.
Az új tapasztalatok megnyitják az elménket, és lehetővé teszik számunkra, hogy felfedezzük a lehetséges új szenvedélyeket.
De ennél is több - a "készségeinket" bővítik, és segíthetnek új barátokat szerezni útközben!
14) Kezdj egy mellékes tevékenységet egy olyan területen, amely iránt szenvedélyesen érdeklődsz.
Ez az egyik módja annak, hogy felkészülj a jövőre - egy mellékállás.
Képzeld el - az irodában ragadtál, és arról álmodozol, hogy egy olyan területen dolgozol, amit szeretsz.
Nem tudod otthagyni a 9-5 órás munkádat, mert, nos, a számlák és a lakbér miatt.
De az estéidet és a hétvégéidet befektetheted egy olyan projektbe, amely iránt szenvedélyesen érdeklődsz. Egy pénzügyekkel foglalkozó barátom mellékállásként saját brownie-sütő vállalkozásba kezdett.
Főleg azért, mert imád sütni... és brownie-t enni!
Két évvel később otthagyta a munkáját, és főállásban sütni kezdett. Nem is lehetne boldogabb.
És még ha nem is akarod felmondani a jelenlegi munkádat, egy kis plusz pénz, amit minden hónapban félretehetsz vagy befektethetsz, sosem árt!
Az egész arról szól, hogy megtaláljuk, mi az, amiért szenvedélyesen rajongunk, és belevágunk, kipróbált és bevált módszerekkel, amelyek garantáltan segítenek a siker elérésében.
Erről a Life Journalból értesültem, amelyet a rendkívül sikeres életvezetési tanácsadó és tanár, Jeanette Brown hozott létre.
Látod, az akaraterő csak egy ideig tart, amikor egy mellékes üzletet hozunk létre... a kulcs ahhoz, hogy az életedet olyanná alakítsd át, amiért szenvedélyesen és lelkesen dolgozol, kitartást, gondolkodásmódváltást és hatékony célmeghatározást igényel.
És bár ez hatalmas feladatnak tűnhet, Jeanette útmutatásának köszönhetően könnyebben ment, mint azt valaha is gondoltam volna.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.
Ez lehet az a lökés, amire szükséged van ahhoz, hogy létrehozd a mellékállásodat, és elkezdj dolgozni egy olyan területen, amit szeretsz!
15) Fektessen be terápiába vagy tanácsadásba
És végül, ha komolyan gondolod, hogy befektetsz magadba, keress egy jó terapeutát vagy tanácsadót.
Mindannyiunknak, függetlenül attól, hogy mennyire volt boldog a gyermekkorunk, vannak problémáink, amelyekkel meg kell küzdenünk.
Néhányat egyedül vagy a család és a barátok támogatásával fel tudunk dolgozni, de más kérdések túl nagyok ahhoz, hogy magunk oldjuk meg őket.
Itt jön a képbe egy szakember segítsége, aki megadhatja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy feldolgozd a traumákat vagy az életedben hátráltató problémákat.
Mi lenne jobb módja annak, hogy befektess magadba?
Végső gondolatok
Íme, 15 gyönyörű módja annak, hogy nőként befektess magadba.
Értem én, hogy a szándék, hogy befektetsz magadba, lehet, hogy megvan, de valószínűleg úgy találod, hogy az elkötelezettség, hogy ezt megtedd, csak jön és megy.
Ez természetes - én is nagyon gyakran érzem ugyanezt.
Tehát, egy módja annak, hogy a szemed a labdán maradjon?
Gondolj a jövőbeli énedre.
Ez az, ami segít nekem, amikor nincs motivációm. Elképzelem azt a nőt, aki 5, 10 vagy 20 év múlva szeretnék lenni.
Visszatekintve büszke lesz-e majd arra az erőfeszítésre, amit a 20-as és 30-as éveimben tettem? Örülni fog-e annak, hogy keményen dolgoztam és befektettem magamba?
Remélem, és remélem, hogy a te jövőbeli éned is így lesz!
