Emakume gisa zeure buruan inbertitzeko 15 modu eder

Irudikatu zure bizitza lorategi gisa. Ez baduzu zaintzen edo azkenean lore bihurtuko diren haziak landatzen ez badituzu, zure lorategia lehor eta antzu geratuko da.

Ezagutzaz eta maitasunez ureztatzen ez baduzu, ez duzu inoiz ikusiko. edertasuna eta bizitasuna lorategi osasuntsu batek izan beharko luke.

Zuretzat berdina gertatzen da: zure baitan inbertitu behar duzu zure barneko potentziala atera nahi baduzu. Are gehiago etorkizun ona izan nahi baduzu.

Beraz, artikulu honetan, zure buruan inbertitzeko eta bizitza betegarria bizitzeko 15 modu eder emango dizkizut! Goazen zuzenean...

1) Jarrai ezazu zure trebetasun-multzoa hazten

Zure buruan inbertitzeko modurik onenetako bat zure trebetasun-multzoa etengabe eguneratzea da.

Hau ez da bakarrik. handitu zure etorkizuneko lan-aukerak, baina interesa eta interesgarri mantentzen zaitu!

Bizitza osorako balioko dizuten bi ezaugarri dira.

Eta gehigarria?

Trebetasun berriak ikastea ere:

• Konfiantza areagotzen du
• Garunaren funtzioa hobetzen du
• Kontzentrazioa eta fokua areagotzen du
• Trebetasun multzo ezberdinen arteko loturak sortzen ditu
• Autoestimua hobetzen du

Beraz, informatikako trebetasunak hobetu nahi badituzu edo ozeanoan sakontzen ikasi nahi baduzu, ez utzi inoiz trebetasunak gehitzeari zure "bizitzako CV" gisa. Deitzea gustatzen zait.

Zure etorkizuneko norberak eskertuko dizu!

2) Egon zure finantzak gainean

Garai batean, finantzak ziren.alboko negozio bat... zure bizitza sutsu eta gogotsu zauden zerbait bilakatzeko gakoak pertseberantzia, pentsamolde aldaketa eta helburu eraginkorrak ezartzea eskatzen du.

Eta egin beharreko zeregin ikaragarria dirudien arren, Jeanette-ren gidaritzari esker, imajina nezakeena baino errazagoa izan da egitea.

Egin klik hemen Life Journal-i buruz gehiago jakiteko.

Zure alde konfiguratzeko behar duzun bultzada izan liteke. ibili eta hasi maite duzun arlo batean lanean!

15) Inbertitu terapian edo aholkularitzan

Eta, azkenik, zeure buruan inbertitzeko serio ari bazara, lortu terapeuta edo aholkulari on bat.

Guztiok, gure haurtzaroa zein zoriontsu izan zen, arazoei aurre egin behar diegu.

Batzuk gure kabuz edo senide eta lagunen laguntzarekin landu ditzakegu, baina beste gai batzuk handiegiak dira geure burua desegiteko.

Hor sartzen da profesional baten laguntza. Bizitzan geldiarazten zaituen edozein trauma edo arazoei aurre egiteko behar dituzun tresnak eman diezazukete.

Zer modu hoberik zeure buruan inbertitzeko?

Azken gogoetak

Hor ditugu, emakume gisa zeure buruan inbertitzeko 15 modu eder.

Orain, ulertzen dut, zure buruan inbertitzeko asmoa hor egon liteke, baina ziurrenik hori egiteko konpromisoa joan-etorrian aurkituko duzu.

Hau naturala da; nik ere askotan sentitzen dut.

Beraz, pilotari begira jartzeko modu bat?

Pentsazure etorkizuneko norbera.

Honek laguntzen dit motibazio faltan. 5, 10 edo 20 urte barru izan nahi dudan emakumea irudikatzen dut.

Atzera begiratu eta harro egongo al da 20 eta 30 urteetan egin nuen ahaleginaz? Pozik egongo al da lan gogorra egin dudalako eta neure buruan inbertitu dudalako?

Hala espero dut, eta zure etorkizunerako ere gauza bera espero dut!

Emakumeek euren dirua kontrolpean izatea ez zen asko sustatu; eskerrak, orain aldatu da!

Zure buruan ezin duzu inbertitu gabe. ekonomikoki kontziente eta jakitun izatea.

Independentea izan, lan egiten eta zure bizitza onena bizitzen bazara ere, jakinda:

• Aurrekontua
• Gorde
• Inbertitu
• Zorrak saihestu

Ezinbestekoak dira guztiak zure bizi-kalitatea hobetzeko eta etorkizunerako prestatzen duzula ziurtatzeko.

Konektatu konektatu. , eta hasi zure dirua kudeatzeko modurik onenak ikertzen. Asko irudituko zaizu burura eramatea, baina orain prozesuan urratsez urrats lagunduko dizuten aplikazio ugari daude.

3) Ikasi mugak ezartzen

Mugak. …nondik hasten gara!

Hauek oso garrantzitsuak dira zure buruan inbertitzeari buruz serio ari bazara. Ikusten duzu, bi motatako mugak izan behar dituzu:

• Zure buruari buruzko mugak. Zerk husten zaituen jakitea, zerk apurtzen duen zure bizitzako bakea eta zein jokabide toxiko saihestu.
• Besteekiko mugak. Zein jokabide onartzeko prest zaude beste pertsonengandik? Zein muga ez dira gainditu behar?

Mugak ezartzea beldurgarria izan daiteke, batez ere pertsona maiteekin ari zarenean.

Baina horiek gabe, beste pertsona batzuen arriskua izango duzu. marka gainditzea eta zure barneari kalte egiten dion moduan tratatzeabakea.

Nire iradokizuna da lehenik eta behin zuretzat garrantzitsuak diren mugen zerrenda bat sortzea, gero, behar denean, lasai eta argi eta garbi komunikatzea muga horiek besteei.

Zu errespetatzen zaituztenak igoko dira. Ez dutenek….beno, badakizu zer egin haiekin!

4) Erakutsi zure gorputzari maitasuna ariketaren bidez

Ariketa egitea kostatzen al zaizu?

Nik zalantzarik gabe. Baina konturatu nintzen nire ikuspuntua aldatu behar nuela gorputza mugitzen benetan gozatzeko.

Bukatu beharreko lan bat bezala ikusi beharrean, orain ariketa nire maitasuna erakusteko modu bat bezala ikusten dut. gorputza.

Etorkizunean, zorionez, ariketa fisikoak lagungarri izateaz gain, estresa askatzeko, burua garbitzeko eta sentitzeko hormona horiek guztiak areagotzeko aukera ere ematen dit!

Nahiz eta zurekin. Egin 15 minutu yoga egunean edo korrika astean pare bat aldiz, oso azkar hasiko zara zure gorputzean eta buruan aldea ikusten.

5) Hartu denbora zure osasun mental eta emozionalarentzat

Eta zure gorputza maitatzearen gaian gauden bitartean, garrantzitsua da zure gogoa eta emozioak ere maitatzea!

Hau ez da beti erraza izaten, badakit.

Baina zure osasun mental eta emozionalerako denbora egiteak ORAIN baino geroago min mundu bat aurreztuko zaitu.

Zenbat eta denbora gehiago kendu zure sentimenduak edo zure antsietateak ezkutatu, orduan eta okerragoak izango dira.

Bizitzan galduena sentitu nintzenean, ezohiko doako arnasketa bideo bat aurkeztu zidatenRudá Iandê xamanak sortua, estresa desegiteko eta barneko bakea sustatzeko ardatza.

Nire harremana porrot egiten ari zen, tentsioa sentitzen nuen denbora guztian. Nire autoestimuak eta konfiantzak hondoa jo zuten. Ziur nago erlazionatuko zarela: bihotz-hausturak ezer gutxi egiten du bihotza eta arima elikatzen.

Ezer galtzeko ez nuen, beraz, doako arnasketa bideo hau probatu nuen, eta emaitzak ikaragarriak izan ziren.

Baina gehiago joan baino lehen, zergatik kontatzen dizut honi buruz?

Partekatzean sinesten dut; besteak ni bezain ahaldun sentitzea nahi dut. Eta, neure buruan eta nire emozioetan inbertitzen lagundu zidanez, zuri ere lagun zaitzake!

Rudá-k ez du arnasketa-ariketa normal bat sortu besterik ez: trebeki uztartu ditu urte askotako arnasketa praktika eta xamanismoa lortzeko. sortu fluxu ikaragarri hau, eta doakoa da bertan parte hartzea.

Zure emozioekin deskonexioa sentitzen baduzu eta zure bizitzan inbertitzeko borrokan ari bazara, Rudá-ren doako arnasketa bideoa ikustea gomendatzen dizut.

Egin klik hemen bideoa ikusteko.

6) Egin egunero maite duzun zerbait

Lana, lan egitea, lan egitea baldintzatzen gaituen gizarte batean bizi gara.

Gutako gehienok lana/bizitza orekatzea lortzeko borrokatzen dugu, baina zure buruan inbertitzeko modu gakoa da.

Beraz, hasi txiki.

Zerk zoriontsu egiten zaitu eta itzaltzeko aukera ematen dizu. ordubetez edo?

Liburu on batekin eta kafe bero batekin kiribiltzen al da? Irten eta zure barruan ibiltzea al dabertako basoa?

Agian ba al duzu zaletasunik berreskuratu nahiko zenukeen?

Dena dela, egin ezazu! Bizitza laburregia da asteburuetara arte itxaroteko ondo pasatzeko. Nahiz eta egunean 30 minutu edo ordu bat alboratzen badituzu maite duzun zerbait egiteko, merezi izango du.

Lanean hobeto zentratu ahal izango zara, zure osasun mentala eta emozionala izango da. hobetu, eta funtsean, zoriontasuna sartuko duzu zure egunean, egunero!

7) Atera zaitez zure erosotasun gunetik

Badakizu hori. Sentsazio dibertigarria sabelean sartzen zarenean zerbaitek hunkitzen zaituztenean, baina baita ikaratu egiten zaituenean ere?

Hau gertatzen den bakoitzean, ikasi beldurra gainditzen!

Zure burua urruntzearen onurak zure erosotasun-guneak eta gauza berriak probatzeak "porrot egiteko" arrisku potentzialak gainditzen ditu.

Zure indarguneak eta ahuleziak zein diren ikasiko duzu. Norberarengan konfiantza lortuko duzu. Baliteke zaletasun harrigarri bat ere aurkitzea.

Beraz, ideiarekin flirteatzen ari zaren bakarkako bidaia hori dela edo hasteko amesten duzun alboko negozio bat dela, joan zaitez!

Inoiz ez dakizu zer gerta daitekeen saiatu arte...

8) Egiaztatu sare sozialen erabilera

Emakume gisa zeure buruan inbertitzeko beste modu garrantzitsu bat momentuan bizitzea da.

Orain, horretarako, kontuz ibili BEHAR duzu zenbat zauden sare sozialetan.

Badakizu nola doan, bost minutu korritzea erraz 20 bihur daiteke.minutu... ordu bat... hurrengo gauza dakizu arratsalde osoa alferrik galdu duzula katuen bideoak sarean ikusten.

Zure sare sozialen erabilera egiaztatzeko beste arrazoi bat sarean ikusten dituzun gauzen erdiak errealitatea islatzen ez duela da.

Emakumeentzat bereziki, gure autoestimuarentzat kaltegarria izan daiteke emakume "perfektuak" sarean etengabe ikustea, bizimodu "perfektuak" eta harreman "perfektuak".

Tranpan erori gaitezke. geure burua benetan existitzen ez den perfektuaren bertsio batekin alderatzeaz!

Beraz, inbertitu zure buruan begiak pantailatik kenduz eta arreta jarriz ZURE bizitza eder eta inperfektuan (baina oso erreala). .

9) Sortu mimo-errutina bizigarri bat.

Zure buruarentzat inbertitu behar dituzun bi errutina daude:

Goizeko errutina dinamizatzailea eta gaztetzea eta lasaigarria eta lasaia. gaueko errutina.

Goizean:

• Hartu ordubete kalera. Erabili denbora hau gosari osasuntsu bat jateko eta edateko, irakurri, gorputza luzatu, musika entzuteko eta buru, arima eta gorputza esnatzen duen guztia egiteko.
• Hartu dutxa bat, jantzi gogoko dituzun arropa, erabili hidratatzaile ona eta utzi etxea ondoen itxuraz eta sentituz. Honek egun osorako prestatuko zaitu!

Eta arratsaldean?

• Oheratu baino ordubete lehenago, itzali telefonoa/ordenagailu eramangarria/tableta. Jo ezazu musika lasaigarria. Edan kamamila tea atseden hartzeko.
• Erabili gaueko hidratatzaile on bat, bota batizpiliku txikia zure burkoan eta egin irakurketa arin edo egunkari bat. Lo egin baino lehen, landu esker ona zure eguneko eta oro har bizitzako positibo guztietan arreta jarriz.

Goizeko eta gaueko errutina ona izateko ohitura hartu ondoren, opa dizugu. Lehenago hasiko nintzateke!

Gogoratu, goizean ordu bat eta gauean ordu bat emanez gero, zure itxura eta ongizatean inbertitzen ez duzula, baizik eta berriro kontrolatzen ari zara. zure eguna.

10) Irakurri zure arima garbitzeko eta zure irudimena aktibatzeko

Lehen Hezkuntzako irakasle ohi bezala, beti esaten zidaten haur txikientzat irakurtzearen garrantzia. Lasaitzen ditu eta, aldi berean, irudimena aktibatzen du.

Hien hiztegia, idazteko trebetasunak eta ulermena hobetzen ditu.

Baina hona hemen harrapaketa:

Hauek onurak ez dira haurtzaroan gelditzen!

Helduak garen heinean, onura berdinak ateratzen ditugu irakurtzen. Beraz, norberaren garapenari buruzko hezkuntza-liburu bat dela edo alien arteko amodioari buruzko kanpoko espazioan kokatutako eleberria izan, jantzi irakurtzeko betaurrekoak!

Opilaren gainean dagoen gerezia da irakurtzea estresa kentzeko ere balio duela. – odol-presioa jaitsi eta buruko nekea murrizten du zure garuna zure errealitatetik atsedenaldi bat emanez.

11) Harreman osasuntsuak elikatu jende onarekin

Hona da kontua, ezin duzu benetan inbertitu. zeure buruan jende onetan inbertitu gabezure inguruan.

Zure bizitza hobetzeko eginkizunean bazabiltza baina zure inguruko guztiak toxikoak edo fidagarriak ez badira, maldan gorako borrokan arituko zara.

Pentsa zure adiskidetasunean; nork dakartza maitasuna eta bakea zure bizitzara? Nork animatzen zaitu zeure buruaren bertsio onena izatera?

Horiek dira zure denbora eta emozioak bideratu behar dituzun pertsonak.

Ume bat hazteko herri bat behar da, baina nik diot. komunitate bat hartzen du heldu bat laguntzeko, batez ere bere buruan inbertitzen saiatzen ari dena bizitza hobea izateko.

12) Ikasi zure konpainia maitatzen

Bizitzaren egia tristea da benetan ezin da inor fidatu zeure buruan.

Beraz, zenbat eta azkarrago ohitu zure konpainiara, orduan eta hobeto!

Badakit izugarria izan daitekeela, beraz, motel ibili.

Hasi bakarrik kanpoan ibilaldi batekin. Afaldu bakarrik afaltzera edo zinemara pelikula bat ikustera.

Hori jakin baino lehen, konturatuko zara zenbat eskaini behar duzun zeure buruari.

Hau izugarri garrantzitsua da, zuretzako ona ez den jendearekin denbora galtzeari utziko badiozu, bakarrik egotearen pentsamendua jasan ezin duzulako!

13) Probatu esperientzia berriak adina maiz. posible

Lehen hitz egin dugu zure burua erosotasun-gunetik ateratzearen garrantziaz. Hau oso lotuta dago.

Esperientzia berriak probatzea zure buruan inbertitzeko modu bikaina da. Berri bat ikastea bezalako zerbait izan litekehizkuntza edo kirol berri bat probatzea.

Agian liburu-klub batean edo arte eta eskulanen tailer batean sartzea gustatuko litzaizuke.

Esperientzia berriek adimena zabaltzen digute eta balizko pasio berriak aztertzeko aukera ematen digute.

Baina hori baino gehiago: gure "trebetasun-multzoa" gehitzen dute eta lagun berriak egiten lagun diezagukete bidean!

14) Hasi alboko zalaparta bat gogoko duzun eremu batean.

Orain, hau da etorkizuna prestatzeko modu bat: alboko zalaparta.

Irudikatu hau: bulegoan trabatuta zaude, maite duzun eremu batean lan egitearekin amets.

Ezin duzu 9-5 urtea utzi, ondo, fakturak eta alokairua direla eta.

Baina arratsaldeak eta asteburuak inbertitu ditzakezu gogoko duzun proiektu batean. Ogasungintzan lan egiten zuen nire lagun batek bere brownie gozogintza negozioa sortu zuen alboko zalaparta gisa.

Batez ere, labea egitea gustatzen zaiolako... eta browniak jatea!

Bi urte geroago, lana utzi zuen. eta gozogintzan hasi zen lanaldi osoan. Ezin da pozik egon.

Eta zure egungo lana utzi nahi ez baduzu ere, hilero aurrezteko edo inbertitzeko diru gehigarri bat izatea ez da inoiz txarra!

Kontua da zer pasatzen zaizun aurkitzea eta horretara joatea, arrakasta lortzen lagunduko dizuten metodo probatuak erabiliz.

Honetaz jakin nuen arrakasta handiko bizitzako entrenatzaileak sortutako Life Journal-en. eta Jeanette Brown irakaslea.

Ikusten duzu, borondateak soilik eramaten gaitu hain urrutira konfiguratzerakoan