အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ လှပတဲ့နည်းလမ်း ၁၅ ခု

သင့်ဘဝကို ဥယျာဉ်တစ်ခုအဖြစ် ပုံဖော်ပါ။ မင်းမစိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆုံးမှာ ပန်းတွေဖြစ်လာမယ့် မျိုးစေ့တွေကို မစိုက်ရင် မင်းရဲ့ဥယျာဉ်ဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး မြုံနေလိမ့်မယ်။

မင်းကို အသိပညာနဲ့ မေတ္တာနဲ့ ရေမလောင်းရင် မင်းဘယ်တော့မှ မမြင်ရဘူး။ အလှတရားနှင့် အသက်ဝင်မှုရှိသော ကျန်းမာသော ဥယျာဉ်တစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်။

သင့်အတွက် အတူတူပင်ဖြစ်သည် – သင့်အတွင်း အလားအလာများကို ဖော်ဆောင်လိုပါက သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ အနာဂတ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိုပြီးတော့ကောင်းပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးမှာ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ဘဝနေထိုင်ဖို့ လှပတဲ့နည်းလမ်း ၁၅ ခုကို ပေးသွားမှာပါ။ တည့်တည့် ခုန်လိုက်ကြရအောင်…

1) မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို တိုးလာပါစေ

မင်းကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို စဉ်ဆက်မပြတ် မွမ်းမံပြင်ဆင်ဖို့ပါပဲ။

ဒါတင်မကပါဘူး။ သင်၏အနာဂတ်အလုပ်အကိုင်အလားအလာကို တိုးမြှင့်ပေးသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကိုစိတ်ဝင်စားပြီး စိတ်ဝင်စားစေပါသည်။

ဤအရာများသည် သင့်တစ်သက်တာလုံးအတွက် ဝန်ဆောင်မှုပေးမည့် အရည်အသွေးနှစ်ခုဖြစ်သည်။

နှင့် အပိုဆုကြေးများ?

ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုလည်း သင်ယူခြင်း-

• ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်
• ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေသည်
• မတူညီသော ကျွမ်းကျင်မှုအစုံကြား ချိတ်ဆက်မှုများကို ဖန်တီးပေးသည်
• မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးစေသည်

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ IT ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို စူးစမ်းလေ့လာချင်သည်ဖြစ်စေ သမုဒ္ဒရာထဲမှာ နက်ရှိုင်းစွာငုပ်နည်းကို လေ့လာချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ “life CV” မှာ အရည်အချင်းတွေ ထပ်ထည့်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ အဲဒါကို ငါကြိုက်တယ်။

မင်းရဲ့အနာဂတ်က မင်းကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။

၂) မင်းရဲ့ဘဏ္ဍာရေးမှာ ထိပ်ဆုံးကရှိနေပါ

အရင်တုန်းကတော့ ငွေကြေးကိစ္စ၊တစ်ဖက်တစ်လမ်းက လုပ်ငန်းတစ်ခု… သင့်ဘဝကို သင်စိတ်အားထက်သန်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သော့ချက်မှာ ဇွဲလုံ့လ၊ အတွေးအမြင်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ထိရောက်သောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ရမည့် ကြီးလေးသောအလုပ်တစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း၊ Jeanette ၏ လမ်းညွှန်မှုကြောင့်၊ ကျွန်တော် တွေးဖူးသည်ထက် လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့သည်။

Life Journal အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

၎င်းသည် သင့်ဖက်ကို ထူထောင်ရန် လိုအပ်သော ခွန်အားဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်နှစ်သက်သောနယ်ပယ်တွင် အလုပ်စတင်လုပ်ကိုင်ပါ။

15) ကုထုံး သို့မဟုတ် အကြံပေးခြင်းတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ

နောက်ဆုံးတွင် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် အလေးအနက်ထားလျှင် သင့်ကိုယ်သင် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးကောင်းတစ်ဦး ရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးဘဝများ မည်မျှပင်ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့်ပြဿနာများရှိသည်။

အချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အခြားပြဿနာများ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရွေးဖို့က ကြီးမားလွန်းတယ်။

အဲဒါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီနဲ့ ရောက်လာတယ်။ သူတို့က မင်းကို ဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုခုကြုံလာတဲ့အခါ မင်းကို အသက်ပြန်ရှင်အောင် ထိန်းထားဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကိရိယာတွေ ပေးစွမ်းနိုင်တယ်။

သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံဖို့ ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုကောင်းမလဲ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ

အဲဒီမှာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ လှပတဲ့ နည်းလမ်း 15 ခုရှိပါတယ်။

အခုတော့ နားလည်ပါပြီ၊ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ရည်ရွယ်ချက် ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ကတိကဝတ်ပြုရန် ကတိကဝတ်များ ရှိကောင်းရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါက သဘာဝကျပါတယ် – ကျွန်တော်လည်း ဒီလိုပဲ မကြာခဏ ခံစားရပါတယ်။

ဒါဆို ဘောလုံးကို မျက်စိကျစေမယ့် နည်းလမ်းလား။

စဉ်းစားပါ။သင့်အနာဂတ်အတွက် မိမိကိုယ်ကို။

စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိသည့်အခါတိုင်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်ကို ကူညီပေးသည်။ 5၊ 10၊ သို့မဟုတ် 20 နှစ်များအတွင်း ဖြစ်လိုသော အမျိုးသမီးကို ဓါတ်ပုံရိုက်ပါသည်။

အသက် 20 နှင့် 30 နှစ်များအတွင်း ကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့သောကြောင့် ဂုဏ်ယူမည်လား။ အလုပ်ကြိုးစားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရတာကို သူ ဝမ်းသာမိမှာလား။

မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ မင်းရဲ့အနာဂတ်အတွက်လည်း ဒီလိုပဲ မျှော်လင့်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ငွေကြေးကို ထိန်းချုပ်မှုတွင် ကြီးကြီးမားမား ရာထူးတိုးခြင်း မရှိသေးပါ - ယခု ပြောင်းလဲသွားသော ကျေးဇူးတရားများကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

မရှိဘဲ သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ငွေရေးကြေးရေးအရ သတိရှိပြီး သတိရှိပါ။

သင်သည် အမှီအခိုကင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် အကောင်းဆုံးနေထိုင်နေလျှင်ပင်-

• ဘတ်ဂျက်
• ချွေတာရန်
• ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ
• အကြွေးကို ရှောင်ပါ

အားလုံးသည် သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အနာဂတ်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားရန် သေချာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အွန်လိုင်းရယူပါ။ သင့်ငွေကိုစီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို စတင်ရှာဖွေပါ။ သင့်အား လှည့်ပတ်ရန် များစွာလိုပုံရသည်၊ သို့သော် အဆင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် သင့်အား လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် ကူညီပေးမည့် အက်ပ်များစွာရှိပါသည်။

၃) နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်နည်းကို လေ့လာပါ

နယ်နိမိတ်များ ...ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်ကစရမလဲ။ သင်နေရာယူရန် လိုအပ်သော နယ်နိမိတ် နှစ်မျိုးရှိသည်-

• သင်ကိုယ်တိုင် နယ်နိမိတ်များ။ သင့်ဘဝ၏ ငြိမ်းချမ်းမှုကို မည်သည့်အရာက အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသနည်း နှင့် မည်သည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများကို ရှောင်ရှားရမည်ကို သိရှိခြင်း။
• အခြားသူများအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များ။ တခြားသူတွေဆီက ဘယ်လိုအပြုအမူတွေကို သင်လက်ခံချင်လဲ။ မည်သည့်ကန့်သတ်ချက်ကို မတွန်းလှန်သင့်ပါ။

အထူးသဖြင့် ချစ်ရသူနှင့်ဆက်ဆံသောအခါတွင် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများကို ထည့်သွင်းရန်မှာ ကြောက်စရာကောင်းပါသည်။

သို့သော် ၎င်းတို့မပါဘဲ၊ သင်သည် အခြားလူများ၏ အန္တရာယ်ကို ပြေးမြင်မိပါသည်။ အမှတ်အသားကို ကျော်လွန်ပြီး သင့်အတွင်းပိုင်းကို ထိခိုက်စေသည့် နည်းလမ်းဖြင့် ဆက်ဆံပါ။ငြိမ်းချမ်းရေး။

ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်မှာ သင့်အတွက် အရေးကြီးသော နယ်နိမိတ်များစာရင်းကို ဦးစွာဖန်တီးရန်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် ဤနယ်နိမိတ်များကို အခြားသူများထံ အေးအေးဆေးဆေးနှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဆက်သွယ်ပါ။

သင့်ကို လေးစားသောသူများသည် သင်္ဘောပေါ်တက်ပါမည်။ မလုပ်တတ်တဲ့သူတွေ…သူတို့နဲ့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာသိပါတယ်။

4) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးကြောင်းပြသပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါသလား။

ကျွန်တော် သေချာတယ် ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားရတာကို အမှန်တကယ်ပျော်မွေ့ဖို့အတွက် ကျွန်တော့်ရဲ့အမြင်ကို ပြောင်းလဲရမယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သဘောပေါက်ခဲ့တယ်။

ဒါကို ပြီးအောင်လုပ်ရမယ့်အလုပ်တစ်ခုအနေနဲ့ မြင်ရမယ့်အစား၊ အခု လေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်တော့်အပေါ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ မြင်နေရတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အနာဂတ်တွင် ကျွန်ုပ်အား အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ရုံသာမက၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား စိတ်ဖိစီးမှုများ လွတ်မြောက်စေကာ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ခံစားချက်ကောင်းစေသော ဟော်မုန်းအားလုံးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ပင်လျှင် တစ်နေ့ 15 မိနစ် ယောဂကျင့်ရုံ (သို့) တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ပြေးရုံဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်၏ ခြားနားချက်ကို လျင်မြန်စွာ သိမြင်လာပါလိမ့်မည်။

5) သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အချိန်ပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးသည့်အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်နေချိန်တွင် သင့်စိတ်နှင့်ခံစားချက်များကိုလည်း ချစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းမလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်။

သို့သော် သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ယခုအချိန်ပေးခြင်းသည် သင့်အား နာကျင်မှုကမ္ဘာကို ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ထားလေ သို့မဟုတ် သင်၏စိုးရိမ်မှုများကို ဖုံးကွယ်ထားလေလေ ပိုဆိုးလေဖြစ်သည်။

ဘဝမှာ အဆုံးရှုံးဆုံးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အခမဲ့ အသက်ရှုသံ ဗီဒီယိုတစ်ခုနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် Shaman Rudá Iandê မှ ဖန်တီးထားသည်။

ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးမှာ ပျက်ကွက်နေပြီး တစ်ချိန်လုံး တင်းမာနေပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုက အောက်ခြေကို ရောက်သွားတယ်။ ဆက်စပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ် – အသည်းကွဲတာက နှလုံးသားနဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို အာဟာရနည်းနည်းပဲပေးစွမ်းပါတယ်။

ငါ့မှာ ဆုံးရှုံးစရာဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် ဒီအခမဲ့အသက်ရှူထုတ်တဲ့ဗီဒီယိုကို စမ်းကြည့်လိုက်တော့ ရလဒ်တွေက မယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ငါတို့နောက်ထပ်မသွားခင် ဒီအကြောင်းကို ငါမင်းကိုဘာလို့ပြောပြတာလဲ။

ကျွန်တော်က မျှဝေခြင်းအတွက် ယုံကြည်သူကြီးတစ်ယောက်ပါ – တခြားသူတွေကိုလည်း ငါလုပ်သလိုပဲ ခွန်အားဖြစ်စေချင်တယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ခံစားမှုများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Rudá သည် ပုံမှန်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖန်တီးရုံမျှမကဘဲ၊ သူသည် သူ၏ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် shamanism ကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်သောစီးဆင်းမှုကိုဖန်တီးပါ – ပါဝင်ရန် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်နေသည်ဟု ခံစားရပြီး သင့်ဘဝတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ရုန်းကန်နေရပါက၊ Rudá ၏ အခမဲ့ အသက်ရှုသံဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

၆) သင် နေ့တိုင်း သင်နှစ်သက်သည့် အရာများကို လုပ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်၊ အလုပ်၊ အလုပ်ဖြစ်ရန် အခြေအနေပေးသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် နေထိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အလုပ်/ဘဝလက်ကျန်တစ်ခုရရှိရန် ရုန်းကန်နေရသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အသေးအမွှားလေးစတင်ပါ။

သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေသည့်အရာက သင့်ကို ပိတ်နိုင်စေသည် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် ထိုမျှလောက်ကြာသလား။

စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်နှင့် ကော်ဖီပူပူဖြင့် ထုပ်ပိုးနေပါသလား။ အပြင်ထွက်ပြီး လမ်းလျှောက်နေသလားဒေသန္တရသစ်တောများလား။

သင်ပြန်လည်ရယူလိုသည့် ဝါသနာတစ်ခုရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသလား။

ဘာပဲဖြစ်ပါစေ၊ လုပ်လိုက်ပါ။ ပျော်စရာကောင်းဖို့ ပိတ်ရက်တွေအထိ စောင့်ဖို့ ဘဝကတိုတောင်းလွန်းတယ်။ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ဖို့ တစ်ရက်ကို မိနစ် 30 ဒါမှမဟုတ် တစ်နာရီပဲ ဖယ်ထားမယ်ဆိုရင်တောင် အဲဒါက ထိုက်တန်ပါလိမ့်မယ်။

အလုပ်မှာ ပိုကောင်းတဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်၊ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလည်း ကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။ ပိုကောင်းအောင်၊ အဓိကကတော့ မင်းရဲ့နေ့စဉ် ပျော်ရွှင်မှုထဲကို နေ့တိုင်း ထည့်ပေးလိမ့်မယ်။

7) မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက တွန်းထုတ်လိုက်ပါ

မင်းသိပါတယ် တစ်စုံတစ်ခုက သင့်ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေရုံသာမက သင့်ရင်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကိုပါ ကြောက်လန့်သွားတဲ့အခါ သင့်ဗိုက်ထဲမှာ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခံစားရပါသလား။

ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါတိုင်း၊ အကြောက်တရားကို တွန်းလှန်ဖို့ သင်ယူပါ။

သင့်ကိုယ်သင် တွန်းထုတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ သင်၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းနှင့် အသစ်သောအရာများကို ကြိုးစားခြင်းသည် "ကျရှုံးခြင်း" ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များထက် သာလွန်နေပါသည်။

သင်၏ အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက်များသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိလာမယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဝါသနာတစ်ခုကိုတောင် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင်စိတ်ကူးနဲ့ ပရောပရည်လုပ်ထားတဲ့ တစ်ကိုယ်တော်ခရီးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင်စိတ်ကူးထားတဲ့ တစ်ဖက်တစ်လမ်းက လုပ်ငန်းတစ်ခုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါကို သွားလိုက်ပါ။

သင်မကြိုးစားမချင်း ဘာဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး…

8) သင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုကို စစ်ဆေးပါ

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့နည်းလမ်းကတော့ အခိုက်အတန့်မှာ နေထိုင်ဖို့ပါပဲ။

ယခုပြုလုပ်ရန်၊ သင်သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင်မည်မျှရှိသည်ကို စောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။

သင်မည်သို့သွားသည်ကို သင်သိသည်၊ ငါးမိနစ်ကို လှိမ့်လိုက်သည် 20 သို့ အလွယ်တကူပြောင်းနိုင်သည်။မိနစ်…တစ်နာရီ… အွန်လိုင်းမှာ ကြောင်ဗီဒီယိုတွေကြည့်တဲ့ ညနေခင်းတစ်ခုလုံးကို ဖြုန်းတီးနေတယ်ဆိုတာ သင်သိတဲ့ နောက်တစ်ခုပါပဲ။

သင့်ရဲ့ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုကို စစ်ဆေးဖို့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ အွန်လိုင်းမှာမြင်ရတဲ့ အရာတစ်ဝက်လောက်ဟာ အဖြစ်မှန်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမရှိပါဘူး။

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက်၊ အွန်လိုင်းတွင် "ပြီးပြည့်စုံသော" အမျိုးသမီးများ၊ "ပြီးပြည့်စုံသော" နေထိုင်မှုပုံစံများနှင့် "ပြီးပြည့်စုံသော" ဆက်ဆံရေးများကို အဆက်မပြတ်မြင်တွေ့ရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်သွားနိုင်ပါသည်။ အမှန်တကယ်မရှိသော ပြီးပြည့်စုံသောဗားရှင်းတစ်ခုနှင့် မိမိကိုယ်ကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း!

ထို့ကြောင့် သင့်မျက်လုံးများကို ဖန်သားပြင်မှဖြတ်ကာ သင်၏လှပပြီး မစုံလင်သော (သို့သော် အလွန်အစစ်အမှန်) ဘဝဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ .

9) လန်းဆန်းတက်ကြွစေသော ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ

သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးမြှပ်နှံရန် လိုအပ်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် နှစ်ခုရှိသည်-

အားအင်ပြည့်ဖြိုးစေသော နံနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုနှင့် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော၊ ည၏ပုံမှန်အစီအစဉ်။

နံနက်တွင်-

• တစ်နာရီခန့်အချိန်ယူပါ။ ဤအချိန်ကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ စားသောက်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ စိတ်၊ ဝိညာဉ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို နှိုးဆွနိုင်သမျှကို လုပ်ဆောင်ပါ။
• ရေချိုးပါ၊ သင်နှစ်သက်ရာအဝတ်အစားကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ အသုံးပြုပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer နဲ့ အိမ်ထဲကနေ အပြင်ထွက်ပြီး သင့်ကို အကောင်းဆုံး ခံစားလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား တစ်နေ့တာလုံးအတွက် ပြင်ဆင်ပေးပါမည်။

ညနေပိုင်းတွင်လား။

• အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နာရီအလိုတွင် သင့်ဖုန်း/လက်ပ်တော့/တက်ဘလက်ကို ပိတ်ထားပါ။ သာယာသောဂီတကိုဖွင့်ပါ။ အပန်းဖြေရန် camomile လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော ညအချိန် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို သုံးပါ၊ခေါင်းအုံးပေါ်ရှိ လာဗင်ဒါလေးများ အလင်းဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂျာနယ်လုပ်ပါ။ မင်းမအိပ်ခင်မှာ မင်းရဲ့နေ့စဉ်နဲ့ဘဝရဲ့ ယေဘူယျအရာတွေအားလုံးကို အာရုံစိုက်ပြီး ကျေးဇူးသိတတ်အောင်လေ့ကျင့်ပါ။

ကောင်းမွန်သောနံနက်ခင်းနဲ့ ညအိပ်ယာဝင်တဲ့အလေ့အထကိုရရှိပြီးတာနဲ့ မင်းကိုဆုတောင်းပေးမှာပါ အဲဒါကို မြန်မြန်စလိုက်မယ်!

သတိရပါ – မနက်တစ်နာရီနဲ့ ညဘက် တစ်နာရီအချိန်ပေးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အသွင်အပြင်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရုံသာမကဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့နေ့ရက်။

10) မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကို သန့်စင်ဖို့ စာဖတ်ပြီး မင်းရဲ့စိတ်ကူးတွေကို အသက်သွင်းဖို့

အရင်မူလတန်းကျောင်းဆရာမတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ ကလေးတွေအတွက် စာဖတ်ခြင်းရဲ့အရေးပါပုံကို အမြဲပြောခဲ့တယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို အသက်ဝင်စေပါသည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ဝေါဟာရ၊ အရေးအသားစွမ်းရည်နှင့် နားလည်နိုင်စွမ်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဖမ်းစားနိုင်တာကတော့-

ဒါတွေက အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကလေးဘဝတွင် ရပ်တန့်မည်မဟုတ်ပါ။

လူကြီးများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စာဖတ်ခြင်းဖြင့် တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ပညာပေးစာအုပ် သို့မဟုတ် ဂြိုလ်သားအချစ်ဇာတ်လမ်းအကြောင်း အာကာသအပြင်ဘက်တွင် ရေးထားသည့် ဝတ္ထုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်၏စာဖတ်မျက်မှန်ကို တပ်လိုက်ပါ!

ကိတ်မုန့်၏အပေါ်မှ ချယ်ရီသည် စာဖတ်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ – သင့်ဦးနှောက်ကို သင့်အဖြစ်မှန်မှ အနားယူခွင့်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချနိုင်ပြီး စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

11) လူကောင်းများနှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ

ဒါကတော့ သင်တကယ်ရင်းနှီးမြုပ်နှံလို့မရပါဘူး။ လူကောင်းများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းမပြုဘဲ သင့်ကိုယ်သင်၊သင့်ပတ်ဝန်းကျင်။

သင်သည် သင့်ဘဝတိုးတက်စေရန် မစ်ရှင်တစ်ခုလုပ်ဆောင်နေသော်လည်း သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုမရှိပါက၊ သင်သည် ကုန်းတက်တိုက်ပွဲကို တိုက်ခိုက်ရလိမ့်မည်။

သင့်သူငယ်ချင်းများကို စဉ်းစားပါ။ အချစ်နှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို မည်သူက သင့်ဘဝထဲသို့ ယူဆောင်လာသနည်း။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်အောင် ဘယ်သူက အားပေးတာလဲ။

အဲဒါတွေက မင်းရဲ့အချိန်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့သူတွေပါ။

ကလေးတစ်ယောက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့က ရွာတစ်ရွာလိုတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါပြောတယ် အထူးသဖြင့် ပိုကောင်းတဲ့ဘဝအတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ အသိုက်အဝန်းတစ်ခုယူပါတယ်။

12) သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကို ချစ်တတ်ဖို့ သင်ယူပါ

ဘဝရဲ့ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အမှန်တရားကတော့ သင်ပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကလွဲလို့ ဘယ်သူမှ အားကိုးလို့မရပါဘူး။

ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကို ပိုမြန်လေလေ၊ ပိုကောင်းလေပါပဲ။

အဲဒါက တုန်လှုပ်စရာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင် အပြင်သို့ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ တစ်ယောက်တည်း ညစာသွားစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ရှင်ရုံမှာ ရုပ်ရှင်ကြည့်ဖို့အထိ လုပ်ပါ။

အဲဒါကို သင်မသိခင်မှာ သင်ဘယ်လောက်ပေးရမယ်ဆိုတာကို သင်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ စိတ်ကူးကို မခံနိုင်တာကြောင့် သင့်အတွက် အချိန်ဖြုန်းတာကို ရပ်လိုက်တဲ့အတွက် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်!

13) အတွေ့အကြုံအသစ်တွေကို မကြာခဏဆိုသလို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေ

သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ တွန်းထုတ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုအကြောင်း အစောပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ဆက်စပ်ပါသည်။

အတွေ့အကြုံသစ်များကို စမ်းသုံးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသစ်တစ်ခုကို သင်ယူရသလိုမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဘာသာစကား သို့မဟုတ် အားကစားအသစ်တစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

သင်သည် စာအုပ်ကလပ် သို့မဟုတ် အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲတွင် ပါဝင်ရန် စိတ်ကူးကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အတွေ့အကြုံသစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ပွင့်စေပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော စိတ်အားထက်သန်မှုအသစ်များကို ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။

ဒါပေမယ့် အဲဒါထက် – သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ “ကျွမ်းကျင်မှုအစုံ” မှာ ပေါင်းထည့်ထားပြီး လမ်းတစ်လျှောက်မှာ မိတ်ဆွေသစ်တွေရလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

14) သင်စိတ်အားထက်သန်တဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ အရှိန်အဟုန်နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

ယခု၊ ဤသည်မှာ အနာဂတ်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - တစ်ဖက်တစ်လမ်းမှ အရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာ

ဤအရာကို ပုံဖော်ကြည့်ပါ - သင်သည် ရုံးထဲတွင် ပိတ်မိနေပြီး သင်နှစ်သက်သောနေရာတွင် အလုပ်လုပ်ရန် အိပ်မက်မက်နေပါသည်။

ငွေတောင်းခံလွှာများနှင့် ငှားရမ်းမှုများကြောင့် သင်၏ 9-5 ကို နုတ်ထွက်၍မရပါ။

သို့သော် သင်စိတ်အားထက်သန်သော ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် သင်၏ညနေပိုင်းနှင့် စနေ၊ ငွေရေးကြေးရေးမှာအလုပ်လုပ်နေတဲ့ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဟာ သူ့ကိုယ်ပိုင်ဘရောင်နီမုန့်ဖုတ်လုပ်ငန်းကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းမှ အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ စတင်ခဲ့ပါတယ်။

အဓိကကတော့ သူမဟာ မုန့်ဖုတ်ရတာကို နှစ်သက်တာကြောင့်… နဲ့ ဘရောင်နီစားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ပြည့် မုန့်ဖုတ်လုပ်တယ်။ သူမသည် ပိုမပျော်ရွှင်နိုင်ပါ။

သင် လက်ရှိအလုပ်မှ မထွက်ခွာလိုပါက၊ လစဉ်စုဆောင်းရန် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ငွေအနည်းငယ်အပိုရှိခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။

သင်အောင်မြင်မှုရရှိရန် ကူညီပေးမည့် အာမခံချက်ရှိသော စမ်းသပ်စမ်းသပ်ထားသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ သင်စိတ်အားထက်သန်မှုကို ရှာဖွေကာ ၎င်းကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဟူသမျှအကြောင်းဖြစ်သည်။

အောင်မြင်သော ဘဝနည်းပြမှ ဖန်တီးထားသော Life Journal မှ ၎င်းအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်လေ့လာသိရှိခဲ့ရပါသည်။ နှင့် ဆရာမ Jeanette Brown တို့ဖြစ်သည်။

သင်မြင်ရသည်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စတင်သတ်မှတ်သည့်အခါ ယခုအချိန်အထိသာ ယူဆောင်ပါသည်။