ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੀਜ ਬੀਜਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਗ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਬੰਜਰ ਰਹੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਗੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭਵਿੱਖ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੇ 15 ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਚਲੋ ਸਿੱਧੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰੀਏ…
1) ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨਾ।
ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਦੋ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਗੇ।
ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ?
ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ:
- ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈ.ਟੀ. ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ "ਜੀਵਨ ਸੀਵੀ" ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਖੁਦ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
2) ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ, ਵਿੱਤ ਸਨਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ…ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਲਗਨ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੀਨੇਟ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਲਾਈਫ ਜਰਨਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੱਖ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ 20 ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ15) ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡਾ ਬਚਪਨ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ।
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ – ਮੈਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤਾਂ, ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਸਵੈ।
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ 5, 10, ਜਾਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਕੀ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖੇਗੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 20 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੇਗੀ? ਕੀ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ?
ਮੈਨੂੰ ਇਹੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪਤੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਰੱਬ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਬਜਟ
- ਬਚਾਓ<6
- ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ
- ਕਰਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਆਨਲਾਈਨ ਹੋਵੋ , ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
3) ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਸੀਮਾਵਾਂ …ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
- ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈਸ਼ਾਂਤੀ।
ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਓ।
ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ। ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ….ਚੰਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ!
4) ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਸਰੀਰ।
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ!
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੌੜੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
5) ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ।
ਪਰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੁਣੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਓਨੇ ਹੀ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆਸ਼ਮਨ, ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ – ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ – ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਰੂਡਾ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੋਗ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ – ਉਸਨੇ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਓ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ Rudá ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
6) ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ/ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ?
ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਕਰਲਿੰਗ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈਸਥਾਨਕ ਜੰਗਲ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਬਸ ਕਰੋ! ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਕਐਂਡ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਪਾਓਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹੇਗੀ। ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਓਗੇ!
7) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਕਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ!
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ "ਅਸਫ਼ਲ" ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਜਨੂੰਨ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਦੌਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਾਈਡ ਬਿਜ਼ਨਸ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ!
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ…
8) ਆਪਣੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਣਾ।
ਹੁਣ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 20 ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮਿੰਟ…ਇੱਕ ਘੰਟਾ… ਅਗਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਆਨਲਾਈਨ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅੱਧੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, "ਸੰਪੂਰਨ" ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ, "ਸੰਪੂਰਨ" ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ "ਸੰਪੂਰਨ" ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰ, ਅਪੂਰਣ (ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਲ) ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। .
9) ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪੈਂਪਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
ਇੱਥੇ ਦੋ ਰੁਟੀਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ।
ਸਵੇਰ ਨੂੰ:
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪੜ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ!
ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ?
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ/ਲੈਪਟਾਪ/ਟੈਬਲੇਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਓ।
- ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸਪ੍ਰਿਟਜ਼ ਏਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਛੋਟਾ ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਰੀਡਿੰਗ ਜਾਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦੇਵੋਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ।
10) ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ
ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ, ਲਿਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ:
ਇਹ ਲਾਭ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ 10 ਸੰਕੇਤ (ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ)ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਉਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਪਰਦੇਸੀ ਰੋਮਾਂਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਾਓ!
ਕੇਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ। – ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
11) ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਲੜਾਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ; ਕੌਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿੰਡ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
12) ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ।
ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਿਨੇਮਾਘਰ ਵਿਚ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
13) ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸੰਭਵ
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਭਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਕਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਨਵੇਂ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਉਹ ਸਾਡੇ "ਹੁਨਰ-ਸੈਟ" ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!
14) ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਹਸਟਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ
ਹੁਣ, ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਭੀੜ।
ਇਸਦੀ ਤਸਵੀਰ - ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ 9-5 ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਉਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ। ਫਾਈਨਾਂਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਸਾਈਡ ਹਸਟਲ ਵਜੋਂ ਆਪਣਾ ਬ੍ਰਾਊਨੀ ਬੇਕਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਕਾਉਣਾ...ਅਤੇ ਬਰਾਊਨੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬਚਾਉਣ ਜਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਪੈਸਾ ਰੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਲਾਈਫ ਜਰਨਲ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜੀਨੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
