Satura rādītājs
Iedomājieties savu dzīvi kā dārzu. Ja jūs par to nerūpēsieties vai nesējat sēklas, kas galu galā pārtaps ziedos, jūsu dārzs paliks sauss un neauglīgs.
Ja jūs to nelaistīsiet ar zināšanām un mīlestību, jūs nekad neredzēsiet to skaistumu un dzīvīgumu, kādam jābūt veselīgam dārzam.
Tas pats attiecas arī uz jums - jums ir jāiegulda sevī, ja vēlaties sevī atklāt potenciālu. Vēl jo vairāk, ja vēlaties, lai jums būtu laba nākotne.
Tāpēc šajā rakstā es jums piedāvāju 15 skaistus veidus, kā investēt sevī un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi! Sāksim uzreiz...
1) Turpini pilnveidot savas prasmes
Viens no labākajiem veidiem, kā ieguldīt sevī, ir nepārtraukti atjaunināt savas prasmes.
Tas ne tikai palielinās jūsu nākotnes darba izredzes, bet arī saglabās jūsu interesi un interesi!
Šīs ir divas īpašības, kas jums noderēs visu atlikušo dzīvi.
Un papildu bonuss?
Jaunu prasmju apguve:
- Paaugstina pārliecību
- Uzlabo smadzeņu darbību
- Palielina koncentrēšanās spējas un uzmanību
- Veido saikni starp dažādām prasmju kopām
- Uzlabo pašvērtējumu
Neatkarīgi no tā, vai vēlies papildināt savas IT prasmes vai iemācīties, kā ienirt okeānā, nekad nepārstāj papildināt savu "dzīves CV", kā es to mēdzu dēvēt, ar jaunām prasmēm.
Jūsu nākotnes "es" jums par to pateiksies!
2) Pārvaldiet savas finanses
Savulaik ar finansēm parasti nodarbojās vīri vai tēvi.
Sievietes, kas kontrolē savu naudu, netika īpaši popularizētas - paldies Dievam, ka tagad tas ir mainījies!
Jūs nevarat ieguldīt sevī, ja neesat apzinīgs un informēts par finanšu jautājumiem.
Pat ja esat neatkarīgs, strādājat un dzīvojat savu labāko dzīvi, zināšanas par to, kā:
- Budžets
- Saglabāt
- Investēt
- Izvairieties no parādsaistībām
Tie visi ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un nodrošinātu sevi nākotnei.
Skatīt arī: 16 pazīmes, kas liecina, ka tavs bijušais pazaudējis tevi un jau ir devies tālākIeslēdzieties tiešsaistē un sāciet pētīt labākos naudas pārvaldīšanas veidus. Tas var šķist sarežģīti, taču tagad ir daudz lietotņu, kas soli pa solim palīdzēs jums šo procesu apgūt.
3) Iemācies noteikt robežas
Robežas... ar ko mēs sākam!
Tās ir ļoti svarīgas, ja esat nopietni nolēmis ieguldīt sevī. Jums ir divu veidu robežas, kas jums ir jāievieš:
- Zināšanas par to, kas jūs iztukšo, kas traucē mieru jūsu dzīvē un no kādas toksiskas uzvedības vajadzētu izvairīties.
- Robežas attiecībā uz citiem. Kādu uzvedību esat gatavs pieņemt no citiem cilvēkiem? Kādas robežas nevajadzētu pārkāpt?
Robežu noteikšana var būt biedējoša, jo īpaši, ja runa ir par tuviniekiem.
Taču bez tām jūs riskējat, ka citi cilvēki pārspīlēs robežu un izturēsies pret jums tā, ka tas kaitēs jūsu iekšējam mieram.
Es ieteiktu vispirms izveidot sarakstu ar jums svarīgām robežām un pēc tam, kad nepieciešams, mierīgi un skaidri paziņot par šīm robežām citiem.
Tie, kas jūs ciena, pievienosies. Tie, kas neciena_COPY nu, jūs zināt, ko ar viņiem darīt!
4) Izrādiet mīlestību savam ķermenim, vingrojot
Vai jums ir grūti vingrot?
Bet es sapratu, ka man bija jāmaina savs skatījums uz to, lai man patiešām patiktu kustināt savu ķermeni.
Tā vietā, lai uzskatītu to par pienākumu, kas ir jāizpilda, es tagad uz vingrošanu raugos kā uz veidu, kā izrādīt mīlestību savam ķermenim.
Cerams, ka vingrinājumi ne tikai palīdzēs man nākotnē, bet arī ļaus atbrīvoties no stresa, attīrīt prātu un palielināt visu to labu pašsajūtu hormonu daudzumu!
Pat ja jūs nodarbojaties ar jogu tikai 15 minūtes dienā vai pāris reižu nedēļā skrienat, jūs ļoti ātri sāksiet pamanīt atšķirību savā ķermenī un prātā.
5) veltiet laiku savai garīgajai un emocionālajai veselībai.
Un, kamēr mēs runājam par mīlestību pret savu ķermeni, ir svarīgi mīlēt arī savu prātu un emocijas!
Es zinu, ka tas ne vienmēr ir viegli.
Taču, veltot laiku savai garīgajai un emocionālajai veselībai TAGAD, nevis vēlāk, jūs ietaupīsiet sev daudz sāpju.
Jo ilgāk apspiežot savas jūtas vai slēpjot savas bažas, tās kļūst vēl spēcīgākas.
Kad es jutos visvairāk apmaldījusies dzīvē, mani iepazīstināja ar neparastu bezmaksas elpošanas video, ko izveidojis šamanis Ruda Iandē un kas ir vērsts uz stresa izšķīdināšanu un iekšējā miera veicināšanu.
Manas attiecības bija neveiksmīgas, es visu laiku jutos saspringta. Mana pašapziņa un pašpārliecinātība nokrita līdz pašam apakšam. Esmu pārliecināta, ka jūs varat to saprast - salauzta sirds maz baro sirdi un dvēseli.
Man nebija ko zaudēt, tāpēc es izmēģināju šo bezmaksas elpošanas video, un rezultāti bija neticami.
Bet pirms mēs turpinām, kāpēc es jums par to stāstu?
Es ļoti ticu, ka ir vērts dalīties - es vēlos, lai arī citi justos tikpat spēcīgi kā es. Un, tā kā tas palīdzēja man ieguldīt sevī un savās emocijās, tas varētu palīdzēt arī jums!
Ruda ir radījis ne tikai parastu elpošanas vingrinājumu - viņš ir gudri apvienojis savu ilggadējo elpošanas praksi un šamanismu, lai radītu šo neticamo plūsmu, un tajā var piedalīties bez maksas.
Ja jūtat, ka esat pārtraucis saikni ar savām emocijām, un jums ir grūti ieguldīt līdzekļus savā dzīvē, iesaku noskatīties Rūdas bezmaksas video par elpošanas darbu.
Spiediet šeit, lai noskatītos videoklipu.
6) Dariet kaut ko, kas jums patīk katru dienu
Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas liek mums strādāt, strādāt, strādāt, strādāt.
Lielākajai daļai no mums ir grūti panākt līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi, taču tas ir galvenais veids, kā ieguldīt sevī.
Tāpēc sāciet ar maziem apmēriem.
Kas jums sagādā prieku un ļauj uz stundu atslēgties?
Vai tā ir gulēšana ar labu grāmatu un karstu kafiju? Vai tā ir pastaigas vietējā mežā?
Varbūt jums ir kāds hobijs, kuru jūs labprāt atsāktu?
Lai kas tas būtu, vienkārši to dariet! Dzīve ir pārāk īsa, lai gaidītu brīvdienas, lai izklaidētos. Pat ja jūs atvēlēsiet tikai 30 minūtes vai stundu dienā, lai darītu kaut ko, kas jums patīk, tas būs tā vērts.
Jūs spēsiet labāk koncentrēties darbā, uzlabosies jūsu garīgā un emocionālā veselība, un būtībā jūs iepludināsiet laimi savā dienā, katru dienu!
7) Izvairieties no savas komforta zonas
Vai zināt to smieklīgo sajūtu vēderā, kad kaut kas jūs satrauc, bet arī biedē?
Kad tas notiek, iemācieties pārvarēt bailes!
Ieguvumi, kas rodas, izejot no komforta zonas un izmēģinot jaunas lietas, ir daudz lielāki nekā iespējamie "neveiksmes" riski.
Jūs uzzināsiet, kādas ir jūsu stiprās un vājās puses, iegūsiet pārliecību par sevi un, iespējams, pat atklāsiet pārsteidzošu kaislību.
Tāpēc, neatkarīgi no tā, vai tas ir solo ceļojums, par kuru esat flirtējis ar domu, vai blakus bizness, par kura uzsākšanu sapņojat, dodieties uz to!
Jūs nekad nezināt, kas var notikt, kamēr nemēģināt...
8) Pārbaudiet, kā izmantojat sociālos medijus
Vēl viens svarīgs veids, kā ieguldīt sevī kā sievietei, ir dzīvot šajā mirklī.
Lai to paveiktu, jums ir jāseko līdzi tam, cik daudz jūs atrodaties sociālajos tīklos.
Ziniet, kā tas notiek, piecas minūtes ritināšanas var viegli pārvērsties par 20 minūtēm... stundu... un tad jūs jau zināt, ka esat izniekojis visu vakaru, skatoties kaķu video tiešsaistē.
Vēl viens iemesls, kāpēc jāpārbauda, kā izmantojat sociālos tīklus, ir tas, ka puse no tiešsaistē redzamajiem faktiem neatbilst realitātei.
Īpaši sievietēm var kaitēt pašcieņai, ja tiešsaistē pastāvīgi redzam "perfektas" sievietes, "perfektu" dzīvesveidu un "perfektas" attiecības.
Mēs varam iekrist lamatās, salīdzinot sevi ar ideālu versiju, kas patiesībā neeksistē!
Tāpēc ieguldiet sevī, atplēšot acis no ekrāna un atkal pievēršot uzmanību SAVAI skaistajai, nepilnīgajai (bet ļoti reālajai) dzīvei.
9) Izveidojiet uzmundrinošu palutināšanas rutīnu
Ir divas procedūras, kas jums ir jāiegulda sevī:
Enerģizējoša, atjaunojoša rīta rutīna un nomierinoša, mierīga nakts rutīna.
No rīta:
- Izmantojiet šo laiku, lai paēstu un izdzertu veselīgas brokastis, lasītu, izstaipītu ķermeni, klausītos mūziku un darītu visu, kas pamodina jūsu prātu, dvēseli un ķermeni.
- Nogriezieties dušā, uzvelciet savu iecienītāko apģērbu, izmantojiet labu mitrinošu krēmu un izejiet no mājas, izskatoties un jūtoties vislabāk. Tas jūs sagatavos pārējai dienai!
Un vakarā?
- Stundu pirms gulētiešanas izslēdziet tālruni/laptuāru/tableti, atskaņojiet nomierinošu mūziku, dzeriet kumelīšu tēju, lai atslābinātos.
- Lietojiet labu nakts mitrinošu krēmu, uz spilvena uzsmidziniet nedaudz lavandas un nedaudz palasiet vai palasiet dienasgrāmatu. Pirms gulētiešanas praktizējiet pateicību, koncentrējoties uz pozitīvajām lietām savā dienā un dzīvē kopumā.
Kad būsiet ieviesuši labu rīta un vakara režīmu, vēlēsieties to sākt agrāk!
Atcerieties - atvēlot sev stundu no rīta un stundu vakarā, jūs ne tikai ieguldāt līdzekļus savā izskatā un labsajūtā, bet arī atgriežat sev kontroli pār savu dienu.
10) Lasiet, lai attīrītu savu dvēseli un aktivizētu iztēli.
Kā bijušajai sākumskolas skolotājai man vienmēr stāstīja, cik svarīga maziem bērniem ir lasīšana. Tā viņus nomierina un vienlaikus aktivizē viņu iztēli.
Tas arī uzlabo vārdu krājumu, rakstīšanas prasmes un izpratni.
Skatīt arī: 17 emocionāli izsīkstošas personas pazīmes (un kā ar tām tikt galā)Bet šeit ir viens āķis:
Šie ieguvumi neapstājas ar bērnību!
Arī mēs, pieaugušie, lasot gūstam tādu pašu labumu. Tāpēc, neatkarīgi no tā, vai tā ir izglītojoša grāmata par pašattīstību vai romāns par citplanētiešu romantiku kosmosā, uzlieciet lasīšanas brilles!
Ķirsis uz tortes galotnes ir tas, ka lasīšana ir arī lielisks stresa mazinātājs - tā var pazemināt asinsspiedienu un mazināt garīgo nogurumu, ļaujot smadzenēm atpūsties no realitātes.
11) Veidojiet veselīgas attiecības ar labiem cilvēkiem
Ir tā, ka jūs nevarat ieguldīt sevī, neieguldot labos cilvēkos ap jums.
Ja jūsu mērķis ir uzlabot savu dzīvi, bet visi apkārtējie ir toksiski vai neuzticami, jums būs grūta cīņa.
Padomājiet par saviem draugiem; kas jūsu dzīvē ienes mīlestību un mieru? Kas jūs iedrošina būt par labāko sevis versiju?
Tie ir cilvēki, uz kuriem jums jākoncentrē savs laiks un emocijas.
Lai izaudzinātu bērnu, ir vajadzīgs ciems, bet es saku, ka ir vajadzīga kopiena, lai atbalstītu pieaugušo, jo īpaši to, kurš cenšas ieguldīt sevī, lai iegūtu labāku dzīvi.
12) Iemācies mīlēt savu uzņēmumu
Skumjā dzīves patiesība ir tāda, ka paļauties var tikai uz sevi.
Tāpēc, jo ātrāk pieradīsiet pie savas kompānijas, jo labāk!
Es zinu, ka tas var šķist biedējoši, tāpēc nesteidzieties.
Sāciet ar pastaigu ārā vienatnē. Pārorientējieties uz vakariņām vienatnē vai kinofilmas noskatīšanos kinoteātrī.
Pirms jūs to apjautīsiet, jūs sapratīsiet, cik daudz jums ir, ko piedāvāt.
Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo pārtrauksiet tērēt laiku cilvēkiem, kuri jums neder, tikai tāpēc, ka nevarat paciest domu par to, ka esat viens!
13) pēc iespējas biežāk izmēģiniet jaunu pieredzi
Mēs jau iepriekš runājām par to, cik svarīgi ir izstumt sevi no komforta zonas. Tas ir ļoti cieši saistīts ar šo tēmu.
Jaunas pieredzes izmēģināšana ir lielisks veids, kā ieguldīt sevī. Tas var būt, piemēram, jaunas valodas apguve vai jauna sporta veida izmēģināšana.
Varbūt vēlaties pievienoties grāmatu klubam vai mākslas un amatniecības darbnīcai.
Jauna pieredze atver mūsu prātus un ļauj mums izpētīt iespējamās jaunās kaislības.
Bet vēl vairāk - tie papildina mūsu "prasmju kopumu" un var palīdzēt mums iegūt jaunus draugus!
14) Sāciet blakusdarbu jomā, kas jums ir saistoša.
Šis ir viens no veidiem, kā nodrošināt sevi nākotnei, - blakusdarbs.
Iedomājieties - esat iesprūdis birojā un sapņojat par darbu jomā, kas jums patīk.
Jūs nevarat pamest darbu no 9 līdz 5, jo, nu, rēķinu un īres maksas dēļ.
Bet jūs varat ieguldīt savus vakarus un nedēļas nogales projektā, kas jūs aizrauj. Viena mana draudzene, kas strādā finanšu jomā, sāka savu cepamo cepumu biznesu kā blakus nodarbošanos.
Galvenokārt tāpēc, ka viņa vienkārši mīl cept... un ēst cepumus!
Pēc diviem gadiem viņa pameta darbu un sāka cepšanu uz pilnu slodzi. Viņa nevarēja būt laimīgāka.
Pat ja nevēlaties pamest pašreizējo darbu, nekad nav slikti, ja jums katru mēnesi ir nedaudz papildu naudas, ko ietaupīt vai ieguldīt!
Galvenais ir atrast to, kas jūs aizrauj, un turpināt to darīt, izmantojot izmēģinātas un pārbaudītas metodes, kas garantēti palīdzēs jums gūt panākumus.
Par to es uzzināju no Life Journal, ko izveidojusi ļoti veiksmīgā dzīves trenere un skolotāja Žanete Brauna (Jeanette Brown).
Redziet, ar gribasspēku var tikt galā tikai tad, kad veidojam blakus biznesu... lai pārveidotu savu dzīvi par kaut ko, kas jūs aizrauj un aizrauj, ir nepieciešama neatlaidība, domāšanas veida maiņa un efektīva mērķu noteikšana.
Un, lai gan tas varētu šķist smags uzdevums, pateicoties Žanetas vadībai, tas ir vieglāk paveicams, nekā es jebkad varēju iedomāties.
Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.
Tas varētu būt stimuls, kas jums nepieciešams, lai izveidotu savu blakusdarbu un sāktu strādāt jomā, kas jums patīk!
15) Ieguldiet līdzekļus terapijā vai konsultācijās
Un visbeidzot, ja esat nopietni nolēmis ieguldīt sevī, apmeklējiet labu terapeitu vai konsultantu.
Ikvienam no mums, lai arī cik laimīga bija mūsu bērnība, ir problēmas, ar kurām jātiek galā.
Dažus jautājumus mēs varam atrisināt paši vai ar ģimenes un draugu atbalstu, bet citi ir pārāk lieli, lai tos atrisinātu paši.
Tieši šeit noder profesionāļu palīdzība. Viņi var sniegt jums nepieciešamos instrumentus, lai pārvarētu visas traumas vai problēmas, kas jūs kavē dzīvē.
Kas var būt labāks veids, kā investēt sevī?
Nobeiguma domas
Lūk, 15 skaisti veidi, kā ieguldīt sevī kā sievietei.
Tagad es saprotu, ka nodoms ieguldīt sevī varētu būt, bet, iespējams, jūs redzēsiet, ka apņemšanās to darīt nāk un iet.
Tas ir dabiski - arī es ļoti bieži jūtos tāpat.
Tātad, veids, kā noturēt acis uz bumbu?
Padomājiet par sevi nākotnē.
Tas man palīdz, kad man trūkst motivācijas. Es iztēlojos sievieti, kāda vēlos būt pēc 5, 10 vai 20 gadiem.
Vai viņa, atskatoties atpakaļ, būs lepna par pūlēm, ko es pieliku 20 un 30 gados? Vai viņa priecāsies, ka es ieguldīju smagu darbu un investēju sevī?
Es ceru, ka tā, un es ceru, ka tas pats attiecas arī uz jūsu nākotni!
