সুচিপত্র
সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে ধনী বা বিখ্যাত হতে হবে না। কিন্তু জীবনের প্রতি আপনার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দরকার।
গবেষণায় দেখা গেছে যে সবচেয়ে সুখী মানুষ তারাই যারা নিজেদেরকে ইতিবাচকভাবে দেখেন এবং সুস্থ আত্মসম্মানবোধ করেন।
এই 8টি জিনিস আপনার প্রয়োজন আপনার জীবন একটি সুখী এবং আরো পরিপূর্ণ অস্তিত্ব নেতৃত্ব. আরও জানতে পড়ুন...
1) আপনার যা আছে তার সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন – অজুহাত তৈরি করবেন না
সত্য হল:
আপনার পছন্দের জীবন তৈরি করার জন্য আপনার কাছে এখনই প্রয়োজনীয় সমস্ত সংস্থান রয়েছে৷ আপনার শক্তি, বুদ্ধিমত্তা এবং প্রচুর ভাল ধারণা রয়েছে।
আপনি সম্ভবত নিজেকে বলছেন যে আপনি কিছু করতে পারবেন না, আপনার আরও অভিজ্ঞতার প্রয়োজন, বা আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই এখন স্বপ্ন দেখেন।
কিন্তু চিন্তা করুন – আপনার কাছে থাকা সম্পদ দিয়ে আপনি আপনার জীবনে কী তৈরি করেছেন?
যদি তা যথেষ্ট না হয়ে থাকে, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কী করছি যা বাধা দেয়? আমার যা আছে তার সর্বোচ্চ ব্যবহার করা থেকে আমি?
আরো দেখুন: নারীরা কেন নিরাপত্তাহীন? 10টি বড় কারণকোন অজুহাত আমার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে?
আপনি যদি আপনার জীবনের সমস্ত কিছুর জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেন, তাহলে আপনি এমন কিছু পরিবর্তন করতে পারেন যা নয় কাজ করছে।
আজ থেকে, অজুহাত দেখানো বন্ধ করার প্রতিশ্রুতি দিন।
আপনার চিন্তাভাবনাকে "আমি পারি না" থেকে "কিভাবে পারব?" এ নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং "আমি কীভাবে করব?"
আপনার অগ্রগতিকে কী বাধা দিচ্ছে তা চিহ্নিত করুন এবং এটি থেকে মুক্তি পান। এবং তারপরে আপনি নিজের জন্য যে ধরণের জীবন চান তা তৈরি করুন।
2) নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন – খুঁজুনআপনার নিজের সৎ আত্মবিশ্বাস
প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে যা তাদের মহানতা থেকে দূরে রাখে। কিন্তু একবার আপনি নিজেকে, ত্রুটিগুলি এবং সমস্ত কিছুকে স্বীকার করেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি সফল হতে পারেন, আপনার ত্রুটিগুলি আপনাকে আর থামাতে পারবে না।
নিজেকে বিশ্বাস করা একটি পছন্দ - এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ। খাঁটি আত্মবিশ্বাস ভেতর থেকে আসে এবং আপনি কে তা সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার অনুমতি দেয়, এমনকি আপনি যখন প্রথমবার কোনো কাজ পুরোপুরি না করেন। যে তারা সবসময় সঠিক থাকে, তাহলে অবশ্যই তারা যে দিকে যাচ্ছে তার চেয়ে ভিন্ন দিকে যাওয়া কঠিন হবে।
কিন্তু আপনি যদি ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার আপনার ক্ষমতায় বিশ্বাস করেন - এমনকি তা নাও হতে পারে একদম ঠিক – তারপরে এটির জন্য যান!
আরেকটি জিনিস মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন তা সম্ভবত অন্যরা আপনাকে যেভাবে দেখেন তা নয়৷
আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি মূল্যহীন এবং কেউ আপনাকে ভালবাসতে পারে না।
কিন্তু অন্যরা আপনাকে মিষ্টি, রসিক বা সহায়ক হিসাবে দেখতে পারে।
আপনি মূল্যহীন নন – আপনার দুর্দান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে – তবে শুধুমাত্র যদি আপনি নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং এটি ঘটান!
3) ঝুঁকি নিতে শিখুন
জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল ঝুঁকি নেওয়া৷
ঝুঁকিগুলি আপনাকে বড় হতে সাহায্য করে এবং আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা উপলব্ধি করুন।
ঝুঁকি ছাড়া, আপনি স্কুলের সেই খেলার জন্য চেষ্টাও করতে পারবেন না, অথবা আপনি কখনোই সেই পার্টিতে যেতে পারবেন না যেখানে আপনি আপনার স্বপ্নের লোকটির সাথে দেখা করবেন।
এবং যদিকিছু করা মূল্যবান, সামান্য ঝুঁকি নিয়ে এটি করা মূল্যবান!
এমনকি এটি ভীতিকর হলেও, কিছু ঝুঁকি নেওয়া সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ - এবং মজাদার হতে পারে!
অবশ্যই, কিছু কিছু পরিবর্তন হবে না আপনি তাদের কীভাবে চান তা ঠিক করুন - তবে ভয় আপনাকে নতুন জিনিস চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখতে দেবেন না।
আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে ঝুঁকি নেওয়া আপনাকে সর্বদা সমস্যায় ফেলবে।
কিন্তু সত্য যে আপনি যদি কখনও আঘাত পাওয়ার ঝুঁকি না নেন, তবে আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে কাউকে ভালোবাসতে বা কেউ আপনাকে আবার ভালোবাসতে কেমন লাগে৷ এবং কিছুতেই আপনার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে দেবেন না!
আপনি ব্যর্থ হলেও কে চিন্তা করে? অন্তত চেষ্টা করুন - এবং দেখুন কি হয়!
4) সেই মুহূর্তগুলি উদযাপন করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়
একটি পুরানো কথা আছে, "আপনি যদি ঈশ্বরকে হাসাতে চান তবে তাকে আপনার পরিকল্পনা বলুন।" কখনও কখনও বড় ছবি এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনার সমস্ত লক্ষ্য দেখা কঠিন। দৈনন্দিন জীবনের চাপের মধ্যে আটকা পড়া এবং বর্তমানের মধ্যে বেঁচে থাকা ভুলে যাওয়া সহজ৷
যখন আপনি অন্য কোথাও যাওয়ার জন্য স্থির থাকেন, যখন কিছু ভুল হয়ে যায় তখন নিজেকে পরাজিত না করা কঠিন হতে পারে .
এর পরিবর্তে, মনে রাখবেন জীবনের প্রতিটি সেকেন্ড একটি মূল্যবান উপহার। আপনি বেঁচে আছেন বলে কৃতজ্ঞ হোন এবং আপনার পথে যা আসে তা গ্রহণ করুন।
এর মানে এই নয় যে আপনি লক্ষ্য স্থির করতে পারবেন না বা সেগুলি অর্জনের জন্য সংগ্রাম করতে পারবেন না – আসলে, এগুলি জীবনের ধরনের তৈরি করার জন্য অপরিহার্য আপনিচাই!
কিন্তু একটি সমৃদ্ধ, পূর্ণ জীবনের অংশ এমন সব ছোট মুহূর্তগুলির প্রশংসা করতে ভুলবেন না - এমনকি যদি সেগুলি প্রথম নজরে তাৎপর্যপূর্ণ মনে না হয়: আপনার বোনের কাছ থেকে আলিঙ্গন করা, পড়া একটি আকর্ষণীয় বই, বা আপনার সেরা বন্ধুর সাথে একটি দুর্গ তৈরি করা একদিন লালিত স্মৃতি হয়ে উঠবে!
আমি সেখানে ছিলাম, আমি ভয় করতাম যে আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করতে পারব না, যে আমি করব না সুখী হও, না পৌঁছানোর জন্য আমি নিজেই হতাশ হব (যদিও আমি আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা করেছিলাম)।
যখন আমি ছোট ছোট জিনিসগুলি দেখতে শুরু করি যা আমাকে খুশি করেছে এবং কেবল সেগুলির জন্য খুশি, আমি শুরু করেছি সুখী বোধ করার জন্য, এবং আমার সমস্ত ভয় অদৃশ্য হয়ে গেছে৷
জিনেট ব্রাউনের একটি ভিডিও দেখার মাধ্যমে যা আমার মন পরিবর্তন করেছে৷ তিনি আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান তা বলতে আগ্রহী নন, আপনি কীভাবে করছেন সে সম্পর্কে তিনি আগ্রহী নন, তিনি কেবল আপনাকে জানাচ্ছেন যে সবকিছু পরিকল্পনা মতো না হলে ঠিক আছে এবং এটি হওয়ার সময় আপনার ভাল সময় আছে তা নিশ্চিত করতে .
এবং এছাড়াও, তার একটি সত্যিই ভাল পয়েন্ট আছে, আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন বা না পান, আপনি যতক্ষণ চেষ্টা করেন এবং আপনি এটিতে থাকাকালীন মজা করেন ততক্ষণ এটি কোন ব্যাপার না।
আমি এই উদ্ধৃতিটি শুরু করার কয়েক বছর হয়ে গেছে এবং এখন আমার জীবন আমি যা ভেবেছিলাম তার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা এবং আমি সুখী হতে পারব না।
সংক্ষেপে, শুধু মনে রাখবেন যে প্রতিটি দিন একটি উপহার এবং যে রাস্তাটি অনেক বাধার সাথে কঠিন মনে হতে পারে তবে আপনি যদি চলতে থাকেনঅবশেষে আপনি দেখতে পাবেন সুখ কী
আপনার মনে হতে পারে অর্থ বা সময় বা খ্যাতি আপনার জীবনের কেন্দ্রবিন্দু হতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তবে আপনার এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত যা আপনাকে আনন্দ দেয় যখন আপনি গভীরভাবে তাকান এবং এটি এখনও আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন:
আপনি ইতিমধ্যেই আপনার থেকে বড় কিছুর একটি অংশ, যার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেকে ত্যাগ করতে হবে বা নিজের সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন৷ কৃতজ্ঞতা হল মূল উপাদান যা আপনাকে আপনার সেরা নিজেকে গড়ে তুলতে, অন্যদের প্রতি কৃতজ্ঞ এবং সুখী করে তোলে৷
কৃতজ্ঞতা এবং উপলব্ধি না থাকলে, আমরা জীবনের সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে হারিয়ে ফেলি৷
জীবনের ভাল জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যেমন একটি চাকরি যা আমাদের সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট অর্থ প্রদান করে; একটি পরিবার থাকা; আমাদের টেবিলে খাবার; আমাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে ভালবাসা; নিজেদের ক্ষতি না করে ঘাসের উপর হাঁটতে সক্ষম হওয়া, সুন্দর জামাকাপড় এবং জুতাগুলির জন্য পর্যাপ্ত অর্থ আছে (যদিও আমাদের মাঝে মাঝে এগুলোর কিছু নাও থাকতে পারে), ইত্যাদি।
আপনাকে খুশি এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য এটাই দরকার।
6) কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায় তা শিখুন
আমি জানি যে আপনি অভ্যস্ত এমন কিছুর সাথে থাকা সহজ নয়, তবে এটি একটি দুর্দান্ত জিনিস যে কীভাবে একজনের পাশে থাকা যায় যখন সে শেখে এবং বেড়ে যায়।
প্রতিদিন, আপনি আপনার প্রিয়জনকে আরও বেশি করে প্রশ্ন করতে পারেন, তাকে বলুন আপনি কী চান এবং যদি সে এখনও না পায়, বা করতে পারেসে অন্য কিছু করতে চাইলেও আপনার মনে যাই হোক না কেন।
সময় সময় ভুলগুলি কীভাবে মেনে নিতে হয় তা শিখুন কারণ আমরা সবাই ভুল করি তবে এর মূল চাবিকাঠিটি সেই নেতিবাচক জিনিসগুলিকে আটকে রাখা নয় দীর্ঘ সময় ধরে বা সেগুলিকে আপনার জীবনের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করা৷
আমি শিখেছি যে সবচেয়ে কঠিন উপায় ছিল যখন আমি ব্যর্থ সম্পর্কের মধ্যে পড়ি, নিজেকে অন্য কোনও সম্পর্কের সুযোগ দেওয়ার পরিবর্তে যা আমার জন্য সঠিক হত
তাই এখানে চুক্তি:
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে এক ধাপ বের হয়ে যান এবং দেখুন যে জিনিসগুলি কতটা খারাপ হতে পারে যাতে আপনি সত্যিই জানতে পারেন যে বিভিন্ন ধরণের ভালবাসা রয়েছে এবং আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন সর্বদা এমন কাউকে তুলনা করুন যারা আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে, যারা আমাকে সমর্থন করছে না ইত্যাদি, সবসময় মনে করে 'এই ব্যক্তি আমাকে ততটা ভালোবাসে না যতটা তার উচিত' বা 'আমি কখনই কাউকে ভালো খুঁজে পাব না'।
প্রতি সেকেন্ডে দু: খিত হওয়ার পরিবর্তে "জীবন খুব ছোট" বলতে শিখুন।
আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে ভালো থাকেন, পরিবারের সদস্য বা সঙ্গী জানেন যে তাদের জন্যও সবকিছু কার্যকর হবে ; তাদের জীবন নিখুঁত ছিল না কিন্তু হয়ত তাদের রাস্তা আপনার চেয়ে কঠিন তাই এবারও তাদের জন্য সেখানে থাকুন!
7) ধৈর্য ধরুন
ধৈর্য একটি গুণ, এমন একটি গুণ যা আপনার উন্নতি করে শক্তি এবং সহ্য করার শক্তি।
এই পথের শেষে এটি আপনার জন্য একটি ভাল শব্দ হতে দিন। বলা হয়ে থাকে অনেক সময় মানুষ তাদের কারণে ধৈর্য হারিয়ে ফেলেলোভ, কিন্তু ঈশ্বর বলেছেন: “আমি যাকে করুণা করব তাকে করুণা করব”।
নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন যে আপনি এখনই এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং যখন আপনি ব্যর্থ হন, এটি কেবল কাউকে ধ্বংস করবে না অন্যের জীবন কিন্তু আপনারও।
সকল শিক্ষার্থী স্কুলকে ঘৃণা করে এবং তারা তাদের শিক্ষকদের প্রতি হতাশ হয়। কিন্তু আমরা সত্যিই আমাদের বাবা-মাকে পছন্দ করি না যারা কখনই বুঝতে পারে না যে আমরা কী দিয়ে যাচ্ছি তাই তাদের সাথে থাকার চেষ্টা করুন ঠিক আছে?
আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সাথে যা ঘটছে তা খুব অন্যায্য বা কঠিন তাই হয় চালিয়ে যান স্বার্থপর হোন বা সম্পূর্ণভাবে হাল ছেড়ে দিন কারণ বিশ্বের সবাই আপনাকে এই মুহূর্তে সাহায্য করতে না চাইলেও তাদের পক্ষে তা করার উপযুক্ত সময় নয়৷
হয়তো অন্য সময় তাদের জন্য ভাল যখন তারা এটি সম্পর্কে যথেষ্ট শক্তিশালী বোধ করে বা হয়ত তারা অন্যদের সাহায্য করতে ততটা আগ্রহী নয় যতটা মানুষ বিশ্বাস করেছে।
আরো দেখুন: অ্যালান ওয়াটসের 101টি সবচেয়ে মন খুলে উদ্ধৃতিধৈর্য ধরুন এবং নিজের উপরও বিশ্বাস রাখুন!
8) সর্বদা আপনার মন বর্তমানের দিকে রাখুন
যদি আপনি সত্যিই একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার মনকে অন্য জায়গায় যেতে দেবেন না।
যদি আপনি রাগান্বিত বা বিচলিত, চিন্তা করুন যে ব্যক্তি কতটা বোকা; কী হতে পারত তা ভেবে আপনার দিনগুলি নষ্ট করবেন না তবে আপনি এখন নিজেকে কতটা ভালোবাসেন এবং আপনার জন্য যে দুর্দান্ত জীবন অপেক্ষা করছে তার উপর ফোকাস করুন! অন্য কথায়, নিজেকে ভালবাসতে শিখুন!
আপনি হয়তো এখন খুব ভেঙে পড়েছেন এবং আপনার জীবনের সমস্ত জিনিস অর্থহীন বলে মনে হচ্ছেতবে এই একটি জিনিস মনে রাখবেন:
প্রতিটি পরিস্থিতিতেই কিছু চমৎকার কিছু থাকে৷
আমি জানি যে সমস্ত খারাপ জিনিস ঘটছে বলে সেই "বিস্ময়কর কিছু" এর উপর মনোনিবেশ করা কখনও কখনও কঠিন তবে মনে রাখবেন আমরা কারা এখানে হতে! আমরা আশ্চর্যজনক এবং আমরা একটি কারণে এই পর্যন্ত অর্জিত হয়েছে! মনে রাখবেন যে কোন কিছুই স্থায়ী নয় তাই নিজেকে এটিতে অভ্যস্ত হতে দেবেন না।
এটি জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনাকে এখনই ফোকাস করতে হবে কারণ এটি আপনার জীবন, তাই সুখী হন এবং কৃতজ্ঞ হন আপনার কাছে যা আছে!
চূড়ান্ত চিন্তা
আমি আগেই বলেছি, জীবন থেকে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারি, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল আমাদের সাথে খুশি থাকতে শেখা অন্য কারো উপর নির্ভরশীল না হয়ে নিজের জীবন পরিচালনা করুন।
আপনি যদি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে থাকেন তবে এর মানে এই নয় যে এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে খারাপ সময় ছিল। এটি থেকে শেখার এবং বেড়ে ওঠার জন্য এটি একটি ভাল সময় ছিল।
এবং আপনার নতুন এবং নতুন অভিজ্ঞতার চেষ্টা করতে ভয় না পেতে শেখা উচিত কারণ, শেষ পর্যন্ত, এর মাধ্যমেই আপনি আপনার গভীরতম অর্জন করতে পারবেন আকাঙ্ক্ষা।
আশা করি, জীবনের এই 8টি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা থেকে আপনি শিখতে পারেন, আপনার পরিস্থিতির অনেক উন্নতি হবে এবং আপনি আবার সুখী হতে পারবেন।
এবং মনে রাখবেন:
আপনার জীবন এখন এবং আপনার সাথে যা কিছু ঘটে তা কেবল আপনার চরিত্র গঠন এবং ভবিষ্যতে আপনাকে আরও ভাল মানুষ হিসাবে গড়ে তুলতে পারে।
আমি জানি যে সুখী হওয়া সহজ নয়কিন্তু সর্বদা মনে রাখবেন যে সবসময় এমন কেউ থাকবেন যার যাত্রা শুরু করার জন্য একটু সাহায্যের প্রয়োজন হবে৷
৷