අන්තර්ගත වගුව
ඔබ සතුටින් සිටීමට පොහොසත් හෝ ප්‍රසිද්ධ වීමට අවශ්‍ය නැත. නමුත් ඔබට ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් අවශ්‍ය වේ.
අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සතුටින්ම සිටින පුද්ගලයන් වන්නේ තමන් ධනාත්මකව දකින සහ නිරෝගී ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය බවයි.
මෙම කරුණු 8 ඔබට අවශ්‍ය වේ. ඔබේ ජීවිතය වඩාත් ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් පැවැත්මක් ගෙන යාමට. වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න...
බලන්න: වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ඔබ ඔබම දකින ආකාරයයි1) ඔබට ඇති දෙයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න - නිදහසට කරුණු දක්වන්නෙකු නොවන්න
සත්‍යය නම්:
ඔබට අවශ්‍ය ජීවිතය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියලුම සම්පත් මේ වන විට ඔබ සතුව ඇත. ඔබට ශක්තීන්, බුද්ධිය සහ හොඳ අදහස් ඕනෑ තරම් ඇත.
ඔබට දේවල් කළ නොහැකි බව, ඔබට වැඩි පළපුරුද්දක් අවශ්‍ය බව හෝ ඔබට ඔබේ දේ හඹා යාමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති බව ඔබ ඔබටම කියාගන්නවා විය හැකිය. දැන් සිහින දකියි.
නමුත් ඒ ගැන සිතන්න - ඔබ සතුව ඇති සම්පත් වලින් ඔබ ඔබේ ජීවිතය තුළ නිර්මාණය කර ඇත්තේ කුමක්ද?
එය ප්‍රමාණවත් නොවූයේ නම්, ඔබගෙන්ම මෙසේ අසන්න: එය වළක්වන මා කරන්නේ කුමක්ද? මා සතුව ඇති දෙයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමෙන් මා?
මගේ මඟට එන නිදහසට කරුණු මොනවාද?
ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයකටම ඔබ සම්පූර්ණ වගකීම භාර ගන්නේ නම්, එවිට ඔබට නොවන ඕනෑම දෙයක් වෙනස් කළ හැකිය වැඩ කරයි.
අද පටන්, නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම නැවැත්වීමට කැප වන්න.
ඔබේ චින්තනය “මට බැහැ” සිට “මට හැක්කේ කෙසේද?” වෙත ගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. සහ "මම කොහොමද?"
ඔබේ ප්‍රගතියට බාධා කරන්නේ කුමක්දැයි හඳුනාගෙන එයින් මිදෙන්න. ඉන්පසුව ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය ආකාරයේ ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන්න.
2) ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න - සොයා ගන්නඔබේම අවංක ආත්ම විශ්වාසය
සෑම කෙනෙකුටම ශ්‍රේෂ්ඨත්වයෙන් වළකින අඩුපාඩු තිබේ. නමුත් ඔබ ඔබම, අඩුපාඩු සහ සියල්ල පිළිගෙන, ඔබට සාර්ථක විය හැකි යැයි විශ්වාස කළ පසු, ඔබේ අඩුපාඩු තවදුරටත් ඔබව නවත්වන්නේ නැත.
ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම තේරීමක් - සහ වැදගත් එකක්. අව්‍යාජ ආත්ම විශ්වාසය අභ්‍යන්තරයෙන් පැමිණෙන අතර, ඔබ පළමු වරට යමක් පරිපූර්ණ ලෙස නොකරන විට පවා, ඔබ කවුරුන්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබට වඩා ප්‍රඥාව හෝ දක්ෂතාව අන් සියල්ලන්ටම ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔවුන් සෑම විටම නිවැරදි බව, එවිට ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් යන දිශාවට වඩා වෙනස් දිශාවකට ගමන් කිරීම අපහසු වනු ඇත.
නමුත් හොඳ තීරණ ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම් - එය එසේ නොවන විට පවා නියත වශයෙන්ම හරි - එසේ නම් ඒ සඳහා යන්න!
තවත් මතක තබා ගත යුතු දෙයක් නම්, ඔබ ඔබ දකින ආකාරය අන් අය ඔබව දකින ආකාරයට නොවේ. කිසිවකුට ඔබට ආදරය කිරීමට නොහැකි විය.
නමුත් අන් අය ඔබව මිහිරි, හාස්‍යජනක හෝ ප්‍රයෝජනවත් ලෙස දකිනු ඇත.
ඔබ වටිනාකමක් නැති කෙනෙක් නොවේ - ඔබට ශ්‍රේෂ්ඨ වීමට හැකියාවක් ඇත - නමුත් ඔබ නම් පමණි. ඔබ ගැන විශ්වාස කර එය සිදු කරන්න!
3) අවදානම් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
ජීවිතයේ වැදගත්ම දේවලින් එකක් වන්නේ අවදානම් ගැනීමයි.
අවදානම ඔබට වර්ධනය වීමට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගන්න.
අවදානමකින් තොරව, ඔබ එම පාසල් ක්‍රීඩාව සඳහා උත්සාහ නොකළ හැකිය, නැතහොත් ඔබ ඔබේ සිහින වල පුද්ගලයා හමුවන සාදයට කිසිදා නොයනු ඇත.
සහ නම්යමක් කිරීම වටී, එය කුඩා අවදානමක් සමඟ කිරීම වටී!
එය බියජනක වුවද, සමහර අවදානම් ගැනීම ඇත්තෙන්ම උද්යෝගිමත් විය හැකිය - සහ විනෝදජනක විය හැකිය!
ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර දේවල් හැරෙන්නේ නැත ඔබට ඒවා අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේද - නමුත් නව දේවල් උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නට බියට ඉඩ නොදෙන්න.
අවදානම ගැනීම සැමවිටම ඔබව අමාරුවේ දමනු ඇතැයි ඔබ සිතනවා විය හැක.
නමුත් සත්‍යය නම් ඔබ කිසි විටෙක රිදවීමට අවදානමක් නොලබන්නේ නම්, යමෙකුට ආදරය කිරීම හෝ යමෙකු ඔබට නැවත ආදරය කිරීම වැනි හැඟීම කුමක්දැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී.
ඔබ ඔබේ උපරිමයෙන් උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ ඔබේ හදවත අනුගමනය කරන්නේ නම්, අවදානම ගන්න - සහ ඔබේ මාර්ගයට කිසිවක් නතර කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න!
ඔබ අසමත් වුවද, එය ගණන් ගන්නේ කවුද? අවම වශයෙන් උත්සාහ කරන්න - සහ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බලන්න!
4) ඔබව සතුටු කරන අවස්ථා සමරන්න
පැරණි කියමනක් තිබේ, "ඔබට දෙවියන්ව සිනාසීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සැලසුම් ඔහුට කියන්න." සමහර විට විශාල පින්තූරයක් සහ අනාගතය සඳහා ඔබගේ සියලු ඉලක්ක දැකීමට අපහසු වේ. එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතියට හසු වී වර්තමානයේ ජීවත් වීමට අමතක වීම පහසුය.
ඔබ කවදා හෝ වෙනත් ස්ථානයකට යාමට තීරණය කර ඇති විට, දේවල් වැරදි වූ විට ඔබටම පහර නොදීම දුෂ්කර විය හැකිය. .
ඒ වෙනුවට, ජීවිතයේ සෑම තත්පරයක්ම වටිනා තෑග්ගක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ජීවතුන් අතර සිටීම ගැන ස්තුතිවන්ත වන්න සහ ඔබේ මාර්ගයට එන ඕනෑම දෙයක් වැළඳ ගන්න.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඉලක්ක තැබීමට හෝ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අරගල කිරීමට නොහැකි බව නොවේ - ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට ඒවා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබඅවශ්‍යයි!
නමුත් ධනවත්, පූර්ණ ජීවිතයක කොටසක් වන කුඩා අවස්ථා සියල්ල අගය කිරීමට අමතක නොකරන්න - බැලූ බැල්මට ඒවා සැලකිය යුතු බවක් නොපෙනුනත්: ඔබේ සහෝදරියගෙන් වැළඳ ගැනීම, කියවීම රසවත් පොතක්, හෝ ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ බලකොටුවක් ගොඩනඟා ගැනීම යම් දිනක ආදරණීය මතකයන් බවට පත්වනු ඇත!
මම එහි සිටිමි, මට මගේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇතැයි මම බිය වූවෙමි. සතුටු වන්න, මම එයට ළඟා නොවීම ගැන මා ගැන කලකිරෙනු ඇත (මම මගේ උපරිමයෙන් උත්සාහ කළත්).
මාව සතුටු කළ කුඩා දේවල් දෙස බලා ඒවා ගැන සතුටු වීමට මම පටන් ගත් විට, මම ආරම්භ කළෙමි. සතුටක් දැනීමට සහ මගේ සියලු බිය පහව ගියේය.
බලන්න: බලාපොරොත්තු නොවූ ආදරයේ විශාල ලකුණු 10 (සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේ)මගේ අදහස වෙනස් කිරීමට මා පෙලඹවූයේ ජෙනට් බ්‍රවුන්ගේ වීඩියෝවක් නැරඹීමෙනි. ඇය ඔබට ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේදැයි කීමට උනන්දුවක් නොදක්වයි, ඇය ඔබ කරන ආකාරය ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි, සැලසුම් කළ පරිදි දේවල් සිදු නොවන්නේ නම් කමක් නැති බවත් එය සිදුවන අතරතුර ඔබට හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගැනීමටත් ඇය ඔබට දන්වයි. .
එමෙන්ම, ඇයට ඇත්තෙන්ම හොඳ කරුණක් ඇත, ඔබ ඔබේ ඉලක්කයට ළඟා නොවූවත් නැතත්, ඔබ එහි සිටින විට ඔබ උත්සාහ කර විනෝද වන තාක් කල් එය වැදගත් නොවේ.
මම මෙම උපුටා දැක්වීම ආරම්භ කර වසර කිහිපයක් ගත වී ඇති අතර දැන් මගේ ජීවිතය මා සිතුවාට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වී ඇති අතර මට සතුටු විය නොහැක.
සාරාංශයක් ලෙස, එය මතක තබා ගන්න. සෑම දිනකම තෑග්ගක් වන අතර මාර්ගය දිගේ ගැටිති රාශියක් ඇති මාර්ගය දුෂ්කර බව පෙනේ, නමුත් ඔබ දිගටම යන්නේ නම්අවසානයේ සතුට යනු කුමක්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.
Life Journal ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.
5) කෘතඥතාව සැමවිටම හොඳ විකල්පයකි
ඔබේ ජීවිතයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වීමට මුදල් හෝ කාලය හෝ කීර්තිය වැදගත් බව ඔබ සිතනවා විය හැක, නමුත් ඔබ අභ්‍යන්තරයේ ගැඹුරින් බලන විට ඔබට සතුට ගෙන දෙන දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර එය තවමත් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.
0>මට පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න:ඔබ දැනටමත් ඔබට වඩා විශාල දෙයක කොටසකි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබම කැප කළ යුතු බව හෝ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම නැවැත්විය යුතු බවයි. කෘතවේදීත්වය යනු ඔබේ හොඳම පුද්ගලයා වීමට, අන් අයට කෘතඥ වීමට සහ සතුටු වීමට ඔබව පෝෂණය කරන ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය වේ.
කෘතවේදීත්වය සහ අගය කිරීමකින් තොරව, අපට ජීවිතයේ සැබවින්ම වැදගත් වන දේවල් පිළිබඳ පෙනීම නැති වී යයි.
අපට සහයෝගය දැක්වීමට ප්‍රමාණවත් වැටුපක් ලැබෙන රැකියාවක් තිබීම වැනි ජීවිතයේ හොඳ දේවල් ගැන සිතන්න; පවුලක් තිබීම; අපේ මේසය මත ආහාර; අපගේ ආදරණීයයන්ගෙන් ආදරය; අපට හානියක් නොවන පරිදි තණකොළ මත ඇවිදීමට හැකි වීම, ලස්සන ඇඳුම් සහ සපත්තු සඳහා ප්‍රමාණවත් මුදලක් තිබීම (සමහර විට අපට මේවායින් සමහරක් නොතිබුණද) යනාදිය.
ඔබ සතුටු වීමට හා කෘතඥ වීමට අවශ්‍ය වන්නේ එපමණයි.
6) අත්හැරිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න
ඔබට හුරුපුරුදු දෙයක් සමඟ සිටීම පහසු නොවන බව මම දනිමි, නමුත් යමෙකු ඉගෙන ගන්නා විට ඔහුගේ පැත්තේ සිටින ආකාරය ඉගෙන ගැනීම විශාල දෙයක් සහ වර්ධනය වේ.
සෑම දිනකම, ඔබට ඔබේ ආදරණීයයාගෙන් තව තවත් ප්‍රශ්න ඇසීමට, ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔහුට පවසන්න සහ ඔහුට තවමත් එය නොලැබුනේ නම්, හෝ කරන්නඔහුට වෙනත් දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය වුවද ඔබේ සිතේ ඇති ඕනෑම දෙයක්.
අපි හැමෝගෙම වැරදි නිසා වරින් වර වැරදි පිළිගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න, නමුත් මෙයට ප්‍රධානතම දෙය නම් එම සෘණාත්මක දේවල එල්ලී නොසිටීමයි. දිගු කලක් හෝ ඒවා ඔබේ ජීවිතයේ කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත් කර ගැනීම.
මට ගැලපෙන වෙනත් සම්බන්ධතාවයකට අවස්ථාවක් ලබා දෙනවාට වඩා මම අසාර්ථක සබඳතාවලට සම්බන්ධ වූ විට අමාරුම මාර්ගය බව මම ඉගෙන ගතිමි
එසේ නම් මෙන්න ගනුදෙනුව:
ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් එක් පියවරක් ඉවතට ගෙන, විවිධ ආකාරයේ ප්‍රේමයන් ඇති බව සහ ඔබට කළ හැකි නරකම දෙය නම්, එය කෙතරම් නරක දේවල් විය හැකිදැයි බලන්න. මාව ප්‍රතික්ෂේප කළ, මට සහාය නොදක්වන වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සැමවිටම යමෙකු සසඳන්න, සෑම විටම සිතන්නේ 'මෙම පුද්ගලයා මට ඔහු කළ යුතු තරම් ආදරය කරන්නේ නැත' හෝ 'මට කිසි විටෙකත් හොඳ කෙනෙකු සොයාගත නොහැක' යන්නයි.
සෑම තත්පරයකම දුකක් දැනෙනවා වෙනුවට “ජීවිතය ඉතා කෙටියි” යැයි පවසන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
ඔබ ඔබේ මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ සහකරු සමඟ හොඳ සබඳතාවයක සිටී නම්, ඔවුන් වෙනුවෙන්ද සියල්ල සාර්ථක වන බව දැන ගන්න. ; ඔවුන්ගේ ජීවිතය සර්ව සම්පූර්ණ නොවුණත් සමහර විට ඔවුන්ගේ මාර්ගය ඔබට වඩා දුෂ්කර විය හැකි බැවින් මෙවරත් ඔවුන් සමඟ සිටින්න!
7) ඉවසන්න
ඉවසීම යනු ගුණයකි, ඔබේ ගුණය වැඩි දියුණු කරයි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීමට ශක්තිය.
මෙම මාර්ගය අවසානයේ එය ඔබට හොඳ වචනයක් වේවා. බොහෝ විට මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ඉවසීම නැති වී යන බව කියනු ලැබේකෑදරකම, නමුත් දෙවියන් වහන්සේ පවසන්නේ: "මම අනුකම්පා කරන තැනැත්තාට මම අනුකම්පා කරන්නෙමි".
ඔබ මේ මොහොතේ මේ හරහා යන බවත්, ඔබ අසමත් වූ විට, එය යමෙකු විනාශ නොකරන බවත් ඉවසිලිවන්ත වන්න. අන් අයගේ ජීවිතය පමණක් නොව ඔබේද.
සියලුම සිසුන් පාසලට වෛර කරන අතර ඔවුන් තම ගුරුවරුන් සමඟ කලකිරීමට පත් වේ. නමුත් අපි ඇත්තටම කැමති නැහැ අපේ දෙමව්පියන්ට අපි අත්විඳින දේ කවදාවත් තේරුම් ගන්න බැරි ඒ නිසා ඔවුන් සමඟ සුහදව කටයුතු කරන්න උත්සාහ කරන්න හොඳද?
ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ අසාධාරණයි හෝ අමාරුයි කියා ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. මත හෝ ආත්මාර්ථකාමී වන්න සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න, මන්ද ලෝකයේ සිටින සෑම කෙනෙකුම ඔබට උදව් කිරීමට මේ මොහොතේ අකමැති වුවද, ඔවුන්ට එසේ කිරීමට සුදුසු කාලය මෙය නොවේ.
සමහර විට ඔවුන්ට වෙනත් කාලයක් වඩා හොඳ විය හැකිය ඔවුන්ට ඒ ගැන ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් බවක් දැනෙන විට හෝ බොහෝ අය විශ්වාස කර ඇති පරිදි අන් අයට උදව් කිරීමට ඔවුන් එතරම් උනන්දුවක් නොදක්වන විට.
ඉවසිලිමත් වන්න සහ ඔබ ගැනත් දිගටම විශ්වාස කරන්න!
8) සැමවිටම ඔබේ මනස වර්තමානය මත තබා ගන්න
ඔබ ඇත්තටම දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙනවා නම්, ඔබේ මනස වෙනත් ස්ථානයකට ඈතට යාමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබ නම් කෝපයෙන් හෝ කලබල වූ විට, එම පුද්ගලයා කෙතරම් මෝඩ දැයි සිතා බලන්න; විය හැකි දේ ගැන සිතමින් ඔබේ දින නාස්ති නොකරන්න, නමුත් ඔබ දැන් ඔබට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න සහ ඔබ බලා සිටින විශිෂ්ට ජීවිතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න! වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න!
ඔබට මේ මොහොතේ බොහෝ සෙයින් බිඳී ගොස් ඇති අතර ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම අර්ථ විරහිත බව පෙනේ.නමුත් මේ එක දෙයක් මතක තබා ගන්න:
සෑම අවස්ථාවකම පුදුමාකාර දෙයක් තිබේ.
සියලු නරක දේවල් සිදු වන නිසා එම "අපූරු දෙයක්" වෙත අවධානය යොමු කිරීම සමහර විට අපහසු බව මම දනිමි, නමුත් අප කවුරුන්ද යන්න මතක තබා ගන්න. මෙතන ඉන්නවා! අපි පුදුමයි සහ අපි මේ තරම් දුර ඇවිත් තියෙන්නේ හේතුවක් නිසා! කිසිවක් සදාකාලික නොවන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබට එයට පුරුදු වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබේ ජීවිතය වන බැවින් ඔබ දැන් අවධානය යොමු කළ යුතු ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය එයයි, එබැවින් සතුටු වන්න, කෘතඥ වන්න. ඔබ සතුව ඇති දේවල්!
අවසාන සිතුවිලි
මම දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, අපට ජීවිතයෙන් ඉගෙන ගත හැකි බොහෝ දේ ඇත, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අපගේ සතුටට පත්වීමයි. වෙනත් කෙනෙකු මත යැපෙන්නේ නැතිව ජීවිතය අයිති කරගන්න.
ඔබ දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දී ඇත්නම්, එය ඔබේ ජීවිතයේ නරකම කාලය බව ඉන් අදහස් නොවේ. එය ඉගෙනීමට සහ එයින් වර්ධනය වීමට හොඳ කාලයක් විය.
අවසානයේ, ඔබ ඔබේ ගැඹුරුම සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ, අලුත් සහ නව අත්දැකීම් අත්හදා බැලීමට බිය නොවී සිටීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. ආශාවන්.
ඔබට ඉගෙන ගත හැකි මෙම ජීවිතයේ වැදගත්ම කරුණු 8 සමඟින් ඔබේ තත්වය බොහෝ දියුණු වී ඔබට නැවත සතුටින් සිටිය හැක.
සහ මතක තබා ගන්න:
0>ඔබේ ජීවිතය දැන් පවතින අතර ඔබට සිදු වන සෑම දෙයක්ම ඔබේ චරිතය ගොඩනඟා අනාගතයේදී ඔබව වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කිරීමට පමණි.සතුටින් සිටීම පහසු නොවන බව මම දනිමි.නමුත් සෑම විටම මතක තබා ගන්න, ඔවුන්ගේ ගමන නැවත ආරම්භ කිරීමට කුඩා උපකාරයක් අවශ්‍ය වන අයෙකු සැමවිටම සිටින බව.
