सामग्री तालिका
खुसी हुनको लागि तपाई धनी वा प्रसिद्ध हुनु आवश्यक छैन। तर तपाईलाई जीवनमा सकारात्मक दृष्टिकोण चाहिन्छ।
अध्ययनले देखाएको छ कि सबैभन्दा खुसी मानिस त्यो हो जसले आफूलाई सकारात्मक रूपमा हेर्छ र स्वस्थ आत्म-सम्मान छ।
यी ८ चीजहरू तपाईलाई आवश्यक छ तपाईंको जीवन एक खुशी र अधिक पूरा अस्तित्व नेतृत्व गर्न। थपको लागि पढ्नुहोस्…
१) तपाईंसँग भएका कुराहरूको अधिकतम फाइदा लिनुहोस् – बहाना बनाउने काम नगर्नुहोस्
सत्य यो हो:
आफूले चाहेको जीवन सिर्जना गर्नको लागि तपाईसँग अहिले आवश्यक पर्ने सबै स्रोतहरू छन्। तपाईंसँग शक्ति, बुद्धिमत्ता, र प्रशस्त राम्रा विचारहरू छन्।
तपाईंले आफूलाई काम गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंलाई थप अनुभव चाहिन्छ, वा तपाईंसँग आफ्नो कामलाई पछ्याउन पर्याप्त समय छैन भनी बताइरहनुभएको छ। अहिले सपनाहरू।
तर यसबारे सोच्नुहोस्– तपाईंले आफ्नो जीवनमा आफूसँग भएको स्रोतसाधनले के सृजना गर्नुभयो?
यदि यो पर्याप्त छैन भने, आफैलाई सोध्नुहोस्: म के गरिरहेको छु जसले रोक्छ? मसँग जे छ त्यसको अधिकतम उपयोग गर्नबाट?
मेरो बाटोमा कस्ता बहानाहरू आउँदैछन्?
यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा सबै कुराको पूर्ण जिम्मेवारी लिनुहुन्छ भने, तपाईंले कुनै पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ जुन छैन। काम गर्दै।
आजदेखि, बहानाहरू बन्द गर्ने प्रतिबद्धता गर्नुहोस्।
आफ्नो सोचलाई "म सक्दिन" बाट "कसरी गर्न सक्छु?" तर्फ लैजाने प्रयास गर्नुहोस्। र "म कसरी गर्नेछु?"
तपाईँको प्रगतिलाई कुन कुराले रोकिरहेको छ पहिचान गर्नुहोस् र त्यसबाट छुटकारा पाउनुहोस्। र त्यसपछि तपाईले आफ्नो लागि वास्तवमै चाहानु भएको प्रकारको जीवन सिर्जना गर्नुहोस्।
2) आफैमा विश्वास गर्नुहोस् - खोज्नुहोस्तपाईंको आफ्नै इमानदार आत्म-विश्वास
सबैसँग त्रुटिहरू छन् जसले तिनीहरूलाई महानताबाट टाढा राख्छ। तर एकचोटि तपाईंले आफैलाई, त्रुटिहरू र सबैलाई स्वीकार गर्नुभयो, र तपाईं सफल हुन सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ, तपाईंका त्रुटिहरूले तपाईंलाई रोक्दैनन्।
आफूमा विश्वास गर्नु एक छनौट हो - र महत्त्वपूर्ण छ। प्रामाणिक आत्म-आत्मविश्वास भित्रबाट आउँछ र तपाइँलाई तपाइँ को हो भनेर पूर्ण रूपमा व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ, तपाइँ पहिलो पटक पूर्ण रूपमा केहि नगर्दा पनि। कि तिनीहरू सधैं सही छन्, तब पक्कै पनि तिनीहरू जाँदैछन् भन्दा फरक दिशामा जान गाह्रो हुनेछ।
तर यदि तपाईं राम्रो निर्णयहरू गर्ने आफ्नो क्षमतामा विश्वास गर्नुहुन्छ भने - यो नहुन सक्छ। एकदम सही - त्यसो भए जानुहोस्!
ध्यानमा राख्नु पर्ने अर्को कुरा यो हो कि तपाईंले आफूलाई हेर्ने तरिका अरूले तपाईंलाई देख्ने तरिका होइन।
तपाईंलाई तपाईं बेकार हुनुहुन्छ भन्ने लाग्न सक्छ। र कसैले तपाईंलाई माया गर्न सक्दैन।
तर अरूले तपाईंलाई मीठो, हास्यास्पद वा सहयोगीको रूपमा देख्न सक्छन्।
तपाईं बेकार हुनुहुन्न - तपाईंसँग महान बन्ने क्षमता छ - तर मात्र यदि तपाईं आफैमा विश्वास गर्नुहोस् र यसलाई पूरा गर्नुहोस्!
3) जोखिम लिन सिक्नुहोस्
जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक जोखिम लिनु हो।
जोखिमले तपाईंलाई बढ्न मद्दत गर्दछ र आफ्नो पूर्ण क्षमता महसुस गर्नुहोस्।
जोखिम बिना, तपाईंले त्यो स्कूल खेलको लागि प्रयास नगर्न पनि सक्नुहुन्छ, वा तपाईं आफ्नो सपनाको केटालाई भेट्ने पार्टीमा कहिल्यै जान सक्नुहुन्न।
र यदिकेहि गर्न लायक छ, यो सानो जोखिम संग गर्न लायक छ!
यो डरलाग्दो छ भने पनि, केहि जोखिम लिनु साँच्चै रोमाञ्चक - र रमाइलो हुन सक्छ!
पक्कै पनि, केहि चीजहरू बदलिने छैनन्। तपाईले उनीहरुलाई कस्तो चाहानुहुन्छ भन्ने कुरालाई स्पष्ट पार्नुहोस् - तर डरले तपाईलाई नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नबाट रोक्न नदिनुहोस्।
तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि जोखिम लिनुले तपाईलाई सधैं समस्यामा पार्छ।
तर सत्य हो कि यदि तपाईलाई चोट लाग्ने जोखिम कहिल्यै छैन भने, तपाईलाई थाहा छैन कि कसैलाई माया गर्दा कस्तो महसुस हुन्छ वा कसैले तपाईलाई फिर्ता माया गर्छ। र कुनै पनि कुरालाई आफ्नो बाटोमा खडा हुन नदिनुहोस्!
तपाईं असफल भए पनि, कसले वास्ता गर्छ? कम्तिमा प्रयास गर्नुहोस् - र हेर्नुहोस् के हुन्छ!
4) तपाईंलाई खुशी बनाउने क्षणहरू मनाउनुहोस्
एउटा पुरानो भनाइ छ, "यदि तपाईं भगवानलाई हँसाउन चाहनुहुन्छ भने, उहाँलाई आफ्ना योजनाहरू बताउनुहोस्।" कहिलेकाहीँ यो ठूलो तस्वीर र भविष्यको लागि तपाइँका सबै लक्ष्यहरू हेर्न गाह्रो हुन्छ। दैनिक जीवनको तनावमा फस्नु र वर्तमानमा बाँच्न बिर्सनु सजिलो छ।
जब तपाईं कुनै दिन अरू कतै पुग्ने सोचमा हुनुहुन्छ, चीजहरू गलत हुँदा आफैलाई हराउन गाह्रो हुन सक्छ। .
बरु, याद गर्नुहोस् कि जीवनको प्रत्येक सेकेन्ड एक बहुमूल्य उपहार हो। तपाईं जीवित हुनुहुन्छ भनेर कृतज्ञ हुनुहोस् र तपाईंको बाटोमा आएका कुराहरूलाई अँगाल्नुहोस्।
यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्न वा तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न संघर्ष गर्न सक्नुहुन्न - वास्तवमा, तिनीहरू जीवनको प्रकार सिर्जना गर्न आवश्यक छन्। तिमीचाहानुहुन्छ!
तर धनी, पूर्ण जीवनको हिस्सा भएका सबै साना पलहरूको कदर गर्न नबिर्सनुहोस् - ती पहिलो नजरमा महत्त्वपूर्ण नदेखिए तापनि: आफ्नो बहिनीलाई अँगालो हाल्ने, पढेर एउटा चाखलाग्दो किताब, वा तपाईंको मिल्ने साथीसँग किल्ला बनाउनु एक दिन मनमोहक सम्झनाहरू बन्नेछ!
म त्यहाँ गएको छु, मलाई डर लाग्थ्यो कि म आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न सक्दिनँ कि म गर्न सक्दिनँ। खुसी हुनुहोस्, त्यहाँ पुग्न नसक्दा म आफैंमा निराश हुनेछु (मैले धेरै प्रयास गरे पनि)।
जब मैले मलाई खुशी पार्ने साना साना कुराहरू हेर्न थालेँ र तिनीहरूका लागि मात्र खुशी हुन थाले, मैले सुरु गरें। खुसी महसुस गर्न, र मेरा सबै डरहरू हराए।
जेनेट ब्राउनको भिडियो हेरेर मलाई मेरो मन परिवर्तन गराएको हो। तिनी तपाईंलाई आफ्नो जीवन कसरी जिउने भन्ने कुरामा रुचि राख्दिनन्, तपाईं कसरी गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरामा रुचि राख्दिनन्, उसले तपाईंलाई योजनाअनुसार काम नगरेमा ठीक छ भनी बताइरहेकी छिन् र यो हुँदासम्म तपाईंसँग राम्रो समय छ भनी सुनिश्चित गर्न। .
र पनि, उनीसँग साँच्चिकै राम्रो बिन्दु छ, चाहे तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नुभएन वा नहोस्, तपाईंले प्रयास गरिरहनुभएसम्म रमाइलो गर्दा कुनै फरक पर्दैन।
मैले यो उद्धरण सुरु गरेको केही वर्ष भइसक्यो र अहिले मेरो जीवन मैले सोचेको भन्दा पूर्ण रूपमा फरक छ र म यो भन्दा खुसी हुन सक्दिन।
संक्षेपमा, केवल याद गर्नुहोस् कि हरेक दिन एक उपहार हो र बाटोमा धेरै बम्पहरु संग बाटो कठिन लाग्न सक्छ तर यदि तपाईं जारी राख्नुहुन्छअन्ततः तपाईले देख्नुहुनेछ कि खुशी के हो।
लाइफ जर्नलको बारेमा थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) कृतज्ञता सधैं राम्रो विकल्प हो
तपाईंलाई आफ्नो जीवनको केन्द्रबिन्दु बन्नको लागि पैसा वा समय वा प्रसिद्धि महत्त्वपूर्ण कुरा हो भन्ने लाग्न सक्छ, तर तपाईंले भित्रभित्र हेर्नुभयो भने आफूलाई खुसी तुल्याउने कुरा पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुपर्छ र त्यो अझै छ कि छैन भनी जाँच्नुहोस्।
मलाई बुझाउन दिनुहोस्:
तपाईं पहिले नै आफूभन्दा ठूलो कुराको अंश हुनुहुन्छ, जसको मतलब तपाईंले आफैंलाई बलिदान दिनुपर्छ वा आफ्नो हेरचाह गर्न छोड्नुपर्छ भन्ने होइन। कृतज्ञता मुख्य तत्व हो जसले तपाईंलाई आफ्नो सर्वोत्तम स्वयं बन्न, अरूप्रति कृतज्ञ र खुसी बन्नको लागि पालनपोषण गराउँछ।
कृतज्ञता र प्रशंसा बिना, हामीले जीवनमा साँच्चै महत्त्वपूर्ण कुराहरू गुमाउँछौं।
हामीलाई समर्थन गर्न पर्याप्त तिर्ने जागिर जस्तै जीवनमा राम्रा चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस्; परिवार भएको; हाम्रो टेबल मा खाना; हाम्रा प्रियजनहरूबाट प्रेम; आफैलाई हानि नगरी घाँसमा हिड्न सक्षम हुनु, राम्रो लुगा र जुत्ताको लागि पर्याप्त पैसा छ (कहिलेकाहीँ हामीसँग यी मध्ये केही नहुन पनि सक्छ), आदि।
तपाई खुशी र कृतज्ञ हुन आवश्यक छ।
6) जान्नुहोस् कसरी छोड्ने
मलाई थाहा छ तपाईलाई बानी बसेको कुनै चीजको साथमा रहनु सजिलो छैन, तर कसैको पक्षमा कसरी रहने भनेर सिक्नु ठूलो कुरा हो। बढ्दै जान्छ।
हरेक दिन, तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई धेरै भन्दा धेरै प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ, उसलाई के चाहनुहुन्छ भन्न सक्नुहुन्छ र यदि उसले अझै पनि पाउँदैन भने, वा गर्न सक्नुहुन्छ।उसले अरू केही गर्न चाहन्छ भने पनि तपाईको दिमागमा जे छ।
समय-समयमा गल्तीहरू कसरी स्वीकार गर्ने सिक्नुहोस् किनभने हामी सबैले गल्ती गर्छौं तर यसको कुञ्जी ती नकारात्मक कुराहरूमा टाँसिएको छैन। लामो समय वा तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनको केन्द्रबिन्दु बनाउँदै।
मैले मेरो लागि सही हुने अर्को सम्बन्धमा आफूलाई मौका दिनुको सट्टा असफल सम्बन्धहरूमा पसेपछि मैले सबैभन्दा कठिन तरिका सिकेको छु।
त्यसोभए यहाँ सम्झौता छ:
आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट एक कदम बाहिर जानुहोस् र हेर्नुहोस् कि कति खराब चीजहरू हुन सक्छन् ताकि तपाईंलाई थाहा छ कि त्यहाँ विभिन्न प्रकारका प्रेमहरू छन् र तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा हो। सधैं कसैलाई अरू मानिसहरूसँग तुलना गर्नुहोस् जसले मलाई अस्वीकार गरेका छन्, जसले मलाई समर्थन गर्दैनन् आदि, सधैं सोच्नुहोस् 'यस व्यक्तिले मलाई उसले जति माया गर्दैन' वा 'मैले कहिल्यै कसैको लागि राम्रो पाउन सक्दिन'।
प्रत्येक सेकेन्डमा दुःखी महसुस गर्नुको सट्टा "जीवन धेरै छोटो छ" भन्ने तरिका सिक्नुहोस्।
यदि तपाईं आफ्ना साथीहरू, परिवारका सदस्यहरू वा साझेदारहरूसँग राम्रो सर्तमा हुनुहुन्छ भने उनीहरूका लागि पनि सबै कुराले काम गर्नेछ भन्ने थाहा छ। ; तिनीहरूको जीवन उत्तम थिएन तर सायद तिनीहरूको बाटो तपाईंको भन्दा कठिन छ त्यसैले यस पटक पनि तिनीहरूको लागि त्यहाँ रहनुहोस्!
7) धैर्य गर्नुहोस्
धैर्य एक गुण हो, एक गुण हो जसले तपाईंको शक्ति र सहन सक्ने शक्ति।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 निश्चित संकेतहरू तपाईंको क्रशले तपाईंलाई मन पराउँदैन (र यसको बारेमा के गर्ने)यस मार्गको अन्त्यमा तपाईंको लागि राम्रो शब्द होस्। भनिन्छ, धेरै पटक उनीहरुकै कारणले मानिसको धैर्यता गुम्छलोभ, तर भगवानले भन्नुहुन्छ: “म जसलाई दया देखाउनेछु त्यसलाई म दया गर्नेछु”।
आफूसँग धैर्य राख्नुहोस् कि तपाई अहिले यो अवस्थाबाट गुज्रिरहनु भएको छ र जब तपाई असफल हुनुभयो, यसले कसैलाई मात्र नष्ट गर्दैन। अरूको जीवन तर तपाईंको पनि।
सबै विद्यार्थीहरूले विद्यालयलाई घृणा गर्छन् र उनीहरू आफ्ना शिक्षकहरूबाट निराश हुन्छन्। तर हामी हाम्रा अभिभावकहरूलाई वास्तवमै मन पराउँदैनौं जसले हामी के भइरहेको छ भनेर कहिल्यै बुझ्न सक्दैनन् त्यसैले उनीहरूसँग मिल्ने प्रयास गर्नुहोस् ठीक छ?
तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईलाई के भइरहेको छ त्यो धेरै अनुचित वा गाह्रो छ त्यसैले कि त जारी राख्नुहोस् वा स्वार्थी बन्नुहोस् र पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस् किनभने संसारका सबैले अहिले तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहँदैनन् भने पनि उनीहरूका लागि त्यसो गर्ने उपयुक्त समय होइन।
तिनीहरूको लागि अर्को समय राम्रो हुन सक्छ। जब तिनीहरू यसको बारेमा पर्याप्त बलियो महसुस गर्छन् वा हुनसक्छ उनीहरू अरूलाई मद्दत गर्न त्यति चासो राख्दैनन् जुन धेरै मानिसहरूले विश्वास गरेका छन्।
धैर्य राख्नुहोस् र आफ्नो आत्ममा पनि विश्वास गरिरहनुहोस्!
8) सधैं आफ्नो दिमाग वर्तमानमा राख्नुहोस्
यदि तपाई साँच्चिकै कठिन समयबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने, आफ्नो दिमागलाई टाढा टाढा अर्को ठाउँमा भड्काउन नदिनुहोस्।
यदि तपाई क्रोधित वा निराश, सोच्नुहोस् कि त्यो व्यक्ति कति मूर्ख छ। के हुन सक्थ्यो भनेर सोचेर आफ्नो दिनहरू खेर नफाल्नुहोस् तर तपाईं अहिले आफूलाई कति माया गर्नुहुन्छ र तपाईंलाई पर्खिरहेको महान जीवनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्! अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, आफैलाई माया गर्न सिक्नुहोस्!
तपाईँ अहिले धेरै टुटेको महसुस गरिरहनुभएको छ र तपाईको जीवनका सबै चीजहरू अर्थहीन देखिन्छन्।तर यो एउटा कुरा याद गर्नुहोस्:
हरेक परिस्थितिमा केही न केही गजबको कुरा हुन्छ।
मलाई थाहा छ सबै नराम्रा कुराहरू भइरहेका कारण त्यो "अद्भुत कुरा" मा ध्यान केन्द्रित गर्न कहिलेकाहीँ गाह्रो हुन्छ तर याद गर्नुहोस् हामी को यहाँ हुन! हामी अचम्मका छौं र हामीले यो एक कारणको लागि प्राप्त गरेका छौं! याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि कुरा स्थायी हुँदैन त्यसैले आफैलाई यसको प्रयोग गर्न नदिनुहोस्।
यो जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जसमा तपाईंले अहिले ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ किनभने यो तपाईंको जीवन हो, त्यसैले खुशी हुनुहोस् र कृतज्ञ हुनुहोस्। तपाईंसँग भएका कुराहरू!
अन्तिम विचारहरू
मैले पहिल्यै उल्लेख गरिसकेको छु, हामीले जीवनबाट धेरै कुराहरू सिक्न सक्छौं, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हाम्रो जीवनमा खुसी हुन सिक्नु हो। अरू कसैमा निर्भर नभई आफ्नो जीवन जिउनुहोस्।
यदि तपाईं कठिन समयबाट गुज्रनुभएको छ भने, यसको मतलब यो तपाईंको जीवनको सबैभन्दा खराब समय थियो भन्ने होइन। यसबाट सिक्ने र बढ्नको लागि यो राम्रो समय थियो।
र तपाईंले केही नयाँ र नयाँ अनुभवहरू प्रयास गर्न नडराउन सिक्नु पर्छ किनभने, अन्तमा, यो हो कि तपाईं आफ्नो गहिरो हासिल गर्नुहुनेछ। इच्छाहरू।
आशा छ, जीवनका यी ८ महत्त्वपूर्ण कुराहरूबाट तपाईंले सिक्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको स्थितिमा धेरै सुधार हुनेछ र तपाईं फेरि खुसी हुन सक्नुहुन्छ।
र सम्झनुहोस्:
तपाईको जीवन अहिले छ र तपाइँलाई हुने सबै कुराले तपाइँको चरित्र निर्माण गर्न र तपाइँलाई भविष्यमा राम्रो व्यक्ति बनाउन मात्र मानिन्छ।
मलाई थाहा छ खुशी हुन सजिलो छैन।तर सधैं सम्झनुहोस् कि त्यहाँ सधैं कोही कोही हुनेछ जसलाई आफ्नो यात्रा सुरु गर्न थोरै मद्दत चाहिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के उसले मलाई मिस गर्छ? उनले गर्छिन् १९ संकेतहरू (र अब के गर्ने)